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INFORMATIVO

Marimbs
ano V - nmero 02 - Dezembro 2014

Mar de Almirante
Stand Up Paddle movimenta o Clube dos
Marimbs, gerando um aumento de 70%
na procura por recadastramento de scios

ar em alta! Pelo menos


para o Clube dos Marimbs, sim. E como. Isso
porque foi firmada uma parceria
com a Universo Paddle Surf, onde
todo o quadro social e dependentes
podero desfrutar de aulas totalmente gratuitas de Stand Up Paddle.
O bem sucedido projeto garante,
alm da gratuidade nas aulas, prancha, equipamentos, acompanhamento do professor/instrutor, e, ainda,
participao em aules e atividades

Entenda como funciona...

ara participar, basta estar em


dia com o cadastro na Secretaria
do Clube e apresentar carteirinha
oficial no point da Universo, prximo
ao Marimbs. Os convidados dos
scios tambm foram lembrados e a
parceria garante 20% de desconto nas
aulas dirias para eles. Entretanto,
s podero participar aqueles que
estiverem acompanhados de scios
devidamente identificados.
Caso as cinco pranchas disponveis
para as aulas j estejam ocupadas por
associados, uma fila de espera ser
organizada para rodzio. Por outro

extra da Universo.
De acordo com o comodoro Gilberto da Cruz Ribeiro, essa mais
uma das propostas para atrair cada
vez mais scios e dependentes. A
parceria firmada entre o Clube e a
Universo permitiu grandes vantagens para todos, j que o quadro
social e os dependentes ganharam
mais uma opo de lazer e de
exercitar o corpo e a mente, alm
de economizar no bolso, uma das
principais vantagens, diz.

lado, o Clube guardar as pranchas,


com entrada diria na Sede s 19h e
retirada s 6h.
Segundo o Comodoro, a Diretoria
acredita que com organizao e
planejamento, as chances dos projetos almejados sarem do papel so
muito maiores. Tudo que pensado no que diz respeito a melhorias, em prol, principalmente, dos
nossos associados. Alm disso, queremos os jovens e as crianas por
perto. A meta preparar o Clube
para receb-los e mant-los por
aqui. Essa a proposta, finaliza.

Tudo que pensado


no que diz respeito a
melhorias, em prol,
principalmente, dos
nossos associados

Gilberto da Cruz Ribeiro

Sobre o Stand
Up Paddle

De origem havaiana, trata-se de


uma forma antiga de prtica do
surf. Cada vez mais popular em
todo o mundo, o principal objetivo
do esporte ficar de p sobre a
prancha, o que proporciona maior
visibilidade do mar, utilizando
como auxlio o remo para que seja
possvel o deslocamento na gua.
As modalidades mais praticadas
do Stand Up Paddle so: Wave,
Race, Freestyle e Rafting.

Expediente:

Gilberto da Cruz Ribeiro,


Comodoro do Clube
O perodo de festas de fim de ano se
aproxima e, com ele, as boas novas. Alm
das metas que conseguimos alcanar, como a
reforma de reas comuns no Clube, reorganizao do quadro de funcionrios, controle
das despesas, contratao de servio de
auditoria mensal, entre outros, chegamos
at aqui com novas possibilidades de desenvolvimento.
So projetos submetidos Diretoria e ao
Conselho Deliberativo que sinalizam parcerias a curto prazo com resultados financeiros efetivos, que representam investimentos importantes para atender s demandas
que temos.
Avanamos ainda com os preparativos
para o nosso rveillon. Banda, DJ, equipe de
som e iluminao, buffet e open bar, tudo
acertado para receber scios e convidados
no melhor estilo. Alm disso, conseguimos
manter valores acessveis para o quadro
social e toda a famlia Marimbs.

