Memoria Sem Limites - Kevin Holder

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MEMÓRIA ILIMITADA
COMO USAR ESTRATÉGIAS AVANÇADAS DE APRENDIZAGEM PARA
APRENDA MAIS RÁPIDO, LEMBRA MAIS E SEJA MAIS
PRODUTIVO
GRANDE MESTRE KEVIN HORSLEY
Copyright © 2013, 2014 por Kevin Horsley. Todos os direitos reservados.
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Publicado por TCK Publishing
www.TCKPublishing.com

DEDICAÇÃO
Este livro é dedicado a Eloise, minha extraordinária parceira na vida e no trabalho.
Gostaria de reconhecer as contribuições que você fez para este livro e muito
obrigado por todo o seu incentivo e apoio em minha vida.

ÍNDICE _
Prefácio
Capítulo 1 Introdução
Parte 1. Concentrado
Capítulo 2. Com licença
Capítulo 3. Nunca acredite em uma
mentira Capítulo 4. Esteja aqui agora
Parte 2. Criar e conectar
Capítulo 5. Dê vida às informações
Capítulo 6. Use seu carro para lembrar
Capítulo 7. Use seu corpo para lembrar
Capítulo 8. Agrupando informações

Capítulo 9. Em primeiro lugar Capítulo
10. Ligando pensamentos Capítulo 11.
Lembrando nomes Capítulo 12.
Lembrando números Capítulo 13. Arte
na memória Capítulo 14. Usando os
métodos
Parte 3. Uso contínuo
Capítulo 15. Autodisciplina

Capítulo 16. Revisão para
renovar Fins são as sementes para
começos Bibliografia
Sobre o autor

“A memória é uma maneira de guardar as coisas que você ama, as coisas que você é,
as coisas que você nunca quer perder.”
Os anos maravilhosos

PREFÁCIO
Com este livro, Kevin traz à vida princípios que podem mudar sua vida para
sempre. Digo isso com confiança porque estudei e implementei esses métodos
em minha própria vida. Há tantas áreas em sua vida e existência que podem
ser transformadas por esses princípios que me sinto honrado em fazer uma
pequena contribuição para este incrível corpo de trabalho.
Enquanto estudava para ser médico, eu não conhecia esses métodos e no
desempenho acadêmico eu era um estudante de medicina mediano. Eu
passaria muitas horas lutando contra pedaços aleatórios de informação
enquanto lutava para entender isso. A questão não é se consegui ou não, mas
sim o quão mais eficiente eu poderia ter sido enquanto trabalhava para a
minha qualificação. A primeira vez que encontrei os métodos de Kevin foi
enquanto treinava
maneira como para
agora ser médico
abordo especialista.
os estudos e como Mudou completamente
agora gerencio a
as informações
– com um histórico acadêmico “A” como benefício adicional. Com este pouco
de informação eu sinceramente cumprimento o autor deste livro. Eu não me
transformei de repente em algum 'ser inteligente'; Resolvi transformar minhas
percepções sobre minha memória. Com essa estrutura e propósito recém-
descobertos, consegui descobrir um potencial dentro de mim que nunca pensei ser possível
Depois de perceber o impacto desses princípios na minha vida acadêmica,
comecei a aplicá-los no meu dia a dia. Que jornada foi essa! A experiência foi
muito mais
análise, do que apenas
aumentou aprender a gerenciar
minha autoconfiança, informações;
e a consequência emnão
disso última
pode ser
limitada a uma área específica da minha vida.
Tenho o privilégio de conhecer Kevin pessoalmente e ver as informações
escritas neste livro evidentes em sua vida tem sido uma grande fonte de
motivação para mim!
Após muitos anos de pesquisa, experiência e conquistas, Kevin compartilha
conosco métodos de mudança de vida de maneira prática e fácil de entender.
Quando você decide utilizar esses métodos e torná-los seus, você

liberará um potencial ilimitado para não apenas melhorar sua memória, mas
também sua vida.
Dr. Marius A. Welgemoed

CAPÍTULO 1. INTRODUÇÃO
“O grande avanço em sua vida ocorre quando você percebe que pode aprender tudo
o que precisa aprender para atingir qualquer objetivo que estabeleceu para si mesmo.
Isso significa que não há limites para o que você pode ser, ter ou fazer.”
~ Brian Tracy
Como seria sua vida se você pudesse aprender e lembrar de informações com
facilidade, rapidez e eficácia? Pense nisso.
Neste livro curto e fácil de ler, fornecerei a você um conjunto de mentalidades e

habilidades poderosas
poderosas para melhorar a memória, que permitirão que você assuma o
controle de seu aprendizado e de sua vida. Você descobrirá muitos métodos
incríveis, antigos e novos, que foram modelados pelas melhores mentes do mundo
nas áreas de aprendizado acelerado e desenvolvimento da memória.
Este livro lhe dará informações que a escola esqueceu de lhe ensinar. A abordagem
tem tudo a ver com administrar seu próprio cérebro; Acredito que isso só pode ser
possível com o alicerce da memória.
Imagine se você tivesse nascido sem memória. Quem você seria? Você não seria
nada; se você não tem memória, você não tem mais nada. Se eu lhe perguntar:
“Quem é você?” você começaria imediatamen
imediatamente
te a rreorganizar
eorganizar as memórias em sua
mente para responder a essa pergunta. Sua memória é a cola que une sua vida; tudo o
que você é hoje é por causa de sua memória incrível. Você é um ser coletor de dados,
e sua memória é onde sua vida é vivida. Se você não tivesse memória, não seria capaz
de aprender, pensar, ter inteligência, criar, nem mesmo saber amarrar os sapatos. Você
não seria capaz de construir experiência em nenhum campo, porque a experiência é
apenas uma coleção de memórias, afinal! Somente se você puder se lembrar da
informação, você poderá vivê-la.
vivê-la.
Ao longo dos anos, a memória recebeu um nome ruim. Tem sido associado ao
aprendizado mecânico e ao acúmulo de informações em seu cérebro. Os educadores
disseram que a compreensão é a chave para a aprendizagem, mas como você pode

entender algo se você não consegue se lembrar? Todos nós já passamos por
essa experiência: reconhecemos e entendemos a informação, mas não conseguimos
recordá-la quando precisamos. Por exemplo, quantas piadas você conhece? Você
provavelmente já ouviu milhares, mas só consegue se lembrar de quatro ou cinco
agora. Há uma grande diferença entre lembrar suas quatro piadas e reconhecer ou
entender milhares. A compreensão não cria uso: somente quando você pode recordar
instantaneamente o que compreende e praticar o uso de sua compreensão lembrada,
você alcança a maestria. Memória significa armazenar o que você aprendeu; caso
contrário, por que nos incomodaríamos em aprender em primeiro lugar?
Algumas pessoas dizem que você não precisa de uma boa memória na era do
Google. Ken Jennings disse: “Quando você toma uma decisão, precisa de fatos. Se
esses fatos estão em seu cérebro, eles estão ao seu alcance. Se eles estiverem todos
no Google em algum lugar, você pode não tomar a decisão certa no calor do momento.”
O que levanta a questão: você contrataria ou contrataria uma pessoa por sua
capacidade de pesquisar informações no Google? Não, você quer pessoas com
informações e experiência na ponta dos dedos. Você quer pessoas confiantes, pessoas
que tenham certeza do que sabem. Não armazenar informações em sua mente é caro
e pode levar ao constrangimento e ao mau julgamento. Se você tiver que consultar
continuamente notas ou manuais para fazer seu trabalho, perderá tempo e parecerá
pouco profissional. Você prefere comprar um produto de alguém que esquece seu nome
ou de alguém que se lembra dele? Você permitiria que um médico o operasse se ele
tivesse que consultar continuamente um manual ou um iPad? Definitivamente não!
A memória é a pedra angular da nossa existência. Determina a qualidade de

nossas decisões e, portanto, de toda a nossa vida!
Aprendizagem e memória são as duas propriedades mais mágicas da mente

humana. A aprendizagem é a capacidade de adquirir novas informações, e a memória
mantém as novas informações no lugar ao longo do tempo. A memória é a base de todo
aprendizado. Se a memória não estiver no lugar, tudo o que você está fazendo é jogar
informações em um buraco profundo para nunca mais ser usada. O problema é que
muitas pessoas não estão se lembrando do que sabem e estão constantemente

aprender e esquecer, aprender e esquecer, aprender e esquecer...
Quando você melhora sua memória, você melhora tudo. Você pode acessar as
informações com mais rapidez e facilidade – criando maiores oportunidades de
conexões e associações. Quanto mais fatos e memórias você tiver armazenado
adequadamente em seu cérebro, mais potencial você terá para fazer combinações e
conexões únicas. Uma memória aumentada também melhora a inteligência básica
porque a inteligência é baseada em todos os eventos, pessoas e fatos que você pode
recordar. Quanto mais você se lembra, mais você pode criar e fazer, porque o
conhecimento factual sempre precede a habilidade. As informações só podem ser
construídas sobre mais informações, portanto, quanto mais você souber, mais fácil
será saber mais.
Agora, com sua memória, você tem duas opções. A primeira escolha é que sua
memória não pode ser melhorada; você não pode fazer nada para fazer qualquer
diferença em sua habilidade inata. Muitas pessoas escolhem isso como a escolha de
suas vidas porque, através de milhares de horas de estudo, nem uma hora é gasta
para mostrar como sua memória incrível pode ser melhorada. A escola nunca lhe
disse nada sobre seu cérebro incrível.
Quando eu tinha oito anos, um psicólogo da escola me deu um conselho sobre o

meu cérebro. Ele disse que eu poderia ter algum tipo de dano cerebral e queria me
mandar para uma aula especial. Eu era um disléxico clássico: não nasci com boa
memória e não conseguia me concentrar; ler e escrever sempre foi um desafio para
mim. Ao longo da minha carreira escolar, aprendi fazendo com que minha mãe e
meus amigos lessem o programa para mim; Eu me forcei a memorizar e o que eu

não entendi, que era a maior parte, eu simplesmente não entendi. Eu não tinha futuro
porque simplesmente não conseguia entender o que estava sendo ensinado para
mim. Em doze anos de escola, eu não conseguia ler um livro de capa a capa sozinha
e no meu último ano de escola, eu ainda não conseguia ler muito melhor do que
quando comecei na primeira série. Para encurtar a história, de alguma forma consegui
me formar no ensino médio em 1989.
Alguns anos depois, minha vida mudou quando eu estava andando por uma livraria
local. Até aquele momento, eu não tinha lido um livro de capa a capa sozinha, mas
naquela noite decidi comprar três livros. Eles eram todos


escrito por Tony Buzan. O primeiro livro foi Use Your Head, o segundo Use Your
Memory e o terceiro The Speed Reading Book. Naquela época, eu honestamente
pensei que começaria com o livro de leitura rápida e depois leria os outros dois
rapidamente. No entanto, não funcionou dessa forma. Comecei a ler Use Your
Memory e descobri que todos nós temos uma segunda escolha. Esta escolha é:
nossa memória é apenas um hábito, e hábitos podem ser melhorados com o tipo
certo de treinamento e prática. Descobri que existem fundamentos básicos para
melhorar a memória e que, se os aplicarmos consistentemente, obteremos os
mesmos resultados que os grandes mestres da memória. Se não o fizermos, não o
faremos. Comecei a estudar psicologia e qualquer coisa que eu pudesse colocar em
minhas mãos nas áreas do cérebro, mente e memória. Estudei centenas de livros e
fitas, e também entrevistei pessoas com ótimas lembranças. Ao longo dessa longa
jornada, superei
superei tod
todos
os os meus problemas d
disléxicos
isléxicos e cheguei a um ponto em que
estava lendo e lendo, em média, quatro livros por semana. Eu poderia aprender em
uma hora o que uma pessoa média leva meses para dominar.
Em 1995, decidi disputar o Campeonato Mundial de Memória. Este é um evento que

atrai os melhores mestres da memória de todo o mundo, e a competição testa todas
as facetas da memória. Nesse ano consegui terminar em quinto na geral, tendo
conquistado o segundo lugar na prova de palavras escritas. Esta foi a prova de que
eu tinha superado todos os meus desafios disléxicos. Também recebi o título de
'Grande Mestre Internacional da Memória' pelo Brain Trust: um título que foi
apresentado e sancionado conjuntamente por Sua Alteza Sereníssima Príncipe Philip
de Liechtenstein, em 26 de outubro de 1995 em Hanbury Manor em Ware,
Hertfordshire, Inglaterra. Considerando minhas dificuldades passadas e de onde eu
vim, isso foi uma grande conquista. Daquele dia em diante, eu sabia que minha vida
havia mudado de direção e nunca mais seria a mesma.
Em 1999, decidi me esforçar e testar minhas habilidades ainda mais quando quebrei
o recorde mundial que foi chamado de 'O Everest dos Testes de Memória'. Eu
memorizei os primeiros 10.000 dígitos de Pi – Pi passou em todos os testes de
aleatoriedade e não tem limite conhecido. Os primeiros 10.000 dígitos de Pi são
divididos em 2.000 blocos de 5 dígitos. Os testadores chamavam qualquer uma
dessas sequências de 5 dígitos, e eu tinha que responder com os números de 5
dígitos de cada lado do número escolhido. Isso aconteceu 50 vezes. O registro foi
para o tempo gasto para completar o teste; Quebrei o recorde anterior por 14 minutos. Por que

eu fiz isso, você pergunta? Principalmente porque as pessoas diziam que era
impossível fazer, e é disso que se trata a minha vida: quebrar limitações e mostrar
às pessoas do que nossas memórias são capazes.
Desde então, tenho treinado, ensinado e treinado pessoas para lembrar as

informações-chave
informações-chave de que precisam para suas vidas e que a alegria de aprender está
disponível para todos nós. Muitas pessoas dizem que tenho memória fotográfica, mas
isso não é verdade. Acabei de descobrir muitos 'segredos' sobre a memória e consegui
usar e tornar meus métodos próprios.
Não digo tudo isso para impressioná-lo, mas para impressionar o ponto de que
cada pessoa tem o mesmo potencial para dominar sua memória. Não importa de onde
você vem; tudo o que importa é para onde você está indo. No entanto, se você continuar
fazendo o que sempre fez, obterá o que sempre obteve. Você precisa fazer diferente
para ser diferente. Assim, uma palavra de advertência: dominar sua memória vai exigir
um tipo diferente de pensamento.
Não julgue nem procure perfeição neste livro; em vez de olhar para o valor.
Quando você julga a informação, você se impede de aprendê-la. Você pode julgar
os métodos, você pode criticá-los, você pode tentar outra abordagem, mas eu
prometo a você, você não será capaz de obter os mesmos resultados que nós, mestres
da memória, sem aplicar esses princípios. Peço-lhe que leia com a mente aberta; Não
tenho dúvidas de que tudo o que você aprenderá neste livro funciona e funciona
incrivelmente bem. Os métodos que compartilharei com você são os mesmos métodos
que os mestres de memória usam. Essa é a estratégia!
Você verá que este livro está dividido em três seções que cobrem as quatro chaves (ou
Cs) para melhorar sua memória. A primeira seção fala sobre como melhorar sua
concentração. A segunda seção é sobre como melhorar sua capacidade de criar
imagens e conectar conceitos juntos, e a chave final é sobre como criar um hábito com
o uso contínuo. Esses quatro Cs são a solução para qualquer problema de memória
que você tenha ou enfrentará no futuro.
Alguns dos exemplos que usei neste livro vêm de livros de desenvolvimento
pessoal e de negócios, portanto, você não apenas aprenderá a melhorar sua memória,
mas também aprenderá alguns conceitos-chave que podem ser usados para seu
desenvolvimento pessoal.

Vou ensiná-lo a transformar informações sem graça em algo real e bem organizado.
Isso, por sua vez, significa que a informação tem significado e será usada em vez
de ser descartada. Não estou falando de aprendizado mecânico, mas de uma
maneira de armazenar informações de maneira diferente com resultados muito melhores.
O objetivo é melhorar o aprendizado e a compreensão.
Existem muitos livros por aí que falam muito antes de você encontrar qualquer carne.
Este livro é diferente; Quero ir direto ao ponto e economizar
economizar muito tempo e energia. É
meu objetivo mostrar a você o maravilhoso mundo da melhoria da memória de uma
maneira que eu gostaria que alguém tivesse me ensinado.
Não apenas leia este livro; brincar com os conceitos e torná-lo parte do seu
pensamento e da sua vida. Se você estiver pronto, vá para a primeira lição e libere
o poder de sua memória.

PARTE 1. CONCENTRADO
“O melhor conselho que já encontrei sobre concentração é: onde
quer que você esteja, esteja lá.”
~Jim Rohn

CAPÍTULO 2. COM licença

“Você não pode voar com as águias se continuar a arranhar com os perus.”
~ Zig Ziglar
Antes de começarmos, que desculpas você vai dar para não ler este livro inteiro?
Se você decidir ler o livro inteiro, que desculpas você vai dar para não usar as
informações que você vai aprender? Eu sei que você não sabe o que você vai
aprender, mas você tem essas desculpas todas alinhadas, não é? Tire um tempo
para realmente pensar sobre suas desculpas e anote-as.
Essas são as mesmas desculpas que você usa toda vez para se impedir de
aprender algo novo. Você pode ter sucesso ou desculpas, mas não pode ter os dois.
As pessoas que aprendem rapidamente se concentram apenas nas informações e
habilidades que importam – desculpas não importam, e elas são vírus do pensamento.
As únicas coisas que estão impedindo você de conseguir o que quer em sua vida
são as desculpas que você continua dizendo a si mesmo. Quem você seria sem
suas desculpas? Pense nisso.
Cada desculpa que você aceita o torna mais fraco. As desculpas impedem
você de se concentrar e prestar atenção. Quando você se desculpa de
aprender algo novo, você bloqueia seu foco e sua energia. Lembre-se sempre de
que para onde vai sua atenção, sua energia flui.
Algumas das desculpas mais comuns que as pessoas usam para entregar seu
poder são:

1. ESTOU DESAMPARADO
Não sou inteligente o suficiente.
Não é minha natureza.
Eu não tenho tempo para praticar as informações (o tempo está sempre lá; você só precisa agendá-
lo.)
Eu não tenho os genes certos para ter uma boa memória (como você realmente sabe disso?)
Estou ficando mais velho; Não posso fazer nada pela minha memória.
Você não pode ensinar novos truques a cachorros velhos! (Então é bom que você não seja um
cachorro!)

2. A CULPA DE OUTRA PESSOA Meus

pais sempre diziam que eu era burra.
Preciso de apoio para desenvolver essas habilidades.
A culpa é do livro; Eu preciso experimentá-lo

experimentá-lo em um seminário.
É impossível ter uma emoção negativa sem culpar alguém ou alguma coisa.
Liberte sua mente. Você sempre tem duas escolhas com sua vida e experiência:
você pode aprender com isso ou colocar a culpa. A escolha é sempre sua.
3. MUITO STRESS Há
muito a aprender.
Eu tenho que mudar meu pensamento.
O livro exige que eu faça muito.

Vai ser dificíl.
Nós nos desculpamos para viver vidas medíocres. Explicamos por que não podemos
fazer isso ou aquilo; nos isentamos de assumir a responsabili
responsabilidade.
dade. Decida agora parar
de entregar seu poder às suas desculpas.
Suas desculpas são verdadeiras? Você tem 100% de certeza de que eles são
verdadeiros? Alguma de suas desculpas realmente melhora e fortalece sua vida? Você
é mais do que suas desculpas, não é?
Solte-os agora!
Richard Bach disse: “Argumente por suas limitações e, com certeza, elas são suas”. A
única causa para não fazer algo com as informações deste livro é você; Ninguém mais
além de você. Você é responsável pelo seu aprendizado.
A pessoa que mais tem a ver com o que acontece com você é você! Se você acredita
em seus limites, sua vida será muito limitada.
Melhorar sua memória e concentração não é apenas sobre o que você precisa fazer mais;
é também sobre o que você precisa fazer menos. É incrível a rapidez com que você pode
aprender uma nova habilidade quando decide deixar de lado suas desculpas, julgamentos
e reclamações. Se você mudar consistentemente sua abordagem e aumentar seu desejo
de aprender essas informações, você as dominará.

