MEC Ginástica - 8ºA

2011/2012
Modelos de Estrutura do Conhecimento Ginstica
Escola: Escola Bsica Senhora da Hora

Prof. Estagirio: Pedro Silva
Prof. Coordenadora: Dr. Paula

guas
2 Ciclo
em Ensino da Educao Fsica nos Ensinos Bsic
Prof. Orientadora: Mestre Mariana
EstgioCunha
Profissional
ndice
1. Introduo....................................................................4
2. Fase de Anlise.............................................................6
2.1. MDULO 1 ANLISE DA MODALIDADE DESPORTIVA EM
ESTRUTURA DO CONHECINTO...................................................6
2.1.1. Estrutura do Conhecimento........................................................6
2.1.2. Cultura Desportiva, fisiologia do treino e condio fsica e
conceitos psicossociais.........................................................................7
2.1.3. Habilidades Motoras..................................................................19
2.2. MDULO 2 ANLISE DAS CONDIES DE APRENDIZAGEM31
2.2.1. Recursos Humanos....................................................................31
2.2.2. Recursos Espaciais....................................................................31
2.2.3. Recursos Materiais....................................................................32
2.2.4. Recursos temporais...................................................................32
2.3. MDULO 3 ANLISE DOS ALUNOS..................................33
2.3.1.Estrutura da Turma....................................................................33
2.3.2.Avaliao Inicial.........................................................................33
3. Fase de Deciso...........................................................38
3.1. Modulo 4 extenso e sequncia dos contedos..............38
3.1.1. Unidade didtica de Ginstica 1 perodo...............................39
3.2. MDULO 5 DEFINIR BJECTIVOS DE ENSINO.....................43
3.2.1. Objetivos Gerais........................................................................43
3.2.2. Objetivos Comportamentais......................................................44
3.3. MDULO 6 CONFIGURAO DA AVALIAO....................46
3.3.1.Avaliao Inicial.........................................................................46
3.3.2.Avaliao Contnua.....................................................................46
3.3.3. Avaliao Formativa..................................................................47
3.3.4. Avaliao Sumativa...................................................................48
3.3.5.Critrios de Avaliao................................................................49
3.4. Mdulo 7 Criao de Progresses de Ensino e Tarefas de
Aprendizagem.......................................................................61
3.4.1. Ginstica de solo.......................................................................62
4. Bibliografia.................................................................68
Pedro Silva
Pedaggico - Mestrado de Ensino
Ncleo de Estgio
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1. INTRODUO
A presente Modelo de Estrutura do Conhecimento (MEC) de Ginstica,
relativo ao ano letivo de 2011/2012, ser lecionado turma A do 8 ano de
escolaridade, da Escola E.B. 2,3 Senhora da Hora.
A ginstica contribui para a formao geral e desenvolvimento multilateral,
assumindo um papel importante devido grande variedade e complexidade de
movimentos, tais como atos motores, rapidez de reflexos, aperfeioamento de
hbitos e operaes motoras, para alm de desenvolver as capacidades
condicionais e coordenativas. Sendo uma modalidade individual, o seu xito
depende essencialmente de apenas um aluno, o mesmo que executa os elementos.
O presente documento tem por base o ME proposto por J. Vickers (1989).
Este modelo advm no sentido de permitir um ensino eficaz, onde a ao de
qualquer professor de Educao Fsica, independentemente da modalidade que vai
abordar, deve ser no s refletida mas tambm orientada. Esta estrutura divide-se
em trs grandes fases: fase de anlise, fase das decises e fase de aplicao.
Na primeira fase deste trabalho, procedi anlise das variveis do contexto
que interferem direta e indiretamente no processo de ensino-aprendizagem, de
modo a intervir posteriormente de uma forma mais real e consistente a nvel escolar,
isto , no que se refere a decises e a aplicaes.
Relativamente fase de anlise, desenvolvi um organigrama da estrutura de
conhecimentos da modalidade, fazendo parte dele os contedos programticos a
serem abordados durante este ano letivo. Ainda nesta fase, procurei um
conhecimento das infra-estruturas e material disponvel para as aulas de Ginstica,
bem como o nvel de prestao inicial dos alunos referente modalidade em
questo. Esta ltima anlise reveste-se de particular interesse, j que ir ser a partir
desta que ser elaborado o plano da unidade didtica.
Segue-se a fase das decises, em que se determina a extenso e a
sequncia da matria (contedos a lecionar e seu encadeamento), definem-se os
objetivos, configura-se a avaliao a utilizar (inicial, contnua, formativa e sumativa)
e criam-se as progresses de ensino.
No final de todo este processo, surge a fase de aplicao, que corresponde
planificao das aulas, bem como a todos os registos e documentos utilizados.
Este MEC surge no sentido de adequar as indicaes do programa
realidade das condies da Escola, do meio que em se insere e, em especial, da
turma a que se destina.
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Deste modo, pretendo criar um instrumento que, fornecendo as bases

tericas fundamentais sobre as condies materiais e humanas que a envolvem,
constitua sobretudo, um auxiliar de consulta permanente em relao modalidade.
Procurei desenvolver e adotar uma metodologia facilitadora e enriquecedora
das aprendizagens, estimulando assim a autonomia e a criatividade dos alunos.
Penso que este MEC possui informao adequada, atualizada e relevante,
dotando todo o processo ensino - aprendizagem de cariz objetivo, real e efetivo.
Este documento no se encerra em si mesmo. Pelo contrrio, apenas o
ponto de partida de um processo em constante evoluo, onde a formao contnua
e a atualizao nos vrios domnios do conhecimento, se revelam cruciais para o
desempenho profissional do professor.
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2. FASE DE ANLISE
2.1. MDULO 1 ANLISE DA MODALIDADE DESPORTIVA

EM ESTRUTURA DO CONHECINTO
2.1.1. Estrutura do Conhecimento
Este primeiro mdulo considerado como uma estrutura declarativa uma vez
que apresenta o contedo da matria. por isso uma estrutura baseada na
transdisciplinaridade pois recorre ao conhecimento de vrias reas de saber
relacionadas com as cincias do desporto de forma a reunir um conjunto de
informaes precisas referentes atividade abordada.
Ginstica
Cultura
Desportiva
Fisiologia do
treino e
condio
Fsica
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Conceitos
Psicossociais
Habilidades
Motoras
motoras
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2.1.2. Cultura Desportiva, fisiologia do treino e condio fsica e conceitos psicossociais
Ginstica
Ginstica
Fisiologia
do
Fisiologia do
treino
e
treino e
condio
condio Fsica
Fsica
Cultura
Desportiva
Histria
M.O. Masculina
em 1896
M.O. Feminina
em 1928
Ginstica
moderna
surgiu no
sc.XVIII na
Alemanha.
Activao
geral/Mobilidade articular
Aumento da
FC, FR,
Temperatura
corporal.
Diminuio da
viscosidade
muscular.
Exerccio
introdutrio
para o esforo.
Conceitos
Psicossociais
Retorno
calma
Condio Fsica
Capacidades
Condicionais
Capacidades
coordenativas
Fora
Diferenciao
cinestsica
Flexibilidade
Orientao
espacial
Diminuio da
FC, FR e
temperatura
corporal.
Relaxamento e
alongamento.
Habilidades
Motoras
Motivao
Empenho
Autonomia
Disciplina
Equilbrio
Ritmo
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Ncleo de Estgio Pedaggico - Mestrado de Ensino
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Pedro Silva
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2.1.2.1. Contextualizao Histrica
As atividades gmnicas so praticadas desde os tempos mais

remotos. Ao longo dos sculos, a Ginstica identificou-se com uma
vasta gama de exerccios e destrezas corporais, implicando um
elevado grau de flexibilidade, coordenao, dinmica geral, sentido
de equilbrio, fora e um perfeito conhecimento do corpo.
O termo ginstico provm do grego gymnos que significa nu,
pois na antiguidade clssica os praticantes executam os exerccios
nus. O seu sentido advm da ideia de que a ginstica uma prtica
milenar de exerccios fsicos metdicos e harmoniosos, ao contrrio
da ginstica surgida como modalidade desportiva.
A popularizao da prtica gmnica atingiu todo o mundo e est
presente nos mais variados grupos. Os seus benefcios so
reconhecidos e por isso os seus exerccios so amplamente
utilizados nas mais variadas formas e para as mais diversas
finalidades, como por exemplo a sade ou a prtica desportiva.
Presente na cultura humana desde a pr-histria, a ginstica
dividiu-se por diferentes ramificaes, apresentando objetivos
distintos,
como
condicionamento
fsico,
competies,
fisioterapia, a demonstrao e a harmonia corporal.

Surgimento e Evoluo da ginstica
Milenar, a ginstica fez parte da vida do homem pr-histrico
enquanto atividade fsica, pois detinha um papel importante para a
sua sobrevivncia, expressada principalmente, na necessidade vital
de atacar e defender-se. O exerccio fsico utilitrio e sistematizado
de forma rudimentar era transmitido atravs das geraes e fazia
parte dos jogos, rituais e festividades. Mais tarde, na antiguidade,
principalmente no Oriente, os exerccios fsicos apareceram nas
vrias formas de luta, na natao, no remo, no hipismo e na arte de
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atirar com o arco, alm de figurar nos jogos, nos rituais religiosos e
na preparao militar de maneira geral.
Como
modalidade
desportiva,
ginstica
teve
sua
oficializao e regulamentao tardiamente, se comparada com o

seu surgimento enquanto mera condio de prtica metdica de
exerccios fsicos, j encontrados por volta de 2.600 a.C., nas
civilizaes da China e da ndia. Esta modalidade comeou a
desenvolver-se pela
prtica grega, que a levou atravs
do
Helenismo e do Imprio Romano. Foram os gregos os responsveis

pelo surgimentos das primeiras escolas destinadas preparao de
atletas para exibies em pblico e nos ginsios. Apresentado aos
romanos, este desporto atingiu fins militares.
Na Idade Mdia, a ginstica perdeu a sua importncia,
ressurgindo somente na fase renascentista e recuperando-se por
volta do sculo XVIII, aps a publicao de mile, livro de Jean
Jacques
Rousseau.
Desse
momento
em
diante,
inmeros
educadores voltaram-se para o desporto, na busca de uma melhor

elaborao de mtodos especializados e escolas de educao fsica.
Entre os destacados esto o espanhol Amoros, o alemo Friedrich
Ludwig Jahn, o suo Pehr Henrik Ling e o dinamarqus Niels Bukh.
Com a evoluo da educao fsica, a ginstica especializouse, de acordo com as finalidades com que praticada ou ento em
correspondncia com os movimentos que a compem. Enquanto
modalidade desportiva, no parou de se desenvolver. De entre as
provas desportivas dos Jogos Olmpicos, uma das mais antigas.
Mais tarde, no princpio do sculo XIX, surgiu a entidade que
passou a regrar as prticas da Ginstica: a Federao Europeia de
Ginstica (em francs: Fdration europenne de Gymnastique),
fundada por Nicolas J. Cuprus e que contou com a participao de
trs pases - Blgica, Frana e Holanda. Em 1921 a FEG tornou-se a
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actualmente conhecida FIG, quando os primeiros dezasseis pases

no europeus foram admitidos na entidade, sendo os Estados
Unidos, o primeiro. Nos dias atuais, considerada a organizao
internacional
mais
antiga
responsvel
pela
estruturao
da
ginstica.
Ginstica em Portugal
Em Portugal, a Ginstica comeou a ser praticada, ainda que por
um nmero reduzido de elementos, a partir da segunda metade do
sculo XIX.
O Real Ginsio Clube Portugus foi o primeiro a possuir a prtica
da ginstica de uma forma metdica. O seu primeiro professor
portugus de ginstica foi Lus Maria Monteiro tornando-se o seu
grande impulsionador.
Os clubes foram sendo criados e a prtica da ginstica tem sido
introduzida nos clubes existentes desde ento. A 20 de Novembro
do ano de 1950 fundou-se em Portugal a Federao Portuguesa de
Ginstica, sob a presidncia de Jos Antnio Marques. At 5 de
Setembro de 1990 foi a entidade nica responsvel pela Ginstica
em Portugal. A 6 de Setembro de 1990, criada a Federao
portuguesa
de
Trampolins
Desportos
Acrobticos,
sob
presidncia do Dr. Lus Duarte, com o objetivo de assim ser feita

