DESAFIO PARA HOJE:

Em que atividade você mais se empenhou

nessa última semana para criar a prática
deliberada?
 TREINO
ESTRATÉGIA
PERFORMANCE
RESULTADO
 Mande sua selfie
aparecendo a aula.
No Twitter:
@descomplica
#DescomplicaAoVivo
 AULA 03

Como ser eficiente para estudar melhor

ALUNO-TUDÃO
 Ano 2015

Total
Atividade De Até Observações
Horas

Combinar com os membros da família para deixar o banheiro livre neste

Banheiro 7:00 7:30 0,5
horário

Café-da-manhã 7:30 7:45 0,25

Caminho para escola 7:45 8:00 0,25

Escola 8:00 16:00 8,00

Voltando da escola 16:00 16:15 0,25

Relaxar 16:15 16:45 0,5 Ouvir música, Facebook, etc.

Fazer trabalho de casa 16:45 17:30 0,75 Ler observações da escola e fazer exercícios para casa

Estudar 17:30 18:00 0,5 De acordo com as minhas prioridades e necessidades atuais

Jantar 18:00 18:30 0,5

Relaxar 18:30 19:00 0,5

Ler resumos e estudar 19:30 21:00 1,5 Conforme as minhas metas

Relaxar 20:30 22:00 1,5 Antes de provas, estudar um pouco mais

Banheiro 22:00 22:30 0,5

Dormir 22:30 7:00 8,5

Total 24
COMPROMISSO VELOCIDADE
E E
ESFORÇO PERFEIÇÃO
"Não é necessária muita força para
fazer as coisas, mas é preciso uma
enorme força para decidir o que
fazer"
Método
Acerto Repetição

Repetição
de Tentativa Acerto
processos

Erro Conserto
 10
dicas práticas para
1. O que eupreciso
estudar?
2. Quanto tempo eu
tenho?
3. Saiba quando
você precisa
estudar o quê!
4. Crie foco!
 5. Divida tarefas
grandes em partes
menores!
6. Planeje
os tempos
de descanso!
7. Seja realista!
8. Crie
um sistema
de gratificação e
recompensa!
9. Faça estudo ativo!
 10. Pense
positivamente!
 Mande sua selfie
aparecendo a aula.
No Twitter:
@descomplica
#DescomplicaAoVivo
DICAS INFALÍVEIS
https://www.youtube.com/watch?v=gaVpGpyJt24
 P o m o d o r o D ais u ki +
S t ay F o c u s e d ( C h r o m e )

Apps legais C l e ar L o c k ( A n d r o id )

A l ar m y ( A n d r o id e iO S )
Considere compromissos
Planeje obstáculos
 To Do List
[ Ou como sentir alívio riscando um papel ]
Pas s o 1 C o m p r e / D e s e n h e / C r i e u m a a g e n d a

Pas s o 2 E s c r e v a n e l a t o d o s o s s e u s c o m p r o m i s s o s e t a r e f a s

Pas s o 3 S e m p r e q u e f i n a l i z a r a l g u m a d e s s a s t a r e f a s : r i s q u e !

S egunda -fei ra Terça -fei ra Qua rta -fei ra

Aula ao vivo 8:30

M édico 14h

Arrumar o quarto

M ed Fo rtes 16 : 0 0

Aula ao vivo 18:00

 Trello

AnyDo
Apps legais

Evernote
https://www.youtube.com/watch?v=gfCr2-FedZA
https://www.youtube.com/watch?v=kOSFxKaqOm4&feature=youtu.be
 Sugestão de leitura:
http://mel-meow.com/uma-longa-noite-
aprendendo/#.VNJT5OWFU_h.facebook
Força de vontade
=
Músculo
Overlearning

Choking

Einstellung

Interleaving
 Mande sua selfie
aparecendo a aula.
No Twitter:
@descomplica
#DescomplicaAoVivo
 HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
07:00 – 08:30 Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Café + Academia Café + Notícias Descanso
Prova antiga ou
Descomplica Descomplica Descomplica Descomplica Descomplica Leituras (blogs e
08:30 – 09:30 exercícios soltos
AULA AO VIVO AULA AO VIVO AULA AO VIVO AULA AO VIVO AULA AO VIVO artigos) + Gabaritos
(inverter
BIO FÍS HIS MAT POR (de provas antigas)
quinzenalmente)
Prova antiga ou
Descomplica Descomplica Descomplica Descomplica Descomplica Leituras (blogs e
09:45 – 10:45 exercícios soltos
AULA AO VIVO AULA AO VIVO AULA AO VIVO AULA AO VIVO AULA AO VIVO artigos) + Gabaritos
(inverter
QUÍ RED GEO MAT LIT / FIL (de provas antigas)
quinzenalmente)
11:00 – 12:00 Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Organização de agenda Almoço Almoço

12:00 – 14:00 Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Almoço + Relaxar Redações e Leituras Atuais LIVRE

14:00 – 14:30 Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria
Redações e Leituras Atuais LIVRE
Matéria 1
14:30 – 15:15 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios INTERVALO LIVRE
15:30 – 16:00 Refazer Exercícios / Refazer Exercícios / Refazer Exercícios / Refazer Exercícios / Refazer Exercícios /
Leitura de parte da Leitura de parte da Leitura de parte da Leitura de parte da Leitura de parte da Extra LIVRE
matéria matéria matéria matéria matéria
16:30 – 17:00 Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Resumo da teoria Extra
LIVRE
Matéria 2
17:00 – 17:45 Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios Exercícios LIVRE LIVRE
18:00 – 18:30 Refazer Exercícios / Refazer Exercícios / Refazer Exercícios / Refazer Exercícios / Refazer Exercícios / LIVRE
Leitura de parte da Leitura de parte da Leitura de parte da Leitura de parte da Leitura de parte da Namorar / Amigos
matéria matéria matéria matéria matéria
19:00 – 20:00 Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Namorar / Amigos LIVRE

20:30 – 21:30 Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Internet e TV Namorar / Amigos LIVRE

22:00 Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso Descanso

Hora do Sorteio de consultorias!
CONSISTÊNCIA
INTENSIDADE
PRIORIDADE
EFICIÊNCIA
 D E S COM P L I CA

DUHIGG, Charles. The Power of Habit: Why we do what we do in life and business. Editora
Gothan Books. 2012.
McGONIGAL, Kelly. The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and
What You Can Do to Get More of It. Editora Fontanar. 2013.
LOEHR, Jim e SCHWARTZ, Tony. The Power of Full Engagement. Editora Free Press. 2012.
McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less. Editora Crown Business.
2014.
HOLIDAY. Ryan. The Obstacle is the Way. Editora Penguin. 2014.
BROWN. Brene. Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We
Live, Love, Parent, and Lead. Editora Sextante. 2013.
 D E S COM P L I CA

MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee. 2011.

DWECK. Carol. Mindset: The New Psychology of Success. 2007
COLVIN. Geoff. Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from
Everybody Else. Editora Paperback. 2011.
BABAUTA. Leo. The Power of Less. 2013.
CAREY. Benedict. How We Learn: The Surprising Truth about When, Where and Why it
Happens. Ed. Macmillan. 2014.
TOUGH. Paul. How Children Succeed. Ed. Bookreviews. 2015.
#EstudanteDescomplica