MEXA-SE AGORA!
1. Se você continuar guardando suas desculpas, como será sua vida daqui a cinco anos?
2. Quem você seria sem suas desculpas? Entre em todo aprendizado com essa nova
mentalidade.
3. Lembre-se de que são apenas desculpas. Não é a verdade. Altere-os agora.
4. O que é mais importante para você: dispensar-se de experimentar seu potencial ou

ser o melhor que pode ser?
5. Por que é importante para você aprender a fortalecer sua memória? Pense nisso e
anote todas as razões que puder para criar um grande PORQUÊ.
Como diz Darren Hardy, “precisamos por que poder não força de vontade”.
CAPÍTULO 3. NUNCA ACREDITE EM UMA MENTIRA

“A mente é o limite. Contanto que a mente possa visualizar o fato de que você pode fazer
algo, você pode fazê-lo – contanto que você acredite 100 por cento.”
~Arnold Schwarzenegger
Era uma vez um peixe que vivia em um lago. Um dia, ele conheceu outro peixe que vivia no
mar. O peixe da lagoa perguntou: “O que é o mar?” e o peixe do mar disse: “É uma grande
quantidade de água que é um milhão, milhão de vezes maior que o seu lago”. O peixe do
lago nunca mais falou com o peixe do mar porque achava que o peixe do mar era um
mentiroso.
O que podemos aprender com isso?
Suas crenças sobre o que sua concentração e memória podem fazer podem ser sua
própria versão limitada da verdade. Muitas pessoas nunca experimentam seu verdadeiro
potencial porque decidiram ter apenas uma visão limitada do que podem fazer.
E se suas crenças negativas sobre sua concentração, sua memória e seu potencial não
fossem verdadeiras? Quem você seria sem essas crenças?
Richard Bandler disse: “Crenças não são sobre a verdade. Crenças são sobre
acreditar. Eles são guias para o nosso comportamento.” Sempre defendemos o que
acreditamos. Se você acredita que tem uma memória ruim, sempre agirá e pensará de
acordo com essa crença. Para onde vai sua atenção, sua energia flui.
Se você deseja melhorar sua memória e concentração, precisa criar um sistema de crenças
que os apoie.
Imagine que há uma Terra 1 e uma Terra 2. Os planetas são iguais em todos os
aspectos, mas... eles estão em dimensões diferentes.
Na Terra 1 vive o Sr. A e na Terra 2 vive o Sr. B.


Eles têm a mesma aparência, falam da mesma maneira, vivem no mesmo ambiente, têm
a mesma educação e até têm o mesmo cérebro e sistema nervoso. É tudo a mesma coisa. Há
apenas uma coisa que os separa.
O Sr. A acredita que tem uma memória terrível. Ele sempre diz às pessoas:
“Minha atenção está em todo lugar; é como um canguru pulando em minha mente.”
“Estou sempre esquecendo as coisas.”
“Sou terrível com nomes.”
“Minha memória está piorando a cada dia.”
“Minha memória está cheia.”
“Minha memória é como uma peneira.”

"Eu sou estúpido."
“Seu cérebro vai encher – então não aprenda muito!”
Ele odeia aprender. Ele não está interessado em lembrar porque acha que vai esquecer.
O Sr. B acredita que tem uma memória maravilhosa; na verdade, uma memória excepcional.
Ele sempre diz:
“Eu escolho focar minha atenção; é como um raio laser.”

“A melhoria da memória é importante.”
“Veja o quanto eu me lembro: tenho quatrilhões de memórias armazenadas em minha mente.”
“Minha memória está melhorando a cada dia.”
“Estou interessado em lembrar nomes.”

“Eu sou brilhante.”
“Minha memória tem a capacidade de armazenar e recordar montanhas de informações. É o

único recipiente com essa característica: quanto mais eu coloco, mais ele aguenta.”
Ele adora aprender. Ele quer lembrar e treinar sua mente.
Agora, quem você acha que terá a melhor memória? Claro: Sr. B.
A única diferença entre o Sr. A e o Sr. B são suas crenças. Quais crenças você acha
que estão certas?
A resposta é que ambos estão certos. É apenas o nosso pensamento que torna as
coisas certas ou erradas. O Sr. A e o Sr. B têm crenças, e ambos têm experiências ou
pensamentos para apoiá-las. A única diferença é que o Sr.
O foco de A é negativo e desempoderador. Ele se prepara para falhar.
O foco do Sr. B é positivo e fortalecedor. Ele se prepara para o sucesso.

Tanto o Sr. A quanto o Sr. B escolhem suas próprias crenças. Não é uma
influência externa que determina seu resultado. Todos nós temos a liberdade de escolher o
que focar e, no final, isso determinará as crenças que carregamos conosco.
Uma crença é uma sensação de estar certo e o que você acredita, você se torna.
Crenças e pensamentos negativos bloqueiam sua concentração e memória. A menos

que você decida assumir a responsabilidade e mudar os pensamentos que está
constantementee alimentando, você não será capaz de romper seu condicionamento
constantement
negativo. Cada pensamento que temos é criativo: tem o poder de construir e o poder de
destruir.

A maioria das pessoas não percebe que, quando usa frases duvidosas, está
estabelecendo padrões para si mesmas. Esses padrões se tornam expectativas e no
final se tornarão profecias auto-realizáveis.
auto-realizáveis.
Aqui está um exemplo do que acontece com um quadro de crenças negativo:
Sua mente entrará em loop e impedirá que você aprenda algo novo. Suas crenças
o movem ou o impedem. Em resumo, cada pensamento e cada palavra funciona a seu
favor ou contra você, e cada pensamento que você confirma como verdadeiro se
multiplica e se torna uma crença. Quando você muda uma crença, você muda uma
construção mental e, portanto, sua vida. Em outras palavras, acreditamos no que fomos
ensinados a acreditar e não questionamos as crenças porque não queremos questionar
a fonte. Comece a se perguntar: “De quem vou duvidar ao mudar minhas crenças sobre
minha mente, concentração e memória e por que acho que isso é verdade?”
As pessoas tendem a pensar que suas crenças são absolutamente verdadeiras, mas
essas crenças só são verdadeiras para elas. Só porque você não pode fazer algo bem
não significa que é impossível. Identifique suas crenças autolimitantes e depois
pergunte: “E se elas não fossem verdadeiras?” e lembre-se que os limites do seu
sistema de crenças sempre o impedirão de ver quaisquer alternativas que deveriam ser
óbvias.
Se você optar por mudar suas crenças, aqui está como você pode fazê-lo:
Primeiro, 80% de mudar qualquer coisa é sobre por que você quer mudar e apenas 20%
é sobre como você faz isso. Tomar responsabilidade; é tão simples quanto ter uma
razão e tomar a decisão de que você quer mudar suas crenças.

Em segundo lugar, questione a crença. Há algumas coisas que você acreditava

anteriormente com todo o seu coração, mas agora você não acredita nelas. Por quê?
Porque você os questionou. Se, há muito tempo, algum professor lhe disse que você tem
uma memória como uma peneira, isso não significa que você tenha que tornar as palavras
do professor verdadeiras ou uma realidade. Você era mais jovem na época, tinha menos
experiência e não tinha a capacidade de questionar a autoridade. Agora, com a idade,
vem a vantagem de que você pode questionar seu julgamento de seu eu mais jovem.
Faça a si mesmo perguntas como: “Quanto essa crença vai me custar se eu me apegar a
ela? Eu tenho que segurá-lo? É verdade? Posso ter 100% de certeza de que é a verdade?”
Terceiro, crie uma nova crença e pense em experiências, pesquisas e pensamentos

para confirmá-la. Quando você muda suas crenças, você se permite experimentar mais
do seu potencial e criar novas possibilidades.
Quarto, use a nova crença com frequência e torne-a parte de sua identidade.
Suas crenças são apenas as histórias que você aceitou como verdadeiras sobre si
mesmo... apenas decida mudar as histórias.
Spenser Lord disse: “Crenças não são tatuagens, são como roupas – você pode colocá-
las e tirá-las à vontade”. Assim, aqui estão cinco crenças fundamentais que você
pode 'colocar' agora:

1. NASCI COM EXCEPCIONAL CONCENTRAÇÃO E

MEMÓRIA
Você já é tudo o que precisa ser. Maxwell Maltz disse: “Não tolere nem por um minuto a
ideia de que você está proibido de qualquer conquista pela ausência de talento ou habilidade
natos. Esta é uma mentira da maior ordem, uma desculpa do tipo mais triste.” Você não
precisa de mais nada. Você não precisa de um talento especial ou pílula para ter uma
concentração brilhante ou uma ótima memória. Tudo que você precisa é uma vontade de
aprender, um método e autodisciplina.

2. MELHORAR A MEMÓRIA É IMPORTANTE As pessoas

bem-sucedidas acreditam que o que fazem é importante e vale a pena ser feito.
bem-sucedidas
Com essa crença, as pessoas passam do interesse ao compromisso. Considere
viver sem sua memória por uma semana. Você não seria capaz de fazer nada.
Tudo o que você faz, diz e entende é devido à memória.

É sua função mental mais importante e se você a melhorar, você melhorará sua
vida.

3. TENHO HABILIDADES INCRÍVEIS. A MINHA MEMÓRIA É

ILIMITADO
Pense em quantos dados você já armazenou em sua memória
(números, histórias, piadas, experiências, palavras, nomes e lugares).
Pense na memória incrível que você precisa apenas para conversar. Você
tem que ouvir, criar significado a partir do que acabou de ouvir e depois
procurar uma resposta em sua memória. Nem todos os computadores
existentes conectados entre si podem realizar tal façanha. Você verá
sua incrível habilidade depois de aprender os métodos de memória.

4. NÃO HÁ FALHA, APENAS FEEDBACK Recupere sua

memória fazendo as coisas direito. Uma das melhores maneiras de fortalecer
essa crença é se perguntar: “Como minha memória me serve – como ela me serviu
hoje?” Geralmente, as pessoas se concentram apenas em onde sua memória falhou;
portanto, tornando-o mais fraco. Concentre-se em seus pontos fortes e mude sua
abordagem quando o feedback ou o resultado não for o que você deseja.

5. EU NÃO SEI TUDO Pensar que

você sabe tudo o que há para saber sobre algo realmente não é um lugar útil para
se estar, porque impede que você aprenda algo novo.
Ouça e se interesse por outros pontos de vista e abrace a mudança, bem como as
coisas novas. Permita que as informações cheguem até você. Abra todos os canais
para receber informações.
Decida agora que você só alimentará sua mente com o bem. Adote e experimente o
máximo de crenças fortalecedoras que puder. Use-os e veja sua vida tomar uma
nova direção.

MEXA-SE AGORA!
1. Identifique suas crenças autolimitantes.
2. Questione essas crenças e pergunte a si mesmo: “Não posso melhorar

minha concentração e memória ou não terei tempo para melhorar minha
concentração e memória?”
3. O que mais você acredita sobre sua mente e seu potencial?
4. Memorize esta citação de Jim Rohn: “Se você não gosta de como as coisas
são, mude! Você não é uma árvore.”

CAPÍTULO 4. ESTEJA AQUI AGORA

“Concentre todos os seus pensamentos na tarefa em mãos. Os raios do sol não queimam
até serem focalizados.”
~ Alexander Graham Bell
Todos nós somos dotados: dotados do poder de pensar sobre o nosso pensamento. Você
pode focar seu pensamento para melhorar qualquer área de sua vida; você está no controle
do que você escolheu para participar. Você pode continuar a permitir que sua atenção seja
atraída pelo seu ambiente, ou pode decidir agora direcioná-la.
direcioná-la.
Muitas pessoas acreditam que a superconcentração é um estado mágico com o qual apenas
alguns sortudos nascem. Por exemplo, você concorda com esta afirmação: bíceps grandes e
musculosos são algo com que você nasceu? Não, claro que não, porque todos sabemos que
são necessárias muitas horas de treino em uma academia. No entanto, as pessoas olham
para a atenção como algo que você tem ou não tem. A concentração, como tudo na vida,
requer prática.
A concentração é composta de muitas pequenas escolhas praticadas consistentemente.

consistentemente.
A pesquisa cerebral diária está nos dizendo que o cérebro está mudando consistentemente
quando aprendemos algo novo. As pessoas que limitam sua atenção ainda estão usando o
modelo 'seu-cérebro-não-pode-mudar'. Sabemos que a concentração pode e deve ser
melhorada. Você tem tudo em você agora para assumir o controle de sua mente de macaco
saltitante e recuperar seu poder.
Aqui está o treinamento diário de atenção da pessoa comum: ela acorda de manhã, não
pacificamente, geralmente com alguma música alta ou despertador estridente.
Eles verificam o celular em busca de mensagens, apenas para ver se alguém as
perdeu. Então eles pulam da cama para o chuveiro e lá eles pensam em cento e dez
coisas com as quais eles precisam se preocupar ou precisam fazer. Infelizmente, eles não
se permitiram tempo suficiente para se preparar e só podem administrar um pequeno café
da manhã pouco saudável e se encher de café. Eles entram no carro, ligam o rádio, fazem
ligações ou até mesmo tentam enviar mensagens de texto no trânsito. Eles ficam com raiva,
e todos trabalham

sobre o trânsito. O tráfego está lá e não vai mudar; no entanto, eles acham que deve
mudar. Na verdade, nos preocupamos e focamos nossa atenção em um 'milhões' de
coisas que podem esperar o momento apropriado, mas permitimos que nossa atenção
seja puxada em direções diferentes.
Imagine que sua atenção era um atleta olímpico. Seu atleta seria capaz de ser
competitivo? A razão pela qual nossa atenção e foco não são tão bons é porque não os
treinamos. Continuamos mudando os canais de nossas mentes e nunca paramos tempo
suficiente em um canal específico. Prestamos atenção sem entusiasmo em quase tudo
o que fazemos hoje em dia. Vivemos numa ilusão de atividade e pensamos que
'ocupação' é igual a bons negócios.
Ocupação às vezes é apenas procrastinação disfarçada. A ocupação pode fazer você se
sentir bem e pensar que é mais produtivo, mas quando olhamos para trás no final do dia,
percebemos que não fizemos nada que valesse a pena. Estamos treinando nossas
mentes para ter atenção parcial contínua, e nossa atenção está sendo fragmentada.
Treinar sua concentração não é tão difícil. Você apenas tem que aprender a se
tornar mais pacífico e encontrar o momento. Você tem que aprender a estar aqui
agora. Quando estiver no trabalho, esteja no trabalho. Quando estiver em casa, fique em casa.
“Aprenda a ficar em silêncio. Deixe sua mente quieta ouvir e absorver”,
disse Pitágoras.
Enchemos nossas mentes com todo tipo de conflito, e isso nos afasta do momento.
Você já brigou com alguém em casa, aí você chega no trabalho e não consegue se
concentrar o dia inteiro? O conflito puxa sua mente em muitas direções; quando você
enche sua mente com conflito, sua mente estará em todo lugar. O conflito é o oposto
da concentração.
Quando você está em paz, você aproveita o momento e sua mente se torna como um
raio laser. Paz e concentração são a mesma coisa.
Existem quatro áreas nas quais você precisa se concentrar para eliminar o conflito
e criar mais paz em sua mente:

1. ASSUMA O CONTROLE DE SUA VOZ INTERIOR Você

tem uma pequena voz que fala com você em sua cabeça? Se você não tem certeza,
provavelmente está se perguntando: "Tenho uma vozinha ou não tenho?" Todos nós
temos uma pequena voz, e isso tem uma enorme influência em nossa concentração
e nossas vidas. Você está constantemente falando consigo mesmo, mas o único
problema é que você se pega fazendo coisas erradas. Comece a se pegar fazendo
mais coisas certas.
Como ou onde você se concentrou bem hoje? Em que área da sua vida você precisa
parar de 'se martirizar'?
Sua voz interior tem a capacidade de oferecer instruções, portanto, instrua-se
bem. É o centro do seu foco de controle que o ajuda a explicar e dar sentido ao
seu mundo. Não concorde com as vozes erradas; todo ódio próprio e conflito é
apenas um pensamento ou uma pequena voz... então mude o pensamento. Não
é gravado em pedra. Lembre-se:
Lembr e-se: se você der comandos ruins a si mesmo, coisas
ruins acontecerão.

2. PARE DE MULTITAREFAS
Destruímos nossa concentração ao realizar multitarefas no momento e
nossa paz. Multitarefa é um mito!
Se você observar uma leoa caçando na natureza, ela se concentrará em um gnu.
Ela nunca se concentra em dois – porque sabe que as chances de perder os dois estão
contra ela. Ela é decidida e faz tudo ao seu alcance para alcançar seu objetivo. No circo,
quando treinam leões, eles colocam uma cadeira na frente do rosto para controlar seu
comportamento. Isso confunde o leão e divide sua atenção. Agora eles têm quatro
pernas de cadeira para se concentrar e entram em um tipo de transe. Nós humanos
somos iguais. Nosso cérebro só pode se concentrar em uma coisa de cada vez. É
impossível focar em duas coisas ao mesmo tempo. Quando você é multitarefa, na
verdade você está alternando entre tarefas, está sempre semi-assistido e isso não é
muito eficaz. Não podemos fazer mais de uma coisa bem ao mesmo
m esmo tempo. Tornou-se
um dos mitos mais prejudiciais por aí.
Estamos treinando nossos cérebros para ter um déficit de atenção. Muitas

pessoas simplesmente não conseguem se concentrar por um longo período de tempo.
Ouvi dizer que a pessoa média olha para o celular cerca de 50 vezes por dia.
Estamos lendo e-mails, notícias, Facebook e twitter etc., durante o que deveria ser o
tempo da família e do relacionamento. As pessoas hoje em dia até dirigem enquanto
falam ao telefone. Dirigir com um celular faz você pisar no freio 0,5 segundo mais
devagar. Se você está viajando a 112 km por hora, em 0,5 segundo você percorre 15,5
metros... muita coisa pode acontecer nessa distância. Se você está distraído em seu
carro, você tem uma chance 9 vezes maior de sofrer um acidente. Quando seu telefone
toca, você não precisa atender... é por isso que o correio de voz foi inventado!
A consultora de neurociência Marilee Springer diz: “A multitarefa é conhecida por

retardar as pessoas em 50% e adicionar 50% a mais de erros”. Multitarefa é como
colocar seu cérebro em drogas. Há todo um corpo de pesquisa que mostra que a
multitarefa é menos produtiva, torna você menos criativo e contribui para que você
tome decisões erradas.
Também não estamos mais nos permitindo sentar e aproveitar o momento.

Blaise Pascal disse: “Todas as misérias do homem derivam de não poder sentar-se

te em um quarto sozinho.” Entramos no carro e temos que ligar o

silenciosamente
silenciosamen
rádio. Quando chegamos em casa, temos que ligar a TV. Quando assistimos TV,
passamos pelos canais. Falta-nos até atenção suficiente para assistir aos comerciais.
Estamos constantemente enchendo nossas mentes com conflito. A maioria das
pessoas permite que sua atenção seja puxada em direções diferentes; muito poucas
pessoas dirigem sua atenção. A falta de direção da atenção é a verdadeira desordem.
Pare de se sobrecarregar mudando continuamente os canais de sua mente. Aguce

seu intelecto voltando ao hábito de fazer uma coisa de cada vez. Redescubra o valor
das tarefas consecutivas, em vez de se contentar com a diluição da qualidade
associada às tarefas simultâneas. O trabalho excepcional está sempre associado a
períodos de profunda concentração. Nada de excelente vem de um esforço disperso.
Quando você estiver lá, o poder e os recursos do seu cérebro também estarão lá.

3. SAIBA O QUE VOCÊ QUER Quando

as pessoas se aproximam da informação, elas nunca sabem realmente o que querem
dela. Eles não dirigem suas mentes. Aprenda a se envolver e estar presente com as
informações criando um PIC forte em sua mente:
Propósito: Tenha um propósito claro porque a clareza dissolve a resistência. Lembre-
se sempre por que você está lendo ou aprendendo as informações. Mantenha seu
propósito na vanguarda de sua mente. Se você não sabe o que quer, como vai saber
quando conseguir? Aprender com um propósito aumenta sua atenção, compreensão,
retenção e organiza seus pensamentos. Quanto mais específico o objetivo, mais
informações você obterá.
Um propósito vago seria: quero aprender mais sobre memória neste livro. Um
propósito específico seria: quero aprender pelo menos seis estratégias-chave que me
permitirão melhorar minha memória. Concentre-se em obter informações que você
possa usar – e depois coloque-as em prática. Como disse David Allen: “Se você não
tem certeza do motivo de estar fazendo algo, nunca conseguirá fazer o suficiente”.
Interesse: Seu nível de interesse define a direção de sua atenção e, portanto,

seu nível de foco. Se você não estiver interessado, lembrar o que leu será quase
impossível. O que estiver mais alto em sua lista de interesses é onde sua mente está
alerta, disciplinada e focada. O que estiver mais abaixo na sua lista de interesses é
onde você hesita e procrastina.
Você pode se lembrar de montanhas de informações quando estiver interessado no
assunto. Parece quase automático e sua concentração está no auge. Seus déficits de
atenção são principalmente déficits de interesse. Sua mente nunca divaga; ele só
se move para coisas mais interessantes.
Todos sabemos que o interesse melhora a concentração, mas como nos

interessamos pelas informações 'chatas'? O primeiro passo é encontrar seus interesses
e, em seguida, encontrar links ou conexões entre seus interesses e as novas
informações que você está aprendendo. Por exemplo, estou interessado em treinar e
compartilhar conhecimento com outras pessoas. Quando leio qualquer coisa, estou
sempre em busca de novas informações relacionadas ao meu interesse. Quando leio
ou ouço através do meu filtro de interesse, estou focado e posso me concentrar.

