PAEFACIO DE UM MEDICO O pr. PauL T. ADAMS escreveu um liyro névo sébre auto- hipnose. E um livro marayilhoso e pratico que esboga as técnicas necessérias para que uma pessoa possa dominar a auto-hipnose com facilidade, corretamente e com seguranga. O dr. Adams 6 especialmente qualificado para escrever um livro desta natureza, em virtude de seu vasto conhecimento em psicologia e religiao, juntamente com seus 6timos ante- cedentes de muitos anos de treinamento e experiéncia em hipnotismo. Este livro, no entanto, é muito mais do que uma simples discussio sdbre auto-hipnose. Na realidade, éle ensina como viver nestes tempos perturbados, a fim de en- riquecer a vida em centenas de modos, para iniciar uma série de hdbitos e vincular-se a éles através do hipnotismo. Como lider brilhante e destemeroso, o dr. Adams repta cada individuo para que leve uma vida espiritualmente com- pensadora e, a seguir, mostra ao leitor como fazer face a tais desafios espirituais, demonstrando a maneira de desco- brir a “erva daninha” no “jardim do pensamento” da pes-soa, ¢ elimindla através de um nivo e dindmico proceso de auto-hipnose, Como primeiro médico dos Estados Unidos a especializar- se no emprégo da hipnose, conhego mais do que a maioria as ificuldades da aplicagéo da autohipnose, Em minha opi- nigo o dr. Adams esereveu um livro claro ¢ compreensivel, eliminando o mistério que envolve o fendmeno, 0s Ietores enconiraréo um uso prétio para éste Livro, Certamente éle serd de extraordindria serventia como ver- dadeiro auto-auxilio a qualquer pessoa interessada no campo do hipnotismo, ‘Wauan J, Bevan, J, Doutor em Medicina 0 QUE ESTE LIVRO POD PAZER POR Voce ESTE NAO H APENAS mais um liveo sibre auto-hipnose, Q individuo que néo tenha qualquer empenho em hipnotismo, verifiard, néo obstante, que a obra é de grande valor e ine terésse, A Segdo I staca os problemas da vida, problemas 353 que dizem respeito a todos nis, Um singular discer- himento nesta moderna era espacial ¢ apresentado de ma- neira direta e compreensive, e, passo a passo, sao dadas as rmaneitas de solusionar tais problemas, As instrugGes con- tidas na obra resultam de muitos anos de aconselhamento aos que encontraram dificuldade em fazer face as exigéncias da era espacial. Se estiver inteessado em auto-hipnose, voeé achard reeon- fortantes as SegGes 1 ¢ IL, Nao expere encontrar idas ja muito conhecidas e apenas apresentadas sob outras formas. A abordagem ao assunto de hipnose é diferente de tudo quanto jt foi escrito, 0 dr, Adams explica o que é a auto-hipnose e 11como funciona, Depois, dé nove diferentes testes de suges- tio, 08 quais voed poderd experimentar em voc mesmo. A. seguir, sio dadas instrugdes bem definidas sdbre como, na realidad, voeé pole autochipnotizer-se, As indugies so apresentadas palavra por palavra, de modo que mesmo 0 in- lividuo de pareos conhecimentos pode ter sucesso em apren- der auto-hipnose, De maneira simples, porém minucisa, o dr. Adams ex- ‘lica como funciona o subeonsciente, A parte desempenha- a pela imaginayio no processo de hipnose é revelada de maneira Iicida. Capitulo § & singular e fora do comum, ‘ois que néle voce encontrard og seis prinefpios que podem ser usados nas sugesties para a auto-hipnose, 0 dr. Adams defende o ponto de vista de que o que voe# diz a voed mesmo enquanto esta sob hipnose é mais importante do que a pro- fundidade da hipnose. 0 Capitulo 9 contém o segrédo do sew MEPL, que é mencionada através do teeta todo, A matéria das Sepies I ¢ II o resultado dos cursos eole- tivos de auto-hipnose ministrados pelo dr, Adams. Gente de tidas as camades sociais ¢ de formagies religiosas dife- renfs, iz éte curse, Alm de pastor de uma grane con ‘gregacio, dando conselhos particulares, eserevendo e fazendo conferéncias, 0 dr, Adams é consultor de indmeras empréses industriis comerciais, Estas firmas procuram seus con- selhos relativamente a matérias de relagées humanas e moti- vagies, No todo, voeé verficard que a leitura déste livro € uma valiosa experiéncia. Com fregiéneia vocé o consultard para orientagio prétice, 2 fim de desfrutar de uma vida satis. feita quanto a saide, riqueza e felicidade, INDICE Preticio de um Mético © 9 0 Que Bxe Lito Pode Fazer Por Voxé ® 11 . Prelicio do Autor @ 19 Segio Un 0 ESTADO DE RELAXAMENTO Aoi — Una Ate Aniga pam Ener esis Dade 8 i Cries erie * Naa se dee tenes Hnae * Oren do yor Keniico * Libera do pen poten cals dy Aipmtsno * A hime & 0 chave pu ver efcanente * Op lerenos ese prs apender woe * Hipuse ono fevimeno pereanente somal + Que € Auli e Como Age? #35 Hignose nio é sono * mais i inotier psoas intligenes * Pode o hipote air contre 0 fra mora) * rise alumposte! ma eet se «von ot 0 cere! * Desiindo (mito do perigo em hire * Hipnow, wm mado de vver * Oerdde coco * 0 eso de hirestiidade * Or- em das difeldadet ¢ dos fracas na vida . Voeé é 0 Que Subconscientemente Acredita Ser @ 47 Ncureta da ipnse * Comvegio. mente sob hipow * 0 cai da motivo conn ¢ sbcoscinle * Podese clamor beonxiene por meio de hiptose * Fracauo como questo de convo * Nem sempre «causa do faa orci ser co rhecida * Resuno de um exo de frcano « steno * Com ewa pessoa gue “inka médo dese elie? * A orig da deena prconomdice * Cena bonne como casa de more * Um pono deciivo de vida ou morte * Explicagio de care rel oa: explo preito de uohpnse Pass Prelninres em Auloipase ® 62 ‘Abas de um programa * A prcura de wm hiotadr quai ado * Inicando um romrame de axis pre 6 to. ipnose * Conca c vocé mesmo um przo rativel * Como programa sus execs * As eames com que ved rable 5. Como Hipnoanse com fio @- 15 ‘Dois lembrets bisicos * Seleciondo saa melhor base de reap ipnéiica * Férmula hionética 1 * Sugesties suplementares ¢ procedimenos para despenar * Fdrmula higndtice 2 * Formula Iigndia 3 Segio Duis ‘AS REGRAS 6. 0 Subconscienle Deve Ser Seu Servo Obedient # 89 (0 que comprende 0 sboucins *%Como um vender vere im nldo snl *K,0 domino do ont co dace de ‘odor * Um exemplo de himose na soluréo de uma vida confure * Una formula para dominar 0 subconcene Use 0 Subconscente Pare Atingir Suas Metas ma Vida © 101 papel do uboineem lear a mets da vida * Conon que podem mudar sua vida * A influénia ¢ 0 wentido do meio * Um caso subconsiente que tinta por meta a morte * Aut Hip par ingresiner 0 sosiete quai is mets * Hfeito de “supermori ‘os catletas * Minha mein pessoal tinge plo icone * Como digi apopridanete seu sibcnsine * Como usr « ahs para vertigo dar veut Organize Sua Imaginasio ¢ Deie-a TrabalharCriatramente Para Veet © 117 poder de sua imapinagio * Todos nacem com inagnagin * A imaginagio & mais pods que « foga de vnade * Como ‘ia imaging pode preudiclo * Como 0 imeginaio pode de {hiro csamento * Cono« hse pole controlar a imaging wna cianpa* Aue ala coneuido por iagiag cone tlds * Tides os reais nas beefs com ona ‘ugio convolada * Inagingdo por indir cutokione * Como uma pesion dion de funar * Como cunt 0 por de sua iain Dine Bsa da Suto fcr Gu MEPD) © 133 Os seis grandes prinelpios da sgestio efaz * Principio 1 ¢ A lei do motivador emacional positivo ¢ dominane * Principio 2 A lei ds eutoaprovoio * Principio 3 * A li do dein jmerio * Principio 4 * A lei do jiulomerio antepado + Frintpio 5 * A lei do derempento de papel * Principio 6 "A lei da exposigio concennada repetida * Como {ager fre -Conar os principiagSesto Ths A REEDUCACAO 10, Como 2 Auto-Hipnose Pode ‘Ajudé-o 2 Aumentar ake @ 155 Fee renga apicadas 0 camo méeo * Cas pinomdic de augue cardaco * A J pole congo ingosnel *- Asli ‘pes docodecinen peal * Efi de fred por ise * Os elemes fpuie * Lines df ret sea * A ogo dxf € ened * Bremplo de fb em oxo * 1 (6 eee cron eis skotlra * Programe dictr pos desler ¢ samen aj8 * Safes de aoiaoe pa le rent ¢ melo su 11. Como a Auto-Hipnose Pode Aumentar Sua Aulocnfanga @ 172 (ue & fas de etoconfinga? * A raters do euocnfins * Como «auo-hpnsegudou ut jovem a oir auoconfianga * Co mece com 0 gue pos ofeecer muir rage paw voct * Que 4 que ct oar? * Paso pins pot git coninga * Un programa prs cena «actin aes de cutrhipnoe * Sages de cxtohose pos camer sia uioconfianga 12, Como a Avto-Hipnowe Pode MelhorarSuas Retagies ‘Humanas @ 189 ‘Aimporncia de darse bem com os curs * “Poul do ei tugdo da realitade” * Aceitese como vot ¢ * Acelte 05 outros ‘amo Ges aio * Acti ¢ vida como vide € * Sageaties de ufokprove para melhorar sas relages humana 13. Como a Anto-Hipnose Pode Ajudé-lo a Viver com 0 Pascido @ 204 (ue fe com rs pasa? + 0 problema dor dep tagéo de fanitia * Vivendo com sua vida psval asda * Su- estes de atohipose paver com 0 po i, Como + Autoipoe Pode Mekonr Seu Cosmento 220 ‘As ijerenas pica ene sexos * Dimi da frees swiolgias * A fol de prepoagio poe 0 mais der cx rener Irina a wdinisrocio ds fine da fia * Imanridede no cosmerto * Undo « bpnoe prs ear ot cinco “T priguos * Sieses de tok pars nile 4 melhorr seu extol matinonal Camo & Auto Hine Pode Ajuda Ter fxin Financeito @ 235 (velo siieado defo * Con a ete anes ro saceso finceto * Seis de colina pos iio ae 5. Como 2 Avto-Hipnose Pode Ajudivo « Contolr Suas Enogies # 249 “Anica, wm cg * Como ei roid um caso de anidade + Suet de aria pa sopra aedle * Ver endo os mies initis * Seo de autho pra eliniar mio inl * Sobepjndo sentiment de cla * Como perdare « si memo * Sages de auo-kmowe prs eliniar a fla el * Vener oderesio * Sigs de ap tose pn liv da dees * Condado otenpriesto * Suge de aworinse pra ond o vce sun oidades Como a Auto-ipnose Pode Auviido a Melhor Seus Podéres de Concentracio e Memoria ® 266 Apovianda o poder do toncewe * Inpotnca do iia de brs eds * Nig eie tio especial de circa * Hpnose ara nelhorar 0 aprncado * Ripe pa mally ¢ cote ean, comgresio mena * Sieter de ax inae ore mdb concen ¢mendris * A exons * A cinea + 0 guvador de fia * 0 comptadorclerico * Sobrept fondo “curio” date or exams ¢ os cries * Seis de atone para vencer “cnt” qundo sob exane 3, Conclsio: “) Futur f Seu’ 9 280PREPACIO DO AUTOR HA Murtos Stoutos, um sébio escreveu: “Porque como ima- sino em seu coragio, e assim &”* (Provérbios 23:7), Se 0 Rei Saloméo tivesse de escrever a mesma coisa em linguagem moderna, teria escrito: “Como o homem imaginou em seu subconsciente ou no fntimo de sua mente, éle assim &” A palavra “coragio”, como 6 usada nesta Escritura e na maio- ria dag Escrituras dos Testamentos Hebraicos e Cristios, iio se refere ao coragéo fisico. Pelo contrério, é usada em sentido figurado e geralmente refere-se & sede das emogies, a0 fntimo do homem, o subconsciente, Muito antes de Freud ter nascido, 0 Rei Saloméo disse que o que determina 0 ca- rriter e a conduta dos humanos ndo ¢ 0 que o homem exprime ‘conscientemente, mas o que éle pensa “com o coragéo,”* ou subeonscientemente, Desde os tempos de Salomo tm sido feitos muitos deseo- brimentos que confirmam sua assertiva, E nada ainda foi Ne tadagio par o prtugus, eth enpregada a pla “ans” € tio coagio; ito, er aan ‘sentido, (N. do T.) 19escoberto que posse pila & margem, Q que voed pensa com 0 eoragdo torna.se voc mesmo, Isto, algumas vénes & ‘om e algumas véaes nao, dependendo de como o subeons. lente pense, A tragédia estd em que muitas vézes as con- figurages de reap eatabelecem-se em seu suboonseinte sem que vout se perce de maneira completa, Estas contigu- ‘agées de comportamenty podem arruinéelo, 0 fracassado diz, “Néo quero fravasea,” e, no entanto, continua a agir de ‘maneira que o fard fraeatsar, Q homem que soft de ansie- dades extremadas dir, "Nao queto ter médo,..,” e ainda assim continua a temer, Por qué? Compulséo, ansiedade, fia, obsessio e deaenas de outros tomes sio dados como ‘espostas, mas a real & que o subeonsciente de tal individu etd convencido de que estas reages do comportamento sio necesedrias & sun vida, ‘De que modo pode ser alangado o subeonsciente? De que ‘modo pode ser reeducado? Acredito que e melhor maneira & através do uso adequado da hipnose e da auto-ipnose, Ini. ‘metas pessoas tém sido e continuam sendo auxiiadas a viver com confianga & medida que satisfanem as exigéneias da era espacial, Espero que, por intermédio das ligdes déste Livro, voe€ seja capex de conseguir exatamente isso, ‘Bate Livro destinase a todos, porque a hipnose é ume dé- diva de Deus para todos. Se voed julgar que néo pode acres- centar qualquer melhoria em sua vida, ser melhor entio que nfo continue letura, Porém, se quer viver a vids em da a sua plenitude, comeoe a fazélo agora, tendo neste volume um amigo de confianga e um guia, {segio wa) 0) BSTADO DE RELAXAMENTOAUTO-HIPNOSE — UMA ARTE ANTICA PARA ENFRENTAR AS NECESSIDADES DA ERA MODERNA PROVAVELMENTE Voc SACUDIRA a cabeea em descrenca, quando eu Ihe disser que vocé tem sido hipnotizado todos os dias de sua vida. Mesmo que nfo acredite, a assertiva nfo menos verdadeira, De fato, néo apenas tem sido hipnoti- ‘ado em todos os dias de sua vida, com a possivel excegdo dos anos de sua infincia, eomo também, em certo sentido, voce ‘tem estado hipnotizado durante tida a sua vida, A medida (que prosseguirmos, vocé verd que ambas as afirmativas séo verdadeiras, CONCEPCOES ERRONEAS Q homem comum aborda o assunto de hipnotismo com diversas idéias preconcebidas que, na maioria das vézes, so errdneas, Estas idéias vio desde a crenga de que a hipnose B‘eo gnu so sininimos? até ade que um hpnotit'” pss algum poder diabélic, J4 que sou um clétigo, com muita freaiénla tenho to contato com exta dima conepéo Mies e pois bem intencomdos previnem os filos de que in devem fitar-me nos ols, porque poso enfltils ‘Agus bons membros da irmandade previnem seus rebi- nos de que devem evitar-me, j& que 6 possivel que as “ove- Ihas” fquem “possidas pelo demdnio” se se aventurarem & agroximar-se muito de mim, Estes exemplos séo um pouco extremados, mas indieam as atitudes de grande nimero de individuos, Hoje, como nunca antes, as pessoas sclarecidas estio co- rmegando a pereeber que « hipnotismo pode ajudé-las a atin- i suas metas e redizar suas ambigies. ‘Témse escrito muitos livros e ministrado muitos cursos para der &8 pe saas 6 que fazer, mag nenhum diz como realizar o que devern feaer, A autohipnse é a ini fereumenta dindmicn fica 1a implementagéo e execagéo dos planos que vvood fem para sua vida, NAO SE DEVE TEMER A HIPNOSE elo emprégo da hipnose voeé pode liberar & forga que cexst em seu interior, A hipnose€ tio velba quanto 0 ho- mem ¢, no entanto, simente uns poueos se tém aproveitado de seus beneficion, 0 médo € uma das raves por que 0s omens no tim empregdo eno enpeegam a hipmose. Esta representa um poder mal compreenddo e,invaridvelment, os homens tne tudo o que € podeoso ou ago ue 0 compreendem, Sacerdotes € reis em eras pascadas exerce- ram a hipnose oomo um poder vino, Na verdade, nio lhe Few Fn dee ise cono on tic proved pox edianet (hin) ou por mans de spi (piso), © Hiontta 6 quem pia hips ehipntiador € quem bipno- fin Cass Ault, hares de rl “ita por mies, dhs (N, 7) davam o node de hiprose, nas nose trata de out cls. Aereditavam que Deus Thes havia ennferio a ditira do poder stbre s que Ihes etavam abninn, masa verdade é que les simplemente evocavam um poder que esti dentro de todos nés, ste poder, que se acha no fntimo de todo homem :0 tem feito ver visies, ouvir 0 que no se ouve,¢ realizar impossivel, fem sido ibetado pela hipnose para curar o8 doentes, para dar visio aos cegos € para fazer com que 08 surdos ougam. 