Curso de Treinadores de Futsal - Nvel I

CURSO DE TREINADORES DE FUTSAL NVEL I

TCNICO TCTICA
CADERNO DE EXERCCIOS
ESTRUTURA DOS CONTEDOS A ABORDAR NAS DIFERENTES SESSES:
1.

Activao geral

2.

Tcnica Individual

3.

Aces Colectivas Elementares

3.1.

Ataque rpido

3.2.

Ataque organizado

4.

Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manuteno dos Sistemas

5.

Jogo

Sesso Prtica Tcnico-tctica

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SESSO 1
1. Activao Geral
Abordagem tradicional com exerccios de corrida, mobilizao articular, fora geral e especfic a,
flexibilidade, destreza,...
2. Tcnica Individual ofensiva e defensiva

Passe/recepo
Controlo de Bola
Conduo de Bola
Proteco de Bola
Drible/Finta/Simulao
Remate
Marcao
Intercepo
Desarme

Abordagem Tradicional com situaes analticas:

- Frente a Frente
- Contra a parede
- Colunas
- Outros

Treino especfico de Guarda -redes

3. Jogo Formal
Marcao Individual

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SESSO 2 (SISTEMA 2 -2)

1. Activao geral

Exerccio A

Desenvolvimento: Os Jogadores formam grupos de dois e procuram a manuten o da posse

de bola. O nmero de bolas inferior ( cerca de metade ) ao nmero de pares.
Observaes: Introduzir todas as variantes de passe/recepo, conduo,..

Exerccio de Flexibilidade/outros

2. Tcnica Individual

Durante a sesso, o Treinado r pode condicionar a actuao tcnica dos atletas.

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3. Aces Colectivas Elementares

a.

Ataque rpido

1X0/2X0/3X0

Desenvolvimento: Finalizao em ataque rpido 1x0,2x0 e 3x0.

Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola, tempo de finalizao .

b. Ataque organizado

Pivot na ala

Desenvolvimento: Pivot colocado na ala, recebe passe para finalizar ou para devolver.
Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao (diferenciar sequncias).

Finalizao exterior aps sobreposio

Desenvolvimento: Conduo de bola de uma ala para a outra, passe aps sobreposio e
finalizao.
Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao(diferenciar sequncias).

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4. Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manu teno dos Sistemas

2-2

Desenvolvimento: Sobreposies com pivs fixos para manter a estrutura 2 -2.

Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola e passe (com ou sem oposio passiva).

2-2

Desenvolvimento: Aps passe troca de posio com o piv.

Observaes: Condicionar tipo de passe e recepo (com ou sem oposio passiva).

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5. Jogo

4-3

Desenvolvimento: Jogo 5x5 ou 4x3 em campo inteiro utilizando como estrutura ofensiva o
sistema 2-2.
Observaes: O jogo inicia-se em igualdade numrica, mas sempre que algum comete um erro
(mau passe, perda de bola,...) excludo do jogo. S voltar ao jogo aps trs tentativas de
finalizao do adversrio.

Jogo multibalizas

Desenvolvimento: Jogo 5x5 em campo inteiro utilizando sistema 2-2. Cada equipa defende as 3
balizas colocadas no seu meio campo defensivo.
Observaes: Solicitar aces ofensivas e defensivas desenvolvidas anteriormente.

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SESSO 3 ( SISTEMA 3 -1 )

1. Activao geral

Exerccio B

Desenvolvimento: Jogo onde s valem golos de cabea

Exerccio de Flexibilidade/outros

2. Tcnica Individual

Durante a sesso, o Treinador pode condicionar a actuao tcnica dos atletas.

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3. Aces Colectivas Elementares

a. Ataque rpido

2X1, 3x1

Desenvolvimento: Finalizao em ataque rpido 2x1 e 3x1 linear ou com sobreposio.

Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola, tempo de finalizao. Variar a posio
dos atacantes (por exemplo no 3x1, 2 em linha e 1 nas costas do defesa).

b. Ataque organizado

Passe ao pivot

Desenvolvimento: Jogador com bola colocada no centro ou nas alas passa ao pivot e apoia.
Observaes: Condicionar tipo e direco do passe e finalizao (diferenciar vrias sequncias)
.

