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DESPERTAR

Guia prático para encontro com o autoconhecimento

www.despertandoluz.com

www.desvendandoosastros.com
NOSSOS PROJETOS
O Desvendando os Astros existe para ajudar O Despertando Luz nasceu da vontade de duas
pessoas a evoluirem alinhadas com seu propósito. irmãs, Larissa e Luiza, em espalhar amor e boas
Este projeto surgiu a partir do caminho de energias para o mundo. Por isso, resolveram se
autoconhecimento de dois amigos, o astrólogo e juntar nesse projeto, em direção ao
coach Marcos Costa e a terapeuta Sabrina Mattana, autoconhecimento. Todos os dias, buscamos
que reconheceram que, como parte de sua missão de inspirar e ajudar pessoas que querem uma vida
vida, deveriam compartilhar seu aprendizado com mais propósito e liberdade.
através das técnicas com as quais trabalham.
Com a chegada da Nova Era, percebemos que, cada
Acreditamos que cada indivíduo é capaz de vez mais, as pessoas não se satisfazem com uma
transformar sua vida e a si mesmo por meio do vida vazia e buscam o autoconhecimento para
autoconhecimento e da espiritualidade encontrar a sua verdadeira essência. A nossa
missão é espalhar luz para o mundo, através das
nossas mensagens, auxiliando a humanidade no
É por isso que estamos empenhados na missão de processo de evolução. Juntamente com as técnicas
ajudar pessoas a encontrarem seus próprios de cura energética, realizamos o nosso trabalho e,
caminhos para o despertar, pois acreditamos que a partir disso, ajudamos as pessoas a
quando todas as pessoas seguirem seus corações, o desbloquearem padrões e crenças que as limitam
mundo todo será iluminado. de alcançarem os seus sonhos.
ÍNDICE
Introdução 04
Você se conhece? 05
Autoconhecimento 09
Ferramentas que levam ao autoconhecimento 20
Autoconhecimento na prática 31
Contato 41

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento


INTRODUÇÃO
Se autoconhecer é nada mais, nada menos do
que se conectar consigo mesmo. É ouvir nosso
SE VOCÊ… coração através de uma conexão que nos levará
a refletir de forma profunda sobre nossas
Quer atrair felicidade... emoções, comportamentos, crenças,
Quer desbloquear áreas estagnadas na sua vida... pensamentos e padrões. É entender porque
Quer se amar e ser amado/despertar o amor... agimos de determinada maneira,
compreendendo as razões pelas quais não
Quer reconhecer os seus potenciais...
conseguimos criar a realidade que gostaríamos
Quer alcançar o sucesso... para a nossa vida.
Quer atrair prosperidade e abundância financeira...
O autoconhecimento é uma grande chave que
nos permite acessar justamente o que está
dentro de nós, nos possibilitando identificar o
que precisamos melhorar, corrigir e fortalecer
VOCÊ PRECISA SE AUTOCONHECER! em prol da nossa evolução como ser. Se
autoconhecer é dar o primeiro passo para a
nossa transformação, é nos aproximar cada vez
mais da nossa verdadeira identidade.

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1.

Você se conhece?
Muitas pessoas nos procuram porque
estão passando por uma crise ou querem
melhorar a sua vida em algum aspecto.
Sempre falamos que o autoconhecimento
é a porta de entrada. Por isso, o nosso
objetivo é trazer neste E-book chaves
práticas para que você mesmo possa
encontrar o caminho!

Todos querem responder à mesma


pergunta: QUEM SOU EU? e achar essa
resposta é mais simples do que você
imagina. Ela está dentro de você. Não
adianta procurar fora. O segredo é se
E como fazer isso?
conectar com o seu EU interior e
Vamos te ajudar a iniciar o seu caminho.
recuperar o que já existe.
A nossa proposta é te inspirar a se fazer
perguntas e encontrar suas próprias
respostas. Mas, não se limite ao que
vamos falar aqui. Esse é apenas o
primeiro passo para a sua jornada de
autoconhecimento.

