Nutrição X Suplementação X Anabolizantes

Nutrição

Não é novidade para ninguém os benefícios de uma alimentação saudável, cada dia mais
surgem novos estudos que comprovam os benefícios de se manter hábitos alimentares
corretos. Porém devido a diversos fatores do dia a dia como, vida agitada, trabalho, estudo e
demais compromissos por vezes acabamos descuidando da alimentação e optando por
refeições mais rápidas que muitas vezes podem até prejudicar nosso organismo.
É sabido que uma má alimentação influencia negativamente no desempenho do trabalho,
estudo e atividades físicas. Além de que a longo prazo pode acarretar problemas de saúde
como diabetes, hipertensão, obesidade, etc.
Benefícios de uma boa alimentação:
Aumenta a imunidade, aumenta a energia, previne doenças, melhora o humor, combate a
depressão, retarda o envelhecimento, etc.
Entre os malefícios que uma má alimentação pode causar podemos citar:
Mau humor, risco de doenças, cansaço, distúrbio do sono, doenças vasculares, sobrepeso, etc.

Suplementação
Atualmente é grande o número de pessoas que utilizam suplementos alimentares sem
qualquer prescrição médica ou nutricional, alguns estudos apontam que o número de pessoas
não atletas que fazem uso de suplementação é quase tão grande quanto o número de atletas.
Os suplementos podem ser divididos em repositores, quando repõem algum nutriente que foi
perdido em alguma situação específica e ergogênicos que são aqueles que tem o objetivo de
aumentar o desempenho físico.
O uso dos suplementos não deve ser condenado totalmente, porém é importante saber que
nem todas as pessoas necessitam de algum tipo de suplementação e aquelas que necessitam
devem o fazer orientadas por um nutricionista. Muitas vezes esses suplementos podem (e
devem) ser substituídos por uma mudança de hábitos alimentares, pois grande parte do que é
suplementado para corrigir um déficit nutricional, poderia ser obtido através dos alimentos.

Anabolizantes
Os anabolizantes são hormônios sintéticos que são utilizados geralmente com o objetivo do
aumento da performance, são produzidos quase sempre a partir da testosterona, hormônio
sexual masculino, que também é encontrado em mulheres, porém em quantidade bem menor,
no caso dos homens o hormônio é produzido cerca de 2,5 mg a 11mg por dia, na mulheres a
produção é 0,2 a 0,5mg dia. Assim como os suplementos alimentares os anabolizantes
também têm função clinica comprovada, são fabricados para serem utilizados sob prescrição
médica para pessoas com algum tipo de disfunção hormonal. Porém com o passar dos anos
atletas e praticantes de atividade física passaram a utilizar os anabolizantes visando uma
melhora da performance. Esse uso indiscriminado dos anabolizantes pode acarretar uma série
de complicações para seus usuários, uma vez que boa parte das pessoas que utilizam não tem
necessidade de reposição hormonal.
A utilização de anabolizantes por pessoas sem necessidade geralmente é feita buscando um
“corpo perfeito”, visto que na maioria das vezes os esteroides aceleram esse processo por
aumentarem a capacidade de treinamento, diminuírem a fadiga e por consequência aumento
da massa muscular e da força física.
Efeitos colaterais
Homens:
Calvície, Ginecomastia (aumento do mamilo), Aumento da próstata, o que pode levar a
tumores. Acne, enjoos Impotência e esterilidade. Problemas cardíacos, tumores no fígado, etc.
Nas mulheres a calvície não ocorre, ocorre o efeito contrário, aumento no número de pelos no
corpo, amenorreia e engrossamento da voz.