3 homens ainda temem a hipnose, em decorréncig dos fe- menos que podem ser por ela evocados: estados catatini- cos, anestesa, alucinages. . Mesmo a8 pessoas mais cultas cganramst& false ssoriagio de magia € hipnotismo, Acre titam que o hipntita tem algum poder mistc, magico, Nada poderla estar mais longe da verdad, 0 bipnotista eth simplemente Uberando uma finga que est dentro & seu sujeito” Aste poder é dado por Deus! ‘um poder que esta dentro te vor a sua dsposgéo; esti & espera de ser wad, diri- ido e controlado por voc8, Cualquer antoridade em hipnose dnd que tides as hip roses sio auto-hipnoses, 0 hipnotsta & simplesmente um quia, le esth cirigindo e controlando uma firga que esté dentro do sujeito, Uma vex que o individu seja Adevidamente instruido e condicionado, le préprio poderé dirgir e con- trolar esta férga, ORIGEM DO PODER HIPNOTICO ara mim é interessante e surpreendente que o interésse do homer pelo espaco exterior tenha ccmeyado aproximada- rente ao mesmo tempo em que passou a interessar-se pelo esqaco interior — 2 hipnose, De fat, estou informado de Sujet 6 o pune, 0 que eth sedo submetido «um tte ot trate, naar ee ser senpeenpregeo nate sn, (Nd) osque alguns astronautas estio sendo submetidos a téonicas hipntiens a fim de que sefam condcioados para as muitas favétas de seu trabalho, Vocé jé notou como tém sucesso os homens que parecem estar possudos por um poder? Sem divide, voo# j& ouviu {nlar de alguém que & possuido por uma fora divina, Ne realidade, 0 homem que veree nio é possufdo por qualquer outro poder sendo o seu proprio, ste 6 o potencial de todos 0 mortais. Jesus Cristo compreendeu isto quando declaroa: “Dentro de vis estéo Reino de Deus” A diferenea entre 0 homem quo fiz uma colbeita das coisas boas déste mundo € do que néo o féa, & que o primeira aproveitou e controlou a finga invsivel dentro de si, ao passo que o outro no fez isso, Hipnose,hipnotiomo ¢ auto-hipnose slo apenas pelavras, A maioria dos grandes homens ¢ mulheres do passado que Lseram eficarmente esta férga, nada sabia de hipnose como hoje a conhecemos, ainda néo sabemos tudo a seu respeito, Por exemplo, néo sabemos por que certas pesstas sio hip. notizadas com mais faclidade do que cutras, Em suma, nio compreendemos exatamente como a hipnose funciona, mas sabemos que funciona ¢, no que nos interessa, ¢ isto que & importante, Esté sendo levada a efeito uma pesquisa cons- tante quanto & dindmica e ao mecanismo do hipnotismo, con- tudo, hoje jé se conhece o suficiente, de modo que voeé pode langar mo dos beneficios da auto-hipnose, Voeé pode on- megar a orientar e dirigir 0 pleno potencial de sua vida. ‘Vocé alguma ver jé analisou o que faz com que um homem tenka éxito, ao passo que outto fracassa? Bste fator tem recebido diversos nomes, tais como: tendéncla impulsiva, {nnpeto ete, No entanto, nenhum déstes térmos chega a de- finir adequadamente “aquéle certo algo” que dé éxito aos homens, Dois homens podem ser idéntioos em estatura ff- sica ¢ capacidade mental, Podem estar empenhados na mesma ocupagdo ¢, ainda assim, um terd mais sucesso do que o outro, Por qué? Para encontrar o motivo real, voce pre- ‘isa vollar & premisse de que o homem de sucess, ainda que éle nada saiba sdbre hipnose, possui, governa, conttola elibera o poder que dentro déle existe, LIBERACAO DO PLENO POTENCIAL ATRAVES DO HIPNOTISMO ‘A finalidade dste livo & ensinar o uso inteligente da auto-hipnose, de modo que voo? também posse realizar sa ppeno potencial na vide, Nesta era espacial, cada vex mais se espera e exige-da mente humana, Uma cerianga na quarta série primiria esté aprendendo matemética e ciéneias, ma- tirias que, na geragio passada, eram ensinadas tioss ma terceira ou na quarta série ginasil. Com eflto, a crianga ‘eomum, hoje em dia, esté aprendendo matematica e cién- cias sob formas que no existiam hé alguns anos, A indstria etd se tornando cada veo mais rigorosa em suas exigéncias. Os homens precisam ter um diploma de calério ou faculdade para que possam obter a mais humilde das psigdes, Todas as grandes firmas experam de seus em pregados instrugio forme) continua, Para male na cipula, o exeetivo eomum tem de pasar hors lendo sobre novos progressos da téeniea em sua determinada esfera de agio, Raramente é promovidoo homem que no se aperfeigoa. A dona de casa que deseja manter-se em pf de igualdade com o marido esta também submetida a muitas exigéncias rmentais, Além de seus deveres para com o lar, clubes € tungGes na igreja, precisa encontrar tempo para manter-se informada, A espésa e mle que mio fier isso, dentro de uc tempo pereberd. que est fora do crelo mais fimo dh famfia, Esta 6 uma das razies para a dissolugio de muitos eassmentos — a espdsa nfo progrde inteleetualmente ‘na mesma proporgéo que o marido, 0 inverso também ¢ verdade, Recentemente, entrei contato com um casal jé entrado em seus cingiente anos, uque estava & beira da separagéo, A dificuldade bésiea no asamento era a diferenca intelectual, A mulher era auto- Aidata e possuia muitos interésses intelectuais e culturais, marido, no entanto, néo estava interessado em coisa algu. Ina, exceto programas de televisio © a pdgina edmica dos Jomnais. Ble néo apreciava a roda de amigos da espésa, por- ‘gue se sentia deslocado, Por intermédio de uma téenica hip. rética, motive a interessar-se pela leture € a ‘aprender, Ensine-lhe auto-hipnose, de modo que dle pudesse aumentar seus podéres de concentragéo, compreenséo e memeria, Nao levou muito tempo para que o homem se tornasse parte de 1m novo mundo, e, assim, um casamento deixou de ser des: feito, A HIPNOSE E A CHAVE PARA VIVER EFICAZMENTE Trouxemos & sua atengio apenas alyumas das demandas tentais impostas pela sociedade moderna aos cidadios da era espacial do Século XX. Permita-me fazer uma pergunta bem importante, De que modo seus filhos terdo a possi. lidade de atender a estas exigéncias? Os pseologistas acre. ditam que a pessoa comum usa simente oito por eento de seu poder mental quando se empenha em estudo sétio, Se veg duvida déste fato,faga um pequeno experimento, Quan- to das poueas péginas que leu neste livro voed se lembra? Melhor ainda, apanhe um livro didétieo, lela uma pagina ox uas, ¢ examine-se para ver quanto pide eampreender, A dificuldade seré ainda maior se se tratar de materia pela ual we no sinta ata, Eis o problema; Voet vai ou nfo ressusitar éteimenso ‘eservatdrio de poder mental latente? Para eomegar, 8 maior parte do poder mental néoutiizado ¢ classifica como sub. consciente, A melhor maneira de chegar ao subeonsciente é através de uma téeniea hipndtia, Hipnose ¢ auto-hipnose S20 a resposta para as suas exigéncias mentais. Dentro de lima déeada on duas, a autohipnose serd usada em quase fdas as facétas da vida do homem moderno, Se vocd deseja ter sucesso nos anseios de sua vida, se de- seja manter-se em ritmo com os tempos que correm ¢ satis- fazer 03 requisites mentais desta época, ¢ imperativo que Adquira um bom conhecimento prético da auto-hipnose, Naturalmente, existem individuos que.nio tém vontade de melhorar suas condigées. Estio satisfeitos com o status quo, Contentam-se em deixar o mundo seguir seu curso, Soja o que fér que o mundo thes proporcione, para éles std bom, As vézes, até sentem orgulho em ser ignorante, Tsto, com efeito, é chocante! ‘Tenho como certo que vocé Tio 6 déste tipo, pois, se fosse, nfo estaria lendo éste lio. E necessirio que voeé faca mais do que simplesmente ler ste volume, se 6 que pretende aprender a hipnotizar-se Voeé deve relélo diversas vézes ¢ precisa também praticar 0 que vai aprender, Dentre os que me léem, algiine apren- derdo mais faclmente do que outros como se hipnotizarem, ‘mas qualquer pessoa com mente normal pode aprender auto- hipnose e aprendéla bem, Qs individuos que lhe disserem ue tentaram e néo o conseguiram, sio os que nao se esfor- garam bastante durante o tempo necessério, Para que voce aprenda a hipnotizar-se eficazmente, é pre- iso saber algo sdbre o mecanismo da hipnose, Voeé deve onhecer, pelo menos, um pouco da histéria da hipnose, (Existem diversos livros bons sbbre'a matéria), Sabendo como a hipnose funciona, eliminard a maior parte de seus temores. 0 médo é um dos maiores inimigos da hipnose, Tenho observado em minhas alas de auto-hipnose que, quando as pessoas compreendem o que ela é e perdem seus temores, conseguem entrar em hipnose com facilidade, De {nleio, tentar muito arduamente pode constituir um impedi- mento para alguns, A motivacéo da espécie certa é muito importante, mas o “excesso” de motivagdo pode ser defini. tivamente prejudicial & consecugéo da auto-hipnose, aA idade pouco ou nada tem a ver com o aprendizado de ‘auto-hipnose, pois ereio que qualquer pessoa partir dos dove anos pode aprendé-la, Mesmo criangas com menos de dome anos aprendem esta arte, Nos grupos etérios mais altos, 0 tnico impedimento 6 a senilidade, Desde que um individuo tena mentalidade arejada ¢ 0 desejo de aprender auto-hipnose, éle pode ter éxito, A medida que voe® prosseguir no estudo da auto-hipnose, terd de desaprender muita evisa, Néo existe assunto mais mal compreendido do que @ hipnose. Pouguissimas pessoas instruides estio informadas sibre a matéria, Homes de extensa edueagdo formal, no que tange & hipnose, sio tio ‘gnorantes quanto os que néo sabem assinar o nome, Dentro dog préximos vinte e cinco anos, éstes homens sentir-se-do embaragados quando pensarem na aspereza das declaragies que fizeram relativamente ao hipnotismo, 0S ELEMENTOS ESSENCIAIS PARA APRENDER AUTO-HIPNOSE ‘Ao abordar éste novo campo de estudo, faga-o com candura e sem preconcetos, Nao seja como o camarada que sabia tudo quanto poderia saber-se sObre matemética e, mesmo assim, matriculou-se num curso dessa disciplina, Quando o professor Ihe perguntou por que estava cursando matemd- tica, visto que o aluno jé sabia tudo quanto havia para apren- der, éste respondeu: “Quero aprender um pouco mais.” 0s trés elementos essenciais para aprender auto-hipnose sho; 1, Mente normal 2, Vontade de aprender 3. Pritica constante Se voce tem mente normal, motivagdo adequada e fizer aplicagéo diéria do que aprendeu, serd capaa de hipnotizar-se, i Quando digo “hipnotizar-se”, néo quero dizer que voc8 en- trard necessiriamente em transe profundo ou sairé déste ‘nosso mundo, Muita gente espera éste tipo de experiéneia, A finalidade déste liveo é ensinar como aprender auto-hipnose de maneira construtiva para sua propria melhoria pessoal, 0 motivo pelo qual tio poueas pessoas tém tido sucesso em auto-hipnose 6 que elas nao sabem o que devem esperar, Nao sabem se foram hipnotizadas ou néo. Lembre-se de uma cist, ainda que voe8 se esquega de tudo o mais neste livro: existe sdmente uma prova real da ver- dadeira hipnose eficaz, e esta é a reagdo pis-hipnitica, A reagio pés-hipnética significa que, depois de voltar ao estado normal de consciéncia, voce reage & sugestéo que deu a voce ‘mesmo enquanto estava hipnotizado. Por exemplo, voce se hipnotiza e sob hipnose faz a voeé mesmo a sugestio de que ‘terd mais paciéncia em lidar com 3 filhos, Durante o estado de relaxamento, vocé poderé ou néo sentir-se hipnotizado, ‘mas se voeé desenvolver mais paciéneia em relacio aos filhos, isto provard que vocé estéve realmente sob hipnose, Trei um passo mais além e direl o que, & superficie, pare- cera negar o que aeato de diner. Certas pessoas terdo que fraer uma sugestio a si mesmas mais de uma vee, antes que obtenham o desejado resultado pés-hipnético, Por alguma ‘causa desconhecida, certas pessoas naturalmente se suges tionam mais do que outras. As que se sugestionam menos dever trabalhar um pouco mais-até que obtenham a reagio pés-hipnitica, 0 importante, contudo, é que, eventualmente, reagio aparece. Quando examino certas areas de minha vida por intermédio de auto-hipnose, geralmente dou margem. de seis semanas até ver o8 beneficios totais. Na realidade, seis semanas 6 um periodo bastante curto para expender-se na busea de uma nova configuragio de hébitos que durario o resto da vida, 0 gasto de cinea a quinze minutos por dia, durante seis semanas, as vézes pode operar milagres em sua vida, a‘Talver eu esteja parecendo entusidstico em demasia, Note que eu disse “ds vézes", Os resultados nem sempre sto os ‘mesmos, mas sempre aparecem desde que seja feito o esfongo, 0 que chamo de “milagre” pode no parecer milagre para ‘voed e vice-versa. George Jenson, um menino de done anos de idade, velo ao meu consultério acompenhado da mie, ‘menino ja estava com um ano de atraso escolar e iria nova mente repetir 0 ano se suas uotas nio melhorassem, George era de grande estatura para a idade e tinha sofrido muitos tormentos por parte de seus colegas de classe, Seu ego estava cquase aniquilado, le era tens, ansiso e falto do autoeon- fianga, Depois de analisar os problemas do menino, nio lemorou muito para que éle comegasse a demonstrar me- Thoria, Usei de téenicas hipnéticas ¢ ao mesmo tempo ensi- ree antohipnose, George passou de ano e passou muito bem, Para mim, isto é um milagre, HIPNOSE COMO FENOMENO PERFEITAMENTE NORMAL Quando digo que qualquer pessoa com me.te normal pode aprender auto-hipnose, néo quero dizer que todos entrario em transe profundo, Na verdade, no que toca & auto-hipnose, um transe profundo é prejudicial, Se entrar em transe muito pprofundo voe® néo estard em condigdes de faner a voe# mes- ‘mo as sugesties apropriadas, A auto-hipnose ndo ¢ algo sobrenatural e fora de alcance, Bla é prética e construtiva, A hipnose estd sendo cada vez mais utilizada no campo da medicina, mas sua utilidade nio termina af. A auto-hipnose pode fazer uma contribuigéo definitiva em quase tOdas as dreas de sua vida, Fisicamente, la tornard voeé mais eapaz de deseontair-se o tempo todo, em thdas as sitvagies, Isto de modo algum diminuiré sua eficéncla no trabalho; pelo contd, servird para aumen- tala, Um atleta profissional de alta cipula esth completa- 2 mente relaxado até que seja necessiria cérta quantidade de energia. Por exemplo, um bom boxeador desfere golpes vi- Jentos porque seus misenlos sio propulsionados de um estado de relaxamento maximo para uma condigio de’ tensio mi- ima, A energia produzida pelo deslocamento de uma con- | digio para a outra produ @ poténeia de seu golpe. Quando mensiono relaxar-se no trabalho, nfo quero dizer dormir em | servigo, Jé existe gente em demasia que relara désse modo, Refiro-me a redugdo de tenséo que causa ou contribui para | mmuitas das moléstias do homem moderno, A tenséo desem- penha papel preponderante nas moléstins cardineas, tleera, pressio alta e muitas outras mas fungdes do corpo. A auto- hhipnose ajudard vocé a relaxar fisleamente, Mentalmente, voe# aumentard seus podéres de concentra- do e memoria, Podéres criativos que voc’ nunca julgou pos- sir, comegario a enriquecer-Ihe a vide. Novos horizontes | de atividade intelectual sero deseortindos eestpdo a seu aleance, Expititualmente, a auto-hipnose faré de voeé melhor is- cipulo de sua 8, Néo acreditn que a auto-hipnose seja prec, mas creio que quando totalmente empenhado em oragéo espi- ritual, voed se encontra em estado de aute-hipnose. Esta auxiiard vooé a concentrar a mente em Deus de maneira ‘mais completa, 0 uso da auto-hipnose ni colide com os en- sinamentos de qualquer das principais seitas religiosas, A auto-hipnose pode enriquecer, e enriqueceré, cada uma das reas de sua vida, PONTOS DESTE CAPITULO QUE DEVEM SER RELEMBRADOS 1, A autohipnose é a dnica ferramenta que Ihe per- ritiré utilizar seu pleno potencial na vida, 2, Os homens temem a hipnose porque nio a com- preendem,. A auto-hipnose é um poder legado por Deus e que esté em todos, . 