Sempre me faço perguntas como: “Como isso se conecta ao treinamento? Como vão as coisas

melhorar minha vida? Se eu ler ou me lembrar disso, isso vai me dar algo que
poucas pessoas sabem? Vai me ajudar no futuro?
f uturo?
Como esse material me ajuda a alcançar meus objetivos?” Em outras palavras,
todas as informações 'chatas' podem se tornar mais interessantes com a mentalidade certa.
Gilbert Chesterton disse: “Não existem coisas desinteressantes, apenas
pessoas desinteressadas”. Então se interesse!
Curiosidade: As perguntas são a resposta para aumentar a curiosidade. Antes de começar

a ler ou aprender, faça a si mesmo perguntas motivacionais. A maioria das pessoas faz
perguntas que não as levam a agir. Eles olham para o livro e dizem coisas como: “Por que
eu tenho que ler este livro? Isso é demais para ler.
Isso parece muito chato.” Se você fizer perguntas como essa, quanta energia você terá
que aprender? Você quer fazer perguntas que aumentem a energia que o envolvam na
informação. Pergunte a si mesmo: “Como isso é relevante e aplicável à minha vida agora?
Como essas informações me ajudarão a alcançar meus objetivos? Como posso aplicar
essas informações para melhorar meu trabalho?

Como isso vai me ajudar? Como essa informação me tornará mais
importante?” Fique curioso sobre sua mente e como ela funciona. Tony Robbins diz: “Se
você quer curar o tédio, seja curioso. Se você está curioso, nada é uma tarefa árdua; é
automático – você quer estudar. Cultive a curiosidade e a vida se ttorna
orna um estudo
interminável de alegria.”

4. ELIMINE A PREOCUPAÇÃO
Imagine que um dia você acordou e não precisava se preocupar. Como você se sentiria?
Você ficaria em paz; não haveria pensamentos se movendo em sua mente. Nenhum
pensamento enviando emoções de estresse através de seu sistema.
Imagine acordar e não ter que administrar ou controlar o comportamento de outras

pessoas ou controlar o governo com seu pensamento. Imagine que você não precisa acreditar
no último boato de medo.
Byron Katie diz: “Só consegui encontrar três tipos de negócios no mundo – os meus, os
seus e os de Deus. De quem é o negócio?” Você fica mais relaxado quando decide fixar
residência em sua própria mente e em seu próprio negócio. A vida é fácil quando você
simplifica e faz as pazes com sua linha de pensamento. Quando você acredita em seu
pensamento 'ruim'; você sofre. Quantas pessoas, eventos e coisas você tentou controlar
com sua mente hoje? Fique em sua própria mente e aproveite a energia do laser de ter
uma mente clara.
Você não se preocupa porque se importa; você se preocupa porque é isso que você aprendeu
a fazer. A preocupação é um processo mental muito criativo. As perguntas que você faz em
sua mente criam suas preocupações. Se você fizer perguntas 'e se', você definirá sua mente
para se preocupar. Se você perguntar constantemente: “E se eu perder meu emprego?
E se eu bater meu carro? E se os criminosos me atacarem?” Todas essas frases 'e se'
criam 'filmes' em sua mente que constantemente fazem loops de diferentes cenários, o
que cria um estado de preocupação. Em vez disso, diga a si mesmo: “O que eu faria se
perdesse meu emprego? O que eu faria se batesse meu carro?” Esses filmes que são
criados por essas perguntas não fazem você se preocupar. Eles lhe dão passos de ação
que direcionam sua mente. Crie um procedimento para diferentes cenários e faça as pazes
com seu pensamento.
Aprenda a praticar a paz, porque se você não tiver atenção, não terá retenção.
A maioria das pessoas oscila de um extremo emocional para o outro. Concentração é

aprender a permanecer centrado. Quando você concentra seu poder, você pode conseguir
qualquer coisa. Imagine que sua mente era uma tocha. A maioria das pessoas

permitem que sua tocha salte e brilhe por todo o lugar. Você quer que sua
tocha fique parada e brilhe intensamente. Nada fora de você vai fixar sua
concentração; é um trabalho interno.
Você precisa tomar uma decisão hoje: quer melhorar sua
concentração
desculpas, ou não?
limpe Sempre e
suas crenças depende de você.
esteja aqui Portanto, elimine suas
agora!

PARTE 2. CRIAR E CONECTAR

“Quando você treina sua criatividade, você treina automaticamente sua memória.
Quando você treina sua memória, você treina automaticamente suas habilidades de
pensamento criativo!”
~ Tony Buzan

CAPÍTULO 5. TRAZER INFORMAÇÕES PARA

VIDA
“Sua mente é o maior centro de entretenimento doméstico já criado.”
~ Mark Victor Hansen
Muitas pessoas sonham em ter uma memória fotográfica. Eles a definem como a
capacidade de tirar uma imagem mental rápida da informação (sem esforço) e depois
descrevê-la
descrevê- la em detalhes de memória. Nesse caso, sua mente seria como uma câmera
tirando fotos de tudo o que você precisa saber. Infelizment
Infelizmente,
e, toda memória perfeita
exige algum esforço consciente e a memória fotográfica é um mito.
A memória é um processo criativo e não um processo fotográfico. Muitas pessoa

pessoass que
se acredita terem memória fotográfica estão apenas usando todos os métodos que
você aprenderá neste livro em algum nível ou outro. Se você adotar esses métodos
em sua vida, também estará explorando seu poder de memória natural. A memória
perfeita é uma habilidade e não um presente especial.
Você já teve essa experiência? Você está em um exame e sabe exatamente em que
página as informações estão, mas não sabe o que está na página. Ou você está lendo
algo e chega ao final da página e pensa consigo mesmo: “O que acabei de ler?” A
razão pela qual isso acontece é porque você nunca trouxe a informação à vida.
Pense nisso... o que acontece quando você lê um romance ou uma história? Você faz
uma espécie de filme em sua mente, não é? Você pode se lembrar de todos os nomes
dos personagens, lugares e eventos porque pode vê-los
vê-los e está criando imagens o
tempo todo enquanto lê. Você está usando sua imaginação e sua capacidade criativa
natural.
No entanto, quando as pessoas começam a aprender material didático, tentam fazer
uma fotografia
do processo demental ou gravarPessoas
aprendizagem. a página,que
mas deixam suas
aprendem habilidades
rapidamente criativas
ou têm fora
um chamado

memória fotográfica aplicam sua criatividade a tudo que aprendem. Eles podem ter
aprendido como fazer isso no passado ou estar usando os princípios natural e
inconscientemente.
A maioria das pessoas tenta se lembrar de informações com seu senso de som. Eles
repetem
O som é amuito
informação
limitadovárias
porquevezes, esperando
não se que deaalguma
liga facilmente forma fique.Um som
outras memórias.
também é sempre sequencial; se você quiser se lembrar de algo com som, você tem
que começar do início e trabalhar a informação. No entanto, quando você vê a
informação como uma imagem em sua mente, pode entrar e sair da informação e,
portanto, melhorar sua compreensão também.
Qualquer livro que você realmente goste normalmente ativa sua imaginação e dá vida
às informações. Você naturalmente se envolve no livro e luta para largá-lo porque não
quer desligar o 'filme'.
Sua mente é como uma tela de cinema interna na qual você pode pedir que ela produza
informações. É assim que pensamos e aprendemos efetivamente. Seu cérebro cria
milagres todos os dias convertendo informações sem vida em imagens e ideias. Quando
você se dá conta disso, cada palavra se torna uma figura desenhada com letras, porque
as palavras são apenas símbolos de imagens tridimensionais. Arthur Gordon disse:
“Não é incrível como as consideramos certas? Essas pequenas marcas pretas no
papel. Vinte e seis formas diferentes conhecidas como letras, dispostas em infinitas
combinações, conhecidas como palavras, sem vida, até que o olhar de alguém caia
sobre elas.”
Se seu cérebro fosse incapaz de fazer imagens de símbolos, todo aprendizado e leitura
seriam inúteis e incrivelmente chatos. Seu cérebro gosta de fotos e somos muito bons
em lembrá-las. Como diz o neurocientista John Medina: “Ouça uma informação e três
dias depois você se lembrará de 10% dela. Adicione uma foto e você se lembrará de
65%.”
Algumas pessoas dizem: “Não consigo fazer imagens em minha mente”. Todos nós
fazemos imagens em nossa mente. Se você fosse incapaz de criar ou lembrar imagens
visuais, você seria severamente prejudicado. Aprenda a usar sua imaginação; é uma
habilidade aprendida e não um talento natural.

Ler e compreender também é um processo de imaginação criativa. É um poder que

pode ser comparado à magia. Temos sucesso nessa área quando produzimos
imagens em nossa mente. Quando não o fazemos, nos sentimos confusos ou ignorantes.
Se eu tentasse explicar para você como funciona o motor de um carro, mas você não
sabe como é um motor ou se eu não tivesse um para você olhar ou um desenho para
representá-lo, seria muito difícil entender .
Quanto mais transformarmos as informações em imagens ou filmes mentais, mais
lembraremos e compreenderemos.
compreenderemos. Podemos aprender a tornar todo o nosso
aprendizado mais criativo e memorável se usarmos nossa imaginação ilimitada.
Você pode aprender a aprimorar seu sistema de imaginação de memória, tornando
seus filmes mentais emocionantes e pegajosos. A maneira de fazer isso é com o
princípio 'SEE' .

O PRINCÍPIO DE VER Use

seus S – Sentidos: existem apenas cinco maneiras de colocar qualquer coisa em seu
cérebro, e isso é através da visão, audição, olfato, tato e paladar. Quando você utiliza
seus sentidos, você experimenta mais da vida e se lembra mais.
Nossos sentidos nos ajudam a recriar mentalmente nosso mundo. Se você treinar seus
sentidos, estará usando mais do seu cérebro e, se aprender a envolver o máximo possível
de seus sentidos, melhorará automaticamente sua memória.
Pense em um cavalo: veja-o em sua mente, toque-o, cheire-
cheire-o,
o, ouça-o e até prove-o. Você
não viu as letras CAVALO em sua mente; você viu uma imagem multissensorial do que a
palavra representa. Seus sentidos tornam os filmes mentais reais e memoráveis. Usa-os!
E – Exagero: o que é mais fácil de lembrar: um morango do tamanho normal ou um do

tamanho de uma casa? Faça suas imagens maiores ou menores do que a vida. O que é
mais memorável: um elefante ou um elefante vestindo um biquíni rosa?
Exagerar com Humor; agradar sua mente. Não há evidências científicas para provar
que o aprendizado deve ser sério. Torne suas imagens ilógicas.
Divirta-se; criar algumas memórias de aprendizagem exageradas positivas.
E – Energize: dê ação às suas fotos. Você prefere assistir a um filme de suas férias ou a
uma apresentação de slides? O que cria mais sentimento em sua imaginação: um cavalo
parado ou um cavalo que está correndo e se movendo?
Torne suas informações vívidas, coloridas e não chatas, planas e em preto e branco. Usar
ação; traz vida às suas memórias. Faça suas imagens agirem de maneira ilógica: você
pode tecer, quebrar, colar ou embrulhar coisas. Podemos fazer as coisas falarem,
cantarem e dançarem. Pense no grande gênio Walt Disney.
O processo de imaginação é um processo criativo divertido. Quanto mais prazer

você puder colocar nele, melhor.
Quando estiver lendo ou ouvindo algo, concentre-se em todos os princípios do SEE e

imagine que é um filme. Mesmo que você não use um método específico que você
aprenderá neste livro, os princípios SEE irão melhorar

sua concentração. Emile Coue destacou que “quando a imaginação e a vontade estão em
conflito, a imaginação sempre vence”. Se você 'vontade' lembrar, e sua imaginação não está
na tarefa, você terá zero retenção e recordação. Sua imaginação é o lugar de todo o seu poder
de memória.
Também não é
Algumas pessoas dizem: “Esta não é a maneira que eu penso naturalmente”.
assim que penso naturalmente; foi assim que me ensinei a pensar, porque funciona.
Quanto mais habilidoso você se tornar em usar sua imaginação, mais poderá conhecer,
compreender e criar. Desta forma, você se torna o diretor de sua própria mente.
Como transformo informações abstratas em imagens?
Lembramos de substantivos e adjetivos com facilidade porque eles têm significado e podemos
fazer uma imagem mental sem muito esforço. A maioria das palavras abstratas pode significar
algo. Basta usar um pensamento ou palavra significativa para representar uma palavra 'sem
sentido'. Encontre uma palavra ou frase que soe igual ou semelhante à palavra abstrata, ou
você pode dividir uma palavra em seus sons individuais. Imagine que você tivesse que se
lembrar do nome Washington; você poderia transformar essa palavra em uma foto sua
lavando uma lata. Ou, se você tivesse que se lembrar da palavra Hidrogênio , poderia ver
uma foto de um hidrante bebendo gim.
Você pode transformar todas as informações complexas em algo significativo e memorável,

transformando-as em imagens. No começo, vai exigir um pouco de esforço de sua parte. Você
terá que investir sua atenção no início e depois se tornará um hábito. Para praticar, olhe para
as palavras, separe-as, faça uma imagem e dê mais significado a tudo. Vamos aprender
algumas palavras estrangeiras para praticar. Realmente imagine cada palavra e crie um mini
filme mental SEE.
Primeiro, usaremos palavras em espanhol:
Tigre é Tigre, parece chá cinza. Imagine um tigre bebendo seu chá que ficou cinza.
Sol é Único. Imagine que o sol está queimando a sola do seu pé.
Braço é Brazo. Imagine um sutiã costurado em seu braço.

Algumas palavras em italiano:
Galinha é Polo. Você pode imaginar jogar pólo com uma galinha em vez de uma bola.
Gato é Gatto. Imagine dizer ao seu amigo: “Você tem que segurar meu gato”.
Algumas palavras em francês:
Livro é Livre. Parece fígado, então você pode imaginar abrir um livro e encontrar fígado esmagado
dentro.
A mão é principal. Minha mão principal é minha mão direita.
A cadeira é Chez. Imagine que você tem ações em uma cadeira.
Algumas palavras em zulu:
Cão é inja (eenjaa). Pense em um cachorro ferido .
O chão é phansi (pansee). Imagine um amor -perfeito crescendo no chão.
Cobra é Inyoka (eenyo'kaa). Imagine uma cobra deslizando em seu carro.
Algumas palavras em japonês:
Peito é Mune (Mooneh). Imagine o dinheiro crescendo fora do seu peito.
A porta é para (dedo do pé). Imagine que você está chutando a porta com o dedão do pé.
Tapete é Juutan (Jootan). Imagine que você está se bronzeando em um grande tapete. Ou você
bronzeia um tapete.
Teste-se:
Qual é a palavra em espanhol para tigre?
Qual é a palavra italiana para gato?
Qual é a palavra zulu para cachorro?
Qual é a palavra japonesa para peito?
Qual é a palavra francesa para livro?
Qual é a palavra italiana para frango?

Qual é a palavra zulu para cobra?
Qual é a palavra francesa para mão?
Qual é a palavra japonesa para tapete?
Apenas conectando essas palavras em um filme mental bobo, você aprendeu quatorze
palavras estrangeiras. Você pode usar esse método para lembrar centenas de palavras
estrangeiras se usar o princípio SEE. Lembre-se de que você está apenas conectando dois
conceitos por vez. Se você o imaginar por alguns segundos, ele ficará na sua memória e será
fácil de lembrar se você precisar.
Você pode até usar esse método para lembrar todos os países e capitais.
Você só precisa dar vida às informações.
A capital da Austrália é Canberra, você pode imaginar um canguru (representa a Austrália)

comendo uma lata de frutas vermelhas (Canberra) e os dois vão ficar juntos tornando-o
tornando-o mais
memorável.
A capital da Grécia é Atenas. Imagine oito galinhas (parece Atenas) nadando na Grécia.
A capital de Madagascar é Antananarivo. Imagine um carro a gás da Mad colidindo com

sua amiga Ann, que está se bronzeando em um rio.
A capital da Bélgica é Bruxelas. Imagine couves de Bruxelas caindo de um sino fazendo

academia (Bélgica).
Faça uma foto boba e realmente VEJA-a e você poderá se lembrar de todas as maiúsculas
com facilidade.
O maior segredo de uma memória poderosa é dar vida às informações com sua
imaginação infinita. Assuma a responsabilidade pela sua memória. Você só pode aprender
a controlar sua memória quando se tornar a fonte de sua imaginação. A memória não é uma
coisa que acontece com você; você cria suas memórias. Você pode transformar qualquer
informação em algo mais significativo.
Quando começarmos a usar os sistemas de memória, você verá como é fácil converter
informações abstratas em conceitos significativos. Usar todos esses métodos de memória
melhora sua criatividade, melhora sua memória e seu humor também.

CAPÍTULO 6. USE SEU CARRO PARA

LEMBRAR
“Tornar o simples complicado é lugar-comum; tornar o complicado simples,
incrivelmente simples, isso é criatividade.”
~Charles Mingus
Acabamos de aprender a dar vida às informações transformando informações em

imagens ou filmes mentais. Agora precisamos aprender a criar arquivos, para fotos, de
nossa memória de longo prazo. Isso nos ajudará a lembrar de novas informações. Esses
sistemas exigem que você pense de forma diferente. Sempre acho incrível como as
pessoas querem melhorar a memória e a concentração, mas fazem mais do mesmo e
esperam um resultado diferente. Você tem que fazer diferente, para se tornar diferente.
O método que vou compartilhar com você agora é chamado de The Car Method.
Nosso carro é um ótimo compartimento de armazenamento de longo prazo porque o
conhecemos bem e podemos navegar facilmente em nossa mente. Com este método,
como com todos eles, quero que você VER as imagens em sua mente. Lembre-
Lembre-se
se de
que cada palavra em qualquer idioma é apenas uma imagem desenhada com letras.
Livre-se de desculpas como “não sou criativo” ou “não penso assim”. Também não é
assim que penso; foi assim que me treinei para pensar, porque funciona.
Esses métodos podem parecer bobos, mas apenas siga em frente. Eu prometo que
você vai ver o ponto e você vai se lembrar da informação. Esses sistemas demoram
para explicar, mas funcionam na velocidade do pensamento. A única razão que não
vai funcionar para você, é se você não fizer isso.
Vamos usar substantivos para este exercício porque eles são fáceis de
imaginar e, portanto, mais fáceis de controlar e armazenar. Então, no segundo
exercício e no restante do livro, usaremos informações mais abstratas.
Siga as imagens em sua mente e vamos ver o quanto você se lembra.

Veja seu carro em sua mente e imagine que você espreme uma grande maçã na
grade dianteira do seu carro. Pegue uma cenoura e enfie-a no capô. No para-brisa
p ara-brisa ,
veja pão granulado e pense: “O pão granulado vai danificar meus limpadores de para-
brisa”. Entre no seu carro e esmague frutas secas no painel, veja-as realmente entrar
no seu velocímetro. No banco do motorista, imagine que você está sentado em mirtilos
e morangos – realmente sinta isso. Jogue ovos na pessoa sentada no banco do
passageiro ao seu lado, agora eles têm ovo no rosto. Imagine que você está despejando
milhares de nozes e sementes no banco de trás. Saia do seu carro e imagine uma
enorme laranja no seu teto. Você abre o porta-malas e está cheio de peixe – realmente
cheira o peixe. No escapamento há brócolis e couves de Bruxelas crescendo no
escapamento e, finalmente, os pneus do seu carro são feitos de batata-doce. Doce!
Passe pelo seu carro, do início ao fim, e veja se você consegue se lembrar de
todas as informações. Se uma palavra não pegou, volte, faça a conexão mais forte
e VEJA-a mais claramente em sua mente.
men te.
O que você acabou de aprender são quatorze superalimentos; alimentos que

demonstraram melhorar sua vitalidade e manter sua mente ágil e alerta. Você não
apenas conhece a lista de frente, mas também a conhece de trás para frente, por
dentro e por fora. O que está no telhado? De que são feitos os pneus do carro? O que
estava no banco do motorista? O que havia no capô do carro? Sua mente
automaticamente faz a conexão e responde à pergunta para relembrar.
Agora que você realmente sabe, é mais fácil de usar e pensar.
Algumas pessoas dizem: “Mas agora eu tenho que lembrar do carro também, você
está me dando mais coisas para lembrar”. Isso não é verdade. Com todos os sistemas
você estará usando algo que já está na sua memória. Na verdade, você está usando
todo o espaço não utilizado em sua memória de longo prazo.
Você se lembrou de toda a lista e com facilidade. Agora, por que esse sistema
funciona tão bem? Se você jogar água em uma peneira, ela entra e passa direto. Se
você colocar um pacote na peneira, a água ficará presa. Sua memória funciona da
mesma maneira. Sua memória de longo prazo (coisas que estão em sua memória para
sempre, como seu nome e como é sua casa etc.)

