Revista Brasileira de Arqueometria, Restauração e Conservação - ARC - Vol.

3 - Edição Especial Copyright © 2011 AERPA Editora

Curso de Introdução a Conservação e Restauro de Acervos Documentais - CICRAD - Trabalhos de fim de Curso Convênio AERPA - CFDD do Ministério da Justiça - no 748319/2010

TRABALHO SENTADO: RISCOS ERGONÔMICOS

PARA PROFISSIONAIS DE BIBLIOTECAS, ARQUIVOS E MUSEUS

Johnson Brito de Lima (*); Gleice Araújo da Cruz (*)

(*) CICRAD - Curso de Introdução à Conservação e Restauro de Acervos Documentais em Papel

Introdução trabalho esteja adequado ás atividades realizadas na

As doenças ocupacionais são adquiridas por meio postura sentada nas instituições culturais com objetivo
de exposição dos trabalhadores aos agentes ambientais, de prevenir as doenças relacionadas ao trabalho.
físicos, químicos, biológicos e ergonômicos em O artigo também poderá ser utilizado como
situação acima do limite tolerável. A NR 15, que referência para a compreensão de assuntos como: a
dispõem sobre as Atividades e Operações Insalubres, dinâmica que existe sobre o meio ambiente do
define o Limite de Tolerância (LT) como a trabalho; o conceito de trabalho, ergonomia e postura
concentração ou intensidade máxima ou mínima sentada; doenças relacionadas à postura sentada; a
relacionada com a natureza e o tempo de exposição ao ginástica laboral; conhecimento da Norma
agente, que não causará dano à saúde do trabalhador, Regulamentadora Nº 17: Ergonomia.
durante a sua vida laboral.
Dos agentes citados acima, o ergonômico é o mais Conceitos: trabalho, ergonomia e postura sentada
recente, sendo responsável por ocasionar doenças do Segundo o dicionário Houaiss (2011), o trabalho
trabalho como Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e pode ser conceituado como conjunto de atividades,
Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho produtivas ou criativas, que o homem exerce para
(DORT). atingir determinado fim. Porém essa atividade deve ser
Segundo Moraes (2010), a LER e a DORT exercida de forma que não prejudique a saúde do
representam 80% dos afastamentos dos trabalhadores, trabalhador.
sendo que algumas doenças ocupacionais podem surgir O comitê misto OIT/OMS aprovou em 1950 uma
mesmo depois do trabalhador se afastar do agente resolução que foi a primeira definição sobre as funções
causador. da medicina do trabalho. Sua definição de saúde no
Neste artigo, propõe-se analisar o ato de trabalhar trabalho aborda a promoção e manutenção do mais alto
em posição sentado, bem como as consequências de grau de bem estar físico, mental e social dos
uma postura ergonômica inadequada nas atividades trabalhadores em todas as profissões; a prevenção,
diárias dos profissionais que atuam em bibliotecas, entre os trabalhadores, dos desvios de saúde causados
arquivos e museus. pelas condições de trabalho; a proteção dos
O artigo debate ainda aspectos teóricos e práticos trabalhadores, em seus empregos, dos riscos resultantes
do trabalho, da ergonomia e da postura sentada no de fatores adversos à saúde; a colocação e a
mundo contemporâneo do trabalho. Pretende-se propor manutenção do trabalhador adaptadas às aptidões
reflexão sobre o tema, com o objetivo de criar uma fisiológicas e psicológicas, em suma: a adaptação do
cultura preservacionista em relação à saúde do trabalho ao homem e de cada homem a sua atividade.
trabalhador nas referidas instituições. Para contribuir com a saúde do trabalhador, iniciou-
se o estudo e desenvolvimento da ergonomia, que trata
Materiais e Métodos utilizados na pesquisa da adaptação do trabalho às características do
O Brasil possui, atualmente, 34 Normas indivíduo.
Regulamentadoras (NR), que obrigam as empresas ao Sua definição oficial foi divulgada em 1969 pelo
cumprimento de normas relativas à segurança e Congresso Nacional de Ergonomia, sendo que: “A
medicina no trabalho. ergonomia é o estudo científico da relação entre o
Para o desenvolvimento do artigo utilizaremos com homem e seus meios, métodos e espaços de trabalho.
mais afinco a NR17: Ergonomia, que trata da Seu objetivo é elaborar, mediante a contribuição de
adaptação das condições de trabalho às características diversas disciplinas cientificas que a compõe, um corpo
psicofisiológicas dos trabalhadores. de conhecimento que, dentro de uma perspectiva de
A pesquisa do artigo será descritiva porque se aplicação, deve resultar numa melhor adaptação ao
deseja conhecer a natureza, a composição e os homem dos meios tecnológicos e dos ambientes de
processos de atividades realizadas em posição sentada trabalho e de vida”.
através do conceitual teórico e de revisão de literatura A contribuição da ergonomia para a boa postura foi
especializada sobre o assunto em livros técnicos, muito importante, visto que a boa postura corporal é
artigos de periódicos especializados e outras fontes mais do que algo para melhorar a aparência. A postura
informacionais de caráter científico. corporal reflete o movimento dinâmico do corpo
humano, sendo que sem uma boa postura corporal, a
Resultados. saúde geral pode ser comprometida. Isso porque os
A análise realizada através da literatura especializada efeitos a longo prazo da má postura corporal podem
observou-se que é imprescindível seguir as afetar vários sistemas do organismo, podendo a pessoa
recomendações de ergonomia para que o posto de
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sentir-se cansada e incapaz de trabalhar postura sentada possui desvantagens também, como,
eficientemente. flacidez dos músculos abdominais, curvatura da coluna
vertebral, que prejudica o com funcionamento do
sistema digestivo e respiratório, sobrecarga dos
músculos das costas, entre outros.

