FRASES CRUZADAS – CONCEITO E DICAS

Por Cida Conti / professora de educação física – CREF: 078160-G/SP

Quando professores de ginástica se deram conta que a continuidade e a fluidez das aulas
coreografadas podiam depender de um fator decisivo, que é a música, os oitos musicais
passaram a ser um “ponto chave” no desenvolvimento das nossas habilidades profissionais.
Desde então muitos de nós “bateram cabeça” para conseguir entender e dominar o conceito.

Hoje em dia os oitos musicais já fazem parte da rotina de todos os professores, ou pelo
menos deveriam fazer. Este conceito dos oitos musicais, que em outros tempos já foi
novidade, é agora algo comum. Até os alunos com mais sensibilidade conseguem
perfeitamente entrar na música, no tempo certo. Neste sentido, para quebrar a rotina, surgiu
um conceito que cada vez mais vem sendo utilizado - as “frases cruzadas”.

Humildemente, fui pioneira neste tema e continuo sendo convocada para ministrar cursos
sobre o assunto em vários países do mundo. Comecei em 1995 numa convenção da IDEA e
posso dizer que na época causei muito espanto e confusão com a novidade. O propósito da
utilização das frases cruzadas para mim, era o desafio de montar coreografias ainda mais
avançadas, além de proporcionar mais motivação aos meus fiéis alunos que clamavam por
desafios. Tudo que fiz na época não tinha nome e se tratavam apenas de propostas práticas
para quem quisesse, e conseguisse entender. Esta nova forma de trabalho contrariava a
corrente dominante no momento que privilegiava o crescente nível de dificuldade das
coreografias pela complexidade dos passos utilizados. Com as frases cruzadas foi possível
aumentar a motivação dos alunos avançados, pelas variações empregues, sem que para
isso fosse necessário aumentar significativamente o nível de dificuldade das aulas, nem
alterar as suas características fundamentais.

Desde então fui trabalhando e evoluindo no conceito e agora posso afirmar que existe uma
total sistematização dos conteúdos relativos às frases cruzadas.

A pertinência das frases cruzadas reside essencialmente em três aspectos:

Esta é uma estratégia adicional para variar as aulas e fugir à rotina em aulas com maior
disponibilidade motora;

A sua metodologia é fundamental para quem deseja ser Presenter na atualidade (professor
que ministra aulas e cursos em grandes eventos);

Exige do professor um domínio da música sem igual.

O que é uma frase cruzada?

Para entender o conceito de frase cruzada é necessário primeiro entender bem os oitos
musicais. Este conceito dos oitos musicais faz com que nós, professores de ginástica,
lutemos todos os dias para o interiorizar nos nossos alunos. No entanto, esses mesmos
alunos após alguma prática, começam a prever os movimentos do professor devido
precisamente à criação dessa rotina, ou, se preferirem, dessa referência facilitadora na
montagem coreográfica.

O conceito dos oitos musicais implica que os tempos fortes coincidam com o início de um
passo e o número de tempos destes é geralmente par (2, 4 ou 8). Deste modo, quando
juntos numa coreografia formam os segmentos, as frases e os blocos coregráficos que
pretendemos.

As frases cruzadas vêm contrariar esta rotina, pois utilizam passos ou sequências de tal






forma que, no tempo forte dos oitos estaremos no meio da realização de um passo. Isto
implica que, por vezes, alguns passos sejam iniciados fora do tempo em que habitualmente
são executados. Estas situações permitem sair fora dos oitos momentaneamente.

Quando para este efeito (sair fora dos oitos) utilizamos passos comuns (com 4 ou 8 tempos),
denominados passos regulares, temos uma Frase Cruzada Simples (FCS) .

Quando utilizamos “passos estranhos” (2, 6, 10 tempos), denominados passos irregulares,

temos uma Frase Cruzada Complexa (FCC).

Para montar uma FCC são necessários pelo menos dois passos ou sequências irregulares
e, quando se utilizam mais, têm de ser em número par. O primeiro passo ou sequência
irregular serve para sair do oito musical, o segundo serve para voltar ao oito musical e
assim sucessivamente - sempre em número par.

Um passo que saia do oito musical poderá ser chamado de “ passo de Ruptura”; ao passo ou
sequência que volta ao oito musical chama-se de “passo de Retorno”. Assim, se com um
passo irregular de 6 tempos sairmos do oito musical e em seguida executarmos um passo de
4 tempos, seguido de um outro de 6 tempos, temos um segmento coreográfico (16 tempos)
em frase cruzada. O passo de ruptura foi o primeiro de 6 tempos e o passo de retorno foi o
segundo de 6 tempos. Apesar de poder parecer abstrato, este é um dos exemplos mais
simples do que pode ser uma frase cruzada complexa.






Considerações finais
As frases cruzadas representam uma excelente estratégia para variar as nossas aulas, tanto
nas academias como em aulas de convenções. Devem, no entanto, ser usadas com cuidado
e bom senso para não desvirtuar a modalidade a que dizem respeito.

Apesar de se tratar de uma forma complexa de variação das aulas, as frases cruzadas
também podem ser utilizadas em aulas de nível intermédio. Os alunos não terão dificuldade
em acompanhar uma aula com frases cruzadas desde que já conheçam bem os diferentes
padrões motores. O que é determinante, mais uma vez, é o bom senso e também a
qualidade da preparação da respectiva aula.

É sempre bom lembrar que o mais importante é que todos os alunos consigam participar
ativa e continuamente nas aulas.

Nós da Escola Fitness esperamos ter contribuído para esclarecer algumas dúvidas e
esperamos que todos possam incorporar as frases cruzadas venham a utilizar as frases
cruzadas em suas aulas.