GUIA PRÁTICO: CONCILIE VIDA PESSOAL,

PROFISSIONAL E ACADÊMICA EM 5 PASSOS

INTRODUÇÃO 3

DEDIQUE-SE AO SEU FUTURO COM VONTADE 5

ORGANIZE SUA AGENDA E DEFINA PRIORIDADES 8

CONVERSE COM FAMILIARES E CHEFES SOBRE A SITUAÇÃO 12

CRIE UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS EFICIENTE 16

OPTE POR CURSOS A DISTÂNCIA PARA FACILITAR 21

CONCLUSÃO 24

SOBRE A FACULDADE UNYLEYA 26

INTRODUÇÃO
E
quilibrar vida profissional, pessoal e acadêmica é possível —
e não é preciso enlouquecer pelo caminho! Ser capaz de
encontrar a estabilidade entre um aspecto e outro vai te ajudar a
aumentar a produtividade e reduzir os riscos de estresse.
Esse equilíbrio, entretanto, exige planejamento e uma preparação
cuidadosa. Neste e-book, você vai aprender como dedicação,
organização e um cronograma eficiente são fundamentais para
conciliar tudo. Vamos lá?

4 INTRODUÇÃO
DEDIQUE-SE AO
SEU FUTURO
COM VONTADE
 E
studar é difícil. O volume de conteúdo a ser absorvido, muitas vezes, parece
esmagador. Conciliar trabalho e vida pessoal com seus objetivos acadêmicos
pode ser um desafio, e manter a motivação em alta será fundamental.

O que você vai aprender neste material só pode ser colocado em prática caso haja
uma real disposição para se organizar e dar prioridade total à sua carreira.

Aqui estão algumas estratégias que te ajudarão a chegar lá:

DIVIDA AS TAREFAS

Constantemente, nos sentimos desmotivados porque as nossas tarefas parecem

grandes demais. Por isso, é importante quebrar seu estudo em etapas de trabalho
menores e mais gerenciáveis.

FUJA DAS DISTRAÇÕES

E-mail, Whatsapp e notificações de Facebook podem ser uma parte irresistível de

nosso cotidiano. Mas não deixe que essas distrações te desviem de seu propósito.

Desligue os avisos sonoros de seu telefone quando estiver estudando. Se achar

isso muito difícil, considere usar um aplicativo para limitar o tempo que você
passa nas redes sociais.

6 DEDIQUE-SE AO SEU FUTURO COM VONTADE

ENCONTRE O
RITMO IDEAL
PARA VOCÊ

Quando se trata de obter

sucesso nos estudos, você vai
descobrir que não há somente
uma abordagem correta. Cada
pessoa encontra a maneira mais
eficaz de atingir seus objetivos:
alguns se concentram melhor
quando estão sozinhos, já
outros preferem se preparar
com a ajuda de amigos.

Lembre-se de que o local

é tão importante quanto a
forma como você estuda. Por
isso, certifique-se de criar um
espaço confortável em sua casa
para se dedicar.

7 DEDIQUE-SE AO SEU FUTURO COM VONTADE

 ORGANIZE SUA
AGENDA E DEFINA
PRIORIDADES
 T
er organização nos estudos é a maneira
mais eficaz de assimilar os conteúdos —
e um passo importante para conseguir
conciliar vida pessoal, profissional e acadêmica.

As informações a seguir podem parecer óbvias

para alguns, mas são, muitas vezes, ignoradas.
Para obter sucesso em seus estudos, será preciso
colocar essas dicas em prática:

ENCONTRE UM LUGAR
PRÓPRIO PARA ESTUDAR

Encontrar um bom local para estudar pode ser

complicado, mas quem sabe você tem a sorte de
poder acessar facilmente uma biblioteca ou um
quarto silencioso.

Muitos de nós estudamos em casa, mas não tiramos

tempo algum para entender nossos requisitos
pessoais em termos de localização. As condições
do ambiente escolhido são fundamentais para que
você se concentre de forma eficaz.

9 ORGANIZE SUA AGENDA E DEFINA PRIORIDADES

ORGANIZE SEUS MATERIAIS

Haverá, inevitavelmente, quantidades cada vez maiores de material para ser visto
conforme se avança em algum curso. Tente manter tudo organizado, fazendo
uso de um sistema de rotulagem claro para você.

