PARA !!!

NO FAA TEMPESTADES EM COPO DE

GUA
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PARA!!!No faa tempestades em copo de gua pois fcil
deixar que os pensamentos negativos tomem controle da
nossa mente e criar cenrios catastrficos a partir de um
acontecimento desagradvel. Quando esse acontecimento
desagradvel faz disparar um gatilho emocional, em
consequncia voc pode ter tendncia para entrar numa
espiral negativa, e com isso ver problemas em todo o lado.
Ento, o que voc pode fazer para lidar positivamente com
isso?
Uma tcnica muito til e de fcil aplicao pode ser
implementada em dois passos:
Passo 1: Quando voc perceber que est a ficar fora de controle, diga para si mesmo, PARA!
Esta palavra funciona como uma voz de comando. Funciona como um gatilho de interrupo da
escalada de pensamentos negativos que voc estaria a iniciar. Neste caso, isso simplesmente
significa que assim que voc se torna consciente de que est comeando a fazer uma tempestade
num copo de gua, voc deve usar o gatilho de interrupo: PARA! Ou algo semelhante, como por
exemplo: No, no, no, no vou por este caminho novamente.
Passo 2: Ampliar a perspectiva. Depois de voc ter travado a avalanche de cenrios catastrficos,
faa uma questo de perspectiva futura.
Qual a importncia deste assunto daqui a seis meses ou um ano? Ou at trs ou quatro semanas? A
resposta quase sempre, nenhuma importncia. Estou certo que nesse momento a sua mente
comear a ficar calma, e voc retomar o controle da situao, sem sair prejudicado.

ACEITE O MOMENTO QUE EST A ATRAVESSAR E PASSE AO

Se voc atravessa um momento menos bom na sua vida, comece por aceit-lo. Reconhecer o que
no deu certo, o que precisa de ser mudado e o que necessrio fazer, so tudo formas de auto
aceitao ativa. A auto aceitao no tem a ver apenas com a aceitao dos fatos e dos
acontecimentos, mas tambm reconhecer e assumir erros, fracassos e incapacidades sem sentir-se
pior pessoa por isso. A autoaceitao aceitar o que precisa ser mudado para melhor sem
ressentimentos, mgoas ou rancor. A Autoaceitao comprometer-se com aquilo que voc sabe que
necessrio ser feito. Mas aqui est a dificuldade de toda a melhoria, que este um processo que
necessita da sua ao.
Comprar uma TV nova, ir de frias e temporariamente fingir que tudo est bem, mudar de casa
esperando que o novo espao mude a sua mentalidade mais fcil do que colocar em marcha um
conjunto de aes ou fazer um exame de autodescoberta e de conscincia realista. preciso deixar
de acionar os padres autossabotadores, necessrio deixar de passivamente fazer as mesmas
asneiras na sua vida.

Talvez, ao longo do tempo e de insucesso em insucesso voc tenha construdo uma ideia negativa
acerca daquilo que tem feito, levando-o a pensar que nunca ir conseguir ser feliz. Anos
de arrependimento, um futuro cheio de medo, tudo criado por erros de raciocnio, levando a sua
mente a justificar com uma lgica fria o seu estado atual. importante que voc se esforce para
perceber que possvel trabalhar em si mesmo, capacitando-se para vir a alcanar o que deseja.
preciso muita ao e trabalho duro da sua parte. Da minha experincia, a maioria do trabalho duro
realizado nos primeiros meses, nas primeiras tentativas. Mas, depois de ganhar movimento positivo,
tudo o que necessrio uma pequena manuteno. muito mais fcil manter-se saudvel do que
ficar saudvel.

CONSCIENCIALIZAO :
O PODER PARA IMPULSIONAR A SUA VIDA

O ingrediente chave que pode ajud-lo a impulsionar a sua vida a sua conscincia. Tornar-se
consciente do que faz, e da forma que pensa e sente, promove a implementao de novos
comportamentos. Voc tem de ficar ciente que tem a possibilidade e capacidade de mediar as suas
aes atravs da sua conscincia. Arrisco a dizer que voc j sentiu estar a agir na sua vida em piloto
automtico, correndo o risco de falar coisas sem considerar o impacto das suas palavras, ou sem se
aperceber das consequncias das suas aes para os outros e igualmente para voc. Ao agir de
acordo com aquilo que sente sente e lhe passa na mente, assume que tem de ser assim, e que
assim. Deixando-o numa posio difcil para fazer as coisas de uma outra forma. A conscincia
fundamental para sermos bem sucedidos, progredirmos e sermos felizes, porque mudamos
maioritariamente por ao consciente.
crucial que voc no seja um crtico negativo de si mesmo. Em vez disso, olhe para si e pergunte:
Ei, o que est acontecendo agora? Como vai a minha vida? A fim de provocar uma mudana positiva
na sua via e alcanar a felicidade, voc precisa saber o que est acontecendo. Experimente observar
e filtrar pela sua conscincia aquilo que perceciona.
Muitas vezes as nossas vidas no seguem o rumo pretendido, no porque somos incapazes ou
porque no possumos competncias, mas sim por ignorncia. Quando temos conscincia, quando
entendemos o que est acontecendo, podemos olhar para as nossas vidas e, em seguida, iniciar a
mudana que pretendemos e necessitamos.
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