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4. Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manuteno dos Sistemas

3-1

Desenvolvimento: Paralela fixo/ala ( colunas ).

Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola e passe.

3-1

Desenvolvimento: Sobreposies fixo/ala ( colunas )

Observaes: Condicionar tipo de passe, recep o e conduo de bola.

3-1

Desenvolvimento: Diagonal realizada entre fixo e ala.

Observaes: Condicionar tipo de passe e recepo (colunas).

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5. Jogo

Fortaleza

Desenvolvimento: O jogo realiza-se volta do crculo central, o objectivo fazer passar a bola
por dentro dos mecos colocados no centro.
Observaes: Ataque que falha a finalizao passa a defender.

Jogo por sectores

Desenvolvimento: Jogo 5x5 em campo inteiro utilizando sistema 3 -1, com pivot a jogar apenas
entre os 6m e 9m a dois toques.
Observaes: Solicitar aces ofensivas e defensivas desenvolvidas anteriormente.

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SESSO 4 ( SISTEMA 3 -1 )
1. Activao geral

Exerccio C

Desenvolvimento: Jogo com a mo, no h gr., golo quando a bola colocada em cima da
baliza. Os jogadores no se podem deslocar com a bola na mo.

Exerccio de Flexibilidade/outros

2. Tcnica Individual

Durante a sesso, o Treinador pode condicionar a actuao tcnica dos atletas.

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3. Aces Colectivas Elementares

a. Ataque rpido

3x2

Desenvolvimento: Finalizao 3x2 em ataque rpido ( 3 em linha, com sobreposio ) por

ondas.
Observaes: Jogo 3x2 ( 1) com elemento neutro.

b. Ataque organizado

Diagonal

Desenvolvimento: Fixo passa ao ala desmarcando -se na diagonal, finaliza ou aps recepo
devolve no apoio.
Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao (diferenciar vrias sequncias) .

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Paralela

Desenvolvimento: Fixo passa ao ala desmarcando -se na paralela, finaliza ou aps recepo
devolve no apoio.
Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao (diferenciar vrias sequncias) .

4. Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manuteno dos Sistemas

3-1

Desenvolvimento: Diagonal
Observaes: Condicionar tipo de conduo de b ola e passe.

3-1

Desenvolvimento: Paralela
Observaes: Condicionar tipo de passe e recepo.

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3-1

Desenvolvimento: Sobreposies
Observaes: Condicionar tipo de passe, recepo e conduo.

5. Jogo

Jogo Formal

Desenvolvimento: Jogo 5x5 em campo inteiro utilizando sistema 3 -1 com rotatividade de todos
os jogadores
Observaes: Solicitar aces ofensivas desenvolvidas anteriormente.

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SESSO 5 ( SISTEMA 4 - 0 )

1. Activao geral

Exerccio D

Desenvolvimento: Jogo com duas bolas. A cada equipa a atribuda uma bola com a qual podem
fazer golo, com a outra apenas podem manter a posse de bola.
Observaes: Introduzir todas as variantes de passe/recepo.

Exerccio de Flexibilidade/outros

2. Tcnica Individual

Durante o treino, o Treinador pode condicionar a actuao tcnica dos atletas.

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3. Aces Colectivas Elementares

a. Ataque rpido

5x4

Desenvolvimento: Jogo 4x3 (mais gr.), com elemento neutro

Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola, tempo de finalizao, nmero de toques..

b. Ataque organizado

Paralela

Desenvolvimento: Fixo passa ao ala desmarcando -se na paralela, finaliza ou aps recepo
devolve no apoio.
Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao (diferenciar vrias sequncias) .

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4. Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manuteno dos Sistemas

4-0

Desenvolvimento: Diagonal
Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola e passe.

4-0

Desenvolvimento: Paralela
Observaes: Condicionar tipo de passe e recepo.

5. Jogo

Jogo Formal

Desenvolvimento: Jogo 5x5 em campo inteiro utilizando sistema 4 -0 com rotatividade de todos
os jogadores.
Observaes: Solicitar aces ofensivas/defensivas desenvolvidas anteriormente.

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