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DICAS PARA POTENCIALIZAR SUA CARREIRA

Descubra como dar um salto na sua carreira utilizando as emoes a seu favor.
As mulheres, geralmente mais sensveis, entram com vantagem no atual
mercado de trabalho em que caractersticas femininas, como intuio, so
sempre bem-vindas.

Aptido para ouvir e compreender, flexibilidade, vontade de realizar e senso de


trabalho em equipe so caractersticas cada vez mais exigidas nos currculos
de profissionais nas grandes empresas. tima notcia para as mulheres que,
em geral, tm essas qualidades de sobra. Em Trabalhando com a Inteligncia
Emocional (Editora Objetiva, 1998), o psiclogo americano Daniel Goleman,
PhD pela Universidade de Harvard, garante que conhecimentos tcnicos no
bastam e explica como as emoes podem ajudar qualquer pessoa a se sair
bem no trabalho desde que se disponha a exercitar esse potencial. E pode dar
muito certo, desde que voc no seja emocional o tempo todo. O ideal viver
emocionalmente no dia-a-dia e decidir racionalmente. Selecionamos 10
mandamentos que podem ajud-la (e muito) no trabalho, at porque
inteligncia emocional se aprende e se desenvolve. Confira as atitudes que
fazem a diferena para um bom desempenho.

1. Encarar tarefas difceis como desafios


O primeiro passo tomar conscincia da forma como vemos tudo a nossa
volta. Assim saberemos como os pensamentos influenciam sentimentos e
aes, e poderemos transform-los. Preste ateno sua reao frente ao frio,
ao calor ou chuva. Geralmente reclamamos do tempo, mas sempre tem
algum que gosta. Tanto que os turistas lotam Campos do Jordo (SP), para
desfrutar o inverno. Vale a pena reconhecer que as reaes so provocadas
pela forma como avaliamos as questes. Se encaramos com boa-vontade e
como um desafio qualquer tarefa que nos dada, a chance de desempenh-la
bem e com prazer maior.

2. Assumir riscos para buscar solues originais


Tudo parece indicar que o ser humano, por essncia, no tem tendncia a
mudar. necessrio ligar um motor adicional para que consiga provocar
transformaes na vida e no trabalho. Mas vale a pena. As pessoas mais
flexveis lidam de modo hbil com mltiplas demandas, adaptam suas
respostas e tticas para corresponderem a circunstncias dinmicas e so
maleveis na maneira como encaram os acontecimentos. Resultado: buscam
idias em fontes variadas, assumem riscos e ousam solues originais.

3. Manter o foco em momentos de presso


importante assumir o controle da mente, identificar a emoo e mudar os
pensamentos automticos. Pergunte-se: O que est passando pela minha
cabea agora? Quais so as evidncias de que isso verdade? H provas?
Qual a pior coisa que poderia acontecer? Exemplos de pensamentos
automticos: Vou ser demitido, Sou inadequado. A emoo, nesses casos,
geralmente de medo e tende a desaparecer quando formulamos as
perguntas. Procure administrar bem sentimentos impulsivos e ansiedades,
pensar com clareza e se manter impassvel e concentrada mesmo sob
presso.

4. Agir com otimismo e autoconfiana


comum que sentimentos ruins ou pensamentos pessimistas apaream tanto
de manh cedo quanto noite. O risco aceit-los sem questionar, ampliando
sua importncia. Mas s interromper essa onda negativa que a capacidade
de percepo da realidade ser ativada. Seja capaz de dizer: Amanh cuidarei
disso, agora vou pensar que o dia ser maravilhoso. Pessoas autoconfiantes
so capazes de expressar opinies impopulares e de se exporem por algo que
acreditam. So decididas, tomam decises sensatas mesmo em circunstncias
desfavorveis.

5. Aprender a investir no sentimento de equipe


Precisamos manter distante qualquer sentimento de solido e ter um time
formado por pessoas afinadas conosco, alegres e positivas. Quando precisar
de ajuda s ficar perto delas. s vezes, nem necessrio falar do problema,
basta estar junto para se sentir melhor. Para ser querida no ambiente de
trabalho e formar o seu time, essencial manter o equilbrio entre a
concentrao e o cuidado com os relacionamentos, colaborar com outras
pessoas, trocando informaes e recursos, promover um clima amistoso e de
cooperao, identificar e alimentar oportunidades de colaborao.

