CORRELAO ENTRE CARGAS DE TREINAMENTO COM CARGAS OBTIDAS PELO TESTE DE 1-RM, COMO PARMETRO DE MENSURAO DA FORA MUSCULAR,

EM IDOSOS REALIZANDO TREINAMENTO RESISTIDO.

Lucas Caseri Cmara1, Patrcia Costa Moscardo2, Marcelo Starling 1, Luiz Felippe Caquetti1, Ricardo Yudiro Tanaka1, Jos Maria Santarm3, Wilson Jacob Filho4.

Introduo: Recomendaes de entidades de renome para a prescrio de treinamento resistido para idosos, ainda utilizam como medida de intensidade, percentuais de carga mxima (1RM). No entanto, esse tipo de prescrio exige que constantemente sejam realizados testes mximos, o que torna este tipo de abordagem dificultosa na prtica clnica, alm de expor esta populao risco potencialmente desnecessrio. Assim, tradicionalmente, tm-se utilizado a aproximao sucessiva de cargas para adequao do nmero de repeties propostas como medida de intensidade dos exerccios. Objetivos: Avaliar a correlao das cargas utilizadas rotineiramente em treinamento com as cargas atingidas no teste de 1RM em idosos realizando treinamento resistido. Mtodos: Foram correlacionados os dados em momentos pr-treino (aps familiarizao de 4 semanas), aps 6 meses, e ao final de um ano, do teste de carga mxima (1RM) e das cargas de treinamento de 24 idosos iniciando programa de treinamento resistido. As cargas de treinamento computadas foram as utilizadas na ultima srie (de 3 sries), que permitia a realizao de oito repeties submximas (srie interrompida quando tendncia forte para apnia e manobra de Valsalva, ou perda da linearidade do movimento). A Anlise estatstica foi realizada no software Statstica 5.1, por meio da Correlao de Pearson, adotando valor de R2 > 0,5 e nvel de significncia de p<0,05. Resultados: Temos que houve correlao positiva significante (p>0,05) para os trs momentos analisados: pr (R2 = 0,63), aps 6 meses (R2 = 0,63) e, aps um ano de treinamento resistido (R2 = 0,60). Concluso: No presente estudo foi verificado que as cargas de treinamento guardaram boa correlao com as obtidas no teste de carga mxima durante todo o perodo de treinamento, sugerindo assim ser parmetro adequado para observao cotidiana da evoluo da fora muscular em idosos realizando treinamento resistido.

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Mdico Residente - Medicina Fsica e Reabilitao - UNIFESP/EPM Educadora Fsica - FMUSP Doutor - FMUSP Livre-Docente - Geriatria - FMUSP

Contato: Lucas Caseri Cmara Tel. + 55 11 8792-5050 E-mail : lucasccmed@hotmail.com End. Rua Pascal, 1622 Campo Belo SP CEP 04616-003

Anais do 24 Congresso Brasileiro de Medicina do Exerccio e Esporte www.medicinadoesporte.org.br http://www.medesporteortopedia.com.br/userfiles/file/APROVADOS_POSTER3.pdf