SUGESTÕES PARA ENFRENTAR O COVID-19

> CRONOLOGIA DA DOENÇA – OS SINTOMAS VARIAM DE PESSOA PRA PESSOA

◉ OS SINTOMAS APARECEM Á PARTIR DO 3º DIA DEPOIS DO CONTÁGIO (SINTOMAS DE VIROSE).

➙ 1ª fase; ➙ 2ª fase; (do 4º ao 8º dia) inflamatória.

◉ Dor no corpo ◉ Perda do paladar e/ou olfato
◉ Dor nos Olhos ◉ Cansaço aos mínimos esforços
◉ Dor de cabeça ◉ Dor no tórax (caixa torácica)
◉ Vômito ◉ Aperto no peito
◉ Diarréia ◉ Dor na região lombar (na região dos Rins)
◉ Coriza ou congestão nasal _________________________________________
◉ Moleza ➙ O vírus ataca as terminações nervosas;
◉ Ardor nos Olhos ◉ A diferença entre cansaço e falta de ar:
◉ Ardor ao urinar • _Falta de ar, é quando a pessoa está sentada -
◉ Sensação febril sem fazer nenhum esforço - e lhe falta ar;
◉ Garganta arranhada • Cansaço, é quando a pessoa se movimenta pra
fazer algo simples e se sente cansada.
➙ Importantíssimo contar os dias de sintomas: 1º, _________________________________________
2º, 3º. ➙ Precisa-se de muita hidratação e vitamina C.
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◉ agir antes da febre aparecer. ➙ O Covid-19 se liga ao Oxigênio - portanto - a
◉ Não esperar a febre chegar para tomar o qualidade do sangue fica ruim, com menos
antibiótico pelo médico . oxigênio.
◉ Atenção, é muito importante a ingestão de Se você tiver com tosse, tome algum Xarope para
bastante líquido, em especial a água purificada. tosse [recomendo o Acetilcisteína Xarope e
Beba bastante água para não deixar a garganta envelope] .
seca e para ajudar a limpar os Pulmões.
➙ 3ª fase - cura;
◉ No 9º dia entra a fase de cura, que pode ir até o 14º dia(convalescência).
◉ Não atrasar o tratamento, quanto mais cedo, melhor!
◉ CUIDADO: Se você apresentar sintomas como febre, dor, urina escura, medições alteradas, VOCÊ
PROCURAR IMEDIATAMENTE UM HOSPITAL! Você poderá estar passando por um processo
infeccioso, como sinusite, pneumonia ou infecção urinária.
➙ CONSELHO DE HOSPITAIS DE ISOLAMENTO, PODEMOS FAZER EM CASA.
◉ Medicamentos que são tomados em hospitais de isolamento;
• Vitamina C-1000
• Vitamina E (E)
• De 10:00am á 11:00am, sente-se ao Sol por 15 á 20 minutos ou à a tarde a partir das 16h
• Refeição de Ovo uma vez
• Descansar e dormir - no mínimo - de 7 á 8 horas
• Beber 1 litro e meio de água, diariamente
• Todas as refeições devem ser quentes (não frias). Isto é tudo o que fazemos nos hospitais para
fortalecer o sistema imunológico.
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 ➙ Observe que o pH do Coronavírus varia de 5,5 á 8,5.
Portanto - tudo o que precisamos fazer - para eliminar o vírus é consumirmos mais alimentos alcalinos,
acima do nível de acidez do vírus.
Tais como;
◉ Bananas Limão verde → 9,9 pH
◉ Limão Amarelo → 8,2 pH
◉ Abacate - 15,6 pH
◉ Alho - 13,2 pH
◉ Manga - 8,7 pH
◉ Tangerina - 8,5 pH
◉ Abacaxi - 12,7 pH
◉ Agrião - 22,7 pH
◉ Laranjas - 9,2 pH
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➙ Como saber que você está com o Covid-19?!
◉ Comichão na garganta
◉ Garganta seca.
◉ Tosse seca
◉ Alta temperatura
◉ Falta de ar
◉ Perda do olfato e paladar (é só tomar refrigerante... se tiver estranho dificilmente não estará com
covid)

MINHAS RECOMENDAÇÕES PESSOAIS

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ALIMENTAÇÃO
- Faça alimentações de 3h/3h - nao coma alimentações muito pesadas.... isso nao ajuda
No hospital as alimentações seguem horários regulares:
07:30 - Café da Manhã: 2 mistos quentes (comer salgado é importante) + fruta + café/suco
10:00 - Uma fruta
12:00 - Almoço > Muita salada e legumes e complemento com arroz, feijao, carne (comidas cozidas
e mais salgadas ajudam o corpo a estar mais sustentado + suco de beterraba, verde + fruta
15:00 - Café > Bolacha/pão + fruta + suco
18:00 - Janta > Muita salada e legumes e complemento com arroz, feijao, carne (comidas cozidas e
mais salgadas ajudam o corpo a estar mais sustentado + suco de beterraba, verde + fruta
21:00 – Café noturno > pão na chapa + chá quente