uma melhor gesto dessas modalidades.
Hoje a Federao Portuguesa de Ginstica gere as seguintes
disciplinas: Ginstica Artstica Feminina (GAF) e Masculina (GAM),
Ginstica Rtmica Desportiva, Ginstica Aerbica Desportiva e
Ginstica Geral (lazer e manuteno).
A Federao Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobticos
gere as seguintes disciplinas: Trampolins, Tumbling e Desportos
Acrobticos.
Estas duas entidades so a autoridade mxima da Ginstica em
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Portugal e tm como misso o seu desenvolvimento, organizao e

controlo. Neste trabalho so auxiliadas pelas associaes e pelos
clubes.
2.1.2.2. Caracterizao e Regulamento da Modalidade
A Ginstica Geral uma modalidade desportiva recentemente

praticada no mbito mundial. orientada para o lazer e engloba os
vrios tipos de ginstica, dana, teatro, actividades acrobticas,
circenses e expresses folclricas nacionais e regionais, sem fins
competitivos destinados a todas as idades e para ambos os sexos.
2.1.2.2.1. Trampolins
Trampolim (individual e sincronizado), Tumbling, Duplo MiniTrampolim e Minitrampolim. Estas modalidades so relativamente
novas no contexto desportivo, e s recentemente que o
Trampolim, na vertente individual, passou a ser um Desporto
Olmpico. Nas restantes especialidades realizam-se competies
internacionais com excepo do Minitrampolim, que apenas usado
como forma de iniciao desportiva.
2.1.2.2.2. Ginstica Artstica

A Ginstica Artstica uma das especialidades olmpicas. Ela
caracterizada pela prtica sistemtica de um conjunto de exerccios
fsicos em aparelhos, como argolas, barra fixa, paralelas, cavalo
com e sem ares ou solo, no sector masculino e paralelas
assimtricas, trave, solo e salto de cavalo, na vertente feminina. Os
movimentos
dos
ginastas
so
extremamente
elegantes
demonstram fora, agilidade, flexibilidade, coordenao, equilbrio e

controle do corpo.
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2.1.2.2.3. Ginstica Acrobtica

A Ginstica Acrobtica engloba muitos movimentos de solo da
Ginstica Artstica nas suas sries. Os movimentos isolados (as
acrobacias em si) so basicamente compostos por mortais, muitos
deles
impulsionados
pelos
parceiros
(exerccios
dinmicos) e
exerccios estticos que solicitam muito equilbrio e fora do atleta.

As competies oficiais podero ser feitas em pares femininos e
mistos, trios femininos e quadras masculinas.
2.1.2.2.4. Ginstica Aerbica
A Ginstica Aerbica de competio caracteriza-se por ser
uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expresses
corporais
diversificados
acompanhamento
rtmico
e
e
bem
marcados,
musical.
Os
com
atletas
um
precisam
demonstrar muito dinamismo, fora, flexibilidade, coordenao e

ritmo. As competies oficiais so realizadas individualmente, tanto
feminino
como
masculino,
pares
mistos,
trios
femininos
masculinos e grupos.
2.1.2.2.5. Ginstica Rtmica
A Ginstica Rtmica um desporto exclusivamente feminino.
Esta disciplina, envolve movimentos de corpo e dana de variados
tipos e dificuldades combinadas com a manipulao de pequenos
aparelhos: Arco, Bola, Corda, Fita e Maas. As competies podem
ser individuais ou de conjuntos de cinco atletas, em que podero
competir com um ou dois aparelhos dependendo da prova em que
esto a participar.
2.1.2.2.6. Regulamento
O
regulamento
especfico
definido
pela
Federao
Internacional de Ginstica. Estes regulamentos tm uma validade de

quatro anos e iniciam-se aps os Jogos Olmpicos.
2.1.2.3. Ginstica Artstica Solo
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As competies da Ginstica Artstica constam de provas em

todos os aparelhos, quer individualmente quer em equipa, podendo
ser exigidos exerccios facultativos e exerccios obrigatrios. Os
exerccios obrigatrios so exerccios que os organizadores da
competio elaboram e que todos os ginastas tero de realizar. Os
exerccios facultativos so exerccios feitos pelos atletas de acordo
com a sua capacidade, mas respeitando as regras estabelecidas no
cdigo de pontuao. Estes exerccios devem ser diferentes dos
obrigatrios, podendo no entanto incluir elementos dos exerccios
obrigatrios, desde que com ligaes diferentes.
Os exerccios so pontuados de acordo com o Cdigo de
Pontuao, o qual contm um conjunto de regras que regulamentam
a competio. O objetivo deste Cdigo de Pontuao o de obter
uma avaliao o mais objetiva possvel e uniforme dos exerccios,
aumentar os conhecimentos dos juzes e ajudar os ginastas a
construrem os seus exerccios de competio.
O juiz deve atribuir uma nota final entre 0 e 10. Para
determinar a pontuao, utiliza-se uma base de 9 pontos para as
mulheres e de 8,6 para os homens aos quais sero deduzidos os
pontos correspondentes s faltas cometidas e aos exerccios
obrigatrios
no
executados. Sero
acrescentados
os
pontos
correspondentes ao bnus que podem ser no total 1 para as

mulheres e 1,4 para os homens. A exigncia das provas est
dividida em 5 nveis, sendo A o mais simples at E o mais difcil.
O Solo:
O regulamento para este aparelho especfico para cada
sexo. Desta forma, no sector feminino: os exerccios no solo devem
ser coreografados recorrendo ao uso de msica e com durao
entre 70 e 90 segundos. A ginasta deve executar uma combinao
de elementos de ginstica e de acrobacia, conjugando-os com
diversos saltos. Esta uma prova que exige grande harmonia e
esforo. No sector masculino semelhana da Ginstica Artstica
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Feminina a superfcie do solo deve ser totalmente utilizada durante

a execuo da prova, que um pouco mais curta do que a feminina,
entre 50 e 70 segundos. Existe tambm um conjunto de elementos
obrigatrios que so definidos pelo regulamento especfico da
competio em causa, sendo mais uma vez importante a harmonia
e o ritmo do ginasta.
2.1.2.4. Conceitos Psicossociais
Figura VIX Pista de Atletismo
Para alm do desenvolvimento das capacidades motoras, do

aperfeioamento das habilidades motoras, e enriquecimento da
cultura desportiva, atravs da aula de Educao Fsica devemos ser
capazes
de
transmitir
aos
alunos
alguns
valores
que
so
fundamentais para viver em sociedade e mesmo para que

individualmente cada um se possa superar em todos os mbitos da
sua vida.
Em seguida fao referncia aos conceitos psicossociais que
considero
serem
mais
importantes,
para
seu
emprego
fomentao ao nvel da prtica da atividade fsica escolar.
Assiduidade
acompanhamento
falta
adequado
aulas
das
no
matrias
permite
de
ensino
abordadas, e a dispensa da parte prtica da aula, prejudica o

aluno, na medida em que nela no participa, e Educao
Fsica movimento.
Pontualidade Julgo que a pontualidade dever ser exigida

a todos, e em todos os aspetos da vida, pelo que a falta desta
caracterstica mostra desrespeito pelo outro, uma vez que o
aluno ao chegar atrasado, sente dificuldade em se integrar e
poder quebrar o ritmo de quem j comeou.
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Hbitos de Higiene Criar hbitos de higiene representa um

aspeto muito importante para a formao do aluno enquanto
ser humano e por isso deve ser um conceito promovido no s
na escola mas tambm incutido no seio familiar.
Empenho O empenho pode ser educado e desenvolvido,

por exemplo, atravs de critrios de sucesso na execuo das
tarefas (Costa, 2002). O mesmo autor refere que o empenho,
motivao e fora de vontade, esto interligados e podem ser
decisivos no sucesso das atividades desportivas.
Motivao A motivao do aluno na aula, revela grande

importncia no contexto da Educao Fsica (EF). Muitos dos
alunos no apresentam interesse em aprender a EF e os
valores que lhe so inerentes, sendo que esse desinteresse
parece ser mais acentuado nas modalidades individuais
comparativamente aos Jogos Desportivos Coletivos (JDC),
onde os alunos demonstram grande motivao, visvel pelo
seu empenhamento e vontade em aprender.
Disciplina A disciplina deve ser entendida num sentido

amplo, atravs do respeito por tudo, e por todos. Segundo
Costa
(2002)
necessrio o
respeito
pelas
regras,
fortalecimento dos laos de amizade e companheirismo, o

respeito pelo adversrio, e a disputa sem violncia fsica ou
verbal. Julgo que a disciplina importante, entre outras, pelo
reflexo que tem nas atitudes e valores dos alunos, e pelo que
permite o confronto numa atividade desportiva s, bem como
a cooperao e a autocrtica.
Autonomia De acordo com Costa (2003) a promoo da

autonomia, pela atribuio, pelo reconhecimento, e exigncia
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das responsabilidades, podem ser assumidas pelos alunos, na

resoluo dos problemas de organizao das atividades e de
tratamento de matrias. Para o mesmo autor cabe ao
professor de Educao Fsica a valorizao da criatividade,
pela
promoo
aceitao
da
iniciativa
dos
alunos,
orientando-os para a elevao da qualidade do seu empenho

e dos efeitos positivos da atividade.
Participao
Pretende-se
que
os
alunos
participem
ativamente na aula executando por isso tudo o que lhes

solicitado no sentido da criao de um bom clima da aula,
fluidez na matria e aquisio de conhecimentos.
Cooperao Todas as atividades desenvolvidas nas aulas,

devem acontecer de forma harmoniosa, sendo tal situao
sustentada atravs de relaes cordiais e civilizadas entre
todos, incluindo, professores, alunos e funcionrios. Merece
ainda especial ateno, as relaes intra-equipas e interequipas nos J.D.C. Costa (2002) chama a ateno para esse
facto, referindo que importante o aluno aprender a viver em
grupo.
Fair play e Respeito Os alunos devem encarar a EF e o

Desporto
de
forma
positiva
saudvel,
demonstrando
respeito pelas regras dos jogos e e pelos seus intervenientes.

