Vamos falar de:

Autocuidado
@psicostefanyaraujo
 Mas... O que é autocuidado?

Ao olhar no dicionário, você vai encontrar definições iguais

ou semelhantes a esta para autocuidado: conjunto de ações
que cada indivíduo promove para manter a própria saúde e
bem-estar.

E é bem por aí mesmo.

Podemos dizer que o autocuidado está em tudo aquilo que

fazemos para cultivar nossa própria qualidade de vida,
sempre com autonomia e de forma responsável.

Isso pode significar um olhar para o corpo

e também para a mente.

Vale lembrar que não significa estar sempre bem, mas sim
estar pronto a entender a si mesmo e buscar soluções,
quando elas se fizerem necessárias

@psicostefanyaraujo
Autocuidado e Autoestima

A afirmação é certeira: autocuidado

e autoestima andam sempre lado a lado.

Afinal, como possibilitar que a segunda

esteja lá em cima se você parece incapaz
de desenvolver a primeira?

@psicostefanyaraujo
Mas afinal, como vou desenvolver
ou melhorar minha autoestima?

A resposta passa por outro termo bastante semelhante: o

autoconhecimento!!

Já falei um pouco sobre isso, se pulou, volta algumas

"casinhas" e da uma lidinha...

Bom, é se conhecendo que você vai ser capaz de entender

melhor quem é e por que age de determinada maneira.

Se conhecer é um processo fácil? Digo com toda a clareza

que não, e acredito que vamos sempre descobrir coisas ao
nosso respeito. Todos os dias!

@psicostefanyaraujo
 Quais são os benefícios de
praticar o autocuidado?

• Aumenta sua confiança

• Melhora sua qualidade de vida
• Melhora seus relacionamentos
• Ajuda a ser mais produtiva

Além disso tudo ...

O autocuidado te ajuda a desenvolver

um relacionamento consigo mesma!

@psicostefanyaraujo
 Já reservou um horário
pra você hoje?

Leia um livro ou Veja um filme

Passe um tempo ao ar
livre (pós pandemia)

Faça planos com você mesma

como ir ao cinema, comer em
um restaurante ou se levar para
tomar um café (pós pandemia)

Ouça músicas que gosta

Saia um pouco das redes sociais!

@psicostefanyaraujo
 Mais uma semana se inicia, que tal
começar se cuidando?

Autocuidado vai além de questões

físicas, como anda suas emoções?

Não se esqueça que: Terapia é para

todos, e também é um ato de cuidado
com você mesma.

@psicostefanyaraujo
 SOBRE MIM
Eu me chamo Stéfany Araújo, sou psicóloga
formada pela Faculdade Anhanguera de Jundiaí.

Possuo vários cursos complementares voltado a

saúde emocional e atualmente realizo
atendimento clínico, além disso faço parte da
equipe de colaboradores da faculdade onde me
formei, atuando como preceptora.

Meu maior objetivo é melhorar a qualidade de

vida das pessoas no seu âmbito pessoal e
profissional.

Entre em contato comigo

pelas redes sociais

@psicostefanyaraujo

psicologa.stefanyaraujo@gmail.com