Escolas-Direcção R.

Educação de Lisboa e Vale do Tejo

SEMANA DE 10/01/2011 A 14/01/2011

Prot

Fibr
kcal

Líp.
.(g)

HC
(g)

(g)

a
SEGUNDA - FEIRA
10-Janeiro
SOPA FEIJÃO VERDE 80.6 2.1 1.6 14.2 1.8

FILETES DE PEIXE GATO NO FORNO C/

PRATO 98.5 6.9 2.4 11.7 1.0
BATATA
VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

TERÇA - FEIRA
11-Janeiro
SOPA ERVILHAS 90.9 2.5 1.8 15.9 2.1

PRATO FRANGO ASSADO C/ MACARRONETE 158.2 19.3 3.9 11.1 0.9

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

QUARTA - FEIRA

Líp. (g)
Prot.(g

HC (g)

Fibra
kcal
12-Janeiro

(g)
SOPA CALDO VERDE 104.3 2.8 ) 2.6 16.9 1.6

DOURADINHOS DE PEIXE NO FORNO C/

PRATO 259.2 8.8 9.8 33.5 0.6
ARROZ DE TOMATE
VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) OU

SOBREMESA 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2
IOGURTE
PÃO 1 PÃO MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

QUINTA - FEIRA
Líp. (g)
Prot.(g

HC (g)

Fibra
kcal

13-Janeiro
(g)
)

SOPA AGRIÃO 88.3 2.3 1.8 15.3 1.8

PRATO CHILI C/ ARROZ BRANCO 266.5 16.8 11.2 24.0 5.0

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

SEXTA - FEIRA
Prot(g)

HC (g)

Fibra
kcal

Líp.

14-Janeiro
(g)

(g)

SOPA FEIJÃO C/ HORTALIÇA 91.3 3.5 1.5 15.6 3.4

PRATO CALDEIRA DE PEIXE 95.1 8.6 1.6 11.2 1.1

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) OU

SOBREMESA 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2
GELATINA
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9