ANSIEDADE E ESTRESSE EM ÉPOCA DE PROVAS

Fique atento e saiba identificar quando o nível de ansiedade e estresse são normais
ou patológicos!
Você está Você está
ansioso? estressado?

TAQUICARDIA - SUDORESE PRESSÃO ALTA

DIARRÉIA - MEDO EXCESSIVO IMUNIDADE BAIXA

DOR E APERTO NO PEITO PERDA DE MEMÓRIA

TREMORES TRANSTORNO DE HUMOR

De uma forma simples podemos diferenciar a ansiedade do estresse:

Ansiedade é o medo excessivo do futuro e o estresse é a sobrecarga do presente.

Quando ocorrem de forma rápida e autolimitada são considerados normais.

Quando os estados de ansiedade e estresse acontecem de forma exagerada,

causando limitações e afetando a qualidade de vida, é sinal que já viraram
patológicos.

Previna-se através de técnicas de relaxamento, atividades físicas e uma alimentação

balanceada, incluindo chás que ajudam a acalmar o organismo de forma saudável.