- Use e abuse das frutas, legumes e verduras (eu aconselho evitar aquelas que dão queimação como a
beringela... pq os remédios já são fortes)
- De preferência coma uma fruta por refeição
- Os cafés são muito importantes... precisam ser mais reforçados (misto quente me ajudou ajuda muito)..
principalmente pela manha... quando comia só um bolo doce o corpo ficava fraco...
- Em caso de diarreia... opte pelas frutas que vao te ajudar a controlar isso (as que prendem e não as que
soltam) e some isso com repoflora, leite fermentado (lactobacilos, estilo yakult)
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AGUA:
- Você precisa normalmente beber seu peso vezes 0,035 (70kg x 0,035 = 2,45L)
- Se vc estiver com diarreia deve beber mais que isso
- Agua vai ajudar muito na recuperação... inclusive a urina forte é um sinal de pouca agua ou de alguma
infecção
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FRIAGEM:
- Cuidado com os banhos... faça a tarde... seque o cabelo, isso pode prevenir uma pneumonia
- Nao tome agua gelada, na vedade, evite tudo gelado!
- Cuidado proque as vezes suamos muito a noite por conta do COVID... troque de roupa se necessario
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DESCANSO:
- Descanse muitooo o máximo que puder
- Evite todo esforço... seu corpo precisa de todas as energias pra combater o vírus
- Cuidado pois o esforço pode baixar sua saturação (oxigênio no sangue)
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REMÉDIOS
- sei que vcs já estão tomando os remédios, mas tomar o antibiótico a tarde, depois do almoço lá pela 15h
ajuda muito a não estragar o estômago... eu tomava omeprazol as 15h e o antibiótico as 15:30h com os
demais remédios que tinha pra tomar (os meus eram uma vez por dia)

Normalmente os remédios integram:

- Antibiotico
- Antiinflamatório
- Complexo vitaminino AZ e zinco (pra repor o sistema imunológico
- Antitermico e dor: dipirona monohidratada ou paracetamol
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EMOCIONAL:
- Cuidado com as notícias externas... ter um emocional controlado e centrado na sua recuperação é
fundamental: pra cuidar de alguém, vc precisa estar bem: então foque na sua recuperação
- Se conseguir mantenha o emocional privado do lado de fora vai te ajudar a descansar melhor!
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FAÇA ACOMPANHAMENTO DIÁRIO DAS MEDIÇÕES
Se você tiver os equipamentos faça verificação no mínimo 4 vezes ao dia de:
- Glicemia: Cuidado com alterações na glicemia, não hesite em ir ao hospital em caso de descontrole
- Oxigenação do Sangue: ela é medida por um aparelho chamado oxímetro. Se a saturação está abaixo de
90 você deve ir imediatamente ao hospital
- Temperatura: Febres baixas podem ser comuns nos primeiros dias, mas ela deve sempre ser contida
pelos antitérmicos (paracetamol ou dipirona monohidratada). Caso a febre seja muito alta você deve ir ao
hospital, pois pode ser um sinal de infecção
- Pressão arterial: anormalidades podem indicar algum tipo de complicação devido ao COVID
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PÓS-COVID
- Normalmente os médicos sensatos ainda pedem (depois dos 15 dias de isolamento) que se fique mais
sete dias de repouso total para que o corpo se recupere plenamente
- Nesse período deve-se tomar sol e fazer caminhadas leves
- A voz fica muito estranha pós covid: gargarejo com vinagre de maça após as refeições ajuda a recuperar a
voz normal
- A perda de paladar/olfato é um incômodo então seguem receitas caseiras
+ À noite misture meio limão e bicabornato e faça gargarejo
+ Se o de cima não resolver em cinco dias... parta pra um mais agressivo: pegue uma laranja inteira
asse ela no fogão e depois mastigue ela. (parece estranho mas conheço pessoas que fizerem e deu
certo)
+ Estimulando os sentidos: “Apesar do pouco conhecimento até então, o chamado ‘treinamento
olfativo' revela-se como um método sem contraindicações para acelerar a recuperação do olfato”,
conta Garcia. “Basicamente, [ele] consiste em orientar o paciente a sentir, por alguns segundos,
quatro tipos de odores sob a forma de óleos essenciais de eucalipto, limão, rosas e cravo, pelo
menos duas vezes ao dia. Alternativamente, podem ser utilizados café, cravo, mel, vinagre de vinho
tinto, pasta de dente de menta, essência de baunilha e suco de tangerina concentrado”. Ainda
sobre o “treinamento”, o perito destaca que o paciente deve pensar no cheiro de cada substância,
esforçando-se para senti-los. “É fundamental ressaltar ainda que a persistência é fundamental, já
que os resultados muitas vezes não vêm rapidamente.” Por fim, Davi Garcia afirma que, no que se
refere ao paladar, o treinamento é semelhante: deve-se degustar alimentos diversos e que tragam
os cinco gostos básicos (doce, salgado, amargo, azedo e umami).

SEU PAPEL É SE CUIDAR E CONFIAR EM DEUS

NÓS ESTAMOS ORANDO PELA RECUPERAÇÃO DE VOCÊS!

SE POSSÍVEL, PASSE ADIANTE ESSAS INFORMAÇÕES ÚTEIS!