Abbora Cogumelo

s Shiitake
Abacate Limo
Acelga Courgette

FRUTAS
Aipo Couve Alperce Ma

Alface Couve-de- Ameixa Melancia

Bruxelas

Algas Couve-
Marinha Flor Amoras Melo
s
Alho Ervilhas
Anans Mirtilo

Alho Espargos
Francs Arando Morangos

Azeiton Espinafres
as Banana Papaia
Batata Feijo-
Doce Verde
Figos Pra
Batatas Funcho

Kiwi Toranja
Beringel Inhame
a
Laranja Uvas
Beterra Nabo
ba (verduras)

Brculos Pepino
Arroz
Milho
Integral
Cebolas Pimentos CEREAIS
Aveia Quinoa
Cenoura Tomate
s
Centeio Trigo
Cogume
los
Trigo-
Cevada
Sarraceno

Milhete
Sementes
Amndoas de
Abbora
Sementes LEGUMINOSAS
Amendoim de Ervilhas
Lentilhas
Girassol Secas
Sementes
Caju de Favas Miso
Linhaa
Sementes
Feijo-
Nozes de Soja
Branco
Ssamo

Feijo-
Tempeh
Preto
FRUTOS SECOS E SEMENTES
Feijo-
Tofu
Vermelho

Gro-de-
Bico
 ESPECIARIAS E EVAS CARNES E AVES

Aafro Manjerico
Bife de
Frango
Vaca
Alecrim regos

Cabrito Per
Pimenta de
Endro
Caiena
Iscas de
Veado
Vaca
Canela Pimenta Preta

Sementes de
Cominho
Coentros

Sementes de
Cravinho
Mostarda

Gengibre Tomilho

Malagueta Salsa

PEIXOS E MARISCOS

Alabote Camaro LATICINIOS

Queijo
Iogurte
(magro)
Atum Salmo
Leite de
Ovos
Cabra
Bacalhau Vieiras
Leite
(magro)

ADOANTES NATURAIS

Rapadura Melao