-Fair-play;
Respeito
pelos
colegas;
Respeito
pelos
adversrios; Respeito pelas normas, regras de jogo; Saber

ganhar e saber perder; Jogo limpo.
Figura VIX Pista de Atletismo

2.1.2.5.
Fisiologia do Treino e Condio Fsica
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FADEUP 2011/12
2.1.4.1. Ativao Geral
Antes da atividade, devero ser realizados vrios exerccios e

alongamentos de intensidade moderada com objetivo de melhorar a
transio do estado de repouso para o de atividade. A nfase no
incio de uma aula, deve ser o aumento gradual do nvel de
intensidade, at que seja atingido o estado adequado.
Esta tem de ser vigorosa e contemplar uma mobilizao eficaz
das principais articulaes a serem solicitados nomeadamente a
articulao tibiotrsica e o grupo composto pelo isquiotibial e
quadricpite.
A principal importncia do aquecimento, reside no facto de
ser o primeiro meio de preveno de leses no decorrer da aula e
por criar uma predisposio motora e psquica do aluno para a parte
fundamental da aula.
2.1.4.2. Aptido Fsica
Um dos objetivos ao nvel da condio fsica visa a elevao

das capacidades motoras, pelo que estas devem constituir uma
componente da atividade em todas as aulas.
As exigncias de desenvolvimento de Capacidades Fsicas de
Base dos praticantes so elevadas, particularmente a Flexibilidade e
a Fora, ao mesmo tempo que se deve ter em conta a graciosidade
do movimento e a sua postura. Assim os alunos necessitam de
apresentar
certas
qualidades,
tais
como
coordenao
conhecimento do corpo.
2.1.4.2.1. Capacidades Coordenativas
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FADEUP 2011/12
As
capacidades
coordenativas
so
determinadas
pelos
processos de conduo do sistema nervoso central: carcter

qualitativo (Batista, Rgo e Azevedo, 2006).
As capacidades coordenativas permitem que se consiga
dominar de uma forma segura e econmica as aes motoras,
tanto em situaes previsveis como imprevisveis. atravs
destas capacidades que se consegue aprender relativamente
depressa os gestos motores, bem como regular eficazmente a
tenso muscular no tempo e no espao. Essas capacidades so
diferenciao cinestsica, orientao espacial, equilbrio e ritmo
2.1.4.2.2. Capacidades Condicionais

As
capacidades
componentes
condicionais
energticas,
so
predominando
determinadas
os
pelas
processos
de
obteno e transformao de energia: carcter quantitativo

(Batista, Rgo e Azevedo, 2006).
O trabalho das capacidades condicionais faz parte integrante da
abordagem das diferentes especialidades que compem esta
modalidade. Na ginstica dependendo da especialidade em causa,
tem de se dar mais ateno fora (inferior, mdia e superior) e
flexibilidade.
2.1.4.3. Fadiga
Embora
este tema
possa
primeira vista estar mais
relacionado com a vertente treino e no tanto com a escola ou a

aula de Educao Fsica, julgamos importante dedicar-lhe alguma
ateno de forma a no prejudicarmos a evoluo dos prprios
alunos j que a maioria no pratica qualquer atividade fsica para
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alm das aulas de Educao Fsica, apresentando por isso um nvel

elevado de sedentarismo, tendo assim que haver um aumento de
carga progressiva de forma a os alunos acompanharem esse
aumento.
Importa antes de mais saber distinguir entre fadiga e
exausto:
primeira
expressa
um
decrscimo
gradual
da
capacidade de gerar fora e/ou de manter a mesma intensidade de

exerccio, enquanto a segunda diz respeito a um fenmeno
associado
incapacidade
de
prolongar
exerccio
independentemente da sua intensidade. No devemos tambm

esquecer que a fadiga pode ser de carcter central (fadiga mental
humor, depresso, sensao de esforo, indisposio, cognio), ou
de carcter perifrico (msculos).
Por aqui se percebe que devemos conhecer bem os nossos
alunos para podermos perceber se apresentam ou no uma
diminuio da performance e se sim, porque que tal acontece.
2.1.4.4. Retorno Calma
Depois de um esforo exuberante, como o realizado nesta
modalidade, h a necessidade de recompensar a atividade, pelo que
necessrio ter presente um momento de relaxamento, quer das
principais articulaes e msculos solicitados, quer da parte
psquica.
2.1.4.5. Alimentao
Atualmente, com a cada vez maior oferta de fast food, os
ndices de obesidade aumentam a cada dia sendo j bastante
alarmante em idades muito baixas. Sabemos que fcil os nossos
jovens deixarem-se levar (e os adultos tambm) pela novidade e
pelo que parece mais fcil. Julgamos pois de extrema importncia
alert-los, na aula de Educao Fsica, para a importncia de uma
alimentao equilibrada.
Assim, para que a prestao dos nossos alunos na aula seja a
melhor convm no esquecer estes aspetos: boa hidratao (de
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Ncleo de Estgio
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FADEUP 2011/12
preferncia gua) e refeies equilibradas (ingesto de HC arroz,

massa, batata...).
Devemos insistir:
Importncia do pequeno-almoo como a primeira refeio do dia:
aconselhvel alertar os alunos para no virem para a aula de

Educao Fsica sem tomar um bom pequeno-almoo (se tal no
acontecer podem surgir problemas no decorrer da aula);
No comer em demasia antes das aulas de Educao Fsica (no
prejudicar a digesto).
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21
FADEUP 2011/12
2.1.3. Habilidades Motoras
Ginstica
Ginstica
Cultura Desportiva
Fisiologia do treino e
condio Fsica
Conceitos
Psicossociais
Habilidades
Motoras
Habilidades Motoras
Solo
Solo
Rolamento frente
mos no solo
largura dos ombros
viradas para a frente;
forte impulso MI;
elevao da bacia;
corpo fechado sobre
si prprio durante o
enrolamento;
repulso das mos na
parte final.
Pedro Silva
Rolamento
rectaguarda
MI flectidos sobre o
tronco; queixo ao
peito; mos no solo
largura dos ombros e
viradas para a frente;
corpo fechado spbre
si prprio no
enrolamento; na
parte final repulso
das mos no solo de
forma a elevar a
cabea sem tocar no
solo
Apoio facial invertido
mos no solo
largura dos ombros
com dedos afastados
e virados para a
frente; cabea
levantada e olhar
dirigido para a frente;
MS em extenso;
corpo alinhado;
flexo controlada dos
MS no enrolamento
Aparelhos
Roda
elevao do MI que
vai impulsionar com
elevao simultnea
dos MS; enrgico
lanamento da perna
livre; apoio alternado
das mos no solo, na
mesma linha de
movimento;
passagem do corpo
em extenso pela
vertical dos apoios
das mos; tonicidade
geral do corpo e
fastamento dos MI na
passagem pelo apoio
facial invertido.
Avio
MI em completa
extenso;
afastamento dos MI;
inclinao do tronco
frente mas sem
flexo; cabea
elevada, olhar em
frente e tonicidade
geral.
Ponte
MI e MS em completa
extenso; palma das
mos apoiadas no
solo e viradas para a
frente; elevar a bacia
e empurrar com os
ps o solo
estendenno os MI,
colocando os ombros
perpendiculares s
mos.
22
FADEUP 2011/12
2.1.3.1. Ginstica de Solo

2.1.3.1.1. Elementos Gmnicos
Rolamento engrupado retaguarda
Aspetos tcnicos importantes:
Fechar bem os membros inferiores fletidos sobre o tronco (joelhos

ao peito);
Fletir a cabea para a frente de forma a encostar o queixo ao peito;
Colocao das mos no solo largura dos ombros e viradas para a

frente;
Manuteno do corpo bem fechado sobre si prprio durante o

enrolamento;
Fazer a repulso das mos no solo na parte final com vigor, de forma
a elevar a cabea e no bater com ela no solo.
Erros Frequentes:
No fechar completamente os membros inferiores sobre o tronco;
No juntar o queixo ao peito;
No efetuar o arredondamento das costas;
No apoiar bem as mos (por baixo dos ombros e viradas para a

frente);
Abrir o ngulo tronco/membros inferiores demasiado cedo;
Fazer pouca repulso dos membros superiores no solo que leva

falta de amplitude e eventualmente a bater com a cabea no solo e
ou a terminar de joelhos.
Ajuda:
O ajudante dever apoiar uma mo nas costas do aluno para lhe
controlar a fase de sentar e depois dever pux-lo pela zona da bacia
no sentido de facilitar a repulso dos braos no solo e assim evitar
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
23
FADEUP 2011/12
que bata com a cabea.

Se o aluno j executa bem as fases de fecho e enrolamento
retaguarda, o ajudante dever colocar-se um pouco mais atrs,
segur-lo pelas ancas e puxar para cima facilitando a repulso de
braos e impedindo que bata com a cabea no solo.
Aes motoras predominantes:
Fecho;
Repulso de membros superiores;
Abertura.
Rolamento engrupado frente
Mos no solo largura dos ombros, viradas para a frente;
Forte impulso dos membros inferiores;
Elevao da bacia;

enrolamento;
Repulso efetiva das mos no solo na parte final.

Erros Frequentes:
No apoiar as mos viradas para a frente;
Apoiar a testa no incio do rolamento;
Manter o tronco em extenso (no arredondar as costas);
Dar pouca impulso com os membros inferiores;
Abrir o ngulo tronco/membros inferiores demasiado cedo;
Fazer pouca repulso de mos no solo;
Apoiar as mos no solo na fase final para se levantar.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
24
FADEUP 2011/12
Ajuda:
Com uma mo na nuca para ajudar a encostar o queixo ao peito (e
evitar leses) e outra na parte posterior das coxas ou nadegueiros
para impulsionar o enrolamento.
Na fase final, o ajudante pode colocar as mos nas costas (de
preferncia nas axilas) e ajudar a levantar.
Fecho;
Impulso de membros inferiores;
Abertura.
Rolamento frente com os membros inferiores afastados
Mos no solo largura dos ombros e viradas para a frente;
Forte impulso dos membros inferiores;
Apoio das mos longe do apoio dos ps;
Membros
inferiores
estendidos, afastam-se s
no
final
do
rolamento;
Boa flexo de tronco frente para permitir a repulso dos

membros
superiores
efectuada
por
dentro
dos
membros
inferiores afastados.
Erros Frequentes:
M colocao e orientao das mos no solo;
Fraca impulso de membros inferiores;
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
25
FADEUP 2011/12
Enrolamento deficiente (bater com as costas no solo);
No fechar bem o tronco sobre os membros inferiores o que

dificulta a manuteno da velocidade de execuo e a aquisio
da posio de p;
Abertura demasiado cedo (o tronco dever ficar fechado sobre

os membros inferiores o que dificulta a manuteno da velocidade
de execuo e a aquisio da posio de p).

Ajuda:
Se o aluno estiver ainda numa fase atrasada da aprendizagem,
dever ser ajudado por trs, na zona lombar ou nos quadris (uma
mo de cada lado). Se estiver numa fase j um pouco adiantada,
poder ser ajudado de frente sendo puxado pelos membros
superiores junto dos ombros.
Fecho;
Abertura.
Rolamento
retaguarda
com
os
membros
inferiores
afastados
Flexo do tronco sobre os membros inferiores e o queixo sobre o

tronco;
Mos apoiadas no solo largura dos ombros e viradas para a

frente;
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
26
FADEUP 2011/12
enrolamento;
Repulso efetiva das mos no solo de forma a passar a cabea
sem bater.
Erros Frequentes:
No fechar completamente o tronco sobre os membros inferiores;
No empurrar com fora suficiente o solo o que provoca falta de

amplitude e pode provocar um batimento da cabea no cho;
Fraca impulso (pouca fora).

