Como ser Feliz

e se divertir mudando
o Mundo
Por Michael Anthony

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 Como ser Feliz e se divertir Mudando o Mundo
Por Michael Anthony

Agradecimentos
Obrigada minha me e ao meu pai por me darem o dom da vida e pelos valores positivos que me
ensinaram quando eu era criana.
Esta parte tambm dedicada a louvar a Deus e reconhecer todos os grandes professores ao
longo do tempo e que ainda hoje esto vivos, que deram ao nosso Mundo as direces e
observaes para viver a vida como deveria ser, em paz e harmonia.
Agradecimentos especiais ao meu mentor, o filsofo Edgar Phillips, por partilhar comigo as suas
profundas observaes em relao ao crebro de um ponto de vista qumico. Tambm agradeo
sua esposa Helen, por generosamente me ter dado permisso e sua bno para usar os
conceitos e observaes do seu livro Breakthrough. Infelizmente, Edgar Phillips no est mais
entre ns para poder ver suas ideias e filosofias florescerem e darem fruto.
Esta parte tambm para agradecer a voc, se voc decidir se divertir mudando o mundo, uma
pessoa de cada vez, comeando por voc mesmo e espalhando a palavra.
E por fim, obrigado ao meu heri Don Quixote, por me inspirar a continuar tentando atingir o sonho
impossvel de paz e harmonia para todos ns.

Captulo 1 Introduo
Se voc est lendo este livro, voc pode ter variadas questes passando na sua cabea neste
momento. Porque que eu escrevi Como ser Feliz e se divertir Mudando o Mundo? Ser que
este livro vai ser capaz de cumprir aquilo que prope ou serei apenas um sonhador? Se as
observaes deste livro podem fazer voc feliz ou mais feliz e ajudar a mudar o Mundo, porque
que eu daria algo to valioso de graa?
Eu escrevi este livro por diversas razes. A primeira porque adoro partilhar as observaes
contidas neste livro com outras pessoas e isso faz-me muito feliz.
A segunda que eu queria atingir uma audincia em massa, ao tratar de um assunto que apelaria
maioria, seno a todas as pessoas que vivem nosso planeta. Afinal, quem no deseja ser feliz ou
mais feliz e fazer do nosso mundo um lugar melhor para si mesmo, seus filhos e os filhos dos seus
filhos?
A terceira razo porque eu preciso de um mecanismo de feedback ao qual voc possa se
relacionar facilmente e no neg-lo. Todos sabem se so felizes ou infelizes. Voc pode decidir por
si mesmo o que lhe d felicidade verdadeira e duradoura. Voc ser capaz de julgar por si mesmo
se aquilo que partilho consigo faz totalmente sentido.
A razo mais importante para este livro permite-me apresentar-lhe as oito palavras que iro ajudar
voc a aumentar a noo que tem de si prprio e a sua felicidade. Estas oito palavras iro ajud-lo
a fazer melhores escolhas que iro mudar a si e ao mundo para melhor no processo. Se voc quer
ser mais feliz e permanecer feliz, este livro ir mostrar-lhe o caminho.
Se voc pode dizer honestamente que voc totalmente feliz com todos os aspectos da sua vida,
voc pode dizer que feliz com o que se est a passar no Mundo? A no ser que nunca tenha
seguido as notcias locais ou assuntos mundiais, ou viva numa caverna nos Himalaias, voc
provavelmente no est feliz com algo ou pelo menos gostaria de melhorar isso se voc soubesse
uma maneira frutfera que trouxesse mudana positiva.
Eu reconheo que existem muitas coisas positivas no nosso Mundo, mas voc tem que admitir que
algumas coisas podiam ser muito melhores. Eu no vou entrar em comentrios sobre o que est
errado com o Mundo; voc pode decidir isso por si mesmo. Eu escrevi este livro para que voc
aumente a conscincia que tem de si mesmo e para sugerir-lhe alguns passos positivos, se voc
deseja ser mais feliz e divertir-se ajudando a mudar o Mundo para melhor.
Quando voc acabar de ler este livro, saber se sou um sonhador ou um homem com um plano
que ir funcionar se voc ajudar ao fazer a sua parte.
Entretanto, aqui vai uma breve histria da minha vida para ajud-lo a conhecer-me melhor.
Ao escrever isto no ano 2005, encontro-me no incio dos sessenta anos. Portanto tenho alguma
experincia de vida na qual me basear. Eu nasci em 1943 numa famlia muito religiosa e pobre.
Ns no tnhamos muito dinheiro, mas foram-me dados valores muito slidos. Eu tive uma infncia
muito feliz brincando nos caminhos-de-ferro e nadando no porto de Baltimore. Alguns

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considerariam os lugares onde brincava perigosos, mas para mim foram muito divertidos e cheios
de aventuras, do estilo das de Huckleberry Finn.
Depois do liceu, eu trabalhei durante dois anos para conseguir dinheiro para ir para a universidade.
Eu fui um dos raros jovens do meu bairro que fui para a universidade ao invs de ir trabalhar na
baa ou nas fbricas locais como os seus pais. Eu formei-me em economia na Universidade de
Maryland e acabei o curso em trs anos e meio. Passei um ptimo tempo durante os meus anos
universitrios e at tornei-me presidente da minha fraternidade. Meu nico arrependimento o de
no ter levado os quatro anos completos para terminar o curso .
De l fui para Nova Iorque e trabalhei na rea de Wall Street como banqueiro internacional para
um dos maiores bancos do Mundo. Durante as noites eu trabalhava para conseguir o meu MBA na
Universidade de Nova Iorque. At me casei com uma fantstica mulher. Nesta dita realidade eu
estava a ter muitos progressos, mas apercebi-me de que j no me divertia muito no meu mundo.
A criana em mim estava a crescer e a tornar-se cada vez mais infeliz com o passar dos dias.
Quando cheguei a meio dos meus vinte anos, a minha ambio havia secado. Eu comecei a ir
procura daquilo que me faria feliz novamente. Olhei para o futuro e apercebi-me que fora do
mundo da riqueza e conforto material, eu tinha pouco para oferecer a mim mesmo como um meio
de atingir uma felicidade verdadeira e duradoura. Eu comecei a ler livros de filosofia e metafsica.
Abenoado com um esprito forte ambicioso, eu li muitos e muitos livros deste gnero. O meu
mundo interior estava a ressuscitar e o meu relacionamento com a realidade de fora estava a
chegar a um fim. A minha carreira promissora como banqueiro internacional acabou.
No incio dos meus trintas mudei-me para So Francisco. Eventualmente, eu tive um divrcio
amigvel porque no queria ter a responsabilidade de criar uma famlia enquanto ainda estava
procura da resposta para o que me faria feliz. A minha ex-mulher e eu ainda somos melhores
amigos.
Durante este perodo de busca interior para encontrar a resposta de como ser feliz, eu aceitava
trabalhos de vendas com grandes comisses, com a esperana de fazer um milho de dlares
para que eu pudesse tornar-me financeiramente independente e pudesse parar de trabalhar. Mas o
meu esprito estava irrequieto e queria que eu continuasse procura de felicidade. Ento, eu
continuei. Em retrospectiva, eu provavelmente teria feito milhes se eu amasse aquilo que eu
estava a fazer e tivesse me mantido com qualquer das vrias oportunidades que deixei para trs.
Porm, estou feliz por ter continuado a procurar. No era por falta de disciplina. Era por falta de
direco. Eu tinha autodisciplina suficiente para nadar uma milha ou duas nas guas geladas da
baa de So Francisco quase todos os dias durante cinco anos. Agrada-me poder dizer-lhe que eu
nadei ao longo da ponte Golden Gate quatro vezes e de Alcatraz a So Francisco duas vezes. Eu
tinha imensa autodisciplina. Nos meus trinta tardios, eu conheci o meu mentor Edgar Phillips, quem
me ensinou o segredo para a felicidade e que eu irei partilhar agora consigo neste livro. Armado
com este conhecimento, ns tentamos lev-lo para o mundo dos negcios atravs de um programa
desenhado para aumentar a produtividade no espao de trabalho. Infelizmente, durante o incio da
dcada de 80, o mundo do trabalho teve muita dificuldade em aceitar o princpio mais importante
da filosofia de Edgar Phillip.
Pode imaginar que o mundo do negcio no aceitou prontamente ser 100% sincero, no
importando quais as consequncias? Eu descobri que naquela poca o mundo dos negcios tinha
dificuldade em identificar-se com o conceito de que ser totalmente tico iria aumentar a
produtividade. Houve algum interesse, mas no encontrei ningum realmente interessado no
mundo dos negcios que estivesse aberto quilo que eu tinha para partilhar.
Como no sou desencorajado facilmente, encontrei sucesso ao partilhar esta informao com
atletas, porque relacionei-a a um mecanismo de feedback que eles no podiam negar. Eu liguei a
performance ligao mente/corpo e isso funcionou s mil maravilhas.
Em 1984 mudei-me para Los Angeles para estar perto dos Jogos Olmpicos. L conheci Ruby Fox.
Ruby estava a ter alguns problemas nas provas para os Jogos Olmpicos de 1984 e tinha uma
ltima chance de integrar a equipa de pistola dos Estados Unidos. Depois de uma consulta de
treino mental de quarenta e cinco minutos comigo, ele conseguiu uma pontuao de 299 entre 300
e conseguiu entrar para a equipa olmpica. Durante os Jogos, Ruby enfrentou uma situao de
morte sbita pela medalha de ouro. Ela acabou por ficar com a medalha de prata porque o facto
de no estar a falhar nenhum tiro subiu-lhe cabea e ela distraiu-se. A Ruby disse-me que estava
muito feliz com a sua medalha de prata e que havia sido uma experincia da qual nunca se
esqueceria.

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Em 1987 a bicampe mundial Lynne Jewell pediu-me ajuda para si e para a sua parceira Allison
Jolley, para se prepararem mentalmente para os Jogos Olmpicos de 1988 em Seoul, Korea. Eu fi-
lo e ambas ganharam a medalha de ouro em yatching.
Durante os anos 90 eu aperfeioei o meu programa de treino mental ao trabalhar com jogadores
de golfe. Ajudei muitos jogadores gratuitament e sustentei-me com trabalhos de part-time em
vendas, quando estavam disponveis, porque eu era muito bom na venda de produtos e servios
nos quais eu acreditava. Houve muitas noites em que tive de dormir no meu carro ou onde quer
que pudesse para que pudesse fazer as coisas. Ningum poderia pagar-me dinheiro suficiente
para me fazer parar de fazer o que amo, mesmo sem estar a ser pago para isso. Houve momentos
em que fui obrigado a parar e reagrupar. Tive muitas aventuras e contratempos que poderia
partilhar consigo, mas no vamos ficar para aqui a falar de mim. Eu era um homem com uma
misso que podia ser atrasada mas no parada. Eventualmente, eu comecei a cobrar pelas
minhas consultas de treino mental e treinei mais de metade dos professores profissionais de golfe
da PGA em Palm Springs. Eu escrevi e publiquei o livro The Mental Keys to Improve your golf e
comecei a vend-lo na Internet desde o meu website www.mentakkeys.com em 1999. No ano
passado, produzi um CD usando The Mental Keys para aperfeioar as coisas, que foi muito bem
recebido como um complemento do meu livro. Se voc um jogador de golfe e quer baixar a sua
pontuao, leia o meu livro de golfe e oua o meu CD . Eu dou uma garantia de 100% de um ano
em relao ao meu livro e cd. muito raro receber um pedido de reembolso. Ao contrrio, costumo
receber muitos e-mails de jogadores de golfe que vivem em vrias partes do mundo, que me dizem
como baixaram a sua pontuao e como o livro aplica-se s suas vidas, assim como ao golfe.
(Para aqueles que no esto familiarizados com golfe, a menor pontuao ganha.) No mundo de
golfe estou a comear a ser reconhecido como um dos melhores treinadores mentais, seno o
melhor. Se voc tiver alguma dvida, visite o meu website de golfe e leia alguns dos muitos
testemunhos de jogadores de golfe de todos os nveis, gabando-se da sua baixa pontuao. Eu
recebo tantos comentrios positivos de jogadores de golfe por todo o mundo, que eu tive de parar
de adicionar os novos que continuam a vir, semana aps semana.
Pode ter demorado para eu chegar a este ponto, mas sou uma pessoa muito feliz e o meu esprito
est a divertir-se novamente. Eu tenho uma mulher muito especial, Linda Harper, na minha vida e
amo fazer o que fao. Vivo em Bolinas, que uma pequena cidade perto do oceano a Norte de
So Francisco. Da minha casa/escritrio eu tenho uma ptima vista do Oceano Pacfico e ajudo
jogadores de golfe de todo o mundo atravs da Internet.
Agora a minha vez de ajud-lo a si e aos outros ao partilhar aquilo que me fez to feliz. Aqui est
a resposta ltima questo. Porque que eu quereria dar de graa algo que to valioso, quando
passei tantos anos da minha vida a busc-lo? Como mencionei acima, partilhar esta informao
faz-me muito feliz. Alm disso, eu gostaria de fazer a minha parte no que diz respeito a ajudar o
mundo a ser um lugar melhor para se viver. Eu acredito totalmente no poder das observaes
contidas neste livro. Eu sei que, sem dvida alguma, elas o faro mais feliz. Elas funcionam
comigo e funcionaro consigo tambm se voc us-las. Escolha de pr estas observaes em
prtica sua.
Ao no cobrar nada por este livro, eu elimino todas as suas objeces e reservas para no arranjar
uma cpia deste livro e l-la. Tudo o que voc precisa o desejo de ser feliz ou mais feliz. Voc
pode at desejar divertir-se ajudando o Mundo para melhor. Eu sei que voc beneficiar daquilo
que partilharei consigo e muitos leitores falaro com os seus amigos sobre Como ser Feliz e
divertir-se a mudar o Mundo. Eles, na sua vez, faro o mesmo. Atravs do poder da Internet e da
publicidade boca-a-boca, milhes de indivduos como voc lero este livro. Este livro ter uma
influncia positiva em muitas vidas e eventualmente nos valores do nosso planeta. Quando acabar
de ler este livro, voc entender porqu e como. Se as observaes reveladas neste livro
fizerem-no mais feliz e se voc quiser ajudar-me a manter e expandir os meus esforos, esteja
vontade para enviar-me uma doao. Se no, tambm no h problema nenhum, porque no
estou a fazer isto pelo dinheiro. J deixei de ser apenas motivado pelo dinheiro h muito tempo
atrs. Porm, a sua ajuda necessria e far diferena. Ento aprecie o meu livro e ajude .
Agora que voc me conhece, mantenha a mente aberta e desfrute de ler o resto deste livro.

A alegria da vida
Esta a verdadeira alegria da vida. O ser-se usado para um propsito reconhecido por voc
mesmo como algo muito importante. O ser-se uma fora da Natureza ao invs de uma massa fria,
egosta e febril de alimentos e sentidos dolorosos, reclamando que o Mundo no se dedica a faz-
lo feliz.
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Eu sou da opinio que a minha vida pertence a toda a comunidade e que, enquanto eu viver,
meu privilgio fazer por ela tudo o que eu puder. Eu quero estar completamente usado quando
morrer. Porque quanto mais duro eu trabalho, mais eu vivo. Eu jubilo-me na vida simplesmente
pela vida. A vida no uma breve vela para mim. uma espcie de tocha esplndida que eu
tenho de erguer para o momento, e eu quero faz-la arder o mais intensamente possvel antes de
pass-la a futuras geraes. George Bernard Shaw

Em memria de Linda Harper 11/12/1952-08/30/2006

No dia 30 de Agosto de 2006, s 04:20, o esprito da minha esposa e alma-gmea Linda deixou o
seu corpo enquanto ela estava nos meus braos depois de eu andar a visit-la quase diariamente
durante trs meses e meio no hospital.
Nos seus anos mais novos, ns costumvamos nadar juntos na baa de So Francisco. O seu
esprito era to forte, que ns nadmos desde So Francisco a Alcatraz e voltmos. Ela era dura
como uma rocha, e ainda, suave como neve acabada de cair. Nos seus ltimos anos, eu tive um
privilgio de ajud-la a combater Esclerose Mltipla. Linda partiu com um sorriso no seu rosto. O
seu esprito est feliz ao mudar-se para um lugar muito melhor, livre da dor e sofrimento do seu
corpo. Foi um prazer e honra conhecer e am-la. Felizmente, eu acredito firmemente em Deus e
acredito que a Vida eterna. Enquanto que o seu corpo pode morrer, o seu esprito continua
eternamente, at aprendermos as lies da nossa vida e voltarmos para casa no nosso lugar no
Cu. A Linda aprendeu muito corajosamente vrias lies sem se queixar na sua caminhada e
ensinou-me vrias lies de vida, pelas quais estou eternamente grato. Ela est feliz por estar livre
do seu corpo e eu estou Feliz por ter partilhado com ela o tempo que partilhei. O seu esprito ainda
est comigo e encoraja-me a fazer isto passar e caminhar para a frente de maneira corajosa,
ajudando os outros, o que eu continuarei totalmente a fazer.
No ano passado eu escrevi o meu Happy e-book. Eu disse a Linda que tinha feito o meu trabalho e
que estava pronto a partir. A nica razo para ficar por aqui era para ajud-la. Agora que ela
faleceu, a minha nica razo para ficar ajudar a si e a muitos outros como voc. Ento se voc
quer ser feliz e conseguir mais da sua vida, aconselho-o a considerar seriamente aquilo que tenho
para lhe oferecer...
Continue sempre a reler o Happy book at voc aumentar a sua conscincia e conseguir o mximo
da vida ao ajudar os outros.
Agora que a Linda j no precisa da minha ajuda, quando eu vender a minha casa em Bolinas, irei
mudar-me para uma rea mais populada, aonde eu poderei ajudar os outros em pessoa.

Captulo 2 Manual para Seres Humanos

Quando eu estava a crescer, os meus pais no me deram nenhum Manual para Seres Humanos. E
os seus? Deram-lhe algum manual explicando como que voc foi desenhado para funcionar?
Veio com instrues de como operar correctamente e ser feliz?
A explicao do meu mentor do crebro qumico e como o crebro processava a informao, junto
com o seu compromisso total com a verdade, no interessavam quais as consequncias, era um
manual de seres humanos que fez sentido para mim. Edgar Phillips deu-me direco e iniciou-me
na estrada para a felicidade. Ler sobre as observaes de outros grandes professores e
pensadores, ajudou-me a aperfeioar este manual dos seres humanos que eu estou prestes a
partilhar consigo.
Os seres humanos foram desenhados pelo Criador para funcionarem todos da mesma maneira.
Uma boa analogia um hardware de um computador. Todos temos os mesmos fios e ligaes. O
que nos faz comportarmo-nos de maneira diferente uns dos outros a maneira como pensamos,
sentimos e agimos, que o nosso software.
O que a maioria dos indivduos no se apercebe que o poder do seu crebro ou hardware do seu
computador varia de acordo com a qumica do seu crebro. Voc pode aumentar dramaticamente
o poder e eficincia do seu crebro ou computador pessoal ao optimizar a qumica do seu fluido
craniano. Vamos levar isto passo a passo.
Melhora a qumica do seu crebro
crtico entender conceptualmente que o seu crebro segrega qumicos que correspondem aos
nossos pensamentos positivos e negativos. A qumica resultante do fluido craniano do seu crebro
influencia todas as suas habilidades e funes naturais. Isto, por sua vez, determina quo boa a
sua performance em tudo que voc faz porque o seu crebro como um computador poderoso. O
poder e eficincia do seu poderoso computador pessoal podem ser aumentados dramaticamente
ao optimizar a qumica do seu fluido craniano no crebro. Este facto muito fcil de demonstrar no
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mundo do desporto, com performances atlticas por causa da coneco mente/corpo. Eu j provei
que isto verdade vrias vezes na rea de competio atltica. No vou explicar os detalhes
especficos do seu sistema nervoso e electroqumico e listar os numerosos bioqumicos que afecta,
o seu comportamento e performance. Este livro tem uma abordagem de senso comum a uma
explicao conceptual do que faz as pessoas funcionares como seres humanos. Os detalhes no
so to importantes. Os conceitos que so! Por exemplo, voc sabe a composio qumica da
gasolina que faz funcionar o seu automvel, ou como funciona o motor do seu carro? Voc sabe
que se virar chave e pisar no pedal do acelerador, o seu carro anda. Seno, preciso lev-lo a um
mecnico para ser concertado. Voc sabe que se puser agua no tanque de gasolina, o seu carro
no ai andar. No preciso ser-se um cientista ou mecnico para se usar um carro, desde que se
entendam os princpios bsicos. Pode ser interessante saber os detalhes, mas ao no ser que
voc queria ser um qumico ou mecnico, valer a pena aprender? A mesma coisa verdade para
o sistema nervoso electroqumico. Pode ser interessante saber os detalhes. Porm, voc tem
realmente o tempo ou desejo de tirar um doutoramento em neurobioqumica, como o Dr. Michael
Raleis no departamento de psiquiatria e cincias comportamentais em UCLA, escola de medicina
de Los Angeles, Californa? O Dr. Raleis especializa-se na serpentina neurotransmissora. Enquanto
experimenta maioritariamente com macacos, j realizou alguns testes com atletas e menos de
fraternidades em UCLA. A sua pesquisa apoia os achados que maiores nveis de serotonina no
sangue se relacionam com melhores performances e modificaes de comportamento podem
causar os nveis de serotonina a mudar. Eu tive a oportunidade de encontrar-me com ele em 1984
quando eu estava em Elos Aneles para os jogos olmpicos. Ele concordou que o meu manual de
seres humanos fazia sentido e que eu ia na direco certa. Se voc quer abrir os olhos para quo
positivas emoes causam mudanas qumicas que ajudam a curar o corpo, leia o livro do
estimado endocrinologista Dr. Deepak Chopra, chamado Quantum Healing (Bantam Books,
1088). Sua mente e corpo funcionam juntos. Os atletas vivem e morrem pela performance dos
seus corpos. Com as suas experincias pessoais, eles facilmente relacionam-se com o conceito de
que os seus pensamentos negativos causam o seu crebro produzir qumicos que imediatamente
tornam a sua performance deficiente.
A conscincia deste facto ajuda-os a serem mais objectivos e positivos quando esto a lidar com
desafios. Ajuda-os a controlar as suas emoes e aumenta a sua performance. Uma boa metfora
para ajud-lo a compreender a influncia da qumica do seu crebro na sua performance
compar-lo a um motor de corrida perfeito. Esses motores, desenhados para funcionarem com um
tipo de gasolina muito forte, funcionam de uma forma estranha quando usam gasolina normal. Isto
similar ao que se passa quando voc negativo. Voc pe uma qumicos fracos no seu
crebro, fazendo com que a sua performance sofra. Quando voc positivo e opera por instinto, o
seu crebro, metaforicamente, segrega super gasolina e a sua performance sobe a um nvel de
excelncia enquanto voc entra na zona. O seu crebro recebe informao atravs dos seus
cinco sentidos.

