Escolas-Direcção R.

Educação de Lisboa e Vale do Tejo

SEMANA DE 03/01/2010 A 07/01/2011

kcal

a (g)
Prot

Fibr
Líp.
.(g)

HC
(g)

(g)
SEGUNDA - FEIRA
03-Janeiro

SOPA CREME DE CENOURA 90.4 2.1 1.8 16.0 1.7

PRATO ESPARGUETE À BOLONHESA 263.8 17.1 14.3 16.3 1.3

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

TERÇA - FEIRA
04-Janeiro
SOPA HORTALIÇA 84.6 2.2 1.7 14.8 1.8

PRATO PESCADA NO FORNO C/ BATATA ASSADA 91.0 8.6 1.3 10.8 0.9

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

Prot.(g)
QUARTA - FEIRA

Líp. (g)

HC (g)

Fibra
kcal
05-Janeiro

(g)
SOPA ABÓBORA 81.4 1.9 1.6 14.4 1.6

PRATO FRANGO ESTUFADO C/ ARROZ DE ERVILHAS 168.7 17.9 3.9 15.1 0.6

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) OU

SOBREMESA 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2
IOGURTE
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9
Prot.(g)

QUINTA - FEIRA
Líp. (g)

HC (g)

Fibra
kcal

06-Janeiro
(g)

SOPA JULIANA 84.9 2.1 1.7 15.0 1.7

PRATO ATUM C/ FEIJÃO FRADE OU SALADA RUSSA 124.4 8.7 3.1 15.0 2.0

VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) OU

SOBREMESA 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2
ARROZ DOCE
PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9

SEXTA - FEIRA
Líp. (g)
Prot(g)

HC (g)

Fibra
kcal

07-Janeiro
(g)

SOPA LEGUMES 85.5 2.1 1.7 15.1 1.7

CARNE DE PORCO ASSADA C/ MASSA

PRATO 268.7 15.7 14.6 18.6 0.0
ESPIRAL
VEGETAIS MINIMO 3 VARIEDADES 13.0 1.0 0.0 2.0 1.2

SOBREMESA FRUTA DA ÉPOCA (3 VARIEDADES) 87.0 0.0 1.0 21.0 3.2

PÃO 1 PÃO DE MISTURA 122.0 4.0 1.0 24.0 1.9