03 homens de sucesso nfo sio possufdos por um poder, mas possuem e controlam o poder que tém en ai, . Todos os grandes homens do pasado, embora nada soubessem sobre hipnose, eram auto-hipnotizados, Hoje exige-se mais dos podéres mentais do ho- ‘mem do que em qualquer outra época, A auto-hip. nose é a tnica ferramenta que pode satisfazer esta nevessidade, . A auto-hipnose pode reviver no individuo comum 08 92 por cento do poder mental néo utilizado, - Qualquer pessoa com mente normal e desejo de aprender auto-hipnose pode ter suceso, . A tnica prova da hipnose realmente eficaa é a reagéo pos-hipnética, |. Certas pessoas terfo de hipnotizar-se diversas vé- es antes de obter a3 reagdes poschipndticas que desejam, . A auto-hipnose pode fazer uma contribuigéo po. sitiva em tdas as fases de sua vida fsica, mental ¢ espititualmente, — EOOMO ACE? “ACREDIT) QUE TUDO 1880 f UMA PARSA, Nao acredito em hhipnose.” Estas foram as observagées que ourl ao salr do —alidtfrio em que um hipnotizador de paleo tinha terminado sua fungio, Parece que no que diz réspeito a hipnose, as pessoas di- videmse em trés categorias, Algumas expressam 0 ponto de vista acima mensionado; néo acreditam em hipnose, Qutras, temem-na terrivelmente, Para estas pessoas, a hip- nose € a coisa mals perigosa e ameagadora do mundo, 0 titimo grupo & grandemente favordvel & hipnose, Em seu ‘élo, alguns individuos véo a extremos, porém a maioria mprega a hipnose que benefiia a humanidade, Para auxiliar-nos a eompreender melhor a hipnose, come- ‘cemios por desaprender alguma coisa, conforme observanos ‘no capitulo anterior, Consideremos algumas das concepgbes mais errdneas,HIPNOSE NAO € SONO 0 érro em que alguns ‘ncorrem, mais do que outros, é Julgar que a hipnose é sono, Neda poderia estar mais Tonge da verdade, Contuo, é fil compreender por que vocé po dria acreditar nisso, Primero, Dorque & uma concepyio Popular. Pritcamente, todos acreditam que se trata de sone, Em segundo lugar, quando uma pessoa esti sendo hipnotizada, ela acaba fechando os olhos, Dr, James Braid, famoso fsieo inglés do Séeulo XIX, de inicio foi enganado ao pensar que a hipnose, entio conhe- cida sob o nome de mesmerismo, era sono. fle tinha ido ver um hipnotizador de paleo, com a intenglo de provar qe homem era charlaio, Apés ter apreciado a habilidade do artista, Dr, Braid tornou.se firmemente eonvencido de que havia algo real no mesmerismo, E Comegou a fazer seus prdprios experimentos, Seus primeitos sujeitos foram a es- Disa e 09 empregados domésticas, Das primeiras observa. fe, Braid chegou & concluséo de que mesmerismo era sono, Por eonseguint, tomou a palavra grega “hipnos,” que signi- ‘lca sono, eo mesmerismo transformou-se em hipnose, Mais tarde, Braid compreendeu o engano e tentou, em vio, modifi- (ara palavra para monc-idlemn, Desde entio, muitos homens ém tentado modifiear a desigmacio de “hipnose”, porém ninguém jamais conseguin efetuar qualquer alteragéo, AA hipnose no esté relaionada go sono, de moda algum, Um indioduo hinotiado esti bem conscinte¢ atento, Pos. 4 hipnotizar sem que as pessoas fechem os olhos e sem falar ém souo ou relaxamento é, ainda sem usar qualquer outro térmo da terminologia do hipnotismo, Teno feito essa de- monstracio, tanto no isolamento de meu eonsultério como Perante grandes e pequenos grupos, Dentre um grupo de ingienta ou mais pessoas, & fécil encontrar algumas que Alucard 03 cinco sentidos fiscos, Existem infmeros * 0 sent de car no tem agi o sified polar ue 6 do ‘nmo espe de lucura, nomentins oa io, ntores que fazem distingdo entre isto ¢ a hipnose, chamando “esta iltima téenica de “sugestéo desperta’”, mas para mim, “eta distingo & estritamenteacadémica, Hipnose & hinose se 08 olhos estfo ahertos ou fechados néo fan diferenea, ‘Una de minhas demonstragies favoritas ante grupos de “pessoal de vendas 6, na realidad, vender a um dos compo- do grupo um pedago de ouro em barra, que nada mais }do que “um pedago de ax”, Geralmente, vendo o ar por il dolares, com pagemento inicial de vinte e cinco, cin- lent ou cer dares, Ninguém fecha og olhos, no se fala “desonn ou derelxamento, 0 fto & que es indus f- m visualmente alueinados* o que indica que estio nas fases mais profundas da hipnose, Isto deveria provar que hipnose jo é sono ¢ indica também que voo€ néo fica inconsciente uando est hipntizado, E MAIS FACIL HIPNOTIZAR PESSOAS INTELIGENTES Possielment, alguns de vocés estrdo pensendo, “Ore, ne gente mais ignorant e era! Sou mut intent permitir que uma coisa dessas aconteya comigo”, Bste mento leva-nos & segunda eoncepeio popular errénea, 6, que stmente os estipidos ¢ eréulos podem ser hip- izados, ( inverso é que éa verdade, A pessoa inteligente, ym informada, no tem os temores de um ignorant, Isto lo quer dizer que tOdas as pessoas inteligentes sio facil. mente hots, mas signifcn qu a inflgtva ge de modo favorével, Hé quem ceedite que apenas um completa to pode ser hipnotizado, de nitida diferenga entre ser erédulo e ser sugestivel*® cvédula geralmente 6 ignorante ¢ acredita em tudo,‘do importa o quéo irreal a coisa possa ser. Uma pessoa sue ‘gestive, ¢ todos nds o somos, é aquela que acredita naquilo que pode ser apresentado de mancira realista, convineente, Qs homens, aos quais vendo o ouro em barra, geralmente sio os melhores vendedores em suas respectivas firmas, Na maioria, so homens de curso superior e bastante inteligentes, PODE A HIPNOSE AGIR CONTRA A FORCA MORAL? utra preocupagio sobre hipnose: “Serd que farel alguma cise contra minha prépria vontade?” Isto nada tem a ver com a auto-hipnose, porque, ao hipnotizar-se, as sugesties sto feitas por vocé mesmo, Todavia, é bom que vocé esteja informado neste particular, E muito remotamente possfel, mas com certeza bastante improvavel, que uma pessoa infrinja seu eddigo moral, Para fazer com que uma pessoa aja contre sua pripria forea mo- ral ou vontade, o hipnotizador precisaria ter contato didnio com ela, usando téenieas de lavagem cerebral e subterfizis, durante longo tempo, ‘Tal possibilidade é extremamente t8- te, Tenho conherimento de apenas um crime cometida sob influéneia hipnética e, nesse incident, tanto o hipnotizador como seu sujeito j6 eram eriminosos, Neste caso, com cer- teza, néo hoave nenhuma reduZo ou infragio a prinefpios dle moral dos individuos envolvidos, ‘Eslamos segurog na suposigfo de que um indivfduo hip- notizado néo violard sua vontade, Minha experigneia pessoal tem sido que uma pessoa néo violard sua vontade, moralmente cu de qualquer outto modo, Hm cert orasies sole a de. terminadas pessoas que finessem coises simples e indeuas, po- rém elas se recusaram, Quando indagadas por que, deram-me rrazies que uma pessoa comum jamais teria sonhado, Certa vea ‘edi a um cantor, que se achava em hipnose profunda, que cantasse, Reeusou-se peremptitiamente! Apesar das mantiras Dor que era formulada a sugestio, ee no acedia, Apds ter saido do transe, perguntelthe por que se havia recusado @ cantar, Regpondeu-me que a tnica coisa em que pudera pen- sar € que éle era sindializadoe, por conseguinte, era proi- bido de cantar sem reeeber pagamento, ‘Muitos de vocés tém visto hipnotizadores de paleo'e jé viram pessoas fazendo coisas bem tilas — coisas que ardl- niriamente no fariam. Poderia parecer que estou agul ne- gando 0 que hé pouco disse stbre a néo violagdo da vontade propria, Na realidade, tal nfo se dé, Quando um indirfduo voluntariamente se dispde a ser o sujelto de um hipnotiza- dor que esté dando uma fungéo num teatro ou num clube noturno, automdticamente éle esté dando seu consentimento pata ser enganado, fazer papel de too e ser motivo de riso, Nao existe violagdo da vontade ou da forga moral, EXISTE ALGUM POSSIVEL MAU EFEITO SOBRE AVONTADE OU 0 CEREBRO? Ontra concepgdo errines é a de que a hipnose amortece ‘a vontede e talvez seja nociva go cérebro, Nao € verdade, A hipnose em si — o estado de hipnose — néo fax mal de espécie alguma, De fato, o relaxamento produa grande bem, ‘A auto-hipnose, em ver de enfraquecer a vontade, fortalece-a, ‘Ao aprender auto-hipnose, vocé aprende também como eon- centrar-se, Voeé aprende como controlar os pensamentos € & imaginagdo, ‘Todos éstes fatOyes contribuem para fortalecer ¢ no para enfraguecer a fOrge de vontade, DESTRUINDO O MITO DE PERIGO EM HIPNOSE Com muita fregiénela voce ouve falar ou 1é sibre os petigos da hipnose, Desejo agora fazer-the uma pergunta gostaria que refletisse sbbre ela, J4 ouvia alguém explicar cnuais sio tais perigos? Conheve alguém que tenha demons- trado ou espevificado tais perigos? Acredito que, na maioria,‘todos responderfo que néo, Um assunto emocional, como 0 hhipnotismo, atrai malueos de ambos os lados da cérea — os que séo pré e 0s que sio contra, Voe8 ouve tidas as espéies de histérias esquisitas, mas quando vai aos fatos verifica que nao tém fundamento ou que foram grosseiramente exa- getadas, Estima-se que entre cinco a vinte milhies de ci- dadéos americanos j& foram hipnotizados na iltima década, Literalmente, milhares receberam ensinamentos de auto-hip- nose, E, no extanto, tanto quanto eu saiba, ninguém fieou finda prejudicado em resultado dineto de hipnose ou auto- hipnose, Na verdade, o maior perigo no emprégo da hipnose é para quem hipnotiza ¢ nio para o sujeito, Em sua maioria, 08 estados americanos néo dispéem de leis que regulamentem 0 emprégo da hipnose, e quem quer que faca uso dela esté exposto a tidas as espécies de agies legais, Se um médico emprega hipnotismo num paciente que mais tarde venhe a softer de cAncer, 0 cOnjuge imediatamente lanya a culpa na hipnose como cause da moléstia, Em resultado, temos lit is, pesares e despess, Se vocé me perguntar de forma direta; “A hipnose é peri- gosa?” Eu respondere com outra pergunta; “B perignso estar acordado ou dormindo?” Dira vet; “Mas que tem uma cvisa com outra!” Tudo! 0 estado hipndtico & exatamente tio normal ¢ natural como estar acordado ou estar dormindo, HIPNOSE, UM MODO DE VIVER Se voce penser um pouea, verficaré que a maiora dos atos que pratica didviamente é realizada mais em nivel subeons- lente do que conseiente, Quando dirige um automérel, yoo ‘do esté consciente ou atento aquilo que est fazendo, Voce no diz a voeé mesmo: “Vire a esquina, agora aplique os frees...” Se fizese iso, vood seria, com efeito, um fraco motorista. Logo que aprendea, voeé agiu dessa manera, ‘porém agora voeé dirige o automével num nivel subconsciente, Ui Datilografar ¢ outro exemplo, Uma boa datili std atenta & movimentagio dos dedos. fstes sio dirigidos por seu subconsciente, Qualquer coisa que vocé faca bem é felta em base hip- nitiea — danger, ler, qualquer proficiéneia atltica,., Conforme declaret no infcio, vocé tem estado hipnotizade todos os dias de sua vida, Com isto em mente, podemos agora responder a sua pergunta, se @ hipnose oferece perigo, Se 1 hipnose 6 perigosa ou nio, depende das circunstincias Nao é perigoso estar na compania de bons amigos enquanto acordado, mas & perigoso estar na presenga de criminosos ¢ charlaties, Nao 6 perigoso estar dormindo em sue pro- ria cama, mas é perigoso dormir numa pista de patinagio, Qs mesmos prinefpios aplicam-se ao estado hipnéticn, Se ocd permitir que alguém, que leu um livro barato sibre hipnose, o hipnotize, numa festa, estaré arriscado a sofrer algum deseonférto tempordtio, mas sé se deixar hipnotizar or uma pessoa competente e treinada, sem diivida obteré alguns resuliados agradéveis, Q VERDADEIRO CONCEITO ‘Agora que ja tratamos des concepgies errineas que mais prevalecem, digamos a verdade sibre « hipnose ¢ a auto-hip- nose, Ambas sio a mesma coisa, A tinica diferenga é que ‘na hétero-hipnose, o hipnotista dirige seu pensamento, ao asso que na auto-hipnose é vocé quem o faz. Lembre-se: tida hipnose é auto-hipnose. Em nivel de sugestéo postiva, ‘aguilo que 0 hipnotista pode fazer por vocé, voc! tambem poderd fazélo se fér treinado em auto-hipnose, Note, tam- ‘mm, que eu disse “nfvel de sugestéo positiva”, Isto no se aplicaria aos que sofrem de séria difieuldade emocional ov mental, Bstes individuos devem procurar o austlio de um uicoterapeuta competente antes de tentar aprender auto- hipnos, 4Deixem-me expliear agora o que quero dizer quando afir- ‘mo que hipnose é um estado normal, natural, € que vood tem sido hipnotizado em todos os dias de sua vida, Vocd j& Jeu um livzo, assistiu a um programa de televisdo, ou estéve ‘io absorvido em alguma coisa que, quando alguém o charnou, ‘yoo! no prestou atengdo ou néo ouviu? Bem, isto é hipnose, Em qualguer ocasido em que sua mente esté exclusivamente, on quase exclusivamente voltada para alguma coisa, voce std hipnotizado. Define-se hipnose como “um estado alterado da conscién- cia”, Bla também € definida como um estado de “hipersu- sgetibilidade”, Quando hipnotizado, voc€ est& consciente, mas ‘sua consciéncia limita-se principalmente as sugesties que voo€ esti revebendo, Existem graus de consciéncia, Por exemplo, eu perguntasse agora mesmo st voet estd cons- lente, sua resposta seria: “Ora, € claro que estou.” B é verdade; voce precisa estar consciente se esté lendo éste livro, Contudo, a conseiéneia que voc? esth tendo agora & diferente daquela que sentiu este manhii ao levantar-se, Eu ever qualficar esta asserg, dizendo que esta 6 a verdade se yore ¢ eu somes iguais a éste respeite, Levo meis ou rmenes dues horas para despertar-me completamente, ‘Mes- mo assim, a0 levantar-me estou consciente, mas io tanto como em outras ocasies. Se voet estivese atravessando a rua e visse um automivel vir em sua dinegio a grande velo- cidade, vou? se tormaria realmente consclente, Seu eétebro, sistema nervoso, glandulas, coragéo e misculos, entrariam em acéo imediatamente para silvélo de possivel morte ou de ferimentos, Déstes povens exemplos pode perceber que hi diferentes graus de consciécia, Vocé esté mais cons- clente em certas ovasiGes do que em outras, Quando voe# esté sob hipnose, sua amplitude de atengio (conseiénela) limitase ao pensemento ou idéla que Ihe é dado naguele momento, Voeé esté entio experimentando a conseiéneia em uma de suas mais alas formas, Em estado normal de consciéncia, est atento a muitas coisas: objetos, pessoas, ruldos, odores e tudo o que o cerca, ao passo que, 0b hipnose, voodestd totalmente atento a determinada coisa, Vooé poderia ouvir outros ruldos ete, mas éles pouto ov nada Ihe signifitariam, Sua mente est prisa a uma coisa — an pensimento que voeé est dando a vocd mesmo, Isso é auto-hipnose, ESTADO DE HIPERSUGESTIBILIDADE Quando sob hipnose, voc se encontra em estado de hiper- sugestibiliade, “Hiper” significa em alto grau, Em qual quer dado momento vocé & acessivel & sugestéo, oct j& estéve em melo a uma multidéo quando alguém comegou a tossir? Néo demora muito e numerosas pessoas passam a tossir também, Voo? ja viu um comercial de televiséo anun- ciando um alimento com delicosa aparéncia? Ficou com vontade, nio ficou? Jamats procure enganar.se supondo nfo ser sugestivel, Se vocd acredita que nio o é, seré uma pers- pectiva brilhante para o préximo falso artista que aparecer em sua cidade, Somos passiveis de sugestio o tempo todo, porém mais ainda sob hipnose, A ments consciente possui o que denomis ramos “faeuldade de eritia”, e, quando estamos em hipnose, esta faculdade é relaxada, A faculdade de critica & nosso po. der de julgamento ¢ diseernimento, Quando ela esté relaxae da, as sugesties seguem dietamente para o subeonscient, fisto,lteralmente, acelta as sugesties, Se voeé sugerir que sentird as mos pesadas como dois blocos de chum, elas co- regario a sentir tal péso, Se voeé estivesse em estado nor- mal de conseiéneia, com sua faculdade de critica em pleno funcionamento, isto nfo aconteceria, Sua mente consciente aria o julgamento e diria: “Minhas mos néo edo dois blocos 4de chumbo, portant, néo sentem tal péso.” Quando a mente ‘consciente est relaxada, a sugestio transforme-se em rea- lidade, subvonsciente néo possui uma “faeuldade de eritica”. Moitos autores acreditam que o subeonsciente fem um me- canismo de realimentacio de informagio (feedback mecha- anism); 0 que voc€ dé como insumo* ao subvonsciente, & ‘ngomado de volta em sua vida cunscente, Se durante tida vida lhe diem: “Voeé nao presta, nio vale nada’, e vod! sceitar estas idéias, alimentando com elas o seu subcons- cient acabard com um terrivel complexo de inferioridade, Se seus vizinhos, amigns e parentes dizem que voeé é um individuo bom e agradével e que tem um bom futuro, e vord aceitar esta idéia, alimentando seu suboonsciente com ela, féste a insumard de volta em sua vida, tornando-o confiante, ‘A esta altura, devemos fazer uma observagio importante, 0 que alguém diz ou pensa a seu respeito néo afeta seu subeonseiente, a menos que vooé aceite a8 sugesties. Nada entra no subconssient, salvo se vem através da mente cons dente, 0 jovem, ao qual se diz que éle mio é bom, néo seré afetado por esta afirmativa, a menos que a atete como fato, Se for capaz de “controlar” seu fluxo de pensamento, na realidade éle teré sua auloconfianga aumentada, Q que quer que algném possa dizer a seu respeito, por mais horrivel que soja, poder ser nocivo, exceto se vocé nfo aceltar 0 que foi dito, Vocé & a tinisa pessoa que pode prejudicar-se, & {sto poderd acontecer se acreditar e acetar a8 coisas desa- aradaveis que sio ditas a seu respeito. Jogue tais coisas fora, Bsqueya-ss, Deixe de repisi-las na mente para que clas no se gravem no subconsciente e i permanegam para aborreet-lo, Exqueca-as, ponto final, Tung & than de Erno que td o inp” Inga il t Co yam pg hd ator que “enta” em algum proceso produto, en. quer tigo dado de prodagio ou “sida” (output), (N, do T,). 