SENSE STIMULI
Viso, Audio, Paladar, Olfacto, Tacto
Quando voc v, ouve, prova, cheira ou sente algo (stimuli), isso entra no seu sistema
nervoso como um impulso elctrico atravs de um neurnio (clula nervosa). Uma vez chegada a
mensagem electrnica ao fim do neurnio (chamada sinapse), o impulso ou mensagem electrnica
convertido num bioqumico chamado neurotransmissor. Ento, esta mensagem qumica
convertida novamente num impulso ou sinal electrnico quando atinge o prximo neurnio. Este
processo repete-se inmeras vezes at a mensagem chegar ao crebro e causa uma reaco. Na
verdade, voc tem um sistema nervoso electroqumico. medida que os qumicos mudam, as
mensagens mudam e a performance do seu crebro varia de acordo com isso. Quando voc est
positivo e operando baseado no instinto, seu crebro funciona metaforicamente na super
gasolina. Sua performance sobe a um nvel de excelncia e voc sente-se no seu melhor.
importante perceber que o seu sistema nervoso electroqumico est a alternar uma corrente
elctrica que gera um campo electromagntico, que infinito na Natureza. A fora e qualidade do
seu campo electromagntico so sentidas pelas pessoas sua volta. medida que a sua
conscincia vai aumentando, voc vai se aperceber que no pode esconder os seus sentimentos
daqueles com quem interage, e que eles no podem esconder os seus sentimentos de si. por
isso que voc tem uma boa qumica com as pessoas com quem gosta de estar e m qumica
com as pessoas com quem no gosta de estar.

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O que ainda mais importante perceber, que o campo electromagntico que os seus
pensamentos criam, causa campos de atraco que afectam a sua vida e felicidade. Falaremos
mais sobre a importncia e poder dos campos electromagnticos que os seus pensamentos geram
neste captulo e no captulo 6: Causa e Efeito Campos de atraco.
Voc pode aumentar as suas habilidades naturais e a sua felicidade ao ajustar de maneira
consciente a qumica do fludo craniano do seu crebro. Este fludo afectado pelos seus
pensamentos, dieta/nutrio, exerccio, descanso, ambiente e fisiologia.

PENSAMENTOS: Como foi discutido previamente, os seus pensamentos positivos e negativos

fazem com que o seu crebro segregue qumicos. Esses qumicos, por sua vez, afectam todas as
suas capacidades e funes naturais. Os seus pensamentos tm dois componentes: factos e
emoes. Todo o estmulo que voc recebe atravs do seu sistema nervoso no passa de um
facto. Porm, voc liga emoes a esses factos. imperativo para voc perceber que emoes
negativas causam secrees qumicas adversas e que tornam as suas capacidades naturais
deficientes. Aumente a sua conscincia de quo profunda a influncia negativa que as
emoes tm na qumica do seu crebro, na sua performance e na sua felicidade.
Torne-se mais objectivo e reestruture qualquer ligao emocional que voc tem a determinados
factos. Factos so apenas factos. Porm, voc pode escolher a sua escolha emocional a eles. Eu
vou dizer-lhe como, medida que este livro for progredindo.
DIETA/NUTRIO: Tudo o que voc come e bebe um qumico que afecta a sua performance e a
maneira como voc se sente. Se duvida disto, observe a maneira como o comportamento de uma
pessoa muda quando bebem algum tipo de lcool. Melhor ainda, pergunte-lhes como se sentem no
dia seguinte a terem bebido demasiado . J que existem bons livros sobre a nutrio, eu falarei
apenas brevemente deste assunto. Falarei dos primeiros tempos, os tempos das cavernas, nos
quais no haviam fbricas nem comidas processadas. Os humanos so desenhados para viverem
com comida natural, com a poro apropriada de protena, carbohidratos e gordura. Eu aconselho-
o a comer de uma forma sbia e em moderao. Mas tambm aconselho-o a no tornar-se
neurtico em relao ao que come. O seu estado emocional muito mais importante do que aquilo
que come, apesar de que o que come importante.
EXERCCIO: Quando eu trabalho com um boxeur, um nadador, um corredor ou qualquer outro
atleta que tenha de elevar os seus nveis de performance, eu normalmente posso saltar esta parte.
A sua rotina diria j inclui vrias horas de treino fsico intenso. Porm, fora do mundo dos
desportos, a maioria dos indivduos est fora de forma. E voc? No incio dos tempos, os humanos
desempenhavam variadas actividades fsicas simplesmente para sobreviver. O nosso corpo
desenhado para funcionar da maneira correcta com segregao fsica, de maneira a poder
remover toxinas e segregar qumicos beneficiais. Se voc no acredita em mim, simplesmente faa
um pouco de exerccio da prxima vez que estiver deprimido. Note o quo melhor ir sentir-se
depois de se exercitar.
Para que o seu corpo e mente funcionem da melhor maneira, importante se exercitar para
compensar a falta de actividade fsica resultante das convenincias do mundo moderno. Sero 20
minutos de aerbica trs vezes por semana um preo demasiado grande a pagar por um corpo so
e por um estado mental alerta?
Quando eu vivi em Palm Springs, eu nadava uma milha quase todos os dias. Um dia eu estava a
tomar um banho depois de nadar e outro nadador comentou comigo o quanto se sentia melhor
sempre que nadava. Depois acrescentou No como no golfe, que faz-me sentir pior depois de
fazer uma m jogada.
DESCANSO: necessrio ter descanso suficiente para que o corpo elimine toxinas e se
rejuvenesa. J notou alguma vez que dorme muito mais quando est deprimido do que quando
voc est animado e feliz por estar vivo? Enquanto voc dorme, o seu crebro est ocupado a
processar toda a informao que voc recebeu durante o dia, para que possa tomar decises
espontneas quando voc est acordado. Isto ser falado com mais detalhe quando eu explicar a
parte Mudando a sua cassete mais frente neste captulo.
AMBIENTE: Quando me refiro a ambiente, no estou apenas a falar do ar que respira e do que o
rodeia fisicamente. Estou mais preocupado com as pessoas sua volta. Os campos
electromagnticos que elas geram, assim como os seus pensamentos e aces, podem afect-lo
de forma adversa. Eu recomendo vivamente que se associe apenas com pessoas positivas ou que
se mantenha reservado a si mesmo. As nicas vezes que deve se associar com pessoas negativas
quando voc est a tentar ajud-las. O seu campo electromagntico mais forte e os seus

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pensamentos e aces positivos tero um efeito positivo neles. Os investigadores descobriram que
as emoes, positivas e negativas, so quase to contagiosas como resfriados ou gripes.
Voc pode apanhar sentimentos como euforia, tristeza e mais com amigos, famlia, colegas e
mesmo estranhos. A infeco do humor acontece em milsimos de segundos, diz Elain Hatfield,
uma professora de psicologia na Universidade do Hawai, em Honolulu e co-autora do livro
Emotional Contagion (Cambridge University Prs, 1994). Quando voc interagir com uma pessoa
negativa, tome passos extra para manter-se positivo. De maneira contrria, voc poder ser
influenciado pela negatividade da pessoa em questo.
FISIOLOGIA: O seu corpo reflecte o seu estado mental. Quando voc est positivo e confiante,
voc mantm-se em p de uma maneira muito recta, com o seu peito para fora e com um sorriso
na seu rosto. Se voc ganhasse um milho de euros na loteria, imagine como se sentiria e como a
sua fisiologia responderia . Voc se sentiria no topo do mundo! Toda a gente que o visse
saberia, apenas pela maneira como voc andava. Imagine como voc se sentiria e como andaria
se voc perdesse o seu bilhete vencedor. Se isto o deprimisse, os seus olhos ficariam para baixo e
os seus ombros descados. Alguns indivduos provavelmente queriam suicidar-se por perderem o
bilhete. A sua fisiologia trabalha de ambas as maneiras. O seu corpo reflecte os seus sentimentos.
Porm, a maneira como voc se est fisicamente influencia os seus sentimentos. Uma das
maneiras mais rpidas e fceis de melhorar a sua qumica mudando a sua fisiologia. Respirando
lentamente fundo, mantendo-se recto quando est em p e pondo o seu peito para fora, voc ir
aumentar automaticamente a sua qumica e ir sentir-se imediatamente melhor. Erga os seus
olhos para o cu e sorria neste momento. Sente-se estranho na sua energia e estado de alerta? Se
voc andar sempre como um vencedor, ir sentir-se como um vencedor. Os seus pensamentos,
dieta/nutrio, exerccio, descanso, ambiente e fisiologia tm um impacto positivo ou negativo na
qumica do seu crebro, o que afecta o quo boa ser a sua performance e o quo bem se sente.
Para tornar-se mais feliz e ter mais sucesso, parte do processo trabalhar conscientemente em
aumentar a qumica do seu fluido craniano, para que o seu crebro possa funcionar com mais
eficcia e a nveis mais altos. J que os seus pensamentos so os que tm maior impacto na
qumica do seu crebro, a que me vou focar neste livro. Quando voc tem pensamentos
positivos, o seu crebro segrega qumicos positivos e aumenta o poder do seu crebro. Quando
voc tem pensamentos negativos, o seu crebro segrega qumicos negativos e reduz o poder do
seu crebro. Este um conceito simples mas profundo de se compreender. A sua felicidade
depende disso.
No mundo do desporto muito fcil demonstrar isto, porque a concepo corpo/mente d-nos um
feedback imediato. Quando voc positivo, sua performance sobe a graus de excelncia. Quando
voc negativo, sua performance afectada de uma forma adversa. O meu livro The mental keys
to improve your golf explica isto em grande detalhe em relao ao golfe. Este mesmo conceito
aplica a toda a sua vida. Porm, quando falamos do seu comportamento social, profissional e
pessoal, o feedback poder no ser to bvio ou imediato. Pode demorar dias, semanas, meses
ou mesmo anos para que voc veja e sinta as repercusses dos seus pensamentos e aces
negativas. Tenho certeza de que se voc reflectir na sua vida, voc saber exactamente aquilo de
que estou falando. J que voc conhece a histria da sua vida melhor que eu, vou deixar que seja
voc mesmo a contar as suas experincias pessoais de como emoes positivas e negativas
afectam a sua felicidade. No confunda prazeres fugazes conseguidos atravs de fontes externas
com felicidade. A verdadeira e duradoura felicidade vem sempre de dentro. Prazeres externos
nunca duram.
Os seus pensamentos de estmulos exteriores tm dois componentes: factos e emoes. Enquanto
voc no capaz de controlar os factos que encontra na sua vida, voc pode escolher como
responder emocionalmente a esses factos. Se voc escolher emoes positivas, voc ser feliz.
Se voc escolher emoes negativas, voc ser infeliz. A sua felicidade depende de que emoes
voc escolhe sentir e como voc vive a sua vida. As suas experincias pessoais iro provar-lhe
isto, se voc for honesto consigo mesmo.
Vamos dar uma rpida olhada nas maiores emoes positivas e negativas. Em qualquer momento
que voc sente qualquer grau de amor, generosidade, louvor e bravura ou at mltiplas
combinaes destas emoes, o seu crebro ir segregar qumicos positivos e aumentar as suas
capacidades naturais. Emoes positivas fazem-no feliz. Qualquer altura que voc sentir qualquer
grau de dio, ganncia, inveja ou medo ou mltiplas combinaes destas emoes, voc
imediatamente reduz a qumica do seu crebro e a sua capacidade de manter-se razovel ou
funcionar a um nvel mais alto. As suas emoes negativas so a causa da maioria das suas ms

8
escolhas, aces e infelicidade que voc experimenta na sua vida. O resto causado por
ignorncia ou falta de auto-conhecimento. Pare e deixe isto assentar.

Mudando a sua cassete

Vamos dar uma olhada a porque que voc pensa e age da maneira que age.
O seu crebro comea a trabalhar numa idade muito jovem. Aproximadamente seis meses aps a
concepo, o seu crebro comea a gravar todos os pensamentos e aces da sua me enquanto
voc ainda est no ventre. O seu crebro continua a gravar os seus pensamentos e aces ao
longo de toda a sua vida. Enquanto voc est a ler este livro, o seu crebro est ocupado a gravar
e comparar a informao que estou a partilhar consigo s suas aces e pensamentos passados.
Chamaremos o processo de gravao do seu crebro a sua cassete.
A sua cassete uma representao conceptual do historial dos seus pensamentos e aces
prvias. A importncia da sua cassete, que o seu crebro est programado para tomar decises
similares, de acordo com o que est j gravado na sua cassete passada. Na sua cassete est um
registo de todos os seus pensamentos e aces positivas e negativas que fazem a sua vida ou
zona de conforto. O seu crebro usa espontaneamente todas as suas foras e fraquezas gravadas
na sua cassete no seu processo de tomar decises. A sua cassete est programada para mant-lo
no seu nvel presente e dentro da sua zona de conforto. A maneira como voc pensa e age hoje
apenas um reflexo do que est na sua cassete passada. A maioria das suas crenas de hoje em
dia foram colocadas na sua cassete pelos seus pais ou condicionamentos sociais. O mesmo
verdade para as emoes.
No seu livro The Four Agreements (Amber Allen Publishing, 1997) de Don Miguel Ruiz, descrito
em grande detalhe como todas as cassetes so programadas pelos seus pais e sociedade. Ler
este livro ir ajud-lo a perceber que muitas das suas crenas e pensamentos que esto na sua
cassete no so na verdade seus. Foram colocados a por outros e voc aceitou-os prontamente
como seus.
O seu nvel presente de felicidade uma reflexo do que voc tem gravado na sua cassete. Os
manuais de seres humanos que temos at agora so muito semelhantes. J que o seu crebro
est programado para tomar decises similares s que esto na sua cassete, o maior desafio que
voc enfrenta ao tentar mudar os seus pensamentos e aces passadas para aumentar a sua
felicidade o seu sistema de crenas e pensamentos. O seu nvel de auto-conhecimento do que
est exactamente na sua cassete e compreenso de como voc foi desenhado para funcionar de
acordo com as leis naturais e universais, afecta de maneira profunda a sua capacidade de mudar e
a sua felicidade actual. No prximo captulo eu irei mostrar-lhe como aumentar o seu nvel de auto-
conhecimento para que voc possa saber o que mudar na sua cassete passada, de forma a
aumentar a sua felicidade. Porm, a mudana nunca fcil. Quando voc tem que mudar, voc
tem que ultrapassar o que est na sua cassete. A funo da sua cassete pr voc a repetir aquilo
que voc fez no passado. A sua funo mudar o seu desejo e determinao a mudar. A sua
cassete no se importa se voc positivo ou negativo. S est preocupada em pr voc a repetir
pensamentos e aces passados. Quero que voc entenda totalmente que a sua cassete no
sua inimiga. sua amiga. Sem a sua cassete voc no teria memria. Voc no saberia seu
nome, quem voc , como falar ou qualquer outra coisa que voc aprendeu ao longo da sua vida.
A sua cassete fornece-lhe a informao necessria para voc viver. No culpa da sua cassete
que voc e os seus condicionamentos sociais permitiram-lhe acumular pensamentos e aces
negativas, que agora esto a mant-lo para trs e esto a afectar a sua felicidade. Aprenda a ser
muito honesto consigo mesmo. Descubra o que est na sua cassete. Para reprogram-la, voc
tem que aumentar as suas foras e ultrapassar as suas fraquezas. Voc no vai mudar de um dia
para o outro. Isso leva tempo, dependendo da fora do seu desejo e das aces positivas que voc
tomar para mudar.
Se voc decidir mudar, mas repetir os meus erros e aces negativas, no se castigue nem fique
deprimido. Ao invs disso, ria de si mesmo. Reconhea que a sua cassete forte e muito boa
naquilo que faz. Afinal, ela sabe tudo sobre si. Usa todas as suas fraquezas e desculpas para
mant-lo onde est. Aprenda a tornar-se confortvel com quem voc ou com aquilo que est na
sua cassete. Depois de reconhecer que a sua cassete o derrotou, decida quem est no controlo
voc ou a sua cassete. Existem algumas coisas sobre as quais a sua cassete tem controlo total, j
que neste momento voc capaz de no ser forte o suficiente para mud-las. No se desencoraje.
Torne-se mais determinado e trabalhe de forma mais forte e espera para mudar o que voc
consegue. Eventualmente, voc ganhar fora e sabedoria suficientes para poder vencer a sua
cassete nas reas que ela presentemente o controla. Se voc deseja verdadeiramente estar no
9
controlo e implementar o conhecimento que estou a partilhar com voc, s uma questo de
tempo at voc dominar a sua cassete e aumentar a sua felicidade. Felizmente, voc pode mudar
as suas tendncias passadas, porque a parte actual da sua cassete a que tem mais impacto no
seu processo de deciso. De maneira contrria, voc seria um robot e nunca poderia mudar. Cada
vez que voc tenta mudar qualquer coisa na sua cassete, voc enfrenta uma batalha entre o seu
desejo de mudar e o desejo da sua cassete de desempenhar a sua funo. A fora do seu desejo
de mudar determina o seu sucesso contra a sua cassete. Muitos indivduos da nossa sociedade
esto obesos e fora de forma. A maioria tem o desejo de mudar para melhor, mas o seu desejo
demasiado fraco para vencer a fora das suas cassetes. Porm, quando enfrentam um ataque
cardaco ou AVC, ameaando as suas vidas, muitos desses indivduos mudam o seu
comportamento. O seu forte desejo de viver d-lhas a fora para superar a sua cassete passada.
Eles fazem exerccio, mudam a sua dieta e perdem peso. Desejar aumentar a sua felicidade pode
no ser uma deciso de vida ou morte para voc. Tudo o que eu posso dizer que quanto maior
o seu desejo de aumentar a sua felicidade, maior ser o seu sucesso. Voc no tem de ir aos
extremos que eu fui, mas isso acelera o processo. Quanto melhor voc entender como a sua
cassete opera; aquilo que est a faz-lo ficar para trs e como implementar mudana; mais fcil se
torna a sua caminhada para graus mais altos de felicidade. O nvel do seu desejo uma das
maiores chaves para o sucesso.
Quando voc vai dormir, o seu crebro est ocupado a processar todos os pensamentos e aces
que se passaram na sua cassete durante o dia. Se voc fez algo diferente do que a sua rotina
normal, como fazer exerccio fsico ou dieta, o seu crebro tem de decidir se quer assimilar isto
como um novo comportamento ou rejeit-lo. O seu crebro precisa saber como responder no
futuro. Ao colocar novos pensamentos e aces de uma maneira consistente durante 30 dias ou
mais, o seu crebro assimila isto como um novo hbito. Torna-se uma parte da reposta normal do
seu crebro. As melhores alturas de dar instrues ou objectivos de como melhorar o seu
comportamento so antes de dormir e quando voc acorda. Enquanto voc dorme, o seu crebro
examina os objectivos ou instrues que voc acabou de colocar na sua cassete. Tem de tomar
uma deciso de como responder quando voc acordar. Tem de perguntar a si mesma Em quem
acredito, o novo voc ou o antigo voc? O antigo voc provavelmente est a tomar o mesmo tipo
de resolues ou objectivos h anos, comportando-se mais ou menos da mesma maneira ao longo
da sua vida. Quase de certeza que o seu crebro acreditar no antigo voc e dar instrues sua
cassete para esquecer os objectivos e instrues da noite passada. A sua cassete ir
desempenhar as suas funes como sempre o fez. Portanto, logo que acordar reforce os seus
objectivos e volte a colocar as instrues na sua cassete. Lembre-se: a parte actual da sua cassete
a que tem maior impacto na sua tomada de decises. Assuma que atinge os seus objectivos
vtios dias seguidos.
Por exemplo, voc realmente faz exerccio ou dieta. Agora, enquanto voc est a dormir, o seu
crebro comea a aperceber-se que devia comear a escutar o novo voc. Ele comea a dizer
sua cassete para responder de acordo com isso e em cerca de 30 dias voc desenvolve um novo
hbito. A, a sua cassete trabalha para si, ao invs de contra si. Quanto mais sucesso voc atingir,
mais fcil ter cada vez mais sucesso, porque a sua cassete torna-se sua aliada. Agora insiste
que voc continue a melhorar. A sua zona de conforto expande-se para acomodar o novo voc,
enquanto que o velho voc vai se desvanecendo. Como mencionei acima, se voc fizer alguma
coisa diferente durante 30 dias, a sua cassete vai aceit-lo como a nova maneira de responder.
Porm, se voc der um centmetro que seja sua cassete, ela ir voltar sua velha maneira de
responder. por isso que a mudana nunca fcil.
Sempre que voc tenta mudar alguma coisa na sua cassete, voc enfrenta uma batalha entre o
seu desejo de mudar e a programao da sua cassete, desenhada para mant-lo onde est. O seu
grau de auto-conhecimento e a fora do seu desejo de mudar determina o seu sucesso contra a
sua cassete. O tempo e esforo que voc gastar reduzindo as emoes negativas e aumentando
as negativas na sua cassete vai determinar quanto voc pode aumentar a sua felicidade. No seria
bom estar sempre feliz e viver num estado de bno constante?
Antes de eu mostrar-lhe como aumentar o seu auto-conhecimento para que voc possa fazer
melhores escolhas e reprogramar a sua cassete para aumentar a sua felicidade, vamos rever os
pontos-chave do Manual de Seres Vivos:
1. o poder do seu crebro varia de acordo com a sua qumica
2. A qumica do seu crebro afectada pelos seus pensamentos, dieta, exerccio, descanso,
ambiente e fisiologia.