Doenças relacionadas à postura sentada.

A postura sentada faz parte do cotidiano de
qualquer cidadão, mas deve ser analisada as vantagens
e desvantagens causadas ao profissional que trabalha
sentado por um longo período nesta postura.
Neste contexto, Saliba (2004, p.341-342) diz que as
vantagens da posição sentada são: “baixa solicitação da
musculatura dos membros inferiores, reduzindo, assim,
a sensação de desconforto e cansaço; possibilidade de
evitar posições forçadas do corpo; menor consumo de
energia do corpo; facilitação da circulação sanguínea
pelos membros inferiores”. As desvantagens segundo
Saliba (2004, p.342) são: “pequena atividade física
geral (sedentarismo); adoção de posturas
Fig.1 Posição de postura sentada. desfavoráveis: lordose ou cifoses excessivas; estase
sanguínea nos membros inferiores, situação agravada
A postura sentada imprópria pode causar lesões e quando há compressão da face posterior das coxas ou
dores, sendo caracterizada pela parte superior das da panturrilha contra a cadeira, se esta estiver mal
costas curvada ou corcunda, cabeça direcionada para posicionada.”
frente e região lombar curvada. A má postura sentada é Coury (1995, p.1) diz que “a sobrecarga imposta
um hábito ruim, que pode ser mudado com um pouco pela postura sentada vai sendo sentida gradualmente
de esforço e dedicação. por todas as partes do nosso corpo; começam a surgir
dores, formigamento, sensação de peso nas costas,
A postura sentada, o ser humano e a ergonomia pescoço, pernas, braços e mãos.”
Conforme tratamos anteriormente, a ergonomia Atualmente os profissionais que trabalham em
desenvolve métodos e técnicas específicas para aplicar instituições que possuem acervos culturais necessitam
na melhoria do trabalho. Ela também se relaciona com usar microcomputadores nas suas atividades diárias;
outras áreas científicas como: a antrométrica, podendo futuramente, caso não haja uma política de
biomecânica ocupacional, anatomia, fisiologia do prevenção à saúde nas instituições, adquirir algum tipo
trabalho, psicologia do trabalho, desenho industrial, de Lesão por Esforços Repetitivos (L.E.R.) ou
toxicologia, informática. Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho
O estudo ergonômico ajusta as capacidades e (D.O.R.T.).
limitações do trabalho, adaptando o trabalho para o As instituições culturais precisam criar e
homem. Ela objetiva sempre a preservação da saúde, a implementar programas que possibilitem análise de
segurança, a satisfação, e a eficiência do trabalhador. desconfortos posturais causados pelas atividades
Morais (2010, p.194) destaca vários aspectos realizadas na postura sentada com o objetivo de reduzir
estudados pela ergonomia como: as doenças relacionadas ao meio ambiente de trabalho.
Os fatores econômicos, social, ocupacional e individual
a) postura e movimentos corporais: trabalho podem agravar ou eliminar tais desconfortos naquelas
sentado, trabalho em pé, movimentação de instituições.
cargas, levantamento de peso; Inicialmente poderíamos supor que as doenças
b) informações captadas pela visão e audição; ocupacionais causadas pela postura sentada afetariam
c) controle (relação de mostradores e controles); somente as costas, o pescoço e as pernas dos
d) cargos e tarefas. profissionais; mas dependendo da atividade executada
outras partes do corpo humano poderão ser afetadas.
Para este artigo, analisaremos o aspecto descrito no Estão relacionadas às seguintes doenças
item “a” posição sentada. ocupacionais que diretamente poderiam afetar os
O trabalho sentado proporciona maior eficiência e profissionais que trabalham sentados, independente da
redução do trabalho estático, responsável pela fadiga atividade que executam diariamente: mialgia tensional