Ajuda:
O ajudante dever apoiar uma mo nas costas (zona lombar) do
aluno, controlando-lhe a descida com membros inferiores estendidos,
at sentar, e depois dever pux-lo pela zona da bacia (colocandolhe as mos nas ancas), ajudando a repulso dos membros
superiores. O ajudante dever afastar-se um pouco para o lado para
no estorvar a ao.
Antepulso;
Fecho;
Abertura.
Apoio facial invertido ou pino
Mos no solo largura dos ombros e dedos afastados e virados

para a frente;
Cabea levantada, olhar dirigido para a frente (apoio das mos e

local de fixao da viso fazem um tringulo de dados iguais);
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
27
FADEUP 2011/12
Membros
superiores
em
extenso
completa
(ombros
encaixados, noo de empurrar o solo);
Corpo em completo alinhamento e em tonicidade;
Flexo
controlada
dos
membros
superiores
na
fase
de
enrolamento.
Erros Frequentes:
No apoiar as mos viradas para a frente;
Avanar os ombros em relao aos apoios;
Lanar com fora excessiva o membro inferior livre;
Fletir a cabea (queixo ao peito) ou demasiada extenso;
No fazer o alinhamento dos segmentos corporais (selar ou

angular);
No efetuar a contrao em todos os grupos musculares

(tonicidade) especialmente nos nadegueiros e nos ps (devem
posicionar-se em flexo plantar mxima);
Fazer uma queda descontrolada na fase de enrolamento (queixo

no est junto ao peito, costas pouco arredondadas o que leva
a bater no solo por descer na vertical em vez de ligeiramente
frente, etc)
Ajuda:
1. Colocando uma mo no ombro para no o deixar avanar, em
relao ao apoio das mos, e com a outra mo na perna livre
para impulsionar para cima e chegar vertical;
2. Colocando um joelho na frente do ombro para no o deixar
avanar. Com uma mo ajudar na perna livre impulsionando
para que chegue vertical e com a outra ajuda-o a parar,
segurando na parte posterior dos joelhos. Com alunos que j
tenham razovel noo de pino, bastar intervir no momento em
que chegam vertical segurando e facilitando o equilbrio;
3. Colocando-se na frente do aluno e segurando-o pelas ancas logo
que apoie as mos no solo e puxando-o para pino; esta a
melhor ajuda para alunos mais pesados e que executam bastante
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
28
FADEUP 2011/12
mal.
Impulso de membros superiores;
Fecho;
Abertura.
Roda
Elevao e passo do membro inferior que vai servir de impulso

com elevao simultnea dos braos (acima da cabea ou ao
lado);
Enrgico lanamento da perna livre;
Apoio alternado das mos no solo na mesma linha de movimento

(tal como os ps)
Passagem do corpo em extenso pela vertical dos apoios das

mos;
Grande afastamento dos membros inferiores durante a fase de

passagem pelo apoio invertido;
Tonicidade geral do corpo e boa fixao da zona da bacia (em
retroverso).
Erros Frequentes:
Colocao das mos muito perto do apoio do membro inferior de

impulso;
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
29
FADEUP 2011/12
Colocao das mos fora da linha de movimento;
Colocao das duas mos em apoio simultneo;
O corpo no passa pela vertical;
Ombros avanados (fora do alinhamento corporal);
Falta de amplitude no afastamento dos membros inferiores;
Falta de ritmo e/ou interrupo do movimento;
Falta de impulso dos membros inferiores e superiores.

Ajuda:
O ajudante coloca-se lateralmente (do lado da perna de impulso, de
forma a ficar nas costas do aluno). Ajuda nas ancas facilitando o
equilbrio, forando a passagem pela vertical e impulsionando de
maneira a no deixar perder ritmo e a aumentar a velocidade de
movimento.
Antepulso;
Impulso de membros superiores.
2.1.3.1.2. Elementos Gmnicos - Elementos de Equilbrio

Avio
Membros inferiores em completa extenso (tanto a de apoio como

a elevada);
Grande afastamento dos membros inferiores;
Tronco paralelo ao solo;
MS em extenso, no prolongamento do tronco;
Ligeira
inclinao
do
Pedro Silva
tronco
frente
(mas
sem
flexo,
Ncleo de Estgio
30
FADEUP 2011/12
arredondamento das costas);
Atitude: cabea levantada, olhar em frente, tonicidade geral
elevada.
Erros Frequentes:
Falta de equilbrio;
Tronco demasiado inclinado e/ou costas arredondadas;
Flexo dos membros inferiores;
Falta de atitude;
Falta de amplitude no afastamento de membros inferiores e/ou na
elevao do tronco.
Ajuda:
O ajudante coloca-se lateralmente ao aluno e com uma mo no peito
e outra na parte anterior da coxa, da perna ou do p fornece-lhe
algum apoio, para o equilbrio, ajudando tambm ao aumento do
afastamento entre os membros inferiores, obrigando-o a manter o
peito elevado (fazendo fora para cima com ambas as mos).
Antepulso;
Abertura.
2.1.3.1.3. Elementos Gmnicos - Elementos de Flexibilidade

Ponte
Membros superiores e inferiores em extenso completa;
Palmas das mos completamente apoiadas no solo e viradas para a

frente;
Elevao significativa da bacia;
Empurrar com os ps tentando estender completamente as pernas, e

Pedro Silva
Ncleo de Estgio
31
FADEUP 2011/12
forar com isso a colocao dos ombros numa linha perpendicular ao

apoio das mos no solo (ou atrs).
Erros Frequentes:
Membros superiores e/ou inferiores fletidos;
Flexo da cabea (queixo ao peito);
Palmas das mos no apoiam completamente o solo;
Bacia pouco elevada;
Ps muito longe das mos (falta de flexo do tronco retaguarda);

Ajuda:
O ajudante coloca-se atrs do aluno, que se deita e apoia as mos
junto ou sobre os ps do ajudante. O aluno executa ponte e o
ajudante fora-lhe os ombros puxando para cima.
Antepulso;
Abertura.
2.1.3.1.3. Elementos Gmnicos - Elementos de Ligao

Elementos de Ligao
Salto em Extenso com meia volta
Meio "Pivot"
"Tesoura" e afundo com meia volta
Salto de "Gato"
Afundo Frontal
Atitude: segmentos corporais alinhados, tonicidade geral, cabea

levantada, olhar em frente (a atitude tem de estar adaptada
ao elemento de ligao a executar;
Continuidade e fluidez de movimento (ritmo);
Definio das posies iniciais e finais;
Amplitude de cada gesto, segurana e preciso nos pequenos

movimentos.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
32
FADEUP 2011/12
Erros Frequentes:
Falta de atitude;
Falta de amplitude;
Falta de postura corporal e/ou segmentar;
Desequilbrios durante e/ou no final dos movimentos.

Ajuda:
O ajudante resume a sua interveno a pequenos contactos com o
aluno, facilitando o equilbrio durante os movimentos e incentivando
uma melhor colocao postural, atitude e amplitude (ajudar a tomar
conscincia do posicionamento de cada parte do corpo emk todos os
momentos gestuais).
Antepulso;
Abertura;
Fecho.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
33
FADEUP 2011/12
2.2. MDULO 2 ANLISE DAS CONDIES DE APRENDIZAGEM

A informao sobre o envolvimento um passo importante para
o planeamento da Unidade Didtica e para criar as minhas prprias
estratgias de ensino.
2.2.1. Recursos Humanos
Para que todo o processo de ensino e de aprendizagem se
processe de forma a -produzir um efeito positivo nos alunos, a
Escola EB 2/3 Senhora da hora conta com a participao dos
professores os prprios alunos, e os funcionrios que prestam toda a
sua colaborao.
Desta forma, ao longo do corrente ano letivo estaro
presentes nas aulas de Educao fsica os 22 alunos que constituem
a turma do 8A, dos quais dezasseis pertencem ao sexo feminino e
seis ao sexo masculino, eu, professor estagirio responsvel pela
lecionao da disciplina e a Professora Cooperante Paula guas,
responsvel pela disciplina da mesma turma. Ao longo do ano as
aulas iro ser tambm observadas pelos restantes Estudantes
Estagirios pertencentes ao Ncleo de Estgio (Teresa Ribeiro, Tiago
Gonalves,
Daniela
Castro)
bem
como
supervisionada
pela
Orientadora de Estgio da FADEUP, a Professora mestre Mariana

Cunha.
2.2.2. Recursos Espaciais
A escola EB 2/3 Senhora da hora possui condies acima da
mdia para a prtica e ensino de vrias modalidades desportivas.
A presente modalidade detentora de caractersticas que
permite, na sua maioria, a sua lecionao tanto nos espaos
interiores, como nos espaos exteriores. Contudo, necessrio
ponderar qual o espao mais adequado para que a aprendizagem dos
alunos seja potenciada, evitando assim, que seja condicionada por
fatores espaciais.
A escola constituda por um pavilho multidesportivo, um
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
34
FADEUP 2011/12
ginsio
destinado
essencialmente
modalidades
gmnicas
artsticas e um espao exterior.

A rotatividade nos espaos faz-se de acordo com roulemant
estabelecido pelo grupo de educao fsica. As aulas de educao
fsica funcionam somente com dois professores a trabalhar em
simultneo,
que
me
parece
uma
excelente
vantagem
comparativamente s outras escolas. Cada professor tem direito ao

pavilho ou ao ginsio, sendo que o espao exterior fica sempre
disponvel para aquele que estiver no ginsio.
2.2.3. Recursos Materiais
No que diz respeito ao material existente e que poder ser
utilizado para as aulas de ginstica, pode-se observar que no geral,
existe em nmero suficiente e que se encontra em bom estado de
conservao.
De salientar, que vou recorrer ao livro do professor Carlos
Arajo pois rico em situaes de aprendizagem dos contedos de
ginstica bem como tambm em aspetos tcnicos e eventuais erros
realizados pelos alunos.
Outro aspeto que gostaria de salientar, a forma prestvel
como o senhor Vtor me ajuda a mim e a todo o grupo em termos de
fornecimento e construo de material.
2.2.4. Recursos temporais
No horrio da turma 8A, esto destinados dois momentos
para a Educao Fsica, um bloco de 90min 6-Feira, das 11h45min.
s 13h15min, e ainda meio bloco de 45min 3-Feira, das 12h30min
s 13h15min.
No Plano Anual esto contempladas 12 sesses para a
modalidade de atletismo num total de 37 sesses no 1 Perodo deste
ano Letivo de 20011-2012.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
35
FADEUP 2011/12
2.3. MDULO 3 ANLISE DOS ALUNOS

importante que o professor saiba caracterizar o tipo de
habilidades praticado pelos alunos, facto que lhe ir possibilitar a
utilizao da metodologia de ensino mais apropriada, bem como a
correta seleo dos contedos de aprendizagem. Para que a
interveno de qualquer professor seja eficaz e concreta, necessrio
aferir o nvel em que os alunos se encontram.
2.3.1.Estrutura da Turma
A turma do 8A constituda vinte e dois alunos, dos quais 16
pertencem ao gnero feminino e 6 do gnero masculino. As idades
situam-se entre os 12 e os 16 anos, sendo a mdia das mesmas de
13,5 anos. Pode-se verificar pelas fichas de caracterizao individual
dos alunos, que as suas experincias e preferncias em relao ao
Atletismo so baixas, sendo que a maioria dos alunos colocou a
modalidade em 10 lugar em 12 possveis.
2.3.2.Avaliao Inicial
A realizao de um primeiro momento avaliativo acontece na
primeira aula da Unidade Didtica. Este momento dever fornecer
dados que, depois de devidamente analisados e tratados, devero
resultar em informao pertinente, sugerindo nveis de aprendizagem
para os alunos.
Assim, a primeira avaliao Avaliao Diagnostica (AD)
contemplar os elementos bsicos definidos no programa e aqueles
que considero mais relevantes para os alunos. Sendo assim,
avaliaremos no rolamento frente engrupado, o rolamento
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
36
FADEUP 2011/12
retaguarda engrupado, ponte, Pirueta, avio, roda, apoio facial

invertido um elemento de flexibilidade (ponte ou espargata).
As grelhas de avaliao que iremos utilizar so pormenorizadas
o que, por um lado, nos possibilita estabelecer uma ligao direta
entre este momento avaliativo e o momento de avaliao final,
tornando mais fcil a atribuio de uma nota final.
Os resultados obtidos na avaliao esto apresentados na
seguinte tabela.
NALUNO
CONTEDO
AVIO
2 executa com
dificuldade
3 executa bem
ROLAMENTO
1
0
1
1
1
2
1
3
1
4
1
5
1
6
1
7
1
8
1
9
2
0
2
1
2
2
1 no executa
FRENTE
2 executa com
dificuldade
3 executa bem
ROLAMENTO
1 no executa
RETAGUARDA
2 executa com
dificuldade
3 executa bem
PONTE/ESPARGAT
1 no executa
X
X
X
X
A
2 executa com
dificuldade
3 executa bem
PIRUETA
3 executa bem
1 no executa
X
X
3 executa bem
1 no executa
2 executa com
dificuldade
RODA
1 no executa
2 executa com
dificuldade
APOIO FACIAL
INVERTIDO
X
X
X
X
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
37
FADEUP 2011/12
2 executa com
dificuldade
3 executa bem
NVEL
Nvel do aluno:
X
2
1 Nvel Elementar
Pedro Silva
X
2
2- Nvel Intermdio 3 Nvel
Ncleo de Estgio
38
FADEUP 2011/12
Esta avaliao foi realizada em duas aulas e nessas duas aulas

houveram alunos que no realizaram a avaliao diagnstica e por
isso no nmero do aluno a avaliao ao contedo estar a laranja.
Os contedos avaliados foram: avio, rolamento frente,
rolamento retaguarda, ponte, Pirueta, Apoio facial invertido e
roda.
Nvel da turma
10% 5%
Nvel 1
Nvel 2
Nvel 3
86%
Aps a avaliao
diagnstica de ginstica verifica-se 3 nveis de desempenho na
turma:
A turma maioritariamente do nvel 2, ou seja, do nvel
intermdio.
Grfico 1: Nvel de
desempenho da turma
Percentagem relativo avaliao dos contedos
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
39
FADEUP 2011/12
Rolamento frente
Nvel 1
Nvel 2
31%
Nvel 3
69%
No primeiro elemento gmnico, verifiquei que a turma

apresenta algumas dificuldades na sua execuo, passando pelo
engrupamento e repulso, mas so aspectos que facilmente sero
corrigidos.
Rolamento retaguarda
6%
44%
Nvel 1
Nvel 2
Nvel 3
50%
Tambm no rolamento retaguarda verifica-se que

a turma tem dificuldades em efetuar o arredondamento das costas e
fazem pouco repulso dos membros superiores no solo e isto leva a uma
falta de amplitude e eventualmente bater com
cabea no solo e/ou a
terminar de joelhos.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
40
FADEUP 2011/12
Roda
Nvel 1
16%
32%
Nvel 2
Nvel 3
53%
Relativamente roda verificou-se diversas dificuldades de execuo e os

53% de alunos de nvel 1 corresponde percentagem dos alunos que nem
sequer quiseram realizar a roda por no saberem realizar. Terei um trabalho
rduo e longo para que os alunos consigam realizar a roda.