é como o pacote que pode ser usado para capturar informações de curto prazo
(novas informações chegando, como um novo número de telefone). Quando você
consegue fazer isso, você cria uma memória de médio prazo (MTM) forte.
Com a lista de carros, todo o seu carro fica na sua memória de longo prazo (LTM). O
LTM oferece um local para armazenar as informações. Os locais no carro tornam-se

compartimentos de armazenamento para as memórias de curto prazo (STM). Todos os
métodos de memória funcionam com minha fórmula: LTM + STM = MTM.
Esses métodos também organizam as informações, tornando-as mais fáceis de encontrar.

O que é mais fácil de lembrar, 'Super
' Super memory' ou 'Yomerm puers'? Mesmas letras,
mas significados muito diferentes e a segunda é mais difícil de memorizar.
Quanto mais ordem você colocar em um assunto, mais fácil será para lembrar. O segredo
para o aprendizado acelerado é uma organização superior.
superior.
Podemos usar outros carros para lembrar outras novas informações também. Aqui
está uma foto de um carro com sete imagens. Não deve entrar em conflito com o food
car, porque abre um novo 'arquivo de memória'.
Olhe para a imagem abaixo e certifique-se de que você pode recriar claramente toda
a imagem em sua mente. Divida as imagens; olhe para cada lugar e certifique-se
certifique-se de que
cada um grude em seu lugar.
Você fez aquilo? Bom, o que você acabou de aprender são os Sete Hábitos das Pessoas
Altamente Eficazes de Stephen Covey. Ao lembrar todas as sete imagens

você está criando pontos de referência em sua mente para cada um dos hábitos.
Quando você o tiver em sua memória, será mais fácil avaliar se você está vivendo os Sete Hábitos.
Quando você olhar mentalmente para o carro, você será capaz de recuperar instantaneamente todas
as informações. Lembre-se,
Lembre-se, quanto mais você sabe, mais fácil é conhecer mais.
Deixe-me explicar cada uma das imagens; os Sete Hábitos são os seguintes:
Hábito 1: Ser pró-ativo – pensei em uma abelha que é um jogador de golfe profissional. Essa imagem
deve ser suficiente para desencadear o hábito 1.
Hábito 2: Comece com o fim em mente – O cérebro está correndo

correndo uma corrida e olhando par
para
ao
fim em mente.
Hábito 3: Coloque as primeiras coisas em primeiro lugar – o homem está na 1ª posição,

posição, colocando as primeiras
coisas em primeiro lugar.
Hábito 4: Pensar em Ganhar/Ganhar – os dois troféus mostram

mostram que todos ganham com ganhar/
ganhar.
Hábito 5: Procure primeiro entender, depois ser entendido – O homem sob o guarda-chuva se
levantará .
Hábito 6: Sinergize – sinalize equilibrando-se na borda com os olhos.
Hábito 7: Afiar a serra – no pneu do carro.
Com sua memória sempre use o mínimo de fotos possível, para lembrar
l embrar o máximo possível. Quanto
mais simples e claro for, menos você se sentirá sobrecarregado.
Você também pode fazer a ligação que os 3 primeiros hábitos são a Vitória Privada: a frente
do seu carro é particular; você é o único que abre o capô do seu carro. Os hábitos 4, 5 e 6 são a
Vitória Pública: no carro, você permite que outros entrem no seu carro, é público. O hábito 7 está
fora do carro: o sétimo hábito mantém tudo sob controle.
Lembre-se desses hábitos, leia o livro para obter mais compreensão e retenção e vivê-los.
Como disse Stephen Covey: “Os hábitos podem ser aprendidos e desaprendidos. Mas também
sei que não é uma solução rápida. Envolve um processo e um tremendo compromisso.”

Neste capítulo, você conseguiu se lembrar de vinte e um bits de informações úteis. Esses
métodos ajudam você a organizar as informações com mais clareza e, portanto, você estará
usando mais o poder e o potencial de sua memória.
Todos os métodos deste livro ajudam você a armazenar informações que podem ser usadas.
Você pode fazer muito mais compartimentos de armazenamento em seu carro. Se você
pensar bem, poderá usar cada detalhe do seu carro para encontrar pelo menos 100 lugares
para armazenar novas informações em sua memória. Você também pode usar qualquer outro
meio de transporte: ônibus, trens, aviões, navios ou até naves espaciais como arquivos ou
compartimentos de armazenamento.

CAPÍTULO 7. USE SEU CORPO PARA

LEMBRAR
“A música de sua vida é muito melhor tocada com todos os dedos de suas
Inteligências Múltiplas realizando sua mágica no teclado de sua existência.”
~ Tony Buzan
A citação que você acabou de ler foi tirada do livro de Tony chamado Head
First. Em seu livro ele fala sobre como temos pelo menos dez inteligências. Não
temos apenas uma maneira de ser 'inteligente', mas pelo menos dez e provavelmente
mais. Gosto de lembrar dessas inteligências para me lembrar o quanto somos
incríveis e focar em melhorá-las diariamente
diariamente.. Mas antes de me adiantar, deixe-m
deixe-mee
demonstrar como lembrar dessas inteligências com outro sistema. Chama-
Chama-se,se, O
Método do Corpo. É semelhante ao Método do Carro, mas desta vez estamos
usando partes do nosso corpo para armazenar as novas informações. Seu corpo é
outro grande compartimento de armazenamento de longo prazo; você está nele
todos os dias e sabe disso bem. Há muitos compartimentos de armazenamento que
você pode usar, mas para fins de demonstração, usarei apenas dez lugares.
Com este método, vamos colocar dez bits-chave de informação em nosso corpo.
A informação é um pouco mais abstrata, exigirá que você pense de forma mais
criativa, então vamos tentar.
O primeiro lugar em que vamos armazenar informações são nossos pés. A
primeira inteligência é a inteligência criativa . Então eu quero que você imagine que
você está de pé sobre uma grande lâmpada brilhante (uma lâmpada sempre me
lembra ideias criativas), e está queimando seus pés. Para fortalecer a associação,
você também pode imaginar que está pintando uma bela obra de arte em seus pés.
Em segundo lugar, seus joelhos, vamos armazenar a inteligência
pessoal . Agora imagine uma grande Bolsa (soa como Pessoal) em seu

joelhos. Crie um pouco de ação com esta imagem; imagine

imagine abrir a bolsa de joelhos e seus
joelhos saem voando. Inteligência pessoal é assumir responsabilidades,
responsabilidades, então tenha a bolsa
de joelhos.
O próximo compartimento de armazenamento são suas coxas. Aqui vamos armazenar a
inteligência social . Imagine as pessoas fazendo uma grande Festa (Social) nas suas coxas.
Realmente VEJA a festa e sinta-a acontecendo em suas coxas agora.
O próximo lugar é seu cinto ou quadris, e armazenaremos a inteligência espiritual lá. Imagine
um lindo anjo em seu cinto, ou que o anjo está afivelando seu cinto para você (Anjos me
lembram de espiritualidade). Agora revise todas as imagens anteriores dos pés aos quadris.
As palavras são Criativo, Pessoal, Social e Espiritual.
Em seguida é a sua inteligência física e vamos armazená-la em seu estômago.

Imagine que você se exercita, começa a fazer abdominais e seu estômago de repente
se torna musculoso; torna-se o pacote de seis perfeito.
Imagine em sua mão esquerda sua inteligência sensual . Aqui você pode imaginar um nariz
ranhoso, orelhas e olhos para lembrá-lo de todos os seus sentidos.
Então, na sua mão direita, coloque a Inteligência Sexual – aqui você pode criar sua própria
imagem.
Agora vamos rever rapidamente, temos: Criativo, Pessoal, Social, Espiritual, Físico,
Sensual e Sexual.
O próximo lugar é a sua boca. Imagine grandes números coloridos brilhantes voando para
fora de sua boca ( inteligência numérica ). Ou, você só pode falar em números.
Em seu nariz, VEJA uma nave espacial pousando em seu nariz e testa ( Inteligência Espacial ).
Ou VEJA uma nave espacial voando em seu nariz.
Finalmente, no topo de sua cabeça imagine escrever palavras em seu cabelo, ou seu cabelo
começa a falar ( inteligência verbal ).
Vamos rever The Body List:
As Inteligências Criativa e Emocional


(As pernas criam movimento; isso é para lembrá-lo de que as inteligências Criativa e
Emocional estão armazenadas em seus pés e pernas.)
1. Inteligência criativa
2. Inteligência pessoal (autoconhecimento, autorrealização e autocompreensão)

autocompreensão)
3. Inteligência social
4. Inteligência espiritual
As inteligências corporais
(Tudo armazenado na maior parte do seu corpo, no seu torso.)
5. Inteligência física
6. Inteligência sensual
7. Inteligência sexual
As Inteligências de QI Tradicionais
(As inteligências da cabeça.)
8. Inteligência numérica
9. Inteligência espacial
10. Inteligência verbal.
Tony Buzan diz que agora estamos entrando na era da inteligência, então é de vital
importância que você saiba mais sobre suas incríveis inteligências. O Método do Corpo
também ajuda a estruturar as informações para que você possa entrar e sair facilmente
do material. Quando você lê o Head First, a lista do corpo funcionará como uma poderosa
matriz de memória que atrairá mais informações e melhorará sua compreensão e
reconhecimento
reconhecimento do conteúdo. Se você ouvir qualquer outra lista de inteligências, como
a de Howard Gardner, poderá facilmente encaixar a informação em seu compartimento
relevante. Quando você ouvir as pessoas discutindo o QI, você também saberá
imediatamente
imediatamente (lembre-se) que o QI testa apenas três inteligências – as inteligências da
cabeça.

“A maioria de nós foi ensinada a pensar que ou somos inteligentes ou não somos.
Mas as definições de inteligência que aprendemos na escola foram construídas
em torno dos tipos específicos de inteligência que são mais valorizados na escola
– inteligência verbal e inteligência numérica”.
~Paul McKenna
O Método do Corpo foi originalmente inventado pelos antigos gregos. Você pode
usar esse método para lembrar informações para exames, trabalho, listas de compras
ou qualquer lista de informações. Você pode até usá-lo para lembrar de coisas
quando não tiver uma caneta à mão, como quando estiver no chuveiro. Usei apenas
dez lugares como exemplo, mas você pode usar as costas, as orelhas, os olhos, o
nariz... pode usar tudo. Apenas certifique-se de conectar os dois de uma maneira
bem-humorada (lembre-se dos princípios SEE) e que você se lembre da ordem.
Consegui usar esse método para lembrar cinquenta bits de informação. Eu gosto de
usar este sistema para lembrar de informações para que eu possa ver as informações
de forma consistente e tê-las ao meu alcance.

CAPÍTULO 8. INFORMAÇÕES DE PEGGING

BAIXA
“A existência do esquecimento nunca foi provada: só sabemos que algumas coisas
não vêm à mente quando as queremos.”
~Friedrich Nietzche
Você já teve essa experiência, você cheira algo e instantaneamente sua memória o leva
de volta para outro tempo? O cheiro é um link para a experiência. Ou você ouve uma
música e todo um fluxo de memórias é liberado de sua mente?
Podemos conscientemente assumir o controle desse princípio de lembrete para criar outro
sistema para nossa caixa de ferramentas de habilidades de memória. Este é o primeiro
sistema que aprendi e me apresentou ao meu potencial de memória. Funcionou tão bem
que parecia um truque e desde aquele dia fiquei viciado no poder da minha memória.
Espero que tenha um efeito semelhante para você. É chamado, O Método Peg de memória.
Vamos explorar o poder de sua mente associativa. Vamos aprender dois novos métodos
de fixação da memória. O primeiro é chamado de The Rhyming Peg Method e o outro The
Shape Peg Method. Esses segredos foram trazidos à nossa consciência por John
Sambrook e Henry Heardson no final dos anos 1700.
Esses métodos são muito simples e eficazes. Ele fornecerá um método que pode
ajudá-lo a lembrar 40 ou mais bits de informação em um curto espaço de tempo. Você
pode até lembrar as informações em ordem aleatória e por número.
Deixe-me explicar o primeiro método, os pinos de rima. Os prendedores funcionam da

mesma forma que os prendedores de roupa.
r oupa. Eles mantêm as informações circulando em
sua mente. Os próprios pinos devem se tornar parte de sua memória de longo prazo para
que funcionem. Lembre-se de que você sempre precisa de sua memória de longo prazo para

ajudar a sua memória de curto prazo. Com esse método, você associa novas
informações a pinos de memória de longo prazo em sua mente. Os pinos também funcionam
como compartimentos ou arquivos para seus novos pensamentos. O método é simples; ele
faz pinos de memória de palavras rimadas e usaremos as seguintes palavras rimadas como
arquivos mentais:
Um rima com a palavra pão
Dois- Sapato
Três árvores
Quatro – Porta
Cinco- Colmeia
Seis – Bastões
Sete paraisos
Oito – Portão
Nove – Vinha
Dez– Galinha
Agora, cada um desses pinos pode se tornar compartimentos para armazenar novas
informações. Você liga o pino (usando o princípio SEE) às palavras que deseja lembrar.
No livro de mudança de vida de Anthony Robbin, Desperte o Gigante Interior, ele tem uma lista
das Dez Emoções do Poder. Eu quero que você use este novo sistema para que você possa
manter essas emoções em sua mente. Pense neles diariamente, porque o desenvolvimento
pessoal só acontece quando você consegue se lembrar do que precisa agir.
As dez emoções do poder são:
1. Amor e calor
2. Apreciação e gratidão
3. Curiosidade

4. Emoção e paixão
5. Determinação
6. Flexibilidade
7. Confiança
8. Alegria
9. Vitalidade
10. Contribuição
Lembre-se
Lembre-se de tornar as imagens ilógicas. VEJA a informação em sua mente por alguns
segundos. Tome seu tempo e fortaleça as associações; você também pode desenhar uma
imagem para ajudá-lo a experimentar mais as informações.
Um pãozinho, imagine um pão quente em forma de coração (símbolo do amor), ou imagine

que milhares de corações quentes estão voando para fora de um pãozinho. Visualize-o
realmente e você se lembrará que um é amor e calor.
Dois sapatos, imagine que um pregador está ralando um sapato com um ralador de queijo.
Usei um pregador para lembrá-lo de apreço e um ralador de gratidão.
Três árvores, imagine um gato na árvore, não faça lógica. Talvez imagine que os galhos
parecem gatos, gatos estão pendurados nos galhos ou gatos estão crescendo na árvore. A
curiosidade matou o gato. Então, três é curiosidade.
Quatro portas, imagine uma pessoa animada derrubando sua porta. Ou, a porta está
tão excitada que pula para cima e para baixo e abre e fecha. Você aperta maracujá na porta
animada. Quatro é emoção e paixão.
Cinco colméias, imagine abelhas determinadas ou terminadores determinados tentando

abrir uma colméia de abelhas. As abelhas são uma nação determinada. A determinação
determinação é cinco.
Seis paus, imagine bater em uma pessoa flexível, que está fazendo as aberturas, com um
pau. Ou, realmente sinta o quão flexível o bastão pode ser. Seis é Flexibilidade.
Sete céus, imagine que o céu está cheio de pessoas confiantes. Veja-os caminhando
com a confiança de que estão no paraíso. Sete é Confiança.

Oito portão, veja um portão em forma de rosto sorridente. Você alegremente abre o portão
alegre. Oito é alegria.
Nove videiras, veja vitaminas crescendo em uma videira. À medida que você come essas uvas
vitamínicas, você sente que sua sensação de vitalidade melhora.
Dez galinha, imagine uma galinha lhe dando presentes. Ela é uma galinha contribuinte. Dez é
contribuição.
Agora realmente veja cada imagem de link em sua mente e deixe-a clara. Agora você deve conhecer
essas emoções para frente, para trás e em ordem aleatória. Teste-se para ver se você tem todos eles.
Pratique sentir essas emoções porque você se torna bom no que pratica. Anthony Robbins diz:
“Você é a fonte de todas as suas emoções; você é quem os cria. Plante essas emoções diariamente e
veja toda a sua vida crescer com uma vitalidade que você nunca sonhou antes.”
O método de rima pode ser estendido encontrando mais palavras que rimem com o número, por
exemplo: one - bun, sun, tum, gum e gun. Com esse método, você pode criar facilmente um sistema de
pinos que pode ser usado para armazenar até 30 bits de novas informações.
A fixação também não tem limites; você pode criar outras listas também. Aqui está a segunda lista curta
de pegs que você pode usar, The Shape System. Ele converte números em formas concretas. Funciona
da mesma forma que a lista de rimas, só que desta vez os pinos têm a forma do número. Não vamos
fazer um exercício com este sistema, porque você já aprendeu o princípio da lista de rimas.
Use esta lista por conta própria, para lembrar dez bits de novas informações, brinque com ela e
divirta-se um pouco. O método de forma apenas oferece outra opção para usar. Aqui está a lista:

Essas listas de pinos criam muitas novas possibilidades; você pode criar todos os tipos de
listas de pinos. Você pode usar qualquer lista que já esteja na sua memória de longo prazo.
Você pode criar palavras para cada letra do alfabeto, por exemplo, maçã, balde, gato,
golfinho, etc. Use qualquer lista que você já conheça bem: seus jogadores de futebol
favoritos, super-heróis,
super-heróis, estrelas pop ou qualquer lista que você possa lembrar em ordem.
Divirta-se usando esse método e encontre novas maneiras de melhorá-lo.

CAPÍTULO 9. EM PRIMEIRO LUGAR

“O que quer que você pense, é disso que você se lembra. A memória é o resíduo
do pensamento.”
~ Daniel T. Willingham
O sistema que você está prestes a descobrir é a ferramenta mais incrível que você vai
aprender. Ele irá ajudá-lo a crescer de maneiras que você nunca poderia imaginar.
É tão simples, existe há 2500 anos e, no entanto, poucos aproveitaram seu
potencial. Você pode usar este sistema para lembrar de qualquer informação e
montanhas dela. É preciso prática, mas depois de usá-lo, você nunca mais olhará para
trás.
Este método é o original e ainda o mais eficaz de todos os sistemas.

Usar este sistema é tão fácil quanto lembrar de uma viagem. Algumas pessoas pensam
que esse método é simples demais para funcionar, mas funciona porque não sobrecarrega
você.
É o mesmo processo que The Car and Body List, mas desta vez estamos usando
lugares ou marcadores em um local, viagem ou rota para armazenar informações.
Aqui está como funciona:
1) Prepare
uma viagemem
ousua
um mente umcenter).
shopping local organizado (por exemplo, um layout de casa,
2) Crie marcadores ou lugares neste local, da mesma forma que fizemos com a lista de
carrocerias e carros (em uma ordem fácil de seguir).
3) Faça uma imagem clara (usando os princípios SEE) das informações que você
gostaria de lembrar.
4) Coloque cada item que você está tentando lembrar em cada um dos locais
marcados.
Em suma, é tão simples quanto encontrar um lugar como uma rota, viagem ou construção
em sua mente para armazenar as informações. Então você armazena. Este sistema faz

recordar grandes quantidades de informação tão fácil como recordar uma ida à loja mais
próxima. Você está usando a fórmula novamente: Memória de Longo Prazo + Memória de
Curto Prazo = Memória de Médio Prazo.
Deixe-me apresentá-lo ao Método Journey com um pequeno exercício. Vamos armazenar
doze princípios úteis de um dos livros de John C. Maxwell. Gosto muito de seus livros porque
estão sempre muito bem organizados e, portanto, facilitam o armazenamento
armazenamento de informações.
Ele normalmente cria uma lista resumida dos tópicos que irá cobrir e depois escreve com
mais detalhes sobre cada tópico. Você pode usar os sistemas para lembrar de todas as suas
listas e leis e se tornar um especialista em liderança. Uma vez que a informação esteja em
uma matriz memorável, ela começará a atrair mais informações para ela; ajuda no
armazenamento
armazenamento e uso a longo prazo. Quando você tem isso em sua cabeça, é muito mais
fácil de usar, porque para que serve a informação se você não consegue lembrar o que sabe?
Em seu livro Today Matters , ele compartilha doze chaves nas quais você pode se concentrar
diariamente para obter mais sucesso e realização em sua vida. Como ele diz: “Você nunca
mudará sua vida até que mude algo que faz diariamente”. Ele os chama de The Daily Dozen.
Aqui estão as chaves:
1. Atitude
2. Prioridades
3. Saúde
4. Família
5. Pensando
6. Compromisso
7. Finanças
8. Fé
9. Relacionamentos
Relacionamentos
10. Generosidade

11. Valores
12. Crescimento
A maioria das pessoas repetirá a lista de informações várias vezes e tentará forçá-la em sua
memória. Aprendizagem mecânica e repetição constante cria uma aversão à aprendizagem e é
frustrante. Quanto mais você puder codificar informações em sua memória, mais eficaz será o
aprendizado. Vamos usar um método para encontrar a diversão em FrUstratioN. Agora tudo o que
temos a fazer é focar a atenção e conectar cada pensamento a um lugar. Experimente este pequeno
exercício comigo…
Vou usar quatro cômodos da minha casa como uma jornada para dar um exemplo de como você
pode usar esse sistema. As salas são compartimentos em minha mente que posso usar para
armazenar novas informações. Deixe-me guiá-lo
guiá-lo pela casa e vamos armazenar as informações juntos.
Certifique-se
Certifique-se de que seus marcadores estejam todos em uma ordem fácil de seguir. Em seguida,
revise seus marcadores para garantir que você tenha compartimentos de armazenamento claros. Os
lugares também devem estar próximos uns dos outros, mas bem espaçados.
Aqui está um mapa mental de quatro cômodos da minha casa e doze lugares que usaremos, e são
eles:
Sala 1 Cozinha: 1. Máquina de lavar 2. Frigorífico 3. Fogão.
Sala 2 Sala de TV: 4. Cadeiras 5. TV 6. Bicicleta ergométrica.
Quarto 3 Quarto: 7. Espelho 8. Armários 9. Cama.