Um bom método de arquivamento é geralmente esquecido, mas pode te

ajudar a economizar tempo. Se for preciso estudar em locais diferentes ao
longo da semana, certifique-se de levar todos os materiais e ferramentas de
que precisa com você.

Se escolheu estudar remotamente, pense em outras questões práticas, como o

acesso a uma rede Wi-Fi.

DESCUBRA O MELHOR HORÁRIO PARA APRENDER

Decidir onde estudar é um passo importante, mas é igualmente relevante

determinar os melhores momentos para se dedicar a essa atividade. Em uma
base semanal, quanto tempo livre há na sua agenda?

Identificar em quais períodos você é capaz de manter a concentração

também ajuda a equilibrar trabalho, estudo e vida pessoal. Se você quer mais
produtividade, encontre o horário que funciona melhor para você.

10 ORGANIZE SUA AGENDA E DEFINA PRIORIDADES

 CRIE UM
CRONOGRAMA DE
ESTUDOS ADEQUADO
PARA SUA ROTINA

Um cronograma de estudos
inclui intervalos de tempo e seus
objetivos de aprendizagem. Criá-lo
vai ajudar com a organização e o
controle dos resultados esperados.
Trata-se de uma maneira eficaz
e estruturada de navegar por sua
educação universitária — o que será
diferente para cada aluno.

Ao delimitar sua agenda, será

preciso fazer uma autoavaliação,
encontrar os momentos em que
você tem menos compromissos
pessoais e identificar os objetivos
de aprendizagem para cada sessão
de estudos, a fim de maximizar os
horários programados

11 ORGANIZE SUA AGENDA E DEFINA PRIORIDADES

CONVERSE COM
FAMILIARES E
CHEFES SOBRE
A SITUAÇÃO
 V
ocê decidiu que é hora de levar sua carreira para o próximo nível e
trabalhar suas habilidades com o estudo. Agora, como dizer isso
ao chefe e aos familiares? Como fazer com que eles entendam que
sua disponibilidade para o lazer ou as horas extras diminuiu porque seu foco,
agora, é o futuro?

Pode ser difícil abordar esse assunto com um gestor, mas é importante que ele
saiba que isso está nos seus planos. Descubra como conseguir o apoio de seus
superiores e a compreensão da família, para que você tenha maior flexibilidade
no seu dia a dia.

GERE NOVAS IDEIAS E OPORTUNIDADES

DE DESENVOLVIMENTO

Ao se cercar constantemente de pensamentos novos e conceitos estimulantes,

você estará construindo novos caminhos e oportunidades para negócios
brilhantes. Seu chefe deve saber disso e do quão importante o estudo é para sua
diferenciação no mercado. Ao se manter atualizado, você e sua equipe podem
oferecer aos clientes novos serviços.

Estudar será tão bom para seu crescimento pessoal quanto para a promoção de
seu departamento e da empresa em que trabalha. Deixe isso claro na hora de
apresentar a proposta.

13 CONVERSE COM FAMILIARES E CHEFES SOBRE A SITUAÇÃO

ESTEJA NO TOPO DAS NOVAS TENDÊNCIAS

Em qualquer carreira, é fundamental acompanhar as mais novas Mantendo-se atualizado, será mais fácil conquistar aquela promoção
tendências. Os clientes esperam isso de você e seus chefes também. com que você tanto sonhou ou assumir mais responsabilidades em
Além disso, a atualização constante te permite ter novas ideias. seu cargo atual.