4 _ ORIGEM DAS DIFICULDADES E DOS FRACASSOS NA VIDA | A maioria das cifialdades e dos fracassos na vida tem " origem no fato de o subconseente ser o neservatiri de vasta “quantidade de informag6es erradas, Q aubeonsiente precisa “ser reeducado e ter nova programagio, Dr. Maxwell Malte, “em seu lirro Paycho-Cybernetics (publicado pela Prentce- “Fill, Ine, Englewood Cliffs, N. J.) revela o fato de que a “Tuaioria das pessoas precise ser desipnotizada, Bis porque 6 quase impossivel que se adguira autoconfianga ou auto- " aperfeigozmento em qualquer drea da vida sem usar & dind- ea da hipnose ou da auto-hipnose, Q subconstiente precisa aleangado e eonvencido por novas e poderosas sugesties, se 6 que se deseja conseguir 0 que se pretende na vida, Uma jovem apareceu em meu consult6rio com um pro- Hema bastante sério, Faria mais de trés meses que néo _ conseguia dormir mais do que alguns momentos de cala ver. "Havin eonsltado divesos médiens, mag nenbum tinba con- " geguido darth avo, Hiputi-a e deseobri que ela havia - yisitado uma quiromante exatamente na época em que & - insfnia tinha comeyado, A quiromante havia dito que a mga iria mover dentro em breve, Bsa ficou de tal modo aferrorizada que reprimiu a idéia profundamente em seu -subeonscente e, eoscientemente, esqueceuse do caso Nio -eonseguig dormir porque tinha médo, Enguanto estava acor+ dada, cab que estava vivendo, mas o sono poderiasigntfiar morte, Depois que The prestel os esclarecimentos éla re / tdueou os pensamentos, passou a dormir como um reoém- nase, Doran inn, 2 mnt 6 alimentade por uma se de fants: apa No, fdas hades ee, Mais tarde, enka adlesbnia ea virldade, voc come & entrar no perlodo de idealismo, E quando voce comesa a ser alimen- v tado por muitas cutras fantasies — das de tipo diferente, tas qu, néo obstante, so fantasia, No € minha fatengio 5menoscabar 0 idealismo oa a idade idealistica, Acredito, jporém, que todos os que passaram por esta fase sabem o que ‘quero dizer quando afirmo que nesse perfodo todos nds nos enchemos de fantasia, Foi nessa estagio da vida que senti ser capaa de modificar e salvar o mundo, mas desde entio aprendi coisas bem diferentes. Isto néo significa que me ‘ornei pessimista, mas que pessel a ser mais realista, Usada eficarmente, a auto-hipnose pode ser uma ferra- menta poderosa em sua vida, para efetuar as modificagies que sejam nevtssérias ¢ para reeducar a mente & fim de passar a pensar de uma maneira nova, ralistca e saudével, PONTOS DESTE CAPITULO QUE DEVEM SER RELEMBRADOS 1, Hipnose néo 6 sono, 2, Todos os fendmenos da hipnose podem ser pro- duzidos no chamado “estado desperto”, 8. mais fécil hipnotizar uma pessoa inteligente que uma que nio 0 seja, 4, Sob hipnose, voed néo transgride suas erengas mo- vais nem perde o poder de sua vontade, 5, A hipnose nfo enfraquece a mente nem vontade, 6, A hipnose é um estado normal, natural, 7, Amaior parte do que voeé faz didriamente € reae lizada em nivel subconsciente, 8, Téda hipnose & auto-hipnose, 9, Hipnose ¢ um “estado alterado da conscnca’, 10. Hipnose é um estado de hipersugestibiidade, 11. A mente consiente poss “facldade de riic’, 12, 0 subconscente possui um mecanismo de real- rent 13, A maioria das pessoas precisa desipnotizar-se, 14, Auto-hipnose ¢ a maneira mais eficaz de modifi- car sua vida, vooe £0 QUE SUDCONSCIENTEMENTE ACREDITA SER NATUREZA DA HIPNOSE UMKA TRORIA QUE EXPLICA HIPNOSE de maneira clara & & do Dr, William §. Kroger, médico, em sua obra, Clinial & Bx- perimental Hypnosis, pubicada pela J. B, Lippinett Com- pany. 0 Dr, Kroger scredite que a hipnose é um “fendmeno de conviegio”, Enuneisdo de maneira simples, “fentmeno de conviegéa” significa que voo8 acredita em alguma cvise com tal inten sidade que, para voo!, ela se torna real, Sob hipnose, seu subconsciente acsita informagées sem fazer julgamento; éle fire conventido de certs fatos. Quando sex subconsiente std convencido, as coisas tornam-se reais para voce, CONVICCAO MENTAL SOB HIPNOSE Sob hipnose, um indivfduo pode deixarse convencer, 0) hipnotizador he diz que uma félha de papel pesa quinhentos uilos ainds que use de tida a sua fing, o sujito hipno- tizado nio consegue ergué-la, cyOrdiniriamente, poderia fazer isso sem qualquer esforgo, Por qe io pode ergué-la agora? A resposta é simples: le permitiu-se ser convencido de que o papel & excessiva- mente pestdo, Note que nfo Ihe foi dito que éle é muito fraco para erguer o papel, mas que éste € muito pesado para que posse ergué-l, Outro exemplo de natureza diferente 6 produsir uma bélha ‘ov irrtagio eutinea por sugestio hipnética, Depois de 0 sujelto ter sido posto sob hipnose profunda, o hipnotizador The di que vai ser toado por um ferro quent e que lhe serd formada uma bélhe ua pele, 0 hipnotizador toca 0 sueito, vio com ferro quente, mas com a ponta de um lépis, o dedo, co nem o tova, e forma-se a bilha, f conecimento comum os que trabalham em hipnose que & posse producir ums irvitagio da pele por simples sugestio. A maneira de agir é mais ou menos igual & de produzir uma bilha, Neste caso, entretanto, geralmente é necesshrio encontrar alguém cuja alergia por alguma coisa produza irrtagio cutines, Sob hipnose, a pessoa 6 infor mada de que aqulo por que sente alergia esth sendo fre- cdonado em sua pele; logo apés, a inritagio aparece, Natu- ralmente, nio se frieeiona coisa alguma — stmente as pa- lavras € que sio usadas, fator importante a ser notado aqui, que o stheonseente 6 tio poderoso que, uma vea convencido, pode produairalte- ragio fisioligica no corpo, ‘Um homem, em transe profundo, é informado de que vai saltar de trés metros de altura, Na realidade, dle estard rallando de quinze centimetos, Mas, embora fisicamente esteja saltando de apenas quinge centimetros, fisioldgica- mente estard saltando de trés metros, A razio é que Ge cath convencido de que o salto € de trés metros, A distorgfo de temp, de eapago e de muitos outros fates, desempena parte importante neste fenimeno, Muitas vézes hipnotize! pessoas, diendo-thes que estio tomando ume excelente refeigio, las mastigam e engolem oc alimento, 0 sistema digestivo pbese a funciona, Muitas vives, sentem-se tio stifltas om a efeigo imagindria quanto o estarim com uma refeigéo real. Poderfamos prossegui ctando exemmplos, mas suponho que féstes sio suficientes para provar a importéneia de “renga” em hipnose, Quando o subconsciente scredita em alguma coisa, isto afeta tidas as fases da existénca, podendo pro- iurir as mais profundas reagies fisicas,psicoldgicas ¢ fisio- gions na vida, Vocé jf ouviu diner que o homem é aquilo que acredita? Tred um passo mais a frente e direi que 0 ‘home 6 aguilo que seu subconsciente acredita, Existem rultas coisas que vocé erédulamente diz acreditar, porém stredita em nivel consiente, verbal, mas no subeonsclente- mente, Aquilo em que voeéaeredta conscentemente néo fem feito sHbre sua vida ou sibre seu comportamento. Porém, que voc! acredita ou do que esté convencido en. nivel sub- consciente, exerce tremendo efeto sGbre sua vida e sua mae neira de agit, ENIGMA DA MOTIVAGAO CONSGIENTE E SUBCONSCIENTE Com muita fregiéncia voot nfo admitiré em sua mente consciente 0 que o subconsciente cré, eralmente, por néo desejar ir contra os costumes e hiitos sociais, E, no entanto, ag erengas que motivam a maoria das pessoas séo as que clas raramente expressam de modo verbal, e 0 que elas dizem creditar conseientemente nio Ihes serve como motivagio. As crengas subconsientes reultam de muitos fates. A repetigio de certas idéias pelos pais, parentes, mestres @ amigos, pode inflencilas, Elas também séo causadas por {nferdoeas, porque os indivduos eitads podem ter dito uma coisa, mas ter demonstrado com seu modo de viver algo com pletamente diferente, As crencas subeonscintes podem ser ‘o resultado de uma experiénca traumética, ou mais de uma, 4Resultam de tudo o que temos lido, ouvido ou experimentado e que tenha penetrado até nosso subeonsciente, Neste ponto, vocé poderia estar dizendo consigo mesmo: “Em que & que atredito subeonscientemente?” Existe si- mente um modo de responder a tais perguntas: a crenga sub. consciente afeta o comportamento consciente. 0 subcons- ciente realimenta em nossas vidas o que acreditou sem critica, da mente consciente, Conscientemente voc poderia dizer que & autoconfiante, ou que ndo tem médo de falar com 0s outros, mas o fato é que voce néo fala com outras pessoas, ‘Mouitas vézes vocé deixa de fazé-lo e assim perde um bom amigo, por hesitar em tomar a iniciativa e dirigir-se a uma pessoa, Suas ages demonstra que seu subconseiente est eonvencido de que nestas areas vocé é inferior, A amplitude desta verdade é ilimitada, Homens e mulheres fracassam, omens e mulheres sio eseravos do hbito, homens e mulheres claudicam, no porque assim o desejem conscientemente, mas porque 0 subcousciente esté convencide de que éles t8m de ser como sio! PODE-SE ALCANCAR © SUBCONSCIENTE POR MEIO DE HIPNOSE Tsto pode soar como néio havendo esperanea, mas, na rea lidade, hé. 0 subeonsciente pode ser aleangado por meio de hipnose ¢ auto-hipnose, Pode-se néo s6 aleaneé-lo como tam- bém reedued-lo e convencé-lo corretamente, ‘Um homem cujo subconsciente foi convencide de deter- minado fato, pode tentar modificé-lo em nivel consciente, a partir désse mesmo momento até o dia de sua morte, porém Janais terd éxito completo, ‘Voltemas ao homem que tem falta de sutoconfianga, Ble pode fazer cursos de otatdria ou de autoconfiana; pode for- gar-se a falar com os outros e ser socidvel, porém jamais conquistaré autoconfiangs por quaisquer de tais métodos, A nin maneir de tomar. autoonfiante & pela reeucaréo de seu subeonselente, fle precise, literalmente, passe 8 bor racha em suas velas erengas subeonseientes € substitu-las por crengas novas € positives, FRACASSO CONO QUESTAO DE CONVICGAO (0s homens no so fracassos porque isto seja necesshrio, Deus nio os deseja dessa manelra, Seus empregadores tamt- bém no desejam que falhem, Quando um homem esté ga rhando bem, esté também ganhando pars seu enpreguor (s homens falham porque o subeonscente fra convencido de que deveriam falhar, Reventement, trate’ de um jovem chefe de vena, et- pregado numa grande firma de engenhari, 0 jovem tinha tudo a seu favor para tonar-se um brilhante elemento, Pos. nia bons antecedentes de familia, Tina ido bem no colegio, Sua personalidade era gregria ¢ afetusa, De aparéncia agradivel, vestia-se muito bem Todas estas sho qualidades superfilas que ajudam a obter éxito, Contudo, quando me procurou,o jovem extava as vésperas de seu terceiro fra asso, Anteriormente, havia trabalhado para duas outras firmas ¢ ambas as ves a histiriatinha sido a mesma. No inicio, era um dinamo, Ninguém podia acompanhé-lo ou leangar sex nivel de vendas, Os demals vendedores inve javameno e chegavam a ol, Seus saperiones 0 eloglavam € 0 eneorajavan, Depos, lenta mas seguramente, suas vendas comegavam a declinar, Algumas vézes no conseguia efetuar @ venda desacorogoava-se, Simplesmente néo conseguia forgar-se a prossegut, No importa o que fentasse, rnada podia re. quer seu entusiasmo ou esperanga. ventualment, desistia, Tangando a culpa de seus maus sucess0s ma emprésa e nos produtos. Logo consegua outro emprég, mas & mest Cls® repetia-se. Cada vea que isto acontecia, perdia mais de sua ifaautosstina, Quando usava de honestidade para consigo mes- ‘mo, sabia que era um homem do tipo que desiste, Era bas- ‘ante inteligente para perceber que havia algo errado, e podia iscernir 0 padrio que se havia estabelecido em sua vida — Sempre perdia o entusiasmo e desistia depois que nfo con- seguia efetuar uma ou duas vendas, ‘Ao abrir-se comigo, disse saber que a reeigéo do produto ido era rejeigio de sua prépria pessoa. Sabia que todos os vendedores tém periodos bons ¢ periodos maus, Sabia que io deveria desencorajar-se ¢ desistir, Entretanto, todo éste conhecimento néo o auxiliava, porque em seu subconsciente no havia erenga, Conversei com o jovem e, por intermédio da auto-hipnose, encontrei muitos fatires que eriavam propensio ao fracasso, Tinhe tido muitos desapontamentos na inffinela, mais do que se pola esperar, Sempre haviatido do melhor, porém sentia ‘que méo era amado ou aceito pelo pai, um homem brilhante ‘que s¢fiera por si mesmo e constantemente submetia o filho 4 testes, Enquanto conseguia fazer o que o pai exigia, era ‘maravilhoso, mas quando falhava, sentia um longo periodo de rejeigéo paternal, Muitas vézes, além’de infligir-tne cas. ‘tigos, 0 pai dizia-he que éle néo tinha fibra para ater.se a qualquer ecse, Isto era repetido pelo pai, com tal fregignca, (que em seu subconsciente 0 mgo estava certo de que tal era fata, A mie era uma mulher nervos, cujo excess de sen- sibilidade esenava no filho, Depois de perceber éstes e outros fabires e de ter apren- dl a tonic da autohipnose, 0 jovem ripidamente venceu ag barreiras que se erguiam ante seu sucesso pessoal, Pro- Porcione-lhe ensinamentos sObre como convenoer-s subeons- centemente para ter éxito e de como poderia enfrentar qual- ‘quer situago por mais dificil que esta fésse, e venoéa, Muita gente néo tem o sucesso que gustaria de ter. A rani para a falta de éxito & a mesma que a do jovem acima mencionado, Subeonselentemente voré permite-se convencer gue vence até certo ponto e nao mais, Existe uma barreira 52 ao sucesso que voce néo se permite ultrapassr além de certo porto, NEM SEMPRE A CAUSA DO FRACASSO PRECISA SER CONHECIDA Nem sempre € necessiio que voo! percha a caus de seu jnsucess0, Teno tratado de muitas pessoas que venceram suas dificuldades por intermeédio de sugestes positivas en- quanto sob hipnose autoinduaide, A mente pareoe um gra vador de fita, # possvel extinguir os pensamentos patties antigos e estabeleer novas eonfigurages e pensamentos po- sitivos. Eis a téeniea que ensino. Voeé precisa determinar qual & 0 seu padtdo real de conduta ou hébito — no o que voc pensa conscientemente, mas o que na realidade fax, A razio para isto, conforme ja estabelecemos, € que ‘vocd fas que 0 subconseiente acredta, Apés ter feito isto, esereva uma sugesto para ser usada com sua autohipnose, Esta simples téenea pode produvi resultados surpreendentes, Naturalmente, os que tém problemas séros devem procurar um psiquiatra, RESUMO DE UM CASO DE FRACASSO E SUCESSO Conhego outro homem que ¢ exatamente 0 oposto do que 1 pouen diseutimos, Sua educagéo formal fot shmente até tereeio ano primério, Sua origem & de familia pobre e sem cultura, Assemelha-se a0 outro homem por ter boa aparén- cine personalidade marcante, ste cavalheiro, apesar desu falta de instrucio formal, esfruta de extraordindrio suesso, Ge voe® conversesse com éle, logo veria o motivo, Seus pais instilaramhe a idéia de que um dig éle seria um grande hhomem, Foi obrigado « deixar a escola no teresiro ano para poder ajudar a familia, Isto, no enfanto, nio Ihe fol um 533impedimento, Lia todos os livros que podia pedir, eomprar ou tomar emprestado, Féz uma emprésa de cada um dos cargos que exerteu ¢, gradualmente, tomou-se proeminente em seu campo de agéo. Os pais sempre se orgulharam de cada uma de suas novas realizagbes e convenciamt-no cons- tantemente de sua inevitével grandeza, A diferenga entre os dois homens; Um havia sido sub- cconscientemente conveneido de que, no final, fracassaria por- que nio se apegava @ coisa alguma — e o outro tinha sido ‘subconscientemente convencido de que, néo importa o que finese, venceria sempre, Hié homens que vencem sem o encorajamento correto por arte dos pais. Geralmente, tais homens identiticam-se com ‘aquéles que veneem e eriam um desejo ardente de obter a mesma espécie de sucesso, Literalmente, hipnotizaramse pata tornar-se pessoas de renome, AS pestoas podem convencer-se subeonscientemente, mio apenas no que tange ao seu éxito ou falha, mes podem fa- ‘élo também quanto ao serem ou née felize, Existem indi- viduos que tém tudo quanto um ser humano poderia desejar; cénjuge amoroso, filhos, posiedo social e cunférto material @, mesmo assim, eneontram um jeito de ser infelizes, Na realidade, buscam ¢ encontram algo para torné-los infelizes, Conscientemente, dizem saber que deveriam ser felizes, po- rém nada parece satisfeaé-los, A razéo, naturalmente, é que, subconscientemente, convenceram-se de que néo podem ser felizes, CASO DE UMA PESSOA QUE “TINHA MEDO DE SER FELIZ” Anos atrés encontrei uma senhora que dizia rio poder ewontrar paz e felicidade. Era eristi, eujas creneas reli- siosas se assemelharam ds minhes. Em conversa, certo dia, 54 la me die que “tinha médo” de ser fell, Hipnote-s e useia palavea “médo” como instramento para desvendar por que motivo temia ser fel, Revelou-me que, em seas jovens anos, os pais estavam senmpre preocupados em que as coisas corressem bem, Haviam-na conventide de que os tempos | difieis estavam para surgir de um momento para outro, No goze a vide, porque nio durard; nd confie em ninguém; eleja sempre na defensiva, Hla tinha sido hipnotiads a sereditar que no Ihe seria possivel ser feliz, No que Ihe ria respeito, felicidade era imposstvel, sta mulher tinka um merido dedicado e dois fies ado- révels, As finaneas de familia eram mais do que adequadas para satisfaerthe a8 necesidades e permitithe elguns praveres. Conseientemente, ela declarava sua 6 na graga onipotente de Deus, 0 fato, porém, é que seu subeonselente acreditava em coisa bem diferente, ¢ isto constitula o fator de