O que Frustrao?

Este sentimento costuma surgir quando algo

desejado ou esperado no ocorre. Frustrao pode
estar relacionado com a sensao de incapacidade
quando este acontecimento dependia da prpria
pessoa.
Exemplo: Estudar muito e no ser aprovado. Casar
pensando que teria um tipo de vida e depois
perceber que no nada disso. Entrar para uma
instituio e no receber o apoio prometido.
Cultivar uma amizade e levar um cano do amigo.
Se dedicar ao trabalho e ver outra pessoa
recebendo aumento. Tudo isso so situaes que podem frustrar . D para evitar este tipo de
situao? s vezes no. Nem tudo depende de ns. Por exemplo: No depende s de voc a
forma como seus amigos, marido, patro vo se comportar. Mas podemos nos dedicar a
aprender a lidar com a frustrao quando for inevitvel.

Uma histria frustrante

Um exemplo de situao que pode ser frustrante: Mulher casada h 15 anos, marido machista
no permite que trabalhe ou estude. Segundo o marido ela tem que cuidar da casa pois
jamais seria capaz de enfrentar o dia a dia de uma empresa. Cada vez que esta esposa pensa
em sair de casa para trabalhar o marido diz que a famlia precisa dela. Ela at tentou voltar
para faculdade, tentou fazer um curso de ingls, comeou um curso de informtica, mas no
concluiu nenhum porque o marido ameaava de separao. Esta mulher se sente frustrada,
cansada, sem libido, irritada. No tem vontade de sair nem de conversar. Se queixa de
angustia e falta de vontade de cuidar da casa. Foi ao mdico e recebeu o diagnstico de
gastrite e labirintite.
Frustrao pode gerar raiva, agressividade, revolta, decepo, depresso, falta de motivao
e auto estima rebaixada. Frustrao pode provocar stress.

Frustrao pelo impedimento do alcance de uma meta

Pode ser causada por vrios tipos de obstculos:Obstculos fsicos, condies ambientais
desfavorveis. Ex. Voc quer viajar mas a estrada est bloqueada. Obstculos sociais,
normas, regras ,leis. Por exemplo o garoto de 17 anos que quer ter carteira de motorista, mas
a lei impede. Obstculo emocional. Por exemplo a frustrao do fbico social em desejar
contato humano mas no se sentir capaz, crenas de incompetncia, vulnerabilidade e
sensao de fracasso iminente. Obstculos devido doenas fsicas. Por exemplo o diabtico
que tem que mudar seus hbitos alimentares, aplicar insulina e no pode mais fazer certas
atividades.

Frustrao pelo no recebimento de uma gratificao

esperada
A pessoa que lutou para atingir um objetivo e acredita que seria lgico ter xito poder sentir
muita frustrao se por algum motivo no conseguir atingi-lo. Por exemplo a promoo que
no veio apesar de toda dedicao.

Frustrao por necessidade no satisfeita

Exemplo: Frustrao pela demora do salrio, mesmo que pago em dia temos que esperar 30
dias para receb-lo.

Frustrao por conflito

Por exemplo ao tomar decises temos que escolher uma opo e isto sempre significa abrir
mo dos benefcios da outra opo.

Conseqncias da frustrao
Conforme a forma de reagir frustrao pode trazer danos ou benefcios. Respostas comuns:
Fuga, evitao, compensao e agresso. Podemos usar a situao para aprender com ela, e
assim crescer.

Comportamento de fuga
Alguns, ao se frustrarem, se afastam, no querem mais contato com a situao. Ex: Um
marido que resolveu separar, depois de anos de casado, porque a esposa disse no meio de
uma briga que ele no era o marido que ela sonhava, mas isto foi dito no calor do momento e
no refletia o real sentimento dela. Como ele se considerava dedicado famlia, e esperava
reconhecimento, ficou to frustrado que pediu a separao. Foi uma deciso de fuga, e
apesar de ter se livrado do que ele considerou injusto, perdeu todas as partes boas do
casamento.

Comportamento de evitao
Aps a pessoa ser frustrada pode passar a evitar situaes parecidas ou as pessoas e lugares
envolvidos com a frustrao por medo de frustrar-se novamente . Por ex, uma pessoa que no
recebeu aumento esperado, comea a faltar ao trabalho, chegar atrasado, no se esfora
mais, no interage mais, ou seja, se esquiva de entrar em contato com as coisas que agora
ficaram aversivas.

Comportamento compensatrio
Para lidar com a frustrao a pessoa pode compensar com outras satisfaes. Ex, comer em
excesso, drogas, lcool, etc. Em outro exemplo pessoa sente-se frustrada porque seu
relacionamento acabou e como compensao passa a trabalhar compulsivamente.

Comportamento de desamparo
Uma vez tendo se frustrado em uma atividade a pessoa para de tentar sucesso em outras
reas da vida. Muitas vezes nem h obstculos, mas a viso distorcida da pessoa v tudo como
imensamente difcil. E assim no se d oportunidade para perceber que poderia vencer. Ex, a
pessoa que quer entrar em medicina, mas como no se acredita capaz, nem tenta e passa a
vida insatisfeita com a profisso que escolheu.

Conseqncias da frustrao
E este o principal motivo por estarmos falando de frustrao , ela pode trazer
conseqncias negativas. possvel que a frustrao leve a agresso. A pessoa agredir
outras pessoas ou a si mesma, auto agresso. No noticirio vemos pessoas que frustradas com
o fim de um relacionamento agredindo e at matando o parceiro. A agresso costuma ocorrer
se pessoa no perceber justificativa, pois quando a frustrao justificvel o que ela pode
sentir apenas irritao, e no agresso. Ex: o caso da pessoa com casamento marcado e a
empresa o transfere para outra cidade, tendo que desmarcar o casamento. Sendo justificvel,
a noiva ficaria muito irritada, mas no agrediria. Mas uma noiva que foi trada no v
justificativa, ento pode aumentar a probabilidade de tornar-se agressiva