LISTA DE CHECAGEM DAS 10 METAS PRINCIPAIS 90 DIAS PASSO 1

METAS /TIPO PRIOR REALIZ

1 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1
0
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METAS /TIPO PRIOR REALIZ
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99
100
101

Lista de Checagem as metas devem ser

1.Suas
2.Significativas
3.Especficas e mensurveis
4.Flexveis
5.Desafiadoras e interessantes
6.Harmonizam-se com seus valores bsicos
7. Bem equilibradas
8. Contribuir para a sociedade
9. Realistas
10. Contar com apoio
 MEU PLANO-MESTRE PESSOAL PASSO 2

Folha de amostras de metas de um ano. Prepare uma folha de trabalho para metas a longo prazo.
De______Para________
Meta Especfica Razo p/ atingir essa meta Data em que
conseguirei isso
FINANCEIRA 1. 1.

Renda total: 2. 2.
Poupana/Inv:
3. 3.
Eliminar dvidas:

CARREIRA & 1. 1.
NEGCIOS
Novos projetos,
Parcerias, expanso, 2. 2.
novos.
Produtos, vendas,
novos.
Empreendimentos, 3. 3.
relacionamentos.

TEMPO PARA ME 1. 1.
DIVERTIR

Frias, viagens,esportes 2. 2.
Eventos especiais
N.o semanas livres: 3. 3.

SADE & APTIDO 1. 1.

FSICA
Perder/ganhar peso
Programas de exerc. 2. 2.
Hbitos de sade
Alimentao/esportes 3. 3.
Artes marciais

Meta Especfica Razo p/ atingir essa meta Data em que

conseguirei isso
RELACIONAMENTOS 1. 1.
1. Famlia, conj, parent
2.Pessoais :amig/ment 2. 2.
3.profissionais
Alianas estratgicas 3. 3.

PESSOAL 1. 1.
1. Tudo que eu quiser ter, ser ou fazer.
2.Educao. cursos, palestras, 2. 2.
consultoria, leitura, etc
3.Espiritual: cursos, 3. 3.
retiros,relacionamentos
, leitura da bblia

CONTRIBUIO 1. 1.
Caridade, comunidade
Aconselhamento, igreja 2. 2.

3. 3.
 SISTEMA DE FOCALIZAO ACHIEVERS PASSO 3

A FOCALIZAO DE SETE DIAS: Parceiro de Focalizao

De____________Para___________ No incio de cada semana, escolha as trs
coisas mais importantes que voc quer Nome:
Escolha um objetivo de cada uma das 7 reas. Para focalizar. Escolha atividades que o levaro Fone:
maior clareza , mantenha a coisa simples e para a conquista de suas sete principais
especfica. metas. Faa contato com seu parceiro de
focalizao para conferir seu progresso.
FINANCEIRO Semana 1 Semana 8
Tenho uma renda total de... $ 1. 1.

Estou poupando e ou 2. 2.
investindo... $

Estou reduzindo minhas 3 3

dvidas em..... $

NEGCIOS Semana 2 Semana 9

(por exemplo, projetos, 1.
vendas ou novos 1.
empreendimentos) 2.
2.
3
3
TEMPO PARA ME Semana 3 Semana 10
DIVERTIR
1.
(Dias de folga para 1.
relaxamento, frias e 2.
rejuvenescimento)
2.
3
3
 Semana 4
SADE

1.

2.

3
RELACIONAMENTOS Semana 5 Semana 11
(famlia, pessoais ou
profissionais) 1.
1.
2.
PESSOAL
2.
(Por exemplo, projetos, 3
compras ou aprendizagem) 3
CONTRIBUIO Semana 6 Semana 12
(obras de caridade, 1.
comunidade ou donativos) 1.
2.
2.
3
3
Marco temporal sugerido:
60 ou 90 dias
 1 Semana R R R R R R R
T T T T T T T
2 3 4 5 6 Sb Dom
5 Semana
E E E E E E E 2 3 4 5 6 Sb Dom
A A A A A A A
L L L L L L L E E E E E E E
E E E E E E E A A A A A A A
R R R R R R R L L L L L L L
T T T T T T T E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
2 Semana
2 3 4 5 6 Sb Dom
6 Semana
E E E E E E E 2 3 4 5 6 Sb Dom
A A A A A A A
L L L L L L L E E E E E E E
E E E E E E E A A A A A A A
R R R R R R R L L L L L L L
T T T T T T T E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
3 Semana
2 3 4 5 6 Sb Dom
7 Semana
E E E E E E E 2 3 4 5 6 Sb Dom
A A A A A A A
L L L L L L L E E E E E E E
E E E E E E E A A A A A A A
R R R R R R R L L L L L L L
T T T T T T T E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
4 Semana

2 3 4 5 6 Sb Dom
8 Semana

E E E E E E E 2 3 4 5 6 Sb Dom
A A A A A A A
L L L L L L L E E E E E E E
E E E E E E E A A A A A A A
L L L L L L L E E E E E E E
E E E E E E E A A A A A A A
R R R R R R R L L L L L L L
T T T T T T T E E E E E E E
9 Semana R R R R R R R
T T T T T T T

2 3 4 5 6 Sb Dom E: Exerccio

E E E E E E E A: Ao
A A A A A A A Plano 90 dias tarefas importantes para alcanar as metas
L L L L L L L
E E E E E E E L:Leitura
R R R R R R R
T T T T T T T R: Relaxamento, cochilo, meditao, tempo para a famlia
10 Semana T: Tempo para pensar no dia, revisar as metas,visualize, desenvolva
novas idias,, use um dirio
2 3 4 5 6 Sb Dom