Quarto 4 Banheiro: 10. Banheira 11. Chuveiro 12. Banheiro.

Se eu lhe desse uma caixa com doze objetos, você poderia colocá-la
colocá-la nos móveis da minha
casa? Claro que sim, agora tudo o que fazemos é transformar a informação em algo
tangível, como um objeto, e depois colocá-la na sala.
Começamos na cozinha. A primeira palavra é atitude. Imagine alguém com uma atitude
muito ruim pulando em sua máquina de lavar. Limpe sua atitude na máquina. Veja!
No próximo lugar, imagine escrever todas as suas prioridades na porta da geladeira.

Use um marcador permanente e pense em como suas prioridades são
armazenadas permanentemente na porta da geladeira.
Imagine um fisiculturista saudável fazendo uma torta de maçã e enfiando-a no fogão. As

maçãs também são um lembrete para a Saúde.
Então, o que havia na máquina de lavar? Na geladeira? No fogão?
Agora vamos para a sala de TV. O primeiro lugar são as cadeiras. Imagine toda a sua
Família pulando nas cadeiras. Quanto mais ilógica a imagem, mais ela ficará.
O segundo lugar é a televisão. Imagine um balão de pensamento saindo da TV, porque

é uma máquina pensante . Também influencia nosso pensamento.

O último lugar na sala é a bicicleta ergométrica, então imagine pentear (lembra o

compromisso) a bicicleta ergométrica. É também um Compromisso usar a bicicleta.
No meu quarto o primeiro lugar é o espelho e aqui imagine o dinheiro voando do espelho.
Suas finanças são um espelho de sua produtividade.

O que quer que represente fé para você, coloque-o dentro do armário. Coloque Faith em
cada prateleira ou cabide.
A próxima palavra que queremos colocar em nossa jornada de memória é Relacionamentos,

e isso está na cama. Ok, você pode fazer sua própria foto aqui.
O quarto final é o banheiro. Veja um gênio pulando da banheira e ele lhe dá o que você
deseja. O gênio dando nos lembra de Generosidade.
Imagine que o chuveiro é feito de ouro. Ou, você abre as torneiras e o ouro acaba. O
ouro tem grande valor e representa Valores.
No último lugar, imaginamos uma árvore crescendo no vaso sanitário para o Crescimento.
Qual era a palavra ligada a cada lugar?
Excelente, esta é agora a sua primeira rota ou viagem de memória, e vai começar a abrir a
sua mente para a possibilidade de ter uma memória perfeita. Você acabou de aprender as
12 chaves no livro Today Matters, de John Maxwell, e foi tão fácil quanto andar pela minha
casa. Você vai se lembrar de todas as palavras se você

tê-los conectado corretamente. Passe por ele algumas vezes e você conhecerá The Daily
Dozen. Você obterá melhores resultados com esse método se usar seu próprio ambiente,
pois está mais ciente da ordem dos locais.
Revise a lista de trás para frente e você notará que tudo ainda estará lá.
Ao revisá-lo para trás, você torna as imagens mais claras para sua memória.
Se você fez imagens claras e as colocou na rota, a lista será muito memorável. Este
método ajuda você a ver o quadro geral e ampliar os detalhes. Os conceitos são trazidos
à vida e se tornam concretos. É sempre mais fácil lembrar de algo que é vivenciado em
sua mente; lembramos do que pensamos.
Agora pense sobre essas informações que você aprendeu, compre Today Matters e
concentre-se em fazer pequenas mudanças nessas áreas diariamente, e lembre-se disso
para vivê-las.
Este método de viagem ou rota mostra o que é possível. Toda grande memória usa
esse método mais do que qualquer outro. É tão eficaz porque você pode fazer
milhares de locais de armazenamento. Pense em quantos marcadores você pode fazer?
Todos nós temos uma memória brilhante para viagens. Você visitou muitos lugares em
sua vida; você pode usar prédios, museus, escolas, shopping centers e quase qualquer
local que você conheça. Certifique-se de que são lugares que você conhece bem, que
têm significado para você e que têm muita variedade. Você pode fazer suas rotas pelo
tempo que quiser; você pode ter um lugar ou rota para cada assunto que está aprendendo.
Lembre-se de se divertir!
Este sistema mudará a maneira como você aprende para sempre. O único esforço é
tentar melhorar sua capacidade de criar imagens e colocá-las em uma jornada mental
familiar. Vai parecer que você está trapaceando; é como ter notas de berço ou um
teleprompter dentro de sua cabeça. A viagem é como o papel e as imagens são como a
tinta. Sua imaginação pode criar qualquer informação em uma jornada familiar. Isso irá
mudar sua vida!
Você pode usá-lo para lembrar todos os tipos de informações, eu ajudei estudantes de
medicina,
de estudantes
informações de direito,
com esse método. pilotos, gerentes
Eu usei e empresários
este método a lembraro primeiro
para armazenar todos os tipos

10.000 dígitos de pi. Um amigo meu Dr. Yip Swee Chooi lembrou-se de todo o dicionário
Oxford, 1774 páginas, palavra por palavra com este método.
Qualquer pessoa pode armazenar uma quantidade ilimitada se optar por passar o tempo.
Algumas pessoas dizem: “Vou ficar sem espaço”. Se eu te desse um caminhão cheio
de objetos para colocar em um shopping, você seria capaz de fazer isso? Claro que você
faria. Se você procurar, encontrará milhares e milhares de lugares esperando para serem
usados em sua mente. Não há limites para este sistema, apenas limites em seu próprio
pensamento.
O importante é que você pratique. Quanto mais você praticar, melhor você vai ficar.

CAPÍTULO 10. LIGAÇÃO DE PENSAMENTOS

“Nenhuma memória está sozinha; está no final de uma trilha de memórias, uma dúzia
de trilhas que cada uma tem suas próprias associações.”
~ Louis L'Amour
Nos capítulos anteriores, aprendemos a dar vida às informações e a armazená-

armazená-las
las em um
sistema de compartimentos de memória de longo prazo. Agora, neste capítulo, vamos
aprender a ligar mais pensamentos. É uma forma de direcionar a atenção e fortalecer sua
imaginação e sua capacidade de associar conceitos.
Sua mente é uma máquina associativa e não tem limites.
Muitas vezes ouço as pessoas dizerem: “Ah, você aprende por associação?” A resposta
para isso é que só aprendemos por associação. Aprender é conectar novas informações
com informações antigas, não acontece de outra forma. Está criando uma relação entre
o conhecido e o desconhecido – e quanto mais você sabe, mais fácil é conectar mais
informações e conhecer
mais.
Agora vamos memorizar uma lista juntos para experimentar este método. Vai parecer
bobagem, mas fique com ela e eu vou fazer um ponto. Esta história leva mais
m ais tempo para
explicar do que o que acontece em sua mente. Leia-o e lembre-se de usar o princípio SEE.
Quero que você imagine que está lavando uma lata; realmente vê-lo em sua mente.
Conforme você lava a lata, ela de repente começa a desenvolver um enorme pomo de
Adão . Um chef e seu filho pegam o pomo de Adão e o arrancam. O Chef e seu filho então
decidem fazer um remédio, que eles dão a Marilyn Monroe e ela começa a desenvolver um
enorme pomo de Adão também. Michael Jackson vê seu pomo de Adão latejando e foge
gritando e pula em uma van com cerveja dentro . A carrinha está a ser conduzida por um
grande sol amarelo peludo – veja-o de verdade, torne-o bobo, peludo e deixe-o agarrar. O
sol peludo não dirige muito bem e bate em um ladrilhador que lavra sua parede. As telhas
do ladrilhador são polca

telhas de ponto. Um alfaiate tira as bolinhas e começa a costurar para você uma suíte
de bolinhas.
Agora lembre-se da história e de todas as palavras-chave. Se você não entendeu

tudo, leia novamente e fortaleça os links. Veja se você pode fazê-lo para trás também.
O que você acabou de aprender são os primeiros doze presidentes dos EUA. Você pode
continuar lembrando de todos os quarenta e quatro presidentes apenas ligando um
pensamento ao outro. Se você tiver algum problema para lembrar a lista, apenas torne-
a mais destacada e deixe os links mais claros.
Aqui está a lista dos primeiros doze presidentes:
1. Lavando uma lata - Washington
2. Pomo de Adão - Adams
3. Um chef e seu filho - soa como Jefferson
4. Medicina - soa como Madison
5. Marilyn Monroe - Monroe
6. Pomo de Adão - Adams
7. Michael Jackson - Jackson
8. Uma van com cerveja - Van Buren
9. Um sol peludo - Harrison
10. Um ladrilhador (uma pessoa que coloca ladrilhos) - Tyler
11. Bolinhas - Polk
12. Alfaiate - Taylor
Depois de ter a lista em sua mente, vá para frente e para trás algumas vezes para ter
certeza de que está tudo lá. Você também pode vincular mais informações à lista, para
que ela se torne uma nova lista de pinos. Você pode vincular cada vice-presidente
vice-presidente aos
seus presidentes, assim como fizemos com as palavras estrangeiras e as maiúsculas.
Você também pode conectar seus links ou histórias a alguns dos outros sistemas que
você aprendeu. Você pode vincular mais de um conceito em um

lugar ou compartimento específico no carro, carroceria, pinos ou método de viagem.

Dessa forma, você pode lembrar milhares de palavras ou conceitos conectando links a
uma curta jornada mental.
É tão poderoso porque usamos mais nossa criatividade e imaginação para tornar a
informação excelente, estimulando assim nosso interesse e curiosidade; mantendo
nossa atenção em um pico. Cada palavra lembra a próxima, você está fazendo seus
próprios links e está memorizando apenas duas coisas de cada vez. Você também
pode usar esse método para memorizar parágrafos de informações. Tudo o que você
precisa fazer é condensar tudo em uma lista de palavras-ch
palavras-chave
ave e depois converter
essas listas em histórias de links significativas. Um programa inteiro ou um livro pode
ser condensado em uma história ridícula. Quando você faz isso é fácil de lembrar,
dando-lhee um ótimo treino mental e é divertido!
dando-lh

CAPÍTULO 11. LEMBRANDO NOMES

“Lembre-se de que o nome de uma pessoa é para essa pessoa o som mais doce e
importante em qualquer idioma.”
~ Dale Carnegie
Não existe memória boa ou ruim para nomes, existe apenas uma estratégia boa ou
ruim. Neste capítulo, você aprenderá estratégias que podem fazer uma enorme
diferença na sua memória de nomes. Assuma hoje o compromisso de melhorar; é um
compromisso que lhe proporcionará inúmeros benefícios e o salvará de muitas
situações embaraçosas.
No Capítulo 3, mostrei a você o círculo auto-realizável. Livre-se de suas crenças

limitantes sobre a memória do seu nome e comece a se concentrar em encontrar uma
estratégia que possa ajudá-lo. Torne-se
Torne-se motivado e interessado em nomes e como
marcamos as pessoas de acordo com esse nome.
Imagine que você conhece uma pessoa e ela diz que lhe dará um milhão de dólares
se você se lembrar do nome dela daqui a uma semana. Você então se lembraria
disso? Claro que você faria. Todos nós somos brilhantes em nomes se estivermos
motivados o suficiente para mantê-los
mantê-los..
Os métodos que compartilharei com vocês têm sido usados por séculos.
Eles exigem que você pense de forma diferente e use sua incrível mente associativa.
Algumas pessoas dizem que tentaram associação para lembrar nomes e não funcionou
para elas. Não funciona se você não praticar, nada na vida funciona a menos que você
trabalhe com isso. Todos os campeões da memória estão usando métodos de
associação e podem lembrar facilmente cerca de cem nomes em menos de meia hora.
Acredito que se você copiar as estratégias dos campeões poderá obter os mesmos
resultados e se não copiar não.
A memória não treinada não é muito confiável. A pessoa comum deixa sua memória ao
acaso, esperando que o nome de alguma forma fique. As estratégias que vou
compartilhar com você funcionam – use-as
use-as!!

Agora, se você quiser se lembrar de nomes como um mestre de memória, você deve se
concentrar nos quatro Cs.

1. CONCENTRADO
Quando você conhece alguém com o mesmo nome que você, você se lembra do
nome dele? Sim, porque você está interessado nesse nome, você sempre o ouve e sua
atenção está no auge. O nome tem um significado para você e você também o conecta
a si mesmo. Se você seguir essa estratégia básica com todas as pessoas que conhecer,
lembrará seus nomes.
Quando somos apresentados às pessoas, elas normalmente dizem seus nomes tão
rapidamente que ninguém consegue entender. Assuma o controle da introdução, para
realmente conseguir o nome, você precisa desacelerar a introdução. Coloque suas orelhas
de elefante e realmente ouça o nome, faça lembrar os nomes algo que é importante para
você.
Oliver Wendel Holmes disse: “Uma pessoa deve conseguir uma coisa antes de poder
esquecê-la”. Você precisa realmente ouvir o nome primeiro, se você não ouvir algo,
não se lembrará. Você tem que primeiro obtê-lo para transformá-lo em uma memória. Se
você ouvir o nome e repeti-lo para a pessoa, melhorará sua lembrança. Se você não ouvir
o nome, peça para a pessoa dizer novamente, e se for um nome difícil peça para a pessoa
soletrar o nome também.
Ouça e fique genuinamente interessado no nome da outra pessoa. Normalmente

estamos tão preocupados em ser interessantes, que nos esquecemos de estar interessados.
Quando você se interessar, você vai querer ouvir o nome. Aprenda a ouvir as pessoas
da perspectiva delas e não da sua. Não apenas melhorará sua memória de nomes, mas
também sua inteligência social.

2. CRIAR Você
tem que criar uma imagem para o nome em sua mente, para poder recriá-lo mais
tarde.
Você já ouviu as pessoas dizerem: "Eu conheço o rosto, mas não consigo lembrar o
nome...?" Você nunca ouve as pessoas dizerem: “O rosto está na ponta da minha língua”.
Lembramos de rostos porque eles formam uma imagem em nossa mente. Os nomes
normalmente não “grudam” porque tentamos lembrá-los com nossa memória auditiva
ou com nossa vozinha. Não faz sentido tentar colar um som a uma visão – é claro que
não vai colar. Além disso, as memórias auditivas nunca são tão sólidas quanto as
memórias visuais.
Para manter uma memória, devemos fazer uma imagem do nome.

Lembra como criamos imagens de nomes quando aprendemos os presidentes?
Quando você dá um significado de nome, você pode segurá-lo.
Quando você coloca um nome em sua mente e não faz nada com ele, ele
desaparecerá e você não poderá encontrá-lo novamente. Isso ocorre porque a
memória de trabalho não armazena informações. Então, para armazená-lo,
armazená-lo, você
precisa da ajuda de sua memória de curto e longo prazo. Você tem que pensar muito
no nome para lembrá-lo porque só lembramos o que pensamos.
Quando você é apresentado a alguém, você tem apenas vinte segundos para
pensar no nome e fazer uma associação. Se você não fizer nada com o nome em
vinte segundos, o nome desaparecerá. Quanto mais conexões e significados você

puder dar ao nome, mais ele “grudará”.
Alguns dos nomes criarão naturalmente uma imagem como os sobrenomes Baker,
Cruise ou Gardner. Meu sobrenome é Horsley, então você pode pensar em um cavalo
e Bruce Lee. Meu primeiro nome é Kevin e soa como Cave in, facilitando a criação de
uma imagem e significado do meu nome. Outros nomes podem ser mais difíceis, mas
usando um pouco de criatividade qualquer nome pode ganhar significado e se
transformar em uma imagem.

3. CONECTE
Lembre-se
Lembre-se de que todo aprendizado está criando uma relação entre o conhecido e o
desconhecido. Você já conhecerá o rosto, então você precisa conectar o nome
desconhecido ao rosto conhecido. Quando você vê o rosto, ele deve agir como um gatilho
ou pino para trazer o nome à sua consciência.
Aqui estão alguns métodos para fazer a conexão. Todos os métodos que você aprende
aqui levam muito mais tempo para explicar do que para usar.

CONEXÃO DE COMPARAÇÃO Com

este método você conecta a pessoa a um nome que você já conhece.
Digamos que conhecemos uma pessoa chamada George. Para fazer o nome pegar,
pensamos em alguém que já conhecemos com o mesmo nome. Conhece outro Jorge?
Você pode até pensar em alguém famoso com o mesmo nome, como George Clooney.
Agora tudo o que fazemos em nossa mente é comparar as duas pessoas. Que cor de
cabelo tem o George que estamos conhecendo? De que cor é o cabelo do outro
George? Ao comparar esse recurso, você estará prestando mais atenção do que antes,
portanto, fazendo uma conexão mais forte.
Compare o maior número possível de recursos diferentes e você concentrará sua
atenção e criará uma impressão de longo prazo para uma lembrança perfeita. É simples
assim...
ainda basta
mais suacomparar
memória os dois rostosa em
imaginando sua com
pessoa mente e você
duas se lembrará
cabeças – a suadeles.
e a daImpacte
pessoa
que você já conhece com a mesma
nome.
Eu gosto desse método porque ajuda você a se lembrar da nova pessoa, além de
reforçar o outro nome também. Este método leva apenas alguns segundos para ajudá-
lo a lembrar o nome da pessoa para sempre. Estamos usando o princípio da memória
de pegar um nome de longo prazo e usá-lo para lembrar o curto
termo novo nome.
Algumas pessoas perguntam, o que acontece se você não tiver um nome

semelhante para comparar? Podemos então usar um dos outros métodos que
mostrarei agora. Encontre um sistema que funcione melhor para você.

CONEXÃO FACE Com este

método você faz uma ligação entre o nome e uma característica marcante no rosto da
pessoa. O rosto de cada pessoa é único e cada rosto tem uma característica marcante.
Deixe-me
Deixe-me dar um exemplo, imagine que você é apresentado a uma mulher e a primeira
coisa que você percebe no rosto dela é que ela tem olhos azuis impressionantes. Essa
será então sua característica marcante. Quando ela lhe der o nome dela, você terá um lugar
para colocar o nome. Imagine que ela diz que seu nome é Janice. Você então faz uma
imagem do nome: Janice soa como gelo em cadeia. Você então faz a conexão e pensa em
uma corrente de gelo voando de seus olhos azuis.
Aqui está outro exemplo, imagine que você conhece um homem e percebe que ele tem
um nariz grande e seu nome é Peter. Transforme o nome em uma imagem; você pode então
imaginar um 'comedor de ervilha'. Então rapidamente faça a conexão de que o nariz dele é
um grande comedor de ervilhas. Ao fazer uma associação memorável
memorável boba, você conectará
o rosto e o nome.
Com este método, nunca conte a ninguém o que você fez em sua mente. É pessoal e algumas
pessoas podem ficar ofendidas. Lembro-me de uma vez ter conhecido uma mulher chamada
Hazel. Ela me perguntou como eu me lembrava do nome dela, então eu disse a ela... grande
erro. Eu disse que pensei em uma avelã. Ela não ficou impressionada. Lembre-se,
Lembre-se, a maioria
das pessoas se identifica com seus nomes – eles gostam e consideram isso como sua própria
marca única. Se você tira sarro disso, você está tirando sarro deles.
Algumas perguntas que as pessoas fazem sobre este sistema são:
O que acontece se eu encontrar quatro pessoas e todas elas tiverem um nariz excelente?
A pesquisa pelo recurso excepcional ajuda você a se concentrar no rosto como você
nunca fez antes. A maioria das pessoas nunca realmente olha para a pessoa quando a
conhece.
conexão. Portanto,
eu fiz umaodemonstração
recurso é mais sobre direcionar seu foco para o rosto e fazer uma

onde me lembrei de mais de cem nomes em meia hora usando esse método. Quando
você conhece cem pessoas, você usa muitos dos mesmos recursos, mas,
surpreendentemente, nunca há confusão. Vá para o Facebook para praticar este método,
existem milhões de rostos para escolher.
Posso ligar o nome às roupas de uma pessoa?
Sim, mas apenas se você notar o rosto da pessoa também. As pessoas trocam de roupa,
mas seus rostos são únicos e não mudam muito.
O que acontece se eu achar difícil fazer uma imagem mental do nome da pessoa?
Você pode imaginar escrever o nome deles na testa deles. Certifique-se de usar uma
caneta mental vermelha grande e gorda. É tudo uma questão de criatividade. Se você criar
o nome deles em sua mente, você se lembrará do nome com a mesma facilidade com
que se lembra do rosto.

