BIKEFIT

ver. 6.0

Apenas os Campos em Verde podem ser editados:

Dados do ciclista

Cavalo 90.0 cm Medida do ante-braço 52.0 cm Flexibilidade 3

(do cotovelo à ponta do dedo)

(Campos automáticos, não preencha!)

Tamanho (Speed) Tamanho (MTB)

Horiz Distância guidão-banco
58.5 cm 19.8 pol. Speed 55.2 cm
Vertical ou
58.8 cm 50.3 cm MTB 56.9 cm 8.9(±1 cm) Diferença
CONSIDERE 3CM A MAIS guidão-banco
CASO UTILIZE SELIM MODELO
SPECIALIZED POWER

CENTRO PEDIVELA
AO TOPO DO SELIM PONTA DO SELIM
AO CENTRO DO
GUIDAO

80.0 cm

Medidas fundamentais para o ciclista Recuo banco-pedivela: 13.4 cm (Medida muito importante!) Comprimento do Selim 24.0 cm

Tamanho do pé (BR) 44 (Preencha somente o campo VERDE!)

Tamanho do pedivela 176.5 cm Melhor tamanho de pedivela

MEDIDAS DE SPEED
Tamanho horizontal speed (veja a barra vermelha)

Tamanho vertical speed (veja linha vermelha)

Horizontal Vertical

58.5 cm 58.8 cm
Muito importante

quadro inclinado(sloop) e não-inclinado

(linhas azuis indicam o ponto de medição correto)

OBS: tamanhos de quadro nem sempre siginificam medidas reais, meça cada um deles

Cálculo estimado do melhor tamanho de mesa de guidão (ATENCAO!!! com banco no meio do trilho)
(preencha campos VERDES) MEDIDA PODE SOFRER VARIAÇÃO CONFORME A POSICAO DO SELIM NO CANOTE E TAMANHO DO CICLISTA
56.0 cm

Comprimento do banco 24.0 cm

Tam. horizontal (Real) 56.0 cm Comprimento

Comprimento da mesa Speed 7.2 cm canote reto (sem 'setback')

Comprimento da mesa MTB 8.9 cm

Comprimento da mesa Speed 5.6 cm canote c/ recuo ('setback')

Comprimento da mesa MTB 7.3 cm

Taquinho da sapatilha
Taquinhos ('cleats'):
Devem estar na reta do eixo flexível da sola do pé

Banco:
Inclinação deve estar perfeitamente horizontal em relação ao solo, e a largura deve ser superior a largura dos ossos ísquios.
(para encontrar a largura dos seus ísquios, sente-se na areia; seus ossos ísquios deixarão a marca.)

Tamanho do banco baseado no tamanho de bermuda (pessoas não-obesas)

Tamanho S=130mm A maioria do mercado

Tamanho M=143 mm Exemplos: Specialized Power 143, Specialized BG 143 (Rival Toupe Avatar etc), Selle Italia Prolink Selle I.
Tam. L-XL=155 mm Exemplos: Specialized Power 155, Selle Italia Max, Terry Max Fly, Specialized BG (Alias, Avatar 155)

Fluxo do sangue no períneo enquanto sentado (maior %, melhor)

Specialized Power 93% (Existe em todos os tamanhos)
Specialized BG2 (Avatar) 89% (Existe em todos os tamanhos) (Revista Tour Magazine)
Selle Italia SLR Gel Flow 82% (130 mm) www.specialized.com
AX Lightness Sprint 66% (130 mm) www.selleitalia.com
Selle Italia SLR Carbono 65% (130 mm)
Selle Italia Flite 65% (130 mm)
San Marco Era Arrowhead 54% (130 mm)
San Marco Aspide FX 53% (130mm)
Tune Speedneedle 41% (130 mm)
Fizik Aliante 40% (143mm)
Fizik Arione 27% (143 mm)
San Marco Rolls 7% (143 mm)

Melhor escalonamento das marchas

Ciclista speed nível médio-alto
50/34 x 11-27 (26% mais leve em subidas, 5% mais pesado no plano comparado ao tradicional 52/39 x 12-23)
Ciclista speed nível amador
52/42/30 x 12-27 (coroa tripla)

Treinamento com batimento cardíaco

Limite aeróbico Batimento cardíaco máximo
Idade 36 164 bpm 184 bpm
Minimo Máximo
Baixa intensidade 98 bpm 115 bpm Aquecendo
Média intensidade 115 bpm 148 bpm Treino aeróbico
Performance 148 bpm 164 bpm Queima máxima de calorias
Alta intensidade 164 bpm 184 bpm Anaeróbico (gera fadiga muscular)

Calculador de marchas
(Mais metros = mais pesado = cadência menor)

Metros por pedalada Coroa Catraca

6.7 m 34 11

Marchas compactas X marchas normais (Speed)

Subidas Coroa Catraca m/pedalada Dificuldade
Exemplo 39x23 34 23 3.2 m
Exemplo 34x27 34 27 2.7 m -15%

Plano Coroa Catraca m/pedalada Dificuldade

Exemplo 52x12 52 12 9.4 m
Exemplo 50x11 50 11 9.8 m 5%

Coroas Duplas(10v) X Triplas(9v) - marcha mais leve (MTB)

29x36 (10v) 29 36 1.7 m
22x34 (9v) 22 34 1.4 m -20%

Marcha mais leve 10v X 9v (MTB)

24x36 (10v) 24 36 1.4 m
22x34 (9v) 22 34 1.4 m -3%

Marcha mais pesada 10v X 9v (MTB)

42x11 (10v) 42 11 8.3 m
44x11 (9v) 44 11 8.6 m 5%

Comparador de marchas (Compare duas marchas)

Coroa Catraca m/pedalada Dificuldade
Marcha 1 34 46 1.6 m
Marcha 2 34 11 6.7 m 318%

Editado por v_m_ft@hot