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3. Os seus pensamentos afectam o seu sistema nervoso electroqumico e geram campos
magnticos que criam campos atractivos que afectam a sua felicidade.
4. Os seus pensamentos e aces presentes reflectem o que est na sua cassete.
5. A sua cassete est programada para repetir o passado e no quer mudar.
6. Um forte desejo e direco so necessrios para mudar o que est gravado na sua cassete.
7. Aumentar as suas emoes negativas e reduzir as suas emoes negativas ir aumentar a
qumica do seu crebro e as suas capacidades naturais.
8. Aumentar o seu auto-conhecimento leva a melhores escolhas que aumentam a sua qumica e a
sua felicidade.

Captulo 3: Auto-conhecimento e a Afirmao Diria Muitos indivduos relacionam-se com a

ideia de terem um esprito, uma mente e um corpo, apesar de no entenderem completamente
esse conceito. Porm, a maioria dos indivduos cr serem a sua mente, que na verdade
comandada pela sua cassete. Isso leva-os a pensar que a sua mente ou ego pode faz-los felizes.
Se voc acredita que a sua mente pode faz-lo feliz, e recomendo vivamente que leia o
maravilhoso livro de Echkart Toole The power of now: a guide to spiritual enlightenment (New
World Library 1999). Neste livro eu estou a falar com o seu esprito e a depender do seu esprito
para relacionar-se com aquilo que o faz feliz. No meu outro livro The Mental keys to improve your
golf, eu falo com golfistas e dependo que a sua coneco mente/corpo se relacione com a ideia de
melhorar a sua performance. Como a ligao mente/corpo no mente, um golfista no consegue
negar que o que eu digo faz total sentido, porque o feedback imediato e muito bvio. Muitos
golfistas usam The Mental Keys e vem as suas pontuaes baixarem como resultado deles
mudarem as suas emoes negativas para emoes positivas. A minha reputao no mundo do
golfe continua a crescer e cada vez mais jogadores de golfe lem o meu livro, diminuem a sua
pontuao e dizem aos seus amigos. Ajudar os golfistas a baixarem a sua pontuao canja. Eu
recebi muitos pedidos de amigos e outros indivduos que no jogam golfe, para que eu escrevesse
outro livro para eles. Este outro dos motivos pelos quais eu escrevi este livro. O desafio de
escrever um livro fora do mundo da performance atltica que o feedback das suas emoes pode
no ser to bvio ou imediato. Pode levar-lhe dias, semanas, meses ou mesmo anos para sentir as
repercusses dos seus pensamentos e aces negativas. Porm, esteja sempre consciente que
apenas uma questo de tempo at que o negativismo na sua vida eventualmente apanhe-o e
afecte a sua felicidade. H um sistema perfeito de responsabilidade no universo. Voc no pode se
esconder dele.
J que as emoes negativas na sua cassete afectam adversamente a capacidade da sua mente
de funcionar e racionalizar, muito mais fcil eu me relacionar com o seu esprito e no ter de me
preocupar com tentar relacionar-me com aquilo que est na sua cassete. Se a sua cassete muito
positiva, voc concordar com as oito palavras que partilharei consigo a seguir na forma de uma
Afirmao Diria. Esta afirmao aumentar drasticamente a sua auto-conscincia, mesmo que
voc no viva desta maneira a 100% presentemente. Se a sua cassete est cheia de emoes
negativas, voc ir sentir que esta Afirmao Diria impossvel de viver a 100% do tempo na
suposta realidade. Quer a sua cassete esteja cheia de emoes positivas ou negativas, o seu
esprito ir relacionar-se a 100% com a afirmao que lhe vou mostrar. Eu recomendo vivamente
que voc imprima esta Afirmao Diria e que a ponha numa bela moldura onde voc a possa ver
frequentemente, todos os dias, como eu fao. Assim, eu desafio-o a ver se consegue viver
seguindo estas oito palavras 100% do tempo durante 30 dias.
Antes de partilhar esta afirmao consigo, eu quero reconhecer que voc est j a fazer muitas
coisas correctas na sua vida ou voc no teria sequer chegado ao seu nvel presente de
felicidade e sucesso. Porm, voc tem de admitir que todos temos espao para melhora. Porque
se satisfazer com menos quando pode ter mais? Porque ficar feliz ou satisfeito quando voc pode
viver uma vida cheia de felicidade e bno? Agora, leia a Afirmao Diria em voz alta para si
mesmo trs vezes e veja como se sente. Depois reflicta no que o Mundo seria se todas as pessoas
vivessem desta maneira.

Afirmao Diria: EU SOU SEMPRE SINCERO, POSITIVO E AJUDO OS OUTROS.

Voc consegue sequer imaginar o que seria o Mundo se toda a gente fosse sempre verdadeira,
positiva e estivesse sempre a ajudar os outros? Mudaria o mundo em que vivemos? Claro que
mudaria. Provavelmente viveramos muito mais prximo do que seria viver no Cu, na Terra.
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possvel isto acontecer? Talvez no enquanto estivermos vivos, mas pode acontecer com o tempo
se todos se focarem a viver de acordo com a Afirmao Diria. No seria um Mundo melhor um
bom presente a deixarmos para os filhos dos nossos filhos e os filhos deles? Mesmo se s uma
pequena percentagem da populao da nossa Terra fosse sempre verdadeira, positiva e estivesse
sempre a ajudar os outros, o nosso Mundo ia mudar para melhor, porque a criatividade e poder
daqueles que vivessem de acordo com a Afirmao Diria iriam dominar e influenciar
positivamente aqueles que no a vivessem. A restante populao do Mundo iria eventualmente
seguir o seu prprio interesse de se tornarem mais felizes e terem mais sucesso. A nica questo
ainda a ser respondida Voc ser um dos lideres que ajudaro a mudar o nosso Mundo para
melhor ao viver a Afirmao Diria a 100% do tempo, ou voc continuar a viver a sua vida de
acordo com o que est na sua cassete? As emoes negativas na sua cassete esto a limitar a
sua capacidade de encontrar solues criativas para os desafios do nosso Mundo. Afinal, os
desafios do nosso Mundo so apenas uma reflexo do conjunto de cassetes de todos os
indivduos que formam a sociedade global. Se voc duvida disto, eu convido-o a ler Power vs.
Force: The Hidden Determinants of Human Behavior de David Hawkins, M.D., Ph.D. (Hay House,
Inc 1995). Neste livro o Dr. Hawkins apresenta um mapa da nossa conscincia que explica porque
que o poder de um indivduo como Mahatma Ghandi foi capaz de derrotar a fora de todo o
Imprio Ingls atravs do princpio da no-violncia. O seu esprito tem um enorme poder ao seu
dispor se voc us-lo de uma forma sbia. Voc pode fazer uma diferena se voc escolher faz-
lo. A Afirmao Diria vai ajud-lo a perceber como. Permita-me perguntar ao seu esprito trs
questes. Voc sempre sincero 100% do tempo? Voc sempre positivo 100% do tempo?
Quanto do seu tempo e energia voc gasta ajudando os outros? Preste ateno sensao do
seu estmago ou outras alteraes em como sente o seu corpo quando o seu esprito pergunta
sua cassete as mesmas questes no fim deste pargrafo.
Por causa da ligao esprito/corpo/mente, voc ir sentir mudanas qumicas no seu corpo
correspondendo s suas respostas. Quando voc disser a verdade, ir sentir-se forte. Quando
mentir, ir sentir-se fraco. Pare de ler e pergunte-se as seguintes questes. Depois d uma pausa
e dedique algum tempo reflectindo nas suas respostas honestas a estas questes.
. Eu sou sempre sincero 100% do tempo?
. Eu sou sempre positivo 100% do tempo?
. Quanta energia gasto ajudando os outros?
Se voc respondeu 100% ou chegou perto de 100% nas trs questes, voc sabe exactamente do
que eu estou a falar e voc sem dvida uma pessoa com sucesso e muito feliz. Se no, voc tem
de trabalhar aquilo que ir aumentar a sua felicidade. Eu no estou l a 100% ainda, mas eu estou
a trabalhar para chegar mais perto todos os dias. Se voc deseja tornar-se mais feliz e ter um
impacto na mudana da sua vida e do Mundo em que vivemos, eu convido-o a fazer da Afirmao
Diria uma grande parte da sua vida. A propsito, em relao s questes acima, quem que est
a fazer as perguntas e quem que est a dar as respostas? a sua mente falando consigo
mesma ou o seu esprito falando com a sua mente? Existem duas pessoas diferentes numa
mesma pessoa? O propsito da Afirmao Diria no o de criar anjos. O seu propsito criar
auto-conscincia por ter o seu esprito a guiar os seus pensamentos e aces na sua vida, ao
invs de ter a sua cassete passada continuar a comandar a sua vida.
Comece a dizer a Afirmao Diria em voz alta para si mesmo vrias vezes ou ainda mais, durante
o dia pelos 30 dias seguintes e veja a sua auto-conscincia aumentar medida que o seu esprito
evidencia o que est na sua cassete.
Se tudo correr bem, voc usar a Afirmao Diria como sua bssola para o resto da sua vida.
Aqui est como a Afirmao Diria ir aumentar o seu auto-conhecimento e lev-lo a melhores
escolhas, que iro aumentar a sua felicidade. A sua cassete automaticamente f-lo repetir ou ter
respostas similares ao que voc j fez previamente. Se voc mentiu no passado, a sua cassete
est programada para faz-lo mentir novamente no futuro, a no ser que voc faa um
compromisso firme em que vai mudar a programao da sua cassete. Eu admito que menti no meu
passado. Se voc honesto consigo mesmo, vai admitir que mentiu pelo menos uma vez na sua
vida, ou talvez mais. Ao afirmar repetidamente para a sua cassete Eu sou sempre sincero, voc
cria um conflito interno entre o seu esprito e a sua cassete, quando enfrenta uma escolha de
mentir no presente ou dizer a verdade. Voc ir experimentar este conflito como uma mudana
qumica no seu corpo. Voc sabe como sentir culpa, no sabe? A Afirmao Diria ir fazer com
que voc fique muito sensvel ao sentimento de culpa e ir ajud-lo a fazer a coisa correcta, apesar
do que a sua cassete quer que voc faa. Ir fazer com que seja mais difcil para voc racionalizar

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porque que Ok mentir, especialmente quando voc v que os outros sua volta no so
sempre sinceros.

O seu esprito ir querer dizer a verdade e a sua cassete querer fazer o seu trabalho. A sua
cassete quer que voc repita o que fez no passado. Isto d ao seu esprito uma boa oportunidade
de poder ver porque que voc mentiu no passado. Fora-o a comear a compreender que voc
o seu esprito e no a sua mente. Voc tem uma escolha e no tem de automaticamente repetir o
que est na sua cassete, mesmo que a sua cassete esteja programada para fazer com que voc
repita actos e pensamentos passados. Se voc examinar os seus motivos para mentir, voc ir ver
que eles so baseados em emoes de dio, ganncia, inveja, medo ou mltiplas combinaes
dessas emoes negativas.
Ao eliminar as mentiras (incluindo aquelas mentirinhas inofensivas) da sua vida, voc evita que
emoes negativas se repitam na sua cassete. Isto aumenta o equilbrio qumico da sua cassete,
aumenta o seu auto-conhecimento, sensibilidade e inteligncia. Qualquer que seja o nvel de
verdade que voc atingiu na sua vida, tente aumentar isso at chegar a ser 100% honesto. Eu
posso dizer honestamente que sou 100% sincero na maioria do tempo . Por mais que eu tente
ser 100% sincero, h momentos quando uma mentira surge como um reflexo da minha cassete
passada e sai ou tenta sair. Se eu me apanho a mentir ao sentir isso no meu corpo, rapidamente
tento perceber porque que eu menti ou estou prestes a mentir. Ao rever a minha cassete, eu me
apercebo que o dio, ganncia, cime ou medo esto a caus-lo. Ento, eu fao os ajustes
necessrios na minha vida e digo minha cassete para fazer o melhor que puder para eu no
voltar a mentir. A maioria do tempo, tenho sucesso em no deixar uma mentira que reflexo do
passado sair. Isto ser tambm a sua realidade se voc comear a viver a Afirmao Diria sem
excepes. Voc tem o direito de privacidade e silncio. Se algum lhe pergunta algo e voc quer
reservar a sua privacidade, voc no obrigado a responder-lhe. Torne-se um diplomata e
responda-lhe com outra questo ou diga-lhe que prefere no responder questo. Tambm h
outra questo, a de que sempre melhor no perturbar os sentimentos ou qumica de outra
pessoa. Voc no tem de dizer daquelas mentirinhas para protege-los. Ao invs disso, seja
amigvel e diplomtico na sua resposta. s vezes a verdade, por mais dura que possa ser,
totalmente apropriada, dependendo da situao. Tente s assegurar-se que a sua inteno a de
ajudar a pessoa, ao invs de simplesmente lanar-lhe negatividade. Uma vez que o seu
conhecimento e a sua sensibilidade s reaces qumicas do seu corpo aumentar, voc se
aperceber que a pessoa a quem mais mente a si mesmo. Todas as vezes que voc diz a si
mesmo que vai fazer algo e voc no o faz ou vice-versa, voc mentiu a si mesmo e sua
cassete. Ser de se admirar que a sua cassete simplesmente se ria de voc quando voc diz que
vai mudar os seus hbitos e emoes negativas? A sua cassete sabe todas as suas foras e
fraquezas. Ela faz o seu melhor para mant-lo onde est. preciso autodisciplina e direco para
se tornar o mestre da sua cassete e tomar controlo da sua felicidade.
Duas das coisas mais importantes que eu aprendi ao longo dos anos foram o poder da
autodisciplina e a importncia de tomar decises correctas. Abaixo esto alguns pensamentos do
falecido Napoleon Hill no seu livro The Master-key to riches publicado por Fawcett World Library,
em 1965:
O nosso Criador deu-nos a livre arbtrio para podermos fazer as nossas prprias escolhas. Voc
est onde est e o que voc por causa dos seus hbitos de pensamento. Os seus hbitos de
pensamentos esto sujeitos ao seu controlo. A autodisciplina o princpio pelo qual voc pode
moldar padres de pensamento voluntariamente para estarem em harmonia com os seus desejos
e objectivos. o princpio que determina mais do que todos os outros a posio na vida que voc
ocupa. Pondere este pensamento cuidadosamente, porque ele a chave para o seu destino
mental, fsico e espiritual. Ponha os seus hbitos de pensamento em ordem e eles iro lev-lo a
atingir qualquer objectivo que voc deseje alcanar. Voc deve alimentar a sua mente com o seu
maior propsito na vida e ir ainda mais longe para controlar todos os seus pensamentos.
Se voc deseja ser mais feliz e ter mais sucesso, a sua seleco de pensamentos d-lhe a
capacidade de moldar a sua vida no que voc quiser. S a sua cassete e escolhas erradas podem
mant-lo para trs. Com desejo, autodisciplina e a direco especfica e que Afirmao Diria
fornece, voc pode tornar-se o mestre da sua cassete e do se destino. Mais importante ainda, voc
pode tornar-se muito feliz e viver uma vida preenchida. A sua cassete vai continuar a fazer o que
quer que seja que costumava fazer at que se aperceba que voc realmente est a dizer a
verdade. Se a sua cassete controla voc em certas partes da sua vida, reconhea as suas

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fraquezas. Faa uma estratgia para ganhar controlo nessa rea um dia de cada vez. Eu lhe
mostrarei mais tarde.
Ao afirmar todos os dias Eu sou sempre sincero e positivo, o seu esprito ficar sempre muito
consciente de quando voc ou foi negativo. Isto ir ajud-lo a parar de racionalizar w justificar as
emoes negativas que voc tem associadas e certos factos na sua cassete. Emoes negativas
envenenam o seu pensamento e so a causa de muita infelicidade.
muito mais fcil se tornar sempre sincero do que se tornar sempre positivo.
Como eu mencionei antes, os seus pensamentos das estimulaes exteriores tm dois
componentes: factos e emoes. Aperceba-se que factos so simplesmente factos. Voc pode no
ser capaz de controlar os factos, justos ou no, mas voc pode mudar ou transformar qualquer
resposta emocional negativa que voc possa ter em relao a eles. Eu irei explicar-lhe como
medida que este livro progride. Ao afirmar todos os dias Eu sou sempre sincero, positivo e ajudo
os outros, voc lembra o seu esprito que ao ajudar os outros, voc est a ajudar a voc mesmo.
Ao simplesmente mudar o foco de si para ajudar os outros, voc ir se aperceber que voc se
sente automaticamente melhor e mais feliz. O seu esprito elevado quando voc ajuda os outros.
Se voc j muito positivo e est numa posio de conforto, ajude aqueles que precisam. Um dos
maiores prazeres da vida vem de por ajudar os outros. Se voc no acredita nisto, pergunte a
qualquer pai, professor ou indivduo que passa a sua vida a ajudar os outros. O que voc pensa
que a Madre Teresa de Calcut teria respondido se voc lhe perguntasse Faz-lhe feliz ajudar os
outros?
Se voc realmente quer ajudar algum, fale-lhe sobre este livro ou d-lhes uma cpia. Depois
recomende-lhes sinceramente que tornem a Afirmao Diria uma grande parte da sua vida. Mais
ainda, seja um exemplo a ser seguido ao viver a Afirmao Diria a 100% do tempo. Esta
Afirmao Diria uma ptima bssola que pode ajud-lo a guiar o seu esprito pelo labirinto da
vida, se voc us-la. Se voc deseja verdadeiramente ser feliz e divertir-se ajudando a mudar a
sua vida e o Mundo sua volta, reflicta nesta afirmao pelo menos trs vezes por dia, todos os
dias, e observe como que o seu corpo se sente. Quando for necessrio, faa os ajustes
apropriados na sua cassete para que no repita qualquer desvio da Afirmao Diria de que EU
SOU SEMPRE SINCERO, POSITIVO E AJUDO OS OUTROS.

