CLASSIFICAO DAS FIBRAS

SISTEMA 1

contrao lenta

contrao
rpida A

contrao
rpida B

SISTEMA 2

Tipo I

Tipo IIa

Tipo IIb

SISTEMA 3

OL

GOR

GR

capacidade
oxidativa

alta

moderadament
e alta

baixa

capacidade
glicoltica
velocidade de
contrao

baixa

alta

a mais alta

lenta

rpida

rpida

resistncia
fadiga
Forca da unidade
motora

alta

moderada

baixa

baixa

alta

alta

Wilmore e Costill, 2001

DIFERENAS ENTRE FIBRAS MUSCULARES

-motoneurnio / nmero de fibras musculares

-isoforma de ATPase
-retculo sarcoplasmtico
-nmero de mitocndrias

FATORES DETERMINANTES DA FORA MUSCULAR

Fatores morfolgicos e metablicos

Fluxo bioqumico e reservas de substratos (ATP-CP)

(capacidade anaerbia)
Grau de hipertrofia
Distribuio dos tipos de fibra

FATORES DETERMINANTES DA FORA MUSCULAR

Fatores Neurais
N de unidades motoras recrutadas
Freqncia de impulso nervosos
Sincronismo
Coordenao inter-muscular:
agonistas / antagonistas / sinergistas
Ao de inibidores (rgos tendinosos de Golgi)

ADAPTAES AO TREINAMENTO DA FORA MUSCULAR

Hipertrofia muscular

Hiperplasia do tecido muscular???

Mudana dos tipos de fibras musculares?

Aumento da resistncia de tendes e ligamentos

Aumento da coordenao intra e inter-muscular

Inibio dos rgas tendinosos de Golgi

Aumento da disponibilidade de substratos

DOR MUSCULAR

Dor muscular aguda: (H+, edema)

Dor muscular tardia (possveis mecanismos):

- Leso estrutural (CK / contrao excntrica)
- Reao inflamatria
clcio

proteases

inflamao (prostaglandinas, potssio, edema...)

ativa receptores da dor no msculo