5%
16%
Nvel 1
Nvel 2
Nvel 3
79%
Como j esperava, os resultados do

apoio facial invertido evidenciam as muitas dificuldades dos alunos,
sendo a percentagem de alunos no nvel 1 bastante superior roda.
certo que um contedo difcil de executar e que incute nos
alunos bastante receio pelo medo de se puderem magoar. Terei que
trabalhar este contedo por situaes de aprendizagem para que se
verifique uma evoluo nos alunos
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
41
FADEUP 2011/12
Ponte/Espargata
Nvel 1
20%
60%
20%
Nvel 2
Nvel 3
No que se refere ao elemento de flexibilidade,

foi o contedo que mais me surpreendeu pois existem bastantes alunos
que realizam a ponte e a espargata perfeitamente bem. Mas existe ainda
20% dos alunos que apresentam algumas dificuldades, necessitando de um
trabalho especfico de flexibilidade.
Avio
Nvel 1
32%
16%
Nvel 2
Nvel 3
53%
No elemento de equilbrio,
a turma
apresentou um bom nvel, sendo que o problema passa um pouco

pelo equilbrio a quando da execuo do avio, equilbrio esse dos
membros inferiores.
1/2 Pirueta
Nvel 1
32%
Nvel 2
Nvel 3
68%
Na pirueta os alunos apresentam um bom nvel, sendo a

maior dificuldade dos alunos de realizarem uma rotao superior a
180.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
42
FADEUP 2011/12
Aps estes dados, verifica-se que a turma demonstra grandes

dificuldades no apoio facial invertido e na roda. Muitos destes
alunos, na avaliao meramente disseram que no queriam realizar
tanto o apoio facial invertido e a roda, o que leva a entender que
no tero bases nenhumas para a sua concretizao, sendo isso
ser um grande desafio para mim conseguir com que eles consigam
realiz-lo corretamente.
De realar que a turma apresenta bastante flexibilidade na
realizao da ponte/espargata.
A Pirueta o contedo que obteve maior percentagem de
sucesso por parte dos alunos, sendo necessrio s exercitar em
algumas aulas.
Em jeito de concluso, a turma relativamente boa a
ginstica, realiza com algum grau de sucesso grande parte dos
contedos a que me proponho lecionar neste perodo.
3. FASE DE DECISO
3.1. Modulo 4 extenso e sequncia dos contedos
A seleo dos contedos de ensino desta turma ser feita com
base na estrutura de conhecimentos previamente estabelecida
(Mdulo 1), as condies de aprendizagem, o nvel dos alunos e os
programas da disciplina desta escola.
Nos contedos abordados, ser realizada uma primeira abordagem
global para que os alunos experimentem e conheam os gestos,
posteriormente ir se construir uma srie de exerccios que
permitam uma evoluo crescente de dificuldade, atravs da
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
43
FADEUP 2011/12
desmontagem da tcnica desportiva, partindo do movimento ou

aco
mais
simples
at
chegar
ao
movimento
completo,
decompondo cada uma das habilidades em partes at chegar

aco final. Ao utilizar esta estratgia pretende-se que os alunos
sejam capazes de compreender da melhor forma possvel as
tcnicas inerentes a cada uma das habilidades em questo.
A componente ldica tentar-se- que esteja presente em toda
a Unidade Didtica, pois na nossa opinio a melhor forma de
transformar a Ginstica numa atividade educativa e que d prazer,
j
que
esta
uma
modalidade
que
facilmente
se
torna
desmotivante para os alunos.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
44
FADEUP 2011/12
3.1.1. Unidade didtica de Ginstica 1 perodo

Data
23
30
07
14
21
28
04
11
18
25
02
09
set.
set
.
out
.
out.
out.
out
.
nov.
nov
.
nov
.
nov
.
dez.
dez.
10
11
T/E
Aula
12
MI unidos
Rolamento
frente
A.D.
Contedos
MI unidos
A.D.
MI
afastados
Rolamento
retaguarda
A.D.
T/E
Salto em extenso com

Pirueta
Ponte/Espargata
Sequncia Gmnica
Fora
Pedro Silva
T/E
A.D.
Roda
A.D.
A.D.
Elemento de Equilbrio - Avio
Elementos de flexibilidade -
A.D.
T/E
Avaliao Sumativa
MI
afastados
Vo sendo desenvolvidos de forma integrada no decorrer das aulas
Ncleo de Estgio
45
FADEUP 2011/12
Flexibilidade
Equilbrio
Regras de Segurana e Ajudas
Vo sendo desenvolvidos de forma integrada no decorrer das aulas
Terminologia
Segurana
Conceitos Psicossociais
Cultura
Desportiva
Aptido Fsica
Destreza
Autonomia
Os contedos vo sendo abordados consoante se justifique o seu maior/meno

desenvolvimento ao longo das aulas.
Responsabilidade
Empenho
Colaborao e Ajuda
3.1.1.1 Justificao
A Unidade Didtica de Ginstica constituda por 12 sesses (
1 Perodo) de 45 minutos cada sendo que duas delas para a
avaliao diagnstica e uma outra para a avaliao sumativa.
Para a definio dos contedos a avaliar, a programar para
lecionar e para avaliar, tive em considerao uma srie de aspectos,
desde: o planeamento anual de educao fsica, o programa do
Ministrio
da
Educao,
as
caratersticas
da
turma
os
equipamentos disponveis na escola.

Tendo poucas aulas para lecionar os contedos que pretendo
Legenda: A.D.: Avaliao Diagnstica
Exercitao
T/E:Transmisso/Exercitao E:
ensinar turma, optei ento por s ter um momento de avaliao,

ou seja, a avaliao sumativa no final da unidade didtica.
certo que, dos contedos todos que me proponho a lecionar,
no os irei avaliar todos, como o caso do rolamento frente com
MI afastados e o rolamento retaguarda com MI afastados, pudendo
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
46
FADEUP 2011/12
estes serem avaliados caso se verifique que os alunos tero

capacidades para serem avaliados.
Realizada a avaliao diagnstica, verifica-se que a turma
denota alguns problemas na realizao do rolamento retaguarda,
e que no sabem realizar o apoio facial invertido e a roda.
Como tal, e sendo estes 2 contedos avaliados, achei por bem
dar-lhes um maior tempo de exercitao. No tendo bases
nenhumas, trabalharei por situaes de aprendizagem de modo a
que os alunos melhorem e , porventura, consigam aprender a
realizar estes dois contedos.
Verifica-se que, as aulas de ginstica, so as que desmotivam
mais os alunos pela existncia de bastantes tempos mortos. Como
tal, as minhas aulas sero sempre trabalhadas por estaes de
modo a ter o maios nmero de alunos em prtica motora e em
todas as aulas haver msica para tambm descomprimir os alunos
porque a msica transporta tranquilidade e alegria.
Na Unidade Didtica existem aulas com bastante exercitao
de contedos. Foi propositadamente assim colocado, para que
atravs das sequncias gmnicas os alunos vo comeando a
realizar ligaes entre os contedos e assim preparando-se para a
avaliao sumativa que ser atravs de uma sequncia gmnica
com os contedos at ento lecionados.
De referir que, em relao aos elementos de flexibilidade
(ponte e espargata) unicamente ser objeto de avaliao um dos
contedos, sendo este escolhido pelo aluno consoante as suas
aptides para os contedos.
Relativamente avaliao da cultura desportiva, esta ser
abordada ao longo de todas as aulas, atravs das vrias explicaes
dadas por mim, sobre a terminologia de cada equipamento e
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
47
FADEUP 2011/12
contedo, reforando sempre as regras de segurana necessrias

para um bom funcionamento das aulas.
Quanto
aos
conceitos
psicossociais,
como
respeito,
assiduidade, autonomia, pontualidade, esprito desportivo estaro

presentes em todas as aulas uma vez que se revelam fundamentais
no s para a modalidade de Ginstica como tambm para o
desenrolar da vida pessoal de cada um.
Por fim, relativamente aos aspectos da aptido fsica, passar
pelo desenvolvimento da flexibilidade, equilbrio, destreza e fora
que vo sendo desenvolvidos de forma integrada no decorrer das
aulas
Este planeamento poder porventura ser alterado, caso
verifique que a extenso dos contedos demasiada para os alunos
ou mesmo que o grau de exigncia seja demasiado elevado.
Por fim, e concluindo, acho que esta Unidade Didtica tem
tudo para ser cumprida, dependendo muito tambm da evoluo
dos alunos. Denote-se que, como procuro a evoluo dos meus
alunos, cada contedo possu um alargado tempo de exercitao
para que consigam atingir o sucesso.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
48
FADEUP 2011/12
3.2. MDULO 5 DEFINIR BJECTIVOS DE ENSINO

No sentido de manter a coerncia nos objetivos delineados
ter-se- em ateno quer o programa da disciplina para o ano em
questo, quer o desempenho inicial demonstrado pelos alunos na
aula de avaliao.
3.2.1. Objetivos Gerais
Um objetivo uma descrio da performance desejada que os

nossos alunos sejam capazes de exibir. Descreve uma inteno dos
resultados da aprendizagem, mais do que o processo em si.
Os objetivos sero discriminados por quatro categorias
transdisciplinares:
o Habilidades Motoras;
o Fisiologia do Treino e Condio Fsica;
o Cultura Desportiva;
o Conceitos Psicossociais.
3.2.1.1. Objetivos Mnimos a Atingir
Elevar os nveis funcionais das capacidades condicionais

e coordenativas gerais;
Adquirir mtodos de aplicao para elevar e manter a

condio fsica de uma forma autnoma;
Promover e aprofundar a interao entre todos os

elementos da turma;
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
49
FADEUP 2011/12
Estimular o gosto pela aprendizagem e evoluo do seu

corpo e mente face s dificuldades com que se
deparam;
Melhorar a condio fsica dos alunos, potenciar as suas

capacidades fsicas, implementando ainda o gosto pela
atividade fsica em horrio escolar e extra-escola, bem
como o sentido de disciplina e responsabilidade;
Ser assduo, pontual e participativo.
3.2.2. Objetivos Comportamentais

