10 DICAS

Presidente da TalentSmart, empresa lder no mundo em treinamento e elaborao de

testes de inteligncia emocional, e escritor de livros sobre o assunto, Travis
Bradberry deu dicas de como uma pessoa pode se tornar mais produtiva em suas
rotinas. Os maus hbitos, disse ele revista Enterpreneur, so "traioeiros" e causam
danos que voc nem percebe. Veja as 10 aes rotineiras que voc deve parar de
fazer.

1. USAR O CELULAR OU COMPUTADOR NA CAMA

As luzes do Sol esto intimamente ligadas ao funcionamento do nosso corpo. A luz

matinal, com grande concentrao de luz azul, diminui a produo dos hormnios
ligados ao sono, nos deixando mais acordados e dispostos. noite, sem essas luzes,
vamos ficando mais sonolentos, at conseguirmos dormir. Acontece que os aparelhos
como celulares e notebooks tambm emitem essa luz azul, impedindo a produo
hormonal. Como estamos sempre muito prximos dessas tecnologias, elas
acabam afetando a qualidade do nosso sono. Por isso, a dica evitar os aparelhos
aps o jantar - televiso est liberdada, desde que a uma confortvel distncia.

2. NAVEGAR IMPULSIVAMENTE NA INTERNET

Para uma pessoa ficar totalmente focada numa atividade, ela requer cerca de 15
minutos ininterruptos. o ponto alto da produtividade. Para os que sempre esto
ligados nas redes sociais ou em outros sites que ficam na aba aberta em seu
navegador, a cada vez em que a ateno desviada, esse reloginho reiniciado.
Importante ficar com o computador aberto s no que precisa ser feito e com as mos
distantes dos celulares. Foto: Jos Patrcio/Estado

3. FICAR CHECANDO CELULAR

uma das coisas que mais tira o foco das atividades dirias - aquela olhadinha no
WhatsApp. Quando voc se "compromete" em conversar com seu chefe, por
exemplo, concentre toda a sua energia naquilo. Esquea o aparelho celular, que pode
tirar sua ateno principalmente quando voc est batendo papo com algum, tendo
que pensar sobre o que esto conversando, formular frases que preveem uma
resposta, alm de esperar pela mensagem seguinte.

4. ATIVAR NOTIFICAES DE E-MAIL/APLICATIVOS

As notificaes de e-mail, mensagens e notcias so um pesadelo para a

produtividade. Estudos mostram que cada vez que um alerta surge na tela do seu
computador ou celular, tudo que voc estava fazendo sai do foco. melhor deix-los
silenciados e especificar determinados horrios para checar todos eles.

5. USAR O "NO"

Na Universidade da Califrnia, uma pesquisa mostra que quanto mais dificuldade

uma pessoa tem em dizer "no" a outra, mais ela fica estressada. Dizer "no"
demanda um maior autocontrole e no deve ser encarado com medo. Dizer "no" (e
no "talvez", "acho que no") a um novo compromisso honra os seus compromissos
j firmados e d a oportunidade de voc cumpri-lo de uma forma melhor.

6. PENSAR EM PESSOAS QUE FAZEM MAL

Todo mundo tem um desafeto, uma pessoa que no gosta. Pensar nessas pessoas,
mesmo que de vez em quando, demanda uma energia negativa muito grande,
causando mal estar. O melhor , quando pensar nessas pessoas, desviar o
pensamento para quem voc ama e se preocupa verdadeiramente, agradecendo por
ela estar na sua vida.

7. FAZER MAIS DE UMA COISA EM REUNIES

Reunio coisa sria. Devem ser realizadas para tomada de decises ou resolues
de problemas. Por isso, preciso se dedicar ela exclusivamente, e no combin-la
com outras atividades. Voc ser "multitarefa" em uma reunio faz com que voc se
"machuque", pensando que o que voc faz mais importante do que qualquer outra
coisa e outras pesso

8. FOFOCA

Para voc fofocar sobre a vida de algum, voc tem que estar preocupado com a
vida dela. E isso tambm muda o foco das suas atenes diariamente. Ao invs de
falar com outros sobre detalhes pessoais do outro, que tal olhar para pessoas que te
do sentimento positivo e que podem ensinar a melhorar a produtividade?
9. AGIR S QUANDO TEM CERTEZA DO SUCESSO

Um exemplo: a maioria dos grandes escritores gastam incontveis horas tendo ideias
sobre personagens e histrias, escrevendo vrias pginas sem saber se elas vo
entrar no livro. Eles fazem isso porque sabem que boas ideias demandam tempo
para serem desenvolvidas. Ao sabermos que nossas ideias no so perfeitas,
tendemos a no querer come-las. Mas fato: s se produz coisa boa aps
tentativas, em qualquer rea.

10. SE COMPARAR COM OUTRAS PESSOAS

Quando sua satisfao pessoal depende da comparao com outros, isso quer dizer
que voc no mais dono de sua felicidade. Se voc se sentir bom por algo que voc
fez, no deixe que outros te tirem isso. No importa o que outras pessoas pensam ou
faam, sua autoestima vem de dentro.

Fonte: http://fotos.estadao.com.br/galerias/fotos-pme,10-habitos-diarios-que-
sabotam-seu-sucesso-e-sua-produtividade,28705 b