Captulo 4 Seja sincero a si mesmo Isto acima de tudo: seja sincero a si mesmo. E deve
seguir, como a noite o dia, Voc no pode ser falso com nenhum homem. Shakespeare, Hamlet
No meu lugar dizer se voc vive ou no segundo a Afirmao Diria a 100% do tempo. Tudo o
que posso fazer recomendar sinceramente que voc seja sincero a sei mesmo e reflicta nestas
oito palavras EU SOU SEMPRE SINCERO, POSITIVO E AJUDO OS OUTROS. Voc pode estar a
pensar sobre a histria clssica de Digenes, que andou pela Grcia procurando em vo por um
homem honesto. Com mais de seis bilhes de pessoas no nosso planeta nos dias de hoje, quantas
pessoas 100% verdadeiras acha que Digenes encontraria hoje? Se voc pode dizer
honestamente que 100% sincero e positivo sempre, eu tiro-lhe o chapu porque voc sem
dvida um indivduo excepcional. Se voc no 100% sincero, positivo e ajuda os outros e admite-
o, eu tambm tiro-lhe o chapu, porque ao menos voc est a ser sincero a si mesmo. Sem ser
sincero a si mesmo, a Afirmao Diria ser apenas um conjunto de oito palavras vazias e sem
qualquer sentido para voc. Palavras vazias no aumentam o seu auto-conhecimento e o guiam
verdadeira e duradoura felicidade. Porm, se voc for sincero consigo mesmo e fizer da repetida
reflexo da Afirmao Diria ao longo do dia um hbito dirio, voc se tornar muito consciente do
que est na sua cassete e parar de fazer escolhas que, mais tarde ou mais cedo, levam
infelicidade.
Porque que Thoreau em Walden Pond afirma A maioria dos homens vive uma vida de
desespero silencioso.? Estaria ele a inventar isto ou ser verdade? Para mim era verdade at que
eu fiz da minha prioridade encontrar o que me faria verdadeiramente feliz. Lembra-se que eu era j
uma pessoa bastante positiva e enrgica antes de comear a minha busca para encontrar mais
sentido na minha vida. Porm, alguma coisa faltava dentro de mim. Felizmente, eu era sincero
comigo mesmo, admiti-o e fiz algo sobre isso. Viver a Afirmao Diria fez-me perceber que eu
no era a minha mente. Fez-me perceber que eu era um esprito vivendo uma experincia
humana. Ajudou-me a reprogramar a minha cassete e a transformar as minhas emoes negativas
em emoes positivas. Ajudou-me a tornar-me muito feliz e experimentar vrios momentos de pura
bno. A melhor parte que a minha vida continua a tornar-se cada vez melhor .
Se voc verdadeiramente feliz e cheio de bno, mantenha-se por aqui e oua o que eu tenho a
dizer. Voc pode vir a descobrir que pode ser ainda mais feliz e ajudar os outros a tornarem-se no
14
mesmo. Se voc deseja viver uma vida mais feliz e com mais significado, comece e reflectir na
Afirmao Diria, para tornar-se mais consciente de como a sua cassete passada controla a sua
vida e porque que voc faz as coisas que faz. Se voc no est preparado para ser sempre
sincero, torne-se mais sincero. Se voc no est preparado para se sempre positivo, torne-se mais
positivo. Se voc no est preparado para estar sempre a ajudar os outros, ajude mais os outros.
E acima de tudo, seja sincero a si mesmo.
A vida uma jornada. um processo de aprendizagem. Foi dito que o sucesso a progressiva
realizao de um objectivo que valha a pena. Tenho esperana que voc faa de viver a Afirmao
Diria 100% do tempo o seu objectivo. Se voc o fizer, voc far melhores escolhas e quanto mais
feliz voc se tornar, mais o seu conhecimento e conscincia aumentaro. A Afirmao Diria
funciona limitando as suas escolhas a apenas aquelas nas quais voc sempre sincero, positivo e
nas quais ajuda os outros. Ela acorda o seu esprito para o que na sua cassete est a impedir que
voc experimente a verdadeira felicidade e bno na sua vida. Ela ajuda-o a reduzir e
eventualmente eliminar as mentiras e pensamentos e pensamentos e aces negativas de se
repetirem na sua cassete. Ela aumenta os seus pensamentos e aces positivas, o que aumenta a
sua qumica e aumenta todas as suas capacidades naturais. Mas sobretudo, ela fora voc a ser
sincero consigo mesmo e com o prximo. Se voc no est disposto a ser sincero consigo mesmo
e usar a Afirmao Diria como sua bssola, voc pode poupar o seu tempo e parar de ler o resto
deste livro, porque ele ter apenas um vago impacto na sua vida e felicidade. Porm, se voc est
disposto a ser sincero consigo mesmo e fazer da Afirmao Diria uma grande parte da sua vida,
continue a ler, porque voc ficar surpreendido com quo preenchido e feliz voc pode se tornar.
Voc conhecer a verdade, e a verdade o libertar.

Captulo 5 Felicidade Externa vs Felicidade Interna Alguma vez reflectiu em porque que voc
faz as coisas que faz e no que faz voc feliz? Satisfeitas as suas necessidades bsicas de
sobrevivncia de comida, vesturio e abrigo voc provavelmente faz as coisas porque elas fazem-
no feliz ou porque o impedem de se tornar triste? J que todos tm pensamentos diferentes,
aces e emoes na sua cassete, eu tenho de estabelecer uma relao consigo em conceitos
gerais ao invs de coisas especficas. por isso que to importante que voc seja sincero
consigo prprio e aperceba-se de como diferentes emoes na sua cassete afectam a sua viso
do mundo e da felicidade. Voc faz as coisas que faz por causa do que est na sua cassete
passada e por causa do nvel de auto-conscincia do seu esprito.
Voc depende de posses e coisas fora de voc para o fazerem feliz? Voc depende de
escapismos como ver televiso, filmes ou desportos, jogar jogos ou tomar substncias externas
para faz-lo feliz ou mascarar a sua infelicidade? Se sim, ento voc est a procurar felicidade fora
de si mesmo. O mundo dos negcios e publicidade sabem-no bem. Eles suam a sua dependncia
de coisas fora de voc mesmo que fazem-no sentir bem, para incentiva-lo a comprar o que esto a
vender. Voc j parou e olhou a srio para porque compra as coisas que compra? Voc compra
coisas e gasta dinheiro em escapismos porque eles fazem-no sentir-se bem, No me interprete
mal. No h nada de errado com apreciar o mundo fora de voc mesmo ao ter vrias posses ou
escapar para relaxar. Porm, no espera que o mundo fora de voc produza felicidade duradoura,
porque depois da euforia inicial se extinguir, voc dar por si outra vez a procurar uma coisa fora
de si mesmo para faze-lho sentir-se bem novamente. um ciclo vicioso. Quanto mais voc tem,
mais precisa para manter a felicidade. Voc acaba por ser um viciado, dependente das coisas fora
de voc para faze-lo feliz. Eu poderia escrever um livro inteiro em como com voc procura no
mundo externo e em escapismos para faze-lo feliz. Porm, melhor que voc olhe para si mesmo
e se aperceba do que , Olhe sua volta e pense em tudo fora de voc mesmo que voc depende
para ser feliz, ou para mascarar a sua infelicidade. Comece por observar todas as publicidades que
prometem aumentar a sua felicidade, de uma forma directa ou indirecta, se voc comprar o que
esto a tentar vender-lhe. Preste ateno ao que deseja comprar para sentir-se feliz ou mais feliz.
Voc est a comprar isso ou a tentar comprar a sua felicidade? Voc est espera que coisas no
futuro o faam feliz? Voc diz a si mesmo Eu serei feliz quando ______ (preencher o espao em
branco)? De certeza que j ouviu a expresso O dinheiro no compra felicidade. A razo pela
qual isto verdade porque a felicidade verdadeira e duradoura vem sempre de dentro. Ainda
assim, muitos indivduos dependem de coisas exteriores a si mesmos para serem felizes. E voc?
Se voc quer reduzir ou eliminar a sua dependncia em coisas exteriores a voc para fazerem-no
feliz, estruture a sua vida de maneira a que voc possa criar a felicidade e excitao dentro de si.
Uma coisa ptima sobre a felicidade interior, que no lhe custa um cntimo a adquirir e ningum,
excepto voc mesmo, pode alguma vez retir-la de si.
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Como que uma pessoa cria felicidade interior? muito fcil faz-lo se voc pensar nisso. Se
voc quer ser feliz, tudo o que tem de fazer parar de pensar em si e ajudar os outros. Quanto
menos voc pensar sobre si mesmo e quanto mais ajudar os outros, mais feliz se tornar. Isto
um facto. Porque que afirmo isto com tanta certeza? A razo porque o seu crebro segrega
qumicos positivos correspondentes s suas emoes positivas. Quando voc ajuda algum, voc
est sendo generoso com o seu tempo e recursos pessoais. Voc est sendo corajoso porque
voc no tem medo de perder nada enquanto est a ajudar outra pessoa, ao invs de si mesmo.
Mais ainda, voc experimenta os sentimentos de amor e bem-estar quando voc ajuda algum.
Como benefcio adjacente, estas emoes positivas elevam a sua qumica, permitindo aumentar as
suas capacidades naturais, assim como a sua sade.
Quando eu trabalho com atletas, sublinho o facto de que tm que retirar algum tempo das suas
agendas ocupadas para ajudar os outros, porque isso ir aumentar a sua qumica e lhes permitir
funcionar a nveis mais elevados na arena de competio. Ofereo-lhe o mesmo conselho. Tire
algum tempo da sua vida para ajudar os outros, porque isso ir faz-lo sentir-se feliz por dentro.
Melhor ainda, escolha uma vocao de que goste na qual voc ajuda as outras pessoas enquanto
voc ganha o seu salrio, mesmo que isso implique ganhar menos dinheiro do que poderia ganhar
fazendo outra coisa. Invista o seu tempo e energia de maneira sbia, porque quanto mais pessoas
ajudar, mais feliz se sentir. Alm disso, quanto mais honesto e positivo for, menos stress sentir
na sua vida. Voc so quo bem o faz sentir quando voc sabe que sempre faz a coisa correcta e
que est sempre a ajudar os outros? Se no sabe, eu digo-lhe. Isso coloca um grande sorriso no
seu rosto e faz com que o seu esprito brilhe por dentro. As pessoas at conseguem v-lo nos seus
olhos.
Tenho certeza que alguns de vocs a lerem este captulo esto a rolar os olhos para cima e a
abanar a cabea. A sua cassete est a dizer-lhe Que disparate! ou Eu preferia ter muito dinheiro
e comprar a minha felicidade. Algumas cassetes esto a dizer Se eu for sempre sincero, eu no
conseguirei fazer ou ter tanto dinheiro para comprar coisas que me fazem feliz. Alguns de vocs
no gostam do que fazem para viver, mas resignam-se a aturar o seu emprego como meio de
comprar coisas que o faro feliz ou que lhe permitiro escapar no fim-de-semana. A sua cassete
prefere que voc tenha um trabalho fazendo uma coisa que no gosta, porque voc pode ganhar
mais dinheiro do que se voc estivesse a trabalhar numa coisa que adorasse, mas ganhasse
menos. Foi isso que a minha cassete me disse at que o meu esprito se rebelou. Talvez seja isso
que Thoreau quer dizer quando diz que A maioria dos homens vivem vidas de desespero
silencioso. Se voc ama o seu trabalho e ganha dinheiro de uma forma honesta ao ajudar os
outros, voc uma pessoa muito rica de vrias maneiras. Escolha um trabalho que voc ame e
voc no ter de trabalhar um dia na sua vida. Confcio
J ouviu a expresso Faa o que ama e o dinheiro vir? Levei algum tempo a perceber como
faz-lo, mas sei pela minha experincia pessoal que isso verdade. O popular orador motivacional
Zig Ziglar disse Voc pode conseguir qualquer coisa que voc quiser na vida, se voc ajudar
suficientemente as outras pessoas a conseguirem o que querem na sua vida. Voc pode ter o
melhor de ambos o mundo interior e exterior, desde que voc seja sempre sincero, positivo e ajude
os outros. A razo pela qual digo isto, porque a casa sempre ganha. Las Vegas, a capital de
apostas do Mundo, atrai milhes de visitantes todos os anos e faz bilhes de dlares ao jogar com
as percentagens. Eles fazem as regras e pem as probabilidades do seu lado. Voc pode ganhar
algum dinheiro, mas se voc continuar a apostar na esperana de ganhar mais, voc vai acabar
por perder porque ao fim ao cabo, a casa sempre ganha. Que que Las Vegas tem a ver com este
livro e a sua felicidade? apenas um exemplo para ilustrar que a casa sempre ganha. Vamos
olhar agora para si e para a vida no seu todo. Se voc fosse o Criador, a Casa neste exemplo, que
deu aos mais de seis bilhes de indivduos que vivem presentemente neste planeta o livre arbtrio
para escolherem fazer o que quisessem, voc quereria reter algum controlo sobre a sua criao?
Parece lgico que sim. Mas como que voc iria controlar estes indivduos e dar-lhes livre arbtrio
ao mesmo tempo? Se eu fosse o Criador, eu iria desenhar as pessoas com o livre arbtrio para
poder escolherem e fazer o que desejassem. Porm, criaria um sistema para manter o controlo
sobre a minha criao. Eu faria isso desenhando-os de maneira a que quando fossem sinceros,
positivos e que ajudassem os outros, os seus crebros segregassem qumicos positivos. Isto
aumentaria a sua capacidade de pensamento, desempenho e criao na direco que gostaria que
o Universo se desenvolvesse. Quando eles fossem falsos, negativos e egostas e estivessem a
seguir na direco errada ao que eu desejasse, os seus crebros segregariam qumicos redutores
das suas capacidades. Isto iria comprometer a sua capacidade de pensar, sua sade e sua
performance, limitando o estrago que pudessem fazer na evoluo positiva da minha criao.
16
Pense nisso. Com este sistema de equilbrio, as chances estariam a meu favor. Cada indivduo
teria livre arbtrio e eu teria controlo sobre a minha criao. Este seria o sistema que eu desenharia
e usaria se eu fosse o Criador. Faz sentido para si? Se o seu esprito se desenvolveu, esta
imagem provavelmente faz muito sentido para si. Ns fomos desenhados para funcionar de acordo
com as leis de Deus, ou um Poder Maior, ou do Universo ou qualquer que seja a Inteligncia
Csmica ou Fonte Infinita que voc se sinta mais confortvel chamar-lhe. Se voc verdadeiro,
positivo e ajuda os outros, voc ser recompensado. Se voc falso, negativo e egosta, voc ir
pagar o preo at aprender a sua lio, porque a Casa sempre ganha. s uma questo de
tempo. Se a sua cassete sente que irreal ser sempre verdadeiro, positivo e ajudar os outros, na
realidade, tudo bem, por agora. Porm, quando voc se encontrar feliz, aborrecido ou deprimido,
d uma olhada a porqu se sente assim. porque voc est a depender do mundo fora de voc
para faz-lo feliz? porque voc est a pagar o preo por ser falso, negativo e egosta? Se voc
depende de coisas fora de voc para ser feliz, a Afirmao Diria cria conflitos com a sua cassete.
Porm, se voc estruturar a sua vida segundo a Afirmao Diria, voc ver que a sua felicidade
interna crescer e a sua dependncia nas coisas exteriores a voc para ser feliz, diminuir. Porm,
medida que as suas capacidades vo aumentando ao alinhar os seus pensamentos e aces
com a Afirmao Diria, voc ir se encontrar mais produtivo e criativo. muito provvel que voc
v acabar fazendo ainda mais dinheiro e seja capaz de financiar mais prazeres externos. Se voc
deseja ter riqueza externa assim como felicidade interna, faa um grande favor a voc mesmo e
leia o livro clssico Grow Rich de Napoleon Hill, que foi escrito na dcada de 30. Este livro ainda
muito popular porque mostra-lhe como viver pelas regras da Casa e como atingir riqueza em
abundncia tanto interna como externa.
Deus deu-lhe o livre arbtrio de fazer o que voc bem entender. Voc pode procurar por felicidade
fora de voc ou escolher encontrar felicidade dentro de si ao fazer a coisa certa. Felizmente, voc
pode ter ambos se voc apostar bem as suas cartas. Se voc tomar conta do que est por dentro
ao jogar pelas regras da casa sendo sempre sincero, positivo e ajudando os outros, o seu mundo
externo tomar conta de si mesmo, porque voc ter Deus do seu lado para ajud-lo. J que Deus
deu-lhe livre arbtrio, a escolha sua. Se voc quiser ler um ptimo livro cheio de comentrios
sobre como o seu esprito pode ser um co-criador com a Fonte de toda a criao e viver uma vida
mais feliz e mais rica, leia o livro Power of Intention do Dr. Wayne Dyer (Hay House, Inc. 2004).
Quando voc ler esse livro, preste bem ateno a como as oito palavras da Afirmao Diria iro
se alinhar com a Fonte de toda a criao se voc viver seguindo-as.

Captulo 6 Causa e Efeito Campos de atraco J que vivemos num mundo de forma fsica e
temos um corpo, fcil ver porque que voc pode ver o mundo de fora, ao invs do mundo
interior. Para ajud-lo a compreender o quanto os seus pensamentos interiores afectam o seu
mundo exterior e felicidade, vamos dar uma olhada lei de causa e efeito dos campos de
atraco, como Dr. Hawkins chama-os no seu livro Poder vs. Fora.
A lei de causa e efeito baseada no fenmeno que os seus pensamentos so a causa e
manifestam-se como formas fsicas ou efeitos com o passar do tempo. Em outras palavras, se
voc quer ir de A a Z, tudo o que preciso prestar ateno e manter todos os seus pensamentos
e aces em Z, at que eles se manifestem numa forma fsica ou efeito.
Este captulo apresenta duas explicaes de como a causa e efeito ou campos de atraco
funcionam. A primeira explicao baseada em descobertas cientficas modernas. O mundo fsico
em que vivemos feito de objectos em vrias configuraes, cujos blocos constituintes so feitos
de tomos. Estes tomos so feitos de partculas sub atmicas mnimas, positivas, neutras e
negativas (com energia), girando a grandes velocidades e grandes distncias entre si em relao
ao seu tamanho. Se voc pensar sobre isso, voc ir se aperceber que existe muito mais espao
vazio que matria fsica nos objectos que nos rodeia, incluindo o corpo que voc ocupa. Se voc
olhar para as estrelas no cu noite, elas lembraro uma imagem do que parece a composio do
seu corpo por partculas sub atomicas. H muito espao entre cada estrela. Quer voc se
aperceba ou no, a vastido entre as estrelas semelhante ao espao vazio entre partculas sub
atmicas que constituem o seu corpo. Para um fsico quntico, a matria slida no existe como a
conhecemos. Os tomos consistem principalmente de espao vazio! J que os tomos trocam
continuamente as suas partculas sub atmicas entre eles, j uma ligao fsica entre todos os
objectos. Ns somos todos parte de uma teia inseparvel de interconeces e relacionamentos de
matria e energia diz a actriz Liv Ullman no profundo filme MindWalk, baseado no livro do Fsico
Fritjof Capra The turning point. No nosso nvel presente de conhecimento, os fisicos identificam
apenas 4 foras que existem no universo. Elas so (1) foras (1) fortes e (2) fracas do tomo, (3)
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gravidade e (4) campos magnticos. Estas foras fazem com que os tomos tenham varias formas.
O nosso sistema nervoso electroqumico uma corrente elctrica que alterna, gerando um campo
electromagntico que infinito na natureza. Portanto, a qualidade ou intensidade dos nosso
pensamentos dirios (factos e emoes), geram campos electromagnticos que variam.
Consequentemente, os nossos pensamentos produzem uma das foras que influenciam a
estrutura atmica das formas fsicas ou objectos que formam a nossa chamada realidade. Os
nosso pensamentos causam o nosso mundo fsico a tomar forma de acordo com o campo atractor
que criamos. De acordo com a lei de causa e efeito, ns atramos aquilo em que pensamos, ambos
positivo e negativo. Se voc quer aumentar a sua felicidade, use a Afirmao diria para escolher
os seus pensamentos e emoes de forma sbia.
O autor de best-sellers do New York Times Gergg Braden no seu livro Awakening of the Power of
a Modern God (Nightingale Conant, 2004) explica que o nosso mundo exterior um espelho dos
nosso pensamentos interiores. Se voc quer mudar o seu mundo exterior, comece por mudar o
seu mundo interior.
Outra maneira de explorar a lei de causa e efeito examinar a natureza do que somos. Como eu
mencionei antes, a maioria dos individuos concorda com o conceito de que tem esprito, mente e
corpo, apesar de no entenderem esse conceito completamente. J que o seu corpo tem uma
forma fsica, ele composto por matria que limitada pelas dimenses de tempo e espao. A
definio cientfica de tempo o perodo que leva um corpo ou objecto a mudar um ponto no
espao a outro. Agora pergunte esta questo a si mesmo. O seu esprito tem forma fsica? Pense
nisto por uns minutos. O seu esprito tem forma fsica? Pelo que eu sei e segundo o que o resto
dos indivduos a quem eu perguntei a mesma coisa pensam, o seu esprito no tem uma forma
fsica. Como resultado, o seu esprito no limitado pelas dimenses de tempo e espao.
Portanto, o seu esprito existe no passado presente e futuro e no tem limites de espao, tempo ou
conhecimento. Que paradoxo! O seu corpo tem limitaes de espao e tempo enquanto que o seu
esprito ou pensamentos no tem. Pare e deixe isto assentar na sua mente. Desta vez um
paradoxo pode levar a conflito ou confuso se voc no estava consciente da sua existncia.
De acordo com a lei de causa e efeito, os seus pensamentos so uma causa. Os seus
pensamentos fazem o seu crebro segregar bioqumicos que influenciam todas as suas
capacidades e funes naturais. Eles tambm influenciam o campo electromagntico que o seu
sistema nervoso electroqumico gera e inicia a lei de causa e efeito ou campos de atraco, para
manifestar os seus pensamentos em forma fsica ou efeito, ao longo do tempo. A razo pela qual
os nossos pensamentos ou desejos parecem no se manifestar por causa do paradoxo do
tempo. Os objectos fsicos tm limitaes de tempo e espao, enquanto que os nossos
pensamentos no. J que leva tempo para os nossos pensamentos aparecerem na dimenso da
forma, ns comeamos a ter medo e a duvidar que atingiremos nossos desejos, ou sequer atingir
nossos objectivos. De seguida, nos tornamos frustrados ou zangados porque est a levar
demasiado tempo para que os nossos desejos se tornem verdade. As emoes negativas de medo
e raiva que voc experimenta antes que o seu desejo tenha tomado uma forma fsica, causam
campos electromagnticos que entram em conflito. Em vrios casos, estes negam os objectivos
positivos que voc deseja e voc acaba por manifestar os seus medos frustraes, assim como
qualquer outro pensamento negativo que voc tem. Os seus pensamentos iniciais positivos A
sobre manifestar Z, dissolvem-se num grande ponto de interrogao quando voc se torna
negativo a qualquer grau.
J que no estamos sozinhos no Universo, existem outras causas com as quais temos de lidar,
como eu expliquei no grande panorama da vida. Se os seus pensamentos esto fora da linha de
ordem do universo ou da Vontade de Deus, adivinhe quem vai ganhar? Os grandes mestres de
vrias dcadas ensinaram-se que se voc quer experimentar felicidade e quer ser iluminado,
importante que voc alinhe os seus pensamentos em harmonia com Deus ou o universo, para que
voc possa usar essa Energia para trabalhar para voc. Se os seus pensamentos e aces esto
fora do alinhamento da Grande fora de criao, a Grande Fora trabalhar contra voc e ir
eventualmente neutralizar ou destru-lo a no ser que voc mude a sua maneira de ser. At
mesmo o Luke Skywalker no filme Guerra das Estrelas ouviu Que a fora esteja contigo! e foi
aconselhado a no deixar a sua fora abri-lo ao lado negro da fora. Se voc nadar na direco
que o rio corre, a sua energia auxilia-o. Porm, se voc nadar contra o curso da gua, s uma
questo de tempo at que voc fique exausto e seja arrastado pelo rio. Se voc quer saber como
que voc pode confirmar se os seus pensamentos esto em harmonia com Deus ou o cosmos,
pergunte a si mesmo Se eu sou sempre verdadeiro, positivo e estou sempre a ajudar os outros,
quo longe posso estar?
18
Voc pode estar a pensar agora Em que que eu fui me meter ao ler este livro? Este livro o
resultado do meu desejo de compreender sobre o que a vida e como ser feliz. Uma vez
encontradas algumas das minhas respostas, era apenas natural que eu quisesse partilhar este
conhecimento. Eu decidi faz-lo prtico e aplicvel realidade, para que os outros pudessem
relacionar-se com isto. Porque a coneco corpo/mente no pode ser negada, a soluo foi
encontrada no desporto e na ajuda de atletas a tornarem-se mais bem sucedidos. O meu sucesso
com atletas fala por si mesmo. Agora estou a partilhar este conhecimento consigo. Tenho
esperana que o ponha em bom uso. Levou-me muitos anos a entender atravs das minhas
experincias pessoas, que a lei de causa e efeito funciona, mas funciona com o tempo. Apesar da
minha conscincia ir se expendido, eu ainda estou sujeito a medos e frustraes, que esto a
tornar-se cada vez manos, medida que a minha conscincia continua a crescer. Eu sei por
experincia prpria que apenas uma questo de tempo at que os meus sonhos se realizem,
desde que eu mantenha os meus pensamentos positivos e elimine qualquer negativismo. A
Afirmao Diria ir ajud-lo a tornar os seus sonhos realidade, se voc us-la. O meu sonho
ajud-lo e eventualmente populao mundial a tornar-se sempre sincero, positivo e ajudando os
outros. Voc est convidado a partilhar o meu sonho e faz-lo tornar-se realidade. Para aumentar
a sua compreenso de como pode usar estas Leis Naturais, que governam toda a criao, para
aumentar a sua felicidade, eu recomendo que voc leia um dos autores mais vendidos do New
York Times, o Dr. Deepak Choopra e o seu livro As sete leis espirituais do sucesso (Amber-Allen,
1994). Os seus poderosos princpios iro ajud-lo a atrair sucesso e felicidade em todas as reas
da sua vida.