6. Receber bem as boas e ms notcias


Dizer o que se pensa, se sente e se deseja pode dar timos resultados. Mas
antes preciso estabelecer uma estratgia, escolhendo aquilo que se deseja
revelar, quando e como. Manifeste-se dizendo: eu penso, eu sinto. Afirmar
taxativamente: isto assim, torna difcil conversar sem conflitos, pois no se
oferece chance para que o interlocutor possa discordar. Pessoas com boa
capacidade de comunicao captam dicas emocionais para adequar suas
mensagens e se mantm receptivas s boas e s ms notcias.

7. Estar aberta para ouvir o colega


Analisar um relacionamento significa examin-lo a partir de perspectivas
diferentes, para que se possa definir o melhor curso de ao. O requisito a
conscincia dos sentimentos, estados de esprito e necessidades do colega da
mesa ao lado. Identificar e respeitar os limites. Importante tambm examinar
as percepes que temos do outro e conhecer a que o outro tem de ns.
Geralmente ficamos surpresos com o que eles tm a nos dizer a respeito de
ns mesmos.

8. Gerenciar conflitos com a cabea fria


Administrar conflitos lidar com tato com pessoas difceis e situaes tensas,
identificar conflitos em potencial e ajudar a desativar situaes explosivas,
incentivar o debate e a orquestrar solues em que todos saem ganhando.
Tambm significa evitar o contgio emocional e manter-se distncia de
problemas que no dizem respeito ao trabalho. Outra dica antever o estado
emocional do outro questionando: Como est ou ficar essa pessoa depois da
minha interveno? Ansioso, deprimido, alvoroado?

9. Ajudar as pessoas a se ajudarem


Os profissionais que reconhecem e premiam pontos fortes, identificam as
necessidades de desenvolvimento, monitoram e oferecem tarefas que
desafiam e estimulam as aptides de cada um so os que colaboram com o
desenvolvimento dos colegas e subordinados. Podemos dizer o que pensamos,
mas no precisamos dar conselhos, o exemplo suficiente. Apresentar como
modelo um caso bem-sucedido tambm pode ajudar. E mais: simular uma
entrevista de emprego para algum com ansiedade descontrolada, e que vai
enfrentar uma seleo.

10. Ter humor e postura positiva


Reconhecer a importncia que a emoo tem no ambiente fundamental.
Quando algum chega chutando uma cadeira, todo o espao afetado
negativamente e de forma imediata. Se, ao contrrio, a pessoa entra rindo e
cumprimentando a todos, o local contagiado positivamente. Os pensamentos
positivos so como tnico para a motivao, ao passo que os negativos
funcionam como veneno. E humor sempre muito bom. O riso (assim como os
exerccios fsicos) estimula a produo de endorfina, analgsico para a dor
fsica e emocional.

Incremente suas aptides.

Conhea as atitudes que podem reforar a inteligncia emocional.

Trabalhar com prazer. Se estamos felizes com o que fazemos, nos


sentimos estveis.

Exercitar a tica,responsabilidade e cumprir compromissos.

Colocar-se no lugar do outro. Comunicao tambm saber ouvir.

Controlar o estresse: em geral ocorre porque no confiamos que vamos


resolv-los.

Reconhecer os limites: sem noo do nosso alcance, podemos nos


candidatar a fazer coisas demais. Se os recursos so escassos,
renegocie.

Cultivar a persistncia e iniciativa. Atuar a partir da esperana do xito e


no do medo de errar.

Ter bom senso. Duas pessoas alteradas no chegam a lugar nenhum.


Melhor adiar a conversa.
Dar espao para o lado emocional: na empresa, tudo leva o funcionrio
a ser voltado para metas. Mas gente um universo com emoes,
famlia e muitos desejos. O prazer pessoal no pode ser esquecido