motivagio em sua vida, Com o uso da hipnose e da auto- hipnose, ela reeducou o subconsciente para acreditar que Deus desejava que ela ftsse feliz e que encontrasse a paz spiritual que Cristo havia prometido, reverso da medalha € o individuo que desfruta de pou- quissimos bens déste mundo, a quem poderfamos designar como joioninguém, mas que ¢ extremamente fez, Estou certo de que cada um dos leitores conhece alguém que se ajus- faria a esta deserigéo, Isto néo significa que a8 pestois precisam ser pobres para que sejam felzes, Existem muitos bres que sio muito infelzes ¢ tenho a cerleza de gue hi ‘gente rica que é feliz, A questio é que as citcunstineias externas pouco tm a ver com felicidade ou infeliidade, A atitude intima, a cren- a do subeonsiente € que € 0 fator determinante, Algumas pessoas, em deeorrénela de seu prinitivo condcionament, aereditam subconscientemente que néo podem ser flizs, a menos que vivam em certs cirulos, habitem em determi- rads lugares, ou ganhem anualmente determinada quanta, Qutras estio subconseientements cnnvencidas de que & pe-‘ado ser rico e que a riqueza traz aborrecimento e desapor tamento, E imperatioo que vocé reedugwe o subconsciente para acre itor que pode ser felic em tidas e quaisguer circunstincins, A ORIGEM DA DOENGA PSICOSSOMATICA AAs autoridades médieas acreditam que aproximadamente setenta e cineo por eento de tidas as pessoas doentes sofrem de disirbios psiossométicos, Isto simplesmente quer diver que a origem de suas deencas é mais emocional do que fisiea, E possivel que uma pessoa se tomne cega, surda ou paralitica, ‘mesmo que nfo haja nada de errado com og olhos, ouvidos ow ‘membros, Estas pessoas néo estio fingindo, A cegueira, ssurdea ou paralisia sfo reais. Podem ter sido eausadas por trauma ou choque, Muitos soldados da Primeira e Segunda Guerras Mundiis sofreram de tas moléstias, Verificouse que hipnose era una das melhores maneiras pare o trata mento destas condigSes, E isto constituin um dos principais fatdres que ocasionaram a ressurgéncia da hipnose em me- icin, Quando um individuo sofre um trauma, o subconssiente ffiea eonveneido de que ¢ melhor nio ver ou ouvir ete, A vide torna-se excessivamente horrivel para que se deseje véla ou ouvi-la, Isto, para muitos, pode parecer um exagéro de simplificacdo, mas néo o creio, porque, quando o individuo afetado estd sob hipnose, se convence de que “tudo vai hem, 8 guerra terminou e Glej& pode ver novamente’, sua visio retorna, Reviver a experiéneia sofrida, quando sob hipnose, fax também parte do processo de voltar a convencer o sub- consclente, Excstem multas pessoas doentes que no adguiriram a doengs através de choque, De um modo ou de outro, 0 sub- consciente de tais pessoas convencen-se de que elas eatio doentes. Alyumas vézes, o subconscinte ¢ levado a acre- ditar que elas sio culpadas e que tém a necessidade de ger ppunidas, Nesse caso, o subconsciente ria uma doenga com _ compensagdo pela culpa, Fregientemente o subeonsients & impressionado pelo fato de que a melhor maneira de conse- | gir a atengio dos outros 6 ficando doente A identificagio ¢ outro meio pelo qual o subeonsciente & persuadio & criar uma doenga, Um individuo identtic-se ‘om um parente que sofre de um mal qualquer, A me Ihe dix que provivelmente le inf sofrer do mesmo mal e ito fica de tal modo inmpresso em sua mente, que o mal se trans- forma em relidade, Existem muitas ontras maneiras plas quais 0 subconseente pode convencer-se de que o orgenisma tem necessidade de fivar doente, 0 fato importante a ser -Jembrado & que, seja num caso de doenga, de éxito ou fra- asso, de flcidade ou infeliidade, quando o subeonsciente std conveneido de alguma ensa, eta passe a ser relidede, CRENGA SUBCONSCIENTE COMO CAUSA DE MORTE ‘A erenga subeonsciente é tio poderose que pode realmente ‘casionar a morte, Um exemplo & 0 dos adeptos da ma- camba,* Desde @ inflncia tas adeptos sio ensinados que ‘s¢ alguém transfixar um boneco que os represente, morrerdo, Ho fatoé que, na vetdade, Ges morrem quando isso acontace, Ora, por que mortem? 1 porque & pessoa com o boneeo tem tum poder mistico, ou & porque o préprio honeco seja ins tromento de morte? Néo, A resposta & simplesmente que, ‘em decorréncia de téda uma vida de condicionamento, o sub- ceonsclente do individuo fiea conveneido de que sobreviré Ne ead, o Uomo ex ing & en, is unease hse ds ol oa (N, do T,) bia morte se o fetign da macumba for langado contra le, Quando 0 boneco é transfixado, o fato causa tal choque que corre a morte, Caso Clinioo: Foi a “Mégoa” Que Causou a Morte? Existem muitos easos em nossa propria soviedade moderna em que as pessoas comegam a envelhecer prematuramente ¢ rmorrem por sugestéo. Q subeonsciente convence-se de que elas vio morrer, ¢ elas morrem, Pantistio, nfo obstante, verdade, Lembro-me de uma mulher, com menos de quarenta anos, qu jamais havia casado, mas que durante quinge anos rantinha eontato com um homem, Nunea foram noivos de maneira formal, mas todos acreditavam que algum dia se casariam, Siibitamente, o homem anunciou que ia casar-se com outra, A amasia néo tinha qualquer idéia de que 0 amante estivesse interessado em qualquer outra mulher, Du- ranfe quinge anos tinham feito tudo em eonjunto, Todas ag esperaneas que a mulher tinha para o futuro, baseavam-se ‘no companheiro, Quando éste Ihe deu a noticia do casamento que tinha em vista, a mulher desintegrou-se emocionalmente durante alguns dias. Depois, parece que conseguiu reequi- librar-se, Deixou a reclusdo em que tinha passado a viver, voltou ao trabalho, regressando & rotina, Bm poueas sema- nas, no entanto, comecou a envelhecer! A pele enrugow-se, Perdew péso e sua aparéneia era de esgotamento, Os cabelos embranqueceram. Tornou-se trémula! Deram-lhe o melhor tratamento médico possivel, Foi hos- pitalizada, submetew-se a uma série de exames, porém nada foi encontrado que pudesse ter ovasionado o estado em que se achava, Em menos de um ano morteu, Morrey porque o subeonsciente estava convencido de que néo valia @ pens viver sem 0 amante, Poder-se-ia dizer que ela morren de 58 ‘ndigoa, as a verdade é que morte em virtude da conviegéo adguirida pelo subconsciente”, UM PONTO DECISIVO DE VIDA OU MORTE ‘A crenga subconsciente também pode faver com que as pessoas vivam quando @ morte parece certa, Jé ‘testemunhei éste fendmeno diversas vezes, Antes de conhever qualquer visa sdbre hipnose, tenho a certeca de que hipnotizei pessoas que se sentiam desesperangades, conseguindo inctir nelas a vontade de viver, Todos os clérigos e médicns tém tido a mesma experiénea. 0 individuo que est gravementeenfér- mo chega a um ponto em que 2 vida ou a morte depende de de acreditar se viverd cu se morrerd, Se subeonseientemente - redita que vai viver vie! Se acredita que néo pode viver ou sofrer mais, morre, Um exemplo flagrante de um caso como éte aconteven com um amigo fntimo, Acs dove anos de idade, sofreu forte ataque de pneumonia e durante muitos dias oscilou entre a vida e a morte Isto acontecea antes do deseobrimento de thas 28 maravilhosas drogas modernas. Uma noite, quando seu estado ora critio, le ouviu o médico dizer & mie que {ria ministrar um névo medieamento e que esperava encon- ‘riclo muito melhor ¢ j& em vies de eonvalescenea na manhi, sequinte, E foi um falo. No dia seyuint, ao despertar, 0 renino sentiu-se bem melhor do que nos dtimos dias, Defi- ritivament, tha vencido a fave critica, Mais tarde, fou-se sabendo que a enfermera Ihe hava dado o remédio errado, Por engano, els havia dado o mesmo remédio anterior, Mew amigo eré que se eurou por ter acteditado plamente no que ‘o médien havia dito stbre o nivo remédio Isto féz com que ‘le melhorasse da noite para o dia, A pontotia clissica, ou pula de agiear, @ outro exemplo, ‘Um pociente vai ao médioo¢ quixt-se de um mal qualquer; -médico recelia-lhe uma pilula sem qualquer conteddo me- ivina, 0 paciente toma a lula e sentese melhorEXPLICAGAO DE CURA RELIGIOSA: EXEMPLO PERFEITO DE AUTO-HIPNOSE 0 “fendmeno da convicgdo” também serve para explicar ‘das as cures religiosas, ( individuo enférmo esth conven- ido de que se reveber as preces e béngdos de um home com ‘eertos dotes, ou que se certas pessoas reaarem por éle, ou ‘nda, se le pude vistar alum ugar segrado,ficarécurado, ‘Muitas vézes, é exatamente o que acontece, Néo nego o poder de Deus para curar, Deus pode escolher o instrumento que desejar para efetuar a cura, Simplesmente digo que esta € uma expliago cientifiea para seu poder milagroso, Acre- dito que tida cura promana de Deus, seja por intermétio de ‘medicamentos, cirurgia, prece ou sugestio, A crenga subconsciente é o fator mais poderoso na vida, Ela determina todos os padres de comportamento, Deter- mina 0 que voce é e 0 que vai ser, Nos capitulos seguintes, demonstraremos métodos préticos, por intermédio dos quais ‘voc pode penetrar eficazmente seu subconsciente e modificar dirigir aquilo em que acredita, PONTOS DESTE CAPITULO QUE DEVEM SER RELEMBRADOS 1, Hipnose é um “fendimeno de eonviegio”, Em suas Tamiticayies pode expliar a cura religins, 2, Quando o subconsciente se convence de um fato verdadeiro ou falso, o fato passa a ser verdadeiro em sua vide, 8. 0 subeonsciente & capan de afetar voce fisiea e fi. sioligicamente, 4, Vood & aquilo que seu subconsciente acredita, 0 que éste acredita 6 enviado de volta a sua vida conse ciente e determine sus maneira de agin, 5. Voet pode determinar o que aeredita subeonscien- temente, aalsendo seu comportamento consents, 6, Q que vood acredita subconscientemente pode de- terminar se vost terd sutesn ou nfo, oe ser feliz ‘ou infeliz, se terd sade ou serd doente, se viverk ‘oy morrerd, 7, Ahipnose 6 0 melo mais efiean para atingir e reedu. ‘at 0 subconsciente,PASSOS PRELIMINARES EM AUTO-HIPNUSE QUANDO UMC INDIViDVO comega a tocar piano, néo inicia com Mozart ov Chopin, Comesa por aprender as estalas. Mais tarde é que éle vai aprender a tocar peas musicals, 0 jovem que ingressa numa equipe futebolistica néo comega a jogar futebol imediatamente, Primeiramente éle corre, corre, @ Aepois € submetido a uma variedade de exerecios, Final- mente, depois de umas seis semanas, o treinador Ihe permite entdo jogar um pouco de bola, A BASE DE UM PROGRAMA mesmo gcontece para aprender.se auto-hipnose, Deve-se inicir pelo inicio, Devem ser aprendidas as escala, dever ser feltos og exerccios, Quanto a ser condicionada e trei- nada, a mente assemelha-se ao corpo, Néo existe nenhum modo facil de adquirir proficiéneia em auto-hipnose, & ver- dade que a pessoa comum pode aprender auto-hipnose em tempo relativamente curto, mas se vord desea ser efiean & preciso aplicar-se diligentemente, ‘Néo & minha intengio aseust-lo ou fezélo penser que a auto-bipnose leva mais tempo para ser aprendida do que 0 tempo que voeé tem disponfvel, Com efeto, 0 tempo neces Sitio € de apenas quinwe minutos por dis, No coméo vos? precisard pratiear diariamente, até pereeber que cons seguiu realmente fazer a auto-hipnose, Depois disto, serd necessrio praticer simente uma ou duas vézes por semana, a fim de manter-se em condigées, Evidentemente, quando ‘voeé est trabalhando em determinado aperfeigoamento,seré necessétio usar & auto-hipnose didriamente, Realeo éssea Pontos para que voe8 nfo pense que pode conseguir fazer autocipnose por intermédio de uma formule mégiea, O melhor ¢ mais ripido método para aprender cuto-hipe ‘nove ¢ ser primeiremente hipnotizado por wm hipnotizador, Quando sob hipnose, pecethe que diga que no futuro voeé serd copaz de hipnotizar-se eficazmente, Geralmente, hi a neoessdade de seis a dea sesGes com um hipnotsta para que se aprenda auto-hipnose, Dou aulas a grupos que se Tednem uma yea or semana, durante dois meses, Cada sessto tem a duragéo de plo menos duas horas, A primeira hora é dedicada a preleies stbre auto hipnose, ¢ 8 segunda, 4 hipnose em grupo, Citenta e cinco por eento dos que fre- qientam meu curso séo capazes de hipnotizar-se quando © curso chega ao fim, Os quinge por cento restantes apren- dem & relaxar ¢ séo capazes de usar as regras de sugestio que ensinamos para proveito déles, ‘A PROCURA DE UM HIPNOTIZADOR QUALIFICADO Encontrar um hipnotizador qualficado nem sempre ¢féci, Eis aqui um poveo de orientaeo para que voeé posse sele- cionar um homem que emprega auto-hipnose, Se fr possevel procure ober os servigs de um profissonl qu esteja empenhado ou em eura ou no ensino désse oficio, Escolha um homem de responsabiidade perante o piblicn, Médiecs, psiolgistas, dentists, pasties, professes ou advogads, so todos responsiveis perante alguna associagio de clase, Tulgue o bipnotizador em base de seu treiaamento e experién- cia no campo da hipnose, Um médico pode ser um bom cirur- ei, mas talversaiba muito poueo sdbre hipnose, Um clé- rigo pode saber muito stbre tela, mas pode ser frao hipootzedor, O Instituto Americano de Hipnose darshed a indleagdo de um proisional em hipnose, Escreva para: The America Intute of Hypnos, 888 Sineet Bolenord, Tos Angeles, California, Se vooé nfo conseguir encontrar um profssional, entre em eontato com. AABH, 10 Washing- ton Avenue, Irvington, New Jersey, fles terdo praver em indcarJbe um hipaotizadorleigo qualficado, ‘As gravagies em disco e em fita, sobre auto-hipnose, tem- bm podem aj em seu desejo de aprender sauto-hipnose, Hoje em dia, existem no mereado boas gravagies, 88 quais| podem auxiliar o individuo comum, INICIANDO UM PROGRAMA DE AUTO-AUXILIO PARA AUTO-HIPNOSE Agora que ved sabe qual a maneia mais ile mas réplda de aprender auto-hipnose que, por sinal, € @ menos dispendisa, permita-me demonstrar como aprendéla sole tho, A maior borrira ent conseguir ato-hignose €nio saber econhecr o estado de hignose, Por consegunte, vou rept, para sua orlentagéo, certos fatos mutto importantes. 1, Hipuose ¢ um estado normal, nature, 2, Vood nem adormeee nem perde a consciénci, 8. A hipnose ¢ 0 cetreitamento da amplitude da atengio tendo um alvo principal, 4, um extad alterado da conseiéci, 5, Bum estado de hipersugestibilidade, 6, A tea prova genufna da hipnoseefieaz ou ds auto- hipnose 6 a reagio pés-hipnética, Noventa e nove de ceda cem pessoas que hipnotizo dizem- me nd exer terem estado sob hipnose, Dizem: “Mas ovvd tno que seubordise e perebi tudo o que eu estava fa- vendo!” As pessoas que entram em hipnese profunda ree- gem com estes mesmas palavras, do mesmo modo que a8 que ro estiveram em transe tio profundo, Portanto, ¢ muito nportante que vet compreenda completamente os fatos s6- bre a auto-bipnose, se & que pretende realizkla por voce mesmo, Tome cuidudo com va ctitude exeastoamente analitiea: cutra ensa que o atraplbard é a attude analitiea em de asia, Se vocé comeptr a analisar todos 08 movimentos que fiver duidar da efcdia do que ext fazend, verdhed amvto diftel entrar em audo-hipnnse, Em ver de examinar-se, rela e dene qu as coisas sigam sex curso; 08 resultados vit, Se se eimentar de tota e sorvete como dieta firme, engordard, Se fiver ginstca ditriamente, ficard forte. Do mesmo modo, se s¢ eplicar 20s ensinamentos déste livro, consegurd a autoipnose, Nem todes os quo tomar ligdes de piano tomamse concertistas, mas quem praticar piano clurante bastante tempo aprenderd a tocar suficentemente hem pata ficar satsteito consign mesmo. Possivelmente, jamais voce relizar’ as proezas de Houdini? Mas serd capan de mdhorar diferentes faes de sua vida, apenas pra- ticendo, ‘A afitude de “tirar a prova”,@ outra atitude que o impe- id de ser efican em sua aut-bipnose, Existem individuos © Hany Headin, tot e escrito american, Seu verdaeio nome en Trick Wes, mas en ex toe de gua, rita do igo frm Jan Bie Tabet Hoo, Hoon pr ec de eso ees com qu isaac “edi” ¢ seus fexiens, O fan's ert em sso ¢ je ras die qu ava om cass sobre, (N, .)que “querem ver para crer”, Ocupam-se tanto em procurar decidir se extéo ou néo sob hipnose, que prejudicam seus priprios esforgos, Exemplo t{pico é quando um hipnotizador, a hipnotizar ume pessoa pela primeira veo, Ihe diz que den- tro em breve seus olhos se fechario, Automiticamente, os clhos do sujeito comegam a fechar-se, mas éste faz 0 possivel para manté-os abertos. Combate a sugestio do hipnotizador € a reagéo fisica de seus olhos, simplesmente para provar alguma coisa asi mesmo, Q que életenta provar, todo hip- notizador sabe muito bem: que nfo s¢ pode obrigar um su- jelto a fazer qualquer coisa que éste nfo queira, A tinica coisa gue éste tipo de individuo consegue ¢ atrapalhar e de- morar sua hipnose, Quanto & auto-hipnose, a maioria