3.2.2.1. Habilidades Motoras
O aluno:
Domina
as
principais
aces
tcnicas
tcticas
fundamentais em cada modalidade adequando a sua

aplicao com oportunidade e correco em situaes de
jogo e competio.
3.2.2.2. Fisiologia do Treino e Condio Fsica

O aluno:
Desenvolve
as
capacidades
condicionais:
fora,
velocidade, flexibilidade e resistncia, quer em exerccios

critrio quer em exerccios integrais, encontrando-se estes
no final do ano lectivo, dentro dos valores de referncia da
Zona saudvel de Aptido Fsica.
Desenvolve as capacidades coordenativas gerais atravs

de uma participao activa nas tarefas propostas.
3.2.2.3.Cultura Desportiva
O aluno:
Conhece o objectivo e o modo de execuo das principais

aces tcnico-tcticas das modalidades abordadas nas
aulas, bem como os principais erros das mesmas,
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
50
FADEUP 2011/12
transmitindo
verbalmente
as
suas
principais
caractersticas.
Conhece as principais regras das modalidades abordadas

nas aulas, sendo capaz de identific-las em situaes de
competio e aplic-las atravs do deu desempenho no
papel de rbitro ou ao realizar a estatstica.
Conhece e identifica as regras de conduta para com o

adversrio
bem
como
as
regras
de
segurana
preservao do material, respeitando-as, contribuindo

para a manuteno da integridade fsica dos colegas.
Conhece os principais aspectos histricos referentes s

modalidades abordadas nas aulas, percebendo a sua
origem e respondendo correctamente quando solicitado.
Conhece a terminologia especfica da cada modalidade

abordada nas aulas, aplicando-a verbalmente no decorrer
das mesmas.
3.2.2.4. Conceitos Psicossociais

O aluno:
Sabe ouvir as indicaes que lhe so dirigidas, aceitando e

respeitando as opes e falhas dos seus colegas, dando
sugestes que permitam a melhoria das suas aces.
Cumpre e respeita as informaes que so transmitidas

pelo professor relativamente s tarefas de aprendizagem,
e a outras situaes que o professor considere pertinentes,
de forma empenhada e disciplinada.
Demonstra cooperao, esprito de grupo e fair-play

com
os
companheiros
participando
activamente
nas
em
actividades
todas
as
da
aula,
actividades,
procurando o xito pessoal e principalmente o do grupo.
Respeita e cumpre normas de segurana e de preservao

do material, concentrando-se nas tarefas a realizar e
tendo cuidado no desempenho das suas funes.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
51
FADEUP 2011/12
3.3. MDULO 6 CONFIGURAO DA AVALIAO
No que toca ao processo de ensino e de aprendizagem, a

avaliao deve ser entendida como uma pea fundamental e
imprescindvel para a regulao desse mesmo processo. Assim, a
avaliao no deve ser vista apenas como um mero momento de
classificao dos alunos, mas tambm como um momento de
referncia em que o professor afere os resultados da aplicao de
estratgias e metodologias.
Para que seja possvel fazer uma avaliao coerente, precisa e
objectiva do processo de ensino e de aprendizagem, consideram-se
trs
momentos
prognstica),
de
avaliao:
avaliao
avaliao
intermdia
inicial
(avaliao
constante/ininterrupta
(formativa e contnua) e a avaliao final (sumativa).

A Ginstica ter um peso de 30% relativamente aos contedos
abordados durante o primeiro perodo, comparativamente com as
restantes modalidades.
3.3.1.Avaliao Inicial
Esta avaliao, destina-se a recolher informao sobre o nvel
inicial dos alunos da turma em geral face aos contedos a leccionar
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
52
FADEUP 2011/12
para que deste modo seja definido um ponto de partida da turma

relativamente matria a abordar.
3.3.2.Avaliao Contnua
Ser efetuado um registo dos comportamentos dos alunos que
se destaquem pela positiva ou negativa, durante todas as aulas.
A avaliao ir processar-se tendo em conta as quatro reas
transdiciplinares:
Habilidades motoras 40%
Aspetos fisiolgicos da condio fsica 10%
Cultura Desportiva 10 %
Conceitos Psicossociais 40%
Por outro lado, ao longo do ano ir ser realizado um registo dos
comportamentos dos alunos que se evidenciam pela avaliao
positiva ou pela negativa. Atravs de uma grelha de comportamento
j afixada no pavilho, onde o protocolo o seguinte:
Todas as aulas atribuda uma cor a cada aluno de acordo com
o seu comportamento durante a aula:
Bom comportamento
Comportamento razovel
Mau comportamento
Faltou
3
=1
= recado na caderneta
Tudo
pode escolher a modalidade que quer praticar na ultima
aula de cada perodo.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
53
FADEUP 2011/12
3.3.3. Avaliao Formativa

A avaliao formativa um processo que permite ao professor
situar os alunos no domnio atingido. uma avaliao sem cariz de
teste e que parte da observao dos alunos durante a aula. A
avaliao formativa tem como principal objectivo regular o processo
de ensino-aprendizagem, detectando e identificando metodologias
de ensino mal adaptadas ou dificuldades de aprendizagem nos
alunos. Desta forma, atravs de uma avaliao continuada a todo
o
processo
de
ensino,
professor
poder
adoptar
novas
metodologias e medidas educativas de apoio sempre que sejam

detectadas dificuldades ou desajustamentos no processo de ensino
e de aprendizagem.
Neste sentido, esta avaliao estar presente em todas as
minhas aulas de forma natural e informal atravs da observao
directa dos alunos e o seu resultado ser expresso na reflexo de
cada
aula.
Desta
forma
saberei
como
est
decorrer
aprendizagem dos alunos e, caso seja necessrio, adaptarei a minha

metodologia de ensino (extenso e sequncia da matria) para que
os objectivos previamente estabelecidos sejam atingidos.
3.3.4. Avaliao Sumativa

No final da Unidade Didctica realiza-se a avaliao sumativa,
que tem por finalidade avaliar, quer a evoluo dos alunos aps
todo o processo de ensino-aprendizagem, quer o prprio processo
em si. Esta avaliao ir centrar-se na observao da presena dos
critrios para cada um dos gestos tcnicos que apresentamos de
seguida. Servir para quantificar, atravs de uma avaliao
criteriosa, esses critrios qualitativos.
De referir ainda que a classificao final do aluno ter em
conta uma apreciao global do seu trabalho, que no se baseia s
na avaliao do desempenho motor e terico, mas em todo um
processo de interaco que ter lugar entre mim e os alunos e ao
longo do qual irei recolhendo informao de diversa ordem.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
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FADEUP 2011/12
3.3.5.Critrios de Avaliao
A seguinte planificao da avaliao respeita, os critrios j
determinados pela escola e departamento.
CRITRIOS DE AVALIAO DA DISCIPLINA DE EDUCAO FSICA 2/3 CICLO

Ano lectivo de 2011/2012
De acordo com a legislao em vigor, o Projecto Educativo da Escola,

os Critrios Gerais de Avaliao, aprovados em reunio de Conselho
Pedaggico, e as Competncias Especificas definidas para a disciplina de
Educao Fsica do 2/3 ciclo, os alunos sero avaliados tendo como
referncia:
CONHECIMENTOS/COMPETNCIAS
PONDERAO
SABER DOMNIO COGNITIVO; CONHECIMENTO E SABER 10%

INTERPRETAO DAS REGRAS E PRINCPIOS DO
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
55
FADEUP 2011/12
CONTEDO
CURRICULAR,
BEM
IDENTIFICAO
E
ANLISE DOS
FUNDAMENTAIS DO MOVIMENTO.
COMO
A
ASPECTOS
SABER FAZER DOMNIO PSICOMOTOR; APLICAO

PRTICA E CRITERIOSA DOS CONHECIMENTOS E SABER FAZER 50%
DESTREZAS MOTORAS ADQUIRIDAS; PROGRESSO
NA APRENDIZAGEM.
Nota: para os alunos com atestado mdico, de

curta durao, o saber 50% e o saber fazer 10%.
PONDERAO
ATITUDES/COMPORTAMENTO
SABER ESTAR RESPONSABILIDADE (ASSIDUIDADE E

PONTUALIDADE, CUMPRIMENTO DAS REGRAS, MATERIAL
NECESSRIO E ORGANIZAO), EMPENHO/PARTICIPAO
(ATENO NAS AULAS, REALIZAO DAS TAREFAS
PROPOSTAS, HBITOS DE TRABALHO/HBITOS DE HIGIENE
E SEGURANA), SOCIABILIDADE (RESPEITO PELOS OUTROS,
ENTEAJUDA/COOPERAO), AUTONOMIA (ESPRITO DE
INICIATIVA, CONFIANA EM SI PRPRIO), ATITUDE CRTICA
(FORMULAO DE QUESTES PERTINENTES E EMISSO DE
JUZO DE VALORES FUNDAMENTADOS).
SABER ESTAR 40%
3.3.5.1. Habilidades Motoras (40%)

De seguida apresento os elementos acrobticos a realizar na
sequncia de ginstica de solo e nos diferentes aparelhos (plinto,
bock e minitrampolim), bem como os critrios de avaliao
previstos a utilizar.
3.3.5.1.1. Ginstica de Solo
Relativamente a esta especialidade da Ginstica, os alunos

vo ser avaliados na realizao de uma sequncia gmnica, com o
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
56
FADEUP 2011/12
encadeamento dos vrios elementos acrobticos realizados nas

aulas. Alm desta avaliao, o aluno vai tambm ser avaliado na
execuo tcnica de cada elemento executado nessa sequncia.
1 - Sequncia gmnica
Avaliao de Ginstica de Solo

2 - Realizao dos elementos
acrobticos
40%
60%
1 Sequncia Gmnica (40%)

(avio, 2 rolamentos, ponte, roda, apoio facial invertido e vrios
elementos de ligao)
Critrios
Nveis
No efectua uma sequncia total.
Realiza a sequncia com muita dificuldade, realizando
os elementos gmnicos com muitos erros tcnicos,

necessitando inclusive de ajuda;
Realiza
sequncia
com
alguma
dificuldade,
necessitando de ajuda, com poucos erros tcnicos.

Realiza a sequncia sem ajuda e com poucos erros
tcnicos.
Realiza a sequncia sem ajuda e sem erros tcnicos.
O aluno que apresentar a sequncia com uma boa postura gmnica tem mais 1
valor.
2 Realizao dos elementos acrobticos (60%)
Rolamento Frente Engrupado

- Mos no solo largura dos ombros e viradas para a frente;
- Mantm o queixo junto ao peito;
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
57
FADEUP 2011/12
- Forte impulso de membros inferiores;

- Elevao da bacia;
- Mantm o corpo bem fechado sobre si prprio durante o enrolamento.
Rolamento Frente com MI afastados

- Apoia as mos longe dos ps;
- Impulso dos MI;
- Mantm os MI estendidos e unidos, afastando-os apenas na fase final do movimento;
- Mantm o queixo junto ao peito;
- Apoia as mos no solo (entre o MI ao lado das coxas) e realiza repulso dos MS.
Rolamento Retaguarda Engrupado

- Fechar bem os membros inferiores flectidos sobre o tronco;
- Flectir a cabea para a frente de forma a encostar o queixo ao peito;
- Colocar as mos no solo largura dos ombros e viradas para a frente;
- Manter o corpo bem fechado sobre si prprio durante o enrolamento;
- Fazer a repulso das mos no solo na parte final com vigor, de forma a elevar a cabea
e no bater com ela no solo.
Rolamento retaguarda com MI afastados

- Flecte os MI e coloca as mos largura dos ombros;
- Mantm queixo junto ao peito;
- Deixa cair o corpo para trs mantendo os MI estendidos e unidos;
- Afasta os MI apenas na fase final do movimento;
- Apoia os ps no colcho mantendo os MI afastados e em extenso.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
58
FADEUP 2011/12
Apoio Facial Invertido

