Relaxamento

Deite no chão, feche os olhos, fique calmo.

Respire profundamente e solte bem devagar o ar.

Vamos agora, com a nossa imaginação, passear pela

nossa vidinha.

Existem muitas coisas boas que gostamos de fazer,

como brincar, por exemplo.

Imagine-se brincando com aquele brinquedo de que

mais gosta, naquele local em que você se sente
mais à vontade.

Como se sente ao brincar? Veja-se brincando de

carro,empinando pipa, jogando bola, andando de
bicicleta ou brincando de bonecas.
Experimente o prazer.

Mas acontece que você não só faz as coisas de que

gosta.Existem coisas que você não gosta de fazer.
Pense nelas. Será guardar os brinquedos? Ou deixar
o seu quarto em ordem? Ou comer aquela comida
que não acha gostosa, mas que faz bem à sua
saúde? Ou fazer aquela lição que você acha chata?

Na sua imaginação, veja-se fazendo uma das coisas

de que não gosta.

Preste atenção no que está sentindo agora.

Chateado? Com preguiça? Dor de cabeça? Vontade
de fugir? Quem sabe vontade de inventar uma
desculpa para a mamãe fazer por você? Está
correto?

Muitas vezes, quando encontramos alguma

dificuldade, a nossa vontade é de ficar doente,
arrumar uma desculpa para nos livrar da situação.
As dificuldades vão aparecer sempre. O importante
é saber enfrentar cada dificuldade com carinho,
com alegria, assim tudo fica mais fácil, mais simples,
mais leve e aos poucos vai se tornando uma coisa
gostosa de fazer.

Experimente. Faça tudo como se estivesse

brincando.

Agora se imagine fazendo uma coisa de que não

gosta, mas com alegria.

Faça isso cantando no seu pensamento. Sinta-se

forte. Sorria.

Tudo é muito gostoso de fazer, é só colocar alegria

no nosso coração.

Agora respire profundamente e se espreguice como

se estivesse acordando agora.
Quando eu contar até três, levante-se e grite: -
Estou feliz!