O QUE PILATES?

A essencia da atividade ainda e desconhecida do grande pblico. No se

preocupe o Art Pilates Belem ir te explicar de forma basica como a atividade
funciona.

Pilates uma atividade semelhante ao yoga, mas que enfatiza o ncleo (core)
do seu corpo, ou seja, o seu tronco - o abdome, oblquos, parte inferior das
costas, partes internas e externas da coxa, glteos, e assim por diante. Por
esta razo, Pilates desenvolve grande parte para quem se exercita precisa
como fora, flexibilidade, resistncia muscular, coordenao, equilbrio e boa
postura, com uma chance mnima de leses se comparado a outras formas de
exerccio. A disciplina que o Pilates fornece e focada na forma correta de
execuo em vez de ir direto para a queimadura calrica. Com tantas variaes
de exerccios e alongamentos, ao passa do tempo pode ser difcil ficar
entediado com Pilates.

Os movimentos do Pilates exigem que voc se envolva praticamente todo o

seu corpo. s vezes, voc est tentando fortalecer um msculo enquanto
alonga outro. Os movimentos requerem muita concentrao; voc no pode
simplesmente abrevear os movimentos, como voc normalmente faz nos
equipamento de academia. E para cada movimento que voc acha que j
domina, o Pilates tem uma outra verso que um pouco diferente e um pouco
mais difcil.

Considere um movimento chamado rolando como uma bola: Voc se equilibra

em sua extremidade traseira, rola para trs, e depois rola de volta para a
posio inicial novamente. Este movimento requer um bom equilbrio de fora
abdominal e lombar, parece fcil mas no . Pilates te ensina a pensar sobre
como voc usa seus msculos durante o treino, e de que forma voc pode us-
los melhor em sua vida diria. De fato grande parte do foco est em boa
postura e mecnica corporal, voc acaba, por exempo, levantando-se e
sentando-se sem doer a coluna e ganha eficiencia ao andar.

Movimento "Rolando como uma bola" no Pilates.

Muitas pessoas no sabem direito do que se trata o Pilates e acreditam que

seja uma atividade exclusiva para mulheres, mas a verdade que
recomendado para todos, inclusive para idades mais avanadas, no tendo
quase nenhuma restrio. Converse com seu mdico e verifique se voce est
liberado para fazer, muitas das vezes uma atividade que sugerida por eles.

Se voce est procurando Pilates em Belem e tem vontade de conhecer de

perto, venha marcar uma aula experimental grtis no Studio Art Pilates Belem.
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Curiosidade:
Uma curiosidade: Pilates surgiu aps seu inventor, Joseph Pilates, um ex-
carpinteiro e ginasta que inventou os exerccios para danarinos machucados.
Muitos dos movimentos foram inspirados pela ioga ou padronizada aps os
movimentos dos animais do jardim zoolgico, como cisnes, focas e grandes
felinos.