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E agora queremos te Qualquer situação que nos aconteça, pode
ser vista por dois lados: o positivo e o

perguntar… negativo. Assim, se você enxerga o seu


momento como ruim, você está assumindo o
papel de vítima e, provavelmente, ficará
O que te trouxe até aqui? preso nessa roda de dor, culpa e
negatividade. Mas, se você vê aquilo como
Imaginamos que você está procurando uma oportunidade de crescimento e de
respostas sobre algum aspecto que não está aprendizado, a energia que está colocando
legal na sua vida. E hoje vamos te ajudar! naquela situação é outra e, com certeza,
você vai tirar benefícios dela. Coisas boas
A crise ou o descontentamento a respeito de acontecem a partir de uma crise...
alguma situação é uma oportunidade de
enxergar qual o caminho estamos seguindo na Como a oportunidade de se conhecer,
vida e se ele está de acordo com os nossos entender quem você realmente é. E isso não
objetivos. Muitas pessoas se desesperam e se é DIFÍCIL. Nós que dificultamos muito as
tornam resistentes aos processos de crise, coisas e preferimos fugir dos nossos
julgando que estão passando por algo ruim. desafios. Esse é o melhor momento de
entender o que está acontecendo, deixar o
velho para trás, fazer revisões e se abrir
para as novas oportunidades que a vida tem
pra te oferecer.

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Responda estas perguntas…
▪ Quem é você sem rótulo (pai, mãe, filho, etc), sem nenhum papel na sociedade
(profissão), sem nenhum bem material ou nível de formação (cursos, certificados, etc)?

▪ Você se conhece? Você é feliz?

▪ Você vive a vida que quer ou que os outros querem?

▪ Qual é a diferença que você faz no ambiente que convive? Como contribui?

▪ Por que você não consegue expressar quem você é na sua essência? O que te impede?

▪ Quais são os seus recursos internos, da sua essência que você joga pra fora e imprime na
sua vida?

Se você percebeu a partir dessas


perguntas que há algo errado.
Vamos te mostrar como você
pode mudar essa realidade

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2. Autoconhecimento
O segredo para encontrar seu verdadeiro propósito, o
caminho em direção ao seu coração e sua verdade, bem
como para o fim do sofrimento, é o autoconhecimento.
Quando você se conhece, consegue se conectar com si
mesmo e com o Divino, permanecer concentrado e
ouvir sua intuição que o guiará em todos os caminhos
até o verdadeiro porquê de sua existência.

Porém, não há fórmula mágica. Duvide daqueles que te


prometem respostas rápidas e caminhos fáceis. Só é
possível chegar ao autoconhecimento por si mesmo, o
que existem são técnicas terapêuticas, práticas e
mestres espirituais que podem lhe auxiliar no trabalho,
mas as respostas apenas poderão ser encontradas por
você.
“Só uma coisa pode apontar o
Isso ocorre porque as pessoas são diferentes, tem rumo certo: a estrela-guia de
histórias diferentes, porque passam por experiências divindade que existe em cada
diferentes. Nem sempre o que faz sentido para um, fará um de nós”
para outro. Concentre-se no seu caminho e no que é
importante para chegar lá, sem tentar convencer - A Essencia do Bhagavad Gita
ninguém de que existe um certo e um errado, respeite o
tempo e as experiências de cada pessoa.

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Quando começamos a nos interessar por esse
autoconhecimento, podemos nos deparar com
alguns termos que aparecem em diferentes
ensinamentos e técnicas, bem como com
certos conceitos que precisamos entender
antes de procurar o que faz mais sentido em
nossos corações.

Sendo assim, preparamos a seguir algumas


explicações que irão te auxiliar a entender seu
lugar nesse Universo e como ele funciona. Esses
conceitos poderão servir como pontos de
partida para um estudo mais profundo sobre
quem você é. Eles provocarão questionamentos,
dúvidas e críticas, possíveis primeiros passos
para encontrar as respostas que vem do coração.

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Quando nos deixamos levar pela raiva ou pelo
Energia medo, por exemplo, vibramos baixíssimo e
emanamos esta baixa vibração para o mundo,
fazendo com que recebamos exatamente a
mesma vibração de volta, de acordo com a lei da
TUDO É ENERGIA! atração.

Você já teve a impressão de gostar ou não gostar Dessa maneira, mudar hábitos e alcançar
de alguém logo de cara, sem saber por que? Ou objetivos pode ser apenas uma questão de
pressentiu algum perigo ou acontecimento direcionar sua energia para o que realmente
muito antes dele se concretizar? Isso ocorre importa, vibrando na direção do amor e da
porque tudo é energia. gratidão.