Captulo 7 A prova est no pudim Dependendo do seu nvel de auto-conhecimento, voc pode
estar agora a coar a sua cabea em relao ao que eu partilhei consigo at agora. Alguns de
vocs sabem que aquilo que eu estou a partilhar faz total sentido, partindo das suas experincias
pessoais e conscincia espiritual, mesmo que voc no viva desta maneira a 100% do tempo. A
nica maneira de saber se aquilo que estou a dizer verdade ou no viv-lo voc mesmo ao ser
sempre sincero, positivo e ajudar os outros. Depois observe os resultados. J que a prova est no
pudim, viva a Afirmao Diria 100% do tempo e depois experimente os resultados positivos na
sua vida. Se a mesma informao que estou a partilhar consigo ajudou milhares de jogadores de
golfe a baixarem a sua pontuao e atletas de elite a ganharem medalhas de outro nos jogos
Olmpicos, apenas lgico concluir que funcionar para si na sua vida diria, j que o nosso
hardware todo o mesmo. Lembre-se, apenas o nosso software (a maneira como voc pensa)
que nos diferencia dos outros. A nica diferena entre voc e um atleta quanto tempo levara a
voc a viver ou reconhecer as repercusses de ser falso, negativo e egosta. No mundo do
desporto o feedback imediato e fcil de ver, porque as emoes negativas literalmente destroem
a capacidade de um atleta de funcionar a nveis superiores. Um atleta esperto aprende com os
seus erros. Tenho esperana que voc tambm aprender.
Se voc ainda pensa que voc a sua mente, a Afirmao Diria ir for-lo a comear a
evidenciar a maneira como voc se comporta de acordo com o que est na sua cassete. O seu
esprito ir transformar-se na testemunha de todos os seus pensamentos, aces e emoes. O
seu esprito ir saber quando voc est vivendo de acordo com a Afirmao Diria e mais
importante, quanto voc no est vivendo de acordo com a Afirmao Diria. A Afirmao Diria
ir ajud-lo a reprogramar a sua cassete e a aumentar a sua conscincia e capacidades naturais.
Ir ajud-lo a aperceber-se que voc no a sua mente e que a sua felicidade interna no
dependente do mundo exterior. Voc ir aprender que o mundo exterior um reflexo do seu
mundo interior, o qual voc pode controlar se voc tiver um grande desejo e apoi-lo com aco
positiva. Se a sua mente interior est a resistir fazer um total compromisso de viver 100% pela
Afirmao Diria, pergunte a si mesmo porqu; depois, escreva as suas razes. J que eu s
posso falar com voc atravs deste livro, impossvel para mim tratar de todas razes pessoais de
cada um de vocs. Porm, posso prever com 100% de certeza que qualquer que seja a razo que
a sua cassete inventar para que voc no faa da Afirmao Diria uma grande parte da sua vida,
haver uma emoo negativa agarrada a essa razo. De outra forma, porque que voc resistiria
a comprometer-se a ser sempre honesto, positivo e ajudar os outros? Esteja consciente que as
emoes negativas afecta de maneira adversa a capacidade mental de pensar, funcionar e
raciocinar.
Se voc sente que voc j sempre sincero, positivo e ajuda os outros, trate de tentar saber se
voc est a ser honesto consigo mesmo. Se voc uma das raras excepes que j est a viver a
Afirmao Diria a 100% do tempo, sinta-se vontade para avanar este captulo e ler o Captulo
19
9: Have Fun helping to change the World. Se voc decidiu comear a viver pela Afirmao Diria s
100% do tempo ou o melhor que consegui, aqui vo algumas observaes que me ajudaram a
viver desta maneira e podem ajud-lo a fazer o mesmo. Estes so os mesmos princpios ou
chaves mentais que so explicadas no meu livro The Mental Keys to Improve Your Golf. Estas
observaes podem ser usadas para aumentar o seu sucesso e felicidade em tudo o que voc faz
na sua vida. Porm, os trs pr-requisitos necessrios para beneficiar destas observaes so:
desejo, honestidade e uma mente aberta.
Desejo O primeiro passo ao iniciar qualquer viagem comea com desejo de atingir um destino ou
objectivo. Sem desejo, voc nem sequer sairia da cama de manh. Quanto maior for a jornada
para o sucesso e a felicidade, maior ser a quantidade de desejo necessrio. Quanto desejo
necessrio para atingir os seus objectivos? A fora do desejo necessrio est em directa
proporo ao grau de sucesso que voc deseja atingir. Se voc deseja ser o melhor do mundo,
voc tem de ter o desejo mais forte de todos. Por outro lado, se voc apenas deseja ser medocre,
voc s precisa de um desejo medocre. Numa escala de 1 a 10, sendo 1 o menor e 10 o maior, o
seu nvel de desejo deve ser um 10+ se voc espera ser o melhor no que quer que seja que voc
deseja alcanar.
A histria que se segue ir ajud-lo a relacionar-se com o que um desejo de 10+. Um dia, um
estudante Zen perguntou ao seu mestre quando que ele se tornaria iluminado. O mestre Zen
respondeu Quando o teu desejo for forte o suficiente, voc atingir a iluminao. O estudante
frustrado, que havia passado anos estudando com o seu mestre, sentia que o seu desejo era
suficientemente forte. Sentindo a sua frustrao, o mestre levou o seu estudante a um lago, para
ensinar-lhe uma lio sobre desejo. Entraram no lago, e quando a gua j lhes dava pela cintura, o
mestre pediu ao seu estudante que se ajoelhasse. Ento, o mestre segurou o estudante pelos
ombros e submergiu a sua cabea debaixo de gua. medida que os segundos sem ar se
tornavam minutos, o estudante precisava desesperadamente respirar. O estudante tenta erguer a
sua cabea fora dgua, mas o mestre mantm firmemente a sua cabea debaixo de gua. Depois
de uma grande luta, o estudante finalmente conseguiu soltar-se das mos fortes do mestre e
respirou. O estudante, ainda tentando respirar normalmente, gritou para o seu mestre Est a
tentar matar-me?! O mestre respondeu muito sereno Quanto o teu desejo de iluminao se tornar
to forte como o seu desejo de respirar se tornou, voc atingir a iluminao.
Quando eu comecei a minha busca da felicidade e uma vida mais significativa, eu tinha um desejo
mesmo muito forte de encontrar a resposta. Eu no procurava tornar-me iluminado, eu s queria
ser feliz e viver uma vida significativa. No processo de usar a Afirmao Diria como minha
bssola, o meu auto-conhecimento e compreenso do panorama geral da vida cresceu imenso e
continua a crescer.
J que vivemos num universo que segue ordens, eu descobri que temos de limitar os nossos
desejos para que se mantenham dentro das Leis Naturais e Universais, ou sofremos as
consequncias dos nossos desejos que seguem um mau caminho. Viver as oito palavras da
Afirmao Diria ajudou-me a eliminar muitos desejos e distraces que estavam a fazer com que
no me sentisse preenchido. Eu confundia prazeres de curta durao que no duravam como a
felicidade interna durava. preciso ter um desejo muito forte e um compromisso total para se
conseguir viver a Afirmao Diria 100% do tempo, de outra forma, a sua mente ir racionalizar
porque que ok fazer algumas excepes quando for conveniente.

Objectivos: Resultado vs. Processo

Muitos indivduos no se apercebem que existem dois tipos de objectivos. Existem objectivos de
resultado que lhe conferem direco, como por exemplo: ser feliz, ter uma boa educao, ser
casado, ter filhos, ter um trabalho que ama, ter dinheiro, ser dono de uma casa, carro, etc. Mas o
que ainda mais importante so os objectivos de processo, que incluem a dedicao e trabalho
rduo necessrios para atingir o seu os seus objectivos de resultado. O dicionrio Webster define
processo como uma srie de aces ou operaes conduzindo a um fim. Se voc executar o
processo de forma correcta, o resultado cuida de si mesmo. Se voc quer estar do outro lado da
rua (resultado), execute o processo de se virar na direco certa e dar um passo de cada vez at
que voc atinja o outro lado da rua. Viver a Afirmao Diria um objectivo de resultado e um
objectivo de processo. um processo que aumentar as suas capacidades naturais e criar um
campo de atraco que o ajudar a atingir todos os seus objectivos de resultados que esto
alinhados com o grande panorama da vida. Apesar de voc poder no ser capaz de controlar o
resultado, voc pode controlar os seus pensamentos e aces necessrios para melhorar o
processo. Sucesso ao executar e dominar o processo cria confiana e melhora a qumica do seu
20
crebro, fazendo com que seja mais fcil atingir o resultado desejado. Se voc pagar o preo
necessrio para dominar a sua cassete e o processo, ser apenas uma questo de tempo at voc
atingir os seus objectivos. Voc s pode falhar se parar de tentar. Use os seus precalos como
oportunidades de aprender e aumentar o seu desejo de melhorar. Motive-se a trabalhar mais e de
maneira mais sbia at que voc atinja o resultado que deseja. Isto se aplica a ser capaz de viver
pela Afirmao Diria 100% do tempo. Se voc no capaz de ser sempre sincero, torne-se mais
sincero. Se voc no capaz de ser sempre positivo, torne-se mais positivo. Se voc no capaz
de estar sempre a ajudar os outros, ajude mais os outros. Se voc estiver sempre a lutar para fazer
o seu melhor para viver a Afirmao Diria, ser apenas uma questo de tempo at que voc seja
capaz de viver por ela. Determinar objectivos e escrev-los um passo muito importante na
estrada para o sucesso. Porm, a maioria dos indivduos no tem objectivos e se os tm, a maioria
no os escreve. Objectivos escritos tm o que parece ser uma maneira misteriosa de se tornarem
realidade, como eu j expliquei no Captulo 6 Causa e Efeito Campos de Atraco. Existem duas
razes pelas quais as pessoas no escrevem os seus objectivos. A primeira similar razo pela
qual as pessoas param de tomar resolues de Ano Novo. Eles no mantm as suas resolues
ou objectivos, ento param de faz-lo. A segunda razo pela qual os indivduos no escrevem os
seus objectivos, porque consome-lhes o tempo. Alm disso, os seus objectivos podem mudar e
assim tm de ser reescritos. Uma maneira mais fcil para manter os seus objectivos escritos,
escrev-los em pequenos cartes. Agarre num punhado de pequenos cartes e escreva em cada
um deles uma das coisas que voc deseja na sua vida (objectivos para curto, mdio e longo
prazo), em cartes separados. Depois, ordene-os pela importncia que tm para voc. No se
preocupe com o que voc considera ser realista ou realista de se cumprir. Simplesmente escreva-
os e ordene por ordem de importncia. medida que os seus objectivos mudarem, atire fora os
cartes que j no se aplicam e adicione cartes novos. Depois, organize-os por ordem de
prioridade. Este mtodo de manter cartes fcil. Poupa muito tempo. Eu recomendo que leia os
seus cartes pelo menos duas vezes por dia; uma noite, antes de dormir e outra de manh,
quando acordar. Se voc o fizer, vai se surpreender com quantos dos seus sonhos se tornam
realidade. s vezes pode levar meses ou anos para que os seus objectivos se materializem.
Porm, se voc fizer isto de um modo regular, voc j estar frente do jogo. Os cartes de
objectivos mantm-no a sai e sua cassete no caminho certo ao lembr-lo aonde deve focar a sua
energia para atingir os seus desejos. No se esquea de escrever os objectivos de processo
necessrios para atingir os seus objectivos finais.
No Captulo 3: Auto conhecimento e a Afirmao Diria, eu recomendei que voc imprimisse a
Afirmao Diria e que a pusesse numa moldura agradvel aonde voc v v-la frequentemente
todos os dias como eu vejo. Quanto mais vezes voc reflectir sobre essas palavras ao longo do
dia, mais fcil se tornar viver a sua vida segundo elas sem fazer excepes.

Peformance sobre Tempo As pessoas raramente mudam do dia para a noite. Normalmente a
performance vai melhorando com o tempo numa progresso gradual, para cima e para baixo,
medida que voc vai aprendendo com o feedback como ir cada vez melhorando mais. Ao alinhar
os seus pensamentos e aces com a Afirmao Diria, voc ganhar a fora e capacidade de
dominar a sua cassete e o processo que leva a atingir os seus objectivos. A quantidade de tempo
necessrio para atingir os seus objectivos depende na fora do seu desejo e nas aces que
tomar. Pode ser uma jornada rpida ou lenta. Voc determina o passo de acordo com o seu desejo
e aco. Eu espero que voc compreenda que desejo sem aco apenas uma fantasia. Uma
fantasia no forte o suficiente para mudar a sua cassete e a sua vida.

Melhore a qumica do seu crebro ao mudar a sua cassete No Captulo 2 Manual para Seres
Humanos, eu expliquei como melhorar a qumica do seu crebro ao mudar o que est na sua
cassete. Eu recomendo vivamente que voc releia esse captulo vrias vezes, at que voc
compreenda completamente como que a sua qumica e a sua cassete afectam toda a sua vida.
Se voc tem um forte desejo de aumentar o seu sucesso e felicidade, faa da Afirmao Diria
uma grande parte da sua vida, porque a maneira mais rpida de mudar a sua cassete e melhorar
a qumica do seu crebro. Se voc o fizer, voc aumentar todas as suas capacidades naturais e
tornar a sua vida muito mais suave e feliz.

Pensamentos: Factos e Emoes Os seus pensamentos vindos de estmulos exteriores tm dois

componentes: factos e emoes. Cada estimulo que recebe atravs do seu sistema nervoso
nada mais que um facto. Porm, voc adiciona emoes a esses factos, e eles so guardados na
21
sua cassete. Quando uma situao ou facto semelhante ocorre, a sua cassete passa
automaticamente a resposta emocional que foi previamente gravada. A sua resposta emocional
aceitvel se as emoes forem positivas. Porm, emoes negativas (grandes ou pequenas)
causam a segregao de qumicos adversos, que literalmente envenenam a capacidade do seu
crebro de funcionar. Quando voc compreender a profunda influncia que as emoes negativas
tm na qumica do seu crebro, voc pode ser tornar muito mais objectivo e menos envolvido
emocionalmente com os factos da sua vida. Comece a reestruturar as suas adies negativas a
certos factos gravados na sua cassete. Factos so s factos! Porm, voc pode escolher a sua
resposta emocional a esses factos. Aprenda a aceitar os factos que voc no pode mudar e os
factos que voc pode mudar com uma atitude positiva. Cada vez que voc sente qualquer grau de
amor, generosidade, elogio e bravura, ou mltiplas combinaes destas emoes o seu crebro
segrega qumicos positivos e aumenta as suas capacidades naturais para mudar os factos para
aquilo que voc deseja. Como eu mencionei antes, muito mais fcil ser sempre honesto do que
sempre positivo. Para se tornar sempre positivo, imperativo que voc seja sempre sincero,
especialmente consigo mesmo. De outra forma, as emoes negativas da sua cassete vo
dominar a sua vida, porque iro reduzir a sua qumica e diminuir a sua capacidade de raciocinar.
Voc continuar a buscar razes pelas quais voc pode se justificar por deixar emoes negativas
manterem-se na sua cassete e influenciarem os seus pensamentos e aces para seu detrimento,
assim como o detrimento daqueles sua volta.
No processo de se tornar sempre sincero, voc remover muitas das emoes negativas que o
motivam a mentir. Quando voc se tornar honesto com o mundo externo e voc mesmo, o passo
seguinte comear a reduzir e eventualmente eliminar todas as emoes negativas que voc tem na
sua cassete e que esto associadas a certos factos na sua vida. Enquanto voc pode no ser
capaz de controlar os factos, justos ou no, voc pode escolher como responder emocionalmente
a esses factos. Em qualquer altura que voc sente qualquer grau de dio, ganncia, cime e medo
ou mltiplas combinaes destas emoes, voc est a diminuir a qumica do seu crebro e
prejudicar a voc mesmo. J que eu ajudei milhares de atletas a aumentarem a sua performance
ao mostrar-lhes como reduzir e eliminar medo e raiva das suas cassetes, deixe-me partilhar
algumas observaes que podem ajud-lo a fazer o mesmo.