Homenagem:

Marimbs recebe Medalha


do Forte de Copacabana
Clube recebeu a honraria durante evento em comemorao
ao centenrio da Casamata

o ltimo dia 28 de setembro,


o nosso Comodoro Gilberto
da Cruz Ribeiro participou de
evento oficial em comemorao aos 100
anos do Forte de Copacabana, no qual
o Clube dos Marimbs foi contemplado
com Medalha de Bronze da Casamata.
Coube ao Coronel Luiz Antnio
Fortes, Diretor do Museu Histrico do
Exrcito e Comandante do Forte de
Copacabana, entregar ao Comodoro a
medalha que representa a importncia de Instituies, Antigos Chefes,
Stios Histricos e Personalidades Civis e Militares que, de alguma forma,
fizeram parte da histria da centenria instalao militar.
Segundo o Comodoro, a cerimnia
reafirmou o bom relacionamento

estabelecido com o Forte durante


dcadas e agradeceu a homenagem
do espao cultural.
Temos uma parceria antiga com o
Forte de Copacabana. Receber essa
homenagem muito gratificante at
porque temos histrico no Clube,
de muitos militares do Forte que
frequentavam a nossa Sede e que
acabaram adquirindo ttulo de associados. efetivamente uma parceria
de longa data, como disse, e nos
orgulhamos disso.Parabns ao Forte
pelos seus 100 anos!
Duarante a atividade foi realizada a
descaracterizao de cunhos, ato que
impede a cunhagem de novas medalhas, tornando assim o cone uma raridade no mercado de colecionismo.

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Da esq.: Sub. Diretor e Sub. Com.


Jorge A. de Almeida Wanteller e
Comodoro Gilberto da Cruz Ribeiro

Superviso:
Gilberto da Cruz Ribeiro
Coordenao Geral:
Laca Internet & Multimdia
Produo e apurao:
Amplifica Comunicaco
Imagens:
Arquivo pessoal/Depositphoto
Projeto grfico:
Fabiana Finamore
Capa:
Acervo particular
Diagramao e Produo grfica:
Laca Internet & Multimdia
Tiragem:
500 exemplares
Periodicidade:
Trimestral
Contato:
21 2547-0173
atendimento@clubedosmarimbas.com.br
Clube dos Marimbs - Praa Coronel Eugnio
Franco, 2 - Posto 6 - Copacabana - Rio de
Janeiro - RJ | 21 2267-5152 / ramal 22

Temos uma parceria


antiga com o Forte de
Copacabana. Receber
essa homenagem muito
gratificante (...) e
nos orgulhamos disso.
Parabna ao Forte pelos
seus 100 anos!
Gilberto da Cruz Ribeiro
Comodoro

Entrevistado
da edio:

Pricles Fontenelle
Ele pentacampeo em fisiculturismo,
Personal Trainer, e novo coordenador
da academia do Marimbs. Pricles
Fontenelle o convidado desta edio
para um bate-papo sobre sade,
exerccios fsicos, alimentao e os
principais cuidados com o corpo
1 Existe um tempo ideal para a prtica da atividade fsica ser considerada
um diferencial sade?
P.: O ideal seriam 30 minutos, no
mnimo, todos os dias. Mas, na falta de
tempo, uma hora, trs vezes por semana, pode funcionar. preciso, ainda,
saber qual o objetivo do aluno para
determinar um plano responsvel e de
resultados. Sade em primeiro lugar.

2 Alimentao adequada ainda um


grande desafio. Em sua opinio, o que
no pode faltar no cardpio?
P.: Antes de tudo, preciso o acompa-

nhamento de um especialista. Dietas,


seja como for, no devem ser iniciadas
por conta prpria. De qualquer forma,
comer frutas, legumes, verduras, protenas, sempre ajuda. Outro hbito que
pode ajudar incluir na rotina diria
intervalos de apenas trs horas entre
uma refeio saudvel e outra. Assim,
voc ajuda o organismo a funcionar
melhor. Os resultados so visveis e em
curto prazo.

3 Voc a favor ou contra ao uso de


suplementos alimentares?

P.: Eu no sou radical. No sou contra

o uso, desde que o aluno tenha indicao/orientao de um especialista.


Tomar qualquer suplemento ou at
vitamina sem responsabilidade pode
causar danos srios a mdio e longo
prazos.

