Requerimentos: - 1 Bssola; - 2 Calculadora Simples; - 1 Cronmetro.

Se esta a primeira vez que voc participa de uma prova de Trekking de Regularidade, ento importante que voc e sua equipe saibam calcular corretamente os tempos e metragens da prova. Mas por qu calcular tempos e metragens? importante ressaltar que esta no uma prova de velocidade onde quem fizer o percurso em menor tempo o vencedor mas sim uma prova de regularidade, onde a vencedora ser a equipe que fizer o percurso nos tempos adequados. Voc j deve ter percebido, ento, a importncia dos clculos corretos... Vamos aprender a calcular? Seguindo o exemplo abaixo: Distncia (m) Referncia Observaes Tempo

TRECHO 01 - LARGADA VELOCIDADE : 60 M/MIN

000 000

Referncia 1

046 046

Referncia 2

009 055

Referncia 3

080 135

Referncia 4

Vamos supor que a largada de sua Equipe ser s 9:0000 A primeira referncia no tem metragens a sua posio de largada a posio que voc ter de estar s 9 horas! Logo na segunda referncia voc j identifica duas novas informaes: o nmero superior a metragem da referncia, e o inferior a metragem acumulada durante aquela velocidade mdia. Note que a Vm ( assim que vamos chamar a Velocidade Mdia a partir de agora) muda de valor de trechos em trechos. No primeiro trecho voc ter de desenvolver a Vm de 60 Metros por Minuto (ou M/Min). Ou seja, cada uma das 6 referncias deste trecho dever ser percorrida com a Vm de 60 M/Min. Voc ter de calcular o horrio exato de passagem em cada referncia, para poder manter a regularidade da prova . Vamos l ento:

Referncia 2 - Vm : 60 M/Min - Metragem percorrer : 46 metros 1 passo: Divida a metragem pela Vm 46/60 = 0,76666 2 passo: Multiplique o resultado por 60 (nmero invarivel) 0,76666 x 60 = 60 segundos 3 passo: Some ao horrio de largada 9:00'00" + 46" = 9:00'46"

Ou seja voc ter que chegar na referncia 2 s 9 horas e 46 segundos Referncia 3 - Vm: 60 M/Min - Metragem percorrer: 9 metros 1 passo: 9/60 = 0,15 2 passo: 0,15 x 60 (no esquea, este 60 invarivel) = 9s 3 passo: 2.9:0046 + 9 = 9:0055

Referncia 4 - Vm: 60 M/Min - Metragem percorrer 80 metros 1 passo: 80/60 = 1,333333 (perceba que neste caso existem nmeros antes e depois da vrgula. O nmero antes da vrgula voc deve guardar para depois o valor em minutos da referncia!!!) 2 passo: Multiplique os valores aps a vrgula por 60 0,3333 x 60 = 20 segundos Acrescente o minuto reservado acima: 1 min e 20 seg (Viu como fcil?) 3 passo: Some com o horrio da Referncia 2 9:0055 + 0:0120 = 9:0215 E assim por diante.

importante no esquecer que: 1. O nmero 60 utilizado nas multiplicaes invarivel; 2. No caso de nmeros maiores ou iguais a 1 antes da vrgula, esse nmero o valor em minutos. O que houver depois da vrgula deve ser multiplicado por 60 e acrescentado ao nmero antes da vrgula; 3. No se esquea de somar com o horrio calculado na referncia anterior!!! 4. Sugerimos que os clculos sejam realizados antes do incio da prova; 5. No se esquea de ajustar seu cronmetro ao relgio oficial da prova. S para lembrar: Horrio = M/Vm x 60 + Horrio anterior Contagem de passos Durante os clculos dos horrios das provas, voc deve ter percebido que todas as referncias possuem metragens. A mudana de referncia nas metragens exatas fundamental para o bom desenvolvimento da prova, principalmente em lugares onde os referenciais so esparsos ou confusos.

Imagine que voc est fazendo uma prova impecvel, e na metade voc erra as metragens e entra no lugar errado... At voc voltar e localizar o lugar correto vai se passar um tempo, e voc ainda poder perder minutos preciosos em um PC que com certeza vai estar prximo do lugar que voc errou!!! ( a Lei de Murphy, conhece?) Agora, como voc vai fazer para acertar as medidas, se proibido o uso de trenas, rguas e similares durante a prova? Contando passos. Como assim? Vamos ter que fazer a prova contando passos? Exatamente. importante que um ou dois integrantes estejam preparados para contar passos. A contagem de passos simples, mas exige concentrao e tcnicas que s sero aprendidas com o tempo e a prtica. Existem dois mtodos principais para o clculo dos passos: Mtodo 1 (o mais simples) Mea 3 vezes o passo simples completo de cada responsvel passo completo ocorre toda vez que seu p direito toca o cho. Some os resultados e divida por 3 (ou o nmero de vezes que voc mediu). Pronto, voc j tem a medida mdia dos passos dos integrantes. Agora, s dividir a metragem do trecho pelo nmero encontrado. Pronto, voc tem a quantidade de passos necessrios para realizar a prova!! Mtodo 2 Um ou mais integrantes devem adequar seus passos a 1 metro (este mtodo complicado e exige treino apurado). Assim, um trecho de 45 metros ser completado com 45 passos. No se esquea: 1. Sem a prtica necessria, no da primeira vez que iro acertar, portanto, treinem; 2. Os passos variam muito durante um percurso. Tente se acostumar com as alteraes dos passos em subidas, rios, etc. 3. O rodzio de contadores cansa menos, mas em compensao quando um s faz a contagem mais confivel e possvel de corrigir os erros com o passar do tempo. Treine os passos, escolha o melhor mtodo e Boa Sorte!!! Distncia (m) Referncia Observaes Tempo

TRECHO 01 - LARGADA VELOCIDADE : 60 M/MIN

000 000

Fator passos 1,5

Largada 9:00:00

046 046

passos= 46 / 1,5 30 passos

9:00:46

009 055

passos=9 / 1,5 6 passos

9:00:55

080 135

passos= 80 / 1,5 53 passos

9:02:15