muscular, pois reduz o esforço das pernas, diminui o (síndrome da tensão do pescoço); síndrome vertical. As
consumo energético, desacelera o sistema circulatório, tendinites, cistos sinoviais, epicondilites, bursites,
além de proporcionar maior estabilidade da parte tendinite do supraespinhoso biciptal, tenossinovite de
superior do corpo que é suportado pela pele que cobre Quervain; dedo em gatilho, síndrome do túnel do
o osso ísquio, nas nádegas. Moraes (2010, p.202) carpo, síndrome do canal de Guyon, síndrome do
destaca que o consumo de energia na posição sentada é pronador redondo estariam relacionadas ás atividades
de 3 a 10% maior em relação à posição horizontal. A executadas pelo profissional em uma postura sentada
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Couto (1995, p.269-272) divide as condições nas empresas se tornaram frequentes a partir da década
antiergonômicas no trabalho sentado e suas de 80 e pesquisas realizadas sobre o tema indicam que
conseqüêcias em duas variáveis: há muitas vantagens quando a empresa decide adotar o
programa de ginástica laboral sendo eles fisiológicos,
a) Dependentes da cadeira de trabalho. psicológicos e sociais.
 Cadeira sem ajuste de altura (muito alta: A ginástica laboral cria nas instituições um clima
inchação das pernas; muito baixa: fadiga dos de mais disposição às atividades diárias, menos tensão
músculos das costas). causada pelo estresse, além de tornar-se uma
 Assento inclinado para trás: encurvamento da alternativa de prevenção ao combate as doenças
coluna sobre a superfície de trabalho. relacionadas ao trabalho como as LER (Lesões por
 Falta de apoio para o dorso: dorsalgia e Esforço Repetitivo) e os DORT (Distúrbios
encurvamento da coluna. Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
 Falta de apoio para os pés: inchação das Embora os benefícios para as empresas e para os
pernas. funcionários gerados pelo programa de ginástica
 Apoio lombar exageradamente alto: limitação laboral sejam positivos é preciso notificar que outras
dos movimentos. intervenções ergonômicas são necessárias para evitar
 Apoio lombar exageradamente fino: não as doenças causadas pelo trabalho sentado; podemos
funciona. citar como exemplo: os mobiliários dos postos de
 Assento não almofadado ou espumado: trabalho, equipamentos dos postos de trabalho,
cansaço precoce e degeneração de disco. condições ambientais, organização do trabalho.
 Distância Antero-posterior do assento É preciso alertar aos leitores deste artigo que
exagerada: fadiga ou edema. programa de ginástica laboral deve ser acompanhado e
 Ângulo assento-encosto reto (90 graus): elaborado por profissionais capacitados que estão
fadiga dos músculos das costas e do pescoço. relacionados á prevenção de doenças ocupacionais.
b) Condições inadequadas não dependentes da
cadeira de trabalho
 Trabalhar sentado em balcões ou bancadas Conhecimento da Norma Regulamentadora Nº 17:
feitas para se trabalhar em pé: fadiga muscular Ergonomia
generalizada. A Portaria MTB Nº 3.214, de 08 de junho de 1978,
 Máquina ou equipamento cuja área de publicada no Diário Oficial da União de 06 de julho de
trabalho está distante do trabalhador: fadiga 1978, aprovou as Normas Regulamentadoras relativas
no dorso. à Segurança e Medicina do Trabalho. Atualmente
 Falta de espaço para as pernas: torção no existem 34 Normas Regulamentadoras publicadas pelo
tronco. Ministério do Trabalho e Emprego, sendo a Norma
 Arranjos longe do alcance do corpo: fadiga Regulamentadora Nº 17: Ergonomia (NR 17) a mais
nos músculos das costas importante para este artigo, possuindo os seguintes
fundamentos jurídicos:

A ginástica laboral e a sua contribuição ao trabalho  Redação atual dada pela Portaria MTPS n.
sentado 3.751, de 23.11.1990.
A ginástica laboral “caracterizada pela prática de  Art. 7º, XXII e XXXIII, da Constituição da
atividade física diária realizada no local de trabalho, a República federativa do Brasil de 1988.
GL inclui exercícios de compensação para movimentos  Arts. 72, 198, 199, 253, 390 da Consolidação
repetitivos e para posturas incorretas [...]”(CARDOSO, das Leis do Trabalho.
2007, p.48).  Súmula do Tribunal Superior do Trabalho n.
A ginástica laboral é ideal tanto para atividades 346.
profissionais que exigem grande esforço físico quanto
para àquelas atividades menos intensas fisicamente, A NR-17: Ergonomia (redação atual dada pela
mas que por outro lado são repetitivas, por exemplo, Portaria Ministério do Trabalho e da Previdência
os profissionais que trabalham no processamento Social Nº 3.751, de 23 de novembro de 1990) dispõem
automatizado da informação. os seguintes subitens que são fundamentais para que os
Países como Japão, China e Coréia adotaram a profissionais que trabalham na postura sentada possam
ginástica laboral em suas atividades diárias nos locais ter um posto de trabalho adaptado às capacidades
de trabalho porque a ginástica laboral é um dos fatores psicofisiólogicas, antropométricas e biomecânicas
para que o trabalho não se torne enfadonho, repetitivo e humanas.
fatigante. A atividade física é um componente
fundamental para melhor produtividade e para
qualidade de vida dos profissionais em qualquer
instituição. Na Europa países como Polônia, Holanda,
Rússia, Bulgária, Alemanha, França, Bélgica e Suécia
adotaram a ginástica laboral no século passado em suas
empresas. No Brasil, os programas de ginástica laboral
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Devido à extensão da NR-17: Ergonomia foram ângulos adequados entre as diversas partes do corpo do
selecionados os principais textos que são referentes ao trabalhador, em função das características e
trabalho em postura sentada: peculiaridades do trabalho a ser executado.
17.3.3. Os assentos utilizados nos postos de
NR 17 – Ergonomia trabalho devem atender aos seguintes requisitos
mínimos de conforto:
Publicação D.O.U
a) altura ajustável à estatura do trabalhador e à
Portaria GM n.º 3.214, de 08 de junho de 1978 06/07/1978 natureza da função exercida;
Atualizações/Alterações D.O.U b) características de pouca ou nenhuma
conformação na base do assento;
Portaria MTPS n.º 3.751, de 23 de novembro
de 1990 c) borda frontal arredondada;
26/11/1990
d) encosto com forma levemente adaptada ao
Portaria SIT n.º 08, de 30 de março de 2007 02/04/2007 corpo para proteção da região lombar.
Portaria SIT n.º 09, de 30 de março de 2007 02/04/2007
Portaria SIT n.º 13, de 21 de junho de 2007 17.3.4. Para as atividades em que os trabalhos
02/04/2007
devam ser realizados sentados, a partir da análise
ergonômica do trabalho, poderá ser exigido suporte
Fig. 2 – Tabela de composição da NR17
para os pés, que se adapte ao comprimento da perna do
trabalhador.
17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a
17.3.5. Para as atividades em que os trabalhos
estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das
devam ser realizados de pé, devem ser colocados
condições de trabalho às características