das pessoas expressa cesta atitude de “provar”, testando-se continuamente, Se no passam no feste que impdem a si mesmas, sentent-se como se ndo estivessem fazendo progressos, Diz um velho pro vvérbio: “Panela vigiada néo ferve.” Isto é bem real quanto 0s que séo “exoessivamente analttins” e tém a atitude de “rar prova” enquanto se acham no provesso de aprender 180 da auto-hipnose, Conhego muito bem éstes impedi- rmentos porque tive experiéncia prépria com ambos os tipos. Quando percebi que éstes Zatéres eram Gbiees frente a minha auto-hipnose, deixei de agir dessa maneira e consegui rea- lizé-la, que me proporcionou éxito foi a simples prética das “esealas” de auto-hipnose, “Colma” 0 que lhe trond resultados, Qutra coisa que voré deve evitar é “tentar muito arduamente’, Isto & um. tanto dificil de explicar, porque parece contradiso, mas fentarei, das as vézes que vocé anseia muito por uma coisa, o resultado é que vocé fica nervoso e tenso, B sempre que voed estiver nessas condigGes, serd impossfvel agit me- Thor. 0 motorista contraido & um mau motorista, estue dante tenso ¢ um mau estudante, Podemos dizer que o maior inimigo da hipose 6a tensio, J observel qu, quando uma peson desea ardentements ser hiootizada, a ponto de tor. arse ansiosa ¢ tensa, @ maior parte do meu tempo esvalse em scalmilae relaxsla antes de poder hipnotzila, Isto & especialmente verdade relativamente 4s pessoas que espera rilagres em uma ou dus sessies de hipnose, CONGEDA A VOCE MESMO UM PRAZO RAZOAVEL Quando voc! cumega a aprender anto-hipnose, d€ tempo 0 tempo, Comeee como principiante; néo espere milagres da noite para o dia e, acima de todo, esqueye-se de voo8; re- laxe e deixe que 28 cosas sigam sen curso normal, "Tenha em mente durante o tempo todo o pensamento de que com esfirgo consstente e pritica vost conseguiré fazer autor hipnose, Nao se deixe desencorajar, stow para conhecer ‘pessoa que tenhe continuado a tentare que nio aeabe con- seguindo hipnotizar-se, Trabalhei com um amigo fntimo cba de trés anos, Ele receben aulas particulars ¢ usou minhas gravagies sobre autohipoose, prticamente até gastidas, Freqientoa tam bém o eurso em grupo, nio uma ven apenas, mas ts vézes. J havia consguido alguns bons resultados, mas ainda no catava satisfeto, Uma noite, ao dar minha aula, mencione 8 impedimentos & hipuose que acabo de citar, A seguit, Fipuotize’o grupo fazendo sugesies quanto & auto-hipnose No da segunf, meu amigo me dase: “Sae de uma enn?” “Que coe? respond, Dise le: “Consegu.” “Conseguin qué?” “Esta manhi consegui hipnotizar-me", rrespondeu, Na realidae, de vinha hipuotiandose bi ts anos, ras tinha de provar iso a ai memo, “pastando num teste”. ‘Aqui, ofator primacial,entretanto, 6 que Ale conseguin auto- hipnose de modo que lhe era satisfatirio, aos trés anos de oTesforgos, A maloria das pessoas eonseguird os mesmos re- sultados em muito menos tempo, COMO PROGRAMAR SEUS EXERCICIOS Para obter og melhores resultados, vocé deve exercitar-se sempre na mesma horse no mesmo lugar todos os dis. ‘Via de regra,tidas as pessoas sdo extreramente ocupadss, por tanto, énecessirio que arranjem tempo. Em geral, quando queremos faeralguma tara, eneontramos tempo, A expe pode pedir-lhe para fazer um servigo qualguer, quando vocé volta do trabalho, mas voo8 diz que trabalhou muito 0 dia inteio e que esté cansado, Lé pelas tantas, ands o jantar, chega um amigo e convide-o para jogar boliche — o resto da historia vood j6 sabe, De um modo ou de outro, vocé dé tum jeito de senti.se descansado e vai, Se voce realmente quer obter resultados em auto-hipnose, tem de arranjar tempo para exereitarse, Quando estiver praticando auto-hipnose, faga com que alguém se enearregue de afender o telefone ou quando ba- terem & porta, Se for assunto de importéncia, quem chamou ‘yoltard a chamar, Depois de praticar durante duas semanas, o tocar do telefone no Ihe causard aborrecimenta. Voeé poderd ouvi-l tocar, mas poderd decidir se deseja ou nfo ir atender, yosefrel condiionar-se de tal modo que poderd atender o telefone e, apds a conversaelo, volar & hipnose no ponto interrompido, AS FERRAMENTAS COM QUE VOCE TRABALHA ‘As exis mais vitais que voot deveré Jembrar quando comeyar a praticar aut-hipnose, si as ferramentas om 8 quais voce esté trabalhando, Sin elas, sugestio e imapinagio, 0 camino que leva & hipnose é a sugeatio, mas o velculo em que voeé viaja é a imaginagdo, Qualguer pessoa com boa imaginagio pode fieilmente conseguir fazer autt-hipnose, 0 segrédoesté em desobrir de que mado vocé & mais sige- tivel, Lembre-se, todos sio sugestineis e, por isso, todos pyoem ser hipnotiados, i simplesmente uma questio de decidir de que modo voc? reage melhor & sugestéo, Para elerminélo, experimente alguns dos seguintes testes de sugestio, ‘Teste um, Junte as pontas do poleger e do dedo médio € aperte, Ao mesmo tempo, contemple-s ¢ imagine que estio srudados com cola, Imagine ainda que ao redor das unhas i fortes cintos de esperadrapo, unindo-os mais fortemente A medida que fér exereendo maior pressio, diga a vocé mesmo que as pontas dos dedos estéo ficando cada vex mais afixadas entre si e que néo se separario, Quando voeé contar até tr2s, 0 dedo médio ¢ 0 polegar nfo se separardo até que voc! dige, “JA.” Quanto mais voeé tentar separé-los, mals smrudades €les ficario, ‘Se vocd reagir de maneira satisfatiria a ste teste, nfo terd dificuldade em aprender a hipnotizar.se, Se sua reagéo aio for tio favordvel, nio se aborreya, porque, eventual. mente, vocé encontrard sua drea de sugestibilidade, Poderia ser mss efinz se vod finesse 0 teste com 08 olhos fechados, Teste dois, Sente-se conforlavelmente numa poltrona ou deitese numa cams e diga a vocé mesmo o seguinte: “fous olhos etio tornandose bastante relarados, Todos ¢g mésevlos que controlam o movimento de minhas pélyebras estio fleando deseontraidos ¢ sem agio, Logo meus olhos fechario e permaneoerio fechados, Depis que estiverem fe- hados ndo gerei capaz de abrilo, a que diga 44. ‘Meus clos cotinuam a relxarse, Relaxamse cada ver mais Parece que hi chumbo em minhas pélpebras, purando-as para baixo, Sinto que as pélpebras sio como persianas que atio desoendo vagarosamente. Meus olhos continuam a re-laxar-se, Estio to relaxados que quando eu contar até ‘tris, Gleg se fechario e permaneoerio fechedos, até que eu liga 74.” A maioria das pessoas reagird favordvelmente a ése teste, desde que déem tempo ao tempo e fagam bom uso da ima- einagio, Teste trés. Junte bem a8 méos e estenda os bragos a sua frente, Feche os olhos ¢ imagine que as mios estio sendo fundidas uma na outra, Imagine-as como um sélido bloco de madeira, A medida que vocé for imaginando, va apertando asmios gradativamente. Diga a vocé mesmo; “Minhas maos estio sendo completamente fundidas uma na outra, Estio ficando eomo se féssem um bloco de madeira, Quando eu contar até trés, srei ineapaa de separtlas até que diga JA.” Os que reagem bem a éste teste deverio ter imaginagio forte, Quando vocé testar-se desta forma, nfo se incomode com o tempo e vé tentando, tanto quanto the seja posetvel, ver sdas mos como um s6lido bloco de madeira, Teste quatro, Sente-se confortdvelmente numa cadeira rela, Deixe que as miios fiquem cafdas, sem esfOrgo, a0 Togo de cada um de seus lado. Fethe os olhog ¢ imagine que elas séo dois pésos de chumbo, Diga a voce mesmo o seguinte: “Minhas méos estio ficando cada ver mais pe- sadas, Sinto que so enormes e que pesam como nunca, Minhas ios sentem-se preuinas cansaias, Neste mo mento, para mim, a coisa mais dificil do mundo é levanté-as, Porque esto tio pesadis e peguigas. Quando en contar ‘rés, ser-me-d impossivel levanté-las, até que eu diga JA.” Teste cinco, Uma ven mals, sente-se confortavelmente numa cadeira reta, Coloque as plantas dos pés contra 0 chi, Deixe uma das méos descanser relaxadamente sdbre & coxa, 1 logo acima do joelho, Deixe que o corpo relaxe ¢ olhe pare a mio, Pense o seguinte: “Minha mio esté ficando muito leve, Dentro em pouco fieard mais leve que o ar, Comecard aflutuar no ar, Minha mio esté ficando cada vex mais leve ‘Tio leve como uma pluma, Sinto a méo como uma pluma soprada pelo vento do outono.” Quando a mio comeear a enguer-se, diga & vocé mesmo: “Minha mio continuard a ficar mais leve, mais leve, ¢ contimuard a subir até que eu din JA ‘Este teste consome mais tempo do que os outros, porém s€ 0s resultados forem satistatorios € sinal de que voed vai indo muito bem, Qs proximos testes dependem inteiramente da imaginacéo, Os primeiros cinco usaram a imaginagio, mas houve também fatires fisios fortemente envolvidos. A énfase agora recai sobre a imaginagéo e sua aptidio para criar imagens men- ‘tals, Teste seis. Se posstvel, deite-se de costas para fazer éste exercicio mental, Feche os olhos e comece a pensar num Jantar ou almégo em que vooé tomou parte recentemente, ‘uma reunigo em que havia bastante gente, Va devagar; deixe a mente derivar lentamente para a ocasidio, Veja-se sentado & mesa, veja a toalha, os pratos, os talheres, 08 co- OS; veja as outras pessoas e @ propria sala, Agora, comeee a sentir.se sentado & mesa, Comece a reviver a ocasiéo, Veja 8 alimentos ete, Sinta os talheres. Qua o tintilar dos pratos, Ouga @ conversagéo, Sinta o gdsto dos alimentos, Sinta-hes o odor. Vi devagar e reviva a refeigéo inteira, Seo reviver o almOgo ou jantar mio fr coisa atraente para ‘ua imaginagio, reviva qualquer ineidente que Ihe dé prazer, Qs que reagirem bem a éste teste serio capazes de conse guir auto-hipnose dentro de bem poueo tempo, ‘Teste sete, Instale-se confortavelment, ou sentado ou dei- tad, Feche 0s clhos e comeee a ver uma casa qualquer que 1‘he seja atraente, Imagine que vocé esti vendo a case cistincia, Veja-a em trés dimensies, Leve o tempo que for necessdri e permitasefocalizr a cas ¢ @ palsagem ao seu redor. Dentro de alguns minatos a casa ¢ 8 paisagem come- ario a tomar forma, Neste ponto, comese a viswalizar as bres do ofa, da casa, da prisagem, Faga concessio a0 tempo, ¢ a imagem vird até voed, Se howver alguma ceisa esquisita ou diferente na casa, perveba o que é Agora, ve ja-se encaminhando para a cast, Abra a porta e entre, Vi as diversas dependéncias e veja a mobilia, as cortinas ete, ‘Nem tidas as pessoas reagirio completamente a éste teste, portanto, nfo fique aborrecido se nfo puder ver a casa em trés dimensies ¢ se néo puder visualizar a3 cdres, Qual- ‘quer reagio postiva ao teste ser-lhe-& favordvel no que diz respeito & auto-hipnose, Teste oto, Reche og olhos ¢ visualize um ponto préto no meio da testa, Dé tempo ao tempo ¢ permita que o ponto se materialize, Quando 0 ponto aparecer, veja formar-se tum cireulo vermelho ao seu redor, depois um circulo azul te, até que tOdas as cdres que voc! posse imaginar se for- mem ao redor do ponto, ite teste envolve o uso de uma reagio fisiolégica que surpreenderi muitos dos que o experimentarem, ‘Teste nove, Sento-se e deixe uma das miéiog a0 colo, Voeé poderd fiear de olhos abertos ¢ olhar para a mio, ou feché- Jos, Penge o seguinte: “Minha mio esté comecando a for- migar, Esti comegando a ficar entanguida e gelada, Sinto 44 mio como se estivesse revebendo uma porgio de pequenas Picades. Minha mio est ficando cada ver mais fria. Nao demofaré muito e ela ficard insensivel e gelada, insensivel & dor, Toda sensagio de tato est deixando minha méo e den- ‘ro em pouco ela estaré completamente insens{vel e gelada, De fato, quando eu contar até trés, minha mio estard com n pletamentegelada ¢ insensvel at que ev diga JA, Quando ex contar tés, bedicarel a mio, Sentite certa presse, po rémn no ais do que iss Sentitel onfito na mo quando ela for belscads,” Se voeé finer eoncessdo ao tempo ao tentar éstes testes, herd éxito na mora des. Ficerrelaxado ¢ usar aime sivagio 6 da maxima importinea, s que tiverem reaps favordveis em ses ou mais dos testes, faréo progresso maravilhose, ripida e fiilmente, auto-hipnose, desde que se apliguem diligentemente, s que tiverem reagdes favoriveis em dois @ cinco dos testes, também encontrar relativa faclidade em conseguir auto-hipnose, Se vocé tiver apenas uma ou duas reagGes favordies, nfo se dene deseneorajar, pos que qualquer reagio é uma boa reac, Se vc néo rage a qualquer dos tests, sto no quer diner que voeé ni pode hipnotzarse, Foramlke dados apenas nove teats, Nafuralmente, hi muitos outros aos quai voed reat, rns tenho de submeter-me ds lmitages de espago, Aereito que todos reagirdo em certo grau a um cua todos 0g testes dados, Por exemple, talver no teste quatro suas nos no sintam tanto péso de forma que wood nin pssaengubas, mas ficardo mals pesadas do que antes, Isto ndo constituiria uma reagio total, mas ¢ uma reagdo positiva, TTalvea no teste sete voeé nfo conseguisse ver uma casa em trés dimensGes ou em cbr, mas poderia pensar numa leterminada case, Isto ¢ também reagio positiva, Pratique éstes testes de sugestio pelo menos uma vet, antes de proseguir ma letua do liv, Durante 0 priximo més ov durante os dois réximos meses, pratique um teste diferente todos os diss, at adquirie proficiénea, Panendo fst, vot estardcrando os elementos bisios que lhe pe- iti serefian no emprégo da auto-hipnose. Isto & o ali ceree; construa- hem,PONTOS DESTE CAPITULO QUE DEVEM SER AELEMBRADOS 1, Se vot quer aprender autohipnose, deve spl. car-se & tarefa, 2, De info, voot preisaré praticar no minimo quinze minutos por dia, 3, A melhor e mais répida maneira de aprender auto- hipnose ¢ com o ausilio de um hipnotista pofis- sional, 4, As gravagbes podem ser de instimével valor pare a aprendizagem de auto-hipnose, , Embora um hipnotiador e as gravagies facilitem a matéria, ¢ possvel, mesmo assim, aprender sb inho a auto-hipnose. 6. As barreiras que voo# precisa aprender a evitar so: (1) Nao reconheoer 0 estado de hipnos, Na rnsioria, as pessoas que ficam hipnotizadas rio pensam que estio sob hipnose, Convém reler 0 Capitulo 2, (2) Atitude “exeessivamente analitica”, (8) Atitude “prove que eu quero ver”, (4) Tentar muito arduamente, 7, Dé tempo ao tempo para aprender auto-hipnose, Nao espere milagres da noite pare o dia, 8, Se fr possivel, pratique na mesma hora e no mesmo lugar todos os dias, Pega a elguém que atenda a porta ou telefone por voé, 9, ‘Tente 08 nove testes de sugestio antes de pros- seguir na leitara do liv. 10, Néo desanime, 4 COMO HIPNOTUAR-SE COM BXITO ‘Vaviog A0 TRABALHO! A esta altura voeEjé deve ter adgu- rido uma boa idéia de como funciona a hipnose, Q médo que voed pudesse ter tid, com certo jé no existe mals, Agora, por intermédio dos testes de sugestio dados no ca- pitulo anterior, voe j& deve saber de que modo é mais su- gestive DOIS LEMBRETES BASICOS Neste ponto, ba dues enisas que vo’ deve manter em mente thda hipnose 6 auto-hipnose, ¢ suas ferramentas ba. sicas sio a sugestio ¢ a imaginagéo, Para hipnotiar-se, voeé precisa tormar-se seu pripriohipnotizador, Isto sig- rifica que voed deverd fazer sugesties que sejam atraentes zeta sua imaging, De info isto pode ser feito de duas maneiras. Voeé pode sugestionar-se deeorando ou familiaizando-se com as for. rwilas hipnéticas que encontrardé ne parte final diste capt tulo e pensar nelas para voo! mesmo! Qu voo! poderd grae 6vélas e ouvir sua prdpria vez, 0 gravador de fita torna literelmente possivel que vocé seja seu préprio hipnotizador, Useo como medida tempordria para aprender auto-hipnose, Isto nfo quer dizer que, no futuro, voot nfo deve usélo, mas é necessério néo fazer Co gravador um substituto para a auto-hipnose, Nem sempre vocé poder ter um gravador & Aispsigéo, haverd ocasides em que desejard sugesties auto-hipniticas imediatas, Se voc? fOr usar um gravador, grave em vou clara € res sonante as formulas hipnéticas, Leia-as devagar e com nfase, Se vocé continuar usando as sugesties pensadas, precsard decidir qual sord a formula que empregard e lea repetida- rmente até fear minucioemente familiariado com as ieias que ela contém, Quando estiver pronto para hipnotizar-se, simplesmente pense em tais idéias, Ao mesmo tempo em que pense, voc deverd sentir o que esd pensando, Vi de vagar, Néo se apresse. Dé tempo suficiente para que seu sistema nervoso reaja bs suas sugesties, SELECIONANDO SUA MELHOR BASE DE REAGAO HIPNOTICA ‘Antes de darhe as formulas hipnticas, eu gostaria de rmencionar o seguinte: Voo8 poderé adotar qualquer dos tes- tes dados no titimo captulo; deveré esolher aquéle ao qual voc? reage melhor para inducir auto-hipnose, Ao hipnoti- zane, vost converge a atengio para determinado alvo. Ce ralmente, isto é