As pessoas, a natureza e tudo o que existe é Sendo assim, é preciso vigiar os pensamentos e
formado por átomos e suas partículas se sentimentos, e tomar responsabilidade por
movimentam como pequenos sistemas solares nossos atos, pois tudo o que se aproxima de nós, o
dentro de nós, produzindo uma vibração, que é faz por uma afinidade de vibrações. Por isso,
o que chamamos de energia. devemos cuidar da energia que estamos
emanando e podemos fazer isso através do
Porém esta energia é o que fazemos dela. Ela autoconhecimento, que pode estar presente em
pode vibrar numa frequência mais alta ou mais nossas vidas por meio de diferentes técnicas que
baixa de acordo com o que falamos, sentimos, serão apresentadas neste E-book.
pensamos e com a forma como agimos. Sim, até
nossos pensamentos são dotados de energia! E aí? O que você está fazendo para
continuar vibrando alto?

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Lei da Atração
Quando você começa a entender sobre como a
energia atua em sua vida, entende como o
Universo funciona. Isso ocorre por meio da lei
da atração, que significa que a energia que te
cerca sempre buscará se harmonizar com
aquela que você emite.

Isso ocorre independente da nossa vontade,


por isso precisamos aprender a direcionar a
energia de maneira consciente, atraindo para
nossa vida apenas coisas boas.

Muitos falam sobre lei da atração, mas nem


todos conseguem entendê-la na prática. Vamos
fazer um exercício: Se eu te disser “Não pense “Atraio para minha vida qualquer
no Rio de Janeiro”, sua mente automaticamente coisa à qual dedico atenção,
se lembrará das belas praias e do Cristo energia e concentração, seja em
Redentor, se comportando de maneira oposta termos positivos ou negativos”
ao comando dado. Por isso, antes de pedir para
o Universo, você precisa ter clareza do que - Michael J Losier
deseja.

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Pergunte a si mesmo “o que eu realmente quero?”,
assim você obterá uma resposta sem nenhuma
dúvida. Por exemplo, se você está doente, não peça
ao Universo para “não ficar doente”, mas peça
saúde, vibre a palavra saúde, pense no que ela
representa, assim saúde é o que Universo
entenderá e o que ele te devolverá.

Depois do pedido é preciso acreditar. Concentre-se


no que você deseja, pode repetir a palavra ou
pensamento todos os dias se achar necessário,
acredite nele sem dúvidas. Reflita sobre quantos já
conseguiram, pense que mesmo que você ainda
não tenha alcançado, está no processo e logo
conseguirá o que tanto deseja.

E por último, receba. Celebre as evidências,


registre as provas, bote no papel se sentir que deve
e SEJA GRATO, viva essa gratidão.
PEÇA!
ACREDITE! PEÇA, ACREDITE E RECEBA, faça com que esse seja
o mantra da sua vida e transforme em
RECEBA! positividade, tudo o que um dia foi sofrimento.

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Karma Respeite sua experiência neste mundo e seja
grato por tudo o que aprendeu, mesmo que
tenha sido de forma difícil. Como disse
Outro conceito importante é o de Karma, ou Paramahansa Yogananda, nenhum Karma é
Causa e Efeito. Karma em sânscrito significa inútil, através dele, mesmo gerando um
ação e basicamente quer dizer que todas as sofrimento, aprendemos importantes lições
nossas ações estão conectadas e produzirão para a evolução de nossa alma.
algum efeito no Universo que nos cerca.
Lembra da lei da atração? Antes de nascermos nesta vida, já existia um
plano karmico para cada um de nós, com
Deve-se manter uma visão ampla de Karma, informações sobre onde, como e quando
já que ele não se limita apenas a esse plano de nasceríamos. É o Universo nos
existência. Sabemos que nossa alma já fez proporcionando uma nova chance de corrigir
inúmeras viagens até chegar aqui e nossa vida algo que não soubemos conduzir numa
hoje é resultado de todos esses caminhos que existência anterior, é um grande motivo para
seguimos. Quer saber sobre sua vida passada? agradecer.
Reflita sobre a sua vida presente. Pense em
suas relações harmônicas e não harmônicas, Por isso, lembre-se daqui pra frente, que não
sua saúde, como trata seu corpo físico, mente é preciso se lamentar por tristezas passadas,
e espírito. nem carregar mágoas e culpas. Procure
cuidar de si mesmo, perdoar e agradecer,
“A semeadura é livre, mas a colheita assim você não precisa de muitas outras
existências para que isso ocorra. Gerar bom
é obrigatória”
Karma é algo que pode ser feito hoje, agora!

