As Dietas Mais Top da Internet e do Mundo (Baseadas Em

Evidências)

As dietas para perder peso ficaram mais simples de serem

encontradas depois que a internet se popularizou no Brasil,
afinal, na rede mundial de computadores podemos encontrar
uma variedade enorme de dietas que prometem perder peso em
pouco tempo! Hoje você vai conhecer as Dietas Mais Top da
Internet.

Cada dieta tem seu perfil, seu método próprio para ajudar as
pessoas conseguirem o peso ideal, porém, algumas acabam
fazendo mais sucesso que as outras.

E se você também está precisando perder peso, confira agora, as

dietas mais tops da internet!

Confira as Dietas Mais Top da Internet:

Dieta Dukan

Criada por um francês, o “Pierre Dukan”, esta dieta é uma das

mais famosas da internet e ficou ainda mais conhecida quando
passou a ser adotada por várias celebridades.

Para conseguir sucesso com esta dieta, a pessoa precisa ser

determinada, assim conseguirá de fato, perder peso em
pouquíssimo tempo.

Ao todo, são 4 fases, sendo que 2 destas fases tem o objetivo de

fazer com que a pessoa perca peso e as outras duas fases servirão
para ensinar a pessoa a manter o seu novo peso.

As fases da Dieta Dukan são: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e

Estabilização.

Você não deverá ingerir nenhum tipo de gordura, nem mesmo o

azeite! Reduza o sal ao máximo e o consumo do ovo será
permitido somente para a clara. Frituras também não poderão
estar em sua nova dieta e deverá consumir pelo menos 2 litros de
água por dia!

Dieta dos Pontos

Considerada uma das melhores de todas as dietas, a Dieta dos

Pontos exige que a pessoa seja sincera com ela mesma, pois só
assim alcançará o resultado esperado. Todos os alimentos são
permitidos nesta dieta, porém, é preciso ficar atento a uma tabela
para não ultrapassar os pontos.

As calorias dos alimentos são substituídas por pontos e você tem

um limite máximo de pontos para consumir diariamente, assim,
nada lhe será proibido, mas a própria pessoa deverá balancear sua
alimentação para não atingir o limite máximo do dia e ter que
esperar o dia seguinte para se alimentar. E é este controle que faz
com que a pessoa coma menos e consequentemente, perca peso.

Dieta Detox

A Dieta Detox investe na desintoxicação do organismo para

ajudar a eliminar o peso extra. A alimentação desta dieta é muito
restrita, porque você deverá consumir apenas os alimentos que
favorecem a desintoxicação do organismo.

A vantagem desta dieta, é que além de perder peso você poderá

garantir uma saúde muito melhor, livrando seu organismo das
toxinas.

Com a Dieta Detox é possível perder até 3 kilos em apenas 2

dias, desde que a pessoa realmente siga esta dieta. Além da pessoa
perder peso, também se sentirá mais disposta, com a pele mais
bonita e o cabelo também. Outro benefício desta dieta é o
combate ao inchaço.

Esta dieta elimina as toxinas e gorduras do nosso organismo,

sendo que logo nos primeiros dias já se percebe os bons
resultados.
Dieta da Proteína

Essa dieta é indicada para quem está querendo ganhar massa

muscular, ou seja, o público alvo desta dieta são os atletas. Mas se
você não é um atleta, mas quer ganhar massa muscular, tudo bem,
a Dieta da Proteína vai lhe dar uma grande força!

A Dieta da Proteína ajuda a aumentar o metabolismo, queimando

as gordurinhas localizadas e você fica com aquela sensação de
saciedade por mais tempo, assim irá comer menos.

Esta dieta foi criada pelo cardiologista “Robert Atkins”, por isto a
dieta também é conhecida como “Dieta Atkins”.

A Dieta da Proteína tem 4 fases:

Indução; Perda de Peso Contínua; Pré Manutenção e Manutenção,

sendo que as duas primeiras fases são para a perca rápida de peso
e as duas últimas fases são para ajudar a pessoa a se adaptar a
uma alimentação saudável para não voltar a perder peso.

Dieta da Sopa (Dieta da USP)

A Dieta da Sopa, também conhecida como Dieta da USP, é uma

dieta muito eficaz e a pessoa realmente perde muito peso em
apenas 7 dias, mas tem um porém: essa dieta pode ser feita
somente por 7 dias, após este período a pessoa deve passar a ter
uma alimentação saudável e investir em atividade física!

Esta dieta foi criada por profissionais da USP, para ajudar alguns
pacientes do Hospital do Coração em São Paulo a perderem peso
rapidamente para serem submetidos a cirurgias. O sucesso foi
tamanho que as pessoas começaram a utilizar esta dieta e foram
repassando para as amigas e virou um grande sucesso!

Porém, é uma dieta que oferece uma alimentação muito restrita,

por isto não pode ser mantida por mais que 7 dias.
Estas são as dietas mais Tops da internet e realmente são muito
eficientes, contando com milhares de casos de sucesso por todo o
Brasil!

Antes, porém de iniciar uma dieta, seja ela qual for, lembre-se de
consultar o seu médico, ou uma nutricionista, afinal, nem todas as
pessoas podem ter uma redução de nutrientes, sendo que isto
poderia trazer sérias consequências. Agora você conheceu as
Dietas Mais Top da Internet e poderá fazer hoje mesmo.

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