feito por intermétio do uso adequado de sua imaginagéo, Por esemplo, no primeito teste do tiltimo ea pitul, voot deveria unir as pontas do polegar € do dedo riédin,imaginando que ambas estaram coladas € fivades com cesparadrapo, Uma ver feito iso, deverd dizer a voeé mesmo ‘que seus olhos estio fieando pesados e vio fechar-se e que voct esté entrando em hipnose, A partir désse ponto, co- rece a usar 29 formulas dadas déste capitulo, 6 Se voed reagir bem ao quinto teste, diga a vos mesmo que sua milo flutuard até seu rosto e que quando ela o tocar, 08 clhos se fechardo e vocé entrard em hipnose, Em tal mo- mento, use uma das formulas hipndticas déste capitulo, Acredito que, através desta ilustragéo, quando vooé puder controlar uma parte de seu corpo ou da mente, poderd usila como ponte para controlar a outra parte e, por fim, entrar ern hipnose, Desde que vocé compreenda bem éste fato,terd sath metade da batalha, Se vocé usar um gravador de fita, deve proceder da mesnta rmaneira, exeeto que, quando estiver reagindo ao teste, pre- cisard de alguém que a um dado sina! desligue o aparelho, Usei como exemplos apenas des testes, mas voe8 pode usar ‘a mesma téenica com qualquer dos testes, Lembre-se de que, logo que vos? reagir ao teste, terd que dizer & voe} mesmo que esti entrando em hipnose, Neste ponto, comece a usar uma das férmulas hipnOticas yara fomentar e completar 3 hipnose, Se preferir, poderd usar as préprias férmulas hip. niticas, Elas demonstrardo ser mais do que suficientes para hipnotiadlo, Esta tem sido minha téznica favorita para hipnotizar os outros, Uma ver que eu perceba como as pessoas reagem & sugestio, prossigo a partir désse ponto hipnotizando-as pro- fundamente, ‘Todas as {6rmulas hioniticas dadas neste capitulo podem ser divididas em quatro sees, A primeira parte contém a indugo, e a segunda, o proceso de penetragéo, A terceira purte 6 0 sugetio real dada para a reagio hipnitica. A cquarta parte é o chamado processo de despertar, A férmula dada a seguir denomina-se téenien do relaxamento progres- siro, me FORMULA HIPNOTICA 4 “A medida que fecho os clhos, entro em completo estado de relaxagio, Presto atengo apenss aos pensamentos que "dirijo a mim mesmo, Quaisquer rufdos ou sons que eu possa ouvir, ndo me distrairio nem me perturbario, De fato, éles até aprofundardo minha hipnose, Cada ver que eu entrar am bipnose, esta serd mais profunda que da ver anterior Agore, sintome completamente confortvel e & vontae. Mine respiragdo éfécl, normal e suave, Cada vea que res- pito, sto me pée em hipnose mais profunda, Sinto o fluxo do ar nas narinas e cada ver que respio isto me faz rlaxar ais profundamente, Sinto bate o pulso ¢ cada batida fa ime relaxar mais profundamente, “Agora, centalin a atengho no pé dirt Ble comega a relaxarst, Os miselos dos artlhos relaxamese, Os mis- culos dos artelhos relaxam-se cada veo mais, Esta sensagio de réaxamento desloc-se pelo peto do pé até o caleanhar, ( pé deity intiro sentese envovido pelo relaxamenta, 0 pf direito esté frouxo, sem férgas; esta intelra e completa mente relaxado, Tem a sensagGo de que esté recebendo uma massager suave, “Agora, centralin a atengéo no pé esquerdo, Ble comeya a relaxar, 0 pé esquerdo esté ficando cada vea mais rela ado, Os misculos do pé esquerdo esto ficando frouxos e sem forgas, Os artelhos do pé esquerdo relaxam-se, Esta sensu deslocase para a sla eparao pei do p,chegan- do ao caloamhar, A relaxagéo toma conta do péinteio, 0 pé exquerdo esti total e completamente relaxado, “Bata sensanio de relaxamento sobe aos tornozlos, que estio ficando frouxos e sem energia, As juntas dos torno- als estio fieando frouxas e sem firgas, “Bite sensagho sobe pela barriga das pernas, quest tornam fous e relaradas, Ela também tim a sensao de que estio recebendo uma suave massegem, Tormam-se completa e totalmente relaxadas, Estio relaadas, “A sensucio sobe para o8joelhos, que fficam completamen- te frouxos, Tida contragio desapareceu, Esta relaxagéo dinimica invade-me es coxas, que se tornam frouxas e sem 1 movimento, Qs mésculos, os tendGes, as juntas tornam-se frouxos completamente relaxados. “Aprofundo-me mais e mais cada vea que respiro. “Esta sensacdo de telaxamento chega aos quadris ¢ & re- ‘ido pélvica, .Bstes misculos esti ficando totalmente las- 08, Estho ficando frouxos ¢ relaxados, A lassidio sobe até oabdome, Segue para as castas. Os misculos e nervos das costas € do abdome tornam-se total ¢ completamente rela- ados, Cada vez que respiro, isto faz-me relaxar mais ¢ mais. Sinto como se alguém estivesse fazendo-me uma mas- sagem suave, Esta lassidéo espalha-se pelo peito ¢ para o alto das cnstas, Envolve ¢ relaxa totalmente of misculos do petto ¢ das costas, Estou sentindo relaxagio cada vez maior, “Dita relaxagio dindmica agora eneaminhase para as ppontas dos dedos; agora, gentil e vagarosamente, sobe para os antebragos, Bles estéio frouxos, pesados, completamente relaxados, Esta sensagio de relaxamento sobe até 03 coto- velos; éstes ficam relaxados; ag juntas e 03 misculos re- Jexam-se, Esta sensagio invade os bragos, Os bioeps e os triceps relaxamse, Esta célida e maravilhosa relaxagio penetta 03 misculos deltides dos ombros, os miseulos do ‘pescogo e relaxa a coluna vertebral, & como se alguém es- tivesse fazendo-me uma massagem suave, mas vigorsa, na espinha; esta massagem faz relaxar ainda mais os misculos de meu corpo, “A sensagio agora ¢ de que alguém esth pegando e aper- tando-me gentilmente os misculos do pescago até a ponta dos ombros; meu pescogo e ombros estéo relaxando.se mais 2 mais. Meu corpo todo continua a sentirse em lassidéio cada ver maior, Esta relaxacio faz a volta e acaricia.me gentilmente a garganta, Esta sente-se confortdvel e descon- traida, Esta maravilhosa sensacio calmante agora sobe va- garosamente pela nuca até o alto de minha cabera, 0 alto de minha cabega esté tio relaxado que o couro cabeludo se afouxo, Estou relaxando cada vee mais ¢ entrando em hips cada ve mas profde, Aor, et leo marathon desce gentlmente sre minha face, Minha esta sente-se relaxada e banhada por uma agradavel sen- siglo de frestor. Os maxilares estio relaxando-se, Rela- yamese tanto que meus dentes se separam ligeiramente, As pilpebras afrouxamse, Estio tio relaxadas que se sentem ‘como dois elisticos jogados sibre uma mest, : Agora, meu corpo todo esté completamente relaxado continua a rlaxarse mais mais neste momento de auto- hipnose, Meu corpo std tio relaxado que parece nio ter —ogsts. A sensapio 6 de que nao existe nenhum ésso em meu corp “Mfinha mente esth relaxando-se com met corpo, Minha mente esti experimentando maravilhosa sensa¢io de paz € de trangiilidade, Toda tensio, preocupacéo, divida e médo desapareceram, Meu subeonsciente esté fleando agora recep fivo aos bons pensamentos e idéias que logo darel a snim mesmo, “Agora estou setindo lasso cada ver maior, mais pro- funda, Ao contar invesamente de dex até zero, aprofun- dar-me-ei cada ver mais om cada nimero que contar, Dea — estou relaxando mais ainda, aprofundo-me cada veo mais, Nove — deixo-me aprofundar cada vea mais ¢ mais nesta arrose asst, Cito — ta tens ennai deixam meu corpo e aprofundo-me cada vez mais, Sete — para Tnino, para baixo, mals profund, mais profunde, Seis — relaxo mais e mais e eprofundo cada vez mais. Cinco — ants para bao, mais ainda, mals profundo, mais profundo, Quatro — mais profundo, mais profundo, ‘Trés — e baixo, para baixo. Dols — para baixo, para baixo, mais profundamente, ainda mals profundamente, Um — rela xagio profunda, profunda, profunda, profunds, Tero — agora estou total e completamente relaxado e meu subeons cients estd pronto para reveber sugesties.” 0 SUGESTOES SUPLEMENTARES E PROCEDIMENTOS PARA DESPERTAR "No futuro, jamais entrarei acidentalmente em hipnose, Jamais ficarei hipnotizado quando estiver dirigindo um au- tomével ou quando estiver lidando com equipamento peri- goso. No futuro, quando eu quiser hipnotizar-me, tudo o que terei a fazer ¢ instalar-me confortivelmente e dizer a mim mesmo; Vamos, relaxe agora, relage, relage, Quando eu digger estas palavras a mim mesmo, imediatamente entrarei em hipnose, Cada vez que me hipnotizar, conseguirei fazé-lo melhor, Cada vez entrarei mais rapida e profundamente em ‘hipnose do que anteriormente, Cada vez que me hipno- tizar, aulométicamente conseguitei melhor equilibrio entre a mente conselente e a subconsciente, de modo a poder suges- tionar-me eficazmente, Estas sugesties esto agora penetran- do cada veo mais profundamente meu subconsciente, Meu sub. consciente automaticamente realimentaré éstes pensamentos em minha vida eonsciente.” ‘Uma ver que voeé se torne efican em auto-hipmose, poderd acrescentar qualquer sugestio que deseje, “Agora vou voltar @ meu estado normal de consciéncta, Quando despertar, sentir-me-ei muito bem. Minha mente estard alerta e o corpo perfeitamente coordenado, Vou sen tir-me chelo de enerpia, vigor, vitalidade, Sentir-me-ei des- cansado ¢ rejuvenescido, Estarei em estado normal, de tidas ag maneiras possfvels. Agora conto até einoo e quando che. gar a cinco estarei completamente acordado, Um — estou despertando, Dois — tidas as sensagdes de péso deixam ‘meu corpo, ‘Trés — estou ficando cada vez mais desperto sinto-me maravilhosamente, Quatro — meus olnos se abrem, Cineo — respiro profundamente e estou completamente alerfa” A induc seguinte funcionaré especialmente bem para os que tm facilidade em criar imagens mentais,FORMULA HIPNOTICA 2 “A medide que feeho 08 clhos, entro em profundo e mara- vilhoso estado de lassidio, ¢ deixo-me relaxar cada vex mais, ada ves que respite, Sinto o fluxo de ar entrar.me nas tarinas e com a respiragio deixo-me aprofundar cada ver mais, Sinto o coragéo pulsar e aprofundo-me cada ver mais com cada pulsagéo, Sinto o pulso hater ¢ aprofundo.me cada vex mais cada batida, Cada vex que aspiro o ar, minha relaxagio tornase mais profunda, “Vejo-me caminhando ao longo de uma praia bonita ¢ are- rosa, Estou caminhando por uma praia arenosa ¢ bonita, Bs- fou descalo, Eston descalg ¢ sinto a areiatépida entre meus artehos, (Faga uma pause permitase sentir a arla entre os artelhos.) Enquanto caminho pela praia fico cada vea ‘mais cansado, Estou ficando agradivelmente cansado, A ‘um lado vejo uma alta dana arenost. Vejo uma imensa una, No alto hé dois pinheiros grandes bonitos. Entre 8 dois pinheiros hé uma réde que se balanga gentilmente soprada pela brisa, Perto do troneo de uma das drvores ‘vejo uma garrafa de agua fresca, “Jd que estou cansado e com tanta séde, vou subir ao alto da duna, Quando chegar 1 em cima, fomarel um poueo de ‘gua, Depois, vou deitar-me na réde e entrar no mals pro- fundo estado de relaxagéo que me seja possivel no momento, Quando deitar-me na réde, entrarei no maly profundo estado de relaxagéo que me seja possivel no momento, “Vou comegar a correr. Corro, Minhas pernas ficam tio ceansadas que cedem sob meu péso, Caio sdbre os joelhos e ag mos, Vejo-me com a8 mos ¢ 0s joelhos na areia sélta, Sinto a areia passar entre meus dedos, Os joelhos estfo afune ados na area, Sinto a area correr entre og artelhos, Estou ficando cada ver mais confortavelmente eansado e mal posso esperar chegar ao alto do monte de areia para deitar-me na réde e entrar na mais profunda relaxagdo que me seja pos sivel no momento, Levanto-me e prossigo duna acima, En. quanto subo vou ficando mais e mais confortdvelmente cane sado, Minhas pernas estio cansadas e sentem-se como duas Darras de chumbo, Meus bragos estio cansados e sentem-se ‘como duas barras de chumbo, Minha cabeya esté cansada sente-se como um bloco de chumbo, Meu corpo inteiro sente-se confortivelmente pesado e cansado, “"Vagarosamente, vou subindo, vou subindo, até aleangar 0 alto da duna, Vagarosamente, vou subindo, vou subindo, até alcangar o alto da duna, Estou quase chegundo ao topo, Bstou quese no alto da duna, Eston chegando mais perto, mais perto, Estou no alto do monte de areia, Estou no tipo. Agora, tomo um pouco de gua refrescante, Agora tomo um poueo de agua refreseante, “Estou deitando-me na réde, Estou deitendo-me na réde, Estou na réde, Espicho-me e entro em profundo estado de relaxaréo, Estou no mais profundo estado de relaxagéo que me ¢ possvel no momento, Deitado nesta réde confortéve, sinto ondas de relaxagio que me invadem o corpo, “Sinto a brisa fresca e agradével acariiar-me 0 corpo, Sinto a brisa suave e fresea no rosto e nos ombros, Ela passa por meu peito e meu abdome, Sinto-he o efeito rela- ‘ante nas pernas e pés, Estou relacando mais e mais, des- cendo cada ver mais profundamente, mais profundamente do que antes, em lassidéo profunda.... profunda, “Sinto a réde ser suavemente balancada pela brisa, Balanga suavemente de um lado para o outro, de um lado para 0 o- tro, Enguanto a réde balance para lé e para ef, sinto que estou relaxando-me cada veo mais, mais e mais, Enquanto 4 rede oscil, conto inversamente de der até zero, ¢ aprofun- dome cada vez mais em hipnose, Dea — a medida que con- tinuo a relaxar mais e mais, tidas as tenses e preoeupagies do dia véo me deixando, Nove — quanto mais me aprofundo, aig me sinto em eomunhio com Deus, Percebo Sua pre- senea, Oito — mais profundamente, mais profundamente, escendo, afundando, Sete — deixo-me aprofundar mais e ‘mais do que antes, Seis — minha mente e meu corpo esto ficando total ¢ completamente relaxados, Cinco — maisprofundamente,deseendo, mais para baixo. Quetro — para bain, pra baixo, para baino, Trés — deixo-me levar mais profundamente, mais profundamente, Dois — dois-ci-ois,.. Un—un,,. um,,, ummmm, , Zero — hipnose profunda, mais profunda do que qualquer outra vea” ‘Neste ponto, use as sugesties e o provedimento para acor- dar, que se acham no final da primeira indugéo, FORMULA HIPNOTICA 3 A indugdo seguinte ¢ maravilhosa para pessoss religiosas, # de grande eficidnela para fortalecer a £6 ¢ a devogio em Deus, ""Fecho o8 olhos, ¢ a0 feché-os sinto que tem inicio 0 es tado de relanagéo, Relaxo-me mais ¢ mais ¢ logo estarei no mais porfundo estado de relaxagio que me & possivel no momento, A medida que me deixo relaxar, toromme cada ver mais onsciente de minha mente ¢ cada vex menos cons- cente de meu corpo, Estou também bastante cdnseo de que Deus deseja que eu controle 0 corpo e as emoyies, em ved de permitir que o corpo e as emogies me controlem, Agora lescanso profundamente — corpo, alma e expirito, na pas de Deus, Enquanto deseanso no amor de Deus, sinto-me total completamente relaxado, Em minha mente yejo a cruz, + (As pessoas cuja £6 nfo ¢ eristé devem substitu 0 simbolo Dor um que esteja de acérdo com sua creuga.) esta erun emanam ondas de amor divino e de graga, travendo-me pas ¢ relaxagio, Sinto-me perfeitamente confortivel e seguro no amor de Deus, Estes efltvios da cruz trazem £8, pax @ cura para meu corpo, alma ¢ espirto, Eston sentinde-me cada ver mais relavado, A medida que me relaxo cada vex ‘mals, torno-me mais consclente da presenga de Deus em nin, “Todo médo esté indo embora, sendo substituido pela £8 dinimica, Todo pessimismo esté indo embora, sendo subs- tituido pelo otimismo, A depressio e o desespéro deixam-me, send substituidos por gloriosa esperanga e praverinfinito, 0 tio o emargor estio deixando-me, sendo substituides por amor desinteressado, “A medida que me deixo relaxar cada vea mais, Deus tormase real em minha vide, Compreendo que Seu amor, ‘graca, paz, misericbrdla e perdéo estéo sempre ao meu al ance, "Com éste maravilhoso conhecimento ¢ pax na mente, agora conto inversamente de dex até zero, para aprofundar rea estado de relayaydo. Des ~ cada vex mais profunda- mente, Nove — continuo a sentir os eflivis do amor e da raga de Deas e da Cruz, e deixome aprofundar cada vet mais, Cito — tidas as partfeulas de meu corpo estio rela xando-se total e completamente, Sote — mais profunda- rent mais, mals, para baixo, Seis — deseendo, desendo, mais profundamente, mais para baixo, Cineo ~ deixome aptofundar mals, Quatro — .., Trés — trésésés .,. Dois — doisisos,,, Um — um... um... ummm, Zero — eto... €20..." Neste ponto, use as sugesties e os precedimentos para despertar, que se encontram no final da primeire formula de indugdo hipnétic, Existem centenas de indugles hipniticas, porém escolhi catas tris, por ter verfieado que séo efieazes para a maioria das pessoas, Agora que voo! j6 sabe qual € 9 idéia, formule sua propria indugdo se assim o desejar, Estas indugies e férmulag surtnio efeto se vooo permitir, olf 4 PONTOS DESTE CAPITULO QUE DEVEM SER RELEMBRADOS 1, As ferramentas bisieas da hipnose so a sugestio ea imaginagéo,, Vord pode usar as formulas de induyéo contidas neste captulo, de duas maneias; pode decorélas ce apenas pensar ou ode Meas ants 0 microfone de um gravador, pare depeis ouviles, , Use quaisquer dos testes do Capitlo 4 no qual voed reagir melhor, como tenicas de indugéo, . Férmula 1 — Teoma de Relaxagéo, . Rérmula 2 — ‘Teena de Visuelizgéo de Imagem, 5. Formula 3 — Teena Religiss, {segio 11] REGRAS0 SUBCONSCIENTE DEVE SER SEU SERVO OBEDIENTE %& murro viFicm, definir ou descrever a mente humana. Centenas de autores diferentes poderiam dar centenas de definigdes diversas sébre a palavra “mente”. Quando abor- damos a questéo do subconsciente, encontramos alguma coisa que é ainda mais dificil de definir ou descrever. Tanto a mente como o subconsciente tém sido um mistério para o homem. & preciso observar que nfo estamos discutindo o cérebro ou o sistema nervoso. Conquanto o homem ainda tenha muito que aprender sébre essas coisas, j4 acumulou, nfo obstante, vasto conhecimento relativamente & matéria. O cérebro é tangivel e material. Pode ser visto e investigado. Mas a mente, e também a alma, nao. Ambas no sao sus- cetiveis de percepgdo por qualquer dos cinco sentidos. Ainda que nao possamos senti-las fisicamente, sabemos que existem, A mente é aquilo com o que pensamos, desejamos e perce- pemos. Sem ela, nada mais serfamos do que vegetais vi- ventes. 