O GUIA DEFINITIVO

SOBRE A INICIAÇÃO
ESPORTIVA PARA
PROFISSIONAIS
Introdução...............................................................................................................................................................3

O que é iniciação esportiva?...................................................................................................................................5

Boas práticas na iniciação esportiva.......................................................................................................................8

Cases de sucesso na área......................................................................................................................................12

Considere fazer um curso......................................................................................................................................16

Conclusão...............................................................................................................................................................18

Sobre a UniSport Brasil.........................................................................................................................................20

INTRODUÇÃO

B
rincar de pega-pega, de mãe da
rua, jogar bola, queimada… Pode
não parecer, mas essas brincadeiras
são essenciais no desenvolvimento físico,
motor, social e psicológico de uma criança.
Na infância, a educação física assume
uma forma lúdica e é a partir dela que
o indivíduo passará a ter coordenação
motora e maior controle sob seu corpo.
Mas, não é só o corpo que cresce de
maneira mais saudável com a prática
esportiva. O sistema cardiocirculatório,
a noção de equilíbrio e a flexibilidade
também ficam mais aguçados quando a
criança se envolve nessas atividades.
4 motor dos alunos de cada faixa etária.
INTRODUÇÃO
Mais que isso: ao brincar com outras
crianças, o ambiente da brincadeira torna-
se também um espaço de convivência e
socialização, no qual são desenvolvidas
as capacidades de comunicação, diálogo,
negociação de interesses e respeito ao
outro.
Estudos apontam que crianças que
se movimentam, brincam e praticam
exercícios físicos regularmente tendem
a se tornar adultos mais blindados aos
riscos de obesidade, diabetes, doenças
circulatórias e até mesmo à depressão.
É importante, portanto, que o educador
físico saiba conciliar psicomotricidade
— a ciência que estuda o indivíduo em
movimento em relação ao seu mundo
interno e externo — e ludicidade,
respeitando o desenvolvimento cognitivo e
 O QUE É
INICIAÇÃO
ESPORTIVA?
 O QUE É INICIAÇÃO ESPORTIVA?

O
objetivo dessa ciência é fornecer
os estímulos motores certos aos
indivíduos, avaliando o impacto do
esporte no desenvolvimento das habilidades
motoras e no aumento da complexidade dos
movimentos. É por isso que a infância é o
grande alvo da iniciação esportiva: trata-se
da fase em que ocorre o aprimoramento das
capacidades mais fundamentais que servirão
de base para a coordenação requerida em
suas atividades cotidianas do futuro.

Hoje, no Brasil, a procura pela especialização

no esporte acontece em idades cada vez mais
precoces, sobretudo nas escolinhas futebol.
Em muitos casos, quando treinadores e pais
já possuem o objetivo de realizar um trabalho
profissionalizante com a criança, dá-se início
a uma especialização precoce baseada em
treinos de alta intensidade e em competições
que podem trazer complicações para o
6 desenvolvimento infantil.
 O QUE É INICIAÇÃO ESPORTIVA?

Isso acontece porque esse tipo de treinamento

costuma privar a criança de uma convivência com
seus iguais, além de forçar uma mentalidade
competitiva e um desenvolvimento motor
exagerado. Entre os efeitos negativos da
especialização precoce destacam-se o trabalho
muscular intenso excessivo e a sobrecarga
emocional causada pelas competições
frequentes. Esses fatores prejudicam o
crescimento da criança em altura e também
comprometem seu desenvolvimento funcional,
intelectual e o desempenho escolar.

Contrária a essa filosofia, a iniciação

esportiva vem propor vivências positivas para
a criança, incentivando sua autoestima e a
autovalorização por meio de estímulos lúdicos.
Dessa forma, evita-se a saturação esportiva
— aversão ao esporte associada ao cansaço ou
frustração — e cria-se as condições necessárias
para que o indivíduo tenha uma vida esportiva
prolongada, com risco de lesões diminuído,
chegando ao esporte de alto rendimento com
7 maior qualidade motora.
BOAS PRÁTICAS
NA INICIAÇÃO
ESPORTIVA
 BOAS PRÁTICAS NA INICIAÇÃO ESPORTIVA

N
esse sentido, a comunidade acadêmica e científica vêm
discutindo a necessidade de se evitar a especialização
precoce, promovendo, sobretudo, estímulos multilaterais
em vez de unilaterais. Isso quer dizer que, em vez de uma
criança treinar pesado apenas as técnicas do futebol desde os
4 ou 5 anos de idade, o profissional deve promover estímulos
gradativos e lúdicos que, no início, são generalizados e úteis a
quaisquer modalidades.

O objetivo desse modelo é desenvolver bastante uma grande

variedade de movimentos, o que amplia, inclusive, a gama de
esportes em que aquele aluno poderá se especializar mais tarde.
A boa prática da iniciação esportiva, portanto, não fomenta a
participação em competições antes dos 12 anos de idade, já que
essas situações exigem movimentos perfeitos e gestos motores
complexos para a execução dos planejamentos táticos.

