23Q9D-R2YC8-VKMH6-MYPV4-4HVD7 chave do Microsoft office
Alimentos desintoxicantes, ajudam a emagrecer e tambm a regular o
intestino O cardpio da dieta Caf da manh 1 po francs 1 ponta de faca de margarina 1 copo de limonada (300 ml) com 1 colher (sopa) de acar ou 1 xcara de ch mate
Lanche da manh 1 fruta (pera ou ma)
Almoo 1 pires de salada de folhas com tomate 2 colheres (sopa) de arroz branco 1 colher (sopa) de feijo 1 fil de carne ou frango grelhado 1 colher (sopa) de couve refogada ou 1 colher (sopa) de sufl de legumes
Lanche da tarde 1 banana com aveia Jantar 1 bife grelhado 1 copo de suco de maracuj ou 1 limonada com 1 colher (ch) de acar 1 caqui ou mamo
Sucos Verdes
Ingredientes: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1/2 limo inteiro (polpa e casca) + 1/2 pepino japons com casca, cortado em pedaos + 1 ma com casca e sem sementes, cortada em pedaos + 1 punhado de folhas de hortel + 1 copo (200 ml) de gua gelada
Modo de fazer: Retire as sementes e o filamento branco do limo. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.
Suco verde energizante
Ingredientes: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 cenoura com casca, cortada em pedaos + 1 pera mdia com casca e sem semente, cortada em pedaos + 1 pedao (2 cm ) de gengibre + Suco de 1 limo
Modo de fazer: Passe os ingredientes na centrfuga e junte ao suco de limo (ou bata tudo no liquidificador com um pouco de gua - apenas o suficiente para bater). Beba sem coar.
Suco verde desintoxicante
Ingredientes: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 ma mdia com casca e sem semente, cortada em pedaos + 1 cenoura com casca, cortada em pedaos + 1 punhado de salsinha + 1 col. (sopa) de linhaa ou de chia hidratada + Suco de 1/2 limo + 1/2 copo de gua de coco
Modo de fazer: Passe os quatro primeiros ingredientes na centrfuga e junte ao suco de limo e gua de coco (ou bata tudo no liquidificador). Beba sem coar. Suco verde antioxidante Ingredientes: 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) + 1 xc. (ch) de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora) + 2/4 de copo (150 ml) de suco de laranja (ou gua de coco) + 1 punhado de folhas de hortel
Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
Ao iniciar o percurso: 1. Ajustar o banco e colocar o cinto de segurana; 2. Ajustar os espelhos retrovisores;
Durante o percurso: 3. No dar partida no motor com o carro engrenado; 4. Pisar levemente no acelerador para dar partida no veculo; 5. Engatar primeira marcha antes de iniciar a sada; 6. No sair com o freio de mo puxado; 7. No pisar na embreagem antes de pisar no freio; 8. No esquecer de dar as setas em converses ou balizas; 9.No apoiar o p na embreagem com o veculo em movimento.
Ao finalizar o percurso:
10. Dar setas ao parar o veculo; 11. Ao parar o carro, colocar a marcha em ponto morto e depois puxar o freio de mo antes de desligar o motor.
No Exame de Direo Veicular, o candidato dever estar acompanhado, durante toda a prova, por no mnimo, dois membros da comisso, sendo pelo menos um deles habilitado na categoria igual ou superior pretendida pelo candidato.
O Exame de Direo Veicular, para veculo de quatro ou mais rodas, composto de duas etapas:
I - estacionar em vaga delimitada por balizas removveis;
II - conduzir o veculo em via pblica, urbana ou rural.
A delimitao da vaga balizada para o Exame Prtico de Direo Veicular, em veculo de quatro ou mais rodas, dever atender as seguintes especificaes, por tipo de veculo utilizado:
Comprimento total do veculo, acrescido de mais 40 (quarenta por cento) %; Largura total do veculo, acrescida de mais 40 (quarenta por cento) %. O tempo mximo permitido para colocao de veculos em espao delimitado por balizas, para as trs tentativas, ser:
para categoria "B": de (dois a cinco minutos); para categoria "C" e "D": de (trs a seis minutos); para categoria "E": de (seis a nove minutos).