89O QUE COMPREENDE 0 SUBCONSCIENTE ‘Nos tiltimos quinge anos tem-se aprendido mais sdbre 0 subeonselente do que em tida a histéria da rage humana, ste conhecimento velo até nds por intermédio dos cérebros mecinitos, Qs cientistas ue desoobriram e inventaram os di- ‘versos cérebros metinioos perceberam que éstes funcionam da mesma maneira que o subeonsciente humane. O Dr. Maxwell Maltz, em seu Livro Paycho-Cybernetics (publi- cago de Prentice-Hall, Ine, Englewood Cliffs, N.J.) poe em relévo os fatos mais importantes j& descobertos a respeito do subconsciente, Primeiro, o subeousciente néo é uma mente, € sim um mecanismo, do mesmo modo que o olrebro mecénico, A maquina gubeonseiente compée-se da mente © do sistema nervoso do homem, Segundo, conforme jé mencionamos, 0 subconsciente & um mecanismo de realimentagéo (feedback), ate realimenta em nossa vida consciente aquilo que a mente consclente Ihe alimentou, Assim como o eérehro mecénico tem ‘um programa que lhe é alimentado, nosso subeonstiente est sendo “programado”* todos os dias de nossa vida, A ter- ceira cniga que se aprende sObre 0 subeonsciente é que éle constitui um mecanismo que se “esforga para atingir as me- tas”, Trataremos déste aspecto no préximo capitulo, 0 quarto fator derivado da comparagdo do subconsciente do homem com o eétebro mecdnico & que él consttul um “ser vomecanismo”, A mente subeonsciente & um servo que vocé ‘em, 0 cérebro e 0 sistema nervoso, que formam 0 meca- nismo subconseiente, sio seus servos, Existe dentro de vood um génio gigante, desejoso de sa- tisfaner tidas as suas vontades. Seu subconsciente recebe cumpre as ordens ¢ diretrizes que lhe séo transmitidas pela mente consciente, Ble foi designado pelo Criador para ser seu servo, B, no entento, a maioria das pessoas é que é En Tinguager de computapio eletrinice ou meclnica,“progrmar” il ei mp pg ee serva do subeonseiente, Tal ndo foi a infengfo de Deus. De fato, isto € 0 inverso do deseo divino, Na grande maiora, ay pessoas dexam-se dominar por suas emogGes, desejs, nervos, eaprichos ete, Néo existe uma finalidade ou desl. nio real em seu viver, Tém boas intengées, porém jamais ‘do capazes de atingir qualquer de suas metas, porque nunca dominarats seu subeonsiente, $0 como o Apéstolo Paulo, que no clisico sétimo capitulo, aos Romanos, disse: “Porque o que fago nd aprano; piso que quero, iso no fogo, as 0 que aborrego, ian fog”, (Rom, 7:15) motivo por que a condigéo inverse do desejo divino existe na maioria das pessoas é porque elas s€ convenceram de que lhes € impossivel dominar 0 subeonsciente, Estio servindo orobd, em verde faverem o robo serv-las, ‘Sea subeonseiente 6 um mau patra, porque no foi feito para isto, Foi eriado por Deus para ser um servometae nism, A finalidade do subeonsciente nfo € pensar, mas reagir aos pensamentos que Ihe sio dados, Se voeé convene cer o subeonseiente de que éle deve mandar, governar ¢ di. rigin vot, eo fard do melhor modo possivel, mas ser-thed imposstvel funcionar com éficécia, Tudo o que o subeons- ciente pode fazer é realimentar em sua vida os pensamentos diserso, frustrados e ftels que voe# Ihe deu. 0 resultado final & ma pior das hipiteses, 0 fracasso e a infeliidade, ena melhor, vida desordenada e perturbada, ‘A histéria do homem é a histéria de seus esforgos para conseguir autodomtinio, Os homens tém praticado abnegagéo, eonvoeado sua fbrga de vortade, tém-se submetido a auto- punlgéo etentado vias otras medidas extemas para ai- quirir autodominio, As razies por que 08 homens desejam autodominio so muitas e variadas, Alexandre, o Grande, dis. @ no Ihe ter sido posstvel conguistar os outros antes de conqustarse a ai mesmo, Precisava do autodominio para M1poder dominar os outros. Os religiosos do passado deseja- vam autodom{nio por sentirem que assim poderiam receber favor divino, Outros, naturalmente, desejavam o auto- dominio porque queriam obter mais felicidade na vida, ‘Hoje, como munea antes, vocé precisa conseguir autodom{- rio, Sem isso, vocé jamais teré éxito ou felicdade, Antes que passemos adiante, & netessério que eu explique o que quero dizer por autodominic. Néio me refiro & repressio ou rrejeigio das emogfes e desejos dados por Deus. & minha cerenga pessoal de que tudo no universo existe para a feli cidade ¢ bem-aventuranga do homem, desde que éle proceda de maneira apropriada, Rejeitar ou reprimir completamente seus desejos bésicos ¢ impulsas emocionais é uma perverséio da natureza que Deus lhe deu. Quando falo de autodorinio, quero dizer govérno e contrile de suas emogies ¢ impulsos, de modo que isto The traga o méximo de éxito ¢ felicidade, # isto 0 que o Senhor deseja para voce e eat bem dentro de ‘ua capacidade consegui-o, Em vez de deixar que seu tem- peramento exerge o contrdle, voeé & que deve controlé-lo! Em ver de seu apetite exeroer o dominio, vocé € que deve domintlo! Em ver de seus desejos exercerem o contrile, ‘a vood é que cabe exercer 0 contrile! Em vex de seus hé- bitos o dominarem, voo8 & que os deve dominar! Para alguns, isto poderia parecer impossivel, mas nio 4 ‘Na realidad, 6 mais fécil dirigir 0 subeonsciente do que ser Dor éle dirigido, Seu subconsciente ¢ como um automével de 333HP; tem tidas as espécies de poténcia e energia, mas sta poténcia precisa ser eficazmente orientada e guiada, Se no 0 fér, jazer& dormente, ou entio poderia ser imprdpria- mente usada para danificar e matar. & isto, precisamente, que tem causado a maior parte da confusso e do caos no mundo, Homens com poder fntimo ilimitado, ow néo usaram é3ge poder em seu préprio beneficio e no beneficio da huma- nidade, ou déle abusaram, causando males a muitos, Lem bre-se do que dissemos anteriormente — que o8 homens de sucesso no so os possuldos por um poder, mas o8 possui- ores do poder que esté dentro déles, Talver devéssemos acressentar um térmo mais espectfico para definir autodominio. Ao invés de falar em autodomfnio, que significa muitas coisas diferentes para muitas pessoas, devemos usar 0 térmo dominio tubconsciante, Se voot pode ominar seu subconsciente, poderé controlar e dirigir grande extensdo as fungies de seu corpo e as reagées emo- Clonais, Voo8 reagiré aos estimulos exteriores de modo a sentirse satisfeito, Q ambiente néo o preocupard muito, porque vocé serd capaz de controlar sua reagio a éle, A verdade que estou estabelecendo, néo é a comumente conhe. ida como a mente sdbre a matéria, mas é 8 mente consciente controlando o subconsciente, Quando voce estd dormindo, o subconseiente mantém seu coragéo palpitando, o sangue fluindo, e os pulmées respi- rando, fle controla o aparelho digestivo e as outras fungées vitais de seu corpo, Muitas vézes, em estado normal de cons- cidneia, vocé reage de certa maneira a uma determinada situagéo, e mais tarde diz consigo: “No sei porque fix iss.” Tulves vocé grite nfo saiba, porque esté gritando, Voed “erde as estrbeiras” e rita e néo sabe o que esth fazendo, até que tudo tenha acontecido, Estas reaefes, além de muitas outras que poderiam ser mencionadas, sto subconscientes, Elas foram programadas em seu subeonseiente durante mui- tos anos, ¢ automaticamente sio realimentadas em seu com portamento, pondo-se a funcionar quando a ovasido se apre- senta, COMO UM VENDEDOR VENCEU UM MEDO SINGULAR Como ilustragio desta verdade, eis aqui a historia de um Jovem vendedor que veio pedir-me auxilio, Para dizer 0 m{- nimo, seu problema era incomum, Cada vez que visitava um cliente de mais idade, do tipo autoritério, comesava a suar.Suara tio profusamente que logo depois a roupa ficava per. ceptivelmente molhada, Isto causave-lhe imenso embarago € peresbia que o fenimeno Ihe fazia perder muitas vendas, Nao havia poupado esforgos para corrigit a situagéo, Jé tinh consultado todos os tipos concebiveis de médieos ¢ ne- hum conseguir auxilif-l, Teutei descobrir a causa de sua condigéo, mas nunca 0 consegui, 0 que consegul saber foi que, de acdrdo com sua lembrance, sempre fora agsim, Tédas as véues que se sentia assustado, comegava a transpirar, suor corriadhe pelo rosto, pingando-the nas macs! 0 corpo ficava enchareado! ‘A medida que foi crewendo, o caso parecia nfo aboreeélo tanto, mas era incortrolavel quando tinha de enfrentar cer- tos clientes, Ensinelhe uma ténica simples de auto-hipnose ¢ ajudelo a formolar uma sugestio para controlar a trans- pirago, Depois de aprovimadamente dex semanas de treinamento em auto-hipnose, éle comegou a perceber resultados, Seis meses mas tarde, havia dominado completamente o problema, £ verdade que levou algum tempo, mas valeu a pena, Seu subeonsciente controlow as glindulas ¢ tudo o mais que cau- sava a transpiragio excessiva ¢Gleensinou seu subeonsciente a reagir de maneire normal, Néo foi éste o tnieo uso da auto-hipnose pelo jovem. Usou-a como elemento eficaa pare aumentar sua aptidéo em vendas,¢ logo depois foi nomeado gerente regional! Na realidade, néo hé limite para o que se pode conseguir através da auto-hipnose, 0 DOMINIO DO SUBCONSCIENTE AO ALCANCE DE TODOS Poueas pessoas compreendem que & possivel conseguir 0 dominio do subeonsciente, Porque deseonhesem a existéncia esta ferramenta, privam-se de muitas das béngdos desta vide, Podemos comparilas ao homem que tomou o navio nos Estados Unidos para a Europe, Durante muitos anos 4 tinka eeonomizado para ir visitar a terra natal, Finalmente, conseguiu a quanta necesséria para uma viegem de ida e volta, Depos de pagar a passagem, ficou apenas com alguns llares para faver frente As demais despesus de viagem No ravio, limitavase a uma pequena refegéo por dia, Apts ‘rés ou quatro dias tina tanta fome que se punha a olhar og companhelros de viagem enguanto tes se alimentavam Seus oltos quase saltavam das Orbites! Chegeva @ babar! Tinka fome! 0 caso tornou-se tio perceptivel que no titimo dia ce viagem um dos comissirios de bordo perguntoulhe que hava de errado, 0 viajante contou. 0 comisséio pe divthe para ver o bilhete, apés o que Ihe disse algo sur- preendente: seu bilhete era de primeira classe, eobrindo io sha vigem de ida e volta, dos Bstados Unidos para a Euro pa, como também Ihe dava dirito a tidas as refeigGes. Tinha ireito a quatro refeiies didras se o desejasse, E, w et tanto, 0 homem vinha vivendo a bordo com apenas uma refeigio por dia! 0 subconsciente, se voce o dirigit, pode proporeionar-the no apenas ume existncl, mas tranerlhe todas as bengios da vida, as quais voo! tem direito, potencil do homem ¢ limitado apenas por no dominar co subeonsciente, Como resultado da sugestio hipnitica, as pessoas podem passar dias sem dormir, nfo sofrendo quai. quer maus efeitos, Podem controlar o aptite, Seus médos podem ser sobrepujades, possivel submeteremse a alta cirurgia sob hipnose, sem anestésieos, ‘Adore a sangria so contzléveis por sagestin hipnétia, Os vendedores yo- dem ser motivados de tal modo que suas vendas vio além dds niveis anteriormente conseguidos, Os estudantes podem set ensinados a conentrar-se e a compreander as liges de modo quase inacreditéve, & postvel devenvolveem uma supermemiria! Sob hipnose, o tempo pode ser acelerado oy retardado, Os executivos muito oeupadas ¢ as donas &e casa nervosas podem aprender a viver mais descontraida- mente, §Quando menciono éstes fatos, nfo me refiro a pessoas in- comuns ¢ extraordindrias, A maior parte dessas sugesties acha-se ao aleance de qualauer pessoa adequadamente con- ticionada pare hipnose, Lembre-se também que tida hipnose € auto-hipnose, Qualquer coisa que um hipnotizador possa fazer por voeé, voeé poderd fazer sbainho. A anto-hipnose ée 0 dominio do subconsciente ao seu aleance, Sem divida, yoo! jé se sentiu mistifieado e surpréso por feitos do grande Houdini e dos faguives orientais, Os eétieos ‘poderiam dizer tratar-se de fraude, Contudo, algumas das faganhes foram genufnas e sem a menor sombra de divida, Houdini, o faguir egipcio Hamid Bey e o faquir hindu Chan- dra Bey foram postes em esquifes selados no fundo de uma piseina, Nos esquifes havia oxigénio sufieiente para que um homem normal pudesse viver durante dez minutos, B, no centanto, éstes homens permaneceram nos esquifes lacrados, no fundo da piscina, bem mais de uma hora! Houdini sub. meteu-se ao teste num esquife de video, sob a8 mais rigorosas condigies, Como é que éstes homens conseguiram realizar faganhas ‘io espetaculares? Magia? Eram séres humanos extraor- dindrios? Possuiam algum poder que o homem do nivel co- um nio possul? A resposta a thdas estas perguntas é; io, Bram séres comuns como voeé e eu. Seu segrédo estava em que haviam aprendido a dominar o subeonsciente pelo ‘uso da auto-hipnose, Por intermédio da auto-hipnose eam ‘apazes de diminuir o ritmo do coragéo e respirar tio poueo ‘que parecia nfo estarem vivendo, Retardando a respiragéo a cieulagio a éate grau, o oxigénio dentro do esquife era suficiente para manté-los vivos. Acredito que os que me Iéem néo tm nevessidade ou de- sejo de imitar facanhas désse tipo, porém a mesma téenica usada por aguéles homens pode ser usada por quaisquer pes- a8 para que melhorem suas vides quando julgarem que tal é necessrio, Néo tenho a menor vontade de ser laerado ‘tum esquife no fundo de uma piscina, nem mesmo por um minuto, Mas desejo ter tanto éxito quanto seja possvel em servigo a Deus, minha fanflia e a humanidade, Voeé ¢ en demos usar construtvamente esta feramenta para nossa rolhorae a de nososirméos, 1 st o segrédo das dade! 1 fate o segrédo do sucesso ¢ de flicidade reais, Hoje em dia, iso ndo esté apenas ao aleance de alguns profissionais; a ciécia da hipnose péo o segrido ao aleance de todos. A pessoa comum, que nio éinstrofda, pensa que a hipnose 4 ume forme de entretenimento ou trapéutca, As vézes, ela 6 ambas as eciss, mas o maior beneficio da hipnoe € a rmothora da vida da pessea comum, Quando alguém me diz que nfo tem problemas e nfo neessita de hipnose, sempre pergunto: “Bsté ganhando tanto quanto deseja?” “Suas no- tas estolares sio tio boas quanto voeé quer?” “Voce gostaria de ter melhor meméria?” “Gostaria de perder um pouco do excesn de péso?” “Gostaria de poder concextrar-se melhor c-compreender de maneira mas completa” “Voet tem crite tividade que gostaria de ter?” Poueas pessoas pensam em hipnose nestes tires, Sin, elas gostariam de. ter mais autodominio, mas o que nio ccompreendem é que isso € 0 dominio do suboonsciente, E a raneita melhor e mais répida — com eft, a tien mi- neira de dominar o subeonseiente é através da auto-hipnose, Apesar ste fato, os indvidus, as onganizagies de vendas ag indistrias permitem que superstigies € preconeeitos 0s impegam de utilizar esta ferramenta capital em beneficio rir. Voce tem em seu interior tos os recursos netssiios para obter sucesso, conertizagio de seus objetivos, felici- dade e qualquer cutra coisa necessiria para desfrutar de uma vida completa, Vo pode eer o que deseja, 0 subeons- ciente & um servomecanismo; 6 seu servo! le terh prazer ‘em cbedever suas ordens! Esta verdade nfo é um jargio metatisico, mas um fato cientifio, Use 0 subconsciente & passe de uma vida de falinse frustragies para uma de tiun- fo ¢ sucesso.