14 CONVERSE COM FAMILIARES E CHEFES SOBRE A SITUAÇÃO

 ADAPTE-SE MELHOR
ÀS MUDANÇAS
Esse argumento pode convencer tanto seus
chefes quanto seus familiares que querem o
melhor para você. Quanto mais aprendemos,
mais facilidade temos de nos adaptar às
mudanças, quer elas aconteçam no nosso
ambiente de trabalho ou fora dele.
Siga se qualificando para se tornar uma pessoa
ainda mais versátil. E lembre-se de enumerar
aspectos em que essa versatilidade será
positiva para a empresa em que trabalha. Você
pode administrar melhor os desafios e ajudar a
implementar novas tecnologias, por exemplo.
15
DESENVOLVA SUA AUTO-
ORGANIZAÇÃO
Estudar qualquer assunto requer disciplina e
é preciso que sejamos capazes de renunciar a
alguns desejos em favor de nossa educação.
Administrar melhor seu tempo e atender a
expectativas são outros aspectos importantes
para se dar bem nessa jornada.
Todas essas habilidades são muito úteis em
tudo que fazemos na vida, principalmente no
ambiente de trabalho. Mais organizado, você
será capaz de gerir outros membros de sua
equipe e se tornar um líder.
CONVERSE COM FAMILIARES E CHEFES SOBRE A SITUAÇÃO
 CRIE UM
CRONOGRAMA
DE ESTUDOS
EFICIENTE
Q
uando se trata do seu sucesso acadêmico, aprender a
gerir o tempo é uma obrigação. A boa administração
do cotidiano pode ajudar alunos de todas as idades a
melhorarem a forma como estudam.
17
Para muitos estudantes, esse é um esforço complexo.
Todavia, criar um cronograma eficiente pode ser mais simples se
você empregar as dicas a seguir:
CRIE UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS EFICIENTE
 CONFIGURE UM HORÁRIO
PARA OS ESTUDOS

A primeira etapa da elaboração de um calendário de estudos

eficaz é a definição do tempo disponível. O meio escolhido
para isso (online, cadernos, entre outros) deve ser facilmente
acessível e ter espaço suficiente para documentar suas
necessidades diárias de estudo.

Marque nele todas as datas de exames e os períodos que

pretende dedicar às leituras e aos exercícios diariamente.
Atribuições e projetos devem ser priorizados e agendados de
acordo com a data de vencimento e o nível de importância.

Sessões de estudo também devem ser programadas. Em

geral, duas horas de leitura para cada hora gasta em sala de aula
costumam bastar, mas essa estimativa pode variar de acordo
com a pessoa.

Seu tempo de estudo deve ser sempre estipulado para os

momentos em que você está mais focado e alerta. Quem se dá
melhor trabalhando à noite pode perceber melhores resultados
estudando nesses horários, por exemplo.

18 CRIE UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS EFICIENTE

MAXIMIZE A EFICIÊNCIA DO
CRONOGRAMA CRIADO

Para garantir que o planejamento criado é eficiente e plausível com a realidade,

precisamos deixá-lo sempre à mão. Coloque-o em um local visível e de
destaque em seu espaço de estudos.

Use um lápis ao escrever as datas e facilite possíveis alterações ou adequações.

Não crie uma agenda rígida demais, para que futuros conflitos sejam facilmente
encaixados nela. Os cronogramas devem ser criados de modo que o tempo de
estudo seja consistente dia após dia, ajudando a criar hábitos positivos.

MANTENHA O FOCO COM PAUSAS

ESTRATÉGICAS E RECOMPENSAS

Para que a sua agenda funcione de verdade, existem técnicas específicas. A

cada 50 minutos de estudo, reserve entre 10 e 15 minutos para descansar sua
mente. Durante a pausa, faça um lanche para recuperar as energias ou dê um
passeio curto.

Recompensar-se por aderir a um cronograma funciona desde que você o faça

segundo algumas regras. A retribuição por um semestre disciplinado deve ser
maior do que a de um dia de atividades concluídas com êxito, por exemplo.

19 CRIE UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS EFICIENTE

 SEJA DISCIPLINADO
E ATENHA-SE À SUA
PROGRAMAÇÃO

Manter-se fiel ao cronograma de estudos é

tão importante quanto criá-lo. Obviamente,
ninguém esboça um planejamento com a
intenção de ignorá-lo, mas, infelizmente pode
ser muito fácil fazer isso.

Se uma programação é muito intensa e

oferece pouco tempo de inatividade, os
alunos podem achar difícil aderir a ela, ficando
suscetíveis a distrações. Por essa razão,
é importante assegurar que ainda haja
intervalos para a vida social.

As atividades de sociabilização devem ser

incluídas em seu cronograma, de modo a criar
equilíbrio. Outra maneira de se ater à rotina de
estudos é recompensar-se a cada êxito. Isso
funciona como um motivador e vai te lembrar
do quão importante é cumprir o planejado.

