A condição da pele

por Francisco Varatojo

Cada vez mais se gasta uma quantidade enorme de dinheiro em produtos cosméticos, na
tentativa de manter uma pele jovem e de camuflar pequenos (ou grandes) problemas que
são inestéticos. Apesar dos produtos cosméticos terem uma razão de existir e de não
serem por si um problema - devemos no entanto escolher produtos o mais naturais
possível, uma vez que muitos deles contêm uma quantidade enorme de produtos
químicos que acabam por ser absorvidos no sangue - fazem as pessoas esquecer que o
estado da pele é um reflexo da condição interna. A pele, como maior órgão excretório
do corpo é um filtro importante que temos.

Duma forma geral, os problemas de pele (e as doenças de pele) surgem quando o

sistema excretório, particularmente os intestinos e os rins, ficam sobrecarregados e
incapacitados de trabalhar adequadamente, fazendo com que a pele comece a assumir
funções de filtro de toxinas.

Assim, uma das primeiras medidas para melhorar a condição da pele é começar a ter
cuidado com os alimentos que se ingerem, dado que o sistema digestivo desempenha
um papel fundamental em todo este processo.

Para além disso, em medicina oriental considera-se que através das diferentes condições
cutâneas se pode aferir com bastante pormenor a condição geral de saúde dum
indivíduo: aspectos como a cor, grau de humidade ou secura, manchas, etc. são
indicadores preciosos para um praticante de medicina oriental e eram-no também para
os praticantes de medicina ocidental antes da tecnologia assumir quase totalmente o
papel do médico no diagnóstico.

No que toca por exemplo à cor da pele cada um de nós tem uma cor diferente, sendo as
peles mais claras mais comuns nos países a norte e as peles mais escuras nos países a
sul. No entanto, independentemente da nossa tonalidade ou raça existem determinadas
cores ou “sombras” que em medicina oriental podem indicar determinados problemas:

Vermelho – a cor vermelha indica problemas relacionados com o coração e sistema

circulatório e também com os intestinos; é provocada por expansão dos capilares
originada no consumo excessivo de alimentos e bebidas expansivos ou yin, como
álcool, açúcar, especiarias.

Amarelo – a tez amarelada é tradicionalmente associada com problemas de fígado e em

medicina oriental considera-se que os órgãos mais afectados quando a pele é
predominantemente amarela são o fígado e vesícula, o pâncreas e os rins; é provocada
por um consumo excessivo de produtos animais e nalguns casos por demasiados
vegetais com betacaroteno como a cenoura ou a abóbora.

Branco – o branco indica problemas do baço e sistema linfático (branco brilhante) ou

dos pulmões (branco pálido) ou ainda anemia; a causa é contracção dos capilares
provocada por excesso de sal e minerais ou produtos animais especialmente sob a forma
de lacticínios.
Castanho – uma tonalidade acastanhada pode demonstrar problemas digestivos e/ou de
rins e é causada por um excessos de proteína e açúcar.

Roxo – mostra problemas do sistema nervoso e endócrino ou problemas pulmonares e

circulatórios; é provocado pelo consumo excessivo de açúcar, medicamentos, drogas ou
álcool.

Cinzento – Uma cor cada vez mais comum nos dias que correm (e que reflecte um
estado de espírito condizente), o cinzento está associado com desordens hepáticas e é
provocado por uma alimentação muito desequilibrada.

Escuro – a cor escura (preto) tende a surgir mais sob a forma de “sombra”, em especial
à volta da boca ou dos olhos e está associada com os rins e/ou órgãos reprodutores e/ou
glândulas supra-renais. A causa alimentar reside especialmente no consumo de produtos
químicos e açúcar.

Verde – surge também sobre a forma de “sombra” ou nuance e reflecte problemas

sérios de saúde, regra geral doenças degenerativas como cancro e outras; a cor verde
está associada a um estilo de vida e alimentação muito pouco saudáveis durante
bastantes anos.

Gostaria de salientar que a presença destas cores não significa sempre que exista um
problema específico diagnosticado nos órgãos ou sistemas mencionados, mas mostra
uma tendência para haver desequilíbrios e eventualmente desenvolver problemas nos
mesmos.

pele é o nosso maior órgão e pesa entre 1.8 e 2.7 kg. Aprenda a mantê-la saudável
através de métodos naturais – azeite, óleo de sésamo, flocos de aveia…

“A idade imprime mais rugas na mente do que na face”

Montaigne

No meu ultimo artigo sobre saúde escrevi sobre a condição da pele e de como esta está
intimamente ligada às funções digestivas e excretórias. Referi também que, de acordo
com a Medicina Oriental, as diferentes tonalidades da tez podem indiciar problemas em
diferentes órgãos.