4 Mensagem para o quadro social?


P.: A, galera do Marimbs, vamos agitar? A academia est aberta de 8h s
20h e convido a todos para conhecer
o nosso programa de sade 100% para
movimentar a Casa que, hoje, tambm
minha! Vamos que vamos! Mais sade
e menos preguia!

Mais movimento
Aumento na produtividade, combate ao estresse, alm de
auxiliar na preveno de doenas. Essas so alguns dos
benefcios trazidos pela ginstica laboral
Com o objetivo de manter a sade
dos funcionrios do Clube dos Marimbs a pleno vapor, a Diretoria aprovou
mais um projeto pensando no bem-estar de todos. A Ginstica Laboral,
que consiste na prtica de exerccios
fsicos direcionados determinada
atividade profissional feita durante o
expediente, com o intuito de reduzir
problemas relacionados m postura
e a falta de exerccios fsicos, ser
acompanhada e orientada pelo professor Pricles Fontenelle. A previso
que as aulas iniciem neste ms.
Pricles, que educador fsico h

mais de 30 anos, cuidar para que sejam alcanados os melhores resultados


e ressalta que os benefcios so visveis
e podem refletir tanto na sade quanto
na produtividade do funcionrio. Hoje
vivemos em um ritmo super acelerado,
principalmente no ambiente de trabalho, o que faz com que fiquemos mais
tempo sentados do que o de costume.
Nesse sentido, a ginstica laboral auxilia na preveno de doenas, estresse e
sedentarismo, explica o professor.
As aulas acontecero 2 vezes na
semana, das 14h s 15h, no espao do
salo de festas do Clube.

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notas e agenda

31 DEZ | 21H
O Clube prepara uma super festa
para receber 2015
Buffet liberado e open bar
a noite toda.
Informaes na Secretaria:
Tel.: 2267-5151 - ramal 22

ATRAES

Groovebox Djs Bruno De Vicq & Vitor Ventura Seu Bando

MDIA OFICIAL

Buffet Monique Benoliel

Natal Marimbs

Jiu-Jitsu no Clube

A programao de natal no Clube comea no Dia


13, com o Natal das Crianas, a partir das 15h.
Dia 18, as associadas e dependentes se reuniro para um encontro descontrado, s 18h. A
confraternizao dos funcionrios ficou agendada para o dia 22, s 12h. Informaes sobre os
eventos e presentes na Secretaria do Clube, e
ainda, no website e facebook.

A partir desta semana, o Clube oferecer


aulas gratuitas de jiu-jitsu com o professor
lvaro Barreto. As aulas sero semanais,
teras e quintas. Os horrios disponveis
podero ser verificados atravs do email:
eventos@clubedosmarimbas.com.br.

ginstica
funcional
No prximo dia 13/12, o Clube realizar a 2 edio
do Circuito Fitness Marimbs. O aulo com exerccios fsicos funcionais est marcado para 10h, sob a
superviso do professor Pricles Fontenelle. Podero participar das atividades, scios e dependentes
que estiverem dados cadastrais em dia na Secretaria. Ainda no Circuito, os participates contaro com
aulas de Stand Up Paddle, a partir de 11h10, com
durao de 40 minutos.

Canal direto
Para receber informaes sobre eventos sociais ou
da pesca em apneia, cursos, parcerias e benefcios diversos, basta se cadastrar atravs do email
secretaria@clubedosmarimbas.com.br.

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Aquisio
mobilirio
O Clube dos Marimbs receber
mobilirios novos em janeiro de
2015. Neste ms, a Diretoria assinou
a compra de mesas, poltonas e
ombrelones para melhor acomodar
scios, dependentes e convidados.
Ao todo, so 38 poltronas de fibra
e alumnio, e 7 mesas de madeira
para Varanda e Espao Prgula
(Redondo); 30 poltronas de polipropileno, 4 mesas
de tampo de vidro e
4 ombrelones para o
Deck; alm de 2 mesas de
madeira macia e 8 cadeiras
regulveis de madeira para
a rea da Churrasqueira.