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Dharma
Enquanto o Karma pode nos impor alguns
desafios, o Dharma representa aquilo de bom
que recebemos. Você já parou pra pensar, por
exemplo, por que algumas pessoas passam
horas estudando na tentativa de entender
matemática e outros simplesmente
compreendem com poucas explicações? Por
que algumas pessoas têm determinados
talentos, ou nasceram com certos privilégios?

Dharma em sânscrito significa “aquilo que


mantém elevado”. Alguns entendem como missão
de vida, propósito, e dependendo da filosofia
aplicada é possível encontrar diferentes
significados.

Agora que você já compreende o significado de


Karma, é interessante que volte sua atenção para
o Dharma, ou em outras palavras, as
oportunidades, talentos, presentes, bênçãos, que
recebeu do Universo quando chegou aqui.

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Um grande caminho para o autoconhecimento é
identificar em sua vida o que é Karma e o que é
Dharma. Assim você poderá utilizar da melhor
maneira possível o Dharma que lhe foi dado.

Daqui para frente procure não ficar reparando


nas “vantagens” dos outros, mas olhe para sua
vida e identifique os presentes que lhe foram
dados. Pense, por exemplo, no país que nasceu,
que mesmo com todos os problemas que tem, te
possibilita acessar um conhecimentos como esse.
Pense em sua saúde que te permite buscar seu
próprio caminho. Pense na sua capacidade de
aprender com as experiências.

Todos nós recebemos de presente esta vida e


com ela uma infinidade de bênçãos que nem ao
menos nos damos conta. É nosso dever neste
“Salvo sua própria luz elevada da
mundo, usar o Dharma que nos foi dado, para
despertar a consciência e encontrar dentro de alma, ninguém conduz o homem.
nós a luz para vencer o Karma e conhecermos a Ninguém jamais o conduziu”
verdadeira felicidade e liberdade.

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Auto Responsabilidade
Após entender os conceitos de Karma, lei da
atração e energia, é possível compreender que
tudo o que ocorre em nossas vidas parte de nós
mesmos, assim como somos os únicos capazes
de mudá-las.
Quando você começar perceber que tudo o que
acontece, ou não acontece, é resultado de seus
pensamentos, sentimentos e atitudes em relação
ao Universo que o cerca, compreenderá que o
primeiro passo para a mudança e o
autoconhecimento é assumir responsabilidade
pela própria vida.
É tempo de parar de arrumar desculpas e
Muitos procuram a espiritualidade ou a terapia assumir seus medos, raivas, compulsões e
na busca por respostas mágicas para suas dores, preguiças. Não é fácil, sabemos que não. Mas
mas nem sempre estão dispostos a olhar para nenhuma sensação de alívio passageiro
dentro de si mesmos, com medo de encontrar ali alcançada por todos os mecanismos que
comportamentos e pensamentos que não utilizamos para fugir de quem realmente
parecem ser tão “bonitos” de se ver. Verdadeiras somos (comida, bebida, drogas, sexo, etc), se
mudanças ocorrem quando olhamos para a compara a paz de espírito proporcionada pela
sombra que nos habita, não quando fingimos que liberdade de saber que se está no caminho
somos perfeitos e que ela não existe. certo.

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Permita-se deslizar, errar, sentir de verdade as
tristezas e raivas que te habitam, mas lembre-
se de que elas são desse mundo, não são suas.
Você está vivendo uma experiência, chegou
aqui por algum motivo, tem um propósito a
cumprir, e quanto mais longe dele, mais
tristeza, mais raiva, mais depressão.

