D E S A F I O

seu rosto + jovem

AULA 3

Como ter olhos de gata e se

livrar dos pés de galinha
Ah, os olhos!!!

Eles que dizem tanto sobre nós. Eles não mentem.

Através deles vemos o mundo e vemos a nós mesmas.

Que tal cuidar deles, dando mais brilho, vida e leveza?

Por conta deles eu conheci a prática de Face Yoga. Se não fosse minha exoftalmia

no olho esquerdo, eu não estaria aqui contando essa história para você.

Foram anos não gostando do que via quando me olhava no espelho. Foi um

trabalho longo de aceitação e acolhimento. Nesse períado aprendi a ver além; isso

me trouxe leveza e elevou muito minha autoestima.

Tudo isso é possível para você também.

Bora aprender a ressaltar os olhos?

Tonificação da área dos
olhos:

Trabalhamos a região das pálpebras, pés de galinha e abaixo dos olhos.

Ao exercitarmos a região, tonificamos o músculo orbicular dos olhos.

músculo orbicular dos olhos

@valentina.alas
Tipos de olheiras:

GENÉTICA: C O L O R A Ç Ã O D A P E L E ( Á R A B E S E

I N D I A N O S )

MELÂNICA: A C Ú M U L O D E M E L A N I N A E E X P O S I Ç Ã O

A O S O L

VASCULAR: A C Ú M U L O D E L Í Q U I D O

SANGUÍNEA: V A S O S S A N G U Í N E O S A P A R E N T E S

FORMAÇÃO ÓSSEA D O S O L H O S

ALÉRGICA

s o t s a b i n a d . f o r p @

antes depois
Resultados da prática:

30 dias podem transformar seu olhar

27.11.2018 02.01.2019

olhos mais vivos, abertos e tonificados

09.2020 11.2020
Resultados da prática:

pálpebras mais tonificas, olhos mais abertos, cantos

mais levantados, diminuição de olheiras

09.2020 11.2020

olhos mais abertos, tonificados

diminuição de olheiras

09.2020 11.2020
Resultados da prática:

2009 2020

24 anos 35 anos

olhos mais abertos, tonificados, cantos mais

levantados diminuição de olheiras e bolsa

09.2020 11.2020
 sala.anitnelav@
antes

1 mês
@valentina.alas

6 meses

@valentina.alas

@valentina.alas

Também é possível
para você!
Hora de praticar:

1. tonificando
as pálpebras 2. pisca pisca

Posicione  as  pontas  dos  Posicione os côncavos das mãos logo

dedos  logo  abaixo  da  acima da lateral das bochechas e puxe os

sobrancelha e eleve-a olhos 45º para trás

Semifeche os olhos 20 vezes Pisque rapidamente 20 vezes

Repita do outro lado Repita a série

4. relaxando
3. olhos no céu os olhos

Faça um "O" com a boca Esfregue as mãos até que fiquem

Posicione os dedos logo abaixo dos quentes

olhos Faça uma conchinha com as mãos e

Olhe para cima posicione-as sobre os olhos

Pisque rapidamente 20 vezes Solte o peso da cabeça sobre as mãos

Repita a série Mantenha a posição por 20 segundos

Atividade DIA 3:
Exercite seus olhos e faça uma massagem com óleo vegetal ou

hidratante

Coloque um despertador para relaxar os olhos 3 vezes durante o dia

Observe seu rosto com mais amorosidade, seus olhos são o portal para

você se olhar de uma nova forma

Mensagem DIA 3:

meus  olhos de gata

são o portal
para me olhar de forma mais
amorosa