CONEXÃO DO LOCAL DE ENCONTRO Quando

conhecemos pessoas pela primeira vez, tendemos a lembrar também o local em
que as conhecemos. O lugar deixa uma impressão clara em nossa memória, mas
o nome não está em lugar algum!
Com este método ligamos o nome ao local onde conhecemos a pessoa.

Estamos usando um pino de viagem para segurar o nome. Digamos que
conhecemos uma mulher chamada Rose. Pergunte a si mesmo: “O que vou
lembrar sobre este lugar onde a conheci?” Digamos que você pense que vai se
lembrar da mesa do buffet, então você conecta uma grande rosa vermelha a ela e
quando você pensa no lugar você vai pensar no nome dela.

4. USO CONTÍNUO Se
você se concentrar e conseguir o nome, torná-lo significativo e conectá-lo à
pessoa, isso permitirá que você se lembre do nome a curto prazo. No entanto,
para que o nome fique na sua memória para sempre, você precisa continuar
usando-o.
Fale sobre o nome. Se for um nome estrangeiro, pergunte à pessoa o que significa.
Como se soletra isso? Use também o nome na conversa. Quanto mais você falar
sobre o nome, menos dependerá da memória de trabalho e começará a armazená-la.
Em sua mente, pergunte a si mesmo: “Qual é o nome dessa pessoa mesmo?”

Obtenha a resposta e depois pergunte a si mesmo: “Isso parece certo?” Tente
fortalecer a associação durante o dia ou a noite.
Revise o nome. Crie uma pasta de nomes na sua agenda, no seu computador ou no
seu celular de pessoas que você gostaria de lembrar. Convide as pessoas que você
deseja lembrar para um de seus sites de redes sociais, para que você possa revisar
seus nomes. Revise os nomes com frequência para mantê-los em sua memória de
longo prazo. É apenas uma questão de anotar o nome e onde você conheceu a
pessoa. Olhe para a lista de vez em quando e você terá um enorme sistema de
arquivamento de memória de nomes, você nunca será pego de surpresa por um nome
novamente.
Você pode usar esses métodos para lembrar centenas de pessoas em uma reunião.
Todos eles são projetados para melhorar seu foco de atenção, pois quando você se
lembra dos outros eles fazem questão de lembrar de você.

CAPÍTULO 12. LEMBRANDO NÚMEROS

“Agrupe uma lista de letras e você terá uma palavra que representa algo – uma
imagem, uma emoção, uma pessoa. Jogue alguns números juntos e você tem, bem, você
tem outro número.”
~Dominic O'Brien
Os números se tornaram uma parte importante de nossas vidas, mas ninguém nos
mostrou como lembrá-los. Você pode usar dispositivos de memória externos para lembrar
números e pode optar por terceirizar seu cérebro. Mas se você está no negócio e pode
recordar fatos e números sem se referir ao seu 'cérebro externo' ou notas, então isso cria
confiança e certeza. Quando você se lembra de fatos e números, isso cria confiança em
sua memória, aumenta a força mental e é como uma academia para o seu cérebro.
Se você chamar dígitos, a pessoa média lembrará apenas cerca de sete dígitos para
frente e apenas quatro a cinco para trás. Se você tem uma memória treinada, não há
limites. Lembro-me
Lembro-me de um número aleatório de 50 dígitos em menos de 20 segundos
e 100 dígitos em 45 segundos. Eu levei minha memória numérica muito além de todos
os limites que foram estabelecidos nessa área.
Qualquer pessoa pode produzir os mesmos resultados se conhecer a estratégia. Se
você praticar os métodos e se orgulhar de melhorar sua memória, também poderá

desenvolver esses 'poderes sobre-humanos'.
sobre-humanos'.
Muitas pessoas tentam repetir os números várias vezes, tentando segurar o número para
o resto da vida. Eles fazem mais do que sempre fizeram para tentar melhorar sua
lembrança. Não melhoramos apenas com a prática; se você repetir um mau hábito
repetidamente, ele só piora. Você também precisa de um novo método. Poderíamos usar
o método The Number Shape para manter números menores, mas o método que estou
prestes a mostrar tem muito mais possibilidades e aplicações.
O que é mais fácil de lembrar?

1. Candidatos presidenciais americanos
ou
2. 34729401215721110
É obviamente “Candidatos Presidenciais Americanos”, é fácil de entender.

Assim que você diz, você memoriza. Tem significado e cria uma imagem visual em sua
mente. O número não tem significado e não é muito memorável. Então, para lembrar os
números, você precisa dar mais significado a eles.
Os sistemas que os mestres de memória usam variam, mas a maioria deles usa um
sistema onde você transforma os números em palavras e depois em imagens.
Pegamos os números e os torcemos em formas, para que formem letras.

Então transformamos as letras em palavras. Este sistema parece muito trabalhoso,
mas uma vez que você tenha seu código pronto, o processo de lembrar os números será
muito fácil. O código quase memoriza a si mesmo; fique com ele e abra sua mente para
uma linguagem totalmente nova. Também é uma ótima maneira de exercitar sua inteligência
verbal e numérica ao mesmo tempo.
Vamos começar aprendendo o código numérico. Apenas vá com este processo, tudo se
juntará em um momento. Comecemos pelas vogais a, e, i, o e u. Essas cartas não têm
valor. Eles agem como enchimentos ou espaços em branco. As letras w, h e y também
são preenchimentos ou espaços em branco. Eles também não têm valor. Apenas lembre-
se disso por enquanto.
Agora, veja os números nas seguintes letras:
0 é o som S, Z ou C : S soa como o assobio de uma roda (que parece 0):
1 representa o som T ou D :

2 é o som N :
3 é o som M :
Se eu fizer a palavra TOMATES, qual será o número?
T: 1, O: sem valor, M: 3, A: sem valor, T: 1, O: sem valor, E: sem valor e

S: 0. O número seria 1310.
Que palavra você poderia fazer para 321?
3: M, 2: N e 1: D ou T. Temos as letras MNT ou MND. Se adicionarmos a

vogal 'i' teremos a palavra Mint, ou se adicionarmos um 'd' no final e o

vogal 'e' temos Mend. Ou tente a vogal 'a' e adicione um 'y', então você
pode fazer o nome Mandy.
É como aprender uma nova linguagem numérica.
4 é o som R :
5 é o som L :
6 é o som J, Sh, Ch suave ou G suave :

Que palavra você pode fazer com 654?

Carcereiro.
7 é o som K, C :
8 é o som F ou V :
9 é o som B ou P , parece o espelho e a imagem invertida do 9:

Se eu disser caverna, qual é o número?
78.
Que palavra você pode fazer com o número 98?
Carne.
Agora você pode ver que o número
3472 9401215 721110 é tão fácil quanto lembrar
CANDIDATOS PRESIDENCIAIS AMERICANOS
Agora você vê como você pode usar isso para lembrar qualquer número?
Você pode estar dizendo: “Mas agora eu tenho que lembrar um número e uma palavra”.
Não, é como aprender a ler. No começo você realmente tem que trabalhar duro para codificar
as informações, mas depois fica fácil. Pense no número 007, instantaneamente você pensa em
James Bond. Estamos tentando criar a mesma experiência com todos os números que você
deseja lembrar. Lembramos informações concretas com facilidade, então você não está
lembrando mais; você está apenas tornando-o mais memorável.
Levará um pouco de tempo para dominar, mas uma vez que você o tiver, você o terá
para sempre.
Agora vou lhe dar uma lista de palavras para cada número de 1 a 100.
Esse método é ótimo porque você não precisa se preocupar com a ortografia – ele funciona
com sons.
00.Molho

01. Refrigerante
02. Sol
03. Natação
04. Senhor
05. Selo
06. Faixa
07. Meia
08. Cofre
09. Sabonete
1. Gravata
2. Noé
3. Mãe
4. Raio
5. Lei
6. Mandíbula
7. Chave
8. Inimigo, OVNI
9. Abelha
10. Dedos
11. Pai
12. Bronzeado
13. Barragem
14. Cervo
15.Cauda

16. Prato
17.Pato
18. Onde
19.Fita
20.Nariz
21.Rede
22.Nun
23.Gnomo (Silencioso G)
24. Preto
25. Prego
26.Nosh
27.Pescoço
28.Marinha
29. Cochilo
30. Rato
31. Tapete
32.Lua
33.Memorando
34. Cortador
35.Correio
36.Mash
37.Mike
38.Máfia
39.Mapa

40.Rosa
41. Rato
42.Chuva
43.Aríete
44.Remador
45. Carretel
46. Erupção cutânea
47.Rocha
48. Telhado
49. Manto
50. Lassie (um som S)
51. Senhora
52.Leão
53.Limusine
54. Caminhão (um som R)
55.Lírio
56. Lixiviar
57.Bloquear (ck um som K)
58.Folha
59. Lábio
60.Xadrez (um som S)
61. Jato
62.Corrente
63.Golpe

64. Cadeira
65. Prisão
66. Cha - Cha
67. Agitar
68.Chefe
69. Jipe
70. Caso
71. Gato
72.Pode
73. Pente (Silencioso B)
74. Carro
75. Carvão
76.Dinheiro
77.Coque
78. Caverna
79.Cabine
80.Rosto
81. Gordura
82. Ventilador
83.Espuma
84.Fogo
85. Folha
86.Peixe
87.Falso

88. Uau-uau
89. FBI
90. Ônibus
91. Morcego
92.Pão
93. Vagabundo
94.Urso
95.Bola (um som L)
96.Praia
97.Voltar
98. Carne bovina
99.Bebê
100. Margaridas
Se você não gosta de algumas das palavras acima, invente as suas próprias.
Não só você pode usar esse método para lembrar números, mas também pode ser usado
como um sistema de memória de pino gigante muito eficaz.
Esta lista dedepinos

memorizar 10 a memoriza a siamesma.
15. Para 10, Memorize
palavra é: 10 pés.
dedos dos por dia. Digamos
Pense que você
no 1 como queira
T e no 0 como
S, então adicione vogais para formar a palavra Toes. Faça uma imagem clara dos dedos dos
pés em sua mente. Para 11, pense nos dígitos 1 1, ou seja: D e D. Agora cabe em uma vogal
e temos papai. Veja-o claramente em sua mente. Quando chegarmos a 15 podemos fazer a
palavra boneca – lembre-se
lembre-se que o sistema trabalha com ooss sons da palavr
palavra,
a, então o LL so
soaa
como um L. Eu prefiro usar a palavra cauda.
Há muitas vantagens em conhecer este método de memória. Você pode usá-lo para
aprender 100 bits de informação facilmente e em ordem. Depois de ter esses valores, você
pode lembrar de qualquer número e não há limite. Quando

cada número representa uma imagem que você pode manter o número em sua mente e
colocá-lo em um sistema para lembrar quantos números você escolher.
Também usei esse método para lembrar estatísticas esportivas e atléticas, preços de ações e
qualquer informação importante relacionada a números. Esse método também funciona bem
para lembrar datas importantes da história. Gosto de lembrar datas porque liga eventos históricos
a uma linha do tempo. Uma vez que esta informação esteja em sua memória, é fácil correlacioná-
c orrelacioná-
la com outros eventos. Com este método, consigo lembrar até 100 datas em cinco minutos.
Além disso, este é apenas outro método que permite prender seus pensamentos e tornar as
informações mais fáceis de lembrar.
Veja como as datas são lembradas:
1926 A televisão foi demonstrada pela primeira vez.
A maneira como me lembro desta é apenas lembrar os últimos três dígitos, porque a
maioria das datas que precisamos lembrar são todas nos últimos mil anos. Pegamos o 926 e
usamos o código para fazer a palavra Punch. Agora, usando os princípios da memória,
podemos imaginar que você dá um soco na televisão e ela começa a funcionar.
1969 Pessoas pousam na lua.
Podemos ver um Bispo (969) na lua. Veja um bispo andando na lua e brincando com o pó lunar.
1901 O Prêmio Nobel foi concedido pela primeira vez.
Podemos imaginar que o primeiro prêmio foi feito de Pasta (901).
1942 O primeiro computador foi desenvolvido.
Podemos imaginar um computador que se parece com um celeiro (942).
1801 O primeiro submarino foi construído.
Veja o submarino sendo construído muito rápido (801).
1784 O primeiro jornal foi publicado.
Veja Caviar (784) em todo o jornal.

Este método numérico foi desenvolvido em 1700 por um homem

chamado Stanislaus Mink von Wennshein, que o trouxe à nossa consciência.
Este método requer prática. Você tem que realmente trabalhar com isso para
que funcione para você; então não haverá limites para sua memória numérica
e isso o tornará mais experiente.

CAPÍTULO 13. ARTE NA MEMÓRIA

“O nível de interesse é medido pelo quanto você se lembra.”
~ Philip A. Bossert
Neste capítulo, quero mostrar a você o poder de transformar informação em arte.

Todos os sistemas ensinados neste livro podem ser aprimorados transformando-os em
desenho, pintura ou imagem. Quando você usa mais sua criatividade, você estará
usando mais sua memória. É um método muito simples
s imples – você pega a informação e
simplesmente a transforma em alguma forma de arte, e a informação é lembrada para
sempre. Agarra sua atenção e sua mente não vai deixar ir.
Como eu disse antes, cada palavra é uma imagem desenhada com letras. Cada
palavra pode evocar uma imagem que pode ser desenhada, e as imagens são registradas
muito rapidamente no cérebro. Se uma imagem pode ser apresentada em 3D, isso
aumenta o impacto visual porque é assim que as coisas aparecem no mundo real. Você
pode conseguir isso usando imagens do Google, obtendo um ilustrador para fazer seus
desenhos, você pode cortar fotos de revistas ou simplesmente usar rabiscos. Qualquer
arte pode ajudá-lo a se lembrar mais. Você pode esculpir suas informações; você pode
pintá-lo, ou até mesmo representá-lo.
representá-lo. Todo o processo é sobre memória criativa e tornar-
se mais associado e pessoalmente
pess oalmente envolvido com a informação.
Use o poder das imagens do Google para criar diagramas de memória. Coloque todas
as imagens em um documento do Word ou PowerPoint e visualize-o com frequência,
para que, quando você olhar para a imagem, ela crie um aprendizado instantâneo.
Deixe-me dar dois exemplos - as imagens abaixo não são desenhadas profissionalmente,
é apenas um monte de imagens do Google colocadas juntas para criar uma imagem
vinculada. Dê uma olhada nas fotos e veja o quanto se registra em sua mente. Vincule
as imagens em uma história e isso criará uma conexão ainda mais forte. Quanto mais
profundamente você pensar sobre qualquer informação, mais você se lembrará dela.

Esta imagem abaixo é um diagrama de memória dos doze nervos cranianos que
emergem diretamente do nosso cérebro:
O link começa com uma foto de uma antiga fábrica (parece Olfactory). A segunda foto
é um tique para lembrá-lo da Óptica. A terceira foto é um motor com blocos de gelo; é
um motor gelado (soa como Oculomotor). A quarta foto é um caminhão, com letras
claras nele, que representa Trochlear. As três gemas são um lembrete para o
Trigeminal. Dois centavos para Abducens. Uma senhora fazendo um tratamento
facial é para o Facial. Colete para Vestibulococlear – você sempre pode adicionar
adicion ar
mais à imagem se o colete não acionar a palavra inteira. O brilho labial é para o
glossofaríngeo. Elvis representa Las Vegas, então a palavra é Vagus. O brinco é um
acessório e por fim o hipopótamo é para o hipoglosso.
Essas imagens são todos lembretes ou gatilhos mentais curtos para ajudá-lo a lembrar
do conteúdo principal. Ao olhar, vincular e bloquear a imagem, você tornará o vínculo
de memória mais forte e mais fácil de recuperar. Tente!
O próximo exemplo é uma imagem que o ajudará a lembrar os dez primeiros

elementos da tabela periódica:

Primeiro, temos um hidrante vermelho brilhante (Hydrogen) com balões cheios

de hélio (Hélio) amarrados ao topo do hidrante. Os balões de hélio estão tocando
t ocando
a lâmpada (lítio). A lâmpada está queimando as diferentes bagas coloridas
(berílio). As bagas estão sendo comidas por um javali fedorento (Boro). Um carro
com um pão preso a ele (Carbon), colide com o javali. Atrás
Atr ás do coque do carro
está um cavaleiro e de sua armadura aparece um tanque de oxigênio
(Nitrogen),
(Oxygen). O tanque de oxigênio está sendo usado pelo homem com gripe (Flúor).
l etreiro de néon (Neon)
O 'homem da gripe' cuspindo e espirrando tem um enorme letreiro
que pisca atrás dele.
Olhe a foto novamente, faça os links e ela será instalada em sua memória.
Se você quiser lembrar de toda a tabela periódica, você pode criar algumas imagens
e tudo estará instalado.
Você também pode usar diagramas de memória para ajudar as crianças a lembrar da ortografia.
Aqui estão alguns exemplos:


Há duas cobras (2 Ss) na sobremesa.

Aqui está uma ótima maneira de esclarecer qualquer confusão entre homófonos:
Ele tem uma pêra na orelha.

O par de sapatos está voando pelo ar.

Qualquer informação pode ser representada como desenho, pintura, fotografia ou escultura.
Faça um esforço para transformar informações importantes que você precisa para sua vida em
uma imagem para que você possa vê-las facilmente em sua mente.
Use a arte para lembrar... e divirta-se!
Outra ótima maneira de fazer seu cérebro criativo trabalhar para planejar e lembrar é:
Mind Mapping (marca registrada por Tony Buzan)
“Seu sistema de memória opera tão rapidamente e sem esforço que você raramente percebe
que está funcionando.”
~ Daniel T. Willingham
Uma das melhores maneiras de observar sua mente e memória no trabalho é através do
Mind Mapping. Quando você adotar esse método em sua vida, ele mudará a maneira como
você pensa. É uma maneira poderosa de organizar informações, pensar no papel e tirar mais
da cabeça.
Tony Buzan é o inventor dos mapas mentais e é autor de mais de oitenta livros. Ele criou
esta incrível ferramenta mental no início dos anos 1970 e o método evoluiu para uma das
ferramentas de aprendizado e pensamento mais eficazes do mundo.
Tony chama o Mind Mapping de 'canivete suíço para o cérebro'. Não é apenas um método para
expandir sua memória, mas uma maneira de melhorar suas habilidades de pensamento. O Mind
Mapping pode ser usado para: memorizar, aprender, apresentar, comunicar, organizar, planejar,
reuniões, negociar e todos os tipos de pensamento.
Um mapa mental é uma maneira multissensorial de transferir seus pensamentos para o papel.
É incrivelmente fácil e simples de usar. No começo, pode exigir um pouco de prática, mas
depois seu cérebro se lembrará de como se divertir, e sua vida e aprendizado nunca mais
serão os mesmos. Os Mapas Mentais são uma maneira maravilhosa de estruturar informações,
para que você possa ver o quadro geral e os detalhes.
Com notas lineares, que são listas e linhas, você nunca terá a flexibilidade que tem
com os Mapas Mentais.

Para ser um Mapeador Mental bem-sucedido, tudo o que você precisa é o seguinte:
1. Seu cérebro;
2. Um pedaço de papel em branco, quanto maior melhor, e transforme-o em paisagem;
3. Muitas canetas e lápis coloridos.
A melhor maneira de explicar um mapa mental é mapear algo. O Mapa Mental que vou criar aqui
é sobre todos os sistemas que compartilhe
c ompartilheii com você neste livro.
Com cada Mapa Mental você começa no centro de uma página em branco com uma imagem central.
Essa imagem central é sobre o que trata todo o Mapa Mental; portanto, chamarei esta imagem central
de 'Sistemas'. Como sabemos agora as imagens são memoráveis e estimulam mais criatividade.
Passo 1:
Passo 2:
Depois de ter sua imagem central, você conecta as ramificações à imagem central e começa a
ramificar os títulos. Os ramos principais são todos os sistemas de memória que cobrimos.

Etapa 3:
Assim que tivermos nossas ramificações principais, podemos conectar as ramificações de

segundo e terceiro nível para fornecer mais detalhes a cada ramificação principal.
Podemos adicionar ainda mais ramificações às ramificações existentes para ajudar a esclarecer
ideias ou fornecer mais detalhes. Lembre-se de usar apenas uma palavra por ramo. Isso ajuda sua
mente associativa a florescer livremente e lembre-se de adicionar muitas imagens. Cada ramo principal
também terá uma cor, o que ajuda a distinguir visualmente entre diferentes ramos ou conteúdo. Um
Mapa Mental nunca pode acabar porque sua mente associante sempre pode encontrar apenas mais
uma memória.