Esta semana continuo com o tema, dando-lhe também recomendações específicas de

como manter uma pele saudável.

Assim, se tem problemas de pele ou se pretende manter um aspecto mais jovem, tenha
em consideração os seguintes aspectos:

1. Evite ou reduza o consumo de açúcar (sacarose) e de açúcares simples – o

açúcar pelo efeito nefasto que tem sobre o sistema digestivo e pela sua acção
acidificante no sangue tende a criar problemas cutâneos, particularmente acne e
borbulhas, em especial quando combinado com alimentos muito gordurosos.
 2. Tenha cuidado com a quantidade e tipo de gorduras e óleos que utiliza na
alimentação – um consumo excessivo de óleo torna a pele mais oleosa enquanto
que a gordura saturada (presente na carne, queixo, ovos, leite) contribui para a
criação duma pele seca - a gordura impede a pele de respirar adequadamente - e
de problemas como eczema.
3. Evite fumar – fumar destrói a vitamina C que mantém as fibras de colagéneo
presas à pele e a pele presa ao tecido adiposo subjacente.
4. Não se exponha demasiado ao sol, particularmente durante as 10:00 e as 14:00
horas, o período de maior radiação solar. Uma exposição excessiva aos raios
solares cria muito mais rugas e manchas. Nem sempre o bronzeado foi sinal de
saúde e de moda. O bronzeado só começou a ficar na moda no período entre a I
e a II Guerras Mundiais quando Coco Chanel iniciou uma enorme campanha
para associar uma pele bem castanha ao ser moderno e elegante.
5. Coma bastantes cereais integrais e vegetais, preferivelmente de origem orgânica
– uma alimentação baseada em cereais integrais e vegetais ajuda a manter a sua
pele saudável pelo efeito alcalinizante destes alimentos e pela forma como eles
contribuem para um bom funcionamento do sistema digestivo.
6. Exercite-se regularmente – uns meros 30 minutos de exercício diário podem
fazer maravilhas, ajudando a levar sangue e nutrientes à pele e tonificando os
músculos.
7. Durma o suficiente, tentando deitar-se antes da meia-noite – uma boa noite de
sono contribui grandemente para uma pele com um ar mais saudável e
seguramente que melhora as olheiras.
8. Utilize regularmente um exfoliante natural para estimular a renovação celular e
eliminar células mortas.

9. Aprenda a descontrair-se e a levar a vida com menos seriedade. Sorria mais –

quando estamos mais tensos toda a pele fica mais enrugada e com um aspecto
mais velho; se tem dificuldade em descontrair-se experimente frequentar aulas
de yoga, tai chi, meditação.

Se seguir as 9 recomendações mencionadas acima, seguramente que sentirá a diferença

na sua pele e vai sentir-se muito melhor e mais jovem.

Pode ainda experimentar os seguintes tratamentos caseiros para uma pele saudável:

Azeite – o azeite é usado há séculos para problemas de pele, particularmente pele seca e
irritada.

Óleo de sésamo – o óleo de sésamo (ou gergelim) é um tratamento de pele por

excelência no Oriente e pode ser utilizado em praticamente todo o tipo de situações.

Vinagre de cidra ou vinagre de arroz – óptimos para restaurar o ph da pele e para

pontos vermelhos.

Óleo de amêndoas doces – para limpar a pele

Óleo de germe de trigo – muito bom para pele seca

Flocos de aveia – para tratar peles excessivamente secas, irritadas ou demasiado
sensíveis; adicione flocos de aveia ao banho ou embrulhe-os numa gaze e utilize-os
como sabonete.

Sumo de clorofila – para peles secas e particularmente eczema; faça sumo de 4 ou 5

vegetais verdes diferentes (salsa, rama de nabo, espinafres, nabiças, etc.), tentando
sempre incluir salsa e esfregue suavemente o sumo nas áreas afectadas durante 15 a 20
minutos.

Sumo de nabo com limão – para pele gretada; rale nabos e esprema o sumo. Adicione
cerca de 1/3 de sumo de limão e aqueça a mistura ligeiramente. Aplique sobre as zonas
afectadas.