assentos para descanso em locais em que possam ser
psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a
utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas.
proporcionar um máximo de conforto, segurança e
17.4. Equipamentos dos postos de trabalho.
desempenho eficiente.
17.4.1. Todos os equipamentos que compõem um
17.1.1. As condições de trabalho incluem aspectos
posto de trabalho devem estar adequados às
relacionados ao levantamento, transporte e descarga de
características psicofisiológicas dos trabalhadores e à
materiais, ao mobiliário, aos equipamentos e às
natureza do trabalho a ser executado.
condições ambientais do posto de trabalho e à própria
17.4.2. Nas atividades que envolvam leitura de
organização do trabalho.
documentos para digitação, datilografia ou
17.1.2. Para avaliar a adaptação das condições de
mecanografia deve:
trabalho às características psicofisiológicas dos
trabalhadores, cabe ao empregador realizar a análise
a) ser fornecido suporte adequado para
ergonômica do trabalho, devendo a mesma abordar, no
documentos que possa ser ajustado
mínimo, as condições de trabalho, conforme
proporcionando boa postura, visualização e
estabelecido nesta Norma Regulamentadora.
operação, evitando movimentação frequente
17.3. Mobiliário dos postos de trabalho.
do pescoço e fadiga visual;
17.3.1. Sempre que o trabalho puder ser executado
b) ser utilizado documento de fácil legibilidade
na posição sentada, o posto de trabalho deve ser
sempre que possível, sendo vedada a
planejado ou adaptado para esta posição.
utilização do papel brilhante, ou de qualquer
17.3.2. Para trabalho manual sentado ou que tenha
outro tipo que provoque ofuscamento.
de ser feito em pé, as bancadas, mesas, escrivaninhas e
os painéis devem proporcionar ao trabalhador
17.4.3. Os equipamentos utilizados no
condições de boa postura, visualização e operação e
processamento eletrônico de dados com terminais de
devem atender aos seguintes requisitos mínimos:
vídeo devem observar o seguinte:
a) ter altura e características da superfície de
a) condições de mobilidade suficientes para
trabalho compatíveis com o tipo de atividade,
permitir o ajuste da tela do equipamento à
com a distância requerida dos olhos ao campo
iluminação do ambiente, protegendo-a contra
de trabalho e com a altura do assento;
reflexos, e proporcionar corretos ângulos de
b) ter área de trabalho de fácil alcance e
visibilidade ao trabalhador;
visualização pelo trabalhador;
b) o teclado deve ser independente e ter
c) ter características dimensionais que
mobilidade, permitindo ao trabalhador ajustá-
possibilitem posicionamento e movimentação
lo de acordo com as tarefas a serem
adequados dos segmentos corporais.
executadas;
c) a tela, o teclado e o suporte para documentos
17.3.2.1. Para trabalho que necessite também da
devem ser colocados de maneira que as
utilização dos pés, além dos requisitos estabelecidos no
distâncias olho-tela, olho-teclado e olho-
subitem 17.3.2, os pedais e demais comandos para documento sejam aproximadamente iguais;
acionamento pelos pés devem ter posicionamento e
d) serem posicionados em superfícies de trabalho
dimensões que possibilitem fácil alcance, bem como
com altura ajustável.
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17.4.3.1. Quando os equipamentos de 17.6.2. A organização do trabalho, para efeito desta

