INTRIDUCAO

Neste breve trabalho vou falar do abacate e uma fruta comestível do abacateiro nativa no méxico
que no vocábulo ahuacatl significa testículo devido sua forma de se apresentar na língua fadada
pelos indígenas
Objectivos Gerais

 Caracterizar o abacate

Objectivo Especifico

 Falar dos benefícios do abacate/ Males

 Sua forma de consumo
 Caracterização do abacate

O abacate e uma fruta rica em proteínas, fosforo, ferro, gorduras, fibras, potássio, vitaminas
como:A,C,B5,Be, B3.

Ela cor verde, e possui na parte interna polpa macia podendo se verde ou amarela, há uma
semente grande de cor castanha, possui formato oval, sendo a parte inferior maior que a
superior por onde fica presa na arvore.
 Benefícios do abacate

 O abacate e benéfico a saúde, por ele ter filo nutrientes que ajudam na prevenção das
doenças cardiovasculares, tem melhores fontes de glutamina que auxilia na protecção do
câncer dar garganta e antioxidantes que ajudam na promoção da saúde oral e das gengivas e
protecção das saúdes dos tecidos do corpo.

 Nos diabéticos auxilia no controle de índice glicémico e com base dele faz um óleo que
funciona como coadjuvante no tratamento de hiperlipemias

 Melhora circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como ómega3 que atua como
antioxidante e contrlae do colesterol, hidrata apele e os cabelos, e também rico em acido
fólico por isso aconselha se que as mulheres gravidas incluam esta fruta na sua dieta durante
primeiro trimestre da gestação porque previne ma formação congénita.

Maleficios do abacate

Esta fruta alem de ser saborosa e se destacar poe muitos benefícios a saúde também pode
provocar danos amesma.
Quando ingerida em excesso ela pode engordar por ser rica em gorduras e pode variar de
organismo para outro e da quantidade ingerida,
Para pessoas com sensibilidade ao abacate depois do consumo apresentam sintomas como:
 Dores intensas no estomago ,inchaço
 Irritacoes intestinais