02 CRIANDO HBITOS

Curso

Antes de iniciarmos os vdeos sobre as tcnicas de estudo, necessrio

primeiro construir bons hbitos e remover hbitos destrutivos. Voc pode clicar
aqui para realizar o download do ebook Como Criar e Modificar Hbitos.

PARTE 1

(Caso seu computador tenha dificuldade em reproduzir o vdeo acima, por

favor clique aqui para suporte)

PARTE 2

PARTE 3

MATERIAL COMPLEMENTAR

ARQUITETURA DO INEVITVEL

Cortesia do curso Produtividade Ninja

AMAR O CAMINHO

Apesar do vdeo acima ser uma mensagem de Natal, a ideia principal est
fortemente relacionada e complementa o que foi dito na primeira parte desta
aula. A nossa motivao ganha mais fora quando sabemos aproveitar o
caminho do aprendizado.

TCNICA POMODORO
Detalhes sobre como criar os blocos ininterruptos de estudo para maior foco.
Assim, nos protegemos contra a disperso da multitarefa.

PACINCIA

Para fortalecer sua pacincia e persistncia, confira as dicas deste vdeo.

GERADOR DE RUDO
SimplyNoise
MyNoise
TMSoft

EXAME
Para avanar no curso e destravar as prximas aulas, necessrio que voc
responda corretamente as perguntas do exame. A qualquer momento que
deseje revisar as aulas anteriores, clique aqui para retornar ao Painel.

Sempre que houver atividades propostas para serem realizadas no caderno,

necessrio escrever no caderno para prosseguir.

Importante: voc j realizou esta prova com sucesso. Basta ir ao PAINEL para
encontrar os prximos vdeos j liberados. Se quiser, pode realizar a prova
abaixo mais uma vez, porm isso no lhe dar acesso a novos vdeos.

Que tcnicas vamos usar para garantir a consistncia em nossos

estudos?

Perguntas Mgicas, Espiral do Conhecimento e Arquitetura do Inevitvel

Praticar 5 Horas, Espiral do Conhecimento e Palcio da Memria
Arquitetura do Inevitvel, Praticar 5 Horas e Mtricas Motivadoras
Perguntas Mgicas, Controle do Medo, Arquitetura do Inevitvel
Voc criou a sua Arquitetura do Inevitvel para concluir o curso Como
Aprender Mais Rpido?
 sim, tenho uma grande penalidade que defini caso no conclua o curso e
tambm escolhi uma grande recompensa que darei para mim ao final deste
curso
ainda no
Por que falamos da importncia de Praticar 5 Horas?

muitas desistncias acontecem antes de concluir as cinco horas iniciais de

prtica e treino. A superao das primeiras cinco horas tende a nos ajudar a
aumentar nosso comprometimento
5 horas so suficientes para adquirirmos os pilares bsicos (regra 80-20)
da disciplina estudada
pesquisadores da empresa Nike descobriram que aps 5 horas de treino
ocorre uma mudana fisiolgica, criando novas conexes neurais favorveis ao
aprendizado
Praticar 5 Horas uma tcnica para implementarmos a Espiral do
Conhecimento e aprender a como aprender mais rpido
Qual destes obstculos foi apontado na aula como o maior inimigo do
aprendizado?

comear e parar
multitarefa
estudar at tarde e ignorando sinais de sonolncia
comer doces e lanches enquanto se estuda
no saber escolher o bom material de estudo
Quais foram os Hbitos Destrutivos apresentados no vdeo?

Pensar que j sabe, Pressa, Preguia, Pensar Negativamente

Pensar que j sabe, Pressa, Multitarefa, Pensar Negativamente
Pressa, Perfeccionismo, Multitarefa, Pensar Negativamente
Pensar que j sabe, Perfeccionismo, Multitarefa, Pensar Negativamente
Qual a durao correta de um bloco de tempo focado no estudo?

sempre 50 minutos, com 10 minutos de pausa

sempre 60 minutos, com 10 a 15 minutos de pausa
sempre 20 minutos
depende da matria e da pessoa. Vamos primeiramente comear com
blocos de curta durao e aumentar gradativamente at uma durao
confortvel e que permita realizar pausas de recuperao (por exemplo, iniciar
com blocos de 20 minutos e progredir at conseguir manter o foco por 50 a 90
minutos, realizando as pausas entre blocos)
Voc realizou todas as atividades, reflexes e aes indicadas na parte 3
do vdeo?

sim, escrevi ideias em meu caderno e tambm j iniciei as implementaes

dos itens acionveis
ainda no