Volte-se para dentro de si mesmo, dê voz a


criança interior que por medo ou vergonha
você silencia todos os dias. Qual é o seu
propósito? Quais são seus sonhos? Assuma
responsabilidade por sua vida, suas ações e
seus pensamentos, só assim você se libertará
de toda aquela dor que prefere fingir que não A mudança só pode vir de dentro de
existe. você, mas é possível encontrar
ferramentas que lhe ajudarão no
processo, e é delas que trataremos a
seguir.

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3.

Ferramentas
que levam ao
AUTOCONHECIMENTO
Muitas vezes estamos tão ocupados buscando
respostas do lado de fora que acabamos
impossibilitados de enxergar o que está dentro de nós.
Quando isso acontece o processo de autoconhecimento
pode ficar comprometido. Mas não se preocupe.
Existem diversas técnicas e profissionais que podem te
ajudar neste processo de autoconhecimento e nesta
seção vamos te apresentar algumas delas.

Astrologia
É uma ciência que vai muito além das previsões
para o seu signo que você costuma ver nas revistas, Quando você faz o seu Mapa
sites e jornais. Através de suas diversas técnicas Astral, você descobre que você é
(Mapa Astral, Revolução Solar, Trânsitos, dentre muito mais do que apenas a
muitas outras) é capaz de descrever com bastante expressão do seu signo, sendo
assertividade traços de personalidade, tendências influenciado por todos os
comportamentais, ciclos de crises e oportunidades planetas e por todos os 12 signos
e até mesmo tendências de acontecimentos para o
do zodíaco.
ano de uma pessoa.

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Para fazer o seu Mapa Astral é preciso saber O Mapa Astral tem sido cada vez mais
a cidade, a data e hora EXATA do seu reconhecido e utilizado com uma valiosa
nascimento. Existem diversos sites que você técnica que contribui para o
pode utilizar para calcular o seu mapa, mas autoconhecimento, possibilitando um
recomendamos que você procure um entendimento comportamental do indivíduo
Astrólogo profissional para fazer a leitura do que permite apontar traços de personalidade,
mesmo, já que este profissional poderá te aptidões vocacionais, forma de se relacionar e
ajudar a entender o seu mapa como um todo de se expressar, bem como eventuais
e não apenas partes isoladas como é comum oportunidades e desafios em diversos
encontrar nas interpretações dos mapas contextos da vida como carreira,
disponíveis em sites da internet . relacionamentos, família, vida financeira,
(Consultas Desvendando os Astros) espiritualidade e muito mais.

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ESTAR NO AQUI E NO AGORA!

Meditação é uma prática acessível para qualquer


pessoa, independente de qual seja a sua filosofia de
vida, crença ou religião. A meditação tem sido cada
vez mais difundida como uma técnica capaz de
proporcionar inúmeros benefícios para o
praticante nos mais diversos níveis como físico,
mental, emocional, psicológico e espiritual.

Meditação A meditação pode ser uma grande aliada no


processo de autoconhecimento, permitindo que
você mergulhe no seu interior, se tornando
É simplesmente a ação de se consciente de suas emoções, comportamentos e
concentrar em alguma coisa crenças de modo a aceitar quem você realmente é e
estando presente de corpo, entendendo assim o seu propósito e o significado
mente e espírito naquele da sua vida.
momento.

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Coaching

O coaching te possibilita elaborar uma visão


direcionada para objetivos ou um estado futuro
desejado alinhado com o seu verdadeiro propósito,
sendo um processo capaz de ajudar você no ganho
de autoconfiança, possibilitando a quebra de
crenças e barreiras limitantes que te impedem de
construir a realidade que tanto deseja para a sua
vida de uma forma positiva e duradoura.

É uma abordagem que combina


O coaching pode te ajudar a aumentar a consciência
diversas técnicas e ferramentas de
que você tem de si mesmo, possibilitando que você
se torne capaz de responsabilizar-se pela sua
diferentes áreas de conhecimentos
própria vida com a confiança de que você pode que podem ajudar você a
conquistar tudo o que você deseja. reconhecer e entender o seu estado
atual em diferentes contextos
(pessoal, profissional, familiar,
financeiro etc.).

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Terapia
Com a ajuda da terapia, é possível eliminar ou
diminuir o sofrimento diante de diversas situações
e contextos enfrentados por um indivíduo,
possibilitando a cura e o equilíbrio de distúrbios
em diferentes esferas da vida como: pessoal,
emocional, profissional e nos relacionamentos.