E E E E E E E
A A A A A A A
L L L L L L L
E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
11 Semana

2 3 4 5 6 Sb Dom

E E E E E E E
A A A A A A A
L L L L L L L
E E E E E E E
R R R R R R R
T T T T T T T
12 Semana

2 3 4 5 6 Sb Dom
1 Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciao

2 Paixo

3 Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade

4 Expectativas Positivas/F

5 Otimismo

6 Esperana

7 Contentamento

8 Enfado

9 Pessimismo

10 Frustrao/Irritao/Impacincia

11 Opresso

12 Desapontamento

13 Dvida

14 Preocupao

15 Acusao

16 Desencorajamento

17 Raiva

18 Vingana

19 Averso

20 Inveja
21 Insegurana/Culpa/Desvalorizao

22 Medo/Tristeza/Depresso/Desespero/Impotncia

1 Alegria/Conhecimento/Poder/Liberdade/Amor/Apreciao

2 Paixo

3 Entusiasmo/Vivacidade/Felicidade

4 Expectativas Positivas/F

5 Otimismo

6 Esperana

7 Contentamento

8 Enfado

9 Pessimismo

10 Frustrao/Irritao/Impacincia

11 Opresso

12 Desapontamento

13 Dvida

14 Preocupao

15 Acusao

16 Desencorajamento

17 Raiva

18 Vingana
19 Averso

20 Inveja

21 Insegurana/Culpa/Desvalorizao

22 Medo/Tristeza/Depresso/Desespero/Impotncia

1)Leituraglobaldotexto.

Para esta leitura importante que tenhamos curiosidade sobre o que vai ser lido, tambm preciso interesse. Muitas vezes as pessoas nem comearam a ler e j acham o assunto chato. Todos

os assuntos podem ser interessantes, se um determinado texto no lhe agrada procure outro ou outros sobre o mesmo assunto. Sempre h diferentes formas de apresentar o mesmo contedo.

Depois preciso ter um propsito: para que vamos ler?

Agora vejamos as atitudes a serem tomadas para realizar uma boa leitura:

a. Perguntas que devem ser feitas

i. Qual o assunto tratado? importante que saibamos claramente sobre o que estamos lendo. Este conhecimento j facilita a leitura, pois permite que liguemos o assunto a ser estudado

com outros assuntos conhecidos.

ii. O que sei sobre este assunto? Nenhum assunto completamente novo, sempre j sabemos algo sobre o que vai ser lido. Quanto mais conseguirmos nos lembrar de assuntos relacionados,

mais fcil ser o estudo. J lemos algo no jornal? Vimos algum programa na TV? Ouvimos comentrios sobre o assunto? Nossa memria associativa, quanto mais associaes fizermos mais

fcil o aprendizado.

iii. O que acho que vai ser tratado no texto? Com as perguntas anteriores, com as aulas assistidas sempre ser possvel tentar adivinhar qual ser o assunto tratado na leitura.

b. preciso se dar um tempo para responder a estas perguntas. Dependendo da pessoa esta resposta pode ser mental (pensar sobre a pergunta) ou escrita. A escrita consome mais tempo, mas

permitir, ao final da leitura, uma reavaliao das respostas e uma comparao com o estudado.

2)Faaumaleiturarpidadetodootexto.
Um artigo cientfico ou um captulo de livro no so como novelas ou romances em nunca se l o final para no perder o suspense. Em um texto tcnico ou cientfico o melhor fazer uma

leitura inicial rpida para que consigamos ter uma boa viso de toda a estrutura.

a. Leia com calma, mas sem procurar entender tudo o que l.

b. Procure associar o que est lendo com as respostas dadas para as questes acima.

c. Se tiver tempo escreva um pequeno resumo sobre o texto. Isto facilitar a utilizao futura deste texto.

d. Procure estabelecer uma ligao com aquilo que voc j conhece.

3)Leituradetalhada.

Agora que voc j tem uma boa viso do texto e de seu relacionamento com os demais conceitos conhecidos est na hora de uma leitura aprofundada. Na leitura aprofundada voc deve

procurar entender realmente todo o contedo.

a. As etapas desta leitura levam ao conhecimento do assunto.

i. Leia atentamente o texto.

ii. Obtenha a idia principal em detalhes.

iii. Critique o contedo. Voc no precisa concordar sempre com o autor, mas a sua crtica deve ser bem justificada.

iv. Relacione o contedo com as referncias feitas no texto, veja qual a contribuio do texto. v. Levante dvidas que tenham permanecido.

vi. Consulte a Web para tentar resolver estas dvidas. A Wikipedia um bom comeo.

b. Faa resumos (fichas de leitura) do texto. Antigamente isto era feito em fichas de papel encorpado, da o nome, mas atualmente voc pode fazer estas fichas como arquivos de computador.

Alternativa, melhor, utilizar os mapas conceituais para representar o contedo do texto.

i. As anotaes devem ser feitas para este trabalho e para o futuro. Imagine se voc pudesse reaproveitar tudo o que j estudou de forma fcil e rpida!
 ii. Faa anotaes das suas concluses pessoais sobre o assunto.

c. Relacione o assunto com aqueles j estudados. Se voc estiver utilizando redes semnticas isto ser bem mais fcil.

4)Concluso.

a. Ao terminar a leitura s falta organizar melhor o conhecimento adquirido. Faa uma nova leitura rpida do texto para ter uma viso clara e completa do mesmo.

b. Repita, para si mesmo, uma apresentao resumida do texto como se a estivesse fazendo em aula.

c. Verifique se lembra de tudo o que foi estudado, no decore, entenda o texto.

d. Complemente o assunto com outras leituras em livros, artigos ou na Web.