Medo O medo derrota mais pessoas que qualquer outra coisa no mundo. Ralph Waldo Emerson.
O medo normalmente lidera uma lista de emoes negativas em todos os desportos e na vida em
geral. Ainda assim, o medo a emoo negativa mais fcil de ultrapassar, se voc for objectivo e
entender a sua fonte. Pode ser medo de falhar, de cometer um erro, perder um emprego,
conjugue, sade ou vida ou mais uma srie de outros medos que voc possa ter. O medo pode
manifestar-se como uma emoo forte, fazendo com que voc comece a hiperventilar e a fazer os
seus joelhos tremerem. Pode causar stress e arruinar a sua sade. O medo pode ser uma emoo
mais fraca e fazer com que voc seja indeciso ou fazer com que voc seja capaz de agir. Qualquer
momento que voc permite ao medo entrar nas suas emoes, quer seja fraco ou forte, o seu
julgamento e capacidades naturas sofrem. Reduzir o medo e eventualmente elimin-lo mais fcil
se voc compreender porque que ele existe e o que fazer com isso. O primeiro passo
compreender claramente que a emoo do medo afecta de forma adversa a sua qumica e toda as
suas capacidades naturais. A seguir, aperceba-se que os seus pensamentos tm dois
componentes: factos e emoes. Todas a situaes que voc enfrenta na sua vida no so mais
do que um facto. Factos so simplesmente factos! o medo que voc adicionou a certos factos
que permite que o medo exista e no os factos.
Pare de ler e escreva todos os seus medos numa folha de papel. muito importante que voc seja
honesto consigo mesmo e que tire o tempo necessrio para listar os seus medos. Eu tenho
medos sobre ou tenho medo de...
Depois de escrever todos os seus medos, olhe para os factos aos quais voc adicionou medo.
Sem ver a lista que escreveu, todos os factos aos quais voc adicionou medo tm uma coisa em
comum. Eles so resultados potenciais que ainda no ocorreram. Uma vez que voc compreender
claramente que voc est com medo de algo que no aconteceu, voc j est a caminho de
reduzir ou eliminar os seus medos. Reflectindo sobre isso, voc se aperceber que medo est
sempre associado com a preocupao de um resultado futuro antes mesmo que ele ocorra. O
medo no pode existir no presente. Pare e deixe isto assentar na sua mente! apenas quando
voc est preocupado com uma ocorrncia do futuro que o medo pode existir. J que voc s pode
existir fisicamente no presente, voc s tem controlo sobre o presente. O quo bem voc controla
o presente determina futuras ocorrncias boas ou ms. Quando voc compreender claramente
22
que o seu medo de uma futura ocorrncia contribui para a sua queda ao reduzir a sua qumica e a
sua capacidade de funcionar no seu melhor, torna-se mais fcil enfrentar e dominar o seu medo. A
nica maneira de ultrapassar com sucesso o medo manter-se no presente. Fique focado no que
voc pode fazer no momento presente e deixe o resultado tomar conta de si mesmo ganhe ou
perca. Os medos so baseados em cenrios imaginados que podem ou no algum dia vir a
acontecer. A maioria dos medos imaginados nunca acontece. Abaixo encontram-se algumas
citaes que ilustram este ponto:
A nica coisa que temos a temer o medo em si. Franklin D. Roosevelt
Medos no so nada mais do que estados mentais. Napoleon Hill
Quando eu olho para todas estas preocupaes, eu lembro-me da histria do velho homem que
disse no seu leito de morte que havia tido muitos problemas na sua vida, muitos dos quais nunca
aconteceram. Winston Churchill
Se voc vir 10 problemas a virem pela estrada, voc pode ter a certeza que 9 deles caram numa
valeta a meio do caminho, antes de chegarem a si. Calvin Coolidge
Ns passamos mais tempo assustados do que feridos; e sofremos mais com a imaginao do que
a realidade. Sneca
A covardia... na maioria das vezes simplesmente a falta de capacidade para suspender o
funcionamento da nossa imaginao. Ernst Hemingway
Os covardes nascem muitas vezes antes das suas mortes; Os valentes nunca sentem o gosto da
morte seno uma vez. William Shakespeare
No tenha medo que a sua v acabar; tenha medo que nunca v comear. Grace Hansen
Se voc escutar os seus medos, voc morrer sem saber que grande pessoa voc poderia ter
sido. Robert Schuller
Voc pode conquistar quase qualquer medo se voc simplesmente se decidir a isso. Porque,
lembre-se, o medo no existe em mais nenhum lugar excepto na sua mente. Dale Carnegie

Uma vez que o medo s pode existir na sua mente quando voc est preocupado com uma
ocorrncia futura, separe os factos a que voc tem adicionadas emoes em dois tipos: as
ocorrncias futuras sob as quais voc tem algum tipo de controlo e as ocorrncias futuras que
esto fora do seu controlo directo. Quando eu nadava de Alcatraz a So Francisco, algumas
pessoas que o sabiam perguntavam-me seu eu alguma vez tinha medo. Para mim, s haviam 3
coisas de que eu podia ter medo. Elas eram: no alcanar a terra, afogar-me ou ser atacado por
um tubaro. J que eu tinha um grande controlo sobre o resultado dos primeiros dois factos, era
muito fcil manter o medo sobre estes dois resultados fora da minha imaginao. No conseguir ir
de Alcatraz a So Francisco no atravessava a minha mente, porque no era um percurso difcil se
voc estiver em boas condies fsicas e escolher as condies mais favorveis da mar. A nica
parte difcil era o ritual dirio de condicionar o meu corpo, mente e esprito a nadar em condies
extremamente frias. Afogar-me devido a cibras era uma preocupao mnima, porque o percurso
era sempre muito bem supervisionado e haviam muitos barcos por perto. O maior medo teria sido
o da vergonha de ter de entrar num dos barcos em frente aos meus colegas, porque eu no era
suficientemente forte para acabar o percurso. Esse medo nunca existiu porque eu estava em
excelente forma fsica e em total controlo do resultado. Porm, o medo de ser atacado por um
tubaro um cavalo de outra cor. facto que existem alguns tubares pela baa de So
Francisco e que um nadador j foi atacado na baa, no passado. Porm, as chances de isso
acontecer so mnimas, a no ser que acontea de ser o seu dia de azar. Voc no pode controlar
isso, ento porqu preocupar-se . J que os riscos eram mnimos e a recompensa pessoal
grande, eu saltava com vontade para a gua fria e nadava. J passaram muitos anos desde que
eu fiz os percursos de Alcatraz e da ponte Golden Gate, mas eu ainda me lembro o quo bem me
faziam sentir. Eu brilhava literalmente durante esses percursos. Faz-me sentir bem saber que fiz
algo que poucos conseguiram fazer.
Antes de voc saltar para a gua, voc tem total controle sobre o facto de ser atacado por um
tubaro. Depois de voc saltar para a gua, voc est merc da sua imaginao e de Deus, ou
dos campos de atraco que a sua mente criar. Pela minha experincia pessoal, posso dizer-lhe
que uma sensao bastante incomodativa quando voc est a meia milha de distncia da terra, e
comea a ter medos em relao a ser atacado por um tubaro. Se voc ficar a ruminar nisso
tempo suficiente, isso pode paraliz-lo e fazer com que voc tenha vontade de parar de nadar para
que os tubares no dem pela sua presena . Porm, voc no pode parar de nadar at atingir
a terra, ou voc se afogar ou morrer de hipotermia, dado que a gua to fria. A nica maneira

23
de eliminar o medo de tubares nunca entrar na gua ou parar de pensar em ser atacado por um
tubaro, principalmente quando est a meio de um percurso e realmente no tem outra escolha.
Enquanto eu treinava para ficar em forma, houve muitas vezes em que eu nadei sem haver
qualquer barco por perto ou sequer vista. Estava totalmente sozinho e sem qualquer ajuda em
relao aos tubares, a gua fria, cibras, ondas grandes e as fortes correntes da baa de So
Francisco. Felizmente eu era um nadador forte nessa poca e raramente tinha pensamentos sobe
ser atacado por tubares enquanto nadava. Quando esses medos entravam na minha mente, eu
eliminava-os ao mudar a minha ateno de estar preocupado sobre a possvel ocorrncia de um
ataque de tubaro, que apenas existia na minha mente ou imaginao, para um pensamento que
eu escolhesse. Eu escolhi rodear-me com uma luz branca para proteco dos tubares e para
nadar em paz e sem medo. Se voc no sabe o que a luz branca, eleve a sua qumica e voc
mesmo ir experiment-lo. A luz branca a energia positiva que pode gui-lo e proteg-lo. Voc
pode criar muitos medos na sua imaginao, se escolher faz-lo. Na floresta onde vivo, existem
mandas de veados. s vezes eles metem-se em frente dos carros. Quando eu guio o meu carro
noite, eu uso a luz branca para manter os veados e eu mesmo fora do caminho do mau.
Voc pode rir-se disto, mas eu sei por experincia prpria que a luz branca funciona se a usar.
Pode at ajudar atletas a funcionarem melhor, uma vez optimizada a sua qumica. Ao
simplesmente mudar o seu foco, voc imediatamente transforma as suas emoes negativas em
emoes neutras ou positivas, dependendo daquilo em que voc escolha se focar. J que o medo
s pode existir se voc estiver a imaginar uma ocorrncia futura, mude o seu foco e pare de pensar
nos seus medos. Voc pode se focar na tarefa presente, em proteco ou ajuda de Deus ou um
Poder Superior na forma de uma luz branca, ou voc pode libertar a sua mente de todos os
pensamentos e no pensar de todo, permitindo que o seu subconsciente aja baseado no instinto.
Apenas preciso treino at que a mudana de foco se torne natural ou instintiva. Uma vez que
tiver treinado a sua mente ou cassete para se focar somente no presente ou o que quer que seja
que voc escolher, o medo j no ter uma razo de existir na sua vida. J que a nica coisa que
voc pode controlar o presente e os seus pensamentos, porqu permitir que os seus medos
imaginados sobre o futuro reduzam a sua qumica e capacidades naturais?
Sempre que voc est envolvido com uma ocorrncia futura, existem probabilidades de sucesso e
fracasso. A sua escolha de pensamentos afecta a sua qumica, o que muda as probabilidades e
potenciais resultados. Um pessimista v a dificuldade em todas as oportunidades; um optimista v
a oportunidade em todas as dificuldades. Winston Churchill.
Para aumentar a sua qumica e a probabilidade de sucesso, voc deve se focar totalmente no
sucesso que vai ter se tudo correr bem. Ningum adivinho e voc no sabe o que vai acontecer.
Porm, voc aumenta a sua qumica e a sua probabilidade de sucesso se voc for totalmente
positivo e tiver f que tudo vai correr bem. Voc tem o poder de escolher aquilo em que quer se
focar. Mesmo que as hipteses sejam de um milho para um contra voc, voc deve se treinar a
se focar apenas na uma chance que voc tem de ter sucesso. Se voc permitir que medos
imaginrios ou dvidas sobre o resultado entrem nos seus pensamentos, voc reduz a sua qumica
e aumenta dramaticamente a possibilidade de fracasso. Claro que voc no ter sucesso em tudo,
porm, se voc for corajoso e aceitar de bom grado o risco, aprender do valioso feedback que os
seus erros fornecem e continuar a tentar at ser bem sucedido, voc viver uma vida muito mais
preenchida.
Aprenda uma lio do grande inventor Thomas Edison, que no tinha qualquer educao ou treino
cientfico. No processo da descoberta de como fazer uma lmpada incandescente funcionar, ele
fez mais de dez mil experincias que falharam. Edison aprendeu com os seus inmeros erros,
nunca desistiu e o resto histria. bvio que Edison tinha muito pouco ou nenhum medo do
fracasso. Ento porque que voc deveria ter? O medo a reaco negativa mais fcil de reduzir
e eventualmente eliminar, se voc treinar a sua mente para parar de pensar no resultado futuro,
fizer o melhor que puder e aprender com os seus erros. Eu fui abenoado com um esprito
optimista que conhece muito pouco o medo. Enquanto corri muitos riscos e cometi muitos erros na
minha vida, eu aprendi muito no processo. Aqui vai outra experincia pessoal sobre o medo, com a
qual voc pode aprender alguma coisa.
Depois de um amigvel jogo que eu ganhei jogando com um estranho, ele disse-me que eu o
intimidava. Depois disse-me seriamente Eu nunca sou intimidado. Perguntei-lhe porque que ele
ficou intimidado. Ele respondeu que o meu nvel de confiana nunca mudou, quer eu vencesse ou
perdesse a jogada, e que eu sempre jogava como se fosse ganhar. A seguir, perguntei-lhe o que
fazia na vida. Disse-me que era treinador de wrestling e que era um dos lderes de uma unidade da
SWAT. Curioso, perguntei-lhe o qu exactamente faz um dos lderes de uma unidade da SWAT.
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Ele disse que ele a primeira pessoa a passar pela porta numa misso, e que o seu trabalho
eliminar quem quer que esteja do lado direito do compartimento antes de ser atingido ou morto. Eu
disse-lhe que era treinador mental e perguntei-lhe como que se preparava mentalmente para
este trabalho. Ele disse-me que era a mesma coisa para o wrestling do que para ser o primeiro a
passar pela porta. Treinar, treinar, treinar, foi a sua resposta. Ele treina para que se foque
totalmente em executar o processo sem sentir qualquer medo ou preocupao sobre o resultado
futuro. Perguntei-lhe se tinha algum medo. Ele disse que o seu nico medo era que o segundo
homem a passar pela porta no eliminasse quem quer que estivesse do lado esquerdo do
compartimento. Depois disse-me que confiava no treino do seu parceiro para o manter seguro.
Pode confiar no seu treino espiritual ou mental para mant-lo seguro ou voc se envolve
emocionalmente e tem medos sobre o resultado. Pesquisas cientficas mostram que os seres
humanos aprendem e lembram-se do que aprenderam atravs da repetio. No surpreendente
ento, que tantos indivduos leiam um livro uma vez e esperam ret-lo para sempre? preciso
tempo e esforo para uma pessoa livrar-se dos seus medos, assim como de outras emoes
negativas. Eu chamo-o polir a sua roda. Voc tem que estar sempre a polir a sua roda se voc
quer que ela brilhe e continue a brilhar. Voc pode pensar que o facto de eu estar constantemente
a falar de viver pela Afirmao Diria a 100% uma coisa repetitiva, mas no faz mal. desenhada
para ser repetitiva para encoraj-lo a fazer como que viv-la seja um dos grandes objectivos da
sua vida. Quando voc decidir usar a Afirmao Diria para guiar os seus pensamentos e aces,
importante que voc continue a repetir a afirmao uma vez atrs da outra, at que voc viva a
sua vida de acordo com ela, sem excepes. Saber o que certo no faz-lo a pior covardia
de todas. Confcio

dio, Raiva ou Irritaes Assim como o medo, o dio vem em vrios graus. O dio intenso faz
com que indivduos matem e com que naes entrem em guerra. O dio pode manifestar-se em
graus mais baixos como raiva ou uma certa irritao. J que dio uma palavra forte, voc pode
estar a evitar relacionar-se a ela, por isso raiva vai substituir a palavra dio nesta seco. A
raiva mais difcil de eliminar do que o medo, porque normalmente muito mais intensa, aparece
num flash e tem tendncia a ficar com voc. Como resultado, a sua qumica decresce em grande
quantidade e muito mais rapidamente do que com o medo. A reaco qumica extremamente
negativa da raiva baralha a sua capacidade de racionalizar claramente, distorce o seu julgamento e
pode levar a comportamentos bizarros. Alm disso, a raiva tende a durar, porque voc fica
pensando nela durante muito mais tempo do que o medo. O medo desaparece muito mais
rapidamente, uma vez que voc ultrapassa a sua preocupao sobre um resultado futuro e volta
ao presente.
Alguns de vocs tm cassetes com muito pouca raiva, enquanto que outras cassetes esto
repletas dela e explodem com o cair de uma agulha. Em qualquer um dos casos, a raiva afecta a
sua capacidade de raciocinar. Se voc fica com raiva, rpida e furiosamente, voc tem muito
trabalho sua frente, a no se que voc seja extremamente determinado e auto-disciplinado.
Porm, ao treinar a sua cassete, voc pode reduzir significativamente a sua raiva e encurtar a sua
durao se voc tentar o suficiente. apenas uma questo de desejo, conscincia, tempo e
esforo.
imperativo que compreender totalmente que emoes negativas so veneno. Elas destroem a
sua qumica e podem causar o caos com a sua performance, capacidade de julgamento e sade.
Se voc no compreende que a raiva causa infelicidade, voc permitir que ela continue. Se voc
estiver com sede e eu lhe der um copo de gasolina, voc beber? Voc nem pensaria duas vezes
sobre beb-lo. Ento porqu permitir que um facto, justo ou no, o perturbe e roube a sua
capacidade de raciocinar ou funcionar no seu potencial mximo enquanto lida com essa facto?
Por casa minuto que voc est zangado, voc perde sessenta segundos de felicidade. Ralph
Waldo Emmerson
O que quer que comece com raiva, acaba em vergonha. Benjamin Franklin
Nunca houve uma pessoa zangada que pensasse que a sua raiva fosse injusta. So Francisco
de Sales
Pare de ler e escreva numa folha todas as coisas que voc odeia, que fazem com que voc fique
com raiva ou que o irritam. importante que voc seja honesto consigo mesmo e que leve o tempo
necessrio neste exacto momento para fazer a lista com aquilo que o faz ficar com raiva ou
irritado, assim como com as coisas que voc odeia. Eu fico com raiva ou irritado com...