processamento eletrônico de dados com terminais de NR, deve levar em consideração, no mínimo:
vídeo forem utilizados eventualmente poderão ser
dispensadas as exigências previstas no subitem 17.4.3, a) as normas de produção;
observada a natureza das tarefas executadas e levando- b) o modo operatório;
se em conta a análise ergonômica do trabalho. c) a exigência de tempo;
17.5. Condições ambientais de trabalho. d) a determinação do conteúdo de tempo;
17.5.1. As condições ambientais de trabalho devem e) o ritmo de trabalho;
estar adequadas às características psicofisiológicas dos f) o conteúdo das tarefas.
trabalhadores e à natureza do trabalho a ser executado.
17.5.2. Nos locais de trabalho onde são executadas 17.6.3. Nas atividades que exijam sobrecarga
atividades que exijam solicitação intelectual e atenção muscular estática ou dinâmica do pescoço, ombros,
constantes, tais como: salas de controle, laboratórios, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da
escritórios, salas de desenvolvimento ou análise de análise ergonômica do trabalho, deve ser observado o
projetos, dentre outros, são recomendadas as seguintes seguinte:
condições de conforto:
a) todo e qualquer sistema de avaliação de
a) níveis de ruído de acordo com o estabelecido desempenho para efeito de remuneração e
na NBR 10152, norma brasileira registrada no vantagens de qualquer espécie deve levar em
INMETRO; consideração as repercussões sobre a saúde
b) índice de temperatura efetiva entre 20ºC e dos trabalhadores;
23ºC; b) devem ser incluídas pausas para descanso;
c) velocidade do ar não superior a 0,75m/s; c) quando do retorno do trabalho, após qualquer
d) umidade relativa do ar não inferior a 40%. tipo de afastamento igual ou superior a 15
(quinze) dias, a exigência de produção deverá
17.5.2.1. Para as atividades que possuam as permitir um retorno gradativo aos níveis de
características definidas no subitem 17.5.2, mas não produção vigentes na época anterior ao
apresentam equivalência ou correlação com aquelas afastamento.
relacionadas na NBR 10152, o nível de ruído aceitável
para efeito de conforto será de até 65 dB (A) e a curva de 17.6.4. Nas atividades de processamento
avaliação de ruído (NC) de valor não superior a 60 dB. eletrônico de dados, deve-se, salvo o disposto em
17.5.2.2. Os parâmetros previstos no subitem 17.5.2 convenções e acordos coletivos de trabalho, observar o
devem ser medidos nos postos de trabalho, sendo os seguinte:
níveis de ruído determinados próximos à zona auditiva
e as demais variáveis na altura do tórax do trabalhador. a)
o empregador não deve promover qualquer
17.5.3. Em todos os locais de trabalho deve haver sistema de avaliação dos trabalhadores
iluminação adequada, natural ou artificial, geral ou envolvidos nas atividades de digitação,
suplementar, apropriada à natureza da atividade. baseado no número individual de toques sobre
17.5.3.1. A iluminação geral deve ser o teclado, inclusive o automatizado, para
uniformemente distribuída e difusa. efeito de remuneração e vantagens de
17.5.3.2. A iluminação geral ou suplementar deve qualquer espécie;
ser projetada e instalada de forma a evitar b) o número máximo de toques reais exigidos
ofuscamento, reflexos incômodos, sombras e contrastes pelo empregador não deve ser superior a
excessivos. 8.000 por hora trabalhada, sendo considerado
17.5.3.3. Os níveis mínimos de iluminamento a toque real, para efeito desta NR, cada
serem observados nos locais de trabalho são os valores movimento de pressão sobre o teclado;
de iluminâncias estabelecidos na NBR 5413, norma c) o tempo efetivo de trabalho de entrada de
brasileira registrada no INMETRO. dados não deve exceder o limite máximo de 5
17.5.3.4. A medição dos níveis de iluminamento (cinco) horas, sendo que, no período de tempo
