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Sempre Tops Sade Clculo de Gordura Corporal Atualizado em 27 junho 2011

Como Clcular Gordura Corporal

Cuidar da sade fundamental para que possamos viver bem e com qualidade. Veja nas linhas abaixo se voc est no grupo de risco.
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A taxa e o clculo de gordura corporal algo que interessa muito para aqueles ligados a esttica do corpo, principalmente para as mulheres que possuem um excesso de cuidado com suas curvas e por isso sempre esto de olho, para deix-las perfeitas. A taxa de gordura corporal o clculo entre a gordura corporal sobre a massa total que a pessoa possui e isso dar um determinado resultado. Resumidamente podemos dizer que a taxa de gordura corporal , nada mais, nada menos do que a quantidade total de gordura que voc possui em seu corpo. Esse clculo pode ser feito com a ajuda de um adipmetro ou ento sem ele, porm com a ajuda deste objeto o clculo ser mais preciso. Esta taxa ir variar entre homens e mulheres, j que o percentual ideal para cada um deles varia, pois a mulher possui mais tecido adiposo do que o homem, isto j naturalmente, ento seria injusto se a mdia fosse igual para ambos os sexos. Todos ns precisamos de uma quantidade de gordura em nosso corpo, porm existem limites mnimos e mximos para isso e em nenhum dos dois casos aconselhvel ultrapassar. Abaixo voc confere as quantidades ideais: ndices para as mulheres: 1. M nimo: 12% 2. Ideal: 22% a 25% 3. M ximo: 32% ndices para os homens: 1. M nimo: 5% 2. Ideal: 15% a 18% 3. M ximo: 25% Ento, para calcular este ndice de gordura corporal, o mtodo que mais se utiliza medindo as dobras do corpo da pessoa para que se chegue taxa de gordura que ela possui. Alm disso, existem outros mtodos como o clculo de Impedncia Bioeltrica, que feita atravs de um dispositivo que pode determinar mais do que sua gordura corporal, pode determinar sua massa corprea, massa muscular, entre outros. Isto normalmente feito por profissionais em academias ou ento por mdicos especializados nisso. Alm disso, existem calculadoras na internet que fazem um calculo bsico da sua gordura corporal, onde voc coloca o seu sexo, idade, peso e altura e eles calculam para voc e ento voc confere o resultado se baseando em uma tabela que normalmente vem logo abaixo. Aqui ns deixamos alguns links com calculadoras para voc poder realizar o clculo e descobrir a sua taxa de gordura corporal! Calculadora 1 Calculadora 2 Calculadora 3

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