Mapas mentais são divertidos; eles são divertidos e fazem uso de seu cérebro
criativo. Se você optar por ficar com ele, você levará sua mente a um novo nível.
Você melhorará sua criatividade, poder de planejamento, desenvolverá mais seu
cérebro e aumentará seus poderes de memória e observação. Você pode usar Mapas
Mentais para uma ampla gama de áreas de aprendizagem; eles podem ser usados de
forma muito eficaz para resumir grandes quantidades de informações e para obter a
essência do que está sendo comunicado.
Aqui está um Mapa Mental que fiz do livro Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente
Eficazes.
Você notará que cada ramo principal mostra um conceito que lembramos na The Car List.
Este mapa mental resume o conteúdo chave de todo o livro de Stephen Covey.
Criei este Mapa Mental com o software iMindMap; você pode ir para
www.imindmap.co.za e baixe sua versão gratuita do iMindMap basic hoje. Existem
muitos programas de computador de mapeamento mental por aí, mas nada chega perto
da flexibilidade e usabilidade do iMindMap. Brinque com ele, você ficará surpreso com o
quanto você pode alcançar com esta ferramenta de pensamento.

CAPÍTULO 14. USANDO OS MÉTODOS

“O sucesso não é mágico nem misterioso. O sucesso é uma
consequência natural da aplicação consistente de fundamentos básicos.”

~Jim Rohn
Agora que você conhece os fundamentos dos métodos de memória, você

pode ter sucesso com qualquer informação. Ser mais criativo com as informações
ajuda a aumentar o seu envolvimento com o conteúdo e faz com que ele faça
parte da sua realidade, melhorando assim a sua memória. Neste capítulo, quero
compartilhar com você como você pode adaptar os métodos para lembrar de
quase tudo. Vou lhe dar breves orientações sobre como lembrar de informações
palavra por palavra, lembrar de apresentações, como se livrar de sua distração,
lembrar de jogar cartas e como lembrar de qualquer coisa que você escolha
estudar.

1. LEMBRAR INFORMAÇÕES ESCRITAS PALAVRA POR PALAVRA “A memória ... é o

diário que todos carregamos conosco.”
~ Oscar Wilde
Este é o método que eu uso para lembrar as informações palavra por palavra. Se você
trabalhar com esse método, poderá lembrar-se de qualquer informação escrita com
facilidade. Você pode usá-lo para lembrar citações, poemas, definições ou versos de
texto religioso.
Lembrar as informações textualmente pode ajudá-lo em apresentações,

negociações ou reuniões. Você também pode usá-lo para se apegar a informações para
que possa recorrer a elas quando precisar de um pouco de inspiração. Também é útil nos
exames lembrar as principais definições de conceitos-chave.

Lembrar e recitar poemas também é uma ótima maneira de treinar sua mente e melhorar
sua capacidade de apresentação. Muitos textos religiosos referem-se à importância de
guardar versículos em seu coração, para que você possa viver as lições que estão sendo
ensinadas.
Nesta seção, usaremos uma citação chamada Sucesso que foi atribuída a Ralph
Waldo Emerson. O primeiro elemento desse método de memória é encontrar as
palavras-chave que o ajudarão a lembrar do resto do texto. Confira as palavras-chave que
selecionei:

SUCESSO
Rir muitas vezes e muito; conquistar o respeito de pessoas inteligentes e o
afeto das crianças; ganhar a apreciação de críticos honestos e suportar a
traição de falsos amigos; apreciar a beleza, encontrar o melhor nos outros;
deixar o mundo um pouco melhor, seja por uma criança saudável, uma horta
ou uma condição social redimida ; saber que até mesmo uma vida respirou
mais fácil porque você viveu. Isso é ter sucesso.
Depois de encontrar suas palavras-chave, o próximo passo é criar imagens a

partir delas e colocá-las em um dos sistemas que você aprendeu neste livro.
Lembre-se que é como se sua imaginação fosse a caneta e o sistema fosse o
papel. Você pode usar uma viagem, seu corpo, um carro ou qualquer coisa que já
esteja na sua memória de longo prazo. Você pode até vincular todos os conceitos
como fez com os presidentes. Deixe-me começar; vamos usar uma árvore para
lembrar os conceitos-chave.
conceitos-chave. Por que uma árvore? Porque representa crescimento
para mim e está na sua memória de longo prazo.
Imagine as raízes rindo e pessoas inteligentes (você pode imaginar

Einstein) sentadas na base da árvore. Imagine crianças abraçando o tronco da
árvore (carinho de criança), e nos galhos você pode imaginar um ninho
(honesto) cheio de críticas. Você notará que conectamos as primeiras palavras-
chave ao seu sistema e, com um pouco de repetição, você terá tudo no lugar.
Se desejar, você pode continuar conectando o restante das informações às folhas,

espinhos e frutos ou a um parque onde a árvore está plantada. Depois de ter os
conceitos-chave, você precisa ler o material algumas vezes. As palavras-chave
tornarão o texto mais 'pegajoso' e seu conhecimento de inglês o ajudará a lembrar
a sintaxe. Faça o material ganhar vida e você se lembrará mais!
Meu amigo, o falecido grande Creighton Carvello, memorizou o

romance de Ernest Hemingway, O Velho e o Mar, e a posição numérica de cada
palavra. Por exemplo, você pode ter perguntado a ele a 6ª palavra na linha 15 da
página 8 e ele poderia nomeá-la. Ele não usou o aprendizado mecânico; ele usou
um método semelhante ao que acabei de mostrar.

Como em qualquer coisa na vida, é preciso um pouco de prática para lembrar o texto
com facilidade. Quando você dominar isso, você será capaz de lembrar de qualquer
informação que você precisa para o seu negócio ou sua vida palavra por palavra.
Atores também usaram com sucesso esse método para lembrar suas falas.
Quando você realmente conhece a informação, também pode senti-la e representá-

la com mais conforto.

2. APRESENTAÇÃO DA MEMÓRIA “O cérebro

humano é um órgão maravilhoso. Começa a funcionar assim que você nasce e não para
até você se levantar para fazer um discurso.”
~George Jessel
Você gosta de assistir a uma apresentação em que o apresentador se esconde atrás de

um pedaço de papel ou de uma tela e lê todas as informações para você? Não, você quer
ver um ser humano, fazendo contato visual e se comunicando livremente.
O objetivo de qualquer apresentação é fazer com que seu público entenda, acredite e
aja de acordo com o que você diz. Se você, como apresentador, não consegue se lembrar do
seu próprio conteúdo, como seu público deve se lembrar dele? Se eles não conseguem se
lembrar disso, eles não vão acreditar ou agir de acordo com isso.
Muitas pessoas têm medo de falar em público. Acredito que o medo tem muito a ver com o
medo de esquecer informações. Muitas pessoas dizem: “Eu posso acertar um branco”. Os
métodos que você já aprendeu neste livro fornecerão uma solução. Se você trabalhar com os
métodos, nunca mais ficará em branco.
Faço apresentações profissionais há quinze anos e a última coisa em que penso é o medo
de esquecer informações. Quando eu apresento eu uso as estratégias de memória e a
informação está sempre lá esperando que eu a entregue. Também me lembro claramente de
piadas, slides, pesquisas, pontos que outras pessoas disseram e todo o meu conteúdo
preparado. Posso voltar a qualquer pergunta feita e ter certeza da minha entrega. Quando
você realmente se lembra da informação, isso cria confiança e parece que você sabe do que
está falando. O poder da apresentação
apresentação é o poder da memória.
Você pode eliminar o medo de esquecer usando métodos de memória como a viagem, corpo,
carro, lista de pinos, desenhando suas próprias imagens ou fazendo mapas mentais. Assuma
o controle e controle do seu conteúdo, porque sem anotações você parecerá mais profissional
em sua entrega. Quando você apresenta os métodos de memória, é como se estivesse lendo
de um teleprompter. Você não é

aprendendo a informação palavra por palavra, mas você está se lembrando claramente da
estrutura.
Se você não mover um público, você não está gerenciando seu conteúdo corretamente.
Grandes apresentadores sabem que o público tende a se lembrar das primeiras e últimas
partes da apresentação. Portanto, eles tornam sua introdução e conclusão poderosas e
notáveis. Eles tornam suas apresentações mais marcantes abrindo com uma demonstração
memorável, pergunta, fato, citação ou uma história significativa. Eles também vinculam
continuamente as informações ao público, tornando-as mais destacadas e repetindo os pontos
principais.
Você pode projetar sua apresentação com este princípio FLOOR em mente. Em uma apresentação,
tendemos a lembrar:
F – Primeiras coisas
L – Últimas coisas
O – Informações pendentes
O – Links próprios
R – Informações repetidas
Se você usar esse princípio, fará com que seu público se lembre mais – tornando sua
apresentação mais agradável.
Se você tiver uma estrutura clara instalada em sua cabeça, será mais fácil movimentar seu público,
você parecerá mais confiante e será um apresentador muito mais poderoso.

3. MENTE AUSENTE “O
objeto está perdido ou você está perdido?”
~ Anônimo
Você já teve essa experiência, está sentado em seu quarto e pensa: “Vou fazer
frango para o jantar”. Você então caminha até a cozinha e quando chega lá pensa: “O
que estou fazendo aqui?” Você pode até abrir a porta da geladeira, pensando que a
geladeira lhe dará a resposta. Ou você já estacionou seu carro e não consegue encontrá-
lo quando volta? Alguma vez você já se perguntou se você tinha tomado suas vitaminas
ou outro medicamento? E você não odeia quando coloca as chaves do carro no chão e
quando precisa delas não consegue encontrá-las?
Se isso já aconteceu com você, então você é normal. Sim, normais!

Tudo isso acontece porque a familiaridade gera o esquecimento. Todas as
nossas rotinas às vezes criam um estado de 'piloto automático' e muitas vezes não
prestamos atenção ao que estamos fazendo. A boa notícia é que 95% das vezes você
não está distraído. Você se lembra onde colocou as chaves do carro, pode encontrar
seu carro novamente e não colocou as calças na geladeira. No entanto, nós 'nos
castigamos' pelos erros que cometemos 5% das vezes. Se você mantiver seu foco em
seus momentos de distração, você criará mais distração. Comece a pegar sua memória
fazendo as coisas certas e você começará a ver melhorias.
Estima-se
Estima-se que as pessoas desperdiçam quarenta dias por ano tentando se lembrar
de coisas que esqueceram. As pessoas estão se tornando cada vez mais distraídas
à medida que lutam para
pa ra lidar com fluxos constantes de informações de telefones
celulares, internet, rádio e televisão. Com toda a nossa tecnologia e sistemas instalados,
deveríamos estar mais em paz, mas parecemos mais ocupados e estressados do que
nunca. Como resultado, perdemos itens regularmente ou esquecemos os nomes das
pessoas. Estamos vivendo em uma ilusão de atividade e mantendo nossas mentes
cheias de 'ocupação' – não admira que estejamos distraídos. Dar desculpas para sua
distração não resolve nada.

Então qual é a solução? Quando você coloca itens, como as chaves do carro,
precisa voltar ao momento presente. Faça a si mesmo perguntas como: “Quando
vou usar isso a seguir?” ou diga a si mesmo: “Estou colocando as chaves na mesa”.
Ou você pode imaginar que suas chaves estão explodindo a mesa. Tente qualquer
coisa diferente para voltar ao momento. A maioria das coisas na vida podem ser
resolvidas com mais responsabilidade e consciência.
No Capítulo 4, falei sobre estar tudo lá. Quando você começa a fazer uma única
tarefa em vez de tentar fazer uma centena de coisas ao mesmo tempo, então
você começa a ficar mais focado. Tome uma atitude hoje! Limpe a desordem.
Organize-se; pense no papel. Bruce Sterling disse: “O caos é a desculpa mais sexy
para a preguiça já inventada”. Criar sistemas e usar locais habituais para colocar
seus itens economizará muito tempo.
Faça um favor a si mesmo e pare de tentar chamar a atenção por sua

distração. Eu ouço você protestar, bem, por que você conta a outras pessoas sobre
esses incidentes se você não chamou a atenção por isso? Decida hoje trazer-se de
volta ao poder do agora e preste mais atenção ao
momento.

4. LEMBRAR DE CARTAS DE JOGO Sem

um método, a pessoa média só será capaz de lembrar cerca de meio baralho
de cartas em 30 minutos, se tiver sorte. A pessoa média não tem uma maneira
de prender pensamentos. Então, eles nunca estão realmente certos do que
sabem. Com o método que estou prestes a ensinar, você poderá se lembrar
de um pacote embaralhado em poucos minutos. Com o mesmo método,
consegui me lembrar de um pacote em 45 segundos; com um pouco de
prática, você será capaz de fazer o mesmo.
Lembrar de cartas traz muitos benefícios mentais. É uma ótima maneira de treinar
sua memória, pode ajudá-lo em jogos de cartas como Blackjack e Bridge, além de ter o
bônus adicional de ser uma ótima demonstração do seu poder de memória.
Sabendo o que você já aprendeu neste livro, agora você sabe que para se lembrar bem de
algo, você precisa trazê-lo à vida. Então, como você dá vida às cartas? Primeiro, devemos
criar uma imagem para cada cartão. Cada cartão deve ter sua própria identidade, para que
você possa distingui-lo dos outros e depois colocá-lo em um local ou sistema de longo
prazo. Você pode associar cada carta a uma pessoa que você conhece ou você pode fazer
todas as cartas de diamantes celebridades, todas as cartas de copas sua família, cartas de
espadas com quem você trabalha e as cartas de clubes seus amigos. Essa seria uma
maneira de organizá-lo.
Com o sistema que eu uso, você precisará conhecer o sistema de código numérico do
Capítulo 12. Ovez,

Só que desta sistema de cartão
a primeira letrafunciona
de cada da mesma
suíte forma
iniciará que de
o nome com os números.
cada carta, por
exemplo, o 3 de diamantes será D para diamantes e 3 = M, adicione uma vogal e você
terá DaM. Todas as cartas Diamante começarão com um D; todos os corações começarão
com H etc. E então você apenas adiciona o número convertido ao final do cartão.
Aqui estão todas as imagens de todas as suítes:

Diamantes
A – Data (Ás é 1)
2 - Dan

3 – Barragem
4 – Porta
5 – Negociar
6 – Prato
7 – Pato
8 - Onde
9 – Profundo
10 – Dados (10 será zero, s som)
J – Diamond (Jacks sempre será a imagem da suíte)
K – Ding (Com Kings usamos uma palavra com 'ing' nela)
Q – Dean (Com Queens usamos uma palavra que rima)
Coração
Um chapéu
2 – Galinha
3 - Presunto
4 – Cabelo
5 – Salve
6 – Hash (hash brown)
7 – Hackear
8 - Principal
9 – Aro
10 – Casa
J – Coração (Jacks sempre será a imagem da suíte)
K – Dobradiça (Com Kings usamos uma palavra com 'ing' nela)

Q – Sua rainha de copas (por exemplo, Príncipes Diana)
Espadas
A – Sente-se
2 – Sol
3 – Sam (Tio Sam)
4 – Senhor
5 – Selo
6 – Faixa
7 – Saco
8 – Seguro
9 – Sabonete
10 – Mares
J – Spade (Jacks sempre será a imagem da suíte)
K – Sing (Com Kings usamos uma palavra com 'ing' nela)
Q – Steam (Com Queens usamos uma palavra que rima)
Clubes
Um gato
2 – Pode
3 – Camuflagem (camuflagem)
4 – Carro
5 – Carvão
6 – Dinheiro
7 – Bolo
8 – Café

9 – Tampão
10 – Caso
J – Club (Jacks sempre será a imagem da suíte)
K – King (Com Kings usamos uma palavra com 'ing' nela)
Q – Creme (Com Queens usamos uma palavra que rima)
Vamos praticar: imagine um Rei derrubando a Porta e entrando na sua Casa. Ele encontra
presunto e pato para comer na sua geladeira. Com aquela história boba você se lembrou de cinco
cartas – Rei de Paus, 4 de Ouros, 10 de Copas, 3 de Copas e 7 de Ouros. Fácil não é?
Depois de criar imagens para cada uma das cartas, você terá que conhecê-las. Levará um pouco de
tempo praticando para que o cartão se transforme automaticamente na imagem, mas com o tempo
ele se tornará o segundo
natureza.
Para lembrar de todo o pacote embaralhado, você cria uma jornada de 52 lugares e armazena
cada personagem na jornada, ou pode vincular as cartas. Esses métodos não são truques; você está
apenas usando os fundamentos da memória e, portanto, maximizando mais o seu potencial de memória.
Este é um ginásio de memória, quanto mais você trabalhar com ele, mais sua memória geral
melhorará. É uma maneira de praticar suas habilidades de memória. Eu sei que muitas pessoas
não vão se esforçar para lembrar de cartas, mas pelo menos agora você sabe como. Este é
apenas mais um exemplo de como esses métodos podem ser aplicados para resolver qualquer
problema de memória.

5. ESTUDAR QUALQUER COISA
“Aprender novas informações não é útil a menos que possam ser lembradas mais tarde.
Qualquer coisa que aumente o poder de memória de uma pessoa aumenta o acesso a tudo o que
foi aprendido.”
~ Richard Restak, MD
Não há aprendizagem sem memória. Quanto mais você melhorar sua memória, melhor será
capaz de aprender. Em cada curso há alguma teoria que precisa ser lembrada. Quanto mais
rápido você conseguir assimilar a teoria, mais tempo poderá gastar na prática da informação.
Muitos dos assuntos universitários do primeiro e segundo ano são principalmente baseados na
memória. Se você tiver um sistema de memória forte, terá sucesso em qualquer coisa que escolher
estudar.
Existem algumas coisas que você deve considerar para melhorar seu desempenho em sua área de
estudo. Primeiro, nunca aprenda apenas para passar em um exame. Qual é o propósito de se sair
bem em um exame e não saber o que aprendeu duas semanas depois? A aprendizagem não é um
destino, é um processo contínuo.
Todos os alunos 'A' que já entrevistei preparam e planejam seu aprendizado. Eles fazem
pedacinhos ao longo do tempo e não se estressam antes do exame, porque todo o trabalho
duro já foi feito. Todos os alunos 'F' exageram na overdose de bebidas energéticas na noite
anterior e se estressam com as informações esperando que elas sejam válidas para o exame.
Portanto, divida seu aprendizado e domine o material ao longo do tempo.
Antes de estudar qualquer coisa, certifique-se de ter um forte PIC (Propósito, Interesse e
Curiosidade) em mente. Revise o Capítulo 4 para obter mais detalhes sobre o princípio PIC. Sua
visão determinará quanta energia você terá para o seu aprendizado e quanto estará disposto a
trabalhar.
Ao estudar, também é importante fazer pausas, pois nossa mente pode permanecer focada
apenas por um tempo antes de nos tornarmos improdutivos e tensos. Quando você voltar de uma
pausa, você se sentirá revigorado e fará mais trabalho em menos


Tempo. A cada 35 a 40 minutos, faça uma pausa, dê um passeio e afaste-se do que

você está trabalhando e descanse sua mente.
Obtenha uma visão geral e analise o material que você precisa cobrir. Marque todas
as áreas que você precisa lembrar. Em qualquer assunto, os mesmos conceitos
continuam surgindo, então crie imagens para esses conceitos-chave e crie um
'vocabulário' de imagens. Isso é para que você não precise ficar procurando imagens
para obter informações que você já criou. Em seguida, crie um sistema de memória
que funcione para cada seção e armazene as informações.
Grave seus sistemas e passe por eles algumas vezes para garantir que você tenha
todo o conteúdo em sua cabeça. Já tive alunos que usaram um shopping center
para lembrar de todo o programa. Usando os métodos, compartilhados neste livro,
você nunca mais terá a experiência de não conseguir colocar informações na sua
cabeça novamente.
Independentemente das informações que você precisa aprender, esses

métodos podem ser adaptados para que você possa encontrar uma solução e tornar
as informações 'pegajosas'. Já ajudei milhares de pessoas a aprender todo tipo de
material para escola e universidade. Já ajudei estudantes de medicina, estudantes de
direito, pilotos, policiais, enfermeiros, representantes
representantes médicos, mineiros, ornitólogos,
marqueteiros e engenheiros. Não há uma área de estudo que não se beneficie desses
métodos. Esses métodos não têm limites; os únicos limites são as desculpas e
julgamentos
julgamentos que você pode
pode colocar
colocar sobre eles com sua mente
mente chorosa.
chorosa. Algumas
pessoas dizem: “Não sou criativo e não faço fotos”, quando ouço as pessoas dizerem
isso para mim, tudo o que ouço é: “Tenho preguiça de me esforçar”. Se você escolher
acreditar em limites, viverá uma vida limitada.

