8 MANEIRAS DE TRAZER A SANIDADE para sua VIDA,

atualmente em chamas.
Posted on Mon, Jun 24, 2013 @ 04:24 PM

Mesmo com uma rotina inflamada, enlouquecida ou apenas frenética, é

possível alcançar algumas ilhas de paz e sossego. Veja aqui a receita
encontrada por outros profissionais para chegar lá.

Este artigo é uma tradução/interpretação livre, do original que pode ser lido aqui. São soluções
práticas para não enlouquecer mesmo com muitas responsabilidades e tantos projetos esperando por
você. Eis alguns nomes que vai encontrar aqui: Gina Bianchini – Fundadora da Mightybeel, Ryan
Holmes – CEO Hotsuite, Alexis Ohanien – Co-Fundador Reddit...

1. RESPEITE O fim de semana.

"Eu sou naturalmente introvertido, muitos empreendedores e empresários de software (especialmente

sociais) são. Manter meu fim de semana tranquilo é fundamental. Eu o uso para me desligar. Ler,
assistir a um filme, ou apenas uma pausa para que eu me lembre: sou uma pessoa que também existe
do lado de fora de minha missão profissional." - Gina Bianchini, fundador, Mightybell

2. O Exercício é iluminador.

"Eu dedico um tempo por dia para andar de bicicleta, fazer yoga, ou escaladar uma rocha. Nestes
momentos minha mente inexiste e meu iPhone entra de férias. Desligo mesmo. " - Ryan Holmes, CEO
da HootSuite

3. INICIE um hábito como o Shabat.

“...O Shabat nos ensina que você não pode ter tempo de qualidade sem quantidade de tempo...”.
shalom.org.br

"Quando meu pai faleceu, meu marido e eu decidimos reservar um tempo especial para convivência
com nossos filhos. Nos desligamos de tudo, um dia por semana, na sexta à noite e até sábado à noite. É
o nosso momento Shabat. Então uma coisa incrível acontece:... O tempo desacelera. Nós predefinimos
6 coisas diferentes para fazer neste tempo especial como por exemplo cuidar de nosso jardim, fazer um
projeto de arte .... Este hábito mudou a minha vida. Hoje sou mais produtiva, tranquila e feliz. " -
Tiffany Shlain, cineasta, fundador da Webby Awards

4. Tenha um PLANO para suas pausas, incluindo FÉRIAS DIGITAL.

"Definir bem os momentos em que você vai estar conectado e desconectado também". Se não tem
como se fazer respeitar, então vá para algum lugar onde você não exista sinal, onde ninguém consiga
encontrá-lo.." - Gerald Brady, diretor, Silicon Valley Bank

5. PEÇA A SUA EMPRESA PARA se “DESLIGAR” de você.

"Temos uma regra na empresa de " e-mail ZERO " todos os dias úteis após 19:30 e em todos os finais
de semana. Assim os funcionários podem passar um tempo de maior qualidade em suas vidas pessoais
sem se preocupar com o escritório.." - Dolf van den Brink, presidente e CEO, Heineken EUA

6. Desligue o telefone durante as reuniões.

"Eu nunca levo meu iPhone nas reuniões. Dedico total atenção aos meus colegas e parceiros, e espero o
mesmo respeito em troca.". - Ivanka Trump, vice-presidente executivo de desenvolvimento e
aquisições, a Trump Organization

7. Reserve um tempo para ver o mundo através dos olhos de seu animal de
estimação.
"Nestes momentos eu desligo o laptop e começo a brincar com o meu gato. É uma oportunidade de
desfrutar de prazeres simples, bobos, sem lógica ou objetivos -.. Uma vara com um fio amarrando um
biscoito já resolve e passo alguns momentos despretensiosos apenas brincando." - Alexis Ohanian, co-
fundador, Reddit

8. Auto conhecimento.

"Recentemente eu estava andando pelo corredor no trabalho, dividida entre uma chamada de celular
através do meu fone de ouvido e a digitação de um e-mail ao mesmo tempo, satisfeita por equilibrar
ambos com sucesso, até que eu saí voando ao tropeçar numa caixa abandonada no caminho. Agora eu
tento falar diretamente com uma pessoa se ela está apenas há duas mesas de distância, em vez de
enviar um mensagem de texto. Cumprimento as novas contratações de nossa equipe face-a-face, em
vez de apenas enviar um e-mail. Prefiro reuniões presenciais sempre que possível. Nem sempre sou
perfeita, mas estou mais consciente sobre o meu comportamento.” - Catherine Courage, SVP da
experiência do cliente, Citrix

São dicas realmente preciosas de profissionais expostos ao estresse extremo. E você? Quais dicas
gostaria de compartilhar conosco?

Abraços

+Produtividade -Estresse

Marcia.Sisi@CallDaniel.com.br

Especialista em Gestão do Tempo e Produtividade

imagem: ultradownloads.com.br