CAPACIDADE AERBIA (Sinnimos)

Capacidade funcional
VO2max / VO2pico
Endurance
Capacidade cardiorrespiratria
Capacidade cardiopulmonar
Capacidade cardiovascular

CAPACIDADE AERBIA

CAPACIDADE DE FORNECIMENTO, TRANSPORTE E UTILIZAO DE 02

CAPACIDADE AERBIA

CAPACIDADE DE GERAO DE ATP ATRAVS DAS VIAS OXIDATIVAS

A MAIOR TAXA DE CONSUMO DE 02 POSSVEL

CAPACIDADE DE SUPORTAR UM EXERCCIO SUBMXIMO DURANTE O MAIOR TEMPO

POSSVEL

CAPACIDADE DE SE MANTER UMA ELEVADA INTENSIDADE DE EXERCCIO CONTNUO E

PROLONGADO

Capacidade de executar um exerccio de intensidade moderada a alta,

de maneira dinmica, atravs de grandes grupos musculares, por
perodos prolongados
(ACSM)

CAPACIDADE AERBIA

VO2max

Limiar
Anaerbio

Economia de movimento

CAPACIDADE AERBIA

- Menor [Lactato] e [H+]

-Menor acmulo de calor
-Menor utilizao de CHO

Fadiga

Limiar de Lactato

-O2 muscular baixo

-Gliclise acelerada
-Recrutamento de Fibras II - LDH
-Taxa de remoo de lactato reduzida
Powers, 2000

Valores de limiar anaerbio em freqncia cardaca

e em % do VO2mx (GROSSER, 1989)

Limiar anaerbio (4 mmol/l)

Indivduos destreinados

50-70% VO2mx; FC=140-150 bpm

Indivduos medianamente treinados

70-80% VO2mx; FC=170-175 bpm

Indivduos altamente treinados

85-95% VO2mx; FC=180-190 bpm

AVALIAO DA CAPACIDADE AERBIA

(Parmetros fisiolgicos)

Consumo mximo de oxignio (Absoluto e relativo / direto e indireto)

Limiar anaerbio (lactato / ventilatrio / limiar de Conconi / lactato mnimo)
Freqncia cardaca basal
Freqncia cardaca sub-mxima
Lactato submximo
Recuperao da freqncia cardaca