Autoavaliação intermediária

Até agora, você experimentou as três principais práticas formais (varredura corporal, meditação
sentada, ioga) e várias práticas informais (consciência simples, alimentação consciente, percepção de
experiências agradáveis / desagradáveis, PARADA / espaço de respiração de um minuto). Mesmo que
você não compartilhe isso com mais ninguém, pode ser útil anotar seus pensamentos neste momento,
refletindo sobre seus aprendizados pessoais e sobre as coisas com as quais você ainda está lutando.
Um resultado provável dessa conscientização e apreciação ativa será um fortalecimento e reforço que
naturalmente podem levar adiante até o final deste curso e além.

O que você percebe já começando a acontecer? Pelo que você é incentivado?

O que ainda não está acontecendo - com o que você ainda está lutando?

Reserve um momento para ver se você consegue se lembrar de um incidente específico em sua vida
que se relaciona de alguma forma com o trabalho que você fez até agora neste curso (se nenhum
incidente vier imediatamente à sua mente, pode ser útil revisar sua prática informal fichas de
trabalho). Qual foi a situação e o que aconteceu?