A terapia proporciona o autoconhecimento através


de uma conexão interior que permite com que você
olhe para dentro de si, encontrando os recursos e a
força necessária para enfrentar os desafios da sua
vida e ir em busca da realização dos seus sonhos e
objetivos.

É um conjunto de práticas
psíquicas, corporais e espirituais
que objetivam um estado de
harmonia e saúde.

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ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA

Thetahealing A partir dessa técnica, podemos realizar curas


de maneira eficiente e definitiva, causando
verdadeiras transformações na vida de quem
É uma terapia de cura energética que se dá pela procura o ThetaHealing. É possível limpar o
liberação de crenças limitantes que nos campo energético, afastando qualquer
impedem de ser quem realmente somos e de interferência de energia, recuperar fragmentos
viver da maneira que tanto desejamos. Através de nossos almas que ficam com outras pessoas,
dessa técnica, nos reconectamos com a nossa manifestar nossos desejos profundos, como
essência para perdoar, curar e descobrir encontrar amor e abundância, entre outros,
novamente nossa capacidade amar, a fim de ter dependendo do que você busca na consulta.
uma vida plena, abundante e feliz nos níveis (Consultas Despertando Luz)
físico, mental, emocional e espiritual. (Consultas Desvendando os Astros)

Quando vibramos na frequência


Theta, nos conectamos com o
Criador de Tudo o Que É, o nível
vibracional mais alto que
conseguimos acessar.

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ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA

Magnified Healing
É uma energia de 5ª dimensão e uma lindíssima Alguns benefícios:
ferramenta de amor, cura e libertação. É
caracterizada pelo raio violeta – chama do perdão,  Sensibiliza e ativa o sistema nervoso;
purificação e transmutação – e nos traz diversos
 Redistribui o cálcio na espinha;
benefícios como: limpeza e harmonização dos
chakras, desbloqueio do fluxo de energia, perdão e  Limpa, equilibra, reintegra e harmoniza os
liberação kármica, intensificação da intuição e chakras;
expansão da consciência e muitos outros  Perdão e liberação kármica;
benefícios.  Intensificação da intuição e expansão da
consciência;
 Atua no passado, presente e futuro;
 Nos deixa mais calmos, tranquilos,
amorosos e permite que a vida flua com
mais alegria.
(Consultas Despertando Luz)

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ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA

Radiação Atlante
É uma nova técnica de cura e equilíbrio
trazida para a humanidade em 2014
através da Energia da Atlântida. É um
facilitador neste momento de intensas
mudanças vibracionais que o Planeta Terra
passa, como ajuste de energias.

Promove o equilíbrio e os ajustes


necessários para o processo de cura e
elevação da frequência de vibração das
moléculas que compõem o ser, reequilibra
os chakras, trabalha a intuição e expande a
consciência, traz à tona sentimento de
plenitude e de ajuste ao momento presente
além de outros benefícios.

(Consultas Despertando Luz)

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ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA

Os benefícios são maravilhosos pois cura a


pessoa e não a doença. Com o Reiki
Reiki aprendemos sobre amor, sobre perdoar nós
mesmos e ao próximo, aprendemos a deixar
de viver no passado, a não julgar, a ser gentil e
É uma técnica de cura pela energia ministrada a ser grato. O Reiki é capaz de transformar a
através das mãos que visa a saúde e o equilíbrio maneira com quem vemos a nós mesmos e o
em todas as áreas da vida de quem recebe. É a mundo, contribuindo diretamente para o
utilização da energia do Universo em benefício autoconhecimento de quem o recebe/aplica.
da saúde física, mental, emocional e espiritual. É
uma técnica reconhecida pela Organização
Mundial de Saúde e funciona de uma maneira
incrível, mesmo até com aquelas pessoas que
não acreditam, pois a cura é facilmente
visualizados na prática. Para se beneficiar do
Reiki, basta que você receba essa energia de um
reikiano, ou seja, uma pessoa que foi iniciada
por um mestre em Reiki.

