O, voc� precisa jogar com os macronutrientes.

Essa � a plani

lha que eu uso para fazer os c�lculos dos meus clientes, e � um TIRO CERTEIRO na
gordura acumulada. Voc� vai us�-la tamb�m para desenhar uma dieta que atenda os
seus macronutrientes, com acesso a uma base de dados de 600 alimentos comuns no
Brasil.

eu b�ceps tamb�m � curto, assim como o seu man, j� me falaram que � fator gen�tico.
N�o sei se algum de vcs j� repararam, mas um dos b�ceps do Sardinha tbm � bem
curto.
1
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Cleverson Santos
Cleverson Santos treina deltoides.......
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Eduardo Dos Santos respondeu � 1 resposta

Daniel Carvalho

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Bruno Felipe
14 h
Salve galera, terminei de ler os livros do Caio, vcs tem outras sugest�es de livros
sobre treino e dieta?
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Coment�rios
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Ismael Souza
Ismael Souza Treino,dieta, suplementa��o?
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Murilo Zidan
Murilo Zidan Man 2.0, reeingeneering the alpha. Ainda n tem traducao, to lendo em
ingles e � bem dahora, converge em varios pontos com o q caio, gorgonoid e arones
falam, mas da um foco especial na questao hormonal de dieta e treino! bem dahora!
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Daniel Carvalho
Daniel Carvalho Tem um livro que o Caio traduziu do Andy Morgan. Basta entrar no
site dele www.fiquesarado.com.br . Outro cara que eles 2 recomendam � o Eric Helms.
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Fique Sarado!
FIQUESARADO.COM.BR
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Daniel Carvalho

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Mauricio Dinato
8 h
Salve galera, de 2 meses p ca voltei a treinar depois de alguns meses parado (indo
pouco treinar e nao batendo os macros hehe), e atualmente o shape ta assim ??
Duvida: fora o abdmen, em questoes de proporcionalidade, tao achando que falta
melhorar onde ??
Ps: a resolu��o ta um lixo mesm