Dicas para Pais de Crianas Ansiosas

Uma a cada oito crianas sofrem de ansiedade. Como so os pais que

orientam o dia a dia da criana, fundamental algumas medidas sejam
tomadas. Podemos citar as seguintes.
- Ensinar a criana a dividir uma grande tarefa em etapas menores. Se j
estiver alfabetizada, estimular essa diviso colocada numa listinha, e ao
trmino de cada uma marcar um OK. Esse ato de registrar o feito aumenta
a autoestima e reduz a ansiedade.
- Ouvir com ateno sempre que a criana relatar estar com medo ou muito
preocupada com algo. No considere como bobagem ou coisa de criana.
O fato de prestar ateno, de dizer que tudo dar certo ou demonstrar
entender o que ela est passando importante. Sei que difcil, mas
tambm sei que dar conta, essa a mensagem a ser passada.
- Ensinar a criana a dizer no. Muitas das vezes, ela se sente
sobrecarregada porque no consegue dizer no aos pedidos de amigos.
- Ajud-la a criar a sua rotina com os horrios. Por exemplo, ao chegar da
escola, determine o horrio para fazer os deveres, arrumar a mochila,
brincar, tomar banho etc.
- Os pais devem seguir uma rotina e ter essas regras claras para o filho. Por
exemplo, importante saber se ficar na casa dos pais ou dos avs, por
exemplo. Se toda a sexta vai para casa dos avs, por ser folga da
empregada, a criana tem que saber previamente que passar as sextas na
av. Outra situao bastante comum no consultrio so filhos separados.
Os pais trocam os dias entre si e no avisam a criana. E s vezes as
trocas so to freqentes que deixam de ser uma rotina, mesmo que seja
dito aos filhos.
- No exija demais das crianas. Atendo crianas que fazem diversas
atividades extraclasse. muito cansativo ter colgio, ingls, jud, vlei etc.
necessrio que ela tenha um tempo para brincar e se organizar, planejar o
seu estudo a cada dia. Quando se faz muitas atividades, alm de ser muito
exaustivo, no sobra tempo para organizar e aprender a melhor forma de
estudar. Quando se tem muitas atividades, a rotina est pronta e no
possvel descobrir a melhor forma de se organizar.
- preciso ter tempo livre.
- Evitar que crianas pequenas assistam jornais com notcias
desagradveis, fatalidades ou ouvir conversas de adultos com comentrios
isso. Por exemplo, uma criana de trs anos no pode ficar acompanhando
o noticirio de um avio que caiu. Ela no sabe discernir que isso uma
tragdia e que no acontece toda hora. Caso o pai viaje ou houver um plano
de frias, esse medo vir tona e ela pode expressar claramente o medo

que o avio caia, ou uma angstia, que ela no sabe bem o porqu.
- Quando encontrar o seu filho muito cabisbaixo ou irritado, se oferea a
ouvir o que est acontecendo. Caso no queira conversar naquele
momento, deixe claro que est a disposio para conversar sobre o que
est acontecendo. Diga que voc j se sentiu assim, e quando conversou a
respeito se sentiu melhor.
- Reconhea os pontos fortes e fracos de seu filho. Saiba valorizar os fortes,
incentivando e elogiando. E ajude a superar os pontos fracos.
- No o compare com outras crianas ou irmos.
- Separe a autoestima da me ou pai da do filho. Muitas das vezes os filhos
tem que ser perfeitos para que os genitores se sintam bons pais. Quando
eles fracassam parece que o fracasso dos pais. Isso aumenta muito a
ansiedade dos filhos, pois, precisam sempre estar prontos para superar as
expectativas dos pais e no apenas a deles mesmos.
- Quando o filho sente que ele est sempre como o nico ponto importante
na vida dos pais, isso gera muita responsabilidade para criana. Ela encara
sempre ser preciso dar conta da vida para que a vida dos pais funcionem.
Caso falhe, eles vo fracassar.
- Ensine o filho a inspirar e expirar lentamente quando estiver ansioso.
claro, sendo pais menos ansiosos, so criadas crianas menos ansiosas,
apesar da presso do dia a dia.
Eu sou Elizabete G. M. Possidente, mdica psiquiatra pelo Instituto de Psiquiatria
da UFRJ. Mestrado em Medicina - rea concentrao Psiquiatria pela UFRJ.
Trabalho em Psiquiatria clnica e forense no consultrio.