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D uma olhada ao que acabou de escrever. O que quer que voc tenha na sua lista, tudo isso tem
uma coisa em comum. So todos factos aos quais voc reage de uma forma negativa. Enquanto
que voc pode no ser capaz de controlar os factos, voc pode mudar a sua resposta negativa a
eles, se voc escolher faz-lo. Em qualquer momento que voc encontrar um facto que prefere no
ter na sua vida, surgem 3 situaes possveis. Uma: voc pode abandonar a situao e se remover
do facto em questo. Duas: Voc pode mudar a situao e o facto para um que voc prefira. Trs:
voc est preso a essa situao e vai ter de lidar com o facto. No interessa a que factos voc
fique preso ou que factos voc encontre na sua vida, voc tem sempre a escolha de como
responder emocionalmente. preciso ser-se uma pessoa muito forte para no odiar ou ter raiva de
aces ou comportamentos injustos. Porm, dio gera dio e raiva gera raiva. Se voc responder a
uma injustia com dio ou raiva, voc est a atirar gasolina ao fogo. Porque acha que a
humanidade est num estado de guerra contnuo. Ser por causa de amor ou dio?
Precisaremos de uma maneira substancialmente nova de pensar se a humanidade quer
sobreviver. Albert Einstein
Os problemas no podem ser resolvidos no mesmo nvel de conscincia em que foram criados.
Albert Einstein
Voc pode no ser capaz de controlar os factos sua volta, mas voc pode controlar a sua
resposta emocional a esses factos. Uma atitude positiva uma mais-valia, j que aumenta a
qumica do seu crebro e a sua criatividade, de maneira a ajud-lo a encontrar a soluo para a
sua situao. Transforme a sua raiva em determinao. Depois trabalhe arduamente e de maneira
mais sbia para mudar os factos negativos em positivos ou aceit-los pelo que so se voc no
pode mud-los. Procure sempre pelo melhor, no interessa quo adversa parecer a situao.
A minha filosofia Se isso no o mata, torna-o mais forte ao super-lo e s emoes negativas da
sua cassete. A Afirmao Diria no para fracos e resmunges. para indivduos que querem
ser grandes e voarem com as guias. A raiva e o desejo de vingana no uma prova de fora e
carcter. falta de auto-controlo. Voc est melhor sem a raiva. Se o facto de eu ser to directo
incomoda-o, procure pela verdade na minha mensagem. Aprenda a livrar-se do seu dio, raiva e
irritaes mesquinhas. De modo contrrio a sua cassete vai faz-lo repetir isso vezes sem conta.
J que eu tenho andado a fazer o meu melhor para viver pela Afirmao Diria durante muitos
anos, deixe-me partilhar algumas experincias pessoais de como transformo as emoes
negativas de dio, raiva e irritao para emoes positivas. Tenho de admitir que quanto mais eu
viver pela Afirmao Diria, mais fcil se torna manter-se positivo e ser a pessoa que fica por cima.
Depois de um tempo, torna-se difcil ser negativo ou manter-se negativo, no interessa que facto
encontrar. Apenas preciso treino, treino e mais treino, at que voc possa se tornar desta
maneira. Sempre que acontece uma injustia a mim ou ao mundo, eu me apercebo que a causa foi
a ignorncia. Ento, oro pela pessoa ou pessoas que cometeram essa injustia. As duas citaes
abaixo ajudam a manter-me no caminho correcto, ao invs de descer ao nvel daqueles que
cometeram a injustia:
Pai, perdoa-os pois no sabem o que fazem. Jesus Cristo, quando estava na cruz
Um bom homem o professor de um mau homem, e um mau homem o trabalho de um bom
homem. Lao Tzu
J que as injustias do mundo no vo ser resolvidas por mais injustias, acreditando que o fim
justifica os meios, eu me apercebi que a soluo est em melhorar as minhas emoes e encorajar
voc e os outros milhes de pessoas a fazerem o mesmo. J que voc no pode resolver um
problema com a mesma mentalidade com que foi criado, tenho esperana que os nossos esforos
combinados iro eventualmente fazer deste Mundo um lugar melhor para aqueles que se seguiro.
Agora fico zangado muito raramente. Quando fico, noto imediatamente as mudanas qumicas no
meu corpo e simplesmente deixo a raiva ir. No suprimo a raiva. Eu reconheo o facto ao qual
reagi de forma negativa e de forma consciente escolho libertar-me da minha raiva. Porqu ficar
zangado? mau para a sua sade e faz com que voc faa coisas das quais se arrepende mais
tarde, quando se acalma.
Aqui est um plano de jogo para reduzir e eliminar a sua calma: Primeiro, assim que se aperceber
que est zangado, pare e reconhea que est zangado. No suprima a sua raiva ou esta crescer
e dominar. Depois de reconhecer que est zangado, aperceba-se que voc est apenas a reagir
a um facto e que voc tem a escolha de como responder. Voc pode continuar zangado ou pode
decidir libertar a sua raiva. Aqui est um ptimo mtodo para libertar sua raiva: respire fundo 10
vezes exalando lentamente depois de cada inspirao. Isso ir relax-lo e faz-lo mais calmo.
Ento, abra um grande sorriso e fale com a sua cassete. Diga-lhe que voc se recusa a deixar um
facto perturb-lo, no interessa o quo injusto possa ser.
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Factos so simplesmente factos! Voc pode no ser capaz de controlar os factos, mas voc pode
controlar a sua resposta emocional a esses factos. Quanto mais vezes voc libertar
conscientemente a sua raiva, mais fcil se torna. Depois de algum tempo, voc vai comear a rir-
se das coisas que costumavam irrit-lo. Se alguma vez me encontro com alguma pessoa irritada
que quer descarreg-lo em mim ou discutir, eu sorrio e deixo-os descarregar. So precisas duas
pessoas para danar o tango e so precisas duas pessoas para discutir. J que eu no respondo
com raiva, eu sei que a pessoa que est zangada ir eventualmente acalmar-se. Quando isto
acontecer, eu terei uma conversa civilizada com a pessoa e discutir os factos que a fizeram to
zangada. s vezes acabmos por ser amigos. Reconhea que existem trs lados em toda a
discusso. Eles so: o seu lado, o lado dos outros e a verdade. Ao invs de defender o meu lado,
eu procuro a verdade atrs dos factos e o que eu posso ou no ter feito para causar o problema.
Mesmo que a minha culpa seja s de 1%, eu tomarei responsabilidade pelas minhas aces e farei
o meu melhor para corrigi-lo. Muitos dos seus confrontos pessoais e desafios do mundo podem ser
resolvidos com uma abordagem semelhante.
J no tenho coisas na vida que odeio fazer. Divido a minha vida em coisas que prefiro fazer e
coisas que prefiro no fazer. Adoro fazer a maioria das coisas na minha vida. Quando tenho de
fazer coisas que prefiro no fazer, fao-as com um sorriso, sabendo que mesmo Buda cortou
madeira e carregou gua. Eu uso estas oportunidades para dominar a minha cassete e aumentar a
minha qumica. Quanto mais a minha qumica e compreendimento crescem, eu descubro que
existem cada vez menos coisas que eu prefiro no fazer. Faz-me feliz cortar tarefas da minha lista
de tarefas dirias, especialmente aquelas que prefiro no fazer.
Quando eu encontro algo que me faz ficar zangado ou me irrita, isso me faz sorrir, porque
encontrei outro facto na minha cassete sobre o qual posso mudar a minha resposta negativa para
uma resposta positiva e aumentar a minha qumica no processo. Eu estou mais preocupado com
mudar as minhas reaces emocionais negativas em reaces positivas, do que com os factos
justos ou injustos que eu encontro na minha vida. Voc tambm ser desta maneira se voc
comear a reflectir na Afirmao Diria durante o dia.
Se voc est trabalhando para eliminar raiva da sua cassete, no se desencoraje ou se zangue
com voc mesmo quando voc responder aos factos com raiva. Lembre-se, a sua cassete quer
que voc repita o seu passado e no desistir sem luta. Seja paciente. Seja determinado. Siga o
seu plano. Antes de ir dormir, fale com a sua cassete. Diga-lhe como quer responder no futuro a
factos que o aborrecem durante o dia. Depois de algum tempo, a sua cassete ir ajud-lo na sua
batalha para mudar a sua resposta emocional a factos medida que voc for ficando menos
zangado e a sua raiva for durando por perodos de tempo cada vez mais curtos. Alguns indivduos
sentem que a sua raiva alimenta a sua determinao. Porm, voc consegue sempre transformar
rapidamente a sua raiva em determinao? Se voc sabe, porqu esperar ficar zangado antes de
ficar determinado? Isto pode parecer uma maneira pouco natural de viver, mas de certeza que
muito melhor do que passar a vida a ficar zangado e infeliz. Tente, voc ir gostar.

Ganncia A ganncia definida pelo dicionrio Webster como aquisio excessiva ou

repreensvel.
A ganncia um poo sem fundo que torna a pessoa exausta num esforo infindvel de satisfazer
uma necessidade, sem nunca atingir a satisfao. Erich Fromm
No h nada de errado em ganhar dinheiro, ter posses e coisas que tornam a sua vida mais
confortvel, desde que voc no minta ou se torne egosta no processo. A melhor maneira de fazer
muito dinheiro providenciar um produto ou servio honesto que ajude os outros.
Os homens so apenas to ricos quanto aquilo que do. Aquele que fornece um ptimo servio
receber ptimas recompensas. Elbert Hubbard
Se voc vai tirar, primeiro deve dar cinco. Este o princpio da inteligncia. Lao Tzu
no dar que se recebe. So Francisco de Assis
A melhor maneira de impedir que a ganncia turve o seu julgamento dedicar a sua vida a ajudar
os outros e passar menos tempo pensando em si mesmo. Se o fizer, viver uma vida muito mais
rica e feliz.
A coisa que mais satisfaz nesta vida ser capaz de dar uma grande parte de si aos outros. Pierre
Teilhard de Chardin
No aquilo que conseguimos, mas aquilo em que nos tornamos, o que contribumos... que d
significado s nossas vidas. Anthony Robbins
Aqueles a quem muito dado, muito preciso. John F. Kennedy

27
Cime O cime acontece quando voc deseja algo que outra pessoa possui e que voc no pode
ter, ou ressente a outra pessoa por ter aquilo que voc quer.
A doena do cime to maligna que converte tudo aquilo que encontra no seu prprio alimento.
Joseph Addison
Os ciumentos so possudos por um diabo louco e um esprito montono ao mesmo tempo.
Johann Kaspar Lavater
O cime da minha mulher est a tornar-se ridculo. No outro dia ela olhou para o meu calendrio e
queria saber quem era Maio. Rodney Dangerfield
Espero que voc tenha gostado desta anedota do Rodney , mas toda a brincadeira de lado, o
cime s pode existir quando voc est procura de felicidade fora de si mesmo. Voc veio a este
mundo sozinho e sem posses. Quando voc deixar este mundo, no pode levar nada nem
ningum com voc, excepto o seu esprito. Eu no sei o que ir acontecer ao meu esprito quando
chegar a hora de eu partir deste Mundo. Porm, algo me diz que irei para outra dimenso, mais
menos elevada, dependendo do carcter que desenvolvi enquanto estive aqui na Me Terra.
Algumas pessoas referem-se a isso como cu ou inferno. J que no posso levar qualquer posse
comigo quando for a hora de ir, porqu ter inveja daquilo que os outros tm? A nica coisa que
levarei comigo ser meu esprito. Ento estou a passar o meu tempo aqui a ajudar os outros e a
desenvolver o meu carcter ao fazer o meu melhor para viver pela Afirmao Diria 100% do
tempo. Acredito firmemente que quanto mais sincero, positivo e prestativo me tornar, para mais
alto irei quando a minha hora chegar. Tenho esperana que voc algum dia sentir o mesmo que
eu e far da vivncia da Afirmao Diria um dos seus mtodos de ir cada vez mais alto at que
seja o momento de ir. Tenho certeza que a Afirmao Diria ir aumentar qualquer que seja a sua
crena religiosa. No seria este um mundo melhor se todos sentissem o mesmo? Porqu ter
cimes de pessoas ou coisas, quando tudo o que voc que realmente importa o seu carcter e a
maneira como trata as pessoas? Se voc tiver f nas suas capacidades e compreender o
panorama geral da vida, voc pode atingir o que quiser atravs do seu prprio esforo e ajuda de
Deus. Cada vez que voc sente qualquer grau de amor, generosidade, elogio, bravura ou mltiplas
combinaes destas emoes, o seu crebro segrega qumicos que elevam as suas capacidades
naturais e a sua felicidade.
O amor a emoo positiva mais forte de todas. O amor o que leva indivduos a cometerem
aces nobres. O amor permite que o esprito lute contra hipteses incrveis, frustraes e
obstculos. Ame sempre o prximo e tenha compaixo, apesar das frustraes que voc encontra.
H grande diferena entre gostar do que faz e amar o que faz. O amor cria uma paixo dentro de si
que no pode ser negada. O amor ultrapassa a opo de desistir quando as coisas se tornam
difceis. Se voc quer ser feliz e ter sucesso, encontre o que voc ama e faa-o como todo o seu
corao e a sua alma. O sucesso e a felicidade se seguiro!
A generosidade a liberalidade em esprito, actos e ajuda. Para mim, a melhor altura do ano a
do Natal ou poca Festiva porque durante este breve perodo de tempo, as massas da sociedade
observam o esprito de dar e perdoar. uma ptima altura para se estar vivo. Porqu limitar a sua
generosidade e gentileza apenas no Natal ou poca Festiva, quando voc pode faz-lo todos os
dias do ano?
O elogio a expresso de um julgamento favorvel em relao a outra pessoa. Quando algum
faz algo bem, faa com que saibam disso. Quando algum falhar, elogie-o pelo seu esforo e
encoraje-o a nunca desistir de tentar atingir o seu sonho.
A bravura permite-nos enfrentar e ultrapassar os medos. A bravura d-nos esperana e coragem
para continuar a nossa misso, contra todos os problemas.
Aprenda a viver no presente e continue a melhorar o seu processo at que atinja os resultados
desejados. necessria uma extrema bravura e f para se comprometer totalmente a uma jornada
na qual no existem garantias de que voc vai atingir o seu destino. Voc deve ser bravo e ter uma
confiana suprema em si mesmo para ser sempre sincero, positivo e ajudar os outros sem
quaisquer excepes. Se voc o fizer, uma vida cheia de sentido e alegria ser sua. J que a
prova est no pudim, tudo o que voc tem de fazer reflectir sobre a sua vida e o seu nvel de
felicidade para saber que o que estou a partilhar consigo faz total sentido. No acredite
simplesmente na minha palavra, prove-a voc mesmo ao fazer o melhor que puder para viver de
acordo com a Afirmao Diria a 100% do tempo e veja quo mais feliz vai se tornar como
resultado disso.

Captulo 8 Transformando Emoes As emoes positivas elevam a sua qumica. Isto permite
aos seus talentos e capacidades naturais aumentarem. Quanto melhor voc se tornar na
28
transformao das suas emoes negativas em emoes negativas em relao a um mesmo facto,
mais feliz voc se tornar. Tudo o que voc experimenta na sua vida apenas um facto. So as
emoes negativas que voc liga a esses factos que o impedem de atingir os seus objectivos e ser
feliz. Por exemplo, levantar-se s 5:30 da manh para fazer exerccio um facto. Se voc detesta
se levantar cedo, adivinhe o que acontece sua qumica e motivao para se levantar da cama
quando o seu alarme toca? importante focar-se na satisfao pessoal que voc receber se
realmente se levantar da cama e se exercitar, ao invs de se focar em como voc detesta se
levantar. Vire o seu foco para o seu desejo de estar em forma e de estar em controlo da sua
prpria cassete. A tcnica de transformar a sua associao emocional aos factos feita mudando
o seu foco. Viver muito mais fcil se voc se focar no positivo ao invs de no negativo. Aqui vo
algumas experincias pessoais que podem ajud-lo a compreender como faz-lo.
Quando nadava na baa de So Francisco, a temperatura da gua caa, medida que o Inverno se
aproximava. Para saltar para a gua nos meses de Inverno, eu tinha de treinar a minha cassete
como se sentir emocionalmente media que a gua se tornava cada vez mais fria. Quando a
temperatura desceu muito nos graus negativos, eu disse minha cassete que estava prestes a
desfrutar de uma experincia fantstica. Quando a temperatura da gua desceu ainda mais, eu
disse minha cassete que estava prestes a experimentar um estado de euforia. Quando voc salta
para a gua a muitos graus abaixo de zero, voc tem uma sensao de ardor na sua pele. Voc
no sabe se quente ou frio, simplesmente arde. Ento, voc hiperventila durante cerca de um
minuto at conseguir ter o flego normal. Pode ser uma experincia emocional horrvel ou
maravilhosa, dependendo daquilo que voc escolher experimentar. Eu escolhi a ltima torn-la
numa maravilhosa experincia.
Voc pode estar pensando para si mesmo que est-se a marimbar para nadar em gua gelada.
Mas como que voc se sentiria sabendo que nadou pela ponte de Golden Gate e de Alcatraz a
So Francisco? Provavelmente se sentiria muito bem consigo mesmo ao saber que tem um
esprito muito forte e que voc est em controlo, ao invs das suas emoes. Ento, o que que
isto tem a ver com a sua vida? O que estou a fazer ensinar-lhe o processo de transformar as
suas reaces emocionais aos factos ao mostrar-lhe alguns exemplos extremos de como isso
feito.
Durante os anos de 1983/84 trabalhei com um nadador que havia ganhado duas medalhas de
prata ao nadar nos Jogos Olmpicos de 1976. Ele apresentou-me aos factos da dor e fadiga que
ele tinha enfrentado enquanto se preparava para voltar aos Jogos Olmpicos de 1984. Os Estados
Unidos haviam boicotado aos jogos Olmpicos de 1980. Ele disse-me que quando estava a
esforar-se por nadar mais rpido, detestava a sensao que s vezes tinha quando os seus
pulmes ardiam por oxignio. Haviam outras vezes em que no se esforava tanto para nadar
mais rpido, com medo da dor que sofreria. Eu expliquei-lhe que at que o seu corpo se adapte a
um trabalho maior, normal que v sentir dor e fadiga. A dor e a fadiga no so mais do que
factos. sua escolha como deseja experiment-las de forma emocional. Se voc adicionar medo
ou dio dor e fadiga, adivinhe o que vai acontecer sua qumica e sua capacidade de
esforar o seu corpo para ir mais rpido? Criar emoes positivas de amor ou bravura permitem
que voc insista mesmo quando se sente desconfortvel. As emoes positivas fazem com que o
seu crebro segregue qumicos que bloqueiam a dor e do-lhe energia adicional. Por exemplo, a
runners high criada por indivduos que se esforam alm do limite da barreira da dor e fadiga
at que os seus crebros segregam endorfinas, um bioqumico com propriedades semelhantes
morfina. Os atletas adoram e ficam viciados nesta sensao. Se voc se encontrar em situaes
que se aproximam do seu limiar de dor e fadiga, reconhea conscientemente que a dor e a fadiga
so factos. Voc pode escolher como voc quer experiment-los emocionalmente. Ao invs de
detestar ou ter medo da dor ou fadiga, foque toda a sua ateno no prazer que recebe ao controlar
a sua cassete. Adore saber que controla o seu destino e que est a caminho de tornar-se o melhor
dos melhores. A felicidade e o sucesso so a recompensa de se esforar alm daquilo que os
outros esto dispostos a fazer.
O nadador que eu estava a treinar mentalmente relacionou-se muito bem com este conceito.
Infelizmente ele no conseguiu fazer parte da equipa dos Jogos Olmpicos de 1984 por apenas
umas milsimas de segundo. Depois de no conseguir fazer parte da equipa, ele pediu-me
desculpas por no ter levado o meu programa mais a srio noutras partes da sua vida. Disse-me
que tinha permitido que certos factores pessoais na sua vida o mantivessem para trs.
importante aperceber-se que os seus estados emocionais afectam toda a sua vida e tudo o que
voc faz.

29
Agora que voc j tem alguns exemplos extremos de como transformar as suas emoes em
factos, eu aplicarei esta tcnica sua vida. Treine-se de maneira a transformar todas as suas
reaces emocionais negativas em positivas ao mudar o seu foco. um desafio manter-se sempre
positivo, mas pode ser conseguido com sucesso ao passar do tempo, medida que voc vai
treinando a sua cassete para responder com emoes positivas, ao invs de negativas. Voc pode
transformar as suas emoes negativas em emoes positivas criando uma ideia mental de que o
copo est sempre meio cheio. No queira passar a vida com o copo meio vazio. O lquido d pela
metade do copo, mas podem haver duas emoes diferentes para o mesmo facto. Uma positiva
e a outra negativa. Cabe a voc decidir se o seu copo est meio cheio ou meio vazio. Se voc
acredita que o seu copo est meio cheio, voc ter um nvel de qumica superior ao que se voc
acreditar que o seu copo est meio vazio. Por mais simples que este conceito possa parecer, ele
pode fazer a diferena entre viver uma vida feliz ou infeliz. O que bom cerca disto que a
escolha sua e est totalmente sob o seu controlo. Lembre-se todas as situaes da sua vida no
passam de factos! Enquanto voc pode no ser capaz de controlar os factos, voc pode controlar a
sua resposta emocional a eles. Se voc o fizer, voc se divertir mais e ser mais bem sucedido.
Tudo o que preciso um esforo consciente para se aperceber que qualquer resposta emocional
negativa que voc tem em relao a qualquer facto, justo ou no, envenena a sua qumica e fere
as suas capacidades naturais. Uma vez que tiver compreendido que as suas emoes negativas
em qualquer nvel contribuem para a sua infelicidade e fracassos, voc pode comear a
transformar as emoes negativas na sua cassete em emoes positivas ao simplesmente mudar
o seu foco. Isso conseguido com trabalho, uma vez aps outra, at que se torne um hbito
instintivo. Aprenda com os seus erros e faa os ajustes necessrios. Torne-se o mestre da sua
cassete e emoes. Ame a vida e aceite todos os seus desafios. Seja corajoso e determinado a ter
sucesso apesar dos contratempos e dificuldades. Os Jogos Olmpicos so o evento desportivo
mais visto e respeitado em todo o Mundo. A Medalha de Ouro um smbolo do nvel mais alto do
que se pode conseguir no mundo do desporto. a recompensa de anos de sacrifcio pessoal e
autodisciplina Os atletas olmpicos so indivduos muito dedicados e focados. Trabalham
arduamente para aperfeioar a si mesmos e s suas performances. No se podem dar ao luxo de
ter qualquer emoo negativa, porque isso ir custar-lhes seu sonho.
Voc est a fazer o seu melhor para atingir os seus sonhos? Dominar a sua cassete e transferir as
suas emoes negativas em emoes positivas requer o mesmo esforo constante que tem um
atleta olmpico. Porm, pode ser conseguido. S preciso um forte desejo e aco persistente da
sua parte para viver a Afirmao Diria a 100% do tempo.
Aquele que conquista a si mesmo o maior guerreiro de todos. Confcio

Captulo 9 Divirta-se ajudando a mudar o Mundo

Pouco progresso pode ser feito ao apenas tentar reprimir aquilo que mau. A nossa esperana
jaz no desenvolvimento do que bom Calvin Coolidge
Para pr o Mundo em ordem, temos de pr primeiro a nao em ordem; para pr a nao em
ordem, temos primeiro de pr a famlia em ordem; para pr a famlia em ordem, temos primeiro de
cultivar a nossa vida pessoal; e para cultivar a nossa vida pessoal, temos de primeiro pr os
nossos coraes no lugar certo. Confcio
Quanto mais um homem medita em bons pensamentos, melhor ser o seu mundo e o Mundo em
geral. Confcio
Se voc pensar em termos de um ano, plante uma semente; se voc pensar em termos de dez
anos, plante rvores; se voc pensar em termos de 100 anos, ensine as pessoas. Confcio
A sinceridade e a verdade so as bases de qualquer virtude. Confcio 551 AC
Ser preciso dizer mais? Se indivduos suficientes fossem sempre sinceros, positivos e ajudassem
os outros, isso mudaria o mundo em que vivemos? Voc sabe que sim. A nica possibilidade de
que isto possa acontecer depende de voc e outros milhes como voc. Se voc quer se divertir
ajudando a mudar o mundo, comece por si mesmo ao fazer o seu melhor para viver de acordo com
a Afirmao Diria a 100% do seu tempo e recomende que os outros leiam o meu livro e faam o
mesmo. Tenho certeza que se todos pensamos, num momento ou outro da nossa vida, em ser
sinceros, positivos e ajudar os outros. Porm, existe uma grande diferena entre saber o que fazer
e faz-lo realmente sem excepes. Os atletas olmpicos ganham medalhas sem saber o que
fazer. Eles ganham porque praticam fazer as coisas correctas vezes sem conta at que isso se
torne uma parte deles. Este mesmo princpio aplica-se a voc e a todos os outros. No o que
voc sabe, o que voc faz que conta e faz diferena na sua vida. Saber a Afirmao Diria uma
coisa, mas diz-la e viv-la vezes sem conta far dela uma parte da sua vida. Voc se
30
transformar num exemplo positivo para que os outros sigam. Eles sentiro a sua energia e
querero sentir-se da mesma maneira. Isto verdade quer voc ensine ou aprenda. As coisas que
so sublinhadas e repetidas vezes sem conta so lembradas. O que voc ensina uma vez
esquecido rapidamente. Voc ainda se lembra do alfabeto e de como ver as horas como foi
ensinado a fazer na primria? Lembra-se de quanta repetio foi necessria para que voc os
soubesse de cor? J que o professor sempre aprende mais do que o aluno, quanto mais voc
partilhar a Afirmao Diria com os outros e discuti-la, mais consciente e feliz voc se tornar.
Estas oito palavras so fceis de compreender, mas tero uma influncia profunda a na sua vida e
na vida de todos aqueles com quem voc a partilhar. Essas palavras tm o poder de mudar o
mundo uma vez atingida uma grande massa. Voc est convidado a viver de acordo com elas a
100% do tempo e convidado a ajudar o nosso mundo se tornar um lugar melhor. Se voc quer
viver de acordo com a Afirmao Diria e quer encorajar os outros a fazerem o mesmo, abaixo vo
algumas ideias que podem ajudar. Tenho certeza que voc se lembrar de muitas outras ideias
medida que for se tornando mais criativo.