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ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA

Terapia Floral
As essências ou remédios florais são extratos
líquidos sutis que podem ser utilizados para tratar
questões do bem-estar emocional, do
desenvolvimento da alma e da saúde do corpo-
mente. Elas nos ajudam a reconhecer e
desbloquear dons e potenciais inatos à nossa
essência, além de nos auxiliar no processo de Neste e-book ❑ Terapia
libertação de padrões, medos, comportamentos e damos uma ênfase Sistêmica;
crenças limitantes/desafiadoras através da atuação maior nas ❑ Ayurveda;
direta nos nossos campos mental, físico, emocional terapias e técnicas ❑ Cromoterapia;
e espiritual. As essências florais podem ser uma que dominamos,
ajuda muito positiva para o nosso processo de
❑ Radiestesia;
porém há muitas ❑ Massoterapia;
autoconhecimento e evolução pessoal, nos outras
proporcionando saúde, bem estar e possibilitando ❑ Mandalas;
alternativas que
o nosso reequilíbrio energético, trazendo a ❑ Aromaterapia;
podem te ajudar e
sensação de paz e harmonia para as nossas vidas. ❑ Terapia
vale a pena
xamânica.
conferir como:

E muito mais...

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4.

Autoconhecimento
NA PRÁTICA
A leitura e o estudo podem ser ótimas ferramentas para começar, mas há uma diferença entre
conhecer o caminho e seguir o caminho. É aí que a PRÁTICA entra em jogo.

Por isso, separamos alguns exercícios que podem te ajudar no seu caminho do
autoconhecimento.

Com essas práticas você poderá se conectar com a sua verdadeira essência, descobrindo o que
você realmente gosta e quem você é de verdade. E assim, se alinhando com o seu mais puro EU
interior.

“Porque a maior bênção que


há na existência é ser você
mesmo.”

- Osho

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EXERCÍCIO 1
Faça uma lista das suas qualidades
Se achar muito difícil, pergunte para os seus amigos, familiares,
filhos, namorado(a), etc.

Pergunte: “Quais são as minhas qualidades? O que você vê em


mim como uma coisa muito boa, um dom maior, algo de bom
que faço?”

Nessa lista, vale colocar de tudo. Por exemplo: sou uma pessoa
sincera, simpática, atenciosa, falo bem em público, sou pontual,
costuro bem, sou ótima mãe, etc.

Quanto mais qualidades conseguir identificar, melhor. Não


menospreze nenhuma, todas são importantes. A partir disso,
você pode descobrir seu talento único.

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EXERCÍCIO 2
Faça uma lista dos seus defeitos
Hora de ser sincero consigo mesmo, transparente.
Coloque tudo no papel. Esse é um momento só seu.

O importante é você identificar as suas sombras para


que você possa trabalhá-las, buscando sempre evoluir. SUGESTÃO!
Escolha um defeito por semana para se
trabalhar, ou 3 defeitos por mês.

Para não esquecer, uma dica é colocar um


post-it na sua agenda com a frase “Hoje eu
vou melhorar o meu (coloque o seu defeito)”.

Procure melhorar pouco a pouco, às vezes


pensamos que não avançamos, mas tudo é
um processo. O primeiro passo é tomar
consciência.

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EXERCÍCIO 3
Faça uma lista de tudo o que você gosta de fazer,
mas não faz com a frequência que gostaria
O que nutre a sua alma, seu espírito e sua mente?

Exemplos:
▪ Você gosta muito de dançar, mas não sai para dançar
com frequência
▪ Gosta de línguas estrangeiras, mas deixou os estudos de
lado
▪ Ama cozinhar, mas trabalha muito e não consegue se
programar para fazer aquele prato que é a sua
especialidade

Se organize para fazer o que gosta. Tire


pelo menos um dia no mês para fazer o
que você ama. Isso fará toda a diferença
e vai recarregar a sua energia.

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EXERCÍCIO 4
Faça uma lista de tudo o que você faz, mas não
gostaria de fazer
Algo que você acaba fazendo, mas que não se sente bem
com isso.
Exemplos:
▪ Sou muito consumista, não preciso de tanta coisa assim,
mas vivo querendo comprar
▪ Eu sempre pego trabalho demais, aceito tudo e acabo
não fazendo bem feito
▪ Vícios
O que você pode fazer para eliminar isso? Precisa da ajuda
de algum profissional? Precisa se organizar
financeiramente?

