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  • 2 - Dieta - Ter

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    Diogo Siqueira
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    2 - DIETA - TER

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    REFEIÇÕES terça-feira

    suco antioxidante
    01 laranja, 01 cenoura
    cesta 6h
    01 couve manteiga
    300ml de água

    Café da 01 banana nanica c/ requeijão ou


    7h
    fatia grossa de queijo minas
    manhã

    Lanche da
    9h 02 barras de cereal
    manhã

    12h
    Almoço omelete com 2 ovos e carne moída
    13h

    crepioca com 2 ovos, 4 col de sopa


    17h de goma + 3 col de sopa de frango +
    café sem açúcar
    Lanche da
    tarde suco antioxidante
    01 laranja, 01 cenoura
    19h
    01 couve manteiga
    300ml de água

    20h
    Brócolis refogado no alho, com filé
    Jantar 21h de frango

    suco antioxidante
    01 laranja, 01 cenoura
    Ceia 23h
    01 couve manteiga
    300ml de água

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