Mdico Tricologista (especialista em Cabelos) pela

International Association of Trichologists (IAT)

Do que so feitos os cabelos?

Protenas Queratina
Lipdeos Ceramidas
Acares Mucina
Minerais Cobre, Zinco, Enxofre, Ferro

Queda de Cabelos e Cabelos

Fracos em Funo da
Alimentao
Deficincia de Ferro
Deficincias Proticas
Alimentaes pobres em protenas
complexas
Dietas muito rigorosas
Cirurgia da Obesidade

O que um cabelo fraco?

Fino
Sem vida
Com cor diferente da original
Quebradio
Ressecado
Que cresce pouco
Que no cresce mais do que certo
comprimento

Sobre alimentao e Dieta

Aminocidos e Protenas
Estimulam o crescimento e o
fortalecimento dos cabelos
Carnes
Ovos
Leite
Derivados do leite
Gros

Sobre alimentao e Dieta

Enxofre
Ajuda na formao da queratina que forma toda
a estrutura do fio, sendo essencial ao cabelo
pimento vermelho,
alho, cebola,
ovos,
peixe, carne,
repolho, couve

Sobre alimentao e Dieta

Iodo
Colabora com o crescimento do cabelo e
sade dos mesmos
Peixes de gua e sal de cozinha

Sobre alimentao e dieta

Cobre
Estimula o crescimento dos cabelos
Nozes
Castanhas
Ostras

Sobre alimentao e dieta

Ferro
Combate anemias e problemas dos cabelos
relacionados a deficincias de ferro
Fgado
Grmen de trigo
Amndoas
Passas
Feijo / lentilha
Folhas escuras

Sobre alimentao e dieta

Clcio
Ajuda a reduzir a fragilidade dos cabelos
porque tem uma ao importante na produo
das protenas dos cabelos
Controla a sade da cutcula, incluindo o brilho
capilar
Leite, derivados do leite
Folhas verdes escuras
Gros, Nozes
Quinoa
Frutas Secas

Sobre alimentao e dieta

Zinco
Estimula o crescimento dos cabelos e
reduz a oleosidade
Carne
Germen de trigo
Levedo de cerveja
Nozes
Gema de ovo

Sobre alimentao e dieta

leo de linhaa
Melhora a aparncia e o brilho dos
cabelos
Gro de linhaa
Pes feitos com gros de linhaa

Sobre alimentao e dieta

Complexo B, Vit C, Vit E e CoQ10
Diminuem a calvcie e trata alguns tipos de
anemia
Complexo B: soja, lentilha, gema de ovo, abacate,
cenoura, semente de girassol, peixes
Vitamina C: acerola, goiaba, couve, brcolis,
pimento verde, espinafre, laranja, morango
Vitamina E: leo de grmen de trigo, leo de
girassol, nozes, amendoim

Sobre alimentao e dieta

Pantenol
Pr-vitamina B5. Costuma ser importante pois
inibe a formao de leses na fibra capilar
mantendo a sade dos fios por mais tempo
muito usada em shampoos e
condicionadores por suas prorpiedades
reparadoras e fornecedoras de brilho
carnes, ovos, frutas, cereais e verduras, sendo
encontrada, praticamente, em todos os
alimento

Sobre alimentao e dieta

Biotina
Ajuda na reduo da queda de cabelos
Melhora a sade dos fios
Reduz dermatites de couro cabeludo
fgado, rim,
farinha de soja,
gema de ovo,
cereal e levedura

Sobre alimentao e dieta

Mangans
Ajuda a formar uma fibra capilar mais saudvel
e bonita, com mais brilho
Previne a queda capilar
abacaxi
amndoas, amendoins, aveia
arroz integral, farinha de trigo integral
espinafre, batata doce
ch preto, ch verde

Sobre alimentao e dieta

Silcio
Silcio um importante componente do cabelo
Reduz o envelhecimento capilar
Promove brilho e sade haste do fio
Estando presente em boas concentraes no couro
cabeludo ajuda a evitar a queda de cabelos
aveia, milho, arroz, trigo, cavalinha,
frango, midos do frango como corao e moela
vegetais, algas, frutos do mar
cogumelos

A importncia dos leos Bons

Boa Hidratao dos Cabelos
Fora dos Cabelos
Brilho
So leos Bons:
AGE
Olico, Linolico, Linolnico, mega 3 e
mega 6

Os leos
Peixes de gua fria
Gros integrais

O grande Segredo dos Alimentos

Favorecer os alimentos Construtores
Evitar dietas pobres em protenas
Boa ingesta dos alimentos com minerais e
vitaminas para os cabelos

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