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Shank Prakshalana - Limpeza Intestinal PDF
Shank Prakshalana - Limpeza Intestinal PDF
1 - Preparativos
A Preparao da gua:
Esta atividade dever ser executada momentos antes de iniciar a limpeza.
Esquentar(mais exatamente mornar na temperatura de uma sopa) 2 a 3 litros de
gua com sal, na proporo de 5 a 6 gramas de sal ou at uma colher de
sobremesa rasa por litro dgua, o que representa a concentrao do soro
fisiolgico.
A gua deve ser salgada, porque se fosse pura seria absorvida por osmose
atravs da mucosa dos intestinos e evacuada por via normal em forma de urina
e no pelo nus. Se a gua parecer demasiadamente salgada pode ser reduzida
a sua concentrao salina.
Primeiro Movimento:
Figura 1
Segundo Movimento:
Figura 2
Este movimento faz com que a gua flua pelo intestino delgado.
- Ficar de p com as pernas abertas na largura dos ombros;
- Estender o brao direito horizontalmente e dobrar o esquerdo at que o
polegar e o dedo ndice toquem a clavcula direita;
- Efetuar depois uma rotao do tronco dirigindo o brao estendido para
trs, o mais longe possvel mantendo o olhar fixo nas pontas dos dedos;
- No parar nesta posio e voltar imediatamente posio de partida e
executar o movimento para o outro lado invertendo a posio dos braos,
isto , estendendo o brao esquerdo horizontalmente e dobrando o direito
at os dedos polegar e ndice encostarem na clavcula esquerda;
- Efetuar a rotao do tronco dirigindo o brao estendido para trs, o mais
longe possvel mantendo o olhar fixo nas pontas dos dedos;
Este duplo movimento dever ser repetido 4 vezes.
Terceiro Movimento:
O movimento a seguir faz com que a gua avance pelo intestino delgado.
- Ficar com as pernas e as mos abertas na largura dos ombros;
- Apoiar a ponta dos ps e as palmas das mos no solo sem encostar as
coxas ou barriga no cho(figura 3);
- Girar a cabea, os ombros e o tronco at que possa ver o calcanhar
oposto (portanto, se girar direita ver o calcanhar esquerdo e vice-
versa).
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Figura 3
Quarto Movimento:
Chegando a gua ao extremo do intestino delgado, deve ser conduzida
atravs do clon graas ao quarto e ultimo movimento. As pessoas que tem
problemas nos joelhos ou nos meniscos podem fazer o exerccio apresentado na
variante B
Variante A
Figura 4
Variante B
Se o quarto movimento no possvel realizar pode-se fazer esta variao
apresentada a seguir.
Figura 5
C - Momento Adequado
O momento mais favorvel pela manh. Em jejum. Leve em conta que no todo
a limpeza dura mais de 1 hora e deve ser considerado tambm que aps a
limpeza o ideal um repouso. O sbado ou domingo ou feriado pela manh
propicio a este gnero de operaes!
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3 - Causas De Fracasso
4 A primeira refeio