Diante do estresse gerado pela competitividade, cria-se,

ainda, a apreensão e o medo de errar o gesto técnico, sendo
que, no início da vida esportiva, é mais importante explorar
todas as formas de movimentos, deixando a cobrança da
perfeição para as idades mais avançadas. Para uma iniciação
esportiva de sucesso, é preciso que o educador siga os
9 seguintes valores fundamentais:

ENCORAJE A PARTICIPAÇÃO
EM VÁRIOS ESPORTES
Ao praticar esportes diversos e não
somente aquele no qual se deseja
especializar, o atleta desenvolve as
diferentes personalidades, habilidades
e capacidades motoras que são exigidas
em cada situação de jogo.
Assim, reduz-se significativamente o
índice de lesões por uso excessivo de
uma articulação ou grupo muscular,
além de evitar a Síndrome de Burnout.
Essa síndrome é caracterizada pelo
grande nível de estresse em atletas de
alto nível, que acabam excedendo seus
limites frente ao treinamento exagerado,
à pressão, à ansiedade e aos intervalos
insuficientes de recuperação.
10
BOAS PRÁTICAS NA INICIAÇÃO ESPORTIVA
ESTABELEÇA LIMITES
De acordo com as diretrizes da
American Academy of Pediatrics
Council on Sports Medicine, é
recomendado limitar uma atividade
esportiva específica por, no máximo, 5
dias na semana, havendo pelo menos
1 ou 2 dias de folga. Os atletas de alto
nível que praticam um esporte particular
devem tirar 2 a 3 meses de folga por
ano, período durante o qual podem se
curar de lesões, refrescar a mente e
trabalhar força e condicionamento.
 BOAS PRÁTICAS NA INICIAÇÃO ESPORTIVA

FIQUE DE OLHO NA BURNOUT

Existem alguns sinais de que o atleta está entrando em um

estado de exaustão mental e física: problemas em juntas e
músculos inespecíficos, fadiga e baixo rendimento acadêmico.
Para reduzir a probabilidade de Burnout, a ênfase do
treinamento deve estar no desenvolvimento de estratégias e
habilidades, e não nas competições.

DÊ TEMPO PARA JOGOS LIVRES

Como especialista em iniciação esportiva, você deve saber

que as brincadeiras livres iniciadas pelas crianças, como os
jogos após a aula, ajudam a construir habilidades sociais e
emocionais e podem ser uma ferramenta importante para
prevenir lesões por uso excessivo. Eventualmente, explore isso
em seus atletas, dando a eles tempo livre!

ENCONTRE O PROGRAMA CERTO

Seu grande objetivo (e desafio) enquanto educador é encontrar

experiências atléticas que produzam e promovam lições
positivas associadas, por exemplo, ao desportivismo — respeito
11 pelo adversário —, trabalho em equipe e cooperação
CASES DE
SUCESSO
NA ÁREA

N
o Brasil, muito se fala da
excelência de Garrincha, Pelé
e Maradona, que cresceram
brincando nas ruas das periferias e
que se tornaram, mais tarde, atletas
de altíssimo nível. Mas, não foram só
eles: inúmeros atletas profissionais
se beneficiaram da prática de esportes
variados antes de se tornarem conhecidos
em uma modalidade específica.
A famosa futebolista Mia Hamm, por
exemplo, jogava futebol, basquete
e basebol durante a infância e a
adolescência. LeBron, a estrela do
basquete, era do time de futebol da
escola no ensino médio e Tom Brady foi
recrutado para ser receptor em um time
de basebol antes de entrar pro futebol.
13
CASES DE SUCESSO NA ÁREA
Por último, mas nunca atrasado, o
raio Usain Bolt só começou com
treinamentos intensos ou específicos
nos últimos anos do ensino médio.
Conheça o perfil desses mitos a seguir!
MIA HAMM
A menina, que nasceu com o pé torto,
praticou vários esportes na infância, e
só durante a adolescência especializou-
se em futebol. Campeã da Copa do
Mundo de Futebol Feminino pelos
Estados Unidos aos 19 anos, a atleta
ainda conquistou dois Ouros Olímpicos
com o time norte-americano nos jogos
de 1996, em Atlanta, e em 2004, em
Atenas. Além da coleção de títulos
coletivos da atleta, ela ainda foi eleita a
Melhor Jogadora do Mundo pela FIFA
em 2001 e 2002. Uau!
 CASES DE SUCESSO NA ÁREA

LEBRON JAMES

Lebron James sempre se mostrou um gênio nos

esportes: já durante a infância mostrava uma
aptidão muito grande por futebol americano
e pelo basquete, onde viria a se tornar um
dos melhores jogadores do mundo. Iniciou as
atividades esportivas no futebol americano e,
aos 10 anos, após ser adotado pelo técnico do
time de futebol, mudou para o basquete.

Alguns anos depois, com o time de amigos do

ensino médio, começou a ganhar destaque nas
competições estaduais em Ohio, onde residia.
Daí para frente, a ascensão foi rápida: aos
19 anos estreou na NBA, na qual ganhou o
prêmio de Iniciante do Ano e, aos 23, disputou
a primeira final da liga. Aos 25 anos, foi eleito
o MVP (jogador mais valioso) do campeonato.
Atualmente, é o jogador mais bem pago do
basquete americano, faturando 64,6 milhões de
14 dólares por temporada.

