Posso evitar o estresse?

Posted on Fri, May 17, 2013 @ 11:21 PM

Ser possvel evitar o estresse mesmo na rotina que temos hoje em dia? Considere que
estamos muitas vezes dormindo pouco, comendo mal, trabalhando demais e assumindo
cada vez mais ou maiores responsabilidades. Podemos levar em conta tambm o
trnsito, a poluio, a violncia e tantas outras peculiaridades dos ambientes
empresariais e das metrpoles.
Desde as primeiras horas do dia, antes mesmo de sair de casa, j estamos sujeitos ao estresse e no
decorrer do dia no faltam motivos para ele aumentar. A boa notcia que ns podemos evitar o
estresse com algumas pequenas aes aplicadas consciente e regularmente para este objetivo. Veja esta
seleo:

Deixe o trabalho no lugar dele, no leve para casa vale a pena criar uma rotina bem organizada
para manter cada problema em seu lugar. Voc precisar de disciplina, empenhe-se nisso.

Crie listas e revise diariamente experimente anotar o que fica a todo tempo atravessando o
pensamento, gerando preocupao, e depois conferir para agendar ou realizar.

Apenas respire fundo muitas vezes basta no falar o que se tem vontade para evitar uma
situao ruim. Respire com calma contando at 10.

Sinta orgulho de si mesmo quando mantemos a ateno nos valores que preservamos e
respeitamos isso, raramente nos ofendemos com o que vem de fora. O outro possui um ponto de
referncia diferente, tentar olhar a partir de l pode mostrar que as intenes no foram ruins.

Foque a viso no que importa definindo prioridades voc aprende a relevar muitas coisas. Mas
olhar (com os olhos abertos ou fechados) para as cenas do passado que valeram a pena tambm
fazem efeito.

Temos alguns artigos aqui explicando O que estresse, e os tipos de estresse agudo/crnico. Tentando
inovar nos conselhos, os cientistas japoneses esto estudando melhor a influncia dos aromas da
floresta com bons resultados teraputicos. Para os que esto distantes destes locais, apenas olhar para
as imagens deles j acalma.

Porm para fazer funcionar na prtica voc ter que experimentar vrios at encontrar os que se
adaptam melhor ao seu temperamento ou agenda possvel. Ns podemos evitar o estresse com
pacincia, fora e coragem. Se prestarmos mais ateno aos sinais de que ele se aproxima e
mantivermos uma lista - ainda que pequena - de aes positivas, as chances aumentam muito.

A Call Daniel produziu um guia com 16 caminhos para ser Tranquilo e Produtivo, grtis e oferece
boas sugestes para evitar o estresse!

Conte como voc faz para evitar o estresse deixando seus comentrios.

Abraos

+Produtividade Estresse
Marcia.Sisi@CallDaniel.com.br
Especialista em Gesto do Tempo e Produtividade

imagem: 1.bp.blogspot.com