Pais Se tm filhos pequenos, que prenda melhor do que ensinar-lhes a ser sempre sinceros,
positivos e a ajudar os outros nos seus anos que viro? As crianas so os futuros lderes do
nosso mundo. Os valores que lhes ensinarem tero um grande impacto nas suas vidas e nas de
muitos outros. Quando voc for deitar o seu filho noite, repita a Afirmao Diria em voz alta com
eles. Passe mais tempo a discutir como foi o seu dia em relao a estas oito palavras. Se voc
mantiver as coisas simples, eles iro compreender o que est a tentar ensinar-lhes e iro lembrar-
se disso quando partirem de casa e entrarem no mundo. Se voc tem adolescentes, leia este livro
com eles. Faa um esforo por se sentar com eles todos os dias, quanto mais vezes possvel e
siga os mesmos passos mencionados acima. Seja aberto e honesto com eles e eles
eventualmente faro o mesmo consigo. Eles so jovens e tm de cometer os seus prprios erros,
mas pelo menos voc pode ajud-los a manter os seus erros pequenos. Se os seus filhos j
saram de casa, partilhe este livro com eles. Depois observe como se aproximaro muito mais de
voc, medida que as suas conversas se tornam mais abertas e significativas, especialmente se
eles prprios estiverem a criar filhos. Se voc tiver netos, garanta que lhes ensina a Afirmao
Diria no caso dos seus pais no o fazerem.

Casais Leia este livro com o seu companheiro ou companheira. J que somos todos indivduos,
todos tempos diferentes prioridades. Sacrifcios justos e acordos que so cumpridos so a chave
para todos os relacionamentos de sucesso. A Afirmao Diria uma grande base para os
relacionamentos. No se esquea de dizer aos seus amigos e conhecidos para lerem este livro.
Depois divirta-se a discuti-lo com eles.

Indivduos Diga sua famlia, amigos e conhecidos para lerem este livro. Depois divirta-se a
discuti-lo com eles. J que todos temos foras e fraquezas diferentes nas nossas cassetes, podem
ajudar-se uns aos outros a aumentar a sua conscincia e felicidade ao viver a Afirmao Diria e
partilhando as suas experincias.

Professores e Directores Quando for apropriado, ensine a Afirmao Diria e as suas

observaes deste livro aos seus estudantes. Se possvel, fale aos seus pais sobre este livro. Se
voc realmente entende o valor da Afirmao Diria, use a sua imaginao e ajude a fazer deste
livro uma parte do currculo da sua escola ou universidade.

Treinadores Os atletas jovens e maduros relacionam-se muito bem s observaes deste livro.
Estude este livro e use-o para ajud-los a se focarem em melhorar o processo e permitir que o
resultado tome conta de si mesmo. Tambm recomende que leiam este livro. Ganhar apenas um
produto de realizar o processo melhor do que a sua competio. Parte do processo desenvolver
um ptimo jogo mental ao aprender a controlar as suas emoes e jogar pelo instinto. A Afirmao
Diria manter a si e sua equipa honestos. Uma pessoa honesta conhece as suas fraquezas e
trabalha para melhor-las. Voc se aperceber que o meu livro The Mental Keys to Improve Your
Golf mais fcil de usar e mais aplicvel ao mundo do desporto se voc mudar os factos
relacionados com golfe por factos do seu desporto quando voc ler esse livro.

31
Programas de recuperao Se voc membro de um programa deste gnero, partilhe este livro
com os seus membros. Isso ir inspir-los a dar ainda mais fora ao seu programa.

Empresrios e Patres Uma coisa ter um objectivo declarado e um cdigo de tica, outra coisa
viver segundo eles. Se voc se relaciona bem com a Afirmao Diria e tem um forte desejo de
faz-la uma parte do seu mundo de negcios, voc tem a minha permisso para fazer cpias deste
livro e oferec-lo a todos os seus empregados. J que voc o chefe, faa com que seja
obrigatrio que todos leiam o livro, mas no tempo da empresa. Para fazer a Afirmao Diria parte
da sua vida laboral, coloque cpias da afirmao nas paredes do seu lugar de trabalho e nas
mesas. Recomende que os seus empregados reflictam na afirmao pelo menos uma vez por dia
e executem as suas obrigaes de acordo com isso. D aos seus clientes cpias deste livro ou da
Afirmao Diria. Diga-lhes que assim que gere o seu negcio. Sinta-se vontade para usar a
Afirmao Diria nas suas campanhas publicitrias e de marketing.

Empregados Dem uma cpia deste livro ao gerente, patro ou dono do local onde est
empregado. Se voc no consegue viver pela Afirmao Diria onde trabalha, encontre outro ofcio
onde possa ou comece o seu prprio ofcio.

Cidados dos Estados Unidos da Amrica Os fundadores dos Estados Unidos da Amrica
escreveram a grande Constituio e Carta de Direitos para proteger os nossos direitos inalienveis
de Vida, Liberdade e da busca da Felicidade. Contrariamente opinio popular, ns somos uma
repblica e o governo um servente das pessoas. Muitos dos nossos oficiais e juzes do governo
eleitos no esto a manter o seu juramento sagrado de seguir as leis da Constituio. Muitos
fazem o seu juramento solene e depois convenientemente esquecem-se dele. Se voc tem
dvidas sobre este facto e que aprender mais sobre isso, veja o filme de Aaron Russo Amrica:
From Freedom to Fascim. Porque que estamos a permitir que os governantes sintam e ajam
como se o povo fosse servente do governo, ao invs de ser ao contrrio? Se voc quer proteger os
seus direitos e liberdade, envie um e-mail aos representantes e juzes eleitos que interpretam a lei,
e digam-lhes para ler o meu livro. Melhor ainda, imprimam uma cpia e enviem-lhes por correio.
Faa com que sejam responsveis ao insistir que devem cumprir o seu juramento solene de seguir
as leis da Constituio e a Carta de Direitos, assim como as promessas que fazem nas suas
campanhas. Quando eles no o fizerem, tire um minuto para enviar-lhes um e-mail que lhes avise.
Se um nmero suficiente de ns estiver sempre a fazer isto, os nossos representantes eleitos iro
perceber a mensagem eventualmente e agir de acordo.
Se voc alguma vez injectasse verdade na poltica, no existiria poltica. Will Rogers
Qualquer um que no leve a verdade a srio em pequenos assuntos, no pode ser confiado em
assuntos maiores. Albert Einstein
Os Estados Unidos da Amrica so um grande pas, com muitos direitos individuais, liberdades e
privilgios. Vamos mant-lo assim ao defendermos os direitos que Deus nos deu e que so
protegidos pela nossa Constituio e Carta de Direitos.

Cidados do Mundo Somos todos cidados do mesmo Mundo. Temos de aprender a amar-nos
uns aos outros e perdoar as injustias que inflingimos uns aos outros. Podemos responder s
injustias com fora e causar mais injustias. Ou, podemos responder s injustias com o poder da
verdade e compaixo para que vejamos os dois lados do assunto e lidemos com ele de maneira
justa para todos os que esto envolvidos. Se os governantes actuais do nosso mundo no lidam
com os assuntos sendo sempre sinceros, positivos e ajudado os outros, tenho esperana que os
nosso filhos e filhos dos nossos filhos iro faz-lo quando for a sua vez de liderar o mundo. Porm,
se ns no ensinarmos os nossos filhos a viverem pela Afirmao Diria a 100% do tempo, o
mundo e as suas injustias jamais mudaro.
Insanidade fazer a mesma coisa vezes repetidas e esperar resultados diferentes. Albert
Einstein
Muitos governos lideram os seus cidados pelo medo. Quando os cidados no tiverem mais
medo, o governo perder todo o seu poder de controlar atravs do medo e intimidao. Elimine o
medo da sua vida e encoraje os outros cidados a fazerem o mesmo. Se voc no consegue ser
bravo, ensine aos seus filhos que vivam pela Afirmao Diria enquanto so jovens, para que eles
possam ser corajosos e defenderem os seus direitos inalienveis de vida, liberdade e a busca da
felicidade quando crescerem.

32
Lderes do Mundo Se voc for responsvel ou estiver a controlar um pas e as suas polticas,
voc est numa posio de poder para poder realizar grandes coisas. Faa um grande favor ao
seu pas ao viver pela Afirmao Diria a 100% do tempo e liderando o seu pas de acordo com
isso. Quando tomar decises, esquea-se a si e os seus grupos de interesse especiais. Faa a
coisa correcta e seja justo a todos os lados do assunto.

Apresentadores de programas Se voc conhece apresentadores de programas, fale-lhes sobre

este livro e recomende que me convidem a aparecer no seu show. Se voc um apresentador de
um programa ou seu produtor, leia este livro e convide-me para uma entrevista no seu programa.
Voc e a sua audincia sentiro os seus espritos elevados pela mensagem deste livro.

Autores e produtores Se voc um autor e gosta da mensagem deste livro, escreva o seu
prprio livro, sublinhando o valor de ser-se sempre sincero. No o mencione casualmente e
avance. Escreva todo um livro sobre o valor de se ser sincero, positivo e de ajudar os outros,
especialmente ser sincero. Se voc um produtor de filmes, produza filmes sobre o valor da
verdade. Se voc produtor de televiso, faa uma srie centrada na verdade.

Donos de websites Coloquem um link no seu webtsite para http://www.howtobehappy.org e

usem o meu Happy Book como um bnus gratuito. Se voc costuma mandar uma newsletter, faa
um anncio especial a quem subscreve, recomendando que leiam este livro. Clarifique que este
um livro gratuito e pea-lhes que falem dele aos amigos.

Tradutores Vocs tm a minha permisso para traduzir este livro para quantas lnguas quiserem e
para coloc-lo no seu website. Enviem-me depois um ficheiro PDF com a traduo para que eu
tambm possa coloc-lo no meu website.

Indivduos generosos Se voc tem possibilidades para isso e gostaria de ajudar o mundo a
mudar para melhor, comece a colocar publicidade no seu jornal ou media favorito dizendo Eu sou
sempre sincero, positivo e ajudo os outros. Patrocinado por...

Para mais informao visite www.howtobehappy.org.

A publicidade funciona atravs da repetio da mensagem que voc quer passar. Se voc quer
que o mundo seja um lugar melhor, porqu no comear a divertir-se um bocado e comear a
passar esta mensagem s massas? J que voc no pode lev-la consigo, plante algumas
sementes que iro ajudar a melhorar os valores do nosso mundo enquanto voc est aqui. Voc
se divertir imenso e isso ir faz-lo feliz.

Para sua informao Existiro indivduos que lero este livro e sentiro que a Afirmao Diria
no para si ou iro simplesmente lev-la pouco a srio. Porm, se eles continuarem a ver os
seus anncios e continuarem a ouvir sobre este livro da sua famlia, amigos, scios e completos
estranhos, estas impresses repetidas iro eventualmente ter um impacto que ir mudar suas
vidas e o nosso mundo para melhor.

Use a sua imaginao Se voc entendeu a mensagem deste livro e comear a viver pela
Afirmao Diria o melhor que puder, o seu esprito ir sugerir muitas outras maneiras de voc
partilhar este livro com os outros. Escute as suas sensaes interiores, livre-se dos seus medos e
ajude a espalhar a palavra. Se voc o fizer, voc se divertir ajudando a mudar o nosso mundo
para os nosso filhos e filhos dos nossos filhos.

Mensagem de despedida Tenho de admitir que diverti-me imenso a escrever este livro. Tenho
tambm de admitir que tive de ultrapassar alguns medos e reservas em relao a abrir a minha
alma e meus sentimentos a voc. Em certa altura, o meu esprito disse-me para deixar de pensar e
simplesmente escrever. Quando ouvi isto, ri-me de mim mesmo e decidi escrever o que quer que o
meu esprito se lembrasse. Existem indivduos que sabem muito mais do que eu e so muito
melhores escritores. Porm, eu sei de algo sem sombra de dvida: voc ser muito mais feliz e
viver uma vida muito mais significativa se voc for sempre sincero, positivo e ajudar os outros.
Espero que voc tenha gostado do que o meu esprito escreveu e tenha decidido fazer da
Afirmao Diria a 100% do tempo um dos maiores objectivos da sua vida, assim como partilh-lo
33
com os outros. Se o fizer, voc viver uma vida muito feliz e ajudar a tornar o nosso mundo um
lugar melhor para aqueles que seguirem nossas pegadas.
Que Deus o abenoe,
Michael Anthony Klosek

Para sua informao Michael Klosek o meu nome de nascimento. Anthony o meu nome de
baptismo. Michael Anthony o nome do meu esprito.

P.S. A sua ajuda necessria e bem vinda. Se voc sente que este livro o ajudou e ajudar
outras pessoas, uma doao de 10 dlares ou o que quer que voc escolha bem vinda para
ajudar-me a manter e expandir os meus esforos para ajudar o mundo a tornar-se um lugar mais
sincero e positivo. Eu estou a fazer o melhor que posso para fazer isto acontecer, mas no posso
faz-lo sozinho. A sua ajuda necessria e far diferena J que estamos todos nisto juntos,
desfrute do meu livro e divirta-se fazendo a sua parte para ajudar a mudar o nosso mundo para
melhor

Para sua informao Eu pessoalmente gasto 30 dlares por dia em anncios no Google (o que
d um total de 10,950 dlares por ano) para fazer com que o meu Happy Book esteja disponvel a
voc e aos outros gratuitamente . Em breve, pretendo gastar muito mais dinheiro ao publicar
anncios como mencionei em INDIVDUOS GENEROSOS. Se voc deseja ajudar me a expandir
os meus esforos, por favor envie um cheque ou dinheiro em dlares americanos para:
Michael Anthony,
PO Box, 1097
Bolinas, CA 94924
Ou se quiser use carto de crdito ou uma conta PayPal no link Donation no meu website em
www.HowToBeHappy.org, que o guia a um servidor seguro.
Obrigado pela sua generosidade e ajuda em transformar o mundo num lugar melhor para todos
ns. No se esquea de falar sua famlia, amigos e scios sobre o meu Happy E-Book gratuito,
disponvel em www.howtobehappy.org.

Apndice Eu recomendo vivamente ler ou escutar. J que menos de 10% das pessoas que
compra um livro realmente acaba de o ler, eu fiz o meu melhor para manter este livro pequeno ao
eliminar comentrios o mximo possvel. A informao mais importante neste livro pode ser
sumariada em oito palavras. Adivinhe quais so? Eu sou sempre sincero, positivo e ajudo os
outros. Como que voc adivinhou a resposta ? Se voc quer conseguir tirar o mximo partido
deste livro, viva a Afirmao Diria a 100% do tempo ou o mximo que conseguir, at que consiga
atingir os 100%.
Se voc quer mais comentrios sobre os benefcios de viver a sua vida desta maneira, eu
recomendo vivamente que voc leia os seguintes livros ou que os oua em cassetes ou CDs. J
que passo muito tempo na Internet, prefiro ouvir e dar um descanso aos meus olhos. A maioria dos
que se seguem esto em formato udio. Ao invs de ver televiso noite ou ouvir ao rdio
enquanto guio o meu carro, normalmente coloco uma cassete ou CD na minha aparelhagem e
ouo ao que me refiro como meus amigos espirituais. Recomendo que faa o mesmo para ajudar a
reprogramar a sua cassete e reforar o viver pela Afirmao Diria.
com muito prazer que o apresento a alguns dos meus amigos espirituais e suas palavras de
sabedoria. Voc pode encomendar estes livros ou udios atravs de www.amazon.com
Power versos Force de David Hawkins. Este est apenas disponvel na verso escrita. Neste livro
o Dr. Hawkins apresenta um mapa da conscincia que explica porque que o poder de um
indivduo como Mahatma Ghandi foi capaz de derrotar a fora de todo o Imprio Britnico atravs
do princpio da no-violncia. Este livro ir ajud-lo a compreender que o seu esprito tem um
enorme poder sua disposio se voc us-lo de forma sbia. Tambm lhe mostrar aonde o seu
esprito est em estado de evoluo e qual poder ser o seu futuro potencial.
The power of now: a guide to spiritual enlightenment de Eckhart Tolle. Este livro e os restantes
esto disponveis em formato udio. Se voc pensa que a sua mente pode faz-lo feliz, esse livro
ou udio ir ajud-lo a aperceber-se que voc o seu esprito e no a sua mente. A sua mente ou
ego a causa da sua infelicidade. Voc existe no presente e o seu esprito a fonte da sua

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felicidade. Este livro ir ajud-lo a perceber a perceber que a Afirmao Diria faz com que voc
seja testemunha dos seus pensamentos e ir ajud-lo a manter-se no presente ou no agora.
The four agreements de Don Miguel Ruiz descreve detalhadamente como que a sua cassete e
as restantes cassetes dos outros esto programadas pelos seus pais e sociedade. Os seus
comentrios iro ajud-lo a compreender que muitas das suas crenas e pensamentos na sua
cassete no so seus, eles foram colocados ali por outros e voc aceitou-os prontamente como
seus. As suas quatro concordncias so similares ao meu manual de seres humanos e iro ajud-
lo a perceber quem voc realmente e como a sua vida pode se tornar feliz.
As a Man Thinketh como James Allen. Este livro clssico muito curto, mas leitura obrigatria
para todos.
The seven spiritual laws os success do Dr. Deepak Chopra ir ajud-lo a compreender como
voc pode utilizar as leis Universais e Naturais que governam toda a criao, para atrair sucesso e
felicidade em todas as reas da sua vida.
The power of intention de Dr. Wayne Dyer est repleto de comentrios de como o seu esprito
pode tornar-se um co-criador com a Fonte de toda a criao e viver uma vida mais feliz e mais rica.
Esteja atento a como as oito palavras da Afirmao Diria iro se alinhar voc com a Fonte de toda
a criao se voc viver segundo elas.
Think and grow rich de Napoleon Hill mostra-lhe como viver sua vida pelas regras da Casa e
atingir ambas riqueza interna e externa em abundncia.
To Te Ching ou Book of the Way de Lao Tzu traduzido e lido por Stephen Michaell um
manual clssico sobre a arte de viver para indivduos e lderes mundiais. Est cheio de sabedoria e
grandes conselhos.

Acima est ento apenas uma curta lista dos meus amigos espirituais. Passo algum tempo com
um deles quase todos os dias. Espero que voc faa destes livros ou udios seus amigos, assim
como o meu livro, e viva pela Afirmao Diria.

Apndice II Mantenha-se o contacto Muito obrigado por ler este livro. Se voc tiver quaisquer
questes sobre o que eu escrevi ou como aplic-lo na sua vida, por favor escreva-me para o
endereo Michael@howtobehappy.org . Posso no ter tempo de responder a todos os meus e-
mails, mas farei o meu melhor para l-los todos.
Tenho uma seco de Perguntas e Respostas no meu website www.howtobehappy.org aonde
posso colocar suas questes e a minha resposta. Claro que manterei a sua identidade
confidencial. Muitas questes sero de natureza semelhante, por isso provvel que encontre as
respostas s suas perguntas nesta seco. Se no, eu adicionarei a sua pergunta e a minha
resposta seco. Ento, se voc tiver uma pergunta, envie-me um e-mail e consulte a parte de
Perguntas e Respostas do meu website para ver a minha resposta.
Se voc gostou do meu livro e ele ajudou-o, por favor envie-me os seus comentrios para que eu
os possa adicionar seco de Testemunhos no meu website. J que muitos indivduos so
seguidores, a sua palavra ajudar a inspir-los a viverem pela Afirmao Diria e fazer do nosso
mundo um lugar melhor.
Enquanto viver, estou aqui para ajudar voc. Quando eu tiver partido, o meu website e o meu livro
ainda estaro aqui. Se no, voc tem a minha permisso para fazer com que o meu livro fique
disponvel no seu website.
Ento mantenha-se em contacto enquanto eu ainda estiver por aqui e diga aos seus amigos e ao
resto do mundo para lerem o meu Happy Book.
Eu sou sempre sincero, positivo e ajudo os outros.

P.S. Eu fiz a minha parte, espero que voc v fazer a sua e ajude .

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