Escolas-Direcção R.

Educação de Lisboa e Vale do Tejo

SEMANA DE 24/01/2011 A 28/01/2011

kcal

a (g)
Prot

Fibr
Líp.
.(g)

HC
(g)

(g)
SEGUNDA - FEIRA
24-Janeiro

SOPA ESPINAFRES 82.8 2.2 1.7 14.3 1.8

PRATO ALMONDEGAS DE CARNE C/ ESPARGUETE 261.1 17.5 13.6 16.5 1.2

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA ÉPOCA (3 VARIEDADES) OU IOGURTE 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

TERÇA - FEIRA

25-Janeiro

SOPA CREME DE ALFACE 79.4 2.0 1.6 14.0 1.6

PRATO BACALHAU C/ NATAS 99.5 6.7 1.9 13.5 1.1

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

Prot.(g)
QUARTA - FEIRA

Líp. (g)

HC (g)

Fibra
kcal

26-Janeiro

(g)
SOPA CENOURA E COUVE FLOR 86.4 2.4 1.7 15.1 1.7

PRATO FRANGO ESTUFADO C/ MASSA TRICOLOR 160.7 19.1 4.0 12.1 0.1

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

Prot.(g)

QUINTA - FEIRA
Líp. (g)

HC (g)

Fibra
kcal

27-Janeiro
(g)

SOPA CREME DE ERVILHAS 90.9 2.5 1.8 15.9 2.1

PRATO ARROZ DE PEIXE 168.9 14.2 3.5 19.6 0.5

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) OU PUDIM

SOBREMESA 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2
DE CARAMELO
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

SEXTA - FEIRA
Prot(g)

HC (g)

Fibra
kcal

Líp.

28-Janeiro
(g)

(g)

SOPA CANJA DE GALINHA 238.1 14.7 6.1 30.1 2.3

PRATO TORTILHA DE VEGETAIS 105.5 2.4 3.8 15.0 1.9

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9