- Se somente te entregares �s tuas mem�rias, pontos de vista e opini�es,

ficar�s para sempre aprisionado no mundo, e jamais o transcender�s de forma alguma.

- � muito importante que tomes a resolu��o de ir ao encontro do sofrimento

e que depois o toleres. � somente examinando e confrontando o sofrimento
deste modo, que podemos esperar ter um grande momento
de clareza: � Este sofrimento foi compreendido.�

- Estes s�o os tr�s aspectos da Primeira Nobre Verdade.

Esta � a f�rmula que temos de usar e aplicar na reflex�o sobre as nossas vidas.
Sempre que sentires sofrimento, primeiro reconhece �O Sofrimento existe�,
depois �Ele deve ser compreendido� e finalmente �Ele foi compreendido�.
Este entendimento do dukkha � a realiza��o clara da Primeira Nobre Verdade.