Exerccio de Revoluo Silenciosa

Senta-te com a coluna bem direita, numa cadeira ou numa almofada, com as pernas cruzadas.
Abandona todas as preocupaes com o passado, o futuro e o presente. Inspira e expira trs
vezes profundamente.

Concentra-te no centro do peito, no corao da energia subtil e profunda, sentindo e se
possvel visualizando que h a uma pequena chama luminosa, como a chamade uma vela ou
um pequeno sol, que a tua natureza profunda. Ela est viva e ela que em ti respira em cada
inspirao e expirao. Ao inspirares sente ento que essa chama absorve em si, por
compaixo, toda a negatividade, doenas e problemas que possam existir em ti, conhecidos ou
desconhecidos, sob a forma de um fumo cinzento que, ao tocar a luz do corao, nela
imediatamente se dissolve e transmuta, aumentando o seu brilho, intensidade e calor. Repousa
ento com a respirao suspensa com os pulmes cheios durante uns momentos, sentindo a
intensificao da luz e do calor. Expira ento, sentindo e vendo que do corao essa luz e esse
calor irradiam, por amor, impregnando-te totalmente e levando-te tudo o que h de melhor e
mais benfico e mais necessitas: sade, paz, alegria, felicidade, sabedoria e amor por ti e pelos
outros. Repousa ento de novo com a respirao suspensa com os pulmes vazios durante uns
momentos, sentindo a plenitude desta experincia. Prossegue inspirando e expirando assim at
que todo o teu corpo e todo o teu ser transpaream e irradiem luz, calor e felicidade.

ento o momento de convidares para diante de ti os seres que te forem mais queridos, que
amas mais incondicionalmente, esperando menos algo em troca. Sente-os e se possvel
visualiza-os claramente tua frente. Sente e visualiza que a luz no teu corao inspira e
transforma igualmente em si, por compaixo, tudo o que possa haver nesses seres, tal como
em ti, de menos positivo, repousa uns momentos suspendendo a respirao nesse calor e luz e
depois irradia-os ao expirar levando a eles e a ti, por amor, tudo o que houver de melhor, mais
benfico e necessrio, fazendo como antes, at que tu e eles se tornem igualmente
transparentes, luminosos e irradiantes de sade, paz e felicidade.

Prossegue assim, abrindo cada vez mais a mente e o corao e expandindo o crculo da prtica,
convidando para diante de ti, por esta ordem - e vendo-os sempre a sair do teu corao e do
corao dos teus entes queridos, de vs inseparveis - , os teus amigos, aqueles que te so
indiferentes, aqueles de quem no gostas e por quem tens averso, adversrios ou inimigos, os
seres que vivem na mesma casa, edifcio e quarteiro que tu, na mesma cidade ou localidade,
no mesmo pas, no planeta e no universo, humanos e no-humanos, visveis e invisveis,
pensem, digam e faam o que pensarem, disserem e fizerem. Sente que ao inspirar e
transformar a negatividade de cada vez mais seres a compaixo aumenta, que ao oferecer a luz
a mais seres o amor aumenta, bem como a alegria e a imparcialidade, sentindo o mesmo por
todos, sem excluses nem preferncias.

medida que a luz em ti incluir mais seres sente o aumento do poder, benefcio e alegria da
experincia, sentindo que o aumento da luz a partir do corao, ou seja, da sabedoria, amor,
compaixo, alegria e imparcialidade, a progressiva manifestao da tua e nossa natureza
profunda, comum a todos os seres, e que a dissoluo do apego a alguns, bem como da
indiferena e da averso pelos outros, a dissoluo do teu e nosso ser egocntrico e fictcio,
com toda a sua estreiteza, juzos e preconceitos. Aprecia o privilgio de poderes fazer isto,
dissolvendo os medos, conceitos, emoes, muros, frieza e raivas que te oprimem e limitam.

medida que a luz em ti inspira e expira tu e todos os seres convertem-se na prpria luz. No
final nada s seno luz que inspira tudo o que houver a inspirar em todos os seres em tudo o
universo, o transforma em si e o expira oferecendo-se igualmente com todo o bem a tudo e a
todos, sem qualquer excepo ou discriminao. Numa expirao deixa que essa luz tudo
dissolva em si mesma, incluindo tudo o que imaginas ser e existir, e repousa tanto quanto
quiseres nesta experincia, sem pensar, dizer ou fazer nada.

Afinal nada s e nada h seno o que desde sempre ns e todos os seres verdadeiramente
somos: luz sbia, amorosa e compassiva, livre de todos estes conceitos.

Faamos isto no mnimo uma vez por dia, de preferncia de manh, recordemos ao longo do
dia que o fizemos por todos os seres que virmos, ouvirmos ou em que pensarmos, e o mundo
ser inevitvel e irreversivelmente outro, sem rudo, conflitos, vencedores ou vencidos.

Boa prtica!