20 CRIE UM CRONOGRAMA DE ESTUDOS EFICIENTE

OPTE POR
CURSOS A
DISTÂNCIA
PARA
FACILITAR
 Q
uando você decide continuar
estudando, sua carreira tem muito
a ganhar. Mas é preciso avaliar as
diversas opções e modalidades disponíveis, a
fim de encontrar aquela que permita o melhor
equilíbrio entre a sua rotina já corrida e a
decisão de voltar à sala de aula.

Cursos a distância podem ser perfeitos para

quem já tem um emprego e uma porção de
responsabilidades pessoais. Veja como é
possível se beneficiar com essa modalidade:

NÃO PERCA HORAS SE

LOCOMOVENDO

Uma das vantagens das aulas online é poder

eliminar a necessidade de se locomover.
Você será capaz de estudar em intervalos
do trabalho, na sua própria casa e até no
transporte público. Sem precisar cumprir
horários fixos, fica mais fácil encaixar a nova
rotina de estudos em seu estilo de vida.

22 OPTE POR CURSOS A DISTÂNCIA PARA FACILITAR

TENHA SEU PRÓPRIO RITMO DE ESTUDOS

O ensino a distância oferece os benefícios de um dia a dia adaptável. Nas

aulas de uma universidade regular, você teria um horário fixo para comparecer
à instituição, e o ritmo de estudos seria ditado pelo professor. Na educação a
distância, é possível flexibilizar a grade de horários e decidir quando você estará
pronto para aprender.

ECONOMIZE

Modalidades EaD geralmente contam com aulas mais acessíveis do que as de

um curso tradicional. Ao eliminar custos adicionais — como a compra de livros e
material didático, transporte e habitação —, as universidades que disponibilizam
essa opção podem oferecer preços mais competitivos.

OTIMIZE SEU TEMPO

Em classes online, você é capaz de economizar algo muito mais valioso do que
dinheiro: o seu tempo. É possível estudar e, ainda, ter momentos livres para os
amigos e a família. As aulas são projetadas para caber na sua rotina e podem ser
acessadas de qualquer lugar, desde que você tenha conexão com a internet.

23 OPTE POR CURSOS A DISTÂNCIA PARA FACILITAR

CONCLUSÃO
H
oje, mais do que nunca, é importante definir fronteiras entre
o trabalho e a vida pessoal. Mas é possível, sim, continuar
estudando e buscando qualificação sem ter de abrir mão das
suas obrigações profissionais e pessoais.
25
A tecnologia e um pouco de organização podem aumentar a
produtividade e manter sua paz de espírito. Agora que você já sabe
como se planejar, que tal partir para o próximo curso? Bons estudos!
CONCLUSÃO
A Faculdade Unyleya é uma instituição de ensino superior com 20 anos de tradição na oferta de cursos de Graduação
e Pós-Graduação a distância. Com nota 5 no ENADE (Exame Nacional de Desempenho de Estudantes), a instituição
propõe levar ensino de qualidade, com valores acessíveis a todos os cantos do país.

Entendendo a educação a distância como um modelo de ensino-aprendizagem moderno e inovador, a Faculdade

Unyleya está amparada por uma equipe de docentes especializados que têm investido com competência na
implementação de cursos de pós-graduação e graduação a distância de qualidade. O corpo docente é formado por
mestres e doutores e a metodologia diferenciada possibilita total aproveitamento por parte dos estudantes. Todos os
cursos são reconhecidos pelo MEC e contemplam as principais exigências do mercado de trabalho, capacitando seus
estudantes para o pleno desempenho de suas atribuições na carreira escolhida.

Os cursos (Pós, Bacharelado, Tecnológico e Licenciatura) utilizam plataforma de ensino moderna e de fácil utilização,
além de aplicativo para smartphones para que o estudante possa estudar onde e quando quiser, até mesmo sem acesso
à internet. A metodologia é totalmente inovadora e permite o ingresso do aluno na faculdade a qualquer tempo, de
forma imediata, seja em cursos de pós-graduação ou de graduação.

A Faculdade Unyleya acredita na educação como fundamental para o desenvolvimento social e econômico do país
e, por isso, dedica-se ao investimento em cursos bem fundamentados e de demandas atuais, primando sempre a
excelência. A tecnologia, o comprometimento e a qualidade são alguns dos aliados da Faculdade Unyleya para formar
profissionais preparados para a vida em sociedade e para o mercado.