TOM BRADY
Vindo de uma família na qual o esporte
corre nas veias, Brady mostrava desde
jovem que honraria a fama atlética de
seus antepassados. Aos 18 anos, foi
convocado pelo Montreal Expos para
jogar beisebol na Liga Mundial, mas
recusou o convite para investir na paixão
pelo futebol.
Estudou na Universidade de Michigan,
onde praticava o esporte, e passou anos
no banco de reservas. Só em 2001 teve
a primeira oportunidade como titular
em sua carreira: venceu 14 dos 17
jogos e levou o Patriots ao seu primeiro
título de Super Bowl. Mais tarde, foi
eleito o melhor jogador da decisão e foi
convidado para o Pro Bowl, jogo das
estrelas da NFL.
15
CASES DE SUCESSO NA ÁREA
USAIN BOLT
O jamaicano Usain Bolt conquistou a
medalha de ouro nos 100 metros rasos
nas Olimpíadas do Rio e se tornou o
primeiro atleta tricampeão olímpico da
prova mais nobre das Olimpíadas. Antes
de ingressar no atletismo, Bolt passou
por vários esportes durante a infância
e adolescência, o que é comum na ilha
jamaicana.
Já proficiente no críquete, basquete
e corrida, tornou-se, aos 15 anos de
idade, o atleta mais jovem da história
a vencer uma prova dos 200 metros
rasos em campeonatos mundiais. Hoje,
é considerado o maior recordista no
atletismo de todos os tempos, com
9 medalhas de ouro em Olimpíadas e
vários recordes mundias.
CONSIDERE
FAZER UM
CURSO
 CONSIDERE FAZER UM CURSO

A
existência da iniciação esportiva enquanto
teoria, no entanto, de nada vale sem
profissionais especialistas no assunto e que
conheçam diferentes propostas pedagógicas para
cada nível de rendimento. Nesse sentido, os cursos de
iniciação esportiva são fundamentais para se aprender
a elaborar os programas e a verificar quais são as
atividades que melhor estimulam o desenvolvimento
em diferentes modalidades.

Quando o assunto é iniciação esportiva, não basta ser

um bom treinador técnico ou apenas ter uma ótima
didática. É preciso reunir essas qualidades, sabendo
aplicá-las no ambiente escolar, além de possuir
habilidade e capital cultural para negociar com crianças.

Por isso, se você deseja oferecer aos alunos a

oportunidade de conhecer, interpretar e aplicar regras
de diferentes esportes e de aprender noções básicas
sobre sistemas de jogo, considere fazer um curso de
especialização em iniciação esportiva. Assim, você
saberá até mesmo identificar melhor os talentos de
seus alunos já na fase infantojuvenil e qual trabalho
17 individualizado deve ser feito com cada um.
CONCLUSÃO

A
iniciação esportiva, portanto,
tem como valor fundamental
a valorização da infância e
da escolha do jovem atleta por uma
modalidade após conhecer os diversos
esportes. Por essa razão, na contramão
do que faz a especialização precoce,
investe no desenvolvimento motor
generalizado e no esporte como
instrumento lúdico que auxilia na
melhora de outras capacidades, como a
comunicativa e a desportiva.
O treinador ou profissional que
conduzirá esse processo assume papel
central nessa iniciação, já que, além
de ser um ator social importante no
relacionamento com a criança, deve
possuir amplo conhecimento específico.
19
CONCLUSÃO
Ele é responsável, por exemplo, por
conhecer detalhes biológicos da
anatomia infantil e dominar o conceito
de períodos sensíveis de treinamento,
que diz respeito às faixas etárias
nas quais o treino provoca respostas
específicas no organismo.
Por fim, é essencial que o profissional
saiba aproveitar o melhor dos atletas até
chegarem à idade adulta, identificando suas
limitações e interesses. Afinal, a ideia da
iniciação esportiva é justamente fomentar
a prática sustentável do esporte por meio
do autoconhecimento e do prazer. Daí a
importância de uma formação específica
e de um planejamento de trabalho
extremamente profissional e embasado na
literatura científica.
SOBRE A UNISPORT
BRASIL

A UniSport Brasil é uma empresa especializada em cursos,

treinamentos e projetos focados na área esportiva. Nosso
papel é incentivar e promover ações estratégicas em todos
os esportes e atuar na gestão de projetos esportivos. Para
isso, contamos com uma equipe de profissionais altamente
qualificados, que acompanham todas as tendências da área para
apresentar aos clientes o que há de mais eficiente e avançado
no mercado.

Em breve, lançaremos o Projeto Unisport de Iniciação

Esportiva, desenvolvido por especialistas para identificação e
treinamento de atletas a partir dos 6 anos de idade. O objetivo
é levar o esporte para cada cantinho do Brasil e contribuir com
municípios, escolas e clubes na maximização dos talentos em
todas as áreas esportivas. Confira!