previstos no subitem 17.5.3.3 deve ser feita no campo restante da jornada, o trabalhador poderá
de trabalho onde se realiza a tarefa visual, utilizando-se exercer outras atividades, observado o
de luxímetro com fotocélula corrigida para a disposto no art.468 da Consolidação das Leis
sensibilidade do olho humano e em função do ângulo do Trabalho, desde que não exijam
de incidência. movimentos repetitivos, nem esforço visual;
17.5.3.5. Quando não puder ser definido o campo d) nas atividades de entrada de dados deve haver,
de trabalho previsto no subitem 17.5.3.4, este será um no mínimo, uma pausa de 10 minutos para
plano horizontal a 0,75m (setenta e cinco centímetros) cada 50 minutos trabalhados, não deduzidos
do piso. da jornada normal de trabalho;
17.6. Organização do trabalho. e) quando do retorno ao trabalho, após qualquer
17.6.1. A organização do trabalho deve ser tipo de afastamento igual ou superior a 15
adequada às características psicofisiológicas dos (quinze) dias, a exigência de produção em
trabalhadores e à natureza do trabalho a ser executado. relação ao número de toques deverá ser
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iniciado em níveis inferiores do máximo forma que seu puxador esteja a não menos que
estabelecido na alínea "b" e ser ampliada 40 cm do chão; espaço para as pernas do
progressivamente. trabalhador; espaço para as pernas do
interlocutor; é desejável que estrutura seja do
Propostas para melhorar as condições do trabalho tipo “C”, e não sob a forma de pés, pois
sentado permitirá a instalação de postos de trabalho
Reformulando as dinâmicas de trabalho nas em “L” permitindo ao trabalhador girar com
instituições e principalmente gerando a educação e facilidade; feita de material não reflexivo
conscientização de seus funcionários sobre a prevenção (nunca fórmica branca nem vidro sobre a
de doenças decorrentes de condições ergonômicas mesa).
inadequadas, haverá menos riscos em relação á saúde 15. Deve-se ter atenção especial com outros
dos trabalhadores que trabalham na postura sentada, arranjos do posto de trabalho, extra-cadeira,
contribuindo para melhoria da qualidade laboral. fundamentais para que se sentem bem.
Couto (1995, p. 263-268) faz quinze
recomendações ergonômicas para que o profissional Conclusões
que trabalha sentado possa ter um posto de trabalho O objetivo da ergonomia deve estar voltado à
mais adequado consequentemente melhorando a pesquisa das condições que não apenas evitem a
segurança, a saúde e as condições de trabalho: degradação da saúde, mas, também, favoreçam a
construção da saúde. É importante ressaltar que fatores
1. A cadeira de trabalho deve ser estofada, e de do ambiente físico, organizacional e psicossocial
preferência, com tecidos que permita a possibilitam a análise ergonômica do posto de trabalho.
transpiração. O trabalho na posição sentada é produtivo e saudável
2. A altura da cadeira deve ser regulável. quando a jornada de trabalho é realizada em condições
3. A dimensão ântero-posterior do assento não ergonômicas corretas.
pode ser nem muito comprida nem muito A posição sentada não produzirá doenças
curta. ocupacionais nas instituições culturais onde a
4. A borda anterior do assento deve ser segurança e saúde dos funcionários são fatores
arredondada. primordiais para qualidade do meio ambiente de
5. O assento deve estar na posição horizontal; é trabalho, gerando uma melhor qualidade de vida nas
desejável que o assento se incline 10 a 15 mesmas.
graus para frente. Assentos inclinados para A criação da Norma Regulamentadora N° 17:
trás são inadequados em cadeiras de trabalho. Ergonomia é um avanço legal para as instituições
6. Toda cadeira de trabalho deve ter apoio para o culturais porque gera parâmetros para um ambiente de