PARTE 3. USO CONTÍNUO

“Os hábitos começam como observações, ideias e imagens improvisadas. E então,
camada sobre camada, através da prática, eles crescem de teias de aranha em cabos
que prendem ou fortalecem nossas vidas.”
~Denis Waitley

CAPÍTULO 15. AUTODISCIPLINA

AUTODISCIPLINA
“Todos nós amamos vencer, mas quantas pessoas adoram treinar?”
~ Mark Spitz (7 medalhas de ouro nas Olimpíadas de 1972)
Nunca houve um campeão mundial indisciplinado. Nossas recompensas são sempre

diretamente proporcionais aos nossos esforços. Às vezes, são necessários anos de
treinamento para desenvolver habilidades na área em que gostaríamos de alcançar o
sucesso. As pessoas dizem: “Essa pessoa tem tanto talento”, mas nunca olham para a
estrada para ver quantas horas foram gastas treinando. Se você deseja dominar as
habilidades que aprendeu neste livro, ou se deseja dominar qualquer coisa, precisa de
autodisciplina. Autodisciplina não é autoprivação. Trata-se de elevar seus padrões e

buscar e ser
mais.
Muitas pessoas pensam que as coisas vão aparecer magicamente em suas vidas.
Pense nisso… as pessoas querem dentes bonitos e saudáveis, mas não têm
autodisciplina para usá-los. É caro? Leva muito tempo?
É difícil de fazer? Não é nada disso. Como eles podem esperar mudar qualquer área de
suas vidas se eles não conseguem fazer isso? Então, por que as pessoas não usam fio
dental?
Certa vez, li um artigo na CNN.com que dizia: “Até 59% dos pacientes com glaucoma
pulam regularmente seus colírios, mesmo que o glaucoma não tratado possa levar à
cegueira”. Se você tem glaucoma, perderá a visão se não usar suas gotas! Por que as
pessoas não fazem isso?
As pessoas simplesmente não fazem isso porque pensam que o futuro será um
lugar melhor do que hoje, sem fazer nada para torná-lo melhor.
O que você quer? O que você está fazendo diariamente? Se suas ações diárias não o
estão movendo na direção do que você deseja, você nunca conseguirá o que deseja. Bom
senso, não é?

Não é que seus objetivos sejam fisicamente impossíveis; é mais que você
v ocê
não tem a autodisciplina para cumpri-
cumpri-los.
los. Existem quatro chaves para criar
mais autodisciplina em sua vida e a primeira é:

1. CRIE UMA VISÃO Sua

visão interior e sua energia estão conectadas. Se você acordar de manhã e
se concentrar em todas as coisas ruins que podem acontecer em um dia, seu nível
de energia eserá
excitantes baixo. Se você
se concentrar acordar
em todas e imaginar
as grandes todasque
coisas as você
possibilidades
consegue fazer,
seu nível de energia aumenta. Para onde vai sua atenção, sua energia flui.
David Campbell disse: “Disciplina é lembrar o que você quer”. Quanto
mais motivos você tiver para fazer algo, melhor será o seu filme interior e,
portanto, mais energia você criará para fazê-lo. Se suas desculpas são
altas e seus motivos são baixos, você não terá disciplina para começar.
Se suas razões são altas e suas desculpas são baixas, você terá muitos
motivos, e os motivos em ação criam motivação. Sempre pergunte a si
mesmo: “O quanto eu quero isso?” Se você realmente quiser, criará uma
visão forte e terá autodisciplina para fazê-lo.

2. TOMA UMA DECISÃO Toda

mudança acontece somente quando você toma uma decisão verdadeira de mudar.
Quando você toma uma decisão verdadeira, você não permite nenhuma outra
possibilidade.
vai Faça um compromisso consigo mesmo de que esta é a maneira que você
viver sua vida.
Para que qualquer coisa aconteça em sua vida você tem

t em que agendar. Decida
torná-lo parte de sua rotina.

3. PARE DE OUVIR SEUS SENTIMENTOS Elbert

Hubbard disse: “Autodisciplina é a capacidade de se obrigar a fazer
f azer o que deve
fazer, quando deve fazê-lo, quer queira ou não”.
Quando as pessoas querem começar uma tarefa que precisam completar

e dizem algo como: “Farei isso amanhã”, um ciclo se fecha em suas mentes e
elas ficam felizes em continuar sem fazê-
fazê-lo…
lo… porque o farão amanhã. O
problema é que quando chega amanhã o mesmo loop só se repete. Ou se você
disser: “Eu simplesmente não estou com vontade”, um ciclo se fecha porque
você se enganou pensando que faria isso quando estivesse com vontade. Essas
imagens e vozes, que controlamos, criam nossos sentimentos. Se você quer
domínio emocional, aprenda a controlar essas imagens, filmes e vozes que você
executa em sua mente.
Algumas pessoas dizem: “Tenho que ouvir minha voz interior porque ela guia
minha intuição”. Ouça sua intuição ou sentimentos quando estiver decidindo passar
por um caminhão em uma estrada movimentada, tomando uma decisão enorme
ou se deve entrar em um elevador com um cara esquisito. Mas quando você está
seguindo uma disciplina, esses sentimentos só atrapalham. Se você tem que usar
fio dental, não precisa consultar sua intuição, apenas faça. Quando você precisa
se exercitar, não precisa ouvir seus sentimentos, apenas faça.
William James disse: “Quanto mais lutamos e debatemos, quanto mais
reconsideramos e adiamos, menos provável é que ajamos”.
Agende um horário do dia para treinar e praticar a memória – quer você queira ou
não.

4. AÇÃO DIÁRIA Se você

deseja desenvolver um hábito, a única maneira de conseguir isso é fazendo algo
diariamente. Você precisa revisar sua nova habilidade para renová-la. Somente
praticando
A consistentemente
maioria das pesquisas que sua
li dizdisciplina
que leva você
vinte pode
e um transformá-la em uma habilidade.
dias para desenvolver um novo
hábito. Na minha experiência demora muito mais. Algumas pessoas pensam que, uma
vez que os 21 dias tenham passado, o cérebro assumirá o controle. Então, depois de
vinte e um dias, eles desistem, esperando que seu cérebro faça o resto. A autodisciplina
exige que você tome uma decisão diariamente. A autodisciplina exige que você comece
de novo todos os dias. Todo dia é um novo dia. Você não tem que praticar esta
habilidade para o resto de sua vida. Só por hoje.
Acredito que a vida não recompensa a ociosidade. Se você colocar o braço na
tipoia por uma semana, começará a perder o uso de muitos de seus principais
músculos. Seu cérebro é feito de carne e sangue como o resto do seu corpo, então,
se você o usar, ele melhorará e, se não o fizer, o perderá. A única maneira de você
ficar bom em qualquer coisa é através da autodisciplina; lembre-se que a vida
só recompensa a ação!

CAPÍTULO 16. REVISÃO PARA RENOVAR

“Você sabe tão bem quanto eu que é totalmente errado supor que qualquer
assunto que aprendemos e dominamos permanecerá nossa propriedade mental
para sempre.”
~ Bruno Furst
Estima-se que dois anos depois de deixar a escola, a pessoa média só se lembra
de três semanas de aulas. Pense nisso em sua própria vida. Você ainda se lembra
de todos esses teoremas? Isso significa que depois de doze anos tudo o que resta
são três semanas. A pessoa média que passa em um teste hoje nunca passaria no
mesmo teste quatro semanas depois. Os exames finais são realmente finais!
No experimento de Spritzer, descobriu-se que a pessoa média que aprende

material didático (sem métodos de memória) lembra apenas o seguinte:
Após 1 dia: 54%

Após 7 dias: 35%
Após 14 dias: 21%
Após 21 dias: 19%
Após 28 dias: 18%
O acima mostra que o estudante médio só se lembra de 18% de seu trabalho
após um feriado de 28 dias. Isso significa que o palestrante ou instrutor tem
apenas 18% do conhecimento para construir novos conhecimentos. A empresa ou
aluno médio perde 82% das informações ou 82 centavos de cada dólar de
treinamento após vinte e oito dias. Qualquer treinamento é perda de tempo se não
houver um processo de revisão!
Muitas pessoas sentem que nunca podem esquecer as informações que

aprenderam usando os métodos e sistemas de memória. Os métodos de memória

tornar o processo de aprendizagem divertido e mais eficaz. Eles criam uma impressão tão
forte e é tão diferente da sua mente que você tem que se lembrar dela e, consequentemente,
consequentemente,
ela gruda. Os métodos ajudam a armazenar a memória rapidamente a médio prazo, mas
para garantir que a informação permaneça em sua mente, você precisa revisá-la e recitá-
la.
A razão pela qual revisamos é tornar as informações mais sólidas em nossas mentes.
A única maneira de construir uma memória é se pudermos lembrá-la. Sua memória é
como um banco: quanto mais você coloca nela, mais ela cresce. A revisão também
ajuda você a criar mais memórias de longo prazo.
Repetição ou memorização por conta própria (sem os métodos) não é divertido; leva
muito tempo e muitas vezes pode resultar em uma aversão ao aprendizado. Memorizar
deve ser um prazer; deveria ser mais como um jogo.
A revisão
de pensarao usarisso
sobre os métodos
e garantirde memória
que não requer
as imagens sejam muito
fortestempo. É apenas
e que você possaum processo
vê-las
claramente. Em seguida, recite qualquer informação que você queira guardar em sua
mente.
Descobri que, se você revisar suas informações em um período de tempo especificado,

aumentará o recall. Se você repetir depois de dez minutos de aprendizagem da
informação, ela permanecerá em sua memória por pelo menos uma hora. A primeira
revisão deve sempre ser feita de trás para frente. Rever imagens de trás para frente
ajuda você a lembrá-las de forma mais eficaz.
Se você aprender conceitos ao contrário, você cria uma nova impressão em sua mente
e isso torna a informação mais marcante. Parece apenas tornar a memória muito mais
forte. Depois de ter feito isso, você revisa em intervalos cada vez mais longos: revise
após 1 hora, depois 1 dia, 3 dias, 7 dias, 14 dias, 21 dias, 28 dias, 2 meses, 3
meses e então deve estar em sua memória para todo sempre. Durante o primeiro
período de 72 horas, o conhecimento é transferido para uma memória mais profunda e
forte. Portanto, se você estiver usando um sistema de rota ou viagem, após as primeiras
72 horas, poderá reutilizar a viagem para novas informações. No entanto, se você tiver
informações que deseja manter para sempre, atribua a elas sua própria rota ou sistema e
revise-as com frequência.

A revisão exige disciplina, mas mantém as informações frescas em sua mente.

Isso o mantém vivo. Ele o mantém acordado para que você possa conectar mais
informações a essas informações existentes. Quanto mais você se conectar a essa
informação, mais forte ela se tornará. Sua mente é o único computador do mundo com
essa característica: quanto mais você colocar nela, mais ela aguentará.
A maneira perfeita de aprender é fazer muitas estreias e durações com muitas pausas,
tornar suas informações excelentes, fazer seus próprios links (usando métodos de
memória) e depois revisá-los para mantê-los prontos em sua mente para novos
aprendizados.
Não importa quantas vezes você memorize alguma coisa, você terá que recomeçar
desde o início se se permitir esquecê-
esquecê-la.
la. Você tem que espalhar sua revisão por
períodos de tempo cada vez mais longos. Se você usá-lo, fortalecerá
fortalecerá a informação e se
lembrará dela.
Quando você revisa, ajuda você a pensar mais sobre o que está lembrando.
Ao pensar sobre isso, você começa a realmente entendê-lo
entendê-lo também. É importante
usar essas informações ao lembrar nomes. Somente se você os revisar é que vai se
lembrar deles. Se você usa as informações com frequência, elas funcionam como uma
revisão. Ou você o usa, ou você o perde de sua recuperação instantânea.
Você deve sempre usar o poder da revisão para colocar uma tampa em seu
aprendizado para evitar que ele escape.
Aprendemos que a única maneira de melhorar é se livrar de qualquer coisa que o

impeça de melhorar. Assim, nos livramos dos bloqueios de sua mente, como desculpas,
crenças limitantes e aprendizado de uma única tarefa, e então nos tornamos mais
dispostos a aprender mais. Então aprendemos como melhorar através do princípio
SEE da imaginação. Aprendemos os diferentes métodos de memória – o método da
história do link, a arte da memória, o método da carroceria e do carro, o método de rota
ou viagem, os sistemas de pinos, o código numérico e a lembrança de nomes. Esses
métodos são limitados apenas por sua própria imaginação e nível de autodisciplina.
Agora também sabemos revisar.
Lembre-se
Lembre-se de revisar para renovar.
FINAIS SÃO AS SEMENTES PARA
COMEÇOS
“Se você espera colher uma vida de grandes feitos, lembre-se de que primeiro precisa
plantar ótimas sementes.”
~Denis Waitley
Você é a fonte de todas as suas memórias e lembrar é uma escolha!

Não há mágica quando se trata de melhorar a memória; há apenas gestão.
As habilidades de memória são uma ferramenta importante em seu arsenal de auto-aperfeiçoamento.

Eu lhe dei muitas ferramentas, mas lembre -se de que as baterias não estão incluídas.
Você precisa fornecer a energia para fazê-lo funcionar. A informação que você recebeu
mudará sua vida para melhor... use-a! O treinamento da memória permitirá que você crie
mais certeza com as informações. A certeza promove a confiança e lhe dará
da rá um vislumbre
de sua incrível habilidade.
Brice Marden disse: “As possibilidades de treinamento do pensamento são infinitas, suas
consequências eternas, e, no entanto, poucos se dão ao trabalho de direcionar seu
pensamento para canais que lhes farão bem, mas, em vez disso, deixam tudo ao acaso”.
Hoje você tem duas opções. Você pode escolher a primeira opção: pode deixar tudo ao
acaso e fazer o que sempre fez, mas obterá o que sempre conseguiu. Ou, você pode tomar
as dores e decidir hoje tomar a segunda opção: fazer diferente para se tornar diferente.
Pegue essas ferramentas, torne-as suas, pratique muito e libere o poder de sua memória.
“Que você nunca esqueça o que vale a pena lembrar, nem nunca se lembre do que é
melhor esquecer.” – Bênção Irlandesa

BIBLIOGRAFIA
1. Buzan, T. 1995. Use sua memória. Londres: livros da BBC.
2. Buzan, T. 1995. Use sua cabeça. Londres: livros da BBC.
3. Buzan, T. 2001. Head First. Londres: Thorsons.
4. Baddeley, A, Eysenck, MW, Anderson, MC 2009. Memória. EUA: Psychology

Press.
5. Covey, S. 1989. Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes: Lições Poderosas
em Mudança Pessoal. Grã-Bretanha: Simon & Schuster Ltd.
6. Lorayne, H. 1992. Melhore os resultados dos exames em 30 dias. Londres: Thorsons.
7. Luria, AR 1998. A Mente do Mnemonista. Londres: Harvard University Press.
8. Maxwell, JC 2004. Hoje importa: 12 práticas diárias para garantir o sucesso de

amanhã. EUA: Time Warner Book Group.
9. Robbins, A. 1992. Desperte o Gigante Interior. Londres.
Simon & Schuster Ltda.
10. Worthen, J e Reed Hunt, R. 2011. Mnemonologia: Mnemônicos para o Século XXI.
EUA: Psychology Press.
11. Medina, J. 2008. Regras do cérebro: 12 princípios para sobreviver e prosperar no

trabalho, em casa e na escola. EUA: Pear Press.
12. Lorayne, H. 1957. Como desenvolver uma memória de superpotência. Nova York:
Frederick Fell.
13. Higbee, K. 2001. Sua Memória: Como Funciona e Como Melhorá-la.

Da Capo Press; 2ª edição
14. Price, I. 2011. A Ilusão da Atividade. Matador
15. Katie, B. 2008. Amar o que é: como quatro perguntas podem mudar sua vida. Ebury
Digital

16. Hall, M. 2013. Movie Mind. EUA: L. Michael Hall
17. Demartini, J. 2008. As riquezas internas: seus sete tesouros secretos.

EUA: Hay House, INC.
18. Gruneberg, M. 1987. Linkword Language System – Italiano. Reino Unido:

Livros Corgi
19. Furst, B. 1949. Stop Forgetting.USA: Greenberg.


SOBRE O AUTOR
Por mais de 20 anos, KEVIN HORSLEY analisa a mente e a memória e sua

capacidade de brilho. Ele é uma das poucas pessoas no mundo a receber o título
de Grande Mestre Internacional da Memória. Ele é medalhista do Campeonato
Mundial de Memória e duas vezes detentor do Recorde Mundial para o Everest
de testes de memória. Kevin também é autor de quatro livros e designer de um
jogo de tabuada com o Serious Games Institute no North-
North-West
West University Vaal
Campus.
Kevin é um palestrante profissional e auxilia as organizações a melhorar seu

aprendizado, motivação, criatividade e pensamento.
Saiba mais sobre Kevin em www.supermemory.co.za

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GRANDE MESTRE KEVIN HORSLEY

Copyright © 2013, 2014 por Kevin Horsley. Todos os direitos reservados.

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Publicado por TCK Publishing

Capítulo 8. Agrupando informações

Capítulo 15. Autodisciplina

Dr. Marius A. Welgemoed

Neste livro curto e fácil de ler, fornecerei a você um conjunto de mentalidades e

A memória é a pedra angular da nossa existência. Determina a qualidade de

Aprendizagem e memória são as duas propriedades mais mágicas da mente

aprender e esquecer, aprender e esquecer, aprender e esquecer...

Quando eu tinha oito anos, um psicólogo da escola me deu um conselho sobre o

meus amigos lessem o programa para mim; Eu me forcei a memorizar e o que eu

naquela noite decidi comprar três livros. Eles eram todos

Em 1995, decidi disputar o Campeonato Mundial de Memória. Este é um evento que

Desde então, tenho treinado, ensinado e treinado pessoas para lembrar as

CAPÍTULO 2. COM licença

Não sou inteligente o suficiente.

Não é minha natureza.

2. A CULPA DE OUTRA PESSOA Meus

A culpa é do livro; Eu preciso experimentá-lo

O livro exige que eu faça muito.

3. Lembre-se de que são apenas desculpas. Não é a verdade. Altere-os agora.

4. O que é mais importante para você: dispensar-se de experimentar seu potencial ou

CAPÍTULO 3. NUNCA ACREDITE EM UMA MENTIRA

Na Terra 1 vive o Sr. A e na Terra 2 vive o Sr. B.

“Estou sempre esquecendo as coisas.”

“Sou terrível com nomes.”

“Minha memória está piorando a cada dia.”

“Minha memória está cheia.”

“Minha memória é como uma peneira.”

“Seu cérebro vai encher – então não aprenda muito!”

“Eu escolho focar minha atenção; é como um raio laser.”

“A melhoria da memória é importante.”

“Veja o quanto eu me lembro: tenho quatrilhões de memórias armazenadas em minha mente.”

“Minha memória está melhorando a cada dia.”

“Estou interessado em lembrar nomes.”

“Minha memória tem a capacidade de armazenar e recordar montanhas de informações. É o

Ele adora aprender. Ele quer lembrar e treinar sua mente.

O foco do Sr. B é positivo e fortalecedor. Ele se prepara para o sucesso.

Crenças e pensamentos negativos bloqueiam sua concentração e memória. A menos

Aqui está um exemplo do que acontece com um quadro de crenças negativo:

Em segundo lugar, questione a crença. Há algumas coisas que você acreditava

Terceiro, crie uma nova crença e pense em experiências, pesquisas e pensamentos

1. NASCI COM EXCEPCIONAL CONCENTRAÇÃO E

2. MELHORAR A MEMÓRIA É IMPORTANTE As pessoas

Tudo o que você faz, diz e entende é devido à memória.

3. TENHO HABILIDADES INCRÍVEIS. A MINHA MEMÓRIA É

4. NÃO HÁ FALHA, APENAS FEEDBACK Recupere sua

5. EU NÃO SEI TUDO Pensar que

2. Questione essas crenças e pergunte a si mesmo: “Não posso melhorar

3. O que mais você acredita sobre sua mente e seu potencial?

CAPÍTULO 4. ESTEJA AQUI AGORA

~ Alexander Graham Bell

A concentração é composta de muitas pequenas escolhas praticadas consistentemente.

1. ASSUMA O CONTROLE DE SUA VOZ INTERIOR Você

um dos mitos mais prejudiciais por aí.

Estamos treinando nossos cérebros para ter um déficit de atenção. Muitas

A consultora de neurociência Marilee Springer diz: “A multitarefa é conhecida por

Também não estamos mais nos permitindo sentar e aproveitar o momento.

te em um quarto sozinho.” Entramos no carro e temos que ligar o

Pare de se sobrecarregar mudando continuamente os canais de sua mente. Aguce

3. SAIBA O QUE VOCÊ QUER Quando