W W W. D I C A S D A N U T R I C I O N I S T A . C O M .

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os servios conhea noss

Mais ervas medicinais para o cuidado da sade da mulher: Yam mexicano (Dioscorea villosa): seu principal composto ativo, a diosgenina, possui ao estimulante da progesterona, hormnio da gravidez e da segunda metade do ciclo menstrual. Estimula os receptores hormonais, mimetiza os efeitos decorrentes da queda do hormnio estrognio, possui atividade antiinflamatria e antiespasmdica. Tambm utilizado em pequenas doses para a reduo de nuseas durante a gravidez, porm em virtude do pequeno nmero de estudos com gestantes, prefiro indicar o gengibre para o tratamento deste problema. Red clover (Trifolium pratense): tambm conhecido como trevo vermelho, diminui o risco de cncer de mama e estimula melhor equilbrio hormonal. Liga-se tambm a receptores de estrognio nos ossos e sistema vascular, diminuindo o risco de osteoporose e infartos. A genisteina presente no trevo vermelho tambm bloqueia a enzima aromatase, responsvel pela converso de testosterona em estrognio. O bloqueio desta enzima aumenta os nveis de testosterona, responsvel pela libido. O aumento da testosterona e a diminuio dos nveis de estradiol tambm melhoram o humor, contribuem para maior disposio e aumentam a massa magra.

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Dra. Andreia

Aconselhamento Nutricional Individual em diversas situaes clnicas: emagrecimento, ganho de massa muscular, dislipidemias, diabetes, depresso, alergias e intolerncias alimentares, anemia, etc

Me n o pa u s a
lantas com fitohormnios, substncias obtidas das plantas com p r o p r i e d a d e s semelhantes aos hormnios naturalmente produzidos pelo organismo, vem sendo foco de estudos em todo o mundo, desde a dcada de 1920, quando as isoflavonas da soja foram identificadas. Alm da soja as isoflavonas esto presentes na Cimicifuga racemosa ou Black cohosh (foto), agindo de forma a reduzir os nveis do hormnio luteinizante, o LH, responsvel por sintomas como as ondas de calor, ansiedade, cefalia, vertigens e distrbios do sono. contraindicada para pacientes com histria de tumor endometrial, durante a

gravidez, na amamentao e para alrgicos ao cido acetilsaliclico (Aspirina). A anglica sinensis, tambm conhecida como ginseng feminino e Dong-Quai, uma raiz com atividade predominantemente prostagnica, diminuindo a expresso de citocinas prinflamatrias. Como tem efeito antiespasmdico tambm utilizada por mulheres em idade frtil para minimizar as clicas menstruais. No deve ser utilizada por gestantes. Aumenta a sensibilidade ao sol, por isto a proteo com filtro solar importante visto que alguns estudos mostram aumento susceptibilidade a cncer de pele com o uso prolongado.

Dra. Andreia Torres - CRN 1685/1 - www.dicasdanutricionista.com.br - Tel: 61-3201-1029 Especialista em nutrio clnica e esportiva funcional, mestre em nutrio humana Doutoranda em Ensino na Sade