Coloque em prática e tenha vontade de mudar! Vá em busca


da sua felicidade e melhore o que está te incomodando.

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LISTA DE PEDIDOS
Faça uma lista de pedidos na Lua Nova

Toda Lua Nova é uma oportunidade de


reafirmar nossas intenções para o universo.
Por isso, desenvolvemos uma lista de
pedidos e uma meditação guiada para esse
momento.

Para baixar o áudio da meditação, clique


AQUI

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INSTRUÇÕES

Pegue uma folha em branco e coloque no Feche os olhos e imagine como se sentirá
topo da folha seu NOME COMPLETO e a sua vivenciando cada um deles. SINTA realmente
DATA DE NASCIMENTO. como é já ter conquistado aquilo. E então, do
outro lado, anote os seus sentimentos para
Logo abaixo, escreva a seguinte frase: “Aceito cada pedido.
agora que todos os meus pedidos se
manifestem na minha vida. Que aquilo que Você pode fazer essa lista no dia em que
está intencionado se realize ou que aconteça acontece a Lua Nova, no dia anterior ou no dia
o melhor para o meu bem supremo e para o seguinte.
bem supremo de todos os interessados”.
No fim do ciclo (28 dias), agradeça pelos
Divida a folha ao meio com um traço. pedidos realizados e pelo aprendizado
adquirido durante esse período. Logo após,
De um lado coloque os seus pedidos, focando queime a folha e faça o mesmo ritual para a
naquilo que você realmente quer. próxima Lua Nova.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 38


MAPA DOS SONHOS
Faça o seu Mapa dos Sonhos
O QUE É ISSO?

É uma ferramenta para te ajudar a organizar os desejos e


sonhos que você quer ver manifestados na sua vida para os
próximos meses.

Assim como os Pedidos para a Lua Nova, o Mapa dos Sonhos te


permite deixar claro para o Universo o que você realmente
quer.

Para entender como fazer, clique AQUI

A Lista de Pedidos te ajuda nos seus objetivos de CURTO PRAZO.


Já o Mapa dos Sonhos é uma ferramenta usada para os desejos
de LONGO PRAZO.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 39


PARA SE APROFUNDAR MAIS
DICAS DE LIVROS:

 “Proposito: A Coragem de Ser Quem Somos” - Sri Prem Baba


 “A Lei da Atracao - O Segredo Colocado em Pratica” - Michael J. Losier
 “A Essencia do Bhagavad Gita” - Swami Kriyananda
 “Autobiografia de Um Iogue” - Paramahansa Yogananda
 “Astrologia para leigos” – Rae Orion
 “Os astros sempre nos acompanham” – Cláudia Lisboa
 “Conhecimento da Astrologia: manual completo” – Anna Maria Costa Ribeiro
 “Astrologia, Psicologia e os quatro elementos” – Stephen Arroyo
 “Astrologia, Karma e Transformação” – Stephen Arroyo

VÍDEO:

 “O Porque do Sofrimento” - Canal do YouTube: Laercio Fonseca

FILMES/DOCUMENTÁRIOS:

 “Isso Existe: Um Filme Sobre Sri Prem Baba”


 “I Am - Voce Tem o Poder de Mudar o Mundo” Referências:
 “Quem Somos Nos?” 

Fabio Terapeuta. Terapia. Disponível em: <https://goo.gl/XXZvLs>.
IBC Coaching. O que é coaching. Disponível em: <https://goo.gl/K9UrDg>.
 “Awake: A Vida de Yogananda”  Invertisa. Como fazer seu mapa dos sonhos: e realizar todos eles.
Disponível em: <https://goo.gl/JSLUVC>.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 40


VAMOS JUNTOS
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a sua verdadeira essência, e você pode nos ajudar a espalhar essa mensagem.

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“Nunca existiu uma pessoa como você
antes, não existe ninguém neste mundo
como você agora e nem nunca existirá.
Veja só o respeito que a vida tem por
você.
Você é uma obra de arte. Impossível de
repetir, incomparável, absolutamente
única.”
-Osho

SEJA VOCÊ, SEJA LUZ!

Idealizado e desenvolvido por:


Larissa e Luiza Brancaglion, Marcos Costa e Sabrina Mattana
DESVENDANDO OS ASTROS | DESPERTANDO LUZ