dorso. trabalho mais adequado, assim como a proposta do
7. O ângulo entre o assento e o apoio dorsal programa de ginástica laboral que bem estruturado
deveria ser regulável; caso não o seja, assento pode auxiliar na prevenção de doenças ocupacionais
e encosto devem estar posicionados num como LER (lesão por esforços repetitivos) / DORT
ângulo de 100 graus. (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).
8. O apoio para o dorso deve ter uma forma que Os resultados obtidos neste artigo permitiu concluir
acompanhe as curvaturas da coluna, sem que o processo de trabalho tem seu ritmo próprio
retificá-la, mas também sem acentuas suas devido a diferentes fatores gerados pela organização do
curvaturas. trabalho nas instituições culturais, mas como proposta
9. O apoio para o dorso deve ter regulagem de em relação ao trabalho em postura sentada,
altura; este apoio pode ser tanto estreito recomendamos que exista a promoção do bem-estar
quanto de meio-tamanho; neste caso, a dos funcionários naquelas instituições, que também
adaptação pessoal é que determina a decisão. terão lucros diversos com a implantação de um
10. Deve haver espaço na cadeira para acomodar programa voltado à saúde e segurança do trabalhador.
as nádegas.
11. Quando o posto de trabalho for semicircular Referências
ou perpendicular, a cadeira deve ser giratória; (1) Cardoso, Marla. Provendo bem-estar. Proteção ,
e quando o trabalho exigir mobilidade deve v.20, n.182, p.34-52, fev. 2007.
haver rodízios adequados. (2) Coury, Helenice Gil. Trabalhando sentado: manual
12. Os pés devem estar sempre apoiados. para postura confortáveis. 2.ed. São Carlos:
13. Deve haver espaço suficiente para pernas Universidade Federal de São Carlos, 1995.
debaixo de mesa ou posto de trabalho. (3) Cidade, Paulo. Manual de ergonomia no escritório:
14. A mesa de trabalho deve atender a alguns 100 dicas para melhorar seu local de trabalho. Rio de
requisitos básicos de ergonomia. Entre eles, Janeiro: Qualitymark, 2005.
destacamos: borda anterior (que entra em (4) Couto, Hudson de Araújo. Ergonomia aplicada ao
contato com o antebraço do trabalhador) trabalho: manual técnico da máquina humana. Belo
arredondada; gavetas leves; puxadores de Horizonte: ERGO Editora, 1995. v.1.
gaveta a serem pegos em prensa, e não em (5) Dul, Jan; Weedmeester, Bernard. Ergonomia na
pinça; último nível de gaveta elevado, de tal prática. 2.ed. São Paulo: Edgard Blucher, 2004.
Revista Brasileira de Arqueometria, Restauração e Conservação - ARC - Vol. 3 - Edição Especial Copyright © 2011 AERPA Editora
Curso de Introdução a Conservação e Restauro de Acervos Documentais - CICRAD - Trabalhos de fim de Curso Convênio AERPA - CFDD do Ministério da Justiça - no 748319/2010

(6) Gonçalves, Edwar Abreu. Manual de segurança e

saúde no trabalho.3. ed. São Paulo: LTR, 2006.
(7) Moraes, Márcia Vilma Gonçalves de. Doenças
ocupacionais: agentes: físico, químico, biológico,
ergonômico. São Paulo: Látria, 2010.
(8) Oliveira, José Ricardo Gabriel de. A prática da
ginástica laboral. 3.ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2006.
(9) PONTOS de verificação ergonômica: soluções
práticas...condições de trabalho. São Paulo:
FUNDACENTRO, 2001.
(10) Saliba, Tuffi Messias. Curso básico de segurança e
higiene ocupacional. São Paulo: LTR, 2004. 453 p.
(11) Trabalho de Ergonomia. Disponível em:<
http://arquiteturaetc.blogspot.com/2010/09/inicio-do-
trabalho-de-ergonomia.html>. Acesso em: 12 de julho
de 2011.
(12) Val, Mário César. Ergonomia na empresa: útil,
prática e aplicada. 2. Ed. Rio de Janeiro: Editora
Virtual Científica, 2002.

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reliure@ig.com.br (Johnson Lima);
gleice.cruz@gmail.com (Gleice Cruz).