- Mos no solo largura dos ombros e dedos afastados e virados para a frente;
- Cabea levantada com o olhar dirigido para a frente;
- Membros superiores em extenso completa;
- Corpo em completo alinhamento e em tonicidade;
- Flexo controlada dos membros superiores na fase de enrolamento.
Roda
- Elevao e passo do membro inferior que vai servir de impulso com elevao
simultnea dos braos;
- Enrgico lanamento da perna livre;
- Apoio alternado das mos no solo na mesma linha de movimento;
- Passagem do corpo em extenso pela vertical dos apoios das mos;
- Grande afastamento dos membros inferiores durante a fase de passagem pelo apoio
facial invertido.
Ponte
- Os MI devero permanecer em extenso completa;
- Os MS devero permanecer em extenso completa;
- As palmas das mos devem estar apoiadas no solo e viradas para a frente;
- A bacia dever estar significativamente elevada;
- Os ombros devero estar numa linha perpendicular ao apoio das mos no solo.
Avio
- Os MI devem estar em completa extenso;
- Deve haver um grande afastamento entre os dois MI;
- O tronco dever estar ligeiramente inclinado frente;
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
59
FADEUP 2011/12
- A cabea levantada a olhar para a frente;

- O corpo dever apresentar uma elevada tonicidade.
3.3.5.1.2. Ginstica de Aparelhos

Relativamente a esta especialidade da Ginstica, os alunos
vo ser avaliados na realizao dos diferentes saltos nos diferentes
aparelhos abordados nas aulas.
1 - Minitrampolim
Avaliao de Ginstica de Aparelhos

2 - Plinto
3 - Bock
40%
30%
30%
1 Minitrampolim (40%)
Salto Engrupado
- Realiza a corrida de balano com velocidade progressiva;
- Executa o fecho dos MI sobre o tronco na fase mais alta do voo;
- Toca com as mos nos joelhos;
- Mantm o tronco na posio vertical;
- Estende o corpo antes da recepo.
Salto em Extenso (Vela)
- Eleva o corpo em completa extenso e em tonicidade;
- Mantm os MI unidos e em extenso;
- Coloca a bacia em retroverso durante a fase area e MS em elevao
superior;
- Olhar dirigido para a frente.
Salto de Carpa MI afastados

Pedro Silva
Ncleo de Estgio
60
FADEUP 2011/12
- Inclina o tronco frente;

- Fecha os membros inferiores em extenso sobre o tronco antes do
ponto mais alto do salto;
- No ponto mais alto os MI afastam-se energicamente, tocando com as
mos nos ps;
- Olhar dirigido para a frente.
Salto de meia pirueta
- Eleva o corpo em completa extenso e em tonicidade;
- Inicia a rotao do tronco na fase ascendente;
- MS elevam-se paralelos, mas MS do lado da rotao executa ligeiro
afastamento em relao ao eixo do corpo;
- Mantm cabea sempre na posio anatmica acompanhando todo o
movimento de rotao.
2 plinto (30%) salto ao eixo

- Corrida preparatria em velocidade crescente com chamada a dois ps
e uma impulso rpida e forte;
- Boa elevao da bacia;
- Apoio/repulso forte dos MS forte e breve;
- Afastamento dos MI apenas no momento em que as mos saem do
aparelho;
- Recepo equilibrada.
O aluno que realizar o salto completo tem mais 1 valor
- Corrida preparatria em velocidade crescente;

- Chamada a dois ps com uma impulso rpida e forte;
- Boa elevao da bacia;
- Apoio/repulso forte dos MS forte e breve;
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
61
FADEUP 2011/12
- Os MI flectem aps a sada das mos do bock;

- Recepo equilibrada.
O aluno que realizar o salto completo tem mais 1 valor
3 Boque (30%) salto entre mos)
Critrios de avaliao e nveis de execuo (Ginstica de solo e Ginstica de
aparelhos)
Nvel 1 o aluno no realiza nenhum dos parmetros avaliados;

Nvel 2 o aluno realiza 1 ou 2 dos parmetros avaliados;
Nvel 3 o aluno realiza 3 dos parmetros avaliados;
Nvel 4 o aluno realiza 4 dos parmetros avaliados;
Nvel 5 o aluno realiza todos os parmetros avaliados;
NO - No Observado.
3.3.5.2. Cultura Desportiva (10%)
A avaliao da cultura desportiva para alm de ser realizada

durante as aulas em situaes prticas (conhecimento e aplicao
do regulamentos, conhecimento e utilizao da terminologia e
conhecimento das tcnicas de execuo) ser feita tambm atravs
de relatrios das aulas.
3.3.5.3. Conceitos Psico-sociais (30%)
Tendo em conta os conceitos que considero mais importantes

para o desenrolar das minhas aulas, os alunos sero classificados
consoante a sua aderncia aos mesmos. Desta forma, no final de
cada perodo os alunos sero avaliados consoante aquilo que
demonstraram ao longo do mesmo e sero classificados numa
escala de 5 valores, tendo em conta a presena ou no dos
comportamentos pretendidos:
Conceitos Psico-Sociais
Pedro Silva
Nveis
Ncleo de Estgio
62
FADEUP 2011/12
Responsabilidade
Cooperao
Coeso
Fair-Play
Empenho
Respeito
Concentrao
Auto-estima
Assiduidade
Nvel 1 - Executa apenas um ou dois

dos comportamentos observados.
Nvel 2 - Executa trs ou quatro dos
comportamentos observados.
Nvel 3 - Executa cinco ou seis dos
Nvel 4 Executa sete ou oito dos
Nvel 5 Executa nove ou dez dos
Pontualidade
3.3.5.4. Fisiologia do Treino e Condio Fsica (20%)
CAPACIDADES COORDENATIVAS
Capacidades Coordenativas
Revela enormes carncias nas 4 capacidades
Nveis
Nvel 1
Revela alguma carncia nas 4 capacidades
Nvel 2
Revela algum desempenho nas 4 capacidades
Nvel 3
Revela bastante desempenho nas 4 capacidades
Nvel 4
Revela imenso rigor e desempenho nas 4 capacidades
Nvel 5
CAPACIDADES CONDICIONAIS
Capacidades Condicionais
Revela enormes carncias nas 4 capacidades
Nveis
Nvel 1
Revela alguma carncia nas 4 capacidades
Nvel 2
Revela algum desempenho nas 4 capacidades
Nvel 3
Revela bastante desempenho nas 4 capacidades
Nvel 4
Revela imenso rigor e desempenho nas 4 capacidades
Nvel 5
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
63
FADEUP 2011/12
3.3.5.5. Avaliao dos alunos impossibilitados da prtica da

actividade fsica
Os alunos que apresentem atestado mdico, tero que fazer
um relatrio da aula que lhes ser entregue pelo professor e o qual
ser alvo de avaliao.
Por outro lado, aqueles alunos que esto impossibilitados de
prtica
de
actividade
fsica
durante
um
perodo
de
tempo
prolongado sero avaliados essencialmente nos domnios scioafectivos e cognitivos, de acordo com as tarefas alternativas de
apoio aula propostas pelo professor: conhecimento das regras,
colaborao com o professor sempre que for solicitada o seu auxilio,
arrumao
do
material
testes
escritos
ou
trabalhos
de
investigao.
A distribuio da percentagem da avaliao destes alunos a
seguinte:
Cooperao em tarefas da aula (25%):

- Ajudar a arrumar o material (12%);
- Conhecimento do regulamento (13%);
Assiduidade, pontualidade, comportamento e empenhamento

(15%).
Realizao de relatrios das aulas, testes escritos e trabalhos

(60%):
- Testes escritos (45%);
- Relatrios das aulas (15%).
CRITRIOS DE AVALIAO DA DISCIPLINA DE EDUCAO FSICA 2/3 CICLO

PARA ALUNOS COM ATESTADO MDICO
Ano lectivo de 2011/2012
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
64
FADEUP 2011/12
De acordo com a legislao em vigor, o Projecto Educativo da Escola, os Critrios

Gerais de Avaliao, aprovados em reunio de Conselho Pedaggico, e as Competncias
Especificas definidas para a disciplina de Educao Fsica do 2/3 ciclo, os alunos sero
avaliados tendo como referncia:
PONDERAO
CONHECIMENTOS/COMPETNCIAS
SABER DOMNIO COGNITIVO; CONHECIMENTO E

INTERPRETAO DAS REGRAS E PRINCPIOS DO CONTEDO
CURRICULAR, BEM COMO A IDENTIFICAO E ANLISE DOS
ASPECTOS FUNDAMENTAIS DO MOVIMENTO.
SABER 60%
PONDERAO
ATITUDES/COMPORTAMENTO
SABER ESTAR RESPONSABILIDADE (ASSIDUIDADE E

PONTUALIDADE, CUMPRIMENTO DAS REGRAS, MATERIAL
NECESSRIO E ORGANIZAO), EMPENHO/PARTICIPAO
(ATENO NAS AULAS, REALIZAO DAS TAREFAS
PROPOSTAS, HBITOS DE TRABALHO/HBITOS DE HIGIENE E
SEGURANA), SOCIABILIDADE (RESPEITO PELOS OUTROS,
ENTEAJUDA/COOPERAO), AUTONOMIA (ESPRITO DE
INICIATIVA, CONFIANA EM SI PRPRIO), ATITUDE CRTICA
(FORMULAO DE QUESTES PERTINENTES E EMISSO DE
JUZO DE VALORES FUNDAMENTADOS).
Pedro Silva
SABER ESTAR 40%
Ncleo de Estgio
65
FADEUP 2011/12
3.4. Mdulo 7 Criao de Progresses de Ensino e Tarefas

de Aprendizagem
ponto assente e desde logo aceite que a planificao

assume o lugar de destaque no processo de ensino-aprendizagem.
Em primeiro lugar, ajuda-nos, enquanto professores a clarificar o
que pretendemos dos alunos, isto , que objectivos desejamos que
atinjam, e ajuda os alunos a entenderem o que deles espera o
professor.
Define
tipo
de
aprendizagem
que
se
pretende.
Enquadrando-as nos diferentes domnios de comportamentos

cognitivo,
afectivo,
psicomotor
determina
nvel
de
desenvolvimento a atingir dentro de cada um deles.

De uma forma geral, ao definir e caracterizar o que se
pretende obter com o ensino e ao estabelecer um plano de aco e
de acompanhamento sistemtico da aprendizagem, a planificao
torna possvel a identificao de problemas e necessidades, a
possibilidade de lhes dar resposta e contribuir para uma melhoria da
qualidade do ensino e um maior sucesso educativo, atravs da
constante
reformulao
aperfeioamento
de
planos
instrumentos de trabalho.
No que diz respeito nossa ao enquanto professores,
poderemos
dizer
planeamento:
que
est
planeamento
relacionada
anual,
com
trs
planeamento
tipos
da
de
unidade
didctica e plano de aula. A todos os nveis referidos, e tendo em

conta o Documento Orientador de Estgio, sero integradas as
quatro
categorias
transdisciplinares
mencionadas:
habilidades
motoras, Fisiologia do treino e condio fsica, cultura desportiva e

conceitos psico-sociais.
Caber-nos- agora a ns, enquanto professores, contemplar
todas estas categorias ao nvel de todos os nveis de planeamento.
Assim, ao nvel do planeamento anual podemos verificar, por tudo o
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
66
FADEUP 2011/12
que j foi anteriormente descrito, que todas as estratgias definidas

da aco do professor englobam a sua interveno ao nvel de todas
as categorias anteriormente mencionadas.
Relativamente ao planeamento da Unidade Didctica, este
ter em conta igualmente as quatro categorias transdisciplinares.
Sero inicialmente definidos quais os contedos a abordar, estando
estes de acordo com as caractersticas da modalidade em questo,
assim como ser definida a distribuio dos mesmos ao longo de
toda a Unidade. Os contedos seleccionados sero oriundos de
todas as categorias.
O plano de aula, tal como os outros nveis de planeamento,
contemplar
as
quatro
categorias
transdisciplinares,
que
se
representaro ao nvel dos seus objectivos.
3.4.1. Ginstica de solo

SITUAES DE
APRENDIZAGEM
OBJECTIVOS ESPECFICOS
FIGURA
ROLAMENTO FRENTE
Rolamento sobre o
eixo longitudinal.
Adaptao
rotao
diferentes orientaes espao

temporais.
Bolinha
Aquisio da noo de corpo

engrupado.
Rolamento na barra
fixa, partindo de um

engrupado
plano superior
Rolamento partindo de
um plano elevado
engrupado e queixo junto ao

peito.
Rolamento partindo de
plano inclinado
Adquirir
desequilibro
noo
frente
de
e
de
velocidade de rotao.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
67
FADEUP 2011/12
Rolamento frente
Execuo do movimento global
com ajuda (execuo
de uma forma facilitada.
completa)
Rolamento frente
(execuo completa)
e sua sistematizao.
ROLAMENTO FRENTE COM MI ESTENDIDOS E AFASTADOS

Rolamento frente
Adquirir
noo
com MI estendidos e
desequilibro
afastado partindo de
velocidade de rotao.
frente
de
e
de
plano inclinado
Rolamento frente
com MI estendidos e
de uma forma facilitada.
afastado com ajuda

(execuo completa)
Rolamento frente
com MI estendidos e
e sua sistematizao.
afastado (execuo
completa)
ROLAMENTO RETAGUARDA
Bolinha

engrupado.
Rolamento
retaguarda num plano

inclinado com partida de
ccoras e queda de
joelhos
Rolamento
Adquirir
noo
de
desequilibro retaguarda e de
velocidade de rotao
Compreender a mecnica do
movimento.
Compreender
repulso
horizontal com queda
superiores
num plano inferior
movimento
se
eficazmente.
Exercitar
o
rolamento
Rolamento
Pedro Silva
dos
aplicar
para
membros
que
realize
Ncleo de Estgio
68
FADEUP 2011/12
retaguarda,
horizontal, com ajuda
facilitadora.
Rolamento
retaguarda completo
Exercitar
em
situao
rolamento
retaguarda
ROLAMENTO RETAGUARDA COM MI ESTENDIDOS E AFASTADOS

Rolamento
retaguarda com MI
estendidos e afastado
num plano inclinado
Rolamento
retaguarda com MI
estendidos e afastados
num plano horizontal,
Compreender a mecnica do
movimento.
Adquirir
noo
de
desequilibro retaguarda e de
velocidade de rotao
Exercitar
o
rolamento
retaguarda com MI estendidos

e
afastados,
em
situao
facilitadora.
com ajuda
Rolamento
retaguarda com MI
estendidos e afastados
Exercitar
rolamento
retaguarda com MI estendidos

e afastados
completo
APOIO FACIAL INVERTIDO

Rolamento sobre o
eixo longitudinal
Adquirir a noo de extenso

total do corpo;
Ganhar
Queda facial contra um
companheiro, que no
deixa o primeiro cair
Tesouras
Pedro Silva
tonicidade
alongamento.
Manter a tonicidade corporal e
alinhamento
de
todos
os
segmentos corporais
Elevar a bacia.
Ncleo de Estgio
69
FADEUP 2011/12
Subida e descida aos
Ganhar tonicidade;
espaldares, numa
Fixao dos ombros, bacia e
posio invertida
cotovelos;
Aquisio
da
noo
de
Deslize pelo cavalo e
verticalidade.
Colocao correcta dos MS e
queda no solo sobre os
manuteno destes estendidos.
MS estendidos e o olhar
dirigido na direco do
movimento (este
movimento realizado
por partes como consta
na figura)
Balancear os MI e
evoluir para apoio facial
Percepcionar o alinhamento dos

MS / MI / tronco;
invertido contra os
Aquisio da noo de balstica
colches
para chegar ao apoio facial
Executar o exerccio
completo com correco

tcnica e ajuda
Realizar o exerccio
anterior sem ajuda
invertido.
Aquisio
adaptao
ao
movimento global;
Aprimoramento do apoio facial
invertido.
Aperfeioamento
tcnico
do
apoio facial invertido;

Aquisio
da
noo
do
movimento completo.
RODA
Transposio do banco
Apoio alternado dos apoios no
sueco em posio semi-
cho.
invertida, com os MI
juntos e flectidos
Execuo de roda
sobre a cabea de um
plinto, com impulso no
Intensificar aco dos MI;

Tomar
conscincia
do
apoio
alternado das mos.
Reuther
Execuo dos 4 apoios
Atingir a passagem por apoio
alternados, com auxlio
facial invertido em extenso;
do plinto, sobre um
Intensificar a aco dos MI.
elstico,
progressivamente mais
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
70
FADEUP 2011/12
inclinado.
Execuo de roda a
Percepo de distncia do 1
partir de uma superfcie
apoio com p de chamada;
alta para uma superfcie
Tomar
mais baixa
Execuo de roda a
partir de um plano
conscincia
do
alinhamento dos apoios e dos 4

apoios regulares.
Realizar o elemento de forma
facilitada;
inclinado
Realizar a Roda,
realizando os apoios no
Interiorizao
da
alternncia
dos apoios.
interior de arcos
Execuo de roda
paralela a uma parede

revestida por um
Intensificar
alinhamento
vertical do corpo e a passagem

por apoio facial invertido.
colcho grosso
Execuo de roda entre
No
tocar
dois colches grossos,
reforando,
estando um deles
alinhamento
encostado parede
passagem
Execuo da Roda
invertido.
Intensificar
sobre uma linha
nos
colches
assim
vertical
por
apoio
o
e
facial
alinhamento
vertical do corpo e a passagem

por apoio facial invertido.
Realizao da roda
com ajuda
Aquisio
adaptao
ao
movimento global;
Aprimoramento da Roda.
Realizao da Roda
Aperfeioamento
tcnico
da
noo
do
Roda.
Aquisio
da
movimento completo
AVIO
Efectuar o lanamento
Adquirir amplitude.
do MI retaguarda com
ajuda dos espaldares
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
71
FADEUP 2011/12
Lanar o MI
Adquirir equilbrio
retaguarda e frente
Com ajuda dos
espaldares, efectuar a
Aquisio
adaptao
ao
movimento global.
posio de avio
Com ajuda dos
espaldares, efectuar a
Aquisio
adaptao
ao
movimento global.
posio de avio
Realizar o avio com
ajuda
Aquisio
adaptao
ao
movimento global;
Aprimoramento do Avio
Efectuar o Avio
Aperfeioamento
tcnico
da
noo
do
Avio;
Aquisio
da
movimento completo
PONTE
Realizar a ponte no
Melhorar a flexibilidade.
plinto
Realizar a ponte com
Melhorar a flexibilidade.
Melhorar a flexibilidade;
Aquisio
adaptao
ao
movimento global.
Melhorar a flexibilidade;
Aquisio
adaptao
ao
movimento global.
ajuda
Aquisio
adaptao
ao
movimento global;
Aprimoramento da ponte.
Efectuar a Ponte
Aperfeioamento
tcnico
da
noo
do
ponte;
Aquisio
da
movimento completo.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
72
FADEUP 2011/12
4. BIBLIOGRAFIA
Arajo, C. (2004). Manual de Ajudas em Ginstica (2ed).

Porto: Porto Editora.
Costa, A. & Costa, M. (2003). Educao Fsica 7./8./9. anos.

Areal Editores. Porto.
Costa, J. (1995). Educao e Desporto Escolar 7 Ano do

Ensino Bsico. Porto Editora
Costa, J. (2002). Jogo limpo Educao Fsica 7./8./9. anos.

1. Ed. Porto Editora.
Costa, J. (2006). Jogo Limpo 7, 8 e 9 anos; Porto Editora;

Porto.
Costa, M & Costa, A (2006). Educao Fsica 7, 8 e 9 anos

terceiro ciclo do ensino bsico; Areal Editores; Porto,
Morgado, J. (2004): Qualidade na Educao Um desafio para

os Professores. Editorial Presena. Lisboa.
Vickers, J. (1990). Instructional design for teaching physical

activities. Human Hinetics Books. Champain IL.
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
73
FADEUP 2011/12
Pedro Silva
Ncleo de Estgio
74
FADEUP 2011/12

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2011/2012

Modelos de Estrutura do Conhecimento Ginstica

Escola: Escola Bsica Senhora da Hora

Prof. Coordenadora: Dr. Paula

Deste modo, pretendo criar um instrumento que, fornecendo as bases

2.1. MDULO 1 ANLISE DA MODALIDADE DESPORTIVA

2.1.2. Cultura Desportiva, fisiologia do treino e condio fsica e conceitos psicossociais

Ncleo de Estgio Pedaggico - Mestrado de Ensino

Ncleo de Estgio Pedaggico - Mestrado de Ensino

2.1.2.1. Contextualizao Histrica

As atividades gmnicas so praticadas desde os tempos mais

fisioterapia, a demonstrao e a harmonia corporal.

oficializao e regulamentao tardiamente, se comparada com o

prtica grega, que a levou atravs

Helenismo e do Imprio Romano. Foram os gregos os responsveis

educadores voltaram-se para o desporto, na busca de uma melhor

actualmente conhecida FIG, quando os primeiros dezasseis pases

presidncia do Dr. Lus Duarte, com o objetivo de assim ser feita

Portugal e tm como misso o seu desenvolvimento, organizao e

2.1.2.2. Caracterizao e Regulamento da Modalidade

A Ginstica Geral uma modalidade desportiva recentemente

2.1.2.2.2. Ginstica Artstica

demonstram fora, agilidade, flexibilidade, coordenao, equilbrio e

2.1.2.2.3. Ginstica Acrobtica

exerccios estticos que solicitam muito equilbrio e fora do atleta.

demonstrar muito dinamismo, fora, flexibilidade, coordenao e

Internacional de Ginstica. Estes regulamentos tm uma validade de

As competies da Ginstica Artstica constam de provas em

correspondentes ao bnus que podem ser no total 1 para as

Feminina a superfcie do solo deve ser totalmente utilizada durante

2.1.2.4. Conceitos Psicossociais

Figura VIX Pista de Atletismo

Para alm do desenvolvimento das capacidades motoras, do

fundamentais para viver em sociedade e mesmo para que

fomentao ao nvel da prtica da atividade fsica escolar.

abordadas, e a dispensa da parte prtica da aula, prejudica o

Pontualidade Julgo que a pontualidade dever ser exigida

Hbitos de Higiene Criar hbitos de higiene representa um

Empenho O empenho pode ser educado e desenvolvido,

Motivao A motivao do aluno na aula, revela grande

Disciplina A disciplina deve ser entendida num sentido

fortalecimento dos laos de amizade e companheirismo, o

Autonomia De acordo com Costa (2003) a promoo da

das responsabilidades, podem ser assumidas pelos alunos, na

orientando-os para a elevao da qualidade do seu empenho

ativamente na aula executando por isso tudo o que lhes

Cooperao Todas as atividades desenvolvidas nas aulas,

Fair play e Respeito Os alunos devem encarar a EF e o

respeito pelas regras dos jogos e e pelos seus intervenientes.

adversrios; Respeito pelas normas, regras de jogo; Saber

Figura VIX Pista de Atletismo

Fisiologia do Treino e Condio Fsica

2.1.4.1. Ativao Geral

Antes da atividade, devero ser realizados vrios exerccios e

Um dos objetivos ao nvel da condio fsica visa a elevao

2.1.4.2.1. Capacidades Coordenativas

processos de conduo do sistema nervoso central: carcter

2.1.4.2.2. Capacidades Condicionais

obteno e transformao de energia: carcter quantitativo

primeira vista estar mais

relacionado com a vertente treino e no tanto com a escola ou a

alm das aulas de Educao Fsica, apresentando por isso um nvel

capacidade de gerar fora e